rpt pjpk tingkatan 5 32

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

1/33

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN LIMA

2014

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /PENILAIAN

1

2-3 Jan

1 KECERGASAN

1. K!"#a$an %&'&(a)

a. Da*a+a,an

Ka"&a$()a"

-Long Slow Distance LSD

P M)a((an a(+&&+& LSD n#an

+(n&( )a(an *an# +) an

$)a5a+.

K Mn*a+a(an a$6(-a$6(

($)a5a+an *an# 6") &a5&)

(&"a $5a$a a(+&&+&.

Mn#,n#(a&+(an a(+&&+&

LSD n#an $(an7 6"5a&nan

an a(+&&+& ,a"&an.

A K$a"an

1. P"&n!an#an a$6(-a$6(

($)a5a+an "(a&+ a(+&&+&

$)57 $5a$a an $)6a$.

2. P"&n!an#an ,n#(a&+

a(+&&+& n#an $(an7

6"5a&nan an a(+&&+& ,a"&an.

3. M)a((an a(+&&+& LSD $!a"a

"(56)an.

.

2 KECERGASAN

2. K!"#a$an %&'&(a)

. Da*a+a,an

Ka"&a$()a"

-Long Slow Distance LSD

P M)a((an a(+&&+& LSD n#an

+(n&( )a(an *an# +) an

$)a5a+.

K Mn"an#(an (a&+an $&$+5

6n#a)&"an a"a, an 8an+n#

a)a5 a(+&&+& LSD.

Mn*a+a(an ($an 9&$&)#& ,a$&)

a"& )a+&,an a*a+a,an(a"&a$()a".

A K$a"an

1. P"&n!an#an ($an-($an

6"a,an 9&$&)#& ,a$&)

)a+&,an a*a+a,an

(a"&a$()a".

2. P"&n!an#an (a&+an an+a"a

$&$+5 6n#a)&"an a"a, an

8an+n# a)a5 a(+&&+& LSD.

3. M)a((an a(+&&+& LSD $!a"a"(56)an

4. M)a*a"& )a5an : "(a&+a*a+a,an (a"&a$()a".

1

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

2/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI/

PENILAIAN

2

;-10 Jan

1 KEMAHIRAN

1. P"5a&nana. B)a K"an8an#

- Mn#,an+a"

- Mn"&5a

P M)a((an (5a,&"an

5n#,an+a" )a an5nan#(a6 )a n#an +(n&(

)a(an *an# +) an $)a5a+.

K Mn*a+a(an 6"a+"an

5n#,an+a" an 5nan#(a6

a)a5 )a ("an8an#.

Mn"an#(an +(n&( 5n#,an+a"

an 5nan#(a6 )a *an# +)

A K$"n(an

1. P"&n!an#an +(n&(

5n#,an+a" an 5nan#(a6)a ("an8an#.

2. P"&n!an#an 6"a+"an an

nan#-nan# 5n#,an+a"

an 5nan#(a6

3. M)a((an (5a,&"an

5n#,an+a" an 5nan#(a6

a)a5 (56)an (!&)

2 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

17 K$&,a+an D&"&

a. Sa"&n#an ($&,a+an

- PENILAIAN +(anan

a"a,

- PENILAIAN a&"

(n!&n#

P Mn*na"a&(an "a6a

PENILAIAN

65"&($aan/PENILAIAN

$a"&n#an ($&,a+an.

K Mn"an#(an +8an

PENILAIAN $a"&n#an +(anan

a"a, an PENILAIAN a&"

(n!&n#.

A K$a"an.

1. M"8( 6)a#a& 5&a

"(a&+ PENILAIAN $a"&n#an

($&,a+an.

2. Mn*&a(an 6$+" "(a&+

(6n+&n#an $a"&n#an

PENILAIAN.

3. Mn*&a(an 9)& "(a&+

$a"&n#an ($&,a+an.

4. C"a5a, ), Jaa+an

K$&,a+an "(a&+

PENILAIAN $a"&n#an

($&,a+an.

%

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

3/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

313-1= Jan

1 KEMAHIRAN1. P"5a&nan

a. B)a ("an8an#

- 5)an+n

- 5n##)!(

P M)a((an (5a,&"an5n##)!( an 5)an+n )a

("an8an# n#an +(n&( )a(an

*an# +) an $)a5a+.

K Mn"an#(an nan#-nan#

an 6"a+"an 5n##)!( an

5)an+n )a.

A K$"n(an.

1. P"&n!an#an an$" 5a8(5a,&"an 5n##)!( an

5)an+n )a.

2. P"&n!an#an nan#-nan#

an 6"a+"an 5n##)!(

an 5)an+n )a.

3. M)a((an (5a,&"an

5n##)!( an 5)an+n

)a ("an8an# $!a"a &n&&.

2 KEMAHIRAN

1.P"5a&nan

a. B)a ("an8an#

- 5n8a"&n#

- 5n#,aan#

P M)a((an (5a,&"an 5n8a"&n#

an 5n#,aan# )a n#an

+(n&( )a(an *an# +) an

$)a5a+.

K Mn*a+a(an 6"a+"an

5n8a"&n# an 5n#,aan#

a)a5 )a ("an8an#

- Mn*a+a(an a$6(-a$6(

($)a5a+an a)a5

(5a,&"an 5n8a"&n# an

5n#,aan#

A S&(a6 ($(anan

1. P"&n!an#an +(n&( 5n8a"&n#

an 5n#,aan# )a.

2. P"&n!an#an 6"a+"an an

nan#-nan# 5n8a"&n# an

5n#,aan# a)a5 )a

("an8an#.

3. M)a((an (5a,&"an

5n8a"&n# an 5n#,aan#

a)a5 (56)an (!&)

3

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

4/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

4

20-24 Jan

1 KEMAHIRAN

1. P"5a&nana. B)a ("an8an#

P Mn##na(an (5a,&"an a$a$

)a ("an8an# a)a5 $&+a$&6"5a&nan.

K Mn#na)6a$+& ($a)a,an-

($a)a,an *an# &)a((an

$5a$a a)a5 6"5a&nan.

A K$"n(an.

1. P"&n!an#an "a6a

nan#-nan# an 6"a+"an6"5a&nan.

2. P")a:anan an+a"a (56)an.

2 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

1. K$&,a+an D&"&.a. Sa"&n#an ($&,a+an

- ECG

- PENILAIAN Pa6

S5a"

- PENILAIAN Kan$"

Pa* Da"a

P Mn*na"a&(an +8an

PENILAIAN $a"&n#an ECG7

PENILAIAN Pa6 S5a" anPENILAIAN (an$" 6a* a"a.

K Mn"an#(an (6n+&n#an

5n8a)an& PENILAIAN

$a"&n#an.

A K$a"an.

1. P"&n!an#an PENILAIAN

$a"&n#an ($&,a+an ECG7 Pa6

S5a"7 PENILAIAN Kan$"Pa* Da"a.

2. Mn!a"& 5a()5a+ a"&

6)a#a& 5&a "(a&+

PENILAIAN.

3. M)a:a+ ()&n&( ($&,a+an.

4. C"a5a, "(a&+ PENILAIAN

$a"&n#an.

>2=-30 Jan

1 KEMAHIRAN1.P"5a&nan

a. B)a ("an8an#

P Mn##na(an (5a,&"an- (5a,&"an a$a$ )a ("an8an#

a)a5 $&+a$& 6"5a&nan

K Mna5a(an ++-++ +a5a

*an# na(an a)a5

6"5a&nan )a ("an8an#.A K$"n(an

1. P")a:anan an+a"a (56)anan 5n##na(an $+"a+#&

")a&nan

2. P"&n!an#an ++-++ +a5a

a)a5 6"5a&nan )a

("an#8an#

4

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

5/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

>

2=-30 Jan

2

UDTA

P M)a((an a(+&&+&-a(+&&+&

UDTA n#an +(n&( )a(an

*an# +) an $)a5a+K Mn*na"a&(an a(+&&+& UDTA

an (56nn (!"#a$an *an#

&(a&+(an n#an a(+&&+&

+"$+.

A K"8a$a5a

1. M)a((an a(+&&+& UDTA

$!a"a "6a$an#an

a. Ban#(&+ T&. T(an T&

!. Jan#(aan M)n8"

. La"&an 12 5&n&+/ 1>00 5

;3-= %

1 KEMAHIRAN2.

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

6/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

=

10-14 %

1 KEMAHIRAN

2.

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

7/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

?

1=-21 %

1 KECERGASAN

1. K!"#a$an 9&'&(a).

!. ((a+an ++

P M)a((an a(+&&+& ((a+an ++

n#an +(n&( )a(an *an# +)

an $)a5a+.K Mn"an#(an (6n+&n#an

((a+an ++ a)a5 $(an7

6"5a&nan an a(+&&+& ,a"&an.

A K$a"an.

1. P"&n!an#an 5a($

((a+an ++.

2. P"&n!an#an a$6(-a$6(($)a5a+an *an# 6") &

a5&) (&"a a)a5 a(+&&+&

((a+an ++.

3. P"&n!an#an (a&+an ((a+an

++ n#an $(an7 6"5a&nan

an a(+&&+& ,a"&an.

2 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

2. P"a$aan

- 55a,a5& 6"a$aan

P Mn*na"a&(an !a"a-!a"a

5nan#an& 5a$a)a, 5$&

"5a8a.

K Mn*a+a(an 9a(+"-9a(+" )a"an

*an# 556n#a",& 6"a$aan

"5a8a.

A K$a"an.

1. P"&n!an#an "(a&+ 5a$a)a,

5$& "5a8a.

2. La(nan

3. Ma&n 6"anan

.

=

8/10/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 5 32

8/33

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

STRATEGI /

PENILAIAN

@

24-2? %

1 KEMAHIRAN

3. Pn&&(an P"#"a(an

a. G&5na$+&( A"+&$+&(- P)a 6"#"a(an

Ha*nan

a+a

. G&5na$+&( I"a5a

- K+an#(a$an

P M)a((an a(+&&+&-a(+&&+&

,a*nan n#an +(n&( )a(an

*an# +) an $)a5a+.K Mn"an#(an +(n&(-+(n&(

,a*nan an 5n#na)6a$+&

(56)an ++ *an# na(an.

A K*a(&nan &"&.

P M)a((an a(+&&+&-a(+&&+&

(+an#(a$an n#an +(n&(

)a(an *an# +) an $)a5a+.K Mn"an#(an a$6(-a$6(

($)a5a+an *an# 6") & a5&)

(&"a $5a$a a(+&&+&.

- Mn*a+a(an +a,a6 an$"

5a8 *an# 6") &&(+&.

A K*a(&nan &"&

1. Pn"an#an an +(n&(

5)a((an a(+&&+& ,a*nan.

-D( "&5an# an5n8n#(an#-8n#(&+.

- Ha*nan (a(& 6aa

$(n#an +an#an.

2. P"&n!an#an a$6(-a$6(

($)a5a+an *an# 6")