224769653 rt pjpk tingkatan 3

Upload: nisha-lini

Post on 05-Jul-2018

304 views

Category:

Documents


2 download

TRANSCRIPT

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    1/37

    RANCANGAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

    TINGKATAN 3

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    1 PK

    1. KESIHATAN DIRI& KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    1. Kesihata Di!i

    Pengambilan sesuatu makanan secara

    berlebihan boleh menyebabkan masalahkesihatan seperti berlebihan berat badan.

    "a# Da$a Taha Ka!%i'as()*a!

    Daya tahan kardiovaskular merujuk kepadakecekapan jantung, salur darah dan sistempernafasan untuk membekalkan oksigenkepada otot secara berterusan pada jangkamasa yang panjang semasa latihan.

      (i) Cadangan Aktiviti

    • Paarlouf

    • !arian Piramid

    • !ompat tali

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan sebab berlakunya

    amalan pengambilan makananyang berlebihan.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud daya tahan

    kardiovaskular, parlov, #jumprope$, dan larian piramid.

    • "elakukan sekurang%kurangnya

    satu aktiviti daya tahan

    kardiovaskular dengan kaedahyang betul.

    A!as 3

    • "enjelaskan perubahan kadar nadi

    sebelum dan selepas melakukanlatihan kardiovaskular.

    • "engenal pasti otot%otot utama yang

    terlibat dalam aktiviti daya tahan

    kardiovaskular.• "engira dan menentukan kadar

    nadi latihan individu

    • &'&&

    • Penilaian

    &endiri

    • &'&&

    • PA&

    • &• 'C'

    • Perbincangan tentang

    kesan pengambilan

    makananberlebihan.

    • "elakukan aktiviti daya

    tahankardiovaskular

    secara individu danberkumpulan.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitan

    dengan aktivitiparlof, larian

    piramid dan #jumprope$.

    + PJ1. KECERGASAN

    "a# Da$a Taha Ka!%i'as()*a!

    (ii) &aedah latihan

    • Prinsip%prinsip latihan

    • Prosedur latihan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan dalammelaksanakan aktiviti daya tahan

    • &'&&

    • PA&

    • &

    • "embincangkan kesan

    latihan daya tahankardiovaskular

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    2/37

    • 'C'

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    (iii) *aedah latihan

    (iv) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik

    • "engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan murid

    semasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    kardiovaskular.

    A!as +"enyatakan kesan terhadapkesihatan individu akibatpenglibatan dalam aktiviti daya

    tahan kardiovaskular."enyatakan kaedah latihan dan

    faedah latihan daya tahankardiovaskular.

    A!as 3

    • "enjelaskan perubahan kadar nadi

    sebelum dan selepas melakukanlatihan kardiovaskular.

    • "engenal pasti otot%otot utama yangterlibat dalam aktiviti daya tahankardiovaskular.

    • "engira dan menentukan kadar

    nadi latihan individu

    terhadap kesihatanindividu.

    • "enunjuk cara

    mengambil danmengira kadar nadisebelum dan

    selepas aktivitidaya tahan

    kardiovaskular.

    • "engira kadar nadi

    latihan.

    • "enamakan otot

    utama yang terlibatdalam aktiviti dayatahan

    kardiovaskular.

    3 PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    Kesihata Di!i

    (a) Amalan pengambilan makanan secaraberlebihan(i) +ebab pengambilan makanan berlebihan

    • &ebiasaan yang tidak dapat

    dikaal• Pengambilan terlalu banyak

    ",# Da$a Taha -tt

    Daya tahan otot bermaksud kemampuan ototuntuk melakukan kerja berulang kali dalamtempoh masa yang panjang tanpa merasaletih.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan sebab berlakunya

    amalan pengambilan makanan

    yang berlebihan.

    A!as 3

    • "enghuraikan cara mengatasi

    amalan pengambilan makanansecara berlebihan.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud daya tahan

    otot.

    • &'&&

    • PA&

    • &+

    • 'C'

    • &'&&

    • PA&

    • &

    • Perbincangan tentang

    kesan pengambilanmakananberlebihan.

    • "enyediakan folio

    murid.

    • mengira kadar nadi

    sebelum danselepas aktiviti

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    3/37

    • "elakukan sekurang%kurangnya • 'C'

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    (i) Cadangan Aktiviti

    • Bench press

    • Hamstring curl 

    • -enggam tangan

    • 'angkit tubi silang

    • Half squat 

    • empat aktiviti daya tahan otot

    dengan kaedah yang betul.

    A!as +

    • "engaplikasi aktiviti daya tahan otot

    dalam kehidupan harian, sukan

    dan permainan.

    A!as 3

    • "enamakan lima otot utama yang

    terlibat dalam aktiviti daya tahanotot.

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti selain daripada yangdicadangkan untukmeningkatkan daya tahan otot.

    • daya tahan

    kardiovaskular.

    • "engira kadar nadi

    latihan.

    • "enamakan otot

    utama yang terlibat

    dalam aktiviti dayatahankardiovaskular.

    • "elakukan aktiviti daya

    tahan otot.

    • "enunjuk cara

    melakukan aktivitidaya tahan otot

    dengan kaedahyang betul.

    PJ1. KECERGASAN

    ",# Da$a Taha -tt

    (ii) &aedah latihan

    • Prinsip%prinsip latihan

    Prosedur latihan

    (iii) *aedah latihan

    "urid dapat

    A!as +

    • "engaplikasi aktiviti daya tahan otot

    dalam kehidupan harian, sukandan permainan.

    • "enyatakan kaedah dan faedah

    melakukan aktiviti daya tahanotot.

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti selain daripada yang

    dicadangkan untuk meningkatkandaya tahan otot.

    • &'&&

    • PA&

    • &

    • 'C'

    • "elakukan aktiviti daya

    tahan otot.

    • "enunjuk cara

    melakukan aktivitidaya tahan ototdengan kaedahyang betul.

    • "embincangkan

    faedah kecergasandaya tahan ototdalam kehidupanharian dan dalamsukan dan

    permainan.

    • "elabel dan

    menamakan otot%otot utama yangterlibat dalamaktiviti daya tahanotot.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    4/37

    • "embincangkan

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    aktiviti /aktiviti selain

    daripada yangdicadangkan untukmeningkatkan dayatahan otot.

    PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    1. Kesihata Di!i

    (b) Amalan pengambilan makanan secaraberlebihan

    • Pengambilan makanan tidak seimbang

    ",# Da$a Taha -tt

    Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang

    sistematik.• "engenal pasti

    kemampuan tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau

    tempat beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan

    dan bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan sebab berlakunya

    amalan pengambilan makanan

    yang berlebihan dan tidakseimbang.

    A!as 3

    • "enghuraikan cara mengatasi

    amalan pengambilan makanansecara berlebihan dan tidakseimbang.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan dalammelaksanakan aktiviti daya tahanotot.

    • &'&&

    • PA&

    • &+

    • 'C'

    • &'&&

    • P"

    • PA&

    • Perbincangan tentang

    kesan pengambilanmakananberlebihan.

    • "enyediakan folio

    murid.

    • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yang

    perlu diambil kiradalam melakukanaktiviti daya tahanotot.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    5/37

    PJ+. KEMAHIRAN

    +. -*ah!a0a (a) 'alapan

      &emahiran% Acara 0alan &aki

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan kemahiran asas jalan• &'&&

    • P"

    • "elakukan kemahiran

    asas

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    -

    *asa seretan

    -

    *asa tolakan

    (ii) Aspek%aspek keselamatan

    • !atihan yang sistematik

    • "engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    kaki dengan teknik yang betuldan selamat.

    • "enyatakan aspek% aspek

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara jalan kaki.

    A!as +

    • "engenal pasti otot utama yang

    digunakan dalam acara jalankaki.

    A!as 3

    • "enganalisis fasa pergerakan

    dalam acara jalan kaki.

    • &

    • PA&

    • dalam acara jalan kaki.

    • "enyediakan folio

    • individu berkaitan

    dengan acara jalankaki.

    • "enamakan otot%otot

    yang digunakandalam acara jalankaki.

    "embincangkanaspek% aspek

    keselamatan yangperlu diambil kira

    dalam acara jalankaki.

    PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    PJ

    1. KECERGASAN

    1. Kesihata Di!i(i) &esan amalan pengambilan makanan

    berlebihan

    'erat badan berlebihan• 1besiti

    "2# Ke()ata -tt

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud berlebihan

    berat badan, obesiti 

    dan indeks jisim badan.

    A!as 3

    • "enghuraikan kesan amalan

    pengambilan makanan secaraberlebihan.

    "urid dapat

    • &'&&

    •P"

    • &

    • PA&

    • Perbincangan tentang

    kesan pengambilanmakananberlebihan.

    • "enyediakan folio

    murid.

    • "elakukan aktiviti

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    6/37

    &ekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi rintangan.

      (i) 0enis Aktiviti

    • Bench press

    • Hamstring curl 

    • 'angkit tubi

    (bersama beban)

    • Half squat 

    A!as 1

    • "enyatakan maksud kekuatan otot.

    • "elakukan sekurang%kurangnya tiga

    aktiviti kekuatan otot dengankaedah yang betul.

    A!as +

    • "engaplikasi aktiviti kekuatan

    • &'&&

    • &

    • PA&

    kekuatan otot.

    • "elabel dan

    menamakan otot%otot utama yangterlibat dalamaktiviti kekuatan

    otot.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    tt %a*a (ehi%)4a ha!ia5s)(a %a 4e!aia.

    A!as 3

    • "enamakan lima otot utama yang

    terlibat dalam aktiviti kekuatanotot.

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti selain daripada aktivitiyang dicadangkan untukmeningkatkan kekuatan otot.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktivitikekuatan otot.

    • "embincangkan

    aktiviti%aktiviti selaindaripada aktivitiyang dicadangkanuntukmeningkatkankekuatan otot.

    6 PJ+. KEMAHIRAN

    +. -*ah!a0a 

    (a ) 'a lapan  (i) &emahiran

    • Acara 0alan

    &aki% *asa sokongan sebelah kaki

    % *asa pemulihan

    7 2ndang%undang dan peraturano &

    edudukan pejalan kaki dalamlorong. +usunan pejalan kaki didalam lorong.

    • Aspek%aspek keselamatan

    • !atihan yang sistematik

    • "engenal pasti kemampuan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan aspek% aspek

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara jalan kaki.

    • "elakukan kemahiran asas jalan

    kaki dengan teknik yang betuldan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan undang%undang dan

    peraturan dalam acara jalan kaki.

    • "engenal pasti otot utama yang

    digunakan dalam acara jalankaki.

    A!as 3

    • &'&&

    • &P

    • &

    • &+

    • "elakukan kemahiran

    asas dalam acara jalan kaki.

    • "embincangkan

    aspek% aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara jalankaki.

    • "embincangkan

    tentang undang%

    undang danperaturan asasdalam acara jalankaki.

    • "enyediakan folio

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    7/37

    tahap dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    • "enganalisis fasa

    pergerakan dalam acara jalankaki.

    individu berkaitandengan acara jalankaki.

    • "enamakan otot%otot

    yang digunakandalam acara jalan

    kaki.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    8 PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    1. Kesihata Di!i

    (iii) Cara mengatasi berat badan  berlebihan dan obesiti

    •   "akan mengikut masa

    • "akan makanan seimbang mengikut

    piramid makanan

    • "engurangkan pengambilan kuantiti

    makanan mengikut keperluan kalori

    "2# Ke()ata -tt

      (ii) &aedah latihan

    • Prinsip%prinsip latihan

    • Prosedur latihan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enghuraikan cara mengatasi

    amalan pengambilan makanansecara berlebihan.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melaksanakan aktiviti

    kekuatan otot.

    A!as +

    • "engaplikasi aktiviti kekuatan otot

    dalam kehidupan harian, sukandan permainan.

    • "enyatakan kaedah dan faedah

    latihan kekuatan otot.

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    • &'&&

    'C'• P"

    • &

    • &P

    • &'&&

    • P"

    • &• PA&

    • Perbincangan tentang

    cara mengatasiamalanpengambilanmakananberlebihan.

    • "enyediakan folio

    murid.

    • "elakukan aktiviti

    kekuatan otot.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktivitikekuatan otot.

    • "embincangkan

    &aedah kekuatanotot dalam

    kehidupan harian,sukan dan

    permainan.

    • "embincangkan

    aktiviti%aktiviti selain

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    8/37

    aktiviti selain daripada aktivitiyang dicadangkan untukmeningkatkan kekuatan otot.

    daripada aktivitiyang dicadangkanuntukmeningkatkankekuatan otot.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    19 PJ+. KEMAHIRAN

    +. -*ah!a0a 

    (b) Padang

    (i) &emahiran

    • Acara !empar

    Cakera

    -

    eknik pegangan

    -

    *asa persediaan

    -

    *asa putaran

    % 2ndang%undang dan peraturan

    % Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    "urid dapat

    A!as 1

    "elakukan kemahiran acara lemparcakera dengan teknik yang betuldan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan undang%undang dan

    peraturan dalam acara lempar

    cakera.

    • "engenal pasti otot utama yang

    digunakan dalam acara lemparcakera.

    • "enyatakan teknik lakuan yang

    betul.

    A!as 3

    • "enganalisis fasa pergerakan

    dalam acara lempar cakera.

    • "enganalisis hasil lemparan.

    &'&&• P"

    • &

    • PA&

    "elakukan kemahiranasas dalam acaralempar cakera.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan acaralempar cakera.

    • "embincangkan fasa%

    fasa pergerakandalam acara lemparcakera.

    • "enamakan otot%otot

    utama yang

    digunakan dalamacara lemparcakera.

    • "embincangkan hasil

    pergerakanlemparan.

    • "embincangkan

    tentang undang%

    undang danperaturan asas

    dalam acara lemparcakera.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    9/37

    • Disiplin murid.   • "embincangkan

    aspek% aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lemparcakera.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    11 PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    1. Kesihata Di!i

    (a) 3ndeks 0isim 'adan 4 Body Mass Index  ('"3)

      (i) Definisi

      (ii) *ormula '"3'erat badan (kg)

      inggi (m+)

    "%# K4sisi Ba%a

    &omposisi badan merujuk kepada peratusanlemak badan berbanding dengan isikandungan otot, tulang dan tisu badan yanglain. !ebihan peratusan lemak dalam badanakan menimbulkan masalah kegemukan(obesiti).

    (i) Cadangan Aktiviti

    • eknik menggunakan

    kaliper lipatan kulit.

    • "erekod perubahan

    komposisi badan.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud berlebihan

    berat badan, obesiti dan indeks

     jisim badan.

    A!as +

    "engira status berat badan

    berdasarkan formula '"3.

    A!as 3

    • "enilai status berat badan mengikut

    kategori.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud komposisi

    badan.

    • "engukur komposisi lemak badan

    dengan kaliper sekurang%kurangnya di tiga bahagianbadan.

    A!as +

    • "enyatakan prosedur% prosedur

    yang perlu diambil kira semasa

    mengukur komposisi lemak.

    • &'&&

    • 'C'• PA&

    •&'&&

    • 'C'

    • PA&

    • Perbincangan tentang

    cara mengatasiamalanpengambilanmakananberlebihan.

    • "enyediakan

    folio murid

    • "engira

    3ndeks 0isim 'adanmengikut peringkatumur.

    • "engambil ukuran

    komposisi lemakbadan dengankaliper lipatan kulit.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan prosedur%prosedur yangperlu diambil kira

    semasa mengambilukuran komposisi

    badan danmerekodkan

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    10/37

    • "engira indeks jisim

    badan ('"3).

    • "enyatakan cara mengira indeks

     jisim badan ('"3).

    A!as 3

    • "erekod dan menganalisis data

    komposisi lemak badan dengan

    merujuk kepada 0adualPeratusan !emak.

    perkembangankomposisi badandalam folio.

    • "engira indeks jisim

    badan.

    • "embincangkan

    keputusan ukurankomposisi badandengan merujukkepada 0adualPeratusan !emak.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    1+ PJ+. KEMAHIRAN

    +. -*ah!a0a 

    (b) Padang

    (i) &emahiran

    • Acara !empar

    Cakera

    -

    *asa lemparan

    sudut pelepasan

    kedudukan badan

    -

    *asa ikut lajak

    % 2ndang%undang dan peraturan

    % Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.• "engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan kemahiran acara lempar

    cakera dengan teknik yang betul

    dan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan undang%undang dan

    peraturan dalam acara lempar

    cakera.

    • "engenal pasti otot utama yang

    digunakan dalam acara lemparcakera.

    • "enyatakan teknik lakuan yang

    betul.

    A!as 3

    • "enganalisis fasa pergerakandalam acara lempar cakera.

    • "enganalisis hasil lemparan

    • &'&&

    • P"

    • &

    • &+

    • PA&

    • 3C

    • "elakukan kemahiran

    asas dalam acara

    lempar cakera.• "enyediakan folio

    individu berkaitandengan acaralempar cakera.

    • "embincangkan fasa%

    fasa pergerakan

    dalam acara lemparcakera.

    • "enamakan otot%otot

    utama yangdigunakan dalamacara lempar

    cakera.• "embincangkan hasil

    pergerakanlemparan.

    • "embincangkan

    tentang undang%

    undang danperaturan asas

    dalam acara lemparcakera.

    • "embincangkan

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    11/37

     

    aspek% aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lemparcakera.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    13 PK1. KESIHATAN DIRI

    & KELUARGA

    3. Istit)si Ke(e*)a!0aa

    3nstitusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatanperkahinan. &edua%dua pasangan mestilahberusaha untuk mengekalkan perkahinanmereka. +eks sebelum kahin adalah

    perbuatan yang dilarang oleh agama danmasyarakat.

    3nstitusi kekeluargaan(i) Perkahinan

    • 3katan yang sah antara lelaki dan

    perempuan

    • "engikut hukum agama dan norma

    masyarakat

    (ii) &ebahagiaan dalamhidup berkeluarga

    • 'ertanggungjaab menjaga nama baik

    keluarga• +aling memahami, menyayangi dan

    menghormati

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enjelaskan tentang institusi

    perkahinan.

    • "enerangkan tanggungjaab setiap

    ahli keluarga bagi memupuksebuah keluarga

    • bahagia.

    • "engenal pasti cara menyatakan

    5tidak5 apabila menghadapi

    sesuatu situasi.

    A!as +

    • "embincangkan ciri keluarga

    bahagia.

    A!as 3

    • "embincangkan isu%isu semasa

    kekeluargaan

    • &'&&

    • &

    • &+

    • 'C'• 3C

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    •"enyediakan folio.

    • Perbincangan dengan

    bimbingan gurutentangkekeluargaan danmasalah isu seks.

    1: PJ

    1. KECERGASAN

    "2# Ke()ata -tt

    (iii) *aedah latihan

    (iv) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang

    sistematik.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melaksanakan aktivitikekuatan otot.

    • &'&&

    • P"

    • &

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktivitikekuatan otot.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    12/37

    • "engenal pasti

    kemampuan tahap dan kecergasanmurid semasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    A!as +

    • "engaplikasi aktiviti kekuatan otot

    dalam kehidupan harian, sukandan permainan.

    • "enyatakan kaedah dan faedah

    latihan kekuatan otot.

    A!as 3

    • "enamakan lima otot utama

    • PA&   • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam melakukanaktiviti kekuatan

    otot.• "embincangkan

    faedah kekuatanotot dalamkehidupan harian,

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    yang terlibat dalam aktivitikekuatan otot.

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti selain daripada aktiviti

    yang dicadangkan untukmeningkatkan kekuatan otot.

    sukan danpermainan.

    • "embincangkan

    aktiviti%aktiviti selain

    daripada aktivitiyang dicadangkanuntukmeningkatkankekuatan otot.

    1 PK

    1. KESIHATAN DIRI& KELUARGA

    PJ1. KECERGASAN

    3. Istit)si Ke(e*)a!0aa

    (iii) +eks sebelum kahin

    • "engapa seks

    sebelum kahin dilarang6

    • 'elajar

    menyatakan 5tidak5 kepada seks sebelumkahin

     

    "urid dapat

    A!as 1

    • "engenal pasti cara menyatakan

    5tidak5 apabila menghadapisesuatu situasi.

    A!as +

    • "embincangkan ciri keluarga

    bahagia.

    A!as 3

    • "embincangkan isu%isu semasa

    kekeluargaan

    "urid dapat

    • &'&&

    • &

    • P"

    • 'C'• PA&

    • 3C

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    • "enyediakan folio.

    • Perbincangan denganbimbingan gurutentangkekeluargaan danmasalah isu seks.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    13/37

    "e# K)asa 

    &uasa bermaksud kebolehan melakukan suatupergerakan yang pantas dengan dayamaksimum dalam masa yang singkat.

    (i) Cadangan Aktiviti• !ompat ke atas peti

    lombol.

    • Bounding.

    • ekan tubi condong.

    • !ompat kangaroo.

    • 'angkit tubi bola

    segar.

    A!as 1

    • "enyatakan maksud kuasa.

    • "elakukan sekurang%kurangnya

    empat aktiviti kuasa dengankaedah yang betul dan selamat.

    A!as +• "enyatakan perkaitan antara

    bebanan dan ulangan untukmeningkatkan kecergasan kuasa.

    • &'&&

    • &

    • P"

    • 'C'

    • PA&

    • 3C

    • "elakukan aktiviti

    kuasa secaraindividu.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitan

    dengan aktivitikuasa.

    • "enamakan lima otot

    utama yang terlibatdalam aktivitikuasa.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    A!as 3

    • "engenal pasti otot utama yang

    terlibat dalam aktiviti kuasa.

    • "embincangkan

    perkaitan antarabebanan danulangan untukmeningkatkankuasa.

    1 PJ1. KECERGASAN "e# K)asa  

    (ii) &aedah latihan

    • Prinsip%prinsip latihan

    • Prosedur latihan

    (iii) *aedah !atihan

    (iv) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukan

    aktiviti.

    • &emudahan peralatan.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan aspek%aspek

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktivitikuasa.

    A!as +

    • "enyatakan faedah latihan kuasa.

    • "enyatakan perkaitan antara

    bebanan dan ulangan untuk

    meningkatkan kecergasan kuasa.

    A!as 3

    • &'&&

    &• P"

    • 'C'

    • PA&

    • 3C

    • "elakukan aktiviti

    kuasa secaraindividu.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktivitikuasa.

    • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yang

    perlu diambil kiradalam melakukanaktiviti kuasa.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    14/37

    • Persekitaran atau

    tempat beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan

    dan bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    • "engenal pasti otot utama yang

    terlibat dalam aktiviti kuasa.

    • "embandingkan di antara prinsip

    lakuan daya tahan otot, kekuatanotot dan kuasa.

    • "enilai keupayaan kuasa melalui

    ujian lompat +argent.

    • "embincangkan

    kaedah dan faedahlatihan kuasa.

    • "embincangkan

    perkaitan antarabebanan dan

    ulangan untukmeningkatkankuasa.

    • "embincangkan

    prinsip lakuan dayatahan otot,kekuatan otot dankuasa.

    • "erekod pencapaian

    ujian lompat

    +argent.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    78 PK+. GA;A HIDUP

    SIHAT

    PJ

    1. Pea(aa

    Pengambilan makanan harian hendaklah

    mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi.&eperluan diet harian hendaklah mengikut

     jadual 9DA.

    (a) "akanan yang diambil hendaklahmengikut(i) 2mur

    (b) &eperluan Diet :arian (9DA)

    "urid dapat

    A!as 1

    • "engenal pasti keperluan

    makanan mengikut umur.

    • "enyatakan &eperluan Diet

    :arian (9DA) mengikutkumpulan umur.

    A!as +

    • "enerangkan kandungan kalorimakanan mengikut keperluan.

    • umur

    • "emberi contoh jenis makanan

    yang bersesuaian dengankandungan kalori.

    • "engenal pasti cara meningkatkan ;

    mengurangkan kalori

    • &'&&

    • &

    • P"

    • 3C

    • Perbincangan kelas

    dengan

    pembentanganmenu merujuk

     jadual &eperluanDiet :arian(9DA).

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.• Perbincangan dalam

    kumpulan.

    • &ajian kes.

    • "embuat peta minda.

    • *orum.

    • Perbahasan.

    • "elaat agensi yang

    berkaitan.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    15/37

    1. KECERGASAN "

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    16/37

    18 PK+. GA;A HIDUP

    SIHAT

    1. Pea(aa

    (a) "akanan yang diambil hendaklah mengikut(ii) 0antina

    (b) &eperluan Diet :arian (9DA)

    "urid dapat

    A!as 1

    • "engenal pasti keperluan

    makanan mengikut jantina.

    • "enyatakan &eperluan Diet

    :arian (9DA) mengikut

    kumpulan umur dan jantina.

    A!as +

    • "enerangkan kandungan kalori

    makanan mengikut keperluan.

    • &'&&

    • &

    • P"

    • 3C

    • Perbincangan kelas

    denganpembentanganmenu merujuk

     jadual &eperluanDiet :arian(9DA).

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ

    +. KEMAHIRAN

    1. Pe!aia

      "a# B*a Ta4a!

      (i) &emahiran  "engumpan

    umur dan jantina.• "emberi contoh jenis makanan

    yang bersesuaian dengankandungan kalori.

    • "engenal pasti cara meningkatkan ;

    mengurangkan kalori

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan kemahiran asas

    mengumpan bola tampar dengan

    teknik yang betul dan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan sekurang%kurangnya

    empat kesalahan teknik lakuandalam permainan bola tampar.

    • "engenal pasti sekurang%kurangnya

    lima otot utama yang digunakan

    dalam latihan dan permainan bolatampar.

    • &'&&

    • P"

    • &

    •PA&

    • "elakukan kemahiran

    dan strategi asasbola tampar.

    "embincangkankesalahan%kesalahan tekniklakuan dalampermainan bolatampar.

    • "enamakan otot%otot

    yang digunakan

    dalam latihan danpermainan bola

    tampar.

    • "enyediakan folio

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    17/37

    individu berkaitandengan kemahiranasas bola tampar.

    +9 PJ

    +. KEMAHIRAN

    1. Pe!aia

      "a# B*a Ta4a!

      (i) &emahiran

    •"erejam

    •"enghadang

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan sekurang%kurangnya dua

    kemahiran asas bola tampardengan teknik yang betul danselamat.

    • &'&&

    • P"

    • &

    • PA&

    • "elakukan kemahiran

    dan strategi asasbola tampar.

    • "embincangkan

    kesalahan%

    kesalahan teknik

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    A!as +

    • "enyatakan sekurang%

    kurangnya empat kesalahan tekniklakuan dalam permainan bolatampar.

    • "engenal pasti sekurang%

    kurangnya lima otot utama yang

    digunakan dalam latihan danpermainan bola tampar.

    • lakuan dalam

    permainan bola

    tampar.• "enamakan otot%otot

    yang digunakan

    dalam latihan danpermainan bola

    tampar.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan kemahiranasas bola tampar.

    +1 PK

    +. GA;A HIDUPSIHAT

    1. Pea(aa

    (a) "akanan yang diambil hendaklah mengikut(iii) Aktiviti(iv) *isiologi

    (b) &eperluan Diet :arian (9DA)

    "urid dapat

    A!as 1

    • "engenal pasti keperluan

    makanan mengikut umur, jantina,aktiviti dan fisiologi.

    • "enyatakan &eperluan Diet

    :arian (9DA) mengikutkumpulan umur dan jantina.

    A!as +

    • "enerangkan kandungan kalori

    • &'&&

    • &

    • P"

    • 3C

    • Perbincangan kelas

    denganpembentangan

    menu merujuk jadual &eperluanDiet :arian(9DA).

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    18/37

    makanan mengikut keperluan.umur, jantina, aktivai danfisiologi.

    • "emberi contoh jenis makanan

    yang bersesuaian dengankandungan kalori.

    • "engenal pasti cara meningkatkan ;mengurangkan kalori

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    19/37

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    ++ PJ+. KEMAHIRAN

    1. Pe!aia  "a# B*a Ta4a!

      (i) &emahiran• 2ndang%undang dan peraturan

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    •   !atihan

    yang sistematik

    •   "engenal

    pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan aspek%aspekkeselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bolatampar.

    • "enyatakan situasi yang

    menyebabkan stres.

    A!as +

    • "enyatakan undang%undang dan

    peraturan asas dalam permainanbola tampar.

    • &'&&

    • P"• &

    • PA&

    • 3C

    • "elakukan kemahiran

    dan strategi asasbola tampar.

    • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yangperlu diambil kira

    dalam permainanbola tampar.

    • "embincangkan

    tentang undang%undang danperaturan asasdalam permainan

    bola tampar.• "embincangkan

    kesalahan%kesalahan tekniklakuan dalampermainan bolatampar.

    +3 PK+. GA;A HIDUP

    SIHAT

    +. Pe0)!)sa K

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    20/37

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    +3 PJ1. KECERGASAN "

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    21/37

    • !atihan yang

    sistematik.

    • "engenal

    pasti kemampuan tahap dan kecergasanmurid semasa melakukan aktiviti.

    A!as 3

    • "enganalisis bentuk pergerakan

    yang sempurna.

    • "enjelaskan tiga

    kesalahan biasayang dilakukan oleh

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    • &esesuaian

    pakaian.

    • Persekitaran

    atau tempat beraktiviti.

    • Penyeliaan,

    arahan dan bimbingan.

    • Perlakuan

    aktiviti.

    • Disiplin murid.

    • rakan semasa latihan.

    • "embincangkan

    bentuk perlakuanyang sempurna.

    + PK

    +. GA;A HIDUPSIHAT

    PJ3. PENDIDIKAN

    PERGERAKAN

    +. Pe0)!)sa K

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    22/37

    • "engenal

    pasti kemampuan tahap dan kecergasanmurid semasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian

    pakaian.

    • Persekitaran

    atau tempat beraktiviti.• Penyeliaan,

    arahan dan bimbingan.

    • Perlakuan

    aktiviti.

    • Disiplin murid.

    artistik dengan teknik yang betuldan selamat.

    A!as +

    • "engenal pasti tahap ansur maju

    yang perlu dibuat sebelum

    kemahiran sepenuhnya dilakukan.• "enyatakan sekurang%kurangnya

    tiga teknik lakuan dalampergerakan putaran dan

    • &+ perlu diambil kiradalam pergerakangimnastik artistik.

    • "erancang aktiviti latih

    tubi kemahiranasas gimnastik

    artistik dalamkumpulan.

    • "enjelaskan tiga

    kesalahan biasa

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

      rangkaian.

    A!as 3

    • "erancang dan mempersembahkan

    rangkaian pergerakan.

    • "enganalisis bentuk pergerakan

    yang sempurna.

    yang dilakukan olehrakan semasalatihan.

    • "embincangkan

    bentuk perlakuanyang sempurna.

    + PJ3. PENDIDIKANPERGERAKAN

    ",# Giasti( I!aa 

    -imnastik irama bermaksud pergerakan yangdilakukan segerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakan tubuh badan yang

    estetik dan berkoordinasi dengan penggunaanalatan.

    (i) 0enis Pergerakan

      Pergerakan   % -erak edar

    • !angkah >alt?

    • !angkah >alt? dengan manipulasi alatan

    • !angkah +chottische

    • !angkah +chottische dengan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambil

    kira dalam melakukan aktivitigimnastik irama.

    • "elakukan kemahiran gimnastik

    irama dengan teknik yang betul

    dan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan tahap ansur maju yang

    perlu dibuat sebelum kemahiransepenuhnya dilakukan.

    • "enyatakan kemahiran asas gerak

    • &'&&

    • P"

    • PA&

    • &+

    • "elakukan kemahiran

    asas gimnastik

    artistik secarakumpulan.

    • "embincangkan

    aspek%aspek

    keselamatan yangperlu diambil kira

    dalam pergerakangimnastik artistik.

    • "erancang aktiviti latih

    tubi kemahiranasas gimnastik

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    23/37

    manipulasi alatan

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukan

    aktiviti.• &esesuaian pakaian

    • Persekitaran atau tempat beraktiviti.

    edar dalam gimnastik irama.

    • "enyatakan kesalahan%kesalahan

    teknik lakuan semasamempersembahkan rangkaianpergerakan.

    A!as 3• "enganalisis bentuk perlakuan

    gerak edar dan rangkaianpergerakan yang sempurna.

    • "enghuraikan komponen

    kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik irama.

    artistik dalamkumpulan.

    • "enjelaskan tiga

    kesalahan biasayang dilakukan olehrakan semasa

    latihan.• "embincangkan

    bentuk perlakuanyang sempurna.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    + PK+. GA;A HIDUP

    SIHAT

    PJ3. PENDIDIKANPERGERAKAN

     3. Pe$a*ah0)aa Baha

    Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh

    menggugat kesejahteraan keluarga, sosial,ekonomi, dan politik negara.

    (a) &ronologi pengambilan dadah

    • Pencetus pengambilan dadah

    • Pengambilan dadah

    • kesan pengambilan dadah

    ",# Giasti( I!aa 

    (i) 0enis Pergerakan   Pergerakan @

    % 9angkaian pergerakan

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukan

    aktiviti.

    • &esesuaian pakaian

    • Persekitaran atau tempat beraktiviti.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan kronologipengambilan dadah.

    A!as 3

    • "embuat kesimpulan tentang kesan

    pengambilan dadah yangmenjejaskan kesejahteraan

    negara.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktivitigimnastik irama.

    • "elakukan kemahiran gimnastik

    irama dengan teknik yang betuldan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan tahap ansur maju yang

    perlu dibuat sebelum kemahiransepenuhnya dilakukan.

    • &'&&

    • P"• &+

    • 3C

    • &'&&

    • P"• PA&

    • &

    • &+

    • 3C

    • Perbincangan dalam

    kumpulan.• &ajian kes.

    • "embuat peta minda.

    • *orum.

    • Perbahasan.

    • "elaat agensi yang

    berkaitan.

    • "elakukan kemahiran

    asas gimnastik

    artistik secarakumpulan.

    • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yangperlu diambil kira

    dalam pergerakangimnastik artistik.

    • "erancang aktiviti latih

    tubi kemahiranasas gimnastik

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    24/37

    • "enyatakan kemahiran asas gerak

    edar dalam gimnastik irama.

    • "enyatakan kesalahan%kesalahan

    teknik lakuan semasamempersembahkan rangkaianpergerakan.

    A!as 3

    • "enganalisis bentuk perlakuan

    gerak edar dan rangkaianpergerakan yang sempurna.

    • "enghuraikan komponen

    kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik irama.

    artistik dalamkumpulan.

    • "enjelaskan tiga

    kesalahan biasayang dilakukan olehrakan semasa

    latihan.• "embincangkan

    bentuk perlakuanyang sempurna

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    +6 PJ+. KEMAHIRAN

    ",# S

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    25/37

    +8 PK+. GA;A HIDUPSIHAT

    3. Pe$a*ah0)aa ,aha

    Pengambilan dadah adalah amalan yang bolehmenggugat kesejahteraan keluarga, sosial,ekonomi, dan politik negara.

    (b) 3mplikasi pengambilan dadah kepada(i) +osial(ii) konomi(iii) Politik

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan implikasi pengambilan

    dadah terhadap sosial, ekonomi

    dan politik.

    A!as +

    • "emberi contoh implikasi

    pengambilan dadah.

    • &'&&

    • &"D

    • 3C

    • P"

    • &+

    • Perbincangan dalam

    kumpulan.

    • &ajian kes.

    • "embuat peta

    minda.

    • *orum.• Perbahasan.

    • "elaat agensi yang

    berkaitan

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ+. KEMAHIRAN ",# S

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    26/37

    sofbol. dalam situasipermainan.

    • "enamakan otot

    utama yangdigunakan dalampermainan sofbol.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    39 PJ+. KEMAHIRAN

    ",# S

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    27/37

    31 PK3. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN.

    1. Kese*aata

    &erajaan telah menggubal akta danundang%undang berkaitan denganpencegahan dan kaalan penyakitberjangkit pada tahun 7@BB.

    Akta dan undang%undang(i) Akta Pencegahan dan

    &aalanPenyakit 'erjangkit 7@BB

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan peruntukan yang

    terdapat dalam akta bagimencegah penyakit daripada

    merebak.• "enyatakan kesalahan dan

    hukuman yang boleh dikenakandi baah akta ini

    • 3C

    • P"

    • &'&&

    • &• &+

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    • "enyediakan folio

    berkaitan dengan• akta pencegahan dan

    kaalan

    • penyakit berjangkit

    7@BB.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    3+ PJ+. KEMAHIRAN

    ",# S

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    28/37

    • "erancang dan mengelolakan

    pertandingan.

    permainan sofbol.

    33 PK3. KEBERSIHAN &

    KESELAMATANPERSEKITARAN

    1. Kese*aata

    &erajaan telah menggubal akta danundang%undang berkaitan denganpencegahan dan kaalan penyakitberjangkit pada tahun 7@BB.

    (ii) Agensi berkaitan

    "urid dapat

    A!as 1• "enjelaskan peranan dan fungsi

    agensi berkaitan dalampencegahan dan kaalanpenyakit berjangkit.

    • "enerangkan peranan murid

    membantu melaksanakan aktaini.

    • &+

    • 3C

    • P"

    • Perbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    • "enyediakan folio

    berkaitan denganakta pencegahan

    dan kaalanpenyakit berjangkit

    7@BB.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ+. KEMAHIRAN ",# S

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    29/37

    3: PJ3. Pe%i%i(aPe!0e!a(a

    "2# Giasti( Pe%i%i(a

    -imnastik pendidikan ialah satu pendekatandalam pendidikan gimnastik yang memberitumpuan kepada pembelajaran individu yangunik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran

    dan perkembangan pelajar.

    (i) ema gimnastik pendidikan

    • ema

    % &esedaran beban

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan tahap

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan kemahiran gimnastik

    pendidikan dengan teknik yangbetul dan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan kesalahan%kesalahan

    yang biasa dilakukan semasalatihan.

    &'&&• PA&

    • P"

    • &

    "elakukanpergerakan yangbertemakankesedaran beban.

    • "embincangkan

    komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalam

    aktiviti gimnastikpendidikan.

    • "embincang

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    •   &esesuaian pakaian

    •   Persekitaran atau

    tempat beraktiviti.

    •   Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    •   Perlakuan aktiviti

      Disiplin murid

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    variasi pergerakan mengikuttema.

    kesalahan%kesalahanyang biasa dilakukanoleh rakan semasalatihan.

    • "embincangka

    n bentuk perlakuan

    yang sempurna bagipergerakanbertemakankesedaran beban

    3 PK

    3. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN

    1. Kese*aata

    &erajaan telah menggubal akta dan undang%undang berkaitan dengan pencegahan dan

    kaalan penyakit berjangkit pada tahun 7@BB.

      Akta dan undang%undang (iii) Peranan agensi berkaitan

    "urid dapat

    A!as +

    • "enjelaskan peranan dan fungsi

    agensi berkaitan dalampencegahan dan kaalan

    penyakit berjangkit.

    • "enerangkan peranan murid

    membantu melaksanakan aktaini.

    • P"

    • &P+

    • &'&&

    • &

    • Perbincangan

    dalam kumpulankecil.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    30/37

    PJ3. Pe%i%i(aPe!0e!a(a

    "%# Pe!0e!a(a K!eati<

    Pergerakan kreatif bermaksud intepretasiidea, perasaan serta tanggapan deria yangdilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

    (i) ema pergerakan

    • ema B

    % 9itma berkaitan dengan

    pekerjaan

    A!as 3

    • "embuat inferens

    penguatkuasaan pencegahandan kaalan penyakit berjangkit.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktivitipergerakan kreatif.

    • "elakukan kemahiran pergerakan

    kreatif dengan teknik yang betuldan selamat.

    • PA&

    • P"

    • &'&&

    • &+

    • &

    • "elakukan pergerakan

    kreatif berdasarkantema.

    • "embincangkan

    aspek%aspekkeselamatan yang

    perlu diambil kiradalam pergerakan

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    • ema @

    % &esedaran bentukpergerakan

    A!as +

    • "enyatakan kesalahan lakuan

    berdasarkan tema.

    • "enghuraikan komponen

    kecergasan yang diaplikasikandalam pergerakan kreatif.

    A!as 3

    • "enganalisis bentuk perlakuan

    berdasarkan tema.

    • "erancang dan mempersembahkan

    rangkaian pergerakanberdasarkan tema

    kreatif.

    • "embincangkan

    komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalamacara pergerakankreatif.

    3 PJ3. Pe%i%i(aPe!0e!a(a

    "%# Pe!0e!a(a K!eati< 

    (i) ema pergerakan

    • ema 7=

    % ransisi lapan daya asas

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan langkah%langkah

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktivitipergerakan kreatif.

    • PA&

    • P"

    • &'&&

    • &+

    • "elakukan

    pergerakan kreatifberdasarkan tema.

    • "embincangkan

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    31/37

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    • "elakukan kemahiran pergerakan

    kreatif dengan teknik yang betuldan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan kesalahan

    lakuan berdasarkan tema.• "enghuraikan komponen

    kecergasan yang diaplikasikandalam pergerakan kreatif.

    A!as 3

    • "enganalisis bentuk perlakuan

    berdasarkan tema.

    • "erancang dan

    mempersembahkan rangkaianpergerakan berdasarkan tema.

    • & aspek%aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam pergerakankreatif.

    • "embincangkan

    komponen kecergasanyang diaplikasikandalam acarapergerakan kreatif.

    • "embincangkan

    kesalahan%kesalahanlakuan yang tidakmenepati tema.

    • "embuat

    persembahan

    rangkaian pergerakanberdasarkan tema

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ1. REKREASI &

    KESENGGANGAN

    :. Re(!easi %a Kese00a0a

    "a# Re(!easi

    9ekreasi bermaksud aktiviti terancang untukmemenuhi masa lapang bukan untuk tujuanpertandingan tetapi untuk merehatkan fikirandan badan.

    (i) "enjejak

    &onsep menjejak% menjejak bermaksud merentassesuatu kaasan dari titik mulake garisan penamat

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud menjejak.

    • "enyatakan formasi dalam aktiviti

    menjejak.

    • "enyatakan aspek keselamatan

    yang perlu diambil kira dalammelakukan aktiviti menjejak.

    A!as +• "enyatakan kepentingan formasi

    dalam aktiviti menjejak.

    • "enjelaskan faedah yang diperolehi

    daripada aktiviti menjejak.

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti menjejak.

    • &'&&

    • &

    • &P

    • &+

    • P"

    • 3C

    • &"D

    • "embincangkan aspek

    keselamatan yangperlu diambil kiradalam aktiviti menjejak.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktiviti

    menjejak.• "embincangkan

    faedah yang diperolehidaripada aktivitimenjejak

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    32/37

    3 PK3. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN

    3. Pe!t*0a 2eas

    Prosedur pertolongan cemas CC dan CP9adalah menyelamatkan mangsa yangmengalami kelemasan.

    (i) Prinsip dan prosedur CC  4 External  (luaran)  C 4 Cardiac (kardiak)  C 4 Compressions (tekanan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan prinsip dan

    prosedur CC .

    A!as +

    • "engenal pasti indikasi;

    keadaan yang memerlukanCC..

     A!as 3

    • "enunjuk cara pelaksanaan

    pertolongan cemas mengikut

    prosedur CC

    • P"

    • 3C

    • &+

    • &

    • unjuk cara.

    • "enyediakan

    folio murid.

    • "enonton videoberkaitampertolongan cemas.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ1. REKREASI &

    KESENGGANGAN

    :. Re(!easi %a Kese00a0a

    (i) "enjejak

    • *ormasi

    % pasukan bergerak secaraberatur bagaikan keretapi

    -

      hadapan pointer  atau recce.-

      tengah keselamatan atauperubatan

    -

      belakang sweeper  atau anchor .

    (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.

    • "engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    • &esesuaian pakaian.

    • Persekitaran atau tempat

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan formasi dalam aktiviti

    menjejak.

    • "enyatakan aspek keselamatan

    yang perlu diambil kira dalammelakukan aktiviti menjejak.

    A!as +

    "enyatakan kepentingan formasidalam aktiviti menjejak.

    • "enjelaskan faedah yang diperolehi

    daripada aktiviti menjejak.

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    aktiviti menjejak.

    • &'&&

    • &

    • &P

    • &+

    • P"

    • 3C

    &"D

    • "embincangkan

    formasi dalam aktivitimenjejak.

    • "embincangkan aspek

    keselamatan yangperlu diambil kiradalam aktiviti

    menjejak.• "enyediakan folio

    individu berkaitandengan aktivitimenjejak..

    • "embincangkan

    langkah untukmemulihara dan

    memelihara alamsemula jadi.

    • "embincang kesan

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    33/37

    beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti.

    • Disiplin murid.

    kemusnahan alamsekitar.

    36 PJ3. KESUKANAN

    1. Pe0)!)sa

    Pasukan sukan, persatuan dan kelabsukan dan permainan

    • Penubuhan

    • Pemilihan A0& melalui mesyuarat

    • Perancangan aktiviti

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan pasukan sukan,

    persatuan sukan dan kelab sukan

    dan permainan yang terdapat di"alaysia.

    • "enyatakan cara pemilihan ahli

     jaatankuasa dalam pasukansukan, persatuan dan kelab sukandan permainan.

    A!as +• "enjelaskan proses penubuhan

    pasukan sukan, persatuan,kelab

    • ''&&

    • &P

    • &"D

    • &+

    • P"

    • "enamakan

    pasukan sukan,

    persatuan dan kelabsukan dan permainanyang terdapat di"alaysia.

    • "embincang

    pemilihan ahli jaatankuasa dalam

    pasukan sukan,persatuan dan kelabsukan dan permainan.

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    sukan dan permainan.

    • "enjelaskan peranan

     jaatankuasa dalam pasukansukan, persatuan dan kelabsukan dan permainan

    A!as 3• "erancang dan

    mengelolakan aktiviti pasukansukan, persatuan dan kelab

    sukan dan permainan diperingkat sekolah.

    • "embincangkan

    peranan jaatankuasadalam pasukan sukan,persatuan dan kelabsukan dan permainan

    • "erancang aktiviti dan

    menyediakan takimpasukan sukan,persatuan dan kelabsukan dan permainan.

    • "embincangkan

    pengelolaan

    pertandingan dari segisistem pertandingandan kemudahan

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    34/37

    38 PK3. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN

    PJ3. Pe%i%i(aPe!0e!a(a

    3. Pe!t*0a 2eas

    Prosedur pertolongan cemas CC dan CP9adalah menyelamatkan mangsa yangmengalami kelemasan.

    (ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CP9)

    (c) -imnastik Pendidikan

    -imnastik pendidikan ialah satu pendekatandalam pendidikan gimnastik yang memberitumpuan kepada pembelajaran individu yang

    unik dari segi gaya pergerakan,pembelajaran dan perkembangan pelajar.

     (ii) Aspek%Aspek &eselamatan

    • !atihan yang sistematik.• "engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.

    "urid dapat

    A!as 3

    • "enunjuk cara pelaksanaan

    pertolongan cemas mengikutprosedur CC dan CP9.

     

    "urid dapat

    A!as 1

    • "elakukan kemahiran gimnastik

    pendidikan dengan teknik yang

    betul dan selamat.

    A!as +

    • "enyatakan kesalahan%kesalahan

    yang biasa dilakukan semasalatihan.

    • P"

    • 3C

    • &+

    • &

    • &'&&

    • PA&

    • P"

    • &

    • "enonton video

    berkaitan CP9

    • "embincangkan

    komponen

    kecergasan yangdiaplikasikan dalamaktiviti gimnastikpendidikan.

    • "embincang

    kesalahan%kesalahanyang biasa dilakukanoleh rakan semasa

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    • &esesuaian pakaian

    • Persekitaran atau

    • tempat beraktiviti.

    • Penyeliaan, arahan dan

    • bimbingan.

    • Perlakuan aktiviti• Disiplin murid

    A!as 3

    • "erancang dan melaksanakan

    variasi pergerakan mengikuttema.

    latihan

     :9 PJ

    3. KESUKANAN

    +. Ke!=a$a %a*a s)(a

    &erjaya bermaksud aktiviti yang bolehmenghasilkan pulangan atau pendapatansecara langsung atau tidak langsung.

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud kerjaya dalam

    sukan.

    • "enjelaskan jenis%jenis kerjaya

    • &"D

    • 3C

    • &'&&

    • "embincangkan

     jenis%jenis kerjayadalam sukan.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    35/37

    3ndustri +ukan

    • 0enis kerjaya

    • Peluang kerjaya

    dalam sukan.

    A!as +

    • "enyatakan peluang%peluang

    kerjaya dalam sukan.

    A!as 3• "embincangkan mengenai kerjaya

    yang ada kaitan dengan sukandan permainan.

    • &+   • "enggunakan

    rujukan pelbagaimedia berkaitandengan peluang%peluang kerjaya dalamsukan.

    "enyediakanfolio berkaitan dengankerjaya dalam sukan.

    :1 PK3. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN

    3. Pe!t*0a 2eas

    Prosedur pertolongan cemas CC dan CP9adalah menyelamatkan mangsa yangmengalami kelemasan.

    (iii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasikardiopulmonari (CP9)

    "urid dapat

    A!as 3

    • "enunjuk cara pelaksanaan

    pertolongan cemas mengikut

    prosedur CC dan CP9.

    • P"

    • 3C

    • &+

    • &

    • "enonton video

    berkaitan CP9

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

    STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    PJ3. KESUKANAN

    3. Is)7is) %a*a Pe%i%i(a Jasai %aS)(a

    (i) &eagresifan dalam sukan dan

    permainan• Punca keagresifan

    • Akibat keagresifan

    (ii) &omersialisme dalam sukan

    • &ebaikan dan keburukan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud keagresifan

    dalam sukan.• "engetahui komersialisme dalam

    sukan.

    A!as +

    • "enjelaskan langkah%langkah bagi

    mengelakkan keagresifan dalamsukan.

    • "enghuraikan punca%punca dan

    akibat keagresifan dalam sukan.

    • "enjelaskan kebaikan dan

    • &"D

    •3C

    • &+

    • &

    • &'&&

    • "encatatkan maksud

    keganasan dalamsukan.

    • "embincangkan

    punca%punca dan

    akibat keganasandalam sukan.

    • "embincangkan

    langkah%langkahpencegahankeganasan dalamsukan.

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    36/37

    keburukan komersialisme dalamsukan.

    A!as 3

    • "engulas laporan isu%isu

    keagresifan daripada keratan

    akhbar.

    • "embahaskan

    komersialisme dalamsukan.

    • "enyediakan folio

    tentang keagresifandalam sukan dan

    permainan.• "enyediakan folio

    tentang komersialismedalam sukan danpermainan.

    :+ PJ

    3. KESUKANAN

    :. Eti(a

    tika dalam sukan bermaksud panduantentang peranan peserta dalam sukan danperanan penonton yang menyaksikansesuatu pertandingan atau permainan.

    +emangat &esukanan(penonton)

    • "aksud semangat kesukanan.

    • Ciri%ciri semangat kesukanan.

    • &ejayaan diri berasaskan semangat

    kesukanan.

    • &ejayaan pasukan berasaskan

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud semangat

    kesukanan.

    • "enjelaskan ciri%ciri semangat

    kesukanan penonton.

    A!as +

    • "enghuraikan kaitan antara

    semangat kesukanan penontondengan kejayaanpasukan;negara.

    • &"D

    • 3C

    • &+

    • &• &'&&

    • "embahaskan

    komersialisme dalamsukan.

    "enyediakan foliotentang komersialismedalam sukan danpermainan

    MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

    CADANGAN AKTIVITI EVIDENS

    semangat kesukanan. A!as 3

    • "embincang dan menilai kejayaan

    pasukan yang berasaskan

    semangat kesukanan.• "encadangkan cara memupuk

    semangat kesukanan penonton.

    • &"D

    • 3C

    • &+

    • &

    • &'&&

    • "encatatkan maksud

    semangat kesukanan.

    • "embincangkankejayaan diri dankejayaan pasukanberasaskan semangat

    penonton.

    • "embincangkan ciri%

    ciri semangatkesukanan.

    • "embincangkan cara%

  • 8/16/2019 224769653 Rt Pjpk Tingkatan 3

    37/37

    PJ1. KECERGASAN

    "0# P!isi4 Latiha

    2ntuk memperolehi faedah daripada sesuatulatihan, setiap program latihan perluberlandaskan beberapa prinsip%prinsip latihanseperti

    Prinsip !atihan

    • &ebolehbalikan

    • Perbe?aan individu

    "urid dapat

    A!as 1

    • "enyatakan maksud

    kebolehbalikan.

    • "enyatakan maksud perbe?aan

    individu.

    A!as +

    • "erancang jadual program

    kecergasan diri berasaskanprinsip kebolehbalikan dan

    perbe?aan individu.

    A!as 3

    "enghubungkaitkan antaraprinsip%prinsip latihan dalamsukan dan permainan.

    • &+

    • P"

    • &'&&

    • PA&

    cara memupuksemangat kesukananpenonton.

    • "enyediakan folio

    individu berkaitandengan prinsip%prinsip latihan.

    • "embincangkan

    konsep memanas

    dan menyejukkanbadan dalam

    kumpulan.

    • "embincangkan

    prinsip%prinsiplatihan.

    • "embincangkan jadual

    program kecergasandiri yang berkaitandengan prinsiplatihan.