soalan-pjpk-tingkatan-2 (1)

Click here to load reader

Post on 21-Jul-2016

790 views

Category:

Documents

81 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

soalan-pjpk-tingkatan-2 (1)

TRANSCRIPT

Kesukanan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 2______________________________________________________________________KECERGASAN

Soalan 1 hingga 5Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang salah.

1.Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan.( )

2.Pengurangan kadar beban melalui latihan kekuatan akan meningkatkan kekuatan otot.( )

3.Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik.( )

4.Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan menyukat ketebalan otot bahagian deltoid.( )

5.Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan kemahiran motor.( )

Soalan 6 hingga 9Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi. III

6.Menghubungkan tulang dengan tulangATendon

7.Tindakan otot membantu otot utama semasa melakukan sesuatu aktivitiBLigamen

8.Menghubungkan otot dengan tulangCSynergy

9.Otot penggerak utama semasa menghasilkan sesuatu pergerakanDAgonis & antagonis

Soalan 10 hingga 13Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

ALatihan FartlekBLatihan parcourseCLatihan litarDLatihan bebanan

10.Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan pada pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan jalan raya ialah

11. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah

12. Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah

13. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain mengikut prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah

Soalan 14 hingga 33Pilih jawapan yang paling tepat.

14. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk Amenghilangkan rasa jemuBmengelakkan kecederaan ototCmengelakkan pengumpulan asid laktikDmenurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

15. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk A menaikkan suhu badanB mengelakkan kecederaan pada otot dan sendiC meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan D semua di atas

16. Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?A latihan bersistemB latihan berstesenC latihan aktivitiD latihan tekan tubi

17. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan kecuali A mengikut peraturan B memanaskan badan C memakai pakaian yang sesuai D bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

18. Latihan Fartlek boleh dilakukan di kawasan berikutIhutanII padangIII tepi pantaiIV taman rekreasi

AI dan IIBI dan IIICII dan IVDII, III dan IV

19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil pada bahagian IdadaII leherIII karotid arteriIV pergelangan tangan

AI dan IIIBIII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

20. _________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan. A Daya tahan otot B KelenturanC Daya tahan kardiovaskular D Kekuatan otot

Soalan 21 berdasarkan Rajah 1

Rajah 121. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan Akuasa Bimbangan CkepantasanDkekuatan otot

22.Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari semasa ke semasa bertujuan untuk meningkatkan AketangkasanBkekuatan ototCdaya tahan ototDdaya tahan kardiovaskular

Soalan 23 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2

23.Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk meningkatkan Aketangkasan Bkekuatan ototCdaya tahan ototDdaya tahan kardiovaskular

24. Manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan? AKelajuan dan kuasa BKekuatan otot dan kelajuan CDaya tahan otot dan kelenturan DDaya tahan kardiovaskular dan kuasa

25. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti pendidikan jasmani.IMemanaskan badanIIMenyejukkan badanIIIMengumpulkan semua bahan yang telah digunakanIVMenyimpan semua peralatan di tempat yang selamat

AI dan IIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

26. Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan AkuasaBkelajuanCkekuatanDdaya tahan otot

27. Nyatakan kategori bentuk badan manusia.IactomorfIIendomorfIIImesomorfIVundermorf

AI dan IIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

28. Tubuh badan manusia terdiri daripada ototIlicinIIkardiakIIIrangkaIVbadan

AI dan II BII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

29. Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka kepada negara?APelari marathon kebangsaan.BPelari pecut 100m Sukan Olimpik. CRaja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia.DPemenang pingat emas 400m Sukan Asia.

Soalan 23 berdasarkan Jadual 1

Aktiviti X

Bicep curlMinggu 1Minggu 2Minggu 3

Intensiti latihan10 kg12 kg14 kg

Ulangan654

Set333

Jadual 1

30.Jadual aktiviti bicep curl mengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet.AkuasaBimbanganCdaya tahan ototDkekuatan otot

31. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki?IJogingIIKetintingIIITurun naik bangku IVLompat diri menegak

AI dan IIIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

32. Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan _________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman dengan kencang dan berkesan.AkuasaBkelajuanCkekuatanDdaya tahan otot

33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali seminggu? AMeningkatkan kecekapan sistem oksigen.BMeningkatkan kecekapan sistem pernafasan.CMeningkatkan kecekapan peredaran darah.DMeningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah ke seluruh badan.

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIHitamkan (A) untuk pernyataan yang benar dan (B) untuk pernyataan yang salah.1.Bola baling bersaiz 3 digunakan bagi pemain lelaki kategori bawah 15 tahun.( )

2.Penjaga gol keluar dari kawasan golnya dan bermain sebagai pemain gelanggang dalam satu pertandingan bola baling.( )

3.Pertandingan Piala Thomas diadakan tiga tahun sekali.( )

4.Teknik memegang raket badminton iaitu pegang kilas dan pegang depan.( )

5.Piala Uber mempertandingkan acara berpasukan bagi kategori lelaki, perempuan dan campuran.( )

6.Dalam acara 4 X 100 meter, pelari pertama dan ketiga perlu mempunyai kepantasan berlari di selekoh.( )

7.Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 meter.( )

8.Dalam acara merejam lembing, peserta dibenar meninggalkan landas larian sebaik saja melepaskan lembing.( )

9.Peningkatan kelajuan larian dapat membantu meningkatkan jarak rejaman lembing.( )

10.Gimnastik artistik memerlukan pelbagai peralatan seperti belantan, bola, gelung dan reben.( )

11.Kualiti pergerakan dan aktiviti harian kita boleh ditingkatkan melalui pendidikan gimnastik di sekolah.( )

12.Orienteering merupakan aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu atau berkumpulan berpandukan kompas dan peta.

( )

13.Kompas ialah alat untuk menentukan jarak.( )

14.Acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter ialah acara padang dalam olahraga.( )

15.Kemahiran asas yang harus dikuasai dalam permainan badminton ialah servis, pukulan, smesy dan gerak kaki.( )

Soalan 16 hingga 19 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

Alari landasBzon pertukaran CsmesyDjunam

16.Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan jaringan 17.Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk mematikan permainan pihak lawan.18.Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan 19.Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.20. Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat jauh.

Soalan 21 hingga 26

Pilih jawapan yang paling tepat.21.Alatan seperti bangku panjang, trampolin dan ________ mestilah selalu dipantau supaya berada dalam keadaan yang selamat untuk digunakan.Apeti lombolBpeti tombol Ckayu palangDmeja panjang

22.Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah imbangan, melentik, pusing badan, lompatan dan AbebananBkelajuan CketangkasanDlarian landas

23.Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai pergerakan dengan menggunakan daya imaginasi.AskipBkreatifCgulinganDdeduktif

24.Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan, bukit dan persekitaran sekolah.AberkelahB berbasikalCorienteeringDperkhemahan

25.________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang dalam permainan bola baling.AMenjaringBMenyerangCMenggelecekDMengadang

26.Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.AtenisBbadmintonCbola balingDbola sepak

Soalan 27 hingga 29Pilih jawapan yang tepat.

AsmesyBservis kilasCpukulan kilasD pukulan hadapan

27.

28.

29.

Soalan 30 dan 31Pilih jawapan yang tepat.

Aukuran sudut Bjarum kompasCperumah kompasDpenunjuk arah kompas

29.

30.

KESUKANANSoalan 1 hingga 2 Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang benar dan ( B ) bagi pernyataan yang salah.1.

2.Proses sosialisasi merupakan proses memperkembangkan potensi individu dalam sukan.Amalan permainan bersih membabitkan peranan peserta, penonton, jurulatih dan pegawai sukan.( )

( )

Soalan 3 dan 4 berdasarkan Jadual 2Pilih jawapan yang tepat.

ABakiBNamaCCatatanDKuantiti

PINJAMANPULANGAN

TarikhJenis AlatanNoXNamaT/tanganTarikhKuantitiBakiYT/tangan

Jadual 2

3.Namakan X.

4.Namakan Y.

Soalan 5 hingga 12Pilih jawapan yang paling tepat.

5.Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi memastikan peralatan tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya.APenyimpanan stokBPenyemakan stok C.Pengurusan peralatanDRekod pinjaman dan pulangan

6. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumiIbuku rekod peralatanIIbuku rekod pinjamanIIIbuku rekod kerosakan alatanIVrekod keluar masuk peralatanAI dan IIBI dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

7. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan diberi insentif. Nyatakan tujuan utama pemberian insentif.AMembantu atlet yang bermasalah.BMemberitahu sokongan kepada penjaga.CSebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.DSebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.

8. Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu,IInsentif intrinsikIIInsentif ekstrinsikIIIInsentif ekslusifIVInsentif dorongan

AI dan IIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

9. Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik.IMendorong atlet untuk berjaya.IIMeningkatkan semangat atlet.IIIMenggalakkan sokongan penjaga.IVMenggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.

AI dan IIBII dan IVCI, II dan IVDI, II, III dan IV

10. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah penonton yang menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesanAidolaBpenajaCpengurusDpenyokong

11.Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan merangkumi Ietika penontonIIetika pesertaIIIetika penganjurIVetika jurulatih dan pegawai sukan

AI dan IIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

12 Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai Aagen insuransBagen sosialisasiCagen perantaraanDagen sosiobudaya

13. Ganjaran dalam bentuk wang yang diberikan kepada atlet ialah insentifAmodalBintrinsikCkerajaanDekstrinsik

14. Insentif intrinsik merupakan dorongan untuk mencapai kejayaan melaluiAkritikanBucapan tahniahCbiasiswa pelajaranDpingat cenderamata15 Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ...Amerapatkan hubungan pemain dengan pasukan lainBmenjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkanCmengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukananDmengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin

KESIHATAN DIRI & KELUARGA

Arahan: Pilih jawapan yang paling tepat.

1.Ia dikenali sebagai makanan pembina badan, diperlukan khusus oleh kanak-kanak yang sedang membesar dan kekurangannya boleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut serta luka lambat sembuh. Apakah sumber utama nutrien tersebut?ABuah-buahan.BSayur-sayuran hijau.CSusu, daging, ikan dan telur.DBijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.

2.Tanpa kesihatan yang baik, kita mudah dijangkiti penyakit dan mengakibatkan ________ kita terganggu.AstaminaBkemahiranCkepantasanDpertumbuhan

3.Masalah berat badan semakin mendapat perhatian orang ramai. Apakah amalan yang tidak wajar dilakukan untuk mengawal berat badan?IAmalkan gaya hidup mewah.IIKurangkan makanan yang bergula serta berlemak.IIIBersenam dan berekreasi di tempat yang sesuai.IVMengambil makanan yang berkalori tinggi sebelum tidur.

AI dan II BII dan IVCI, III dan IV DI, II, III dan IV

4.Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak boleh dicerna. Ia penting untuk ...Amenjaga kelembapan kulitBmembantu proses peristalsisCmembantu penyerapan lemakDmembantu penyerapan vitamin

5.Semua makanan manis yang berkanji tinggi mengandungi ________ dan penting untuk ...Avitamin ... kesihatanBkarbohidrat ... membekalkan tenagaCgaram mineral ... menguatkan tulangDprotein ... membina dan membaiki sel

Berlapar dan tidak sukakan makanan. Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan.

6.Amalan pemakanan yang tidak sihat seperti pernyataan di atas merujuk kepada penyakit ...Aanoreksia nervosaBdiet pemakananCgastrikDbulimia nervosa

7.Perhubungan mesra di kalangan ahli keluarga dapat dikekalkan bagi mewujudkan keluarga bahagia dengan cara berikut kecuali Amenghormati sesama ahli keluarga Bmemahami perasaan ahli keluargaCmembantu meringankan bebanan ahli keluarga yang lain Dmenyisihkan ahli keluarga yang tidak memberi sumbangan

8.Perkara-perkara berikut akan membawa perubahan serta tekanan dalam perhubungan kekeluargaan iaitu ...Ikematian ahli keluargaIIpergaduhan dan perpisahanIIIkeluarga ditimpa kemalanganIVmendapat layanan sama rata AI dan IIIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

9. Peranan pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah adalah seperti yang berikut kecuali Atidak perlu memilih rakanBmenjauhi diri daripada penagih dadahCmengelakkan daripada mencuba sebarang jenis dadahDmelakukan aktiviti-aktiviti masa lapang yang berfaedah

GAYA HIDUP SIHATPilih jawapan yang paling tepat.1.Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakitIlelah atau asmaIIkanser paru-paru.IIIbatuk keringIVkanser payu dara AI dan IIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

2.Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi penyakit...IgastrikIIbarah hatiIIIpenyakit buah pinggangIVpenyakit lemah jantung AI dan IIIBII dan IVCI, II dan IIIDI, II, III dan IV

3.Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan ...Avitamin ABvitamin DCvitamin EDvitamin K

4.Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.AMinum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.BMembuang lemak daripada daging sebelum dimasak.CMengelak daripada memakan makanan yang manis serta berlemak.DMengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

5.Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?Imengasingkan diriIImakan ubat penenangIIIberehat dengan secukupnyaIVrujuk masalah kepada kaunselorAI dan IIBI, II dan IIICIII dan IVDI, II, III dan IV

6.Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ...Aperceraian ibu bapaBkematian ahli keluargaCpergaduhan dengan rakanDberjaya dalam peperiksaan

7.Di antara berikut, manakah bukan merupakan sejenis dadah?IGanjaIIKokainIIIKanabisIVTembakauAI dan II.BII dan IIICIV sahajaDI, II dan IV

8.Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang berikut kecuali Amenyebabkan ketagihan Bmeningkatkan keyakinan diriCmengganggu sistem otak dan sarafDmemudahkan tubuh mendapat penyakit

9.Penagih dadah mendapat pelbagai risiko sepertiImandulIIsakit gigiIIIsakit perutIVkancing gigiAI dan II.BI dan IVCI, II dan IVDI, II, III dan IV

KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARANPilih jawapan yang paling tepat.

1.________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan serta kebajikan kanak-kanak.AAkta Pencegahan JenayahBAkta Keselamatan Jalan RayaCAkta Perlindungan Hak Asasi ManusiaDAkta Perlindungan Kanak-Kanak 2001

2.T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________ mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C.. Akematian.BkecederaanCkecemasanDkemalangan

3.Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam melakukan prosedur pertolongan cemas...IPeriksa pernafasanIIPeriksa denyut nadiIIIPeriksa kawasan persekitaranIVPeriksa tahap kesedaran mangsa

AII, I, IV, III. BIII, I, IV, IICI, III, IV, II DIII, IV, I, II

4.________ adalah agensi yang bukan bertanggungjawab untuk mengendalikan kes penderaan kanak-kanak.APolis Di Raja MalaysiaBKementerian PelajaranCKementerian KesihatanDJabatan Kebajikan Masyarakat

5.Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada anggota yang cedera melibatkan prosedur ...ATouch.BActive CObserveDPassive

6.Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal ialah...Itumbesaran terjejas IIkecacatan anggota badanIIIkecederaan pada tubuh badanIVperasaan sakit hati dan kemarahanAI dan II.BI, II dan IIICI, II dan IVD I, II, III dan IV

SKEMA JAWAPANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2

KECERGASAN 1 A2 B3 A4 B5 A6 B7 C

8 A9 D10 A11 B12 D13 C14 D

15 D16 B17 D18 D19 B20 C21 B

22 B23 D24 C25 B26 A27 C28 C

29 C30 D31 A32 A33 D

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI1 B2 A3 A4 A5 B6 A

7 A8 B9 A10 B11 A12 A

13 B14 B15 A16 D17 C18 B

19 A20 A21 C22 B23 C24 D

25 B26 B27 D28 A29 D30 A

KESUKANAN1 B2 A3 D

4 C5 B6 B

7 D8 A9 C

10 A11 B12 B

13 D14 B15 B

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1 C2 D3 B4 B5 B6 A7 D8 C9 A

GAYA HIDUP SIHAT1 A2 C3 D4 D5 C6 D7 C8 B9 B

KEBERSIHATAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN1 D2 B3 D4 B5 C6 B

12