rpt pjpk tingkatan-4

Click here to load reader

Post on 05-Nov-2015

91 views

Category:

Documents

10 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Sukan

TRANSCRIPT

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

1PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a - Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur,i.Konsep,- kesenggangan- rehat- istirehat- tidur1. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.2. Menyedari / menginsafi tanggungjawab seorang pelajar1. Perbincangan dalam kumpulan2. Kuiz

PENDIDIKAN JASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.a- Daya Tahan Kardiovaskular.i. Cadangan Aktiviti, - Merentas Desa.ii. Aspek-aspek keselamatan1. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.2. Melakukan aktiviti merentas desa dengan berkesan.3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.1. Merentas desa

2PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2 - Olahraga a - Balapan.i. Kemahiran - Acara LariBerpagar.- Langkah keselamatan- Fasa berlepas- Fasa lonjakanii. Aspek-aspek keselamatan.1. Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil.2. Melakukan ansur maju lari berpagar.3. Mengenal pasti fasa-fasa dalam acara lari berpagar.1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.2. Melakukan ansur maju lari berpagar.3. Menyatakan fasa-fasa dalam acara lari berpagar.

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2 - Olahraga a - Balapan.i. Kemahiran - Acara Lari Berpagar.- Fasa penerbangan- Fasa mendarat- Fasa penamatii. Aspek-aspek keselamatan.1. Melakukan ansur maju semua fasa dalam acara lari berpagar2. Mengenal pasti teknik perlakuan yang diperlukan dalam acara lari berpagar.3. Menyedari / menginsafi mengenai semangat kerjasama di kalangan pelajar-pelajar.1. Melakukan ansur maju lari berpagar.2. Menyediakan folio.

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

3PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a- Kesenggangan, rehat, istirehat dantidur,i. Konsep,- kesenggangan- rehat- istirehat- tidur1. Memahami konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.2. Membanding dan membezakan konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.1. Sumbangsaran2. Perbincangan

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan.i. Kemahiran - Acara Lari Berpagar. - Undang-undang dan Peraturan.1. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan.2. Membincangkan undang- undang dan peraturan asas acara lari berpagar.3. Menganalisis setiap fasa pergerakan.1. Menamakan otot-otot yang terlibat.2. Membincangkan kesalahan-kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berpagar.

4PENDIDIKAN JASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.b- Daya Tahan Otot.i. Aktiviti - Isometrik,- tolak dinding- bergayut siku bengkok- cekak cangkuk- lawan runtun sikuii. Definisi dan fungsi Isometrikiii. Kaedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan1. Menyatakan konsep daya tahan otot dan definisi isometrik.2. Menyatakan aktiviti penguncupan Isometrik.3. Melakukan sekurang- kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.4. Membincangkan kaedah latihan.1. Tolak dinding2. Bergayut siku bengkok3. Cekak cangkuk4. Lawan runtun siku5. Perbincangan

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2 - Olahraga b- Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Jauh.- Langkah keselamatan- Fasa larian landas- Fasa lonjakan- Fasa layangan- Fasa mendaratii. Aspek-aspek keselamatan.1. Menyatakan langkah keselamatan yang perlu di ambil.2. Melakukan ansur maju lompat jauh.3. Mengenal pasti fasa-fasa dalam lompat jauh.4. Mengenal pasti teknik lakuan acara lompat jauh.1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil2. Melakukan ansur maju lompat jauh.3. Menyatakan fasa-fasa dalam lompat jauh.

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

5PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a - Kesenggangan, rehat,istirehat dan tidur,ii. Faedah,- kesenggangan- rehat- istirehat- tidur1. Membincangkan masalah akibat kekurangan tidur.2. Menyenaraikan faedah-faedah kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur1. Sumbang saran2. Perbincangan

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2 - Olahraga B - Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Jauh.ii. Aspek-aspek keselamatan.1. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat jauh.2. Membincangkan undang- undang dan peraturan asas dalam acara lompat jauh.3. Menganalisis setiap fasa pergerakan dalam acara lompat jauh.1. Menamakan otot-otot yang terlibat.2. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lompat jauh.3. Membincangkan undang-undang dan peraturan.4. Menyediakan folio.

6PENDIDIKAN JASMANIUJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)i. Tekan tubi ii Bangkit tubiiii. Duduk jangkauiv. Larian 1500 m1. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul.2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA.3. Bekerjasama dengan kawan.1. UDTA (berpasangan)i. Tekan tubiii. Bangkit tubiiii. Duduk jangkauiv. Larian 1500 m

PENDIDIKAN JASMANIUJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)i. Tekan tubi ii Bangkit tubiiii. Duduk jangkauiv. Larian 1500 m1. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul.2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA.3. Bekerjasama dengan kawan.1. UDTA (berpasangan)i. Tekan tubiii Bangkit tubiiii. Duduk jangkau iv . Larian 1500 m

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

7PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2- Olahraga b- Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Kijang- Langkah keselamatan- Fasa larian landas- Fasa lonjakan- Fasa melangkah- Fasa lonjakan kaki bebas- Fasa layangan- Fasa mendaratii. Aspek-aspek keselamatan.1. Menyatakan langkah keselamatan yang perlu di ambil.2. Melakukan ansur maju lompat kijang.3. Mengenal pasti fasa-fasa dalam lompat kijang.4. Mengenal pasti teknik lakuan dalam acara lompat kijang.1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.2. Melakukan ansur maju lompat kijang.3. Menyatakan fasa-fasa dalam lompat kijang.

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.2- Olahragab- Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Kijang.ii. Aspek-aspek keselamatan.iii. Undang-undang dan peraturan1. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat kijang.2. Membincangkan undang- undang dan peraturan asas acara lompat kijang.3. Menganalisis setiap fasa pergerakan dalam acara lompat kijang.1. Menamakan otot-otot terlibat.2. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan acara lompat kijang.3. Membincangkan undang-undang dan peraturan.

8PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a- Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur,ii.Faedah,- kesenggangan- rehat- istirehat- tidur1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat , istirehat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri.1. Perbincangan dalam kumpulan.2. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas.

PENDIDIKAN JASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.c- Kekuatan Otot.i. Definisi kekuatan otot,ii. Aktiviti ,- Memanjat tali-Tekan tubi sambil menepuk tangan- Bench Pressiii. Kaedah latihan- prinsip dan prosedur latihaniv. Aspek-aspek keselamatan.1. Menyatakan maksud kekuatan otot.2. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul.3. Membincangkan prinsip dan prosedur latihan.4. Membincangkan aspek- aspek keselamatan.1. Memanjat tali2. Tekan tubi sambil menepuk tangan3. Bench Press.4. Perbincangan.

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

9PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran 2.1- Permainan a Hokii. Kemahiran- menolak- menahan- memukul- menampan(berpasangan / kumpulan)ii. Aspek-aspek keselamatan1. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan hoki.2. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat.1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki.2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan hoki.

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran2.2 - Olahragab- Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Kijang- Fasa larian landas- Fasa lonjakan- Fasa melangkah- Fasa lonjakan kaki bebas- Fasa layangan- Fasa mendarat1. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik acara lompat kijang.2. Menyediakan folio individu tentang acara lompat kijang.1. Aktiviti perbincangan di dalam kumpulan2. Menyediakan folio

10PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a - Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.iii. Merancang aktiviti sebagai pengisian- kesenggangan- rehat- istirehat- tidur1. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat , istirehat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri.1. Perbincangan dalam kumpulan.2. Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas.

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran2.1- Permainan.a - Hoki.i. Kemahiran- Menguis- Mencedok- Mengelecek- Menjaga gol (berpasangan atau berkumpulan)ii. Aspek-aspek keselamatan.1. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan hoki2. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat.1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki.2. Membincangkan aspek- aspek keselamatan permainan hoki.

MINGGUWAKTUTUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN0BJEKTIFCADANGAN AKTIVITI

11PENDIDIKAN JASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.a- Daya Tahan Kardiovaskular.i. Cadangan Aktiviti, - Senamrobik.ii. Aspek-aspek keselamatan.1. Melakukan senamrobik dengan berkesan2. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti ini.1. Senamrobik

PENDIDIKAN JASMANI2. Kemahiran2.1- Permainan.a - Hoki.i.Undang-undang dan peraturan1. Menyatakan undang-undang dan peraturan2. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.3. Menghasilkan padang permainan hoki.1. Membincangkan tentang undang-undang danperaturan dalam permainan.2. Melukis dan melabel otot-otot utama3. Melakar padang permainan hoki.

12PENDIDIKAN KESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.2 - Perasaan.a - Emosi Remaja.- Emosi remaja bolehberubah mengikut situasi,i. Faktor dari segi- fizikal- sosial- mental- persekitaran1. Menyatakan definisi emosi dan remaja.2. Menyenaraikan isu-isu remaja.3. Menya