pjpk tingkatan 1 kemahiran

Download PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

Post on 07-Jul-2018

270 views

Category:

Documents

5 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    1/19

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    2/19

    1. $yatakan %asa-%asa larian pecut dalam petak yang disediakan.

     

    &. $yatakan %asa-%asa lontar peluru dalam ruang yang disediakan.

     

    Fasa Bere!asFasa Pe"#tanFasa Penamat Fasa Perm#aan

    1. $.%.&.

    Fasa Perse'iaanFasa Ge(ngs(rFasa Ik#t La)ak Fasa L(ntaran

    $.%.&.1.

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    3/19

    Tunjang 2: B2

    Nama :.................................................................... Tarikh

    :......................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

     Arahan: "erdasarkan gambarajah di bawah' labelkan otot utama yang terlibat dalam

    aksi permainan bola sepak' bola jaring dan ping pong.

     

    (endangan )oli Menjaring ukulan hadapan

     *awapan:

     A: .................................................................

    ": ................................................................

    +: .................................................................

    ,: ................................................................

    : .................................................................

    : ................................................................

    G: .................................................................

    •  ,eltoid

    •  /ektus abdominis

    •  0amstring

    •  (risep

    •  1uadrisep

    •  (rape2ius

    • Soleus

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    4/19

    Tunjang 2: B2

    Nama :.................................................................... Tarikh

    :.....................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

     Arahan: Berdasarkan gambarajah di bawah, nyatakan otot-otot utama yang terlibat ketika melakukan

    aktiviti lari pecut dan lontar peluru.

     

    Tunjang 2: B2

    Nama :.................................................................... Tarikh

    :........................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

     Arahan: Susunkan fasa-fasa berikut mengikut turutan yang betul bagi acara lontar peluru dan lari

     pecut.

    K#a'rise!Gastr(kn(mi#s*et(i'

     A: ...........................................

    ....

    ": ...........................................

    .....

     

     Tra!e+i#s *et(i' K#a'

     A: ...........................................

    ....

    ": ...........................................

    .....

     

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    5/19

    1. Acara Lari Pecut

    2. Acara Lontar Peluru

     

    Tunjang 2: B2

    Nama :.................................................................... Tarikh

    :.....................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

     Arahan: Tandakan ( √ ) pada teknik-teknik lakuan yang betul berdasarkan keahiran pendaratan dankeahiran statik.

    !asa "usunan!asa Pecutan

    !asa Penaat!asa #erlepas!asa Perulaan

    !asa "usunan!asa Lontaran

    !asa $kut La%ak!asa Persediaan!asa &elongsor 

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    6/19

    Teknik Pendaratan "tatik'elopat bintang dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.uduk bentuk *+."okongan hadapan dengan kedua-dua belah tangan.'elopat ke sisi dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.#erlari dua tiga langkah, elon%ak dengan kedua-duabelah kaki dan endarat dengan dua belah kaki.irian +, dirian kepala, dirian hariau dan diriantangan.$bangan L+ atau ibangan deka. #engkokkan lutut ketika endarat untuk enyerapdaya. 

    Tunjang 2: B2

    Nama :.................................................................... Tarikh

    :........................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

    a) Tandakan ( √ ) bagi ciri-ciri peilihan tepat perkheahan yang sesuai dan ( ) bagi yang tidaksesuai.

    i) 'eastikan pintu kheah engadap cahaya atahari.

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    7/19

     

    ii) 'eilih tapak perkheahan yang rata

    iii) /heah didirikan di ka0asan seak saun

    i) 'eilih tepat yang teduh dan selesa

    ) 'ebuat kheah %auh dari pokok yang condong dan dahan yang ati

    b) "usunkan langkah-langkah cara easang dan elipat kheah bentuk A engikut urutandengan betul.

    Langkah-langkah endirikan kheah bentuk A "usunan1. /etuk pancang di keepat-epat pen%uru2. $kat tali kheah kepada pancang dikeepat-epat pen%uru untuk

    engukuhkannya. #entangkan haparan3. Pasang dan sabungkan tiang dan palang dengan betul4. #entangkan pelindung kheah.

    Tunjang 2: B3

    Nama :.................................................................... Tarikh:......................

     Tingkatan :....................................................................

     ______________________________________________________________________ 

    Senarai Semak 

    Permainan: Bola Jaring

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    8/19

    Kemahiran ,antaran

    ,antaran Aras *a'a

    ,antaran Aras Bah#

    ,antaran Atas ke!aa

    ,antaran Sisi

    ,antaran Lant#n

    Kemahiran -enerima B(a

    Kemahiran -enga"ah

    Kemahiran -engha'ang

    Kemahiran -en)aring

    Kemahiran Pergerakan Kaki

    Senarai Semak 

    Permainan: Bola Sepak 

    Kemahiran -enen'ang

     Ten'angan Leret

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    9/19

     Ten'angan Lam#ng

     Ten'angan /(i

    Kemahiran -en0erka!

    -en0erka! B(a Leret

    -en0erka! B(a Tinggi

    Kemahiran -enggee"ek

    Kemahiran -eak#kan ,antaran

    ,antaran Ke ,a'a!an

    ,antaran Ke Sisi

    ,antaran Siang

    Kemahiran -enan'#k

    -enan'#k ke ,a'a!an-enan'#k ke Sisi

    -enan'#k ke Beakang

    Kemahiran -en)aga G(

    -enangka! (a eret

    -enangka! (a tinggi

     Teknik men#m#k (a

     Teknik menen'ang (a 'i #'ara

     Teknik ten'angan ant#n

    Tunjang 2: B3

    Nama :.

     Tarikh:.............................

     Tingkatan :.

    SENARAI SEMAK 

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    10/19

    KEMAHIRAN PEN!I!IKAN PER"ERAKAN#

    1. AKTI/ITI KE-A,IRAN ASAS PEN*ARATAN

    Pan'ang ke ha'a!an

    A0#n tangan ke ha'a!an semasa 'i #'ara #nt#k men'a!atkan k#asa

    Bengk(kkan #t#t ketika men'arat #nt#k men0era! 'a0a

    -en'arat mengg#nakan e(a kaki

    &. AKTI/ITI KE-A,IRAN STATIK 2 Teknik Imangan Skaa *e!an

    P(sisi m#a. Ber'iri tegak3 tangan 'i#r#skan ke atas

    -eangkah ke ha'a!an sami meentikkan a'an

    A0#n tangan ke eakang

    A0#n tangan ke ha'a!an sami mengangkat sat# kaki eakang

    Tunjang 2: B3

    Nama :................ Tarikh

    :................

     Tingkatan :................

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    11/19

     Arahan: 1enal pasti komponen kecergasan 32ikal yang terlibat dalam aktiviti

    Gimnastik endidikan.

      Keent#ran Ketangkasan Imangan K((r'inasi Kek#atan Ot(t

     

    G#ingan: .. L(m!at 'aka!:

    ....

     

    Ski!ing: . Berari: ..

     -erangkak: -en(ak 'an menarik:

    Tunjang 2: B$

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    12/19

    Nama :................ Tarikh

    :................

     Tingkatan :................

     Arahan: Anda dikehendaki menunjukcara teknik %asa-%asa kemahiran lari pecut

    dalam jarak 45 meter dan kemahiran lontar peluru dengan betul dan selamat.

    1.  Lari Pe"#t %4 meter

    i. Fasa Perm#aan

    a. Peringkat ke garisan

    . Peringkat se'ia

    ii. Fasa Bere!as

    iii. Fasa Pe"#tan

    i5. Fasa Penamat

    &. L(ntar Pe#r#

    i. Fasa Perse'iaan

    ii. Fasa Ge(ngs(r

    iii. Fasa L(ntaran

    i5. Fasa Ik#t La)ak

     T#m!#an ke!a'a !erkara6!erkara erik#t:

    1. Ke'#'#kan !(st#r a'an.&. A0#nan tangan 'an angkahan kaki.%. Langkah6angkah keseamatan semasa meak#kan kemahiran (ahraga.

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    13/19

    Tunjang 2: B$

    Nama :.....................

     Tarikh:.........................

     Tingkatan :.....................

     Arahan: Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti

    Gimnastik endidikan.

     T#m!#an ke!a'a !erkara6!erkara erik#t:

    i. Lak#kan akti5iti memanaskan a'an 'an men0e)#kkan a'an.ii. Lak#kan akti5iti mengik#t kemam!#an.iii. Pat#hi arahan 'an !an'#an g#r#.

    i5. Pastikan ka7asan akti5iti seamat 'ig#nakan.5. Lak#kan akti5iti 'engan ant#an rakan.5i. Pakai !akaian 'an kas#t 0ang ses#ai.

    Tunjang 2: B$

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    14/19

    Nama :.....................

     Tarikh:.........................

     Tingkatan :.....................

     Arahan: Menyediakan senarai semak dan tentukan samada aspek tersebut

    dikategorikan dalam aspek keselamatan sebelum 'semasa atau selepas

     perkhemahan

    1. Periksa !eraatan 'an !astikan tia'a 0ang hiang ata# r(sak

    &. -ak#mkan 'an 'a!atkan keenaran 'ari!a'a i#a!a #nt#k !ergi erkhemah

    %. Pastikan )arak antara khemah ti'ak tera# ham!ir s#!a0a !ergerakan eihseesa

    $. A'akan !erhim!#nan !a'a !agi 'an !etang agi memastikan setia! !esertaera'a 'i ka7asan

    !erkhemahan

    8. Senaraikan 3se'iakan 'an !eriksa !eraatan 0ang 'i!er#kan #nt#k t#)#an!erkhemahan.

    9. Bersihkan !eraatan see#m 'isim!an

    . Ta#rkan ser#k eerang agi men)a#hkan inatang ias

    ;. Se'iakan !eti !ert((ngan "emas 'an !eraatan keseamatan 0ang ain

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    15/19

     Arahan: Menganalisis kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam situasi

     permainan.

    Ker)a K#m!#an

    1. Bent#kkan ima (rang sek#m!#an.&. Perin"angan tentang t#gasan 'ieri.

     T=GASAN:

    Setia! k#m!#an mengena !asti kesaahan6kesaahan 0ang 'iak#kan 'aamsit#asi !ermainan 'ari segi as!ek:

    a> Gerak Kaki

    i6 ii6 iii6

    > ,a'angani6 ii6 iii6

    "> Leih Ka7asani6 ii6 iii6

    '> Sent#hani6

    ii6 iii6 ....

    SKEMA JA&APAN

    Tunjang 2: B1

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    16/19

    BOLA SEPAK BOLA JARING PING PONG

    -engee"ek -en)aring Ser5is

    -enen'ang Gerak kaki P#k#an-enan'#k -engha'ang Smes0

    -en)aga g( -engeak Gri! ? -emegangBet >

    Tunjang 2: B1

    Lari !e"#t : Fasa Perm#aan3 Fasa Bere!as3 Fasa Pe"#tan3 Fasa Penamat

    L(ntar !e#r# : Fasa Perse'iaan3 Fasa Ge(ngs(r3 Fasa L(ntaran3 Fasa Ik#t La)ak

    Tunjang 2: B2

    A: K#a'rise!

    B: ,[email protected]: S(e#s

    *: *et(i'

    E: Trise!

    F: Tra!e+i#s

    G: Rekt#s a'(minis

    Tunjang 2: B2

    Lari !e"#t:

    A: *et(i'B: K#a'rise!

    @: Gastr(n(mi#s

    Tunjang 2: B2

    Lari !e"#t : Fasa Perm#aan3 Fasa Bere!as3 Fasa Pe"#tan3 Fasa Penamat

    L(ntar !e#r# : Fasa Perse'iaan3 Fasa Ge(ngs(r3 Fasa L(ntaran3 Fasa Ik#t La)ak

    Tunjang 2: B2

    .Teknik Pendaratan "tatik

    L(ntar !e#r#:

    A: Tra!e+i#sB: *et(i'

    @: K#a'rise!

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    17/19

    'elopat bintang dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.

    uduk bentuk *+. √"okongan hadapan dengan kedua-dua belahtangan.

    'elopat ke sisi dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki. √

    #erlari dua tiga langkah, elon%ak dengan kedua-dua belah kaki dan endarat dengan dua belahkaki.

    irian +, dirian kepala, dirian hariau dan diriantangan.

    $bangan L+ atau ibangan deka. √ #engkokkan lutut ketika endarat untuk enyerapdaya.

     

    Tunjang 2: B2

    A. @iri6"iri ta!ak !erkhemahan

    i) 'eastikan pintu kheah engadap cahaya atahari.

    ii) 'eilih tapak perkheahan yang rata

    iii) /heah didirikan di ka0asan seak saun

    i) 'eilih tepat yang teduh dan selesa

    ) 'ebuat kheah %auh dari pokok yang condong dan dahan yang ati

    B. Langkah-langkah endirikan kheah

    Langkah-langkah endirikan kheah bentuk A "usunan1. /etuk pancang di keepat-epat pen%uru 2. $kat tali kheah kepada pancang dikeepat-epat pen%uru untuk

    engukuhkannya4

    . #entangkan haparan 1

    3. Pasang dan sabungkan tiang dan palang dengan betul 24. #entangkan pelindung kheah. 3

    Tunjang 2: B3

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    18/19

    'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>

    Tunjang 2: B3

    'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>

    Tunjang 2: B3

    i. G#ingan : Kek#atan (t(t

    ii. L(m!at 'aka! : Imangan

    iii. Ski!ing : K((r'inasi

    i5. Berari : Ketangkasan

    5. -erangkak : K((r'inasi

    5i. -en(ak 'an menarik : Keent#ran

     Tunjang 2: B$

    'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>

    Tunjang 2: B$

    'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>

    Tunjang 2: B$

  • 8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran

    19/19

    Tunjang 2: B%

    e> Gerak Kakii56 Pemain mengheret ata# mengge(s(rkan kaki men'aratn0a.56 Pemain saah menggerakkan kaki semasa mem#at hantaran.5i6 Pemain me(m!at ata# me(n"at 'engan mana6mana kaki.

    > ,a'angani56 Pemain 0ang mengha'ang 'engan men'e!akan tangan ti'ak sam!ai )arak

    % kaki.56 Pemain men'e!akan tangan ata# men0ent#h a!aia era'a ra!at 'engan

    !ihak a7an.5i6 Pemain menga"ah6a"ah semasa mengha'ang.

    g> Leih Ka7asani56 Pemain mem#at hantaran meintasi '#a ka7asan.56 Pemain ti'ak men0ent#h (a 'aam ka7asan tengah ata# #atan g(

    semasa hantaran.5i6 Pemain ermain 'i#ar ka7asan !(sisin0a.

    h> Sent#hani56 Pemain se"ara senga)a ata# ti'ak senaga)a men0ent#h !ihak a7an se!erti

    men(ak3 men)at#hkan3 memegang3 me#r# 'an mereahkan a'an.

    6sebarang jawapan yang sesuai.

    See#m Perkhemahan Semasa Perkhemahan See!as Perkhemahan

    Periksa !eraatan 'an!astikan tia'a 0ang hiangata# r(sak.

    Pastikan )arak antarakhemah ti'ak tera#ham!ir s#!a0a !ergerakaneih seesa.

    Bersihkan !eraatansee#m 'isim!an.

    -ak#mkan 'an 'a!atkankeenaran 'ari!a'ai#a!a #nt#k !ergierkhemah.

    A'akan !erhim!#nan !a'a!agi 'an !etang agimemastikan setia! !esertaera'a 'i ka7asan!erkhemahan.

     Ta#rkan ser#keerang agimen)a#hkan inatangisa.

    Senaraikan3 se'iakan 'an!eriksa !eraatan 0ang'i!er#kan #nt#k t#)#an!erkhemahan.

    Li!at khemah 'anersihkan ka7asan!erkhemahan

    Se'iakan !eti !ert((ngan"emas 'an !eraatan

    keseamatan 0ang ain.