AposentadosJORNAL DOS

Ano 1 - Edio n 003 Lenis Paulista, Janeiro de 2011

Associao dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Lenis Paulista e Regio

tiragem 10.000 exemplares

PARA VIVER MELHOR

AAPILPR

ECONOMIA

Associao dos Aposentados est em novo endereo e telefone

http://mccouto.blogspot.com

A partir de 17/01, associao dar incio s revises de aposentadorias para seus associados Por Mirna Justo

Pg. 04

Muitos apostam na "desaposentao" para tentar melhorar seus vencimentos pg. 04

A Aapilpr (As-sociao dos Aposenta-dos, Pensionistas e Ido-sos de Lenis Paulista e Regio) j est funcio-nando em novo endere-o e continua a convocar mais associados para fa-zer parte desse grupo. A Associao j conta com vrios parcei-ros, entre eles: labora-trio mdico, tica, pa-pelaria, loja de roupas, hotel, loja de mveis, loja de enxovais, farmcia, comunicao visual, loja de cosmticos, sex shop, martelinho de ouro, ma-nutenes eltricas, escri-trio de contabilidade,

seguros, emprstimos, padaria, recarga de car-tuchos , loja de tecidos e armarinhos e um advo-gado que prestar ser-vios para a associao, onde a partir da segunda quinzena de janeiro esta-r revisando as aposen-tadorias dos que j so associados. A AAPILPR est localizada Rua: Ign-cio Anselmo, 1167 - Jd. Bela Vista - Lenis Pau-lista, CEP: 18682-040. Para informaes, contato e para se tornar um associado, ligue: 3264-1393.

Como sair das dvidas em 2011por Silvio Medeiros

pg. 06

As maravilhas da Medicina ChinesaPor Marcos Venditti

pg. 05

Mensagem do dia

REFLETINDOJornal dos Aposentados

AMBIENTE Casca de ba-nana transformada em p pode despoluir gua. Esno-bada por indstrias e at por donas de casa, a casca de banana pode em breve dar a volta por cima. Des-cobriu-se que, a partir de um p feito com ela, pos-svel descontaminar a gua com metais pesados de um jeito eficaz e barato. O pro-jeto de Milena Boniolo, doutoranda em qumica pela Ufscar (Universida-de Federal de So Carlos, no interior de So Paulo), que teve a ideia ao assistir a uma reportagem sobre o desperdcio de banana no Brasil. .........................................MICHAEL JACKSON Con-rad Murray, que foi mdico pessoal de Michael enfren-tar acusao de homi-cdio involuntrio e pode ser condenado a at quatro anos de priso, podendo perder a licena mdica. Segundo os depoimentos, o cantor era viciado no po-tente anestsico chamado propofol, que usava com frequncia para dormir. Murray se encarregava de obt-lo e de administr-lo em Michael, que, de acor-do com testemunhos, che-gava a implorar pelo medi-camento.

02

ESTRADAS No feriado de Ano Novo, 40 pessoas morreram por conta de acidentes nas rodovias es-taduais de So Paulo, de acordo com a Secretaria de Transportes do Estado. No total foram 1.109 acidentes e 673 feridos. .........................................CINCIA Seis rs consi-deradas desaparecidas h duas dcadas esto vivas no Haiti. Conservacionis-tas anunciaram a localiza-o de seis raras espcies de rs que no so vistas h pelo menos 20 anos. Apesar do desmatamento e danos provocados pelo terremoto que atingiu o Haiti no ano passado, em 12 de janeiro, os anfbios conseguiram sobreviver. .........................................SAUDE Tempo demais sen-tado eleva risco cardaco. Le-vantar mais vezes, mesmo que seja para beber gua ou mudar o canal da televiso, diminui o risco de desenvolver doenas cardacas. Dar descanso para a cadeira resulta em cintu-ra mais fina, de acordo com pesquisadores australianos. Segundo a pesquisa, at quem sedentrio, mas faz vrias pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem faz atividades fsicas e fica longos perodos sentado.

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AposentadosJORNAL DOS

Editora Responsvel: Gutierres e Pedroso LTDA-MECNPJ: 06-978-171/0001-76 * IE: 416.097.962.116 Rua XV de Novembro, 753 - sala 2 - 2 andar (Beco amarelo)

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Jornalista Responsvel: Luiz Storino MTB 3367Impresso: Jornal da Cidade - Bauru

Tiragem: 10.000 exemplaresCirculao: Lenis Paulista

Distribuio: Sandro Rogrio Maciel Entregas - MECNPJ: 11.478.699/0001-16

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Lenis Paulista, Janeiro de 2011

A IDADE DE SER FELIZ

Existe somente uma ida-de para a gente ser feliz. Somente uma poca na vida de cada pessoa em que possvel sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realiz-los, a despeito de todas as dificuldade e obstcu-los. Uma s idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixona-damente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida nossa prpria imagem e semelhana e vestir-se com todas as co-res e experimentar todos os sabores. Tempo de entusiasmo e coragem em que todo de-safio mais um convite luta que a gente enfren-ta com toda disposio de tentar algo novo, de novo e de novo, e quan-tas vezes for preciso. Essa idade to fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE, tambm co-nhecida como AGORA ou J e tem a durao do instante que passa...

Mrio Quintana

Cotidiano24 de JaneiroDIA DO APOSENTADO

Em nosso pas, aposentado, no pensamento popular, rima com coitado, desocupado, adoentado, desvalorizado... O pensa-mento popular um pouco cruel, mas expressa como as instituies governamentais parecem considerar o apo-sentado e como o prprio aposentado parece consi-derar-se, visto que no est mais ativo no mercado de trabalho, que pensa ter che-gado ao fim da linha... Todavia, conside-remos alguns aspectos. O primeiro que a sociedade civil deve pensar, como um todo, que chegar para to-dos o dia da aposentadoria e que esse momento deve ser digno, que o aposentado merece, sim, algumas rega-lias, e muitos amparos. Que se exera a cidadania, pen-sando na aposentadoria de todos, no de alguns privile-giados. H de se considerar, tambm, que muitos apo-sentados continuam susten-tando suas famlias, no s com o minguado dinheiro que recebem, mas com seu trabalho, ou bicos, com a mesma coragem de sempre.

E isso nos leva a pensar em outra coisa, que o fato de que aposentado no significa, em hiptese alguma, ser intil. Uma mentalidade hipercapita-lista, pragmtica e estpi-da, pode dizer isso, mas mentira. Porque sabedoria e experincia no se com-pram com diploma, nem com carteira assinada, mas se adquire arduamente com o lavrar dos dias, dos longos anos. Na Antiguidade, quando havia as batalhas, quem ia na primeira fileira eram os mais jovens, mais fortes. Mas quem estava no meio, planejando, or-ganizando, comandando, eram os mais velhos, por-que sabiam mais, porque j haviam vivido aquelas situaes. Hoje, aumenta a es-perana de vida e os apo-sentados devem e mere-cem aproveit-la mais. Que isso acontea com alegria, com sade, com dignida-de. No podemos nos dar ao luxo de dispensarmos a preciosa sabedoria deles.

Jornal dos Aposentados 03

ENTRETENIMENTO

Atividade fsica

Depois de um ms, Espao Saude do Idoso tm trazido resultados positivos

Lenis Paulista, Janeiro de 2011

Ao ar livre O Espao Sau-de do Idoso, inaugurado a pouco mais de um ms no Parque do Povo, tem levado muitas pessoas, en-tre jovens, adultos e ido-sos (que pblico alvo), a usufru-lo. Todos sabemos que fazer exerccios traz bene-fcios em qualquer idade, melhorando muito a qua-lidade de vida. Longevi-dade e qualidade de vida tem tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com sade, bem estar, um bom condicionamento f-sico e se possvel no seu peso ideal.

Se voc no fizerexerccio fsico nem man-tiver uma dieta alimentar balanceada, provavelmente no ter alguns benefcios e no desfrutar de uma boa qualidade de vida. O enve-lhecimento fisiolgico noacompanha necessariamen-teaidadecronolgica,poisisto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas princi-palmente o estilo de vida de cada um. H pessoas de 60 anos com um condicionamento f-sico e qualidade de vida me-lhor do que algumas de 30 anos. O exerccio fsico , com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar o processo de envelhecimento. Assim, sendo, principalmen-te os idosos devem se manter ativos. O sedentarismo sem dvida, um poderoso inimi-go para quem deseja uma vida saudvel. Com o passar dos anos, voc vai perdendo mas-

sa muscular, flexibilidade,fora, equilbrio, massa s-sea, alm de aumentar a gordura corporal. H uma srie de modificaes nosdiferentes sistemas do orga-nismo, seja na composio corporal, muscular, cardio-vascular, pulmonar, neural ou de outras funes or-gnicas que sofrem efeitos deletrios, alm do declnio das capacidades funcionais emodificaesnofunciona-mentofisiolgico. Por isso, se voc est na melhor idade, a hora agora! No deixe de usu-fruir desse espao criado pra voc. Invista num futuro cheio de alegria. impor-tante que voc escolha uma atividade que sinta prazer, para no acontecer de aban-don-la. Desta forma se tor-na mais fcil, manter uma regularidade. Vale a pena, experimentar vrias ativi-dades fsicas at encontrar a que melhor se adapta ao seu perfil.

Jornal dos Aposentados04

AAPILPR

Ao de DESAPOSENTAO

Lenis Paulista, Janeiro de 2011

Asociao ir rever aposentadorias para seus associados

C o n f o r m e anunciado na edio anterior, a AAPILPR j est agendando consul-ta para aqueles que de-sejam ajuizar a Ao de Desaposentao. Este instrumento jurdico poder ser uti-lizado por aqueles que continuaram a contribuir para o INSS depois de aposentados. Esses, se obtiverem sucesso na re-ferida ao, podero in-cluir as novas contribui-es no perodo base de clculo e, com isso, obter um benefcio mais vanta-joso. Nos meses se-guintes a AAPILPR esta-r informando acerca da reviso pela declarao de inconstitucionalidade do Fator Previdencirio

e do pedgio. Essas normas que impediram a concesso de muitos benefcios, retardaram outros, e provocaram a perda de valores dos benefcios concedidos, foram con-sideradas inconstitucio-nais por uma deciso de

S conseguiremos exigir que as normas pre-videncirias respeitem nossos direitos conferidos pela Constituio Federal se estivermos unidos e mobilizados de forma or-denada. Por isso, a AAPIL-PR, mais uma vez vem convocar a populao de Lenis e Regio a asso-ciar-se. Quanto mais pes-soas aderirem ao movi-mento, mais fora os apo-sentados tero para fazer valer seus direitos e inte-resses. Os polticos res-peitam os nmeros, pois dependem deles para se elegerem. A AAPILPR est sua disposio para qual-quer dvida pelo telefone 3264-1393.

O grfico acima nos mostra o acmulo das perdas na aposentadoria at dezembro de 2009

primeira instncia. Apesar da deciso ainda no ser definitiva, uma vez que o INSS po-der dela recorrer para o tribunal para que a mesma seja reformada, ela traz em seu bojo ar-gumentos convincentes, coerentes com o direito

constitucional e os an-seios de justia da socie-dade. Argumentos assim s podero ser rechaa-dos por deciso poltica, e, na esfera poltica, a ni-ca fora capaz de abalar as estruturas de injustia a mobilizao social.

Jornal dos Aposentados 05

PARA VIVER MELHOR

As maravilhas daMedicina ChinesaLIAN GONG EM 18 Terapias

Lenis Paulista, Janeiro de 2011

Lian Gong em 18 Terapias (pronuncia-se Lian Kung) o traba-lho (LIAN) persistente e prolongado (GONG) de treinar e exercitar o corpo fsico, com o ob-jetivo de transform-lo de fraco para forte e de doente para saudvel, uma das vrias prticas corporais chinesas, que foi desenvolvida pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, m-dico ortopedista da Tra-dicional Medicina Chi-nesa (TMC) na dcada de 70 em Shangai, na China, para atender a demanda das queixas dos traba-lhadores. Baseado noTui Na, milenar arte fisiote-rpica chinesa e na tra-dico das milenares artes corporais chinesas, o Dr. Zhuang sintetizou, em um primeiro momento, um conjunto de 18 exer-ccios que atuassem no corpo humano, da cabea aos dedos dos ps. Poste-riormente foram elabora-das mais duas seqncias de 18 movimentos cada, com exerccios para as ar-ticulaes, tendes e for-talecimento do sistema circulatrio e imunolgi-co, ampliando assim as possibilidades teraputi-cas desta prtica.

As seqncias so as seguintes: * 18 Terapias Anterior (Qian Shi Ba Fa) pre-vine e trata de dores no pescoo, ombros, costas, regio lombar, glteos e pernas;* 18 Terapias Posterior (Hou Shi Ba Fa) previne e trata dores nas articula-es, nos tendes e dis-funes orgnicas;

* 18 Terapias Continua-o (Shi Ba Fa Xu Ji) I Qi Gong (Beneficiamento e Cultivo do Ar Vital) Fortalece o sistema circu-latrio e imunolgico. Os exerccios so simples, acessveis a pes-soas de todas as idades e podem ser realizados em qualquer lugar sem neces-sidade de roupas especiais ou de equipamentos.

A caracterstica bsica dos exerccios a fuso de movimentos de alongamento com trao e utilizando uma respirao natural, controlados pelo praticante, dentro de seus prprios limites. Assim, esta ginsti-ca, agindo de forma suave sobre os sistemas circula-trio e articular, mobiliza o tnus muscular, suaviza os enrijecimentos e esti-mula a lubrificao das articulaes. A prtica constante destes exerccios tem se re-velado como um excelente instrumento na correo postural dos praticantes, bem como na melhora geral do indivduo, com-batendo os sintomas do stress, as ansiedades e irri-tabilidades alm das aes positivas localizadas, espe-cficas de cada exerccio.

Atualmente, as pessoas com idade aci-ma de 60 anos, podem participar gratuitamente dessa prtica no Centro de Referencia da Melhor Idade (CECAP). Trata-se de uma iniciativa da Pre-feitura Municipal de Len-is Paulista, atravs da Diretoria de Assistncia e Promoo Social.

Quem ministra as aulas o professor Mar-cos Venditti, Acupuntu-rista especializado em Medicina Tradicional Chinesa.

Jornal dos Aposentados06

ECONOMIA

Como sair das dvidas

em 2011Inadimplente x Endividado

Lenis Paulista, Janeiro de 2011

Este um tema bastante pertinente, pois no Brasil h um aumento con-siderado elevado em termos de inadimplncia. A inadim-plncia do consumidor re-gistrou alta de 11,5% em agosto, na comparao com o mesmo ms do ano ante-rior, representando o maior crescimento na relao anu-al desde 2005, segundo o in-dicador da Serasa Experian. Existe uma dispari-dade entre: Inadimplente x Endividado. Embora ainda muita gente se confunda, convm esclarecer alguns pontos. Entende-se por endi-

vidado aquela pessoa que-adquiriu bens ou servios com base em suas con-dies financeiras, porm no quer dizer que ela seja inadimplente, que no con-seguiu honrar com seus compromissos financeiros. O Inadimplente aquele que adquiriu dvidas e no se deu conta de que seu sa-lrio era insuficiente para pag-las, deixando que seu nome fosse negativado. O que isso atrapalha na vida das pessoas no precisa nem falar. O 1 passo para sair das dvidas comear rela-cionando todas, uma a uma, iniciando pela que mais con-some o salrio, ou seja, pela dvida da qual est sendo cobrada a maior taxa de ju-ros. Inclua neste relatrio: o valor da dvida, o valor da parcela, a data inicial e data final e a taxa de juros. Uma vez relacionadas, o 2 passo saber o quanto se pode pa-

gar de cada uma delas, pro-curar o credor e apresentar uma proposta que realmen-te se possa cumprir, no adianta fazer mdia com o credor dizendo que vai pa-gar a dvida e depois no ter dinheiro pra pagar, isso s faz piorar o estado psicol-gico de quem tem a receber afetando o estado emocional de quem deve. Sempre bom lem-brar que na negociao de uma dvida deve-se com-prometer-se com o juro de 0 a 2% no mximo. O 3 passo consiste na mudana de comporta-mento. No sair adquirindo novas dvidas um bom co-meo. A pacincia uma das maiores virtudes. Acredite, d para sair das dvidas e estabilizar a vida financeira em 2011, tomando as decises certas.Silvio MedeirosContabilista e Educador Financeiro

Por Federao

A Cmara dos Depu-tados aprovou nesta quinta-feira o reajuste dos salrios dos polticos em Braslia. Os parlamentares tero reajuste de 61,8% em relao atual remunerao de R$ 16,5 mil. J o presidente da Repbli-ca e o vice tero aumento de 133,9% sobre os atuais vencimentos de R$ 11,4 mil. Agora, a Federao dos Aposentados de So Paulo quer saber se o deputado Paulinho Pereira e os demais que aumentaram os salrios, tambm tero o entusiasmo em reajustar o salrio mni-mo da maioria dos brasilei-ros, bem como dos aposen-tados e pensionistas. A Fapesp lamenta que a poltica brasileira continue contemplando somente uma privilegiada casta, que es-

Polticos reajustam seus salrios em at 130%A Fapesp quer saber: os aposentados e trabalhadores tambm tero este privilgio?

quece das dificuldades do pas, dos demais brasileiros e concedem a eles mesmo aumentos exorbitantes. O mesmo governo que con-templado com aumentos abusivos, quando economis-tas aconselham cortes nos gastos pblicos, diz aos qua-tro cantos, que um aumento para os aposentados pode quebrar o pas, quando a si-tuao outra. O Estado de So Paulo atra-vs da Fapesp, que tem mais de 70 associaes, repudia esta poltica escandalosa de gastos pblicos em beneficio de uma minoria de pessoas, enquanto milhes de idosos vivem a mingua, depois de muitos anos de trabalho. A Fapesp recomenda que as federaes coirms tambm repudiem mais este escnda-lo em Brasilia.

Luiz Storino, Jornalista

Jornal dos Aposentados 07

Receita de vero:

Suco de laranja com couve

CULINRIALenis Paulista, Janeiro de 2011

Ingredientes:2 xcaras de suco de la-ranja2 Talos de CouveAcar e gelo a gostoAlgumas gotas de limo ou hortel (opcional)

Modo de Preparo:

Junte todos os ingre-dientes no liquidifica-dor, bata, coe e sirva bem gelado.Fica uma delcia!

Neste vero, nada melhor que um suco bem geladinho pra re-frescar. Veja ao lado essa receita que alm de sau-dvel, deliciosa e super simples de preparar.

Algumas dicas sobre a casca da laranjaPrimeira dica: Rale as cascas de laranjas. Leve-as ao forno baixo at se-carem bem. Coloque-as em vidro bem fechados. Voc poder usar em bo-los, pudins, etc. A casca da laranja ralada, poder ser congelada sem neces-sidade de sec-la.

Segunda dica: A casca da laranja fresca pode ser usada em pratos doces base de leite, como arroz doce e cremes.

Terceira dica: Para extrair mais suco das laranjas, antes de esprem-las coloque-as por cinco minutos mergu-lhadas em gua quente.

Quarta dica: As laranjas de casca mais fina geralmente tm mais sumo.

Quinta dica: Utilize um aparelho eltrico repelente, daqueles que usado com refil e substitua o refil qumi-co, pela casca de laranja ou tangerina.

Jornal dos Aposentados08 Lenis Paulista, Janeiro de 2011