Download - Jornal dos Aposentados - Ed.003 Janeiro 2011
AposentadosJORNAL DOS
Ano 1 - Edição nº 003 Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
Associação dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Lençóis Paulista e Região
tiragem 10.000 exemplares
PARA VIVER MELHOR
AAPILPR
ECONOMIA
Associação dos Aposentados está em novo endereço e telefone
http://mccouto.blogspot.com
A partir de 17/01, associação dará início às revisões de aposentadorias para seus associados Por Mirna Justo
Pág. 04
Muitos apostam na "desaposentação" para tentar melhorar seus vencimentos pág. 04
A Aapilpr (As-sociação dos Aposenta-dos, Pensionistas e Ido-sos de Lençóis Paulista e Região) já está funcio-nando em novo endere-ço e continua a convocar mais associados para fa-zer parte desse grupo. A Associação já conta com vários parcei-ros, entre eles: labora-tório médico, ótica, pa-pelaria, loja de roupas, hotel, loja de móveis, loja de enxovais, farmácia, comunicação visual, loja de cosméticos, sex shop, martelinho de ouro, ma-nutenções elétricas, escri-tório de contabilidade,
seguros, empréstimos, padaria, recarga de car-tuchos , loja de tecidos e armarinhos e um advo-gado que prestará ser-viços para a associação, onde a partir da segunda quinzena de janeiro esta-rá revisando as aposen-tadorias dos que já são associados. A AAPILPR está localizada à Rua: Igná-cio Anselmo, 1167 - Jd. Bela Vista - Lençóis Pau-lista, CEP: 18682-040. Para informações, contato e para se tornar um associado, ligue: 3264-1393.
Como sair das dívidas em 2011por Silvio Medeiros
pág. 06
As maravilhas da Medicina ChinesaPor Marcos Venditti
pág. 05
Mensagem do dia
REFLETINDO
Jornal dos Aposentados
AMBIENTE Casca de ba-nana transformada em pó pode despoluir água. Esno-bada por indústrias e até por donas de casa, a casca de banana pode em breve dar a volta por cima. Des-cobriu-se que, a partir de um pó feito com ela, é pos-sível descontaminar a água com metais pesados de um jeito eficaz e barato. O pro-jeto é de Milena Boniolo, doutoranda em química pela Ufscar (Universida-de Federal de São Carlos, no interior de São Paulo), que teve a ideia ao assistir a uma reportagem sobre o desperdício de banana no Brasil. .........................................MICHAEL JACKSON Con-rad Murray, que foi médico pessoal de Michael enfren-tará acusação de homi-cídio involuntário e pode ser condenado a até quatro anos de prisão, podendo perder a licença médica. Segundo os depoimentos, o cantor era viciado no po-tente anestésico chamado propofol, que usava com frequência para dormir. Murray se encarregava de obtê-lo e de administrá-lo em Michael, que, de acor-do com testemunhos, che-gava a implorar pelo medi-camento.
02
ESTRADAS No feriado de Ano Novo, 40 pessoas morreram por conta de acidentes nas rodovias es-taduais de São Paulo, de acordo com a Secretaria de Transportes do Estado. No total foram 1.109 acidentes e 673 feridos. .........................................CIÊNCIA Seis rãs consi-deradas desaparecidas há duas décadas estão vivas no Haiti. Conservacionis-tas anunciaram a localiza-ção de seis raras espécies de rãs que não são vistas há pelo menos 20 anos. Apesar do desmatamento e danos provocados pelo terremoto que atingiu o Haiti no ano passado, em 12 de janeiro, os anfíbios conseguiram sobreviver. .........................................SAUDE Tempo demais sen-tado eleva risco cardíaco. Le-vantar mais vezes, mesmo que seja para beber água ou mudar o canal da televisão, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. Dar descanso para a cadeira resulta em cintu-ra mais fina, de acordo com pesquisadores australianos. Segundo a pesquisa, até quem é sedentário, mas faz várias pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem faz atividades físicas e fica longos períodos sentado. ...
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AposentadosJORNAL DOS
Editora Responsável: Gutierres e Pedroso LTDA-MECNPJ: 06-978-171/0001-76 * IE: 416.097.962.116 Rua XV de Novembro, 753 - sala 2 - 2º andar (Beco amarelo)
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Jornalista Responsável: Luiz Storino MTB 3367Impressão: Jornal da Cidade - Bauru
Tiragem: 10.000 exemplaresCirculação: Lençóis Paulista
Distribuição: Sandro Rogério Maciel Entregas - MECNPJ: 11.478.699/0001-16
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Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
A IDADE DE SER FELIZ
Existe somente uma ida-de para a gente ser feliz. Somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los, a despeito de todas as dificuldade e obstácu-los. Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixona-damente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as co-res e experimentar todos os sabores. Tempo de entusiasmo e coragem em que todo de-safio é mais um convite à luta que a gente enfren-ta com toda disposição de tentar algo novo, de novo e de novo, e quan-tas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE, também co-nhecida como AGORA ou JÁ e tem a duração do instante que passa...
Mário Quintana
Cotidiano24 de JaneiroDIA DO APOSENTADO
Em nosso país, aposentado, no pensamento popular, rima com coitado, desocupado, adoentado, desvalorizado... O pensa-mento popular é um pouco cruel, mas expressa como as instituições governamentais parecem considerar o apo-sentado e como o próprio aposentado parece consi-derar-se, visto que não está mais ativo no mercado de trabalho, que pensa ter che-gado “ao fim da linha”... Todavia, conside-remos alguns aspectos. O primeiro é que a sociedade civil deve pensar, como um todo, que chegará para to-dos o dia da aposentadoria e que esse momento deve ser digno, que o aposentado merece, sim, algumas rega-lias, e muitos amparos. Que se exerça a cidadania, pen-sando na aposentadoria de todos, não de alguns privile-giados. Há de se considerar, também, que muitos apo-sentados continuam susten-tando suas famílias, não só com o minguado dinheiro que recebem, mas com seu trabalho, ou “bicos”, com a mesma coragem de sempre.
E isso nos leva a pensar em outra coisa, que é o fato de que aposentado não significa, em hipótese alguma, ser inútil. Uma mentalidade hipercapita-lista, pragmática e estúpi-da, pode dizer isso, mas é mentira. Porque sabedoria e experiência não se com-pram com diploma, nem com carteira assinada, mas se adquire arduamente com o lavrar dos dias, dos longos anos. Na Antiguidade, quando havia as batalhas, quem ia na primeira fileira eram os mais jovens, mais fortes. Mas quem estava no meio, planejando, or-ganizando, comandando, eram os mais velhos, por-que sabiam mais, porque já haviam vivido aquelas situações. Hoje, aumenta a es-perança de vida e os apo-sentados devem e mere-cem aproveitá-la mais. Que isso aconteça com alegria, com saúde, com dignida-de. Não podemos nos dar ao luxo de dispensarmos a preciosa sabedoria deles.
Jornal dos Aposentados 03
ENTRETENIMENTO
Atividade física
Depois de um mês, Espaço Saude do Idoso têm trazido resultados positivos
Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
Ao ar livre O Espaço Sau-de do Idoso, inaugurado a pouco mais de um mês no Parque do Povo, tem levado muitas pessoas, en-tre jovens, adultos e ido-sos (que é público alvo), a usufruí-lo. Todos sabemos que fazer exercícios traz bene-fícios em qualquer idade, melhorando muito a qua-lidade de vida. Longevi-dade e qualidade de vida tem tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com saúde, bem estar, um bom condicionamento fí-sico e se possível no seu peso ideal.
Se você não fizerexercício físico nem man-tiver uma dieta alimentar balanceada, provavelmente não terá alguns benefícios e não desfrutará de uma boa qualidade de vida. O enve-lhecimento fisiológico nãoacompanha necessariamen-teaidadecronológica,poisisto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas princi-palmente o estilo de vida de cada um. Há pessoas de 60 anos com um condicionamento fí-sico e qualidade de vida me-lhor do que algumas de 30 anos. O exercício físico é, com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar o processo de envelhecimento. Assim, sendo, principalmen-te os idosos devem se manter ativos. O sedentarismo é sem dúvida, um poderoso inimi-go para quem deseja uma vida saudável. Com o passar dos anos, você vai perdendo mas-
sa muscular, flexibilidade,força, equilíbrio, massa ós-sea, além de aumentar a gordura corporal. Há uma série de modificações nosdiferentes sistemas do orga-nismo, seja na composição corporal, muscular, cardio-vascular, pulmonar, neural ou de outras funções or-gânicas que sofrem efeitos deletérios, além do declínio das capacidades funcionais emodificaçõesnofunciona-mentofisiológico. Por isso, se você está na melhor idade, a hora é agora! Não deixe de usu-fruir desse espaço criado pra você. Invista num futuro cheio de alegria. É impor-tante que você escolha uma atividade que sinta prazer, para não acontecer de aban-doná-la. Desta forma se tor-na mais fácil, manter uma regularidade. Vale a pena, experimentar várias ativi-dades físicas até encontrar a que melhor se adapta ao seu perfil.
Jornal dos Aposentados04
AAPILPR
Ação de DESAPOSENTAÇÃO
Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
Asociação irá rever aposentadorias para seus associados
C o n f o r m e anunciado na edição anterior, a AAPILPR já está agendando consul-ta para aqueles que de-sejam ajuizar a Ação de Desaposentação. Este instrumento jurídico poderá ser uti-lizado por aqueles que continuaram a contribuir para o INSS depois de aposentados. Esses, se obtiverem sucesso na re-ferida ação, poderão in-cluir as novas contribui-ções no período base de cálculo e, com isso, obter um benefício mais vanta-joso. Nos meses se-guintes a AAPILPR esta-rá informando acerca da revisão pela declaração de inconstitucionalidade do Fator Previdenciário
e do “pedágio”. Essas normas que impediram a concessão de muitos benefícios, retardaram outros, e provocaram a perda de valores dos benefícios concedidos, foram con-sideradas inconstitucio-nais por uma decisão de
Só conseguiremos exigir que as normas pre-videnciárias respeitem nossos direitos conferidos pela Constituição Federal se estivermos unidos e mobilizados de forma or-denada. Por isso, a AAPIL-PR, mais uma vez vem convocar a população de Lençóis e Região a asso-ciar-se. Quanto mais pes-soas aderirem ao movi-mento, mais força os apo-sentados terão para fazer valer seus direitos e inte-resses. Os políticos res-peitam os números, pois dependem deles para se elegerem. A AAPILPR está à sua disposição para qual-quer dúvida pelo telefone 3264-1393.
O gráfico acima nos mostra o acúmulo das perdas na aposentadoria até dezembro de 2009
primeira instância. Apesar da decisão ainda não ser definitiva, uma vez que o INSS po-derá dela recorrer para o tribunal para que a mesma seja reformada, ela traz em seu bojo ar-gumentos convincentes, coerentes com o direito
constitucional e os an-seios de justiça da socie-dade. Argumentos assim só poderão ser rechaça-dos por decisão política, e, na esfera política, a úni-ca força capaz de abalar as estruturas de injustiça é a mobilização social.
Jornal dos Aposentados 05
PARA VIVER MELHOR
As maravilhas daMedicina ChinesaLIAN GONG EM 18 Terapias
Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
Lian Gong em 18 Terapias (pronuncia-se Lian Kung) é o traba-lho (LIAN) persistente e prolongado (GONG) de treinar e exercitar o corpo físico, com o ob-jetivo de transformá-lo de fraco para forte e de doente para saudável, é uma das várias práticas corporais chinesas, que foi desenvolvida pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, mé-dico ortopedista da Tra-dicional Medicina Chi-nesa (TMC) na década de 70 em Shangai, na China, para atender a demanda das queixas dos traba-lhadores. Baseado noTui Na, milenar arte fisiote-rápica chinesa e na tra-dicão das milenares artes corporais chinesas, o Dr. Zhuang sintetizou, em um primeiro momento, um conjunto de 18 exer-cícios que atuassem no corpo humano, da cabeça aos dedos dos pés. Poste-riormente foram elabora-das mais duas seqüências de 18 movimentos cada, com exercícios para as ar-ticulações, tendões e for-talecimento do sistema circulatório e imunológi-co, ampliando assim as possibilidades terapêuti-cas desta prática.
As seqüências são as seguintes: * 18 Terapias Anterior (Qian Shi Ba Fa) – pre-vine e trata de dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, glúteos e pernas;* 18 Terapias Posterior (Hou Shi Ba Fa) – previne e trata dores nas articula-ções, nos tendões e dis-funções orgânicas;
* 18 Terapias Continua-ção (Shi Ba Fa Xu Ji) – I Qi Gong (Beneficiamento e Cultivo do Ar Vital) – Fortalece o sistema circu-latório e imunológico. Os exercícios são simples, acessíveis a pes-soas de todas as idades e podem ser realizados em qualquer lugar sem neces-sidade de roupas especiais ou de equipamentos.
A característica básica dos exercícios é a fusão de movimentos de alongamento com tração e utilizando uma respiração natural, controlados pelo praticante, dentro de seus próprios limites. Assim, esta ginásti-ca, agindo de forma suave sobre os sistemas circula-tório e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijecimentos e esti-mula a “lubrificação” das articulações. A prática constante destes exercícios tem se re-velado como um excelente instrumento na correção postural dos praticantes, bem como na melhora geral do indivíduo, com-batendo os sintomas do stress, as ansiedades e irri-tabilidades além das ações positivas localizadas, espe-cíficas de cada exercício.
Atualmente, as pessoas com idade aci-ma de 60 anos, podem participar gratuitamente dessa prática no Centro de Referencia da Melhor Idade (CECAP). Trata-se de uma iniciativa da Pre-feitura Municipal de Len-çóis Paulista, através da Diretoria de Assistência e Promoção Social.
Quem ministra as aulas é o professor Mar-cos Venditti, Acupuntu-rista especializado em Medicina Tradicional Chinesa.
Jornal dos Aposentados06
ECONOMIA
Como sair das dívidas
em 2011Inadimplente x Endividado
Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
Este é um tema bastante pertinente, pois no Brasil há um aumento con-siderado elevado em termos de inadimplência. A inadim-plência do consumidor re-gistrou alta de 11,5% em agosto, na comparação com o mesmo mês do ano ante-rior, representando o maior crescimento na relação anu-al desde 2005, segundo o in-dicador da Serasa Experian. Existe uma dispari-dade entre: Inadimplente x Endividado. Embora ainda muita gente se confunda, convém esclarecer alguns pontos. Entende-se por endi-
vidado aquela pessoa que-adquiriu bens ou serviços com base em suas con-dições financeiras, porém não quer dizer que ela seja inadimplente, que não con-seguiu honrar com seus compromissos financeiros. O Inadimplente é aquele que adquiriu dívidas e não se deu conta de que seu sa-lário era insuficiente para pagá-las, deixando que seu nome fosse negativado. O que isso atrapalha na vida das pessoas não precisa nem falar. O 1º passo para sair das dívidas é começar rela-cionando todas, uma a uma, iniciando pela que mais con-some o salário, ou seja, pela dívida da qual está sendo cobrada a maior taxa de ju-ros. Inclua neste relatório: o valor da dívida, o valor da parcela, a data inicial e data final e a taxa de juros. Uma vez relacionadas, o 2º passo é saber o quanto se pode pa-
gar de cada uma delas, pro-curar o credor e apresentar uma proposta que realmen-te se possa cumprir, não adianta fazer média com o credor dizendo que vai pa-gar a dívida e depois não ter dinheiro pra pagar, isso só faz piorar o estado psicoló-gico de quem tem a receber afetando o estado emocional de quem deve. Sempre é bom lem-brar que na negociação de uma dívida deve-se com-prometer-se com o juro de 0 a 2% no máximo. O 3º passo consiste na mudança de comporta-mento. Não sair adquirindo novas dívidas é um bom co-meço. A paciência é uma das maiores virtudes. Acredite, dá para sair das dívidas e estabilizar a vida financeira em 2011, tomando as decisões certas.Silvio MedeirosContabilista e Educador Financeiro
Por Federação
A Câmara dos Depu-tados aprovou nesta quinta-feira o reajuste dos salários dos políticos em Brasília. Os parlamentares terão reajuste de 61,8% em relação à atual remuneração de R$ 16,5 mil. Já o presidente da Repúbli-ca e o vice terão aumento de 133,9% sobre os atuais vencimentos de R$ 11,4 mil. Agora, a Federação dos Aposentados de São Paulo quer saber se o deputado Paulinho Pereira e os demais que aumentaram os salários, também terão o entusiasmo em reajustar o salário míni-mo da maioria dos brasilei-ros, bem como dos aposen-tados e pensionistas. A Fapesp lamenta que a política brasileira continue contemplando somente uma “privilegiada casta”, que es-
Políticos reajustam seus salários em até 130%A Fapesp quer saber: os aposentados e trabalhadores também terão este privilégio?
quece das dificuldades do país, dos demais brasileiros e concedem a eles mesmo aumentos exorbitantes. O mesmo governo que é con-templado com aumentos abusivos, quando economis-tas aconselham cortes nos gastos públicos, diz aos qua-tro cantos, que “um aumento para os aposentados pode quebrar o país”, quando a si-tuação é outra. O Estado de São Paulo atra-vés da Fapesp, que tem mais de 70 associações, repudia esta política escandalosa de gastos públicos em beneficio de uma minoria de pessoas, enquanto milhões de idosos vivem a mingua, depois de muitos anos de trabalho. A Fapesp recomenda que as federações coirmãs também repudiem mais este escânda-lo em Brasilia.
Luiz Storino, Jornalista
Jornal dos Aposentados 07
Receita de verão:
Suco de laranja com couve
CULINÁRIALençóis Paulista, Janeiro de 2011
Ingredientes:2 xícaras de suco de la-ranja2 Talos de CouveAçúcar e gelo a gostoAlgumas gotas de limão ou hortelã (opcional)
Modo de Preparo:
Junte todos os ingre-dientes no liquidifica-dor, bata, coe e sirva bem gelado.Fica uma delícia!
Neste verão, nada melhor que um suco bem geladinho pra re-frescar. Veja ao lado essa receita que além de sau-dável, é deliciosa e super simples de preparar.
Algumas dicas sobre a casca da laranjaPrimeira dica: Rale as cascas de laranjas. Leve-as ao forno baixo até se-carem bem. Coloque-as em vidro bem fechados. Você poderá usar em bo-los, pudins, etc. A casca da laranja ralada, poderá ser congelada sem neces-sidade de secá-la.
Segunda dica: A casca da laranja fresca pode ser usada em pratos doces à base de leite, como arroz doce e cremes.
Terceira dica: Para extrair mais suco das laranjas, antes de espremê-las coloque-as por cinco minutos mergu-lhadas em água quente.
Quarta dica: As laranjas de casca mais fina geralmente têm mais sumo.
Quinta dica: Utilize um aparelho elétrico repelente, daqueles que é usado com refil e substitua o refil quími-co, pela casca de laranja ou tangerina.
Jornal dos Aposentados08 Lençóis Paulista, Janeiro de 2011
