MAGDALENA KLIMEK

BARBARA KOSI ŃSKA-PRUŚ

AUTORSKI PROGRAM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

I etap edukacyjny – nauczanie zintegrowane

KRAKÓW 2001

2

SPIS TREŚCI

IDEA PROGRAMU.......................................................................................... 3

METRYCZKA INFORMACYJNA PROGRAMU.......................................... 4

1. CELE LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ...................................... 5

2. PROCEDURY OSIĄGANIA CELÓW........................................................ 6

3. TREŚCI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA ORAZ OPIS

ZAŁOśONYCH OSIĄGNIĘĆ UCZNIA......................................................... 7

4. KRYTERIA OCEN Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W KLASACH I – III....................................................................................21

ANEKS............................................................................................................22

BIBLIOGRAFIA.............................................................................................29

AKTY PRAWNE............................................................................................31

3

IDEA PROGRAMU.

Podczas opracowywania programu załoŜono, Ŝe głównym celem lekcji

wychowania fizycznego jest promowanie zdrowego stylu Ŝycia oraz

przygotowanie dziecka do świadomego uczestnictwa w róŜnych formach

dziecięcej aktywności ruchowej. Rolą nauczyciela natomiast jest wspieranie

ucznia w rozwoju fizycznym, emocjonalnym i społecznym.

Aby program mógł być w pełni realizowany, uwzględniono w nim

warunki lokalowo – organizacyjne szkoły tj.: dwie sale gimnastyczne, salę

rytmiczno-taneczną, korytarze szkolne, boiska sportowe oraz moŜliwość

korzystania z międzyszkolnego basenu pływackiego.

Mając na uwadze sygnały od nauczycieli klas I-III o ogólnikowym

potraktowaniu wychowania fizycznego w programach nauczania

zintegrowanego, opracowano program szczegółowo traktujący treści

kształcenia i wychowania oraz planowane osiągnięcia ucznia po zakończeniu

I-go etapu edukacyjnego.

Szczególny akcent połoŜono na ćwiczenia korekcyjne, ćwiczenia o

charakterze rytmiczno-tanecznym, gry i zabawy ruchowe z elementami mini-

gier sportowych oraz gier rekreacyjnych.

4

METRYCZKA INFORMACYJNA PROGRAMU.

Program dotyczy przedmiotu wychowanie fizyczne. Opracowany został

dla nauczania zintegrowanego ( kl. I-III) szkoły podstawowej, czyli dla I-go

etapu edukacyjnego.

Program przygotowano dla następującego tygodniowego wymiaru

godzin:

- wychowanie fizyczne - kl. I i II - 3 godz.

kl. III - 3 godz. ( w tym 2 godz. zajęć na basenie )

- zajęcia fakultatywne (do wyboru, 2 godz. tygodniowo) z :

• gier i zabaw ruchowych,

• tańców ludowych,

• tańca nowoczesnego,

• rytmiki,

- gimnastyka korekcyjna (2 godz. tygodniowo)

- ścieŜka komunikacyjna.

Autorami programu są mgr Barbara Kosińska-Pruś i mgr Magdalena

Klimek.

Program zawiera podstawę programową wychowania fizycznego oraz

standardy osiągnięć zawarte w rozporządzeniu MEN z 15 lutego 1999 r.

5

1. CELE LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

1. Wszechstronny rozwój psychofizyczny ucznia.

2. Przekazywanie podstawowych wiadomości i umiejętności

umoŜliwiających samokontrolę, samoocenę i samodzielne

podejmowanie działań słuŜących doskonaleniu wszystkich funkcji

organizmu.

3. Kształtowanie pozytywnej postawy wobec aktywności ruchowej w celu

permanentnego i świadomego udziału w róŜnych formach aktywności

sportowo-rekreacyjnej w szkole i w czasie wolnym.

4. WdroŜenie do zachowań prozdrowotnych przez:

a. uświadomienie konieczności dbania o zdrowie swoje i innych

b. ułatwienie nabywania umiejętności dbania o swoje zdrowie

c. kształtowanie postaw warunkujących bezpieczeństwo uczniów w

czasie zajęć ruchowych

d. wytworzenie potrzeby uczestnictwa w róŜnych przejawach

aktywności ruchowej

e. współtworzenie modelu organizowania i spędzania czasu

wolnego

f. kształtowanie odporności psychicznej ułatwiającej sprawne

funkcjonowanie w grupie rówieśniczej.

5. Kształtowanie sprawności morfo-funkcjonalnej i kondycyjno-

koordynacyjnej.

6. WyposaŜenie ucznia w zasób wiadomości i umiejętności ruchowych

przydatnych w aktywności zdrowotnej, rekreacyjnej i sportowej.

6

2. PROCEDURY OSIĄGANIA CELÓW

1. ZałoŜono, Ŝe cele lekcji wychowania fizycznego zostaną osiągnięte w

czasie obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego (w wymiarze 3

godzin tygodniowo), zajęć fakultatywnych z gier i zabaw ruchowych,

kółka tanecznego, zajęć na basenie, ścieŜki komunikacyjnej, rytmiki i

gimnastyki korekcyjnej, we współpracy z nauczycielami tych

przedmiotów.

2. W czasie lekcji naleŜy realizować treści edukacji prozdrowotnej

i ekologicznej.

3. Aby przygotować uczniów do świadomego uczestnictwa w

dziecięcych formach aktywności ruchowej powinno się stosować

metody aktywizujące – usamodzielniające oraz wyzwalające twórczą

inwencję (kreatywne), oryginalne formy zajęć, zasadę indywidualizacji

i wszechstronności oraz niekonwencjonalne środki dydaktyczne.

4. Podczas realizacji programu konieczne jest uwzględnianie potrzeb,

moŜliwości i zainteresowań uczniów oraz uwarunkowań zdrowotnych

(wad postawy, nadwagi, astmy, alergii, itp.)

5. Zajęcia naleŜy prowadzić w miarę warunków pogodowych na

boiskach i w terenie.

6. Dodatkowo zaplanowano dla dzieci zorganizowanie róŜnorodnych

turniejów, festynów, konkursów, quizów o tematyce zdrowotnej i

sportowo–rekreacyjnej z udziałem i pomocą rodziców.

7

3. TREŚCI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA ORAZ OPIS ZAŁOśONYCH OSIĄGNIĘĆ UCZNIA

KO

MP

ET

EN

CJA

OPIS ZAŁOśONYCH OSIĄGNIĘĆ UCZNIA

I ETAP EDUKACYJNY

TREŚCI KSZTAŁCENIA I WYCHOWANIA

I. Ś

WIA

DO

ME

UC

ZE

ST

NIC

TW

O W

DZ

IECĘ

CY

CH

FO

RM

AC

H A

KT

YW

NOŚ

CI R

UC

HO

WE

J

A. P

OS

TA

WY

Uczeń:

- wykazuje właściwą postawę do zajęć ruchowych, posiada odpowiedni ubiór do ćwiczeń

- chętnie i z radością

uczestniczy w grach i zabawach w gronie rówieśników

- potrafi właściwie przyjąć

sukces i poraŜkę własną i zespołu

- potrafi kontrolować własne

emocje i zachowania - szanuje przybory i przyrządy uŜywane w czasie zajęć ruchowych

Kształtowanie pozytywnych postaw ucznia do aktywności ruchowej Samokontrola przygotowania do lekcji i estetyki stroju Rozwój emocjonalny związany z przeŜywaniem radości i satysfakcji z opanowania umiejętności ruchowych Eksponowanie działań i osiągnięć uczniów Kształtowanie właściwego stosunku do własnych pozytywnych i negatywnych emocji Kształtowanie poszanowania przyborów i przyrządów do ćwiczeń

8

I. Ś

WIA

DO

ME

UC

ZE

ST

NIC

TW

O W

DZ

IECĘ

CY

CH

FO

RM

AC

H A

KT

YW

NOŚ

CI R

UC

HO

WE

J

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

Uczeń:

- potrafi samodzielnie zainicjować i prze-prowadzić w gronie rówieśników ulubioną zabawę lub grę ruchową

- umie dostosować się do obowiązujących reguł w grach i zabawach

- potrafi wykonać ćwiczenia

ruchowe według własnych pomysłów, samodzielnie budować tory przeszkód.

- potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia o charakterze utylitarnym

Eksponowanie pomysłowości uczniów w doborze zabaw ruchowych Nauka i doskonalenie gier i zabaw ruchowych: - bieŜnych np. „Berek”,

„Mosty”, wyścigi rzędów - rzutnych np.: rzuty do celu, „Dwa ognie”, „ Zbijany” - na czworakach - „Pieski i kotki”, „Czaty” - skocznych np. „Skoki dodawane”, „Przeprawa przez rzekę” - orientacyjno- porządkowych np. „Labirynt”, „Kto zmienił miejsce” - ze śpiewem - „Nitka”, „Na krakowską nutę” - zabawy z elementami mini- gier Pokonywanie torów przeszkód wg pomysłu ucznia

Nauka i doskonalenie umiejętności utylitarnych jak: marsz, bieg, wspinanie, pełzanie, pokonywanie przeszkód terenowych, rzuty do celu, podnoszenie cięŜkich przedmiotów, ochrona przed upadkiem itp.

9

I.

ŚW

IAD

OM

E U

CZ

ES

TN

ICT

WO

W D

ZIE

CIĘC

YC

H F

OR

MA

CH

AK

TY

WN

OŚ

CI R

UC

HO

WE

J

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

Uczeń:

- potrafi zastosować poznane podstawowe kroki i figury wybranych tańców ludowych i towarzyskich podczas zabaw tanecznych1

- potrafi wyrazić za pomocą ekspresji ruchowej własne przeŜycia

- umie grać przynajmniej w jedną mini-grę sportową lub rekreacyjną

- potrafi bezpiecznie bawić

się na śniegu i lodzie, nad wodą i w wodzie

- potrafi samodzielnie przepłynąć dowolnym stylem 20 m

- umie wybrać bezpieczne miejsce do ćwiczeń oraz zabaw i gier ruchowych

- potrafi w bezpieczny sposób korzystać z ulubionego

Nauka i doskonalenie umiejętności sportowo-rekreacyjnych: GRY REKREACYJNE:

- ringo - kometka - rzucanka siatkowa

SPORTY ZIMOWE: Zabawy ze śniegiem i na śniegu: „Lepienie figur śniegowych”, „Wojna na śnieŜki”, „Bieg po śladach”, itp. PŁYWANIE: Ćwiczenia oswajające z wodą Ćwiczenia wypornościowe Praca RR i NN do kraula na grzbiecie i na piersiach Skoki do wody Zabawy w wodzie Zasady bezpieczeństwa w wodzie i nad wodą Przygotowanie do bezpiecznych zabaw podwórkowych

1 Realizacja podczas zajęć fakultatywnych

10

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

sprzętu sportowego (roweru, hulajnogi, nart, łyŜew, sanek, łyŜworolek i innych)

- potrafi bezpiecznie

poruszać się w ruchu ulicznym2

Przygotowanie uczniów do samodzielnego poruszania się w ruchu ulicznym

I. Ś

WIA

DO

ME

UC

ZE

ST

NIC

TW

O W

DZ

IEC

IĘC

YC

H F

OR

MA

CH

AK

TY

WN

OŚ

CI R

UC

HO

WE

J

C

. WIA

DO

MOŚ

CI

Uczeń:

- wie, Ŝe aktywność ruchowa korzystnie wpływa na jego zdrowie, rozwój i sprawność fizyczną

- zna zasady i reguły

poznanych zabaw i gier ruchowych

- wie, jakie korzyści płyną

z uprawiania sportu, potrafi wymienić i opisać kilka ulubionych dyscyplin sportowych

- wie, jak zachować się na

spacerze i wycieczce - wie, jak zachować się w roli

kibica oraz uczestnika zawodów sportowych, wie równieŜ, co oznacza zasada „fair play”

- zna znaki drogowe dla

pieszych, zna zasady bezpiecznej drogi do szkoły3

Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie człowieka Zapoznanie ucznia z: - przepisami gier i zabaw ruchowych - róŜnymi dyscyplinami sportowymi - zasadami bezpieczeństwa na wycieczkach - zasadami kulturalnego kibicowania - zasadami sportowej rywalizacji - przepisami ruchu drogowego dla pieszych

2 Realizacja podczas ścieŜki komunikacyjnej 3 J.w.

11

A. P

OS

TA

WY

Uczeń:

- prowadzi zdrowy i higieniczny styl Ŝycia zgodnie ze wskazaniami rodziców i nauczyciela

- troszczy się o zdrowie

i bezpieczeństwo własne i swoich kolegów

- wykazuje chęć niesienia

pomocy w sytuacjach trudnych

Zasady higienicznego i zdrowego stylu Ŝycia Higiena osobista Kształtowanie dbałości o bezpieczeństwo swoje i innych WdraŜanie do wzajemnej pomocy podczas wykonywania ćwiczeń – pomoc słabszym

II. D

BA

ŁOŚĆ

O Z

DR

OW

IE, H

IGIE

NĘ C

IAŁA

, PO

RZĄ

DE

K I

CZ

YS

TOŚĆ

OT

OC

ZE

NIA

B.

UM

IEJĘ

TN

OŚC

I

Uczeń:

- potrafi stosować podstawowe zasady higieny przed i po wysiłku fizycznym

- potrafi wykonać test prawidłowej postawy (przed lustrem i przy ścianie) oraz przyjąć skorygowaną postawę w siadzie

- potrafi wykonać kilka

prostych ćwiczeń zapobiegających wadom postawy ciała

Utrwalenie nawyku higieny osobistej: - dobór odpowiedniego stroju i obuwia na zajęcia sportowe - przestrzeganie zasad higieny po wysiłku fizycznym GIMNASTYKA KOREKCYJNA Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy Przyjmowanie poprawnej pozycji ciała w róŜnych sytuacjach WdraŜanie uczniów do samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych zgodnie z indywidualnymi potrzebami:

12

II.

DB

AŁOŚĆ

O Z

DR

OW

IE, H

IGIE

NĘ C

IAŁA

, PO

RZĄ

DE

K I

CZ

YS

TOŚĆ

OT

OC

ZE

NIA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

- potrafi ocenić postawę kolegi

- umie przeprowadzić gimnastykę poranną oraz proste ćwiczenia relaksacyjne po pracy umysłowej oraz dłuŜszym przebywaniu w pozycji siedzącej

- potrafi dokonać obserwacji zmian w pracy serca po wysiłku fizycznym

- zna i potrafi nazwać części swojego ciała

*Ćwiczenia zapobiegające: - płaskostopiu

- plecom okrągłym - odstającym łopatkom - nadmiernej lordozie - bocznemu skrzywieniu kręgosłupa

*Ćwiczenia oddechowe *Zabawy z elementami ćwiczeń korekcyjnych *Przyjmowanie prawidłowej postawy i poprawnych pozycji wyjściowych Uświadomienie konieczności ćwiczeń w domu ( zadania domowe) Dokonywanie wzajemnej kontroli i oceny prawidłowej postawy ciała Stosowanie czynnego wypoczynku i ćwiczeń relaksacyjnych po zmęczeniu umysłowym Obserwacja pracy serca i oddechu przed i po wysiłku RozróŜnianie i nazywanie róŜnych części ciała

13

II.

DB

AŁOŚĆ

O Z

DR

OW

IE, H

IGIE

NĘ C

IAŁA

.....

C. W

IAD

OM

OŚ

CI

Uczeń:

- wie, co sprzyja i co szkodzi zdrowiu

- wie jak naleŜy zachowywać

się w czasie ćwiczeń na sali gimnastycznej, na boisku i w terenie, aby uniknąć nie-szczęśliwych wypadków

- zna rodzaje wad postawy - wie, jak postępować, aby uniknąć wad postawy ciała - wie, jak uchronić się przed

zmarznięciem, przegrzaniem i nadmiernym promie-niowaniem słonecznym

- zna zasady higienicznego

postępowania w odniesieniu do własnego ciała i otoczenia

Zachowania sprzyjające i zagraŜające zdrowiu Zasady bezpieczeństwa na zajęciach ruchowych Sposoby zapobiegania wadom postawy Hartowanie organizmu w róŜnych warunkach pogodowych Zapoznanie ucznia z zasadami higieny osobistej i otoczenia

III. W

YK

ON

YW

AN

IE P

RO

ST

YC

H Z

AD

AŃ

RU

CH

OW

YC

H

A. P

OS

TA

WY

Uczeń:

- wykazuje chęć do współdziałania z innymi w rozwiązywaniu wspólnych zadań

- chętnie podejmuje zadania ruchowe proponowane przez nauczyciela

- jest zdyscyplinowany, reaguje na sygnały skierowane do niego przez nauczyciela, kontroluje własne zachowania

- podejmuje współpracę przy

organizowaniu miejsca do ćwiczeń i zabaw

WdraŜanie do współdziałania w grupie Współpraca i pomoc uczniów w organizacji zajęć

14

III.

WY

KO

NY

WA

NIE

PR

OS

TY

CH

ZA

DAŃ

RU

CH

OW

YC

H Z

GO

DN

IE Z

PO

LEC

EN

IEM

NA

UC

ZY

CIE

LA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

Uczeń:

- potrafi współdziałać z rówieśnikami na zajęciach ruchowych

- potrafi pomóc koledze podczas wykonywania ćwiczeń ruchowych

- umie nazwać przybory

i przyrządy do ćwiczeń oraz właściwie z nich korzystać

- wykazuje się w doborze

i wykorzystaniu nietypowych przyborów

- potrafi wyrazić ruchem

zdarzenie, sytuację, stany emocjonalne

- potrafi rozwiązać proste zadanie problemowe (ruchowe)

- umie ocenić poprawność

wykonania ćwiczeń przez siebie i przez rówieśników

- umie dokonać prostych

pomiarów szybkości, odległości, wysokości i cięŜaru

UMIEJĘTNOŚĆ DZIAŁANIA NA RZECZ PODNOSZENIA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Uczeń potrafi wykonać:

- ćwiczenia i zadania ruchowe kształtujące siłę: wzmacniające siłę RR np. ugięcia RR w klęku podpartym

WdraŜanie do właściwego i bezpiecznego korzystania z przyborów i przyrządów Eksponowanie pomysłowości ucznia w doborze typowych i nietypowych przyborów do ćwiczeń WdraŜanie do samooceny i samokontroli podczas wykonywania ćwiczeń ruchowych KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI Kształtowanie sprawności morfo-funkcjonalnej: - róŜne formy sprawności

ruchowej stymulujące funkcjonowanie układu krąŜenia i oddychania

15

III.

WY

KO

NY

WA

NIE

PR

OS

TY

CH

ZA

DAŃ

RU

CH

OW

YC

H Z

GO

DN

IE Z

PO

LEC

EN

IEM

NA

UC

ZY

CIE

LA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

• wzmacniające siłę NN np. podskoki, skoki zajęcze, przeskoki przez przeszkody

• wzmacniające siłę mm brzucha np. „ brzuszki”, „rowerek”

• wzmacniające mm grzbietu np. „samolocik”,

• wzmacniające mm pośladków • czworakowanie • pełzanie • wspinanie się

- zadania ruchowe doskonalące szybkość:

• starty na sygnał z róŜnych pozycji

• bieg na krótkim odcinku z max. szybkością

• szybki bieg z obrotami i ze zmianą kierunku ruchu

- zadanie ruchowe doskonalące wytrzymałość:

• bieg ciągły w określonym czasie

• marszobieg - zadania ruchowe doskonalące koordynację:

• ćwiczenia równowaŜne wolne i na przyrządzie

• naśladowanie ruchów partnera, manipulowanie kilkoma przyborami, łączenie kilku ćwiczeń w jeden ciąg

• przyjmowanie określonych pozycji róŜnych części ciała z zamkniętymi oczami

- ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach oraz wzmacniające układ kostno-stawowo-więzadłowy

- ćwiczenia wzmacniające róŜne grupy mięśniowe zapobiegające powstawaniu wad postawy oraz kompensujące niedostatek ruchu

Kształtowanie sprawności kondycyjnej:

- siły - szybkości - wytrzymałości

Kształtowanie sprawności koordynacyjnej:

- szybkości reakcji np. reakcja na sygnały

- równowagi np. przejście po odwróconej ławeczce

- orientacji kinestetycznej(np. łączenie przewrotów) i przestrzennej ( np. bieg z omijaniem przeszkód )

16

III.

WY

KO

NY

WA

NIE

PR

OS

TY

CH

ZA

DAŃ

RU

CH

OW

YC

H Z

GO

DN

IE Z

PO

LEC

EN

IEM

NA

UC

ZY

CIE

LA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

RYTM-MUZYKA-TANIEC Uczeń potrafi wykonać:

• podstawowe kroki tańców ludowych: krakowiak, polka

• podstawowe kroki tańców towarzyskich: cza-cza, walczyk

• ćwiczenia przy muzyce zgodnie z jej rytmem

• zilustrować ruchem tekst piosenki dziecięcej

GIMNASTYKA PODSTAWOWA Uczeń:

- potrafi nazwać, opisać, przyjmować i zmieniać na sygnał podstawowe pozycje wyjściowe do ćwiczeń i ustawienia

Kształtowanie rytmizacji i estetyki ruchów:

- odtwarzanie ruchem róŜnych rytmów

- wykonywanie ruchów wg zmiennego rytmu w miejscu i w ruchu, róŜnymi częściami ciała, z przyborem i bez

- wykonywanie ćwiczeń w rytmie muzyki – aerobic

- nauka i doskonalenie podstawowych kroków tanecznych: krakowiak, polka, cza-cza, walczyk

- tworzenie prostych układów tanecznych wg inwencji nauczyciela i uczniów

- ruchowa ilustracja tekstów piosenek dziecięcych

- elementy tańca nowoczesnego

Nauka pozycji wyjściowych i ustawień: *pozycje wyjściowe: postawa; przysiad; siad: prosty, skrzyŜny, klęczny, ugięty, rozkroczny; klęk: prosty, podparty; leŜenie: przodem, tyłem, przewrotne, przerzutne; podpór: przodem, tyłem; zwis :przodem, tyłem z prawidłowym chwytem *ustawienia: rząd, szereg, dwuszereg, rozsypka

17

III.

WY

KO

NY

WA

NIE

PR

OS

TY

CH

ZA

DAŃ

RU

CH

OW

YC

H Z

GO

DN

IE Z

PO

LEC

EN

IEM

NA

UC

ZY

CIE

LA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

- potrafi nazwać i opisać

podstawowe ćwiczenia ruchowe uŜywając właściwej terminologii

- umie dobrać i wykonać po 2-3 ćwiczenia kształtujące

indywidualnie lub z partnerem; wolne, z przyborem lub na przyrządzie, z muzyką i bez

- potrafi wykonać ćwiczenia

zwinnościowo-akrobatyczne: • przewrót w przód z

przysiadu do przysiadu z miejsca i z marszu

• przewrót w tył z przysiadu do przysiadu, z przysiadu do rozkroku

• wyskok obunóŜ na 3 części skrzyni i zeskok w głąb

• przeskoki zawrotne przez ławeczkę

• przejście równowaŜne na odwróconej ławeczce

• szybkie zmiany pozycji, ułoŜenia ciała, kierunku poruszania się

• zilustrować ciałem litery i cyfry

• pokonać gimnastyczny tor przeszkód z wykorzystaniem poznanych elementów

Podstawowe ćwiczenia ruchowe: wznos i opust RR i NN, krąŜenia RR , NN, głowy wyrzuty RR skłony i skręty tułowia skrętoskłony Rozwijanie umiejętności doboru ćwiczeń kształtujących odpowiednie partie ciała Nauka i doskonalenie elementów gimnastyki podstawowej:

- przewroty w przód i w tył - łączenie przewrotów - stanie na rękach

z asekuracją - soki wolne jednonóŜ

i obunóŜ - skoki przez przyrządy - zeskok w głąb - przejścia równowaŜne - ćwiczenia na przyrządach ( drabinki, ławeczki, skrzynia, kozioł, drąŜek) - ścieŜki gimnastyczne - tory przeszkód - ilustrowanie ciałem

obrazu liter i cyfr

18

III.

W

YK

ON

YW

AN

IE P

RO

ST

YC

H Z

AD

AŃ R

UC

HO

WY

CH

ZG

OD

NIE

Z P

OLE

CE

NIE

M N

AU

CZ

YC

IELA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

ELEMENTY LEKKIEJ ATLETYKI Uczeń potrafi wykonać:

• start wysoki z biegiem na wyznaczonym odcinku ( 30- 40m )

• bieg długi na określonym odcinku

( 200, 300, 400 m ) • rzut małą piłeczką na

odległość • rzut piłką lekarską (1 kg) w

przód zza głowy • skok w dal z miejsca i z

rozbiegu MINI GRY SPORTOWE Uczeń potrafi wykonać:

- mini-koszykówka: • podanie i chwyt piłki

oburącz w miejscu • kozłowanie ręką prawą i

lewą • rzut piłki do kosza

dowolnym sposobem • zastosować poznane

elementy w zabawach i grze uproszczonej

Nauka i doskonalenie elementów lekkiej atletyki: - róŜne formy biegu

(trucht, skiping, bieg z przyspieszeniem)

- start : niski, wysoki - biegi na róŜnych

dystansach - sztafety - marszobiegi - atletyka terenowa - rzuty róŜnymi

przedmiotami na odległość

- skoki wolne i przez przeszkody

- wieloskoki - skok w dal sposobem

naturalnym - skok wzwyŜ sposobem

naturalnym Nauka i doskonalenie elementów mini-gier sportowych:

- sposoby poruszania się po boisku

- zabawy oswajające z piłką: • podrzuty i chwyty • toczenie po podłoŜu • rzuty do celu

19

III.

W

YK

ON

YW

AN

IE P

RO

ST

YC

H Z

AD

AŃ R

UC

HO

WY

CH

ZG

OD

NIE

Z P

OLE

CE

NIE

M N

AU

CZ

YC

IELA

B. U

MIE

JĘT

NOŚ

CI

-mini-siatkówka: • odbicia sposobem górnym

piłką balonową • przerzuty nad siatką znad

głowy -mini-piłka ręczna:

• podania jednorącz w miejscu do partnera

• chwyt oburącz w miejscu • rzut na bramkę jednorącz

z miejsca i z biegu • kozłowanie prawą i lewą

ręką • zastosować poznane

elementy w zabawach i grach zespołowych ( np. w grze „piłka graniczna”) oraz w grze uproszczonej

-mini-piłka noŜna:

• prowadzenie piłki prawą i lewą nogą

• podanie i przyjęcie piłki dowolną nogą

• strzał na bramkę • zastosować poznane

elementy w zabawach i grze uproszczonej

-unihok • prowadzenie krąŜka po

prostej i slalomem • strzał na bramkę z dowolnej

odległości • zastosować poznane

elementy w zabawach i grze uproszczonej

- podania jednorącz

i oburącz do partnera w miejscu i w ruchu

- kozłowanie prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu, ze zmianą kierunku ruchu i tempa

- rzuty do kosza jednorącz i oburącz z miejsca

- rzuty na bramkę jednorącz z miejsca i z biegu

- odbicia sposobem górnym i dolnym

- prowadzenie piłki nogą, strzały na bramkę

- Ŝonglerka piłki stopą, udem, głową

- prowadzenie krąŜka „hokejką”, strzały na bramkę

- zabawy i gry zespołowe z elementami mini-gier

sportowych • 5 podań • zbijany • dwa ognie • rzucanka siatkowa • piłka graniczna

- gra szkolna i uproszczona

( mini-piłka noŜna, mini-koszykówka, mini-piłka ręczna, unihok )

20

III.

W

YK

ON

YW

AN

IE P

RO

ST

YC

H Z

AD

AŃ ..

.

C. W

IAD

OM

OŚ

CI

Uczeń:

- zna właściwą terminologię poznanych ćwiczeń, zabaw i gier ruchowych, ustawień, pozycji wyjściowych do ćwiczeń, nazwy przyborów i przyrządów

- rozumie znaczenie

podstawowych pojęć związanych ze sprawnością fizyczną jak: szybkość, wytrzymałość, zwinność, siła, skoczność

- zna podstawowe przepisy

mini-gier sportowych

Zapoznanie uczniów z:

- terminologią ćwiczeń, zabaw gier, ustawień, pozycji wyjściowych

- nazwami przyborów

i przyrządów - podstawowymi pojęciami

związanymi ze sprawnością fizyczną

- przepisami mini-gier sportowych

21

4. KRYTERIA OCEN Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASACH I – III.

1. Uczestnictwo.

2. ZaangaŜowanie.

3. Opanowanie umiejętności ruchowych.

4. Postęp sprawności fizycznej.

5. Wiadomości.

NajwaŜniejszym kryterium oceny z wychowania fizycznego jest

świadome uczestnictwo oraz zaangaŜowanie dziecka na lekcji na miarę

jego rozwoju fizycznego, moŜliwości zdrowotnych, sprawnościowych

i intelektualnych.

Ocena oparta jest na diagnozie wstępnej – rozpoznaniu początkowego

stanu poziomu sprawności, umiejętności i wiadomości.

Jest oceną wspierającą, motywującą do aktywnego udziału w zajęciach

ruchowych, wzmacniającą wiarę we własne siły ucznia.

Sposobem komunikowania się z rodzicami w celu poinformowania o

osiągnięciach, postępach i wysiłkach dziecka jest karta opisowej oceny ucznia

z wychowania fizycznego.

22

ANEKS 1. KARTA OPISOWEJ OCENY UCZNIA 2. PRZYKŁADOWE TEMATY LEKCJI WYCHOWANIA

FIZYCZNEGO DLA KLAS I - III

23

KARTA OPISOWEJ OCENY UCZNIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Imię i nazwisko ........................... Data........................ Klasa.................... rok urodzenia ................. Uwagi zdrowotne..................................................................................................................................

Uczestnictwo w lekcji:* Aktywnie i chętnie uczestniczy Chętnie uczestniczy Niechętnie uczestniczy Często nie ma stroju Przestrzega zasad bezpieczeństwa Przestrzega zasad higieny Inne...........................

ZaangaŜowanie:* Jest twórczy i zaangaŜowany Aktywnie uczestniczy i współpracuje z kolegami Biernie uczestniczy Przeszkadza innym Inne.........................

Opanowanie umiejętności ruchowych w stopniu

wybitnym

bardzo dobrym

dobrym przeciętnym

niskim

gry i zabawy gimnastyka ......................... ........................ .........................

lekkoatletyka ......................... ........................ .........................

mini gry sportowe ........................... ............................ ...........................

pływanie inne formy ..........................

Postępy sprawności fizycznej

Nie poprawił się Poprawił się w małym stopniu

Wybitnie poprawił się

Siła (rzut piłką lekarską) Szybkość( bieg 40 m ) Wytrzymałość (marszobieg 400m) Gibkość (skłon w przód) Zwinność( bieg po kopercie) Wiadomości : ocena wiadomości za pomocą testu Zalecenia:.................................................................................................................................... ..................................................................................................................................... *- właściwe podkreślić

24

PRZYKŁADOWE TEMATY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS I – III

TEMATY LEKCJI I II III

LEKCJE ORGANIZACYJNE 1. Zachowanie bezpieczeństwa na zajęciach w.f. 2. Szybka reakcja na sygnały słuchowo wzrokowe.

Zabawy orientacyjno – porządkowe.4 3. Przepisy o ruchu drogowym w zabawach orientacyjno

–porządkowych. 4. Przyjmowanie prawidłowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń.

5. Nauka prawidłowej terminologii podstawowych ćwiczeń- odmiany zabawy „Rób tak nie rób tak”.

GRY I ZABAWY RUCHOWE 1. Kształtowanie szybkości poprzez gry i zabawy bieŜne. 2. Nauka zabaw bieŜnych: „Mosty”, „Berek”,

„Samochody”, „Lawina”, ”Ogonki”, „Dzień i noc”, „Rybacy na jezioro”.

3. Doskonalenie i innowacja zabaw bieŜnych. 4. Kształtowanie siły poprzez gry i zabawy rzutne. 5. Nauka zabaw rzutnych: „Rzuty do celu”, „Zbijany”,

„Skuwany w kole”, „Piłka w szeregu”. 6. Doskonalenie i innowacja zabaw rzutnych. 7. Kształtowanie skoczności poprzez gry i zabawy. 8. Nauka i doskonalenie zabaw „Szczur”, „Przeprawa

przez rzekę”, „Skoki dodawane”. 9. Doskonalenie i innowacja zabaw skocznych. 10. Kształtowanie zwinności poprzez zabawy na

czworakach. 11. Nauka zabaw na czworakach: „Pieski i kotki”, „Czaty” 12. Doskonalenie i innowacja zabaw na czworakach. 13. Kształtowanie sprawności psychomotorycznej przez

zabawy orientacyjno- porządkowe „Czaty”, „Lusterko”, ”Labirynt”, itp.

14. Utylitarne tory przeszkód. 15. Budowanie toru przeszkód przez uczniów. 16. Zabawy z elementami korekcji.

x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

4 Wszystkie tematy mogą być realizowane w wymiarze 1-4 godzin, w zaleŜności od potrzeb.

25

RYTM, MUZYKA, TANIEC 1. Kształtowanie poczucia rytmu w zabawach ze śpiewem.

2. Kształtowanie wyczucia rytmu i estetyki ruchu. 3. Nauka podstawowych kroków tańców ludowych. 4. Krakowiak- krok podstawowy, cwał. 5. Krakowiak-krok krzesany, haczyk i inne wg inwencji

nauczyciela. 6. Polka- krok podstawowy. 7. Polka- łączenie figur. 8. Nauka podstawowych kroków tańców towarzyskich :

cza- cza, walczyk. 9. Nauka podstawowych figur tańców nowoczesnych. 10. WyraŜanie własnej ekspresji ruchowej. 11. Ćwiczenia przy muzyce - aerobik. 12. Ćwiczenia przy muzyce z chusteczką i z szarfą. 13. Ćwiczenia przy muzyce z obręczami. 14. Ilustracja ruchem tekstu piosenki lub opowiadania. 15. Nowoczesne tańce dyskotekowe. 16. Proste układy taneczne wg inwencji uczniów

i nauczyciela. GIMNASTYKA PODSTAWOWA 1. Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach

barkowych, biodrowych. 2. Ćwiczenia wzmacniające grupy mięśniowe: obręczy

barkowej, obręczy biodrowej, brzucha, grzbietu, pośladków.

3. Ćwiczenia wzmacniające układ kostno –stawowo- więzadłowy.

4. Ćwiczenia przeciw płaskostopiu 5. Przyjmowanie prawidłowej postawy- samoocena i

ocena kolegi. 6. Ilustracja własnym ciałem obrazu liter i cyfr. 7. Język polski i matematyka na zajęciach ruchowych. 8. Nauka przewrotu w przód. 9. Doskonalenie przewrotu w przód z przysiadu do

przysiadu z miejsca i z marszu. 10. Łączenie przewrotów. 11. Nauka przewrotu w tył. 12. Doskonalenie przewrotu w tył z przysiadu do

przysiadu i rozkroku.

x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

26

13. Łączenie przewrotów w przód i tył. 14. Stanie na rękach z asekuracją z uniku podpartego. 15. Skoki łączone przez skakanki. 16. Nauka i doskonalenie skoków zajęczych. 17. Wyskok obunóŜ na skrzynię. 18. Zeskok w głąb. 19. Przeskoki zawrotne przez ławeczkę. 20. Przejścia równowaŜne przez odwróconą ławeczkę

z przyborem lub bez. 21. Zwis przewrotny na małej wysokości. 22. Gimnastyczny tor przeszkód. 23. Ćwiczenia relaksacyjne. 24. Przetaczania się na miękkim podłoŜu. LEKKOATLETYKA 1. Starty na sygnał z róŜnych pozycji. Nauka startu

wysokiego. 2. Bieg szybki na krótkim odcinku. Wyścigi rzędów. 3. Bieg z obrotami i ze zmianą kierunku. 4. Bieg szybki na krótkim odcinku. Pomiar czasu. 5. Bieg ciągły w określonym czasie. Obserwacja pracy

serca i oddechu przed i po wysiłku. 6. Bieg długi na określonym odcinku. Pomiar czasu.5 7. Marszobieg . Pokonywanie naturalnych przeszkód.

Wpływ ruchu na układ krąŜenia i oddychania. 8. Terenowy tor przeszkód. 9. Pomiar szybkości wybranym testem (bieg 30 - 40m).5 10. Pomiar siły wybranym testem (rzut piłką 1kg).5 11. Pomiar zwinności i mocy (skłon o nogach prostych,

bieg po kopercie).5 12. Rzuty małymi piłeczkami na odległość. Pomiar

odległości. 13. Rzut piłką lekarską w przód zza głowy. Samoocena

postępów usprawniania. 14. Przeskoki przez przeszkody. 15. Skok w dal z miejsca. 16. Skok w dal. Nauka odbicia jednonóŜ i zeskoku obunóŜ. 17. Skok w dal z rozbiegu. Pomiar odległości. 18. Wieloskoki. 19. Skok wzwyŜ sposobem naturalnym. Konkurs.

x x x x x x x x x x x 200 300 30 x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x 300 400 40 x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 400 600 x 40 x x x x x x x x x x

5 Pomiaru dokonujemy 3 razy w roku.

27

MINI GRY SPORTOWE. MINI KOSZYKÓWKA. 1. Ćwiczenia oswajające z piłką. 2. Podania i chwyty piłki oburącz w miejscu z partnerem. 3. Podania i chwyty piłki w marszu i biegu. 4. Kozłowanie piłki jednorącz ręką prawą i lewą. 5. Rzuty do kosza. 6. Gry i zabawy z wykorzystaniem poznanych

elementów. 7. Nauka gry „Do określonej liczby podań”. 8. Nauka gry „śywy kosz” 9. Mini gra o uproszczonych przepisach. MINI PIŁKA RĘCZNA 1. Ćwiczenia oswajające z piłką. 2. Podania jednorącz i chwyty oburącz piłki w miejscu. 3. Podania jednorącz do partnera w marszu i biegu. 4. Rzuty na bramkę z miejsca. 5. Kozłowanie jednorącz ręką prawą i lewą w miejscu

i w biegu. 6. Wyścigi i inne zabawy wykorzystujące poznane

elementy mini piłki ręcznej. 7. Nauka zabawy „Zbijany” 8. Nauka gry „Dwa ognie” 9. Nauka gry „Piłka graniczna” 10. Mini gra o uproszczonych przepisach. MINI PIŁKA NOśNA 1. Ćwiczenia oswajające z piłką. 2. Prowadzenie piłki nogą prawą i lewą. 3. Podania i przyjęcia piłki dowolną nogą z partnerem w

miejscu i ruchu. 4. Strzał na bramkę z miejsca i z marszu . 5. Strzał na bramkę po podaniu od partnera. 6. śonglerka piłki nogą. 7. Wyścigi i zabawy bieŜne z wykorzystaniem poznanych

elementów. 8. Mini gra o uproszczonych przepisach.

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

28

MINI PIŁKA SIATKOWA 1. Odbicia dowolne lekkiej piłki indywidualnie

i z partnerem. 2. Odbicia lekkiej piłki sposobem górnym . 3. Odbicia lekkiej piłki sposobem dolnym. 4. Nauka gry „Rzucanka siatkarska”. 5. Zastosowanie poznanych elementów w zabawach

ruchowych. UNIHOK 1. Prowadzenie krąŜka po prostej i slalomem. 2. Strzały na bramkę z róŜnych odległości. 3. Zastosowanie poznanych elementów w zabawach. 4. Gra w unihoka. GRY REKREACYJNE 1. Ringo - podania kółka w parach, trójkach. 2. Gra w ringo przez siatkę. 3. Kometka - odbijanie lotki w parach. 4. Gra w kometkę przez siatkę. SPORTY ZIMOWE

1.Gry i zabawy na śniegu.

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

29

BIBLIOGRAFIA

1. Berger J.: Piłka noŜna dzieci i młodzieŜy. AWF Warszawa 1992.

2. Bondarowicz M. :Zabawy w grach sportowych. WSiP, Warszawa 1998.

3. Bronikowski M. : Budowanie programu nauczania kultury fizycznej.

Kultura Fizyczna 1997 nr 7-8, s. 5-9.

4. Giermakowski M.: Konstruowanie autorskich programów nauczania

przedmiotów ogólnokształcących. W: Zmieniam siebie i swoją szkołę.

Pod red. J. Kropiwnickiego. Wydawnictwo Nauczycielskie WOM

s. 176-193, Jelenia Góra 1997.

5. Janikowska-Siatka M., Skrętowicz E., Szymańska E.: Zabawy i gry

ruchowe na lekcjach wychowania fizycznego i festynach sportowo-

rekreacyjnych. WSiP, Warszawa 1999.

6. Kołodziejowie M., J.: Wybrane lekcje wychowania fizycznego w

nauczaniu początkowym. Wydawnictwo Oświatowe FOSZE,

Rzeszów 1998.

7. Kołodziejowie M., J.: Wybrane zagadnienia wychowania fizycznego

w nauczaniu początkowym. Wydawnictwo Oświatowe FOSZE,

Rzeszów 1996.

8. Kutzner- Kozińska M, Wlaźnik K.: Gimnastyka korekcyjna dla dzieci

6-10- letnich. WSiP, Warszawa 1995.

9. Nowakowska K. :Rytm – muzyka - taniec. Wydawnictwo Pedagogiczne

ZNP, Kielce 1999.

10. Owczarek S., Bogdarowicz M.: Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce

korekcyjnej. WSiP , Warszawa 1997.

11. Rumiński A.:Mini koszykówka.Agencja Promo-Lider, Warszawa 1984.

30

12. Sieniek Cz.: Planowanie pracy nauczyciela wychowania fizycznego

w klasach I – III. Część I. Pracownia wydawnicza „Helvetica”,

Starachowice 1999.

13. StrzyŜewski St..: Wychowanie fizyczne poza salą gimnastyczną.

WSiP, Warszawa 1997.

14. StrzyŜewski St.: Proces kształcenia i wychowania w kulturze fizycznej.

WSiP, Warszawa 1996.

15. Szczepanik M., Klocek T.: Siatkówka w szkole. AWF Kraków 1998.

16. Trześniowski R. : Gry i zabawy ruchowe. SiT, Warszawa 1987.

17. Zielonka Z.: Mini piłka ręczna. Agencja Promo-Lider,Warszawa 1994.

31

AKTY PRAWNE

1. Ustawa z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty ( Dz.U. z 1996 r.

nr 67, poz.329 z późn. zmianami).

2. Ustawa z dnia 18 stycznia 1996 r. o kulturze fizycznej ( Dz.U. z 1996 r.

nr 25, poz.113 z późn. zmianami ).

3. Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 15 lutego 1999 r.

w sprawie ramowych planów nauczania w szkołach publicznych

( Dz.U. z 1999 r. nr 14, poz. 128 z późn. zmianami ).

4. Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 kwietnia

1999 r. w sprawie zasad oceniania, klasyfikowania i promowania

uczniów ( Dz.U. z 1999 r. nr 41, poz.413 z późn. zmianami ).

5. Podstawa Programowa Wychowania Fizycznego. Załącznik nr 1 do

rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 15 lutego 1999 r.