ANTECENTES DE LA INVESTIGACION. Entre los antecedentes que se encontraron que guardan relacin directa o indirectamente tenemos: Faneite, P. (2003); Realizo un estudio un estudio nutricional de la embarazada. Determinando un estudio descriptivo epidemiolgico, analtico, prospectivo basado en una entrevista- encuesta en pacientes consultantes a sala de parto. Anlisis de 400 casos durante el ao 2002. A cada paciente se le recabo su historia (antecedentes, situacin obsttrica) luego se realizo una evaluacin del estado nutricional tomando en cuenta medidas antropomtricas de peso, talla, semana de gestacin y su condicin ideal incremento de peso durante el embarazo. El Departamento de Obstetricia y Ginecologa, hospital Dr. Adolfo Prince Lara de Puerto Cabello estado Carabobo. El estado nutricional materno fue deficiente en 395 (88,75%); El estado nutricional adecuado fue de 15 (3,75%), sobrepeso 30 (7,5%). Las embarazadas pertenecientes de estratos Socio-Econmico precarios presentan un dficit nutricional alimenticio. Estamos a tiempo para instaurar planes para elevar su nivel de vida y orientacin nutricional. Brito, S. (1994); Realizo un estudio de nutricin alimenticias con el objetivo de analizar los prejuicios y tabes alimentarios que condicionan el embarazo correlacionndolos con el estado nutricional y otras variables sobre calidad de vida estudiando en el periodo Octubre-Diciembre de 1993 a travs de una encuesta una muestra de 100 mujeres embarazadas en el barrio Herrera de Santo Domingo D.N, encontrado que el 61% de ellas modificaban sus hbitos alimenticios durante el embarazo fundamentndose en tabes culturales. El restante 39% de las embarazadas dijo no tener prejuicios alimentarios por su condicin de gestantes. Los resultados de este estudio indicaron que la mayora de las encuestadas se le detectaron alteraciones nutricionales y en el restante se verifico un estatus nutricional adecuado. Martnez, A. (1999) Realizo una investigacin titulada Rgimen alimenticios en edad preescolar dirigidos a los padres y representantes de la Escuela Arturo Michelena de Maracay, Estado Aragua; La Poblacin fue de 35 padres, la muestra fue intencional. El tipo de instrumento fue un cuestionario en forma de abanico. El anlisis estadstico se realizo mediante la frecuencia absoluta, como conclusin se demostr que los padres y representantes no poseen conocimientos sobre la alimentacin del nio en edad preescolar. Los antecedentes anteriores guardan relacin con los autores ya que pretenden desarrollar un estudio que resulte importante Analizar las Consecuencias de la Obesidad infantil de los nios del Seguro Social Dr. Francisco Molina Sierra de Puerto Cabello, en las edades de 3 a 10 aos en el periodo Agosto 2010-Julio 2011.

2.1 -Antecedentes de la Investigacin. Estudios realizados por algunos investigadores y que fueron publicadas en una Revista de Pediatras en Filadelfia, afirmaron que las tasas de aumento de peso acelerados durante la infancia podra estar ligadas a obesidad en la niez, afirmacin hecha por un estudio realizado por investigadores del hospital infantil de filadelfia y del Colegio de Medicina de la Universidad de Pensilvania, a un grupo de chicos, encontraron que la rpida ganancia de peso durante los primeros cuatro meses de vida . En una publicacin realizada por la Revista Pediatras de Filadelfia , algunos investigadores afirmaron que las tasas de aumento de peso aceleradas durante la infancia podra estar ligadas a obesidad en la niez, ya que a travs de estudios realizados a un importante grupo de chicos norteamericanos, los investigadores del Hospital Infantil de Filadelfia y del Colegio de Medicina de la Universidad de Pensilvania encontraron que la rpida ganancia de peso durante los primeros cuatro meses de vida estaba significativamente asociada con un riesgo incrementado de estar excedido de peso a los siete aos de edad, ms all del peso al nacer y del peso al ao y se demostr en dicho estudio adems que los primognitos y aquellos cuyas madres tenan un ndice de masas corporal ms elevado tenan una mayor probabilidad de estar excedidos de peso a los siete aos. Estos hallazgos confirman investigaciones previas que haban revelado las mismas asociaciones. Por su parte en la ltima jornada Nacional sobre la Obesidad Infantil y factores de riesgo cardiovascular, realizada en Madrid, Espaa, se pudo diagnosticar la obesidad infantil como una enfermedad emergente. Tanto en Europa como es los EE.UU, desde los aos noventa hasta hoy, la incidencia de la poblacin obesa se ha duplicado. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad han alcanzado caracteres de epidemia a nivel mundial, donde las cifras asustan, y ms de mil millones de personas adultas tiene sobrepeso y de ellas al menos 300 millones son obesos.

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Sin embargo estudios realizados recientemente indican que el ndice de masa corporal como indicador de obesidad, revela mayor incidencia de sobrepeso (16%) en las adolescentes venezolanas, ubicndose las concentraciones ms altas en las zonas urbanas y en especial en las regiones del rea Metropolitana de Caracas, Zulia y Centroccidental De igual manera los valores del indicador peso para la edad de la poblacin venezolana, se estn aproximando a los valores promedios de la poblacin estadounidense. Adems hay una tendencia en el rea rural y en los estratos bajos de la poblacin a la aproximacin de los valores de este indicador peso para la talla, hacia los existentes en los grupos de mayores recursos de Caracas. Esta enfermedad de proporciones incipientes en sus comienzos, se ha transformado en un problema de salud pblica en algunos pases, el cual requiere la contribucin de los organismos oficiales ya que las enfermedades por exceso en los pases desarrollados y an en los emergentes han alcanzado el mismo grado de importancia que las producidas por dficit 17. Tristemente Zulia es lder en obesidad infantil, al igual que en la poblacin adulta, porque tenemos un estado con desorden en los hbitos alimenticios. De repente por patrones culturales, tenemos una ciudad en la que estamos acostumbrados a ver desde muy temprano ventas de frituras. El zuliano se acostumbr a desayunar con este tipo de comida, generalmente acompaada de un refresco. Aparte de las comidas que por condicin cultural hacan nuestras abuelas de preparar comidas en coco, que a pesar de tener un origen vegetal, la leche de coco cuando pasa a un estado de coccin se transforma en grasas saturadas que elevan el colesterol. La alta ingesta de queso en nuestro estado tambin produce obesidad.

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2.2-Base Legal. * Segn el artculo 83 de la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela. La salud es un derecho social fundamental, obligacin del Estado, que lo garantizar como parte del Derecho a la Vida, el cual promover y desarrollar polticas orientadas a elevar la calidad de vida, bienestar colectivo y el acceso a los servicios, todas las personas tienen derecho a la salud, as como el deber de participar activamente en el su promocin y defensa, cumpliendo con las medidas sanitarias y funcionamientos que establece la Ley de conformidad con los tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la Repblica.

* Segn el artculo 24 de la ley Orgnica para la proteccin del nio (a) y el adolescente. Los estados partes reconocen el derecho del nio al disfrute del ms alto nivel posible de salud y a servicios para el tratamiento de las enfermedades y la rehabilitacin de la salud. Los estados partes se esforzarn por asegurar que ningn nio sea privado de su derecho al disfrute de esos servicios sanitarios.

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Antecedentes

Montenegro, Yholvi (2004), en su trabajo titulado la obesidad; es producida por factores hereditarios o externos (en los infantes y adolescentes) llegaron a la conclusin de que esta enfermedad proviene mayormente de un factor hereditario, adems expresan en su investigacin que esta enfermedad debe tratarse a temprana edad ya que la persistencia de esta enfermedad en la edad infantil hasta la edad adulta, aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades crnicas del tipo de la diabetes, hipertensin, colecistitis, entre otras.

Lpez, Henry (2007), realiz un trabajo titulado los principales causantes de la obesidad en nios de 0 a 12, en el cual concluy que esta enfermedad es grave ya que puede ocasionar otras enfermedades graves, es por esto que hay que darle la importancia que requiere, as mismo destaco que las causas ms frecuentes de la obesidad tanto en nios como en adultos son una mala conducta alimentaria, el consumo de energa, factores de carcter hereditario, factores de carcter hormonal y factores de carcter psicosocial y factores de carcter ambiental.

Flores, Eliana (2010), en su trabajo titulado causas de la obesidad infantil y consecuencias que trae para la poblacin entre jvenes de 10 a 18 de edad, especialmente de la U. E. Luis Augusto Machado Cisneros se concluye que las causas ms frecuentes de la obesidad infantil son la mala alimentacin, la falta de actividades fsicas, problemas hormonales , entre otras, trayendo as como consecuencia problemas cardacos, respiratorios , de tiroides, entre otros; por lo tanto dicha enfermedad debe ser tratada por un equipo multidisciplinario.

Antecedentes de la Investigacin

Existen estudios que revelan diversas formas de relacin entre videojuegos, televisin y obesidad. Se refieren a continuacin algunos estudios relevantes elaborados. Torres, M. (Enero 2009) realiz un estudio de tipo casos y controles para determinar la influencia de la televisin y los videojuegos en la obesidad, se realiz la evaluacin nutricional de los escolares y se les aplico una encuesta. En la muestra predomin el sexo femenino, as como los escolares de 10 aos de edad. La mayora manifest ver televisin entre 1 a 3 horas, con respecto al los videojuegos el 26, 5 % de los escolares lo hacia por 1 a 3 horas. Hubo un predominio del horario vespertino y de los fines de semana para la prctica de estas actividades. La mayora de los escolares obesos manifest realizar ninguna actividad fsica. En ambos grupos se encontr preferencia por las caloras vacas, y predominaron los escolares que manifiestan sentir hambre mientras ven TV o juegan con los videos. Un 22,2 % de los escolares del grupo control resultaron ser obesos. Se concluyo que es necesaria no solo la participacin del personal de salud, si no tambin de los medios de comunicacin de los padres y representantes, quienes deben tomar conciencia de la magnitud del problema, siendo necesario aplicar medidas preventivas estimulando la practica de ejercicio y de hbitos sanos de alimentacin. Rodrguez, R. (Agosto 2006) Es un estudio que se basa en a revisin de investigaciones experimentales documentos recientes de organizaciones importantes, como la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) y la KAISER FAMILY FOUNDATION que tratan el tema. Se define someramente el concepto de sobre peso obesidad en general, sus factores contribuyentes y sus consecuencias para salud humana, especialmente para los nios. De todos estos factores que se relaciones etiologa de la obesidad infantil se centra en el papel de los medios de comunicacin debido a la gran cantidad de tiempo cotidiano que lo nios le dedican a los mismos y a su poder para provocar determina dos comportamientos. Se concluye que los medios de comunicacin juegan un papel importante en el origen de la obesidad infantil. Poletti y Bariios (Enero y marzo 2007) Realizaron un estudio con el fin de valorar la prevalencia de sobrepeso y obesidad, las tendencias en los hbitos alimentarios, de actividad fsica y el uso del tiempo libre, de los escolares de la ciudad de Corrientes, en Argentina. Fueron estudiados escolares de uno y otro seor, de 10 a 15 aos de edad, concurrentes a escuelas, seleccionadas en forma aleatoria, no estratificada por sorteo, entre todas las escuelas del centro de la ciudad. Las variables utilizadas en el estudio fueron: sexo, edad, talla y peso corporal, ndice de masa corporal, actividad fsica, horas de televisin hbitos alimentarios y nivel socioeconmico. Fueron estudiados 2 507 escolares, el 17,1% de los cuales presentaba sobrepeso y el 4,5% obesidad. El promedio de tiempo diario que invirtieron en mirar televisin fue 2,5 h. El grupo estudiado presenta una prevalencia alta de sobrepeso y obesidad, conductas alimentaras no adecuadas y un nivel de actividad fsica bajo. El 36% no realizaba ninguna actividad fsica fuera de la escuela. De acuerdo con los estudios consultados se evidencia que existe una relacin directamente proporcional de l a obesidad con las horas de televisin y de videojuegos, ya sea, por la influencia publicitara de alimentos de pobre valor nutricional o por el sedentarismo que este pasatiempo trae consigo. Por medio de esta investigacin se pueden planificar estrategias de intervencin dirigidas a los propios nios, as tambin como a sus padres y representantes. Bases Tericas Se realiz una revisin de la literatura necesaria para la comprensin del tema en estudio. Sobrepeso El sobrepeso es la condicin de poseer ms grasa corporal la que se considera saludable en relacin con la estatura. El sobrepeso es una condicin comn, especialmente donde los suministros de alimentos son abundantes y predominan los estilos de vida sedentarios. Obesidad infantil La obesidad es una alteracin corporal caracterizada por un aumento excesivo de la grasa del cuerpo. La obesidad es una alteracin de naturaleza metablica, caracterizada por un aumento excesivo de la grasa del cuerpo. Un nio se considera obeso cuando su peso es superior al 20% del ideal.

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Final del formularioMonografias.com > Salud > Deportes Descargar Imprimir Comentar Ver trabajos relacionadosPlan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adultaEnviado por Virgilio Calzada Ferrer Anuncios GoogleSistema Administrativo.Contabilidad - Bancos - Nmina. Inventario - Produccin - Web/Cloud www.infortel.comComo eliminar la diabetesdesea saber como vivir libre de diabetes descubralo aqui hoy mismo tratamientodiabetestipo2.blogspot.comNueva Cura De La DiabetesAhora Puede Revertir Su Diabetes En 30 Das o Menos. pagewiz.net/revertir-diabetes/

Partes: 1, 2, 31. Introduccin2. Novedad cientfica y aportes de la investigacin3. Marco terico referencial4. Marco metodolgico5. Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta6. Conclusiones7. Recomendaciones8. Bibliografa9. Anexos IntroduccinEl desarrollo tecnolgico, industrial y cientfico le ha proporcionado al hombre mayores conocimientos y medios para combatir la mayora de las enfermedades que han azotado a la humanidad. (OMS1986). As mismo, este desarrollo ha incrementado la expectativa de vida en los pases ms desarrollados en los cuales es habitual alcanzar los 80 aos de edad. Sin embargo se sustituye la actividad fsica humana por el empleo de artefactos ideados con el fin de crear ms confort, humanizar el trabajo y aumentar la productividad.La mayora de las actividades fsicas vigorosas son realizadas por las mquinas en el mbito laboral (carga de objetos), en los desplazamientos (ascensores y automviles) e incluso en el tiempo de ocio (ver la televisin, vdeo, juegos, transporte automotor para sus desplazamientos).El estilo de vida sedentario que esta actitud genera, constituye, por si solo, un factor de riesgo para la salud, pues se ha podido demostrar, que favorece la aparicin de enfermedades como las cardiovasculares, determinados tipos de cncer, la osteoporosis, la hipertensin arterial, la diabetes mellitus, las hiperlipidemias, la obesidad, y el exceso de estrs y favorecen los procesos degenerativos propios del envejecimiento muchas veces asociados a hbitos alimentarios inadecuados que tambin conspiran en detrimento de la salud. (Burgueo Pons. JC. (2011) citando a Mojiber, R. B.1986.Si bien el fenmeno de la inactividad fsica, hipokinesia o sedentarismo, resulta perjudicial para todas las edades y sexos, en la edad adulta resulta an ms daino, pues es el perodo de la vida de las personas, comprendido entre la juventud y la ancianidad donde se produce la mayor cantidad de morbilidad y mortalidad evitable por enfermedades crnicas.[1]Algunos autores consideran edad adulta a la comprendida entre 20 a 64 aos y sealan que a partir de los 20 a 25 aos comienza una prdida progresiva de capacidades fsicas, aunque puntualizan que la actividad fsica regular y sistemtica puede detener el proceso degenerativo. Prez A (2002) Machado, 1998 y Navarro Valdivieso, 1999) Por todos estos factores, este perodo de edad es el principal foco de atencin e inters de la medicina preventiva actual, ya que las enfermedades crnicas estn en fase claramente ascendente en esas edades en la mayora de los pases de todo el mundo y en particular en Venezuela.El cuadro de salud de la poblacin en los aos futuros estar caracterizado por el aumento sustancial en la denominada cuarta edad donde aumentarn las enfermedades coronarias provocadas por el sedentarismo, las que continuarn reemplazando a otras causas de muertes en el cuadro epidemiolgico de la mortalidad y morbilidad venezolanas e impondrn un aumento importante en los gastos del sector salud.[2]Se requerirn nuevas estrategias en los distintos programas de atencin, buscar alternativas para mantener adecuados niveles de salud en que el combate contra el sedentarismo ocupa un lugar importante. Se precisa, en este sentido, valorar las particularidades de cada estado, tanto en los recursos que posee, como en las caractersticas de su poblacin adulta para tomar providencias al respecto. Resulta pues provechoso considerar la prctica del ejercicio fsico, a la hora de ralentizar el proceso de envejecimiento con el reconocimiento de los beneficios que esta actividad trae para el adulto, considerando trabajar de manera comn con las instituciones sanitarias y dems organismos que rigen la consolidacin del bienestar de esta poblacin en el pas..Se resume pues en este comentario de Ochoa (1992) la importancia que reviste el ejercicio fsico cuando seala que los estilos de vida saludables son el fundamento de la promocin de salud para lograr combatir las enfermedades y riesgos que producen ms del 70% de las muertes de la poblacin: tabaco, alcohol, accidentes, dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, obesidad, hipertensin arterial y sedentarismo. Todas con marcada incidencia en la comunidad La Caruciea del municipio Iribarren.La estrecha relacin entre la actividad fsica y los factores de riesgo para prevenir las enfermedades crnicas no transmisibles son destacados por el autor (ob. cit), destacando que la falta de actividad influye de forma negativa entre otros aspectos: estado de nimo, la depresin, la falta de auto confianza, la ansiedad y algunos mecanismos de respuesta al estrs, que hacen aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.Esta misma conclusin la refieren otros autores que sealan que los bajos niveles de actividad fsica habitual estn asociados con el incremento marcado de todas las causas de mortalidad. Rodrguez Pons J.C. (2011)Estudios experimentales plantean que la prctica del ejercicio mejora los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de lpidos en sangre. Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares aumentan cuando la actividad fsica disminuye. (Serra JR.1996).Por lo anteriormente sealado se infiere que la actividad fsica, favorece a su vez los movimientos internos del organismo en su totalidad, que abarcan todos los procesos biolgicos. Pero debemos tener en cuenta que para lograr este resultado, los las actividades fsicas recreativas deben ser orientados y dosificados adecuadamente, pues es cierto que la inactividad fsica resulta daina, pero tambin puede serlo la prctica incorrecta o excesiva. Por lo que se hace necesario contar con herramientas terico prcticas para la atencin integral al adulto que facilite la intervencin adecuadaAlgunas investigaciones han intentado disminuir los niveles de sedentarismo en otros escenarios logrando resultados positivos en este aspecto, pero no se evidencia, en el estado Lara, ninguna investigacin que infiera estudios poblacionales o estratificados que intenten dar respuesta a esta problemtica.Prez Leyva A (2008) realiza un trabajo para disminuir los niveles de sedentarismo en las personas adultas de la comunidad El Chala en el estado Monagas y propone un amplio y acertado programa de ejercicios fsicos que logra incorporar a las actividades fsicas y disminuir los niveles de sedentarismo en la poblacin en estudio. A pesar de ello no se generaliza la experiencia por el bajo conocimiento de los profesores para aplicar la misma y queda abierta a validacin la propuesta del autor mencionado. Lo que sirve de base para el presente trabajo como un proceso de validacin de dicha propuesta.Prez Fuentes A. (2000) en un estudio experimental realizado en Cienfuegos logra disminuir los niveles de sedentarismo en 80 trabajadores de la Universidad de la provincia, partiendo de la aplicacin de gimnasia laboral y charlas educativas con la utilizacin de audiovisuales, demuestra que la prctica del ejercicio disminuyen los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de lpidos en sangre.El resultado de este trabajo no se generaliza por definir estudios sanguneos para la comprobacin de la concentracin de determinados componentes en sangre de los involucrados en la experiencia, que a pesar de contar con un elevado nivel cientfico y pruebas irrefutables no son consideradas para aplicar en el contexto del presente trabajo por su componente en pruebas de laboratorios, que hacen mas engorroso el procedimiento y puede influir negativamente en la incorporacin de personas al estudio.Todas las opiniones coincidentes apuntan hacia la necesidad de combatir el sedentarismo como la causa que provoca dismiles enfermedades, pero en la actualidad, como se ha planteado, en la comunidad que ocupa esta investigacin, no se muestran indicadores alentadores en este sentido y se evidencia un elevado nmero de adultos con altos niveles de sedentarismo lo que permite inferir que las acciones del programa de intervencin comunitaria del proyecto Barrio Adentro Deportivo es insuficiente para lograr revertir esta situacin.Como se ha podido apreciar, son conocidos y estn demostrados cientficamente los mltiples beneficios que reporta la prctica de la actividad fsica a personas de cualquier edad. [3]No obstante existe una creciente y marcada tendencia a la vida sedentaria de la poblacin de la comunidad la Caruciea del municipio Iribarren, La obesidad, los malos hbitos alimentarios y nocivos manifiestan tambin cifras alarmantes (79 al 80 % de la poblacin adulta mantienen una vida sedentaria segn estudios de la Misin salud en el estado del 2011)Sin embargo la poblacin adulta an no esta consciente de los beneficios de la actividad fsica para la salud lo que demuestra que, en alguna medida, no es efectiva la labor persuasiva y de convencimiento de la poblacin para lograr la disminucin de los niveles de sedentarismo de esta poblacin adulta de la comunidad La Caruciea.En la Repblica Bolivariana de Venezuela y especialmente en el contexto donde se realiza la investigacin se ha trabajado en la curacin de las enfermedades y no en la prevencin. Con la llegada de la misin Barrio Adentro se han diagnosticado un alto nivel de enfermedades coronarias, provocados por los altos niveles de sedentarismo fundamentalmente en la poblacin de bajos recursos que durante perodos no han tenido acceso a los servicios mdicos primarios.Con la creacin de los binomios mdicos y especialistas de cultura fsica en las comunidades se han podido buscar alternativas para darle solucin a los problemas de salud detectados. Una de las mayores preocupaciones lo constituyen los estilos de vida sedentarios que van en deterioro de la salud de la poblacin y favorecen la aparicin de enfermedades coronarias.EL estudio mencionado ha demostrado, adems, que los altos niveles de muerte por enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares en la poblacin adulta ocupan la segunda causa de muerte y estn asociados a estilos de vida desfavorables como el alcoholismo, el consumo de cigarrillos y las dietas ricas en grasas, la obesidad y el sedentarismo en mayor proporcin. Por lo que se pretende con el establecimiento de este proyecto, una disminucin de los niveles de sedentarismo.Por todo lo antes expuesto se declara en esta investigacin el siguiente problema cientfico: Cmo influye un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea?Objeto de estudio del presente trabajo se encuadra en el proceso de atencin al adulto con altos niveles de SedentarismoSiendo nuestro el objetivo de valorar la influencia de un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas, en la disminucin de los niveles de sedentarismo en la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea del municipio Iribarren.Como campo de accin, se infiere en las actividades fsicas recreativas para disminuir los niveles de sedentarismo.Teniendo en cuenta todo lo anterior y para darle cumplimiento al objetivo de la investigacin se proponen los siguientes objetivos especficos: Determinar los fundamentos tericos metodolgicos para la atencin al adulto con niveles de sedentarismo. Diagnosticar los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la Comunidad La Caruciea. Elaborar un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas para la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad estudiada. Aplicar el plan de actividades fsicas recreativas elaborado. Determinar la efectividad del plan de actividades fsicas recreativas en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea.Dada esta posicin se defiende como hiptesis:La aplicacin de un plan mediante actividades fsicas recreativas influye positivamente en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea.Variables Relevantes Independiente: Plan de actividades fsicas recreativas. Dependiente: Disminucin de los niveles de sedentarismo del adulto.Variables ajenas: Recursos materiales. Sexo. Relacin Inter-organismos. Estado de salud del adulto. Experiencia del activista. Horario de las actividades. Novedad cientfica y aportes de la investigacinLa novedad cientfica, es la implementacin en el contexto de la comunidad La Caruciea, de un plan de actividades fsicas recreativas y demostrar su influencia en la disminucin de los niveles de sedentarismo, toda vez que no se encuentran en el estado estudios y propuestas similares con anterioridad pues los precedentes solo se dedican a determinar y dispensarizar a la poblacin adulta sin proponer alternativas para combatir las manifestaciones de sedentarismo en esta poblacin.El aporte prctico de la investigacin se refiere al plan de actividades fsico recreativas, para disminuir los niveles de sedentarismo en estas personas.Estructura de la tesis:En el captulo I se dan definiciones sobre conceptos de sedentarismo a partir de la literatura revisada, se abordan las caractersticas y objetivos prioritarios de actividad fsica en la edad adulta, los antecedentes histricos y tendencia actual en la atencin al adulto con altos niveles de sedentarismo, se asumen criterios de otros autores y el resultado de investigaciones sobre este tema y referentes sobre los proyectos de intervencin comunitaria.En el captulo II. Se declara la concepcin metodolgica de la investigacin, as como se precisan los mtodos y procedimientos utilizados en la caracterizacin de la muestra escogida, se presenta el plan de intervencin comunitaria mediante actividades fsicas recreativas se hace una valoracin de los resultados a partir de su aplicacin y resultados en la disminucin de los niveles de sedentarismo.La tesis culmina con las conclusiones a las se arribaron, las recomendaciones, bibliografa y anexosCAPITULO I. Marco terico referencial1.1 Antecedentes histricos de la actividad fsica para la salud.En 1992, la American Heart Association (AHA), basada en el gran nmero de evidencias cientficas acumuladas en las ltimas dcadas realiz un comunicado oficial de gran importancia mdica: "la vida sedentaria fue oficialmente ascendida a factor de riesgo mayor e independiente de enfermedad coronaria". Esto significa que la vida sedentaria, por si sola, puede llevar al cierre arterial, a la arteriosclerosis y al infarto (Burnham, 1998).Sin embargo, al realizar el anlisis de una revisin bibliogrfica, sobre el concepto de sedentarismo y sus clasificaciones relacionadas con los factores de riesgos de las enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares utilizada en sus investigaciones por los autores: (INDER, 1981; lvarez Li, 1995; Palau, 1997; Machado Daz, 1998; Rodrguez Domnguez, 1998), se puede apreciar que no hay una definicin nica y precisa, pues, aunque existe una generalizada coincidencia en relacionar el sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad de actividad fsica, el concepto de sedentarismo es definido y, sobre todo clasificado de diferentes formas basado en encuestas que determinan la actividad fsica y el ejercicio que realizan las personas, lo que puede resultar insuficiente, pues slo informa sobre la conducta y no la condicin fsica alcanzada que es un atributo como fue aclarado anteriormente.Segn Prez Leiva A (2008) la actividad fsica ha sido heredada al hombre desde el origen del mismo, puesta de manifiesto en actividades de su supervivencia (caza, pesca, agricultura) para, posteriormente, ser transmitida en las sucesivas civilizaciones antiguas las que aportan el empleo de los ejercicios fsicos en funcin de la salud, Del Sol F. (2000).??En la antigua China, grabados y documentos de los aos 2000-3000 a.n.e. muestran el empleo de los ejercicios fsicos con fines teraputicos esencialmente en el tratamiento de enfermedades de los rganos respiratorios, circulatorios y de afecciones quirrgicas (luxaciones, fracturas y desviaciones de la columna vertebral).??En la India, los Vedas, libros sagrados indios (1800 aos a.n.e.) describen la importancia de la enseanza de los ejercicios fsicos pasivos y activos, as como los ejercicios respiratorios en la terapia de diferentes enfermedades.??En la Antigua Grecia, los filsofos Platn y Aristteles difundieron ampliamente la gimnasia con fines teraputicos y profilcticos. Tambin Hipcrates (460- 377 a.n.e), fundador de la medicina clnica, conceda gran importancia a la gimnasia como tratamiento teraputico y proclamaba, junto a Platn, las bondades de la actividad fsica sealando que los mismos proporcionan tantos beneficios para pasar la vida con salud, que lo sitan por encima de cualquier otro recurso.??Hacia el siglo III a.ne. Erasistrato cre la expresin de higiene, vinculada directamente a los ejercicios fsicos y parte esencial de la propia gimnstica y de ah que fueron tan significativas las relaciones de la gimnstica con la salud corporal.??En la edad media, en el perodo de dominacin de la iglesia, la ciencia se encontraba en decadencia y se fren considerablemente el desarrollo de la medicina, incluyendo la gimnasia teraputica.??En los siglos IX-X tuvo lugar cierto avance en la medicina gracias a los trabajos de cientficos que se escriban en rabe. Entre ellos se encuentra el gran Avicena (980-1037 n.e.), que en su obra, El Canon la medicina, fundament tericamente la importancia del empleo de actividades fsicas como parte de la salud en personas de cualquier edad.???En la poca del renacimiento (siglos XV- XVII) algunos de los trabajos ms importantes de la poca hacen referencia al ejercicio fsico como actividad preventiva que sustituye a la medicina y menciona: la gimnasia mdica de Tisso y el arte de la gimnasia de Mercuriales.??A principios del siglo XIX se conoci el sistema sueco de gimnasia mdica, cuyo fundador fue Ling. Este sistema tuvo gran influencia en el desarrollo de la gimnasia mdica en Europa.Se puede resumir que el empleo de la actividad fsica y los ejercicios fsicos como elementos esenciales para la salud, tanto en el aspecto teraputico como profilctico, son milenarios y han estado contemplados en las civilizaciones ms avanzadas a travs de la historia de la humanidad.En la actualidad la relacin de actividad fsica y salud tiene un nuevo enfoque debido a que en los ltimos tiempos los avances tecnolgicos, la industrializaciny los logros de la ciencia en todos los sectores, especficamente en la medicina, han trado aparejadas dos circunstancias paradjicas para la salud. Por una parte logra la erradicacin de las enfermedades transmisibles que eran el flagelo de la humanidad y un incremento de la esperanza de vida, pero por otra han disminuido la actividad fsica natural de los hombres convirtindose estos cada vez ms en sedentarios con sus consecuencias negativas para la salud especficamente las enfermedades cardiovasculares, que hoy son la principal causa de mortalidad y morbilidad en todos los pases del mundo (0PS, 1999).El papel que desempeaba el ejercicio fsico a principios de siglo XIX, era fundamentalmente teraputico. Estaba ligado a problemas de higiene y condiciones de salubridad de una sociedad que empezaba a sufrir las consecuencias de la revolucin industrial.El incremento de las enfermedades modernas (especialmente las cardiovasculares), el apoyo cientfico y mdico a la actividad fsica frecuente y continuada y el ambiente a favor de una medicina preventiva que reduzca los costos de la tradicional medicina curativa, convierten al ejercicio y la actividad fsica en elementos importantes de prevencin. (Devis y Peiro, 1992)En el trabajo de Marcos Becerro (1994) citado por Burgueo Pons (2011) se plantea que la preocupacin sobre cuestiones de actividad fsica y salud no puede circunscribirse nicamente al mbito angloamericano, pero hay que destacar la influencia que ejerce esa cultura a todos los niveles en el mundo actual.Las conclusiones que se extraen de los estudios ms relevantes que se han publicado indican que pese a que hay evidencias de que el riesgo cardiovascular se asocia a niveles de actividad ms bajos, es todava una incgnita cual es el nivel requerido de este tipo de actividad, por eso se necesitan estudios que determinen cual es el nivel de actividad fsica suficiente para obtener beneficios significativos sobre los diversos sistemas.1.2 Diferentes conceptos de sedentarismo1.- Sedentario: Quieto, inactivo, con poco movimiento (Alvero Francs, F. 1991)2.- Sedentarismo: Insuficiente cantidad de movimiento, la falta de carga funcional por la actividad fsica sistemtica. (INDER Nacional. .1981)3.-Sedentario: Se considera sedentario al que realiza una actividad principal de actividad ligera y una actividad fsica adicional no tilActividad principal: La que realiza durante la jornada laboral.Actividad ligera: Permanecer el 75 % del tiempo o ms sentado o de pie.Actividad adicional no til: Realizar actividad fsica con una frecuencia semanal inferior a 4 veces y con una duracin menor de 30 minutos cada vez.Las actividades fsicas adicionales se reducen al uso de la bicicleta y otras actividades fsicas (ejercicios aerbicos, practicar deportes etc.) (Rodrguez Domnguez L, Herrera Gmez V, Dorta Morejn E Mayo/Jun. 14 (3):243-91998.)4.- Sedentarismo: Se define como la no realizacin de actividad fsica durante menos de 15 minutos y menos de tres veces por semana durante el ltimo trimestre. (Machado Daz M. 1998)5-Sedentarismo: Se define como la no realizacin de actividad fsica durante el ltimo mes. Se considera como ejercicio fsico protector a la actividad fsica regular, preferentemente diaria, de ligera a moderada en cuanto a intensidad, por lo menos 30 minutos al da, durante la semana, o en su defecto, la acumulacin de breves perodos de actividad fsica intermitente, pero que en total alcance la cantidad ptima referida. (lvarez Li F, Espinosa Brito A, lvarez Silva Aycaguer, L Marrero Prez R. 1995.)6.- Sedentario: Se clasifican como sedentarios los que no realizan un sistema de ejercicios regular de 3 a 4 das a la semana (Palau A 1997)Del anlisis de los conceptos de sedentarismo se concluye que:??El concepto de sedentarismo es definido de diversas formas.??Existe una generalizada coincidencia al relacionar el sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad de actividad fsica.El estilo de vida sedentario ha sido reconocido oficialmente, basado en las mltiples evidencias acumuladas, como un factor de riesgo mayor para las enfermedades cardiovasculares. Adems las actividades fsicas recreativas pueden ser beneficiosas, descubriendo, previniendo y manejando el estado de la enfermedad prevaleciente como hiperlipidemia, hipertensin, obesidad, diabetes mellitus, desordenes afectivos, cncer, osteoporosis y declinacin de la fuerza muscular relacionado con la edad. (Buraham, 1998).De los trabajos de Greenleaf, Browse, Vorgt y Stremel citados por Marcos Becerro(1994) se deduce que la inactividad fsica y especialmente el reposo prolongado en cama origina numerosas alteraciones en el organismo tales como: disminuciones del volumen plasmtico, del flujo vascular, del nmero de hemates circulantes, de las protenas plasmticas, de la glucosa, del calcio, del fsforo y del cloro, a la vez se reduce el flujo de sangre a los msculos y produce la atrofia de los mismos. Como fcilmente se puede comprender, el nico mtodo efectivo en la lucha contra estas alteraciones, lo constituye la actividad fsica.Se considera importante sealar como se ha explicado anteriormente que algunos autores no establecen diferencias y utilizan indistintamente los trminos de actividad fsica, ejercicio fsico y forma fsica. Sin embargo, ha quedado demostrado que existen diferencias entre cada uno de ellos.Por tanto, el autor coincide con Marcos Becerro (1994) y muchos otros autores en la necesidad de precisar cuando se emplean algunos de ellos con cualquier propsito, definirlo, sealar el fin ldico, rehabilitador, preventivo al que se destina, y definir claramente la intensidad, la duracin, la frecuencia, los grupos musculares, ya que de ello depender lograr los resultados propuestos.1.3 Factores de riesgo asociados a personas sedentarias.Las principales causas de muerte en el mbito mundial lo constituyen las enfermedades cardiovasculares, el cncer y las cerebro vasculares por este orden y varias de ellas, para no ser absolutos, estn asociados a estilos de vida sedentarios y nocivos hbitos alimentarios que, en Venezuela, se ponen de manifiesto, los que provocan, primero, una marcada tendencia a la obesidad y luego a la aparicin de estas dolencias.Es por ello que se convierten en foco principal de atencin para el sector de salud. Las principales formas de contrarrestar este flagelo pueden ser a travs de la promocin de la salud dirigida a cambiar el estilo de vida individual y colectiva con la participacin, no slo del sector de la salud, sino de todos los sectores de la sociedad.A lo largo de los aos, los cientficos han intentado determinar la etiologa bsica o causa, de las enfermedades de las arterias coronarias y la hipertensin. Una gran parte de lo que se conoce de estas enfermedades proviene del campo de la epidemiologa, una ciencia que estudia las relaciones de varios factores con una enfermedad, o proceso de enfermedad especfica.Utilizando estudios longitudinales de poblaciones, se han podido definir los factores que representan un riesgo de contraer las enfermedades mencionadas.No es ocioso examinar los principales factores de riesgo que son comunes para las enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares y para la hipertensin en su doble funcin como factor de riesgo y enfermedad.Holford (2001) seala que la denominacin de una enfermedad como del corazn o el cerebro es incorrecta, pues las verdaderas enfermedades que hacen peligrar la vida son las enfermedades arteriales. Por lo tanto, resulta estratgico estudiar los factores de riesgo para las arterias coronarias por ser comunes a todas las enfermedades.Los factores asociados con un mayor riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades de las arterias coronarias, pueden clasificarse en dos grupos:Aquellos sobre los que una persona no tiene control y aquellos que pueden alterarse mediante cambios bsicos en el estilo de vida.Entre los que no se pueden controlar estn: la herencia (historia familiar de enfermedades en las arterias coronarias), gnero masculino, y el envejecimiento. Entre los factores que pueden controlarse o alterarse se hallan los factores de riesgo primarios o mayores que son aquellos que han demostrado de forma concluyente que tienen una fuerte asociacin con las enfermedades de las arterias coronarias es decir son independientes desde el punto de vista que cada uno de ellos solo, sin la presencia de los dems, tiene un elevado componente para provocar la enfermedad en sus mayores consecuencias.Entre estos factores se incluyen el fumar, la hipertensin, los niveles desfavorables de los lpidos en sangre y la inactividad fsica, (para muchos autores Sedentarismo). Este ltimo fue aadido a la lista en Julio de 1992. Datos de estudios realizados en los aos 80 sugieren que la obesidad, provocada o no por estilos de vida sedentarios resulta, probablemente, un factor primario de riesgo.Factores de riesgo de enfermedades coronarias.Factores de riesgo inalterables. Fuente: Wilmore y Costill (1998)Herencia (Historia familiar).SexoEdad avanzada.Factores de riesgos primarios (mayores)FumarHipertensinLpidos en sangreAltos niveles de colesterolAltos niveles de LDL colesterol.Bajos niveles de HDL.Altos niveles de triglicrido.Inactividad fsica. (Sedentarismo)Factores de riesgo secundarios (menores).Obesidad.DiabetesEstrs.En la fisiopatologa de la hipertensin en el adulto son centrales los cambios en las resistencias vasculares perifricas para el desarrollo, tanto de la hipertensin esencial como de la sistlica aislada. Sin embargo, el fenmeno parece ser multifactorial.Obesidad. Se tratar esta afeccin por encontrar, en diversos artculos, una relacin directa con los estilos de vida sedentarios.Resulta interesante y conveniente comenzar el tratado de la obesidad, estableciendo la diferencia entre los trminos sobrepeso y obeso, pues con frecuencia los mismos se utilizan de modo indistinto, pero en realidad pueden tener significados muy diferentes.El sobrepeso se define como el peso de una persona que supera las normas de peso corporal establecidas en relacin con la estatura. Las personas pueden estar clasificadas como sobrepeso segn esas normas pero tener un contenido en grasa corporal en niveles normales (Wilmore y Costill, 1998) o por el contrario poseer un peso corporal dentro de la norma y sin embargo un elevado % de grasa. Por lo tanto, por obesidad se entiende la condicin en que una persona tiene una cantidad excesiva de grasa corporal independientemente de su peso.Es por ello conveniente comprender y tener en consideracin al interpretar los resultados de las investigaciones que los ndices establecidos y ms utilizados en estudios epimediolgicos para clasificar la obesidad, como el ndice de masa corporal y el ndice cintura cadera presentan sus limitaciones al relacionar sus parmetros con la salud.La obesidad, definida ms exactamente como el exceso de grasa corporal y no slo como el exceso de peso, est asociada frecuentemente a enfermedades crnicas no transmisible, principalmente a las enfermedades cardiovasculares y al cncer. Las personas obesas experimentan un riesgo mayor de padecer estas enfermedades y muestran mayor mortalidad que las de peso normal, pues son ms frecuentes sus complicaciones (Proyecto CARMEN, 1998).Aunque esto parece ser cierto cuando la obesidad- como es frecuente que suceda- va acompaada de una vida sedentaria que provoca una mala condicin fsica.Estudio consultados (ob cit) muestran como se puede ser obeso y sin embargo poseer una buena condicin fsica y tener igualmente un bajo riesgo de muerte comparable con los hombres de buena condicin fsica y un peso normal. Pero adems su presin arterial, niveles de glucosa pueden ser tambin normales si mantienen una buena condicin fsica.Diabetes Mellitus. No se tratar profundamente en este informe por considerar que diversos autores la relacionan como una enfermedad hereditaria y aunque se ha mostrado asociada a estilos de vida sedentarios, no se ha podido establecer que realmente exista una correlacin entre el sedentarismo y la enfermedad mencionada.1.4 Fundamentos de recreacin y actividad fsicaLas investigaciones econmicas sobre el tiempo libre y la recreacin sirven de medios para otros tipos de investigacin, los mdicos, biolgicos, los socio- psicolgicos, entre otros, ya que en ellos se reflejan las posibilidades econmicas de la sociedad y sus miembros.Las investigaciones mdico biolgicas de las demandas recreativas consisten en la determinacin del volumen y estructura de las tratamientos teraputicos y profilcticos desde el punto de vista mdico biolgico, que resultan poco estudiadas. En la literatura pueden encontrarse los datos ms generales sobre las funciones mdicos biolgicas de las actividades recreativas pero muy poco en relacin al problema de la influencia de la actividad, lugar y tiempo de descanso.La investigacin sociolgica y psicolgica est dirigida al estudio de la interaccin dialctica de las demandas recreativas de grupos sociales e individuos con los programas recreativos y medio ambiente.El criterio de organizacin del espacio recreativo, la aplicacin de un programa recreativo como as mismo la influencia del espacio en el comportamiento de las personas tienen en gran medida un carcter sociolgico y psicolgico por esto es tan importante el papel de las ciencias sociolgicas y psicolgicas , en el estudio de las actividades recreativas.La sociologa del tiempo libre segn, Sosa Loy D. (2002) estudia las demandas recreativas de los grupos sociales y establece su relacin con las demandas de las formaciones sociales ms amplias y la sociedad en su conjunto. La Psicologa Social estudia las exigencias psicolgicas respecto al medio recreativo propias de los grupos sociales e individuales.Diferentes grupos sociales y de edades manifiestan demandas ,especficas en el proceso de la actividad recreativa .Es imposible tener en cuenta toda la diversidad de demandas, .no obstante se debe precisar la argumentacin cientfica de clasificacin, de selectividad, para diferentes grupos de personas de los recursos creativos de tipos determinados, de zonas recreativas de conjuntos de ocupaciones recreativas, de las particularidades estructurales, de la planificacin arquitectnica de los lugares recreativos, del grado de actividad de la recreacin, de estrechez de los contactos sociales y de edad, entre otros. Todos estos aspectos tienen importancia primordial para la elaboracin de los programas y la organizacin territorial de la actividad recreativa.El programa de recreacin fsica del adulto, es difcil que sea adecuado para las personas de estas edades, sin embargo se hace necesario el establecimiento de estas programaciones. En la actividad se tiene en consideracin la importancia de este grupo y la expectativa de la poblacin se valora altamente, as como el nivel de vida.El programa para las personas adultas se debe realizar en lugares especiales, por ejemplo, centros recreativos y deportivos, plazas, clubes sociales, centros de asociacin entre otros.El conocimiento del inters de las organizaciones e instituciones recreativas por este grupo de edades se observa por todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como se haba planteado., es el aumento de esta poblacin.El estilo de vida sedentario se caracteriza por un aumento considerable en los hbitos nocivos de ocupacin del tiempo libre, por lo que se debe brindar a este grupo particular atencin especiales, creando espacios saludables de ocupacin de tiempo libre en actividades para conservar la salud y las capacidades para la diversin.Para las personas de estas edades Prez A. (2002) sugiere que el programa debe ser flexibles, teniendo en cuenta que las ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras formas las cuales exijan esfuerzo fsico moderado.La conceptualizacin y definicin de principios son recursos indispensables para interpretar y asumir conscientemente cualquier herramienta metodolgica. Por eso a partir de las premisas planteadas en la misin y la visin del Programa Barrio Adentro Deportivo, se aborda resumidamente este campo del conocimiento, con el fin de actualizar y enriquecer la capacitacin de base de los especialistas.Segn Hernndez Garay (2008) citando a Sosa Loy D. (2002) hay que tener en cuenta para la planeacin de estos proyectos las siguientes concepciones, las cuales las comparte el autor de este estudio:Recreacin: Proceso de renovacin consciente de las capacidades fsicas, intelectuales y volitivas del individuo, mediante acciones participativas ejercidas con plena libertad de eleccin y que en consecuencia contribuyan al desarrollo humano. La labor es facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que constituyan opciones para la libre eleccin de quienes se recrean.Recreacin fsica: Campo de la Recreacin que transita por la prctica de actividades ldicas recreativas, de deportes recreativos y del espectculo deportivo, como uno de los componentes de la cultura fsica, junto a la educacin fsica escolar y de adultos para la ocupacin placentera, sana y provechosa del tiempo libre.Beneficios de la recreacin: A aquellos resultados que la prctica de actividades recreativas contribuye a alcanzar y consolidar entre las personas desde el punto de vista de su calidad de vida como expresin concreta del desarrollo humano, lo cual significa: hbitos saludables , altos niveles de socializacin , auto estima ,sentido de pertenencia , capacidad de razonamiento y toma de decisiones ,entre otros valores y aportes individuales y sociales, mediante la placentera ocupacin del tiempo libre.La recreacin es un concepto que evoluciona con el ocio y que necesita de un tiempo para desarrollarse que preferentemente suele ser el tiempo libre y de una serie de actividades para ocuparla, se caracteriza fundamentalmente por ser una actitud personal.Puig y Trilla (1985) entienden el ocio como tiempo libre ms libertad personal y las actividades requieren como apunta Miranda (1998) , libre eleccin y libre realizacin para disfrutar en el transcurso de la accin y satisfacer necesidades personales y que la accin tenga finalidades colectivas .En muchas ocasiones la recreacin se confunde con juego, sin embargo la primera es ms amplia aunque desde el punto de vista de su fundamento la recreacin para los adultos es equivalente a los juegos.La recreacin es el conjunto de ocupaciones a los que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar, divertirse o desarrollar su formacin desinteresada tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales. Prez A (2002)Las necesidades recreativas sociales son rectoras, se le puede determinar como demanda de la sociedad para el restablecimiento de las fuerzas fsicas y psquicas, como el desarrollo multilateral de todos sus miembros. Las necesidades recreativas en grupos reflejan el contenido de las demandas de determinados grupos sociales y de la edad de la poblacin. Las necesidades recreativas individuales influyen en la estructura y originalidad de las necesidades recreativas de grupos sociales a los cuales pertenecen los individuos y la actividad de estos grupos contribuyen a la formacin de las demandas recreativas socialesEn cuanto a la valoracin de las demandas recreativas de la poblacin en la etapa actual de desarrollo econmico es un problema que an existe. La ciencia econmica estudia en mayor medida el complejo de las necesidades de productos alimenticios, viviendas y otros bienes materiales, que en las condiciones actuales y en este caso no se trata de demandas solventes las cuales caracterizan el consumo formado de servicios recreativos, sino las exigencias que se presentan.Proyectos comunitarios y recreacin.La palabra proyecto es un concepto dominado por todos los sectores que contienen en su objeto social cualquier modo de investigacin o situacin problmica .El mbito de la cultura fsica no est exento de lo planteado y de cualquier modo se emplea en el argot de los profesionales de la cultura fsica y el deporte. El proyecto en si representa una perspectiva o plan que se traza para ser realizado a corto, mediano o a largo plazo.La concrecin de un proyecto de recreacin comunitaria precisa, en primer lugar, tomar en cuenta indicadores y problemas polticos -sociales presentes en la sociedad, que sustente sus propuestas y viceversa. El propsito es, proponer un proyecto que tenga como objeto la actividad fsica y la recreacin y como sujeto a la comunidad. Siendo la clave, la articulacin con la participacin comunitaria, la gestin de polticas en mbito local construccin de espacios de recreacin y el desarrollo de sus modalidades en los diferentes espacios de la comunidad, para contribuir a elevar el bienestar de vida de todos los habitantes.Consideraciones sobre los conceptos de comunidad. Tomado de Prez Leiva. (2009)Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta (pgina 2)

La palabra comunidad ha adquirido determinadas connotaciones, pero slo se limitar en este apartado a los significados ms primordiales de la palabra comunidad. En un sentido bsico, el concepto de comunidad significa "conjunto de poblaciones de diferentes especies que habitan en un rea determinada y se encuentran en mutua interaccin y dependencia" Juregui Lpez, Ins (2008).La comunidad es "todas las formas de relacin que se caracterizan por un elevado grado de intimidad personal, profundidad emocional, compromiso moral, cohesin social y continuidad en el tiempo... puede encontrarse en... localidad, religin, nacin, raza, profesin o (causa comn). Su arquetipo... es la familia" (Lillo,N. y Rosell E., (2001)Por su parte Herrera declara que "Una comunidad es un grupo global con dos caractersticas principales: Lugar donde el individuo puede encontrar la mayor parte de las actividades y experiencias, que le son importantes. El grupo est unido, entre s, por un sentido compartido de la posesin, as como un sentimiento de identidad" (Herrera, J 2007) Barbero, J. M. y Corts, F. (2005): para el autor la comunidad es un conjunto de personas que habitan el mismo territorio, con lazos e intereses comunes, compuesta por cuatro elementos: Territorio, poblacin, demanda y recursos.Otros autores declaran que la comunidad es una agrupacin organizada de personas que se perciben como unidad social, cuyos miembros participan de algn rasgo, inters, elemento, objetivo o funcin en comn, con conciencia de pertenencia, situados en una determinada rea geogrfica en la cual la pluralidad de personas interactan intensamente entre s que en otro contexto". Hombrados M. I, Garca, M. A y Lpez, T. (2006)Se puede apreciar que la comunidad es un elemento esencial de desarrollo del ser humano teniendo en cuenta los aspectos sociales, polticos, econmicos, culturales en grupos o colectivos de personas. Por lo que es importante diagnosticar, evaluar y solucionar los principales problemas que en ellas surjan, para poder planificar proyectos de participacin en funcin de una mejor calidad de vida de las personas en el mbito social y comunitario.Componentes estructurales de la comunidad.En investigaciones realizadas por diferentes autores: como son Acebo Urrechu,A., (1992), Arias Hctor, (2004), Herrera (2007), Snchez Vidal (2007), entre otros relaciona los componentes bsicos que estructuran la comunidad, los cuales son importante a la hora de caracterizar el entorno donde se va a interactuar, o aplicar el estudio deseado:I. Entorno natural.Geografa y climaII. Recursos (energa, agua, vegetacin) parquesEntorno construido.Edificios y otras estructuras (tipos y calidad).Poblacin.III. Caractersticas de la poblacin.Edad, sexo, estado matrimonial, densidad, salario, estado, salud, etc.Ajuste persona-entorno.Sentimiento de comunidad, redes sociales.IV. Sistemas sociales.Polticos: legislativos, ejecutivos, judiciales.Econmicos: empleo.Medios de comunicacin: peridicos, revistas, televisin, radio.Centros educativos.Transportes.Atencin mdica.Establecimientos penitenciarios y correccionales.Instituciones religiosas.Instituciones deportivas e Instituciones Culturales.Dimensiones e indicadores para caracterizar la comunidadA continuacin se presentan algunas propuestas de dimensiones e indicadores para caracterizar la comunidad, propuesta por diferentes autores citados por Fernndez D, A (2001) que son los ms completos, debido a que plasma el indicador actividad fsica y recreacin.Dimensiones e indicadores comunitariosDimensin IndicadoresFsico -econmicos:Fsico-Geogrficos: Delimitacin de la comunidad, extensin, accesibilidad, caractersticas propias de la zona, estructura geolgica, relieve y suelos, arquitectura, formas de las viviendas. Formas posibles de utilizacin en clases.Ambientales: Flora y Fauna, aprovechamiento de los recursos naturales, fuentes de contaminacin, proteccin del medio ambiente, otros. Posibilidades reales de utilizacin de estos elementos en un programa educativo transformador.Econmicos: Tipo de actividad econmica fundamental. Nivel alcanzado, Centros de produccin y servicios, nivel econmico en la comunidad, fuentes de trabajo.Posibilidades de interaccin de los centros econmicos con los centros docentes.SociopolticosDemogrficos: Cantidad de poblacin aproximada, distribucin por edades y sexo. Personas de la 3era edad y madres solteras. Atencin que se les brinda, migracin, tasa de crecimiento poblacional, composicin racial, entre otros datos.Sociales: Estructura socio - clasista. Caractersticas tnicas.Problemas tnicos o sociales. Distribucin ocupacional de los habitantes. (Diversidad de oficios y profesiones de los habitantes).Madres solteras, personas con atencin por bienestar social.Educacionales: Nivel educacional de la poblacin. Centros docentes otras instalaciones educativas. Funcin que desempean en la transformacin educativa de la comunidad. Posibilidades de Interaccin conjunta con el centro que emprende el programa. Otros elementos de inters.Salud: Cuadro epidemiolgico, enfermedades ms frecuentes, higiene de la zona y vecinos. Centros de salud. ndice de mortalidad y natalidad. Formas de interaccin con los centros docentes.Ancianos, impedidos fsicos y motores: atencin que se les brinda.SocioculturalCulturales: Instalaciones a disposicin de los entes comunitarios y medios de informacin. Funcionamiento real. Principales manifestaciones artsticas, fiestas populares, grupos de aficionados, tradiciones populares, entre otros. Formas en que se puede interactuar con los centros docentes.Deportivas y recreativas: Empleo del tiempo libre, recursos existentes disponibilidad, explotacin real. Deportes que predominan. Prctica real. Posibilidades de interactuar con las instalaciones y los centros docentes.Religin: Religin que predomina. Sectas religiosas. Centros que existen. Poblacin aproximada. Prctica real. Otros elementos de inters.Instituciones. Logros. Dificultades. Perspectivas.Elementos subjetivosSentimiento de pertenencia en los vecinos hacia la comunidad y hacia el centro docente.Preocupaciones ms recientes en cuanto a cualquier indicador de los anteriormente mencionados o con relacin al centro docente.Estilo de relaciones entre los sujetos de la comunidad entre s y con los centros docentes.Grado de participacin en la solucin de problemas y efectividad de las mismas.Posibilidades de interactuar de las personas de la comunidad con los alumnos y profesores. Determinacin de las personas con las que se puede contar y para qu? Promocin de acciones a partir de sus posibilidades. Acciones.El funcionamiento y desarrollo de las comunidades, el rescate de la iniciativa y la bsqueda de solucin a las dificultades mas diversa en las localidades, barrios o pequeas poblaciones, con la participacin activa de los habitantes, es algo que hoy preocupa y ocupa a organismo e instituciones nacionales y de numerosos pases. La bsqueda de solucin a los problemas con la participacin social de la comunidad ha sido retomada con el transcurso de los aos. Las acciones comunitarias, en funcin de promover la participacin para solucionar problemas locales del pas, se han incrementado y son objeto de estudio de numerosas instituciones y organizaciones, que proponen acciones comunitarias en la solucin de los problemas de las comunidades.La realizacin de estudios comunitarios, con independencia de los objetivos concretos que se persigan, requiere partir de una fundamentacin terica adecuada de la categora comunidad, como su definicin, sus modelos, entre otras, lo cual permite hacer anlisis ms objetivos y ms completo.Intervenciones comunitarias en el mbito mundial.Las intervenciones comunitarias que se han efectuado en distintas partes del mundo han demostrado la factibilidad y la eficacia de las mismas, de ellas se derivan experiencias positivas y tambin algunas negativas, que teniendo siempre en cuenta el contexto de aplicacin, resultan muy tiles para todos aquellos que se propongan utilizar algn tipo de intervencin para promover la salud.Hacia principios del decenio de 1970, en los Estados Unidos y en Europa se establecieron varios programas de promocin de la salud a gran escala, basados en la comunidad. Casi todos tenan como propsito reducir los factores de riesgo modificables de cardiopata isqumica resulta conveniente efectuar un anlisis de los informes presentados de algunos de estos programas.Smith y col (1996) presentan datos del proyecto comunitario Hearbeat de Gales (Latido Cardaco de Gales) para reducir la cardiopata isqumica. En marzo de 1985 se inicio ese proyecto dirigido a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad de las cardiopatas isqumicas en la poblacin en general, y sobre todo en menores de 65 aos de edad. Los resultados de salud detectados fueron:??Aumento de los no fumadores.??Nutricin sana.??El ejercicio fsico.??Control de la hipertensin y reanimacin cardiorrespiratoria.El proyecto de Gales present caractersticas propias e introdujo algunas modificaciones en relacin con los proyectos de Karelia y de Stanford. Entre ellas se destacan las siguientes:??En los primeros se tom una sola comunidad y una sola intervencin para la experimentacin, mientras que en Gales se aplic la intervencin en 9 distritos y con varias intervenciones.??En Gales se seleccion una zona de referencia con caractersticas similares a ella, pero no con fronteras como en Karelia (para evitar contaminacin de la informacin).El documento en sntesis hace un anlisis de todas las partes del proyecto (lo cual puede ser til como modelo) y adems seala posibles deficiencias en la evaluacin de los resultados que pueden tomarse como experiencia para perfeccionar futuras intervenciones.De las experiencias obtenidas por las intervenciones comunitarias estudiadas se puede concluir que:??Los componentes principales de los proyectos son planificacin ejecucin y evaluacin.??Para ayudar a las personas a modificar sus comportamientos se debe cumplir con la etapa de mejorar los servicios preventivos que permita a las personas identificar sus factores de riesgo.??Para aspirar a cualquier avance, hay que estructurar muy bien las fuerzas sociales y otros factores propios del ambiente.1.5 Caractersticas de la edad adulta. (Tomado de Prez Leiva A. 2008)El presente trabajo de investigacin relaciona la actividad fsica con la salud y bienestar de las personas y est dirigido especficamente a la edad adulta; de ah la importancia de analizar las clasificaciones y caractersticas que se presentan alrededor de este rango de edad y que son de vital importancia considerar para lograr una orientacin correcta de la actividad fsica en funcin de la salud. En tal sentido se expone los criterios de algunos autores:Povov (1990) plantea que los gerontlogos han aprobado una clasificacin de las edades que contempla los rangos 45-59 aos, como edad media; 60 a 74 edad madura y ms de 75 aos, como edad vieja. Del mismo modo seala que esta divisin es convencional ya que los procesos y tiempos de envejecimiento son diferentes en las personas.Navarro Valdivieso (1999) considera como poblacin adulta el rango de 20 a 64 aos y seala que a partir de los 20 a 25 aos comienza una prdida progresiva de capacidades fsicas, aunque puntualiza que la actividad fsica regular y sistemtica puede detener este proceso degenerativo, existiendo hoy en da, un consenso general acerca de que la prctica actividades fsicas recreativas, es fundamental para la consecucin de niveles plenos de salud por sus efectos preventivos, teraputicos y rehabilitadores.Tambin parece clara la evidencia cientfica de los efectos perjudiciales para la salud a la que conduce la falta de ejercicio fsico, comprobndose que existe una asociacin entre inactividad fsica y la aparicin de diversas enfermedades, sobresaliendo por su importancia: las coronariopatas, la hipertensin arterial, la diabetes mellitus y la osteoporosis, sin olvidar el aumento de la prevalencia de la obesidad en la poblacin en intima relacin con el estilo de vida sedentario.1.6 Caractersticas y objetivos prioritarios de actividad fsica en la edad adulta.En la edad adulta la actividad fsica posee diferentes caractersticas que la hacen diferente del resto de las actividades fsicas que realizan otros grupos etreos, pues responde a diferentes exigencias de la edad que se relacionan a continuacin segn el autor Burgueo Pons J.C. (2011) quien cita a Rodrguez (1995):??Comienza una prdida progresiva de las capacidades fsicas (la actividad fsica puede frenar dicho proceso)??La actividad fsica tiene efectos preventivos y teraputicos, especialmente relevantes sobre las enfermedades cardiovasculares, metablicas y osteoarticulares que comienzan su manifestacin en estas edades.??Efectos importantes en el embarazo, la recuperacin post-parto y la prevencin y tratamiento de los trastornos relacionados con la menopausia.??Etapa ideal para el deporte recreativo.??Etapa crucial para el mantenimiento de un estilo de vida fsicamente activo.??El ejercicio fsico regular favorece el abandono de los hbitos txicos.Ms adelante el autor seala varios objetivos que los supone prioritarios en la aplicacin de actividades fsicas para este grupo etreo.??Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y metablicas.??Prevenir enfermedades degenerativas del aparato locomotor - osteoporosis y artrosis.??Mantener un nivel adecuado de la capacidad cardio respiratoria y muscular.Como se observa en las indicaciones del autor sugiere priorizar las actividades fsicas recreativas como actividad preventiva de enfermedades que aparecen en estas edades lo que a juicio de este es una muy acertada sugerencia toda vez que no se debe esperar a que aparezca la enfermedad sino tratar de evitar su aparicin y actividades fsicas recreativas pueden ser una solucin viable, saludable, al alcance de todos y de mnimo gasto de recursos.Prescripcin de la actividad fsica en edad adultaVarios autores coinciden en afirmar que todas las personas deben incrementar el nivel de actividad fsica para su salud y bienestar, sin embargo, puede implicar, a su vez, riesgos inclusive mayores que los beneficios, si no se realiza adecuadamente.Es por ello que no slo se trata de que las personas incorporen a su estilo de vida la actividad fsica, sino, que lo hagan sobre la base de una adecuada prescripcin.Resulta conveniente realizar una revisin sobre los criterios de diferentes autores con relacin a la prescripcin de la actividad fsica para la salud:Segn Serra y col (1996) la prescripcin del ejercicio es el proceso por el cual a una persona se le recomienda un rgimen de actividad fsica, diseado de manera sistemtica e individualizada.La prescripcin de las actividades fsicas, comenta el autor, debera tener en cuenta el tipo, intensidad, duracin, frecuencia y progresin del ejercicio fsico. La indicacin del ejercicio apropiada para cualquier individuo se determina mejor desde una evaluacin objetiva de su nivel de fitness, incluyendo observaciones de frecuencia cardiaca, ECG, tensin arterial y capacidad funcional durante una prueba de esfuerzo.En cualquier caso, el ejercicio a incluir en las actividades fsicas recreativas debera indicarse considerando la historia personal, el perfil de factores de riesgo, las caractersticas comportamentales y las preferencias y objetivos personales.Sugiere considera que el objetivo fundamental de la prescripcin del ejercicio es ayudar a incrementar su nivel de actividad fsica habitual y los objetivos especficos de los ejercicios varan en funcin de:a) Los intereses individuales,b) Necesidades.c) Disponibilidad horaria.d) Estado de salud.e) Nivel de condicin fsica actual.Pratt (1996) seala lo conveniente de que profesionales de la salud y de la actividad fsica, asesoren a las personas para que adopten y mantengan un estilo de vida activo. Coincide en los mismos indicadores que el autor mencionado cuando define que la prescripcin del ejercicio a utilizar en las actividades fsicas recreativas deber tener en cuenta la edad del individuo, la salud, el nivel de actividad actual y la disposicin para iniciar un cambio de comportamiento y establece que los mdicos y profesionales de la actividad fsica tienen ms xito para lograr que las personas se inicien en un programa de actividad fsica para su salud, cuando se basan en el nivel de actividad fsica actual que poseen las mismas y la etapa de comportamiento en la cual se encuentran.En relacin con las caractersticas de la actividad fsica que conviene prescribir, plantea que se recomienda 20 o ms minutos de actividad aerbica de forma continua, tres o cinco veces por semana, a una intensidad de moderada a vigorosa (60% o menos de la frecuencia cardiaca mxima o 50 % de la capacidad aerbica).La revaloracin de los datos epidemiolgicos y clnicos sobre los aspectos de la actividad fsica relacionados con la salud revela que muchos de los beneficios atribuibles a la actividad fsica guardan relacin con la cantidad total que se lleva a cabo de sta, an cuando sea discontinua y nicamente a intensidad moderada.Las actividades moderadas como las caminatas a paso acelerado, la jardinera y subir escaleras diariamente, pueden tener impactos importantes en la salud. Los profesionales de la salud pueden optar por indicar la actividad fsica utilizando la prescripcin del ejercicio comn o las recomendaciones citadas a continuacin la cual proporciona beneficios significativos para la salud.Sugerencia para la prescripcin del ejercicio fsico, Burgueo Pons (2011), tomado de Pratt, M (1996)Tipo de actividad fsica.??Continua e intermitente.??Principalmente aerbica.??Estiramiento para adquirir flexibilidad.??Ejercicio contra resistencia para adquirir fuerza.Intensidad.??Leve (70 % en relacin con la capacidad).Duracin.??20 a 60 min./da.??200-300 Kcal. /da.Frecuencia.??Diaria para la actividad moderada intermitente.??Tres o ms veces por semana para la actividad vigorosa continuaSesin??Para ejercicio planeado: Calentamiento, 3-5 min.??Acondicionamiento 15-40 min.??Enfriamiento, 2-5 min.??Para actividad como estilo de vida: incorporar la actividad en la rutina diaria.Los lapsos de actividad debern ser de por lo menos 7 a 10 min. de duracin y de una intensidad similar a la marcha rpida.Progresin.??Incremento gradual en duracin, intensidad y frecuencia.??Valorar el progreso en cada consulta.La mayora de las personas saben que deberan ser ms activas. El profesional relacionado con la salud puede estimular a la poblacin para que incorporen a su estilo de vida la prctica de la actividad fsica con regularidad, reforzando la importancia de la misma para su salud y ayudando a que los interesados adquieran habilidades y la confianza en s mismos que se requieren para ser activos.La mejor manera de prescribir un plan de actividades fsicas recreativas para cualquier individuo es en base a la evaluacin de la condicin fsica, incluidos los registros de frecuencia cardiaca, electrocardiograma, presin arterial y capacidad funcional, obtenidos en una prueba de esfuerzo. No obstante, esta ltima no siempre es indispensable antes de empezar un plan o programa de ejercicios.En cualquier caso, la prescripcin debe realizarse teniendo en consideracin la historia mdica individual, el perfil de factores de riesgo, las caractersticas individuales y los objetivos y preferencias personales.El objetivo fundamental de la prescripcin de ejercicio es ayudar a las personas a incrementar su nivel de actividad fsica habitual. Los objetivos especficos varan en funcin de los intereses de la persona, sus necesidades, entorno y estado de salud.En la mayora de los casos se prescribe ejercicio para:1) Mejorar la condicin fsica2) Mejorar la salud reduciendo el riesgo futuro de desarrollar o volver a padecer ciertas enfermedades.3) Mejorar la seguridad al hacer ejercicio.De todo lo anteriormente expresado se desprende que para una persona sedentaria, la adopcin de un estilo de vida moderadamente activo puede significar beneficios importantes para la salud y resultar mucho ms realista para, en un futuro, llegar a altos niveles de actividad y condicin fsica.Conviene pues reflexionar acerca de lo que significa estilos de vidaEstilo de vida. DefinicionesVarios son los autores que se han referido a este trmino entre los que destaca Prez Leiva A. (2008) el que refiere que el estilo de vida desde una perspectiva integral, es necesario considerarlo como parte de una dimensin colectiva y social y propone tres aspectos interrelacionados:El material: Se caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentacin, vestido.El Social: segn las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones.El ideolgico: Se expresan a travs de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.Se han identificado principalmente con la salud en un plano biolgico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida.Resume a partir de sus reflexiones un concepto de estilo de vida como la forma de vida que se basa en patrones de comportamiento identificables, determinados por la interaccin entre las caractersticas personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconmicas y ambientales.A juicio de este autor y en consonancia con Duncan P (1986) incursionar en la temtica de estilos de vida , no es posible hacerlo a travs de un listado de comportamientos individuales y colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir ms o menos aos, independiente de como se viven. El estilo de vida debe entenderse como un proceso de transformacin que persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr mejor calidad de vida y alcanzar mantener la dignidad de la persona en la sociedad. Se inicia con la identificacin de las necesidades humanas y su objetivo final ser humanizar y dignificar al ser humano a travs de la satisfaccin de sus necesidades de expresin, creatividad, participacin, igualdad de condiciones de convivencia, y autodeterminacin entre otras y que va acompaado de un componente inseparable "Saludable".Por tanto la opinin de Meja. N Serna. L. Sierra T. (1997) entre otros son acertados en cuanto a que definen como estilos de vida saludables los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida. Meja. N, Serna. L, Sierra. T(1997). y consideran tener en cuenta los siguientes aspectos:??Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin.??Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.??Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.??Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.??Tener satisfaccin con la vida.??Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.??Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio.??Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.??Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre otros.??Seguridad econmica.??Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y algunas patologas como hipertensin y diabetes.Se erige pues como aspecto esencial el estado de salud como uno de los objetivos a alcanzar con un estilo de vida saludable entonces que es salud? Cabra preguntarse.1.7 Bienestar, actividad fsica y recreacin en adulto.La calidad de vida segn Giusti (1991), es un estado de bienestar fsico, social, emocional, espiritual, intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas.Es bueno considerar que se toma como una variable importante dentro del concepto calidad de vida, el nivel de actividad fsica de los sujetos basndose en Abrante, Brito y Garca (1996); Santana (1991); Garca y col. (1990); entre otros. Como se puede observar, la calidad de vida es un complejo concepto cuya definicin operacional y dimensional resulta francamente difcil. No obstante, hay acuerdo en cuanto a la necesidad de abordar la calidad de vida desde una dimensin subjetiva; es decir, lo que la persona valora de calidad de vida sin restringirla a la dimensin objetiva (opinin de otras personas o terceros) porque lo fundamental es la percepcin propia (Rojas, 1999 y Rojas, 1997).Autores como Daz (1987), Faden y German, (1994), Hernndez (2000) y Leturia (1998) citados por Prez A. (2002) apuntan que la importancia de la valoracin subjetiva en la calidad de vida, usualmente dirigidas a las personas adultas, se orientan hacia una evaluacin de los efectos que producen sobre la calidad de vida los medicamentos o la enfermedad.La perspectiva subjetiva de calidad de vida de la persona adulta se asocia con 4 variables (autonoma, soporte social, salud mental y actividad fsica recreativa) coincidente con los criterios de Giusti (1991) INISA (1994) y Lawton (1991).Las variables que involucran la perspectiva subjetiva de la calidad de vida, segn autores citados, se entendern de la siguiente forma:Autonoma: Capacidad funcional, que se refiere a si puede o no realizar actividades bsicas e instrumentales se erige como el soporte social que permite la relacin con los dems;Salud mental: Involucra el grado de armona psico emocional presente en el adulto.Estudios recientes han analizado los ndices de calidad de vida, basados en una amplia gama de dimensiones y aspectos en los que se involucra la edad, el gnero y el nivel de actividad fsica entre las que se puede citar a Fujisawa (1994) quien refiere diferencias en los ndices de calidad de vida (apoyo social, autonoma, salud mental, relaciones familiares) con respecto al gnero.Roy y Fitz (1996), por su parte sealaron que con la edad los riesgos de tensin depositados en los adultos por parte de la familia aumentan (su mortalidad) y recomiendan otros estudios que identifiquen predictores de mortalidad como el sedentarismo.Hernndez (2000), seala que se podra esperar diferencias en la calidad de vida de los adultos ligadas a la edad. Sin embargo no se encontraron diferencias significativas en cuanto al gnero.En el campo especfico de Costa Rica algunas de las investigaciones realizadas en calidad de vida y personas adultas es posible citar las desarrolladas por Cspedes y col. (1987), en la que se sealaron que existen carencias de tipo afectivo por falta de interaccin social, falta de contacto social y problemas de movilizacin bastante acentuados. O sea que los niveles de actividad fsica son importantes predictores de los ndices de calidad de vida.Para esclarecer esta relacin entre actividades fsicas y calidad de vida es bueno mencionar que Villalobos (1989) en un estudio realizado en adultos mayores mostr que las personas mayores sometidas a un programa de actividad fsica present una disminucin de frecuencia cardiaca en reposo (3 lat/min.) en comparacin con el grupo control cuya frecuencia cardiaca se mantuvo al mismo nivel; en cuanto a su PA (presin arterial) en reposo tambin se redujo hasta 9 Mm./Hg. a diferencia del grupo control que fue nicamente de 2 Mm./Hg.Aragn y Salas (1996), encontraron que los problemas fsico-funcionales se relacionaron con la prdida de fuerza muscular, prdida de flexibilidad, equilibrio, vista, memoria y audicin, mientras que los problemas psicosociales respondieron a la prdida de salud, tristeza, deterioro de las capacidades funcionales y discriminacin familiar entre otros.Quirs (1996), en su estudio mostr que en las reas urbanas los adultos mayores presentaron ms autonoma, estimulacin y proyectos de vida, por lo que se hace an ms necesario dicho modelo en las reas rurales.Por su parte Urea y Delgado (1998), en estudios donde se utilizan actividades acuticas para el trabajo con personas adultas analizaron la relacin entre ejercicio fsico y la percepcin subjetiva de las personas en estudio (90 adultos con edad promedio de 51.4 aos); los resultados mostraron que el grupo de actividades acuticas tenan una percepcin ms positiva de s mismos, aunque difieren poco de los reportes del grupo de manualidades, caso contrario al presentado por el grupo control. El ejercicio fsico implicado en las actividades acuticas y la atmsfera que se genera en este contexto, visualizan positivamente esta actividad como opcin importante para desarrollar una posicin optimista en el adulto.Este mismo estudio se realiz con personas adultos mayores por Bolaos y Mora (1999), y relacionan actividad fsica - recreativa y estado emocional en dos grupos gerontolgico del rea central (San Jos - Heredia), se pudo determinar que los sujetos participantes eran activos fsicamente y su principal motivacin es su estado de salud integral; asimismo se determin que de acuerdo a la actividad fsica practicada, los estados emocionales resultan beneficiados y respecto al medio acutico se lograron determinar mejores sensaciones que el medio terrestre.Rojas (1999), en su investigacin sobre calidad de vida y autonoma en personas mayores, desde un enfoque cualitativo, realiz un estudio de 8 casos de personas de 70 aos (4 hombres y 4 mujeres) con el objetivo de explorar la percepcin de calidad de vida de las personas mayores con base a su autonoma psicolgica y conducta funcional y puede definir que los que tienen mayor autonoma como resultados de las actividades fsicas manifiestan una percepcin positiva de su calidad de vida.Se desprende finalmente que la persona que realiza actividad fsica, mejora su condicin cardiovascular por lo que los resultados se pueden inferir al grupo etreo estudiado en funcin de prevenir las principales afecciones provocadas por la falta de ejercitacin.Las actividades fsicas en la utilizacin de tiempo libre ha sido estudiada desde el punto de vista del impacto en la comunidad y en los distintos grupos de edades, las mismas son de necesidad para la calidad de vida del hombre tanto de la ciudad como del campo; sin dudas la actividad fsica beneficia al hombre desde muchos puntos de vista tales como salud, cognoscitivamente, motrizmente, mentalmente entre otras, lo que conlleva a satisfacer las necesidades de movimiento de la comunidad en sus distintos grupos de edades. Fernndez (2001)El trabajo comunitario es un sistema integral donde, a travs de procesos socioeducativos, se unen todas las personas, que de hecho se convierten, adems de protagonistas y beneficiarios, en investigadores, en un programa transformador en esa dimensin. Es decir, un proceso con incidencia multidisciplinaria y multifactorial, con una visin de futuro, a corto y a largo plazo, todos en interaccin, con el propsito de garantizar una mejor calidad de vida. Dra. Argelia Fernndez Daz (2001)La recreacin es un proceso particular de mltiples interrelaciones con las dimensiones del desarrollo humano. La misma no es una experiencia exclusiva, pero encuentra en sta espacio privilegiado para su desenvolvimiento, dado su carcter vivencial, emocional y desinteresado. Adems del trabajo pedaggico con diferentes campos de prctica social de la educacin fsica como el deporte, la danza, el uso del tiempo y el espacio, en los cuales se vivencia y experimentan mltiples formas de actuar y de relacionarse en la comunidad.El objetivo estratgico de los proyectos de Barrio Adentro es incrementar las opciones y los servicios para el desarrollo de actividades fsicas que modifiquen los estilos de vida desfavorables que hoy existen en las comunidades de Venezuela.Dentro del mismo se derivan diferentes acciones en funcin de la recreacin y la prctica sistemtica de los ejercicios fsicos basados en los principios de la actividad fsica que influyen en el desarrollo sociopoltico de las comunidades.CAPTULO II: Marco metodolgicoPoblacin y muestra:El plan de actividades fsicas recreativas fue aplicado en el ambulatorio 5 de la comunidad Caruciea, del municipio Iribarren, estado Lara con una poblacin general de 68 adultos, de ellos 33 son hombres y 35 mujeres, determinndose una muestra para nuestro estudio de 25 personas. La muestra fue seleccionada de manera intencional atendiendo a criterios de seleccin siguientes.Acceder a participar en el estudio (consentimiento informado).Estar clasificados como sedentario.No padecer enfermedades limitantes para participar.La muestra de las personas seleccionadas esta Integrada por 25 adultos de ellos, 9 son hombres y 16 mujeres con un promedio de edad entre 45-49 aos.Caracterizacin de la Muestra:Tabla# 1 EdadesRangoCantidad de adultos%

40-45520

46-501040

51-55728

+55312

Total25100

Tabla# 2 Distribucin por sexoSexoCantidad de adultos%

Femeninos1664

Masculinos936

Total25100

Tabla# 3 Estado civilEstado civilCantidadde adultos%

Casados1040

Solteros728

Divorciados416

Viudos312

Acompaados14

Total25100

Tipo de Estudio.La investigacin se enmarca dentro de un estudio de tipo descriptivo explicativo. Dentro de los diseos experimentales, se opt por las caractersticas particulares del estudio por un diseo pre experimental pretest- postest para un solo grupo (Estvez Cullel, Arroyo Mendoza, 2004), midiendo la variable sedentarismo antes y despus de la manipulacin de la variable independiente (Plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas), para posteriormente computar la magnitud del cambio. Tambin se utilizaron como muestra para el diseo de la propuesta de solucin 10 personas entre directivos (2), personal de salud (3) y de Cultura Fsica (5) los que fueron entrevistados.Los mtodos utilizadosMtodos de nivel terico??Histrico-Lgico: Con l se establece el estudio y antecedentes de los fenmenos objeto de investigacin en su devenir histrico, adems utilizado en la determinacin de las tendencias, regulaciones y particularidades ms significativas de la direccin de las actividades propuestas en la disminucin de los niveles de sedentarismo.??Anlisis y Sntesis: Se emple durante el proceso de consulta de la literatura, la documentacin especializada y en la aplicacin de otros mtodos del conocimiento cientfico.??Inductivo - Deductivo: Este mtodo facilit la interpretacin de los datos empricos; as como descubrir regularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la investigacin.Hipottico deductivo: Con el objetivo de establecer criterios de validez cientfica de la propuesta a travs y partiendo de hiptesis de efectividad determinada con anterioridad, lo que permite deducir la influencia que tiene el plan de intervencin en la disminucin de los niveles de sedentarismo en las personas estudiadas.Mtodos de nivel emprico:?? Anlisis documental: Con el fin de la revisin de todos los documentos para fundamentar tericamente la temtica de investigacin.?? Medicin: Permiti medir mediante un test los niveles de sedentarismo de la muestra antes y despus de intervencin. Se midi el ndice de Masa Corporal. Peso, talla.??Entrevista: Permiti conocer aspectos relacionados con los hbitos de viday preferencias hacia la prctica de actividades fsicas de la poblacin. Permiti a su vez conocer de la necesidad de la elaboracin de un plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el nivel de sedentarismo, as como los aspectos fundamentales que debe poseer dicho plan.??Encuesta: Valora los criterios de los practicantes sobre el plan de actividades fsicas recreativas propuestas.Mtodos matemticos-estadsticosEstadstica descriptiva: En el contexto de la estadstica se utiliz la distribucin emprica de frecuencia para determinar el clculo porcentual, con los datos obtenidos en la aplicacin de las encuestas. Con respecto al anlisis de los datos arrojados por el cuestionario se utiliz los paquetes estadsticos SPSS 15.0 y StatGraphics 5.1