soalan pjpk t212

Download SOALAN PJPK T212

Post on 08-Aug-2018

282 views

Category:

Documents

6 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    1/24

    [Type text]

    SULIT

    LEMBAGA PEPERIKSAAN

    SM.ST MARTIN TAMBUNAN,SABAH

    PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2012

    PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

    MASA: 1 JAM Satu Jam Tiga Puluh Minit

    Tingkatan Satu

    JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAUH

    1. Kertas soalan ini mengandungi 60 soalan

    2. Jawab semua soalan

    3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, iaitu A,B,C dan D.

    Bagi setiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Hitamkan jawapan anda

    pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

    4. Sekiranya anda hendak menukar jawapan, padankan tanda yang telah

    dibuat. Kemudian hitamkan jawapan yang baru.

    Kertas soalan ini mengandungi halaman bercetak

    [ Lihat Hamalan sebelah

    @ 2012 Hak cipta terpelihara Gimus Gotil

    1

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    2/24

    [Type text]

    Soalan 1 hingga 5

    Tandakan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang

    salah.

    1. Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan

    aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan. ( A/B )2. Pengurangan kadar beban melalui latihan kekuatan akan

    meningkatkan kekuatan otot. ( A/B )3. Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik. ( A/B )4. Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan

    menyukat ketebalan otot bahagian deltoid. ( A/B )5. Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan

    kemahiran motor. ( A/B )

    Soalan 6 hingga 9

    Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi.

    I II

    6. Menghubungkan tulang dengan tulang A Tendon

    7. Tindakan otot membantu otot utama

    semasa melakukan sesuatu aktiviti

    B Ligamen

    8. Menghubungkan otot dengan tulang C Synergy9. Otot penggerak utama semasa

    menghasilkan sesuatu pergerakan

    D Agonis &

    antagonis

    Soalan 10 hingga 13

    Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

    2

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    3/24

    [Type text]

    A Latihan Fartlek

    B Latihanparcourse

    C Latihan litar

    D Latihan bebanan

    10. Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai

    kelajuan pada pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan

    jalan raya ialah ________.

    11. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi

    meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah ________.

    12. Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan

    penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah ________.

    13. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain

    mengikut prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah

    ________.

    14. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan

    adalah untuk ________.

    A menghilangkan rasa jemu

    B mengelakkan kecederaan otot

    C mengelakkan pengumpulan asid laktik

    D menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

    15. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk ________.

    A menaikkan suhu badan

    B mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi

    3

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    4/24

    [Type text]

    C meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan

    D semua di atas

    16. Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?

    A latihan bersistem

    B latihan berstesen

    C latihan aktiviti

    D latihan tekan tubi

    17. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti

    sukan kecuali________.

    A mengikut peraturan

    B memanaskan badan

    C memakai pakaian yang sesuai

    D bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

    18. Latihan Fartlek boleh dilakukan di kawasan berikut.

    I hutan

    II padangIII tepi pantai

    IV taman rekreasi

    A I dan II

    B I dan III

    C II dan IV

    D II, III dan IV

    19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil

    pada bahagian

    I dada

    4

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    5/24

    [Type text]

    II leher

    III karotid arteri

    IV pergelangan tangan

    A I dan III

    B III dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    20. _________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah

    berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

    A Daya tahan otot

    B Kelenturan

    C Daya tahan kardiovaskular

    D Kekuatan otot

    Soalan 21 berdasarkan Rajah 1

    Rajah 1

    21. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan

    A kuasa

    B imbangan

    C kepantasan

    D kekuatan otot

    22. Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari

    semasa ke semasa bertujuan untuk meningkatkan ________.

    A ketangkasan

    5

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    6/24

    [Type text]

    B kekuatan otot

    C daya tahan otot

    D daya tahan kardiovaskular

    Soalan 23 berdasarkan Rajah 2

    Rajah 2

    23. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk

    meningkatkan _________.

    A ketangkasan

    B kekuatan otot

    C daya tahan otot

    D daya tahan kardiovaskular

    24. Manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan

    kesihatan?

    A Kelajuan dan kuasa

    B Kekuatan otot dan kelajuan

    C Daya tahan otot dan kelenturan

    D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

    25. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti

    pendidikan jasmani.

    I Memanaskan badan

    II Menyejukkan badan

    6

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    7/24

    [Type text]

    III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan

    IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    26. Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah

    satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan ________.

    A kuasa

    B kelajuan

    C kekuatan

    D daya tahan otot

    27. Nyatakan kategori bentuk badan manusia.

    I actomorf

    II endomorf

    III mesomorfIV undermorf

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    28. Tubuh badan manusia terdiri daripada otot

    I licin

    II kardiak

    III rangka

    7

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    8/24

    [Type text]

    IV badan

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    29. Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama

    yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka

    kepada negara?

    A Pelari marathon kebangsaan.

    B Pelari pecut 100m Sukan Olimpik.

    C Raja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia.

    D Pemenang pingat emas 400m Sukan Asia.

    Soalan 23 berdasarkan Jadual 1

    Aktiviti X

    Bicep curl Minggu 1 Minggu 2 Minggu 3

    Intensiti latihan 10 kg 12 kg 14 kgUlangan 6 5 4

    Set 3 3 3

    Jadual 1

    30. Jadual aktiviti bicep curlmengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti

    di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet.A kuasa

    B imbangan

    C daya tahan otot

    D kekuatan otot

    8

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    9/24

    [Type text]

    31. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan

    untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki?

    I Joging

    II Ketinting

    III Turun naik bangku

    IV Lompat diri menegak

    A I dan III

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    32. Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan

    _________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman

    dengan kencang dan berkesan.

    A kuasa

    B kelajuan

    C kekuatan

    D daya tahan otot

    33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali

    seminggu?

    A Meningkatkan kecekapan sistem oksigen.

    B Meningkatkan kecekapan sistem pernafasan.

    C Meningkatkan kecekapan peredaran darah.

    D Meningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah

    ke seluruh badan.

    9

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    10/24

    [Type text]

    Soalan 34 hingga 38

    Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

    A lari landas

    B zon pertukaran

    C smesy

    D junam

    34. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan

    jaringan _________.

    35. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk

    mematikan permainan pihak lawan.

    36. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan

    _________.

    37. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak

    adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.

    38. Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat

    jauh.

    39. Alatan seperti bangku panjang, trampolin dan ________ mestilah selalu

    dipantau supaya berada dalam keadaan yang selamat

    untuk digunakan.

    A peti lombol

    B peti tombol

    C kayu palang

    D meja panjang

    10

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    11/24

    [Type text]

    40. Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah

    imbangan, melentik, pusing badan, lompatan dan _________.

    A bebanan

    B kelajuan

    C ketangkasan

    D larian landas

    41. Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai

    pergerakan dengan menggunakan daya imaginasi.

    A skip

    B kreatif

    C gulingan

    D deduktif

    42. Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan,

    bukit dan persekitaran sekolah.

    A berkelah

    B berbasikalC orienteering

    D perkhemahan

    43. ________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada

    menyerang dalam permainan bola baling.

    A Menjaring

    B Menyerang

    C Menggelecek

    D Mengadang

    44. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.

    11

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    12/24

    [Type text]

    A tenis

    B badminton

    C bola baling

    D bola sepak

    Soalan 45 hingga 47Pilih jawapan yang tepat.

    A smesyB servis kilasC pukulan kilasD pukulan hadapan

    45.

    46.

    47.

    12

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    13/24

    [Type text]

    Soalan 48 dan 50Pilih jawapan yang tepat.

    A ukuran sudutB jarum kompasC perumah kompasD penunjuk arah kompas

    48

    Soalan 51 dan 52 berdasarkan Jadual 2

    Pilih jawapan yang tepat.

    A Baki

    B Nama

    C Catatan

    13

    49.

    50.

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    14/24

    [Type text]

    D Kuantiti

    PINJAMAN PULANGAN

    Tarikh Jenis

    Alatan

    No X Nama T/tangan Tarikh Kuantiti Baki Y T/tangan

    Jadual 2

    51. Namakan X.

    52. Namakan Y.

    53. Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi

    memastikan peralatan tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya.

    A Penyimpanan stok

    B Penyemakan stok

    C. Pengurusan peralatanD Rekod pinjaman dan pulangan

    54. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi

    I buku rekod peralatan

    II buku rekod pinjaman

    14

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    15/24

    [Type text]

    III buku rekod kerosakan alatan

    IV rekod keluar masuk peralatan

    A I dan II

    B I dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    55. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan

    diberi insentif. Nyatakan tujuan utama pemberian insentif.

    A Membantu atlet yang bermasalah.

    B Memberitahu sokongan kepada penjaga.

    C Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.

    D Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.

    56. Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu,

    I Insentif intrinsik

    II Insentif ekstrinsik

    III Insentif ekslusif

    IV Insentif dorongan

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    15

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    16/24

    [Type text]

    57. Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik.

    I Mendorong atlet untuk berjaya.

    II Meningkatkan semangat atlet.

    III Menggalakkan sokongan penjaga.

    IV Menggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan IV

    D I, II, III dan IV

    58. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah

    penonton yang menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesan

    A idola

    B penaja

    C pengurusD penyokong

    59. Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan

    merangkumi

    I etika penonton

    II etika peserta

    III etika penganjur

    IV etika jurulatih dan pegawai sukan

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    16

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    17/24

    [Type text]

    D I, II, III dan IV

    60 Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan

    prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai

    A agen insurans

    B agen sosialisasi

    C agen perantaraan

    D agen sosiobudaya

    Disediakan Oleh

    Gimus Gotil

    G/Mata pelajaran

    SM.St.Martin Tambunan

    Pilih jawapan yang paling tepat.

    17

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    18/24

    [Type text]

    1. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit

    I lelah atau asma

    II kanser paru-paru .

    III batuk kering

    IV kanser payu dara

    A I dan II

    B II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    2. Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk

    menghidapi penyakit

    I gastrik

    II barah hati

    III penyakit buah pinggang

    IV penyakit lemah jantung

    A I dan IIIB II dan IV

    C I, II dan III

    D I, II, III dan IV

    3. Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan _______

    A vitamin A

    B vitamin D

    C vitamin E

    D vitamin K

    4. Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.

    A Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.

    B Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak .

    18

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    19/24

    [Type text]

    C Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta

    berlemak.

    D Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan

    segar.

    5. Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?

    I mengasingkan diri

    II makan ubat penenang

    III berehat dengan secukupnya

    IV rujuk masalah kepada kaunselor

    A I dan II

    B I, II dan III

    C III dan IV

    D I, II, III dan IV

    6. Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ________.

    A perceraian ibu bapa

    B kematian ahli keluargaC pergaduhan dengan rakan

    D berjaya dalam peperiksaan

    7. Di antara berikut, manakah bukan merupakan sejenis dadah?

    I Ganja

    II Kokain

    III Kanabis

    IV Tembakau

    A I dan II .

    B II dan III

    C IV sahaja

    19

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    20/24

    [Type text]

    D I, II dan IV

    8. Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang

    berikut kecuali________.

    A menyebabkan ketagihan

    B meningkatkan keyakinan diri

    C mengganggu sistem otak dan saraf

    D memudahkan tubuh mendapat penyakit

    9. Penagih dadah mendapat pelbagai risiko seperti

    I mandul

    II sakit gigi

    III sakit perut

    IV kancing gigi

    A I dan II .

    B I dan IV

    C I, II dan IV

    D I, II, III dan IV

    TAJUK 6: KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

    Pilih jawapan yang paling tepat.

    20

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    21/24

    [Type text]

    1. ________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan

    serta kebajikan kanak-kanak.

    A Akta Pencegahan Jenayah

    B Akta Keselamatan Jalan Raya

    C Akta Perlindungan Hak Asasi Manusia

    D Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001

    2. T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________

    mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C.

    . A kematian

    . B kecederaan

    C kecemasan

    D kemalangan

    3. Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam

    melakukan prosedur pertolongan cemas.

    I Periksa pernafasan

    II Periksa denyut nadiIII Periksa kawasan persekitaran

    IV Periksa tahap kesedaran mangsa

    A II, I, IV, III .

    B III, I, IV, II

    C I, III, IV, II

    D III, IV, I, II

    4. ________ adalah agensi yang bukan bertanggungjawab untuk

    mengendalikan kes penderaan kanak-kanak.

    A Polis Di Raja Malaysia

    21

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    22/24

    [Type text]

    B Kementerian Pelajaran

    C Kementerian Kesihatan

    D Jabatan Kebajikan Masyarakat

    5. Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada

    anggota yang cedera melibatkan prosedur ________.

    A Touch

    . B Active

    C Observe

    D Passive

    6. Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal

    ialah

    I tumbesaran terjejas

    II kecacatan anggota badan

    III kecederaan pada tubuh badan

    IV perasaan sakit hati dan kemarahan

    A I dan II .B I, II dan III

    C I, II dan IV

    D I, II, III dan IV

    SKEMA JAWAPAN

    PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

    TINGKATAN 2

    22

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    23/24

    [Type text]

    TAJUK 1: KECERGASAN FIZIKAL

    1 A

    2 B

    3 A

    4 B

    5 A

    6 B

    7 C

    8 A

    9 D

    10 A

    11 B

    12 D

    13 C

    14 D

    15 D

    16 B

    17 D

    18 D

    19 B

    20 C

    21 B

    22 B

    23 D

    24 C

    25 B

    26 A

    27 C

    28 C

    29 C

    30 D

    31 A

    32 A

    33 D

    TAJUK 2: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

    1 B

    2 A

    3 A

    4 A

    5 B

    6 A

    7 A

    8 B

    9 A

    10 B

    11 A

    12 A

    13 B

    14 B

    15 A

    16 D

    17 C

    18 B

    19 A

    20 A

    21 C

    22 B

    23 C

    24 D

    25 B

    26 B

    27 D

    28 A

    29 D

    30 A

    TAJUK 3: KESUKANAN

    1 B

    2 A

    3 D

    4 C

    5 B

    6 B

    7 D

    8 A

    9 C

    10 A

    11 B

    12 B

    13 D

    14 B

    15 B

    TAJUK 4: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

    1 C

    2 D

    3 B

    4 B

    5 B

    6 A

    7 D

    8 C

    9 A

    23

  • 8/23/2019 SOALAN PJPK T212

    24/24

    [Type text]

    TAJUK 5: GAYA HIDUP SIHAT

    1 A

    2 C

    3 D

    4 D

    5 C

    6 D

    7 C

    8 B

    9 B

    TAJUK 6: KEBERSIHATAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

    1 D

    2 B

    3 D 4 B 5 C 6 B