alimentación y hábitos saludables

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Francisco Javier Hernández Suárez Tanausú Hernández González Pablo Hernández Hernández Eduardo Pérez Expósito Grupo 1.2.4

Author: eduperez5

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1. Francisco Javier Hernndez Surez Tanaus Hernndez Gonzlez Pablo Hernndez Hernndez Eduardo Prez Expsito Grupo 1.2.4 2. Los alimentos que comemos a diario nos proporcionan las sustancias que necesitamos para crecer y estar sanos, y la energa que necesitamos para andar, saltar, estudiar, etc. 3. Segn la composicin de los alimentos podemos agruparlos de las siguientes formas: Leche y derivados Carne, pescado, huevos y legumbres Arroz, la pasta, el pan, los dulces y azcar Fruta y verduras, que tienen muchas vitaminas 4. La dieta es un conjunto de alimentos que come habitualmente una persona. Puede ser: Una dieta completa: Una dieta equilibrada: 5. En los pases desarrollados, el problema no est en la carencia de nutrientes, sino en su ingesta excesiva. Los ejemplos ms claros son los siguientes: 6. 1) Una dieta es ________ cuando est compuesta por los cuatro grupos. 2) Una dieta es ___________ cuando nos aporta la cantidad necesaria de cada alimento para nuestro organismo. 3) La cantidad de comida que necesitamos depende de nuestra _____ y de la ________ ______ que realizamos. 4) Cuando estamos creciendo necesitamos mayor cantidad de ________ como la leche que nos proporciona calcio. Actividad fsica. Equilibrada. Edad. Alimentos. Completa. 7. 3.1) Elabora un men saludable segn tus gustos: 8. 3.2) Elabora una rueda de alimentos con plastilina: 9. 3.3) Seala si las siguientes afirmaciones son Verdaderas o Falsas: 10. 3.4) Elaborar frases en verso con consejos saludables: 11. Los alimentos nos ofrecen las sustancias nutritivas con las que obtenemos energa y construimos y reparamos nuestro cuerpo. Hidratos de carbono: se encuentran en gran cantidad en plantas como cereales, papas, el azcar, el almidn, las pastas Grasas y aceites: Hay grasas animales que se encuentran por ejemplo en los huevos, pescado. Protenas: las carne y el pescado, en la leche, en los huevos. Vitaminas y minerales: Se encuentran en verduras, frutas y hortalizas. 12. Los alumnos simularn una compra de alimentos en los que deber haber variedad de hidratos de carbono, protenas, grasas y vitaminas. 13. Cuando hablamos de hbitos saludables para la salud, hablamos de todas esas cosas que al hacerlas nos van a ayudar a mantener sin enfermedades. Algunos hbitos saludables son: Alimntate sanamente Mantn buenos hbitos al comer Toma agua: Ve menos televisin Realiza actividad fsica Higiene personal 14. Aspectos importantes de nuestra higiene: Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente autnomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa. Aseo de los dientes Aseo del cabello y cuero cabelludo Aseo de la piel. Aseo de las manos El descanso Aseo de los odos 15. Se pondrn diferentes recipientes de champ, gel, colonia para que los nios pasen y los huelan. Tambin se pondrn toallas, esponjas, manoplas para que las toquen. Todo se har con los ojos cerrados. 16. Enseamos a los nios a cepillarse los dientes. http://www.youtube.com/watch?v=15FywdOA92U 17. Cada uno de los alumnos debe traer de su casa un mueco, el docente ir indicando cual es la forma correcta de tomar una ducha. El alumnado ir representando las indicaciones que le da el maestro/a en los muecos que a su vez simulan ser su propio cuerpo. 18. Como maestro predica con el ejemplo, sirve de modelo a tus alumnos llevando unos hbitos de vida saludables y una alimentacin sana, vers con que alegra te irs a la cama!