joga nidra

Download joga nidra

Post on 29-Oct-2015

91 views

Category:

Documents

8 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

nidra je odgovor

TRANSCRIPT

  • Swam

    i Sat

    yana

    nda

    Sara

    swat

    i

    Joga

    N

    idra

    re

    laksa

    cija

    med

    itacija

    uv

    oen

    je u sa

    n

    Nas

    lov o

    rigin

    ala

    YOG

    A N

    IDRA

    by

    Sw

    ami S

    atya

    nand

    a Sa

    rasw

    ati

    Biha

    r Sch

    ool o

    f Yog

    a M

    ongh

    ur, B

    ihar

    , Ind

    ia Fo

    urth

    revis

    ed e

    ditio

    n, 1

    982.

    eq

    uilib

    rium

    20

    08

    Kada

    se

    is

    kore

    ne sa

    nka

    lpa

    i vik

    alpa

    , ka

    rme

    vie

    ne

    maju

    u

    ticaja

    , ka

    da se

    e

    lje i

    iluzije

    n

    epr

    ekid

    nom

    pr

    akso

    m o

    tklo

    ne,

    nas

    taje

    vei

    to

    bla

    eno

    stan

    je Jo

    ga

    Nidr

    e.

    Stan

    je u

    kojem

    o

    put

    eno

    uiv

    aju jog

    ini je

    Turiy

    a;

    u n

    jemu

    sve

    prisu

    tna

    Nidr

    a u

    obl

    iku

    ist

    e sv

    esti

    sija.

    Zato

    u

    ivaj

    tu Ni

    dru

    koja

    nije

    form

    a pr

    akrit

    i ve

    je

    man

    ifest

    an o

    blik

    pu

    rue

    .

    Yoga

    tara

    vali

    25/2

    8

    Posv

    een

    o Na

    rajan

    i ko

    ji po

    iva

    na

    Anan

    ti u

    ve

    ito

    j Jo

    ga N

    idri

  • Sadr

    aj

    Pred

    govo

    r Uv

    od

    Prvi

    deo

    Te

    orija

    Ve

    tin

    a o

    put

    anja

    Veb

    anje

    um

    a Is

    kust

    va sa

    jog

    a n

    idro

    m

    Proc

    es

    prat

    yaha

    re

    Joga

    n

    idra

    i m

    oza

    k Si

    mbo

    li n

    esv

    esn

    og

    Izvan

    te

    la

    i um

    a Ul

    azak

    u s

    amad

    hi

    Drug

    i deo

    Ve

    be

    Opisi

    ve

    bi

    Opt

    a u

    puts

    tva

    Joga

    n

    idra

    1

    Joga

    n

    idra

    2

    Joga

    n

    idra

    3

    Joga

    n

    idra

    4

    Joga

    n

    idra

    5

    Opis

    krat

    kog

    asa

    jog

    a n

    idre

    Opis

    dugo

    g a

    sa jo

    ga

    nid

    re

    Vizu

    eliza

    cija

    akr

    i Tr

    ei d

    eo

    Nau

    na is

    traiv

    anja

    Spav

    anje,

    sn

    ovi

    i joga

    n

    idra

    Eduk

    acija

    u

    ma

    Kont

    rolis

    anje

    cen

    tara

    m

    ozg

    a Te

    rapi

    jska

    prim

    ena

    Psih

    osom

    atsk

    i po

    rem

    eaji

    Kard

    iova

    skul

    ne

    bole

    sti

    evrt

    i deo

    Do

    data

    k St

    res

    i bol

    esti

    srca

    Joga

    n

    idra

    i b

    iofid

    bek

    Tum

    a

    pojm

    ova

    Bele

    ka

    o a

    uto

    ru

    Biha

    rska

    k

    ola

    joge

    4 8 14

    19

    24

    28

    33

    39

    47

    52

    58

    62

    67

    75

    85

    93

    105

    118

    125

    133

    139

    147

    156

    160

    166

    171

    177

    187

    198

    212

    214

    Pred

    govo

    r

    Ka

    da

    su

    ula

    i

    um

    u

    mire

    ni,

    a in

    tele

    kt

    se

    u

    tiin

    i o

    dmar

    a,

    po-

    inje

    N

    ajvii

    Pu

    t. Ov

    a m

    irna

    post

    ojano

    st u

    la pr

    ed-

    stav

    lja

    jogu

    . Katn

    a Up

    ania

    da

    U pr

    evod

    u jog

    a n

    idra

    zn

    ai

    ps

    ihi

    ki (sv

    esni)

    sa

    n

    jogina

    , a

    Svam

    i Sat

    janan

    da

    ju je

    defin

    isao

    ka

    o

    rela

    ksac

    iju

    post

    ignu

    tu

    sabr

    ano

    u

    um

    a.

    Ona

    pred

    stav

    lja

    sist

    emat

    sku

    me

    todu

    za

    post

    izanje

    po

    tpun

    og

    fizi

    kog,

    e

    mo

    cion

    alno

    g i

    me

    nta

    lnog

    opu

    tan

    ja. Nj

    en ci

    lj je

    da o

    spos

    obi jo

    gina d

    a u

    pra

    njava

    vi

    e st

    epen

    e jog

    e, ka

    o

    i da

    po

    jedinc

    u o

    mo

    gui

    da

    se

    o

    dmor

    i, re

    laks

    ira

    i izl

    ei

    sam

    se

    be.

    Joga

    n

    idra

    je

    jedan

    o

    d n

    ajsna

    nijih

    m

    etod

    a n

    e sa

    mo

    re

    laks

    acije

    , ne

    go

    i bu

    djenja

    usp

    avan

    ih

    cen

    tara

    m

    ozg

    a.

    Ona

    mo

    e d

    a se

    u

    potre

    bi

    i ka

    o

    uvo

    d u

    sp

    avan

    je ko

    je ta

    da

    post

    aje

    efik

    asni

    je (ve

    ina

    ljudi

    odl

    azi n

    a po

    ina

    k sa

    ve

    likim

    br

    ojem

    ne

    ree

    nih

    brig

    a iv

    ota

    o

    kojim

    a in

    tenz

    ivno

    mis

    li u

    pr

    oces

    u u

    sniva

    nja

    i bu

    de

    se

    jo

    um

    orn

    ija, n

    esp

    rem

    na

    da

    se

    suo

    i

    sa

    no

    vim da

    nom

    ), ili

    kao

    alte

    rnat

    iva

    spav

    anju

    (pola

    sata

    joga

    nid

    re

    mo

    e

    da

    zam

    en

    i dv

    a sa

    ta

    spav

    anja)

    . Ja

    sna

    je po

    treba

    o

    veka

    m

    ode

    rnog

    vr

    emen

    a za

    opu

    tan

    jem

    koje

    on

    m

    isli

    da

    ost

    varu

    je,

    naj

    ee

    sa

    svim

    pogr

    eno

    , do

    k i

    ta

    knjig

    u, n

    ovin

    e,

    gled

    a te

    levi

    zijsk

    i pr

    ogra

    m,

    zna

    i sa

    svim

    za

    oku

    pljen

    ih u

    la.

    Buda

    n iv

    ot

    se

    prov

    odi

    sa

    um

    om

    o

    kren

    utim

    sp

    olja,

    u

    glav

    nom

    konc

    entri

    sani

    m

    na

    doga

    djaje

    izvan

    n

    ai

    h te

    la,

    doga

    djaje

    sa

    kojim

    a n

    as

    pove

    zuju

    ula

    . Ka

    ko

    na

    ui

    ti da

    se

    ig

    nori

    e ta

    ne

    prek

    idna

    re

    ka

    uln

    ih

    stim

    ulus

    a,

    to

    je

    ne

    oph

    odno

    za

  • post

    izanje

    st

    anja

    opu

    ten

    osti

    i za

    poi

    njanje

    N

    ajvie

    g Pu

    ta,

    puta

    u

    pozn

    avan

    ja sa

    mo

    g se

    be?

    ove

    k Za

    pada

    je e

    kstr

    over

    tova

    n,

    dete

    rmin

    isan

    v

    rsto

    da

    otk

    rije sv

    et va

    n se

    be, i

    za

    bora

    vlja d

    a je

    on

    sam

    , t

    o do

    kazu

    je i

    mik

    rofiz

    ika,

    m

    ikro

    kosm

    ika

    re

    plik

    a u

    nive

    rzum

    a (P

    ogled

    aj u

    nu

    tra

    tam

    o je

    sve

    to

    je

    vre

    dno

    , go

    vorio

    je

    Svam

    i iv

    anan

    da).

    Soci

    jalna

    si

    gurn

    ost

    i vr

    huns

    ko

    obr

    azov

    anje

    ne

    zna

    e i

    em

    oc

    iona

    lnu

    puno

    u,

    ispu

    njeno

    st iv

    ota

    i n

    jegov

    u o

    rgan

    izaci

    ju:

    mo

    dera

    n o

    vek

    je r

    tva

    mn

    ogo

    brojn

    ih hr

    oni

    nih

    bole

    sti,

    on

    je

    usa

    mlje

    n u

    sr

    edi

    ni

    svo

    jih

    izvan

    redn

    ih

    mat

    erija

    lnih

    dost

    ignu

    a,

    njeg

    ov u

    m je

    ne

    mira

    n i

    njeg

    ove

    psih

    ike

    sn

    age

    iscr

    pljen

    e. On

    n

    e u

    spev

    a da

    ra

    zvije

    sam

    osv

    esn

    ost

    , o

    n

    ne

    razu

    me

    se

    be

    sam

    og

    i za

    stao

    je

    na

    putu

    sv

    og

    razv

    oja,

    n

    a pu

    tu

    svo

    je in

    divid

    uaci

    je.

    Zahv

    aljuj

    ui

    iskl

    juivo

    m