Terapia posturalaIntroducereMateriale si metodeRezultate - Concluzii - BibliografieRezumatStarea emoional i mental, mpreun cu trupul, formeaz un tot, organismul uman, care n orice moment se poate dezechilibra prin modificarea strii unei pri. Terapia postural este o metod terapeutic care utilizeaz posturile i atitudinile corporale, contraciile i relaxrile musculare alternative asociate cu respiraia corect conducnd astfel la vindecri sau ameliorri mult mai rapide ale diferitelor afeciuni sau traumatisme ale aparatului locomotor.

Cuvinte cheie:terapie postural, deficiene fizice, emoii, programare neuroligvistic

RezultateLa parametrii subiectivi se observ c 65% subieci iniial, ulterior 87%, au recunoscut o ameliorare cantitativ i sau calitativ a somnului, chiar dac acest lucru nu a fost vizibil remarcat din primele zile.

Pofta de antrenament ne ateptam s cunoasc o curb ascendent deoarece prin acest tip de exerciii se obine o stare de relaxare prin care se poate ndeprta starea de oboseal din antrenament mult mai rapid.

In cazurile n care se nregistrau traumatisme subiectul lucra n limita posibilitilor fizice numai c la finalul edinei, n cadrul celei de a doua reprize de relaxare, lucra tehnica final de relaxare.

Amplitudinea coloanei vertebrale a fost cel mai spectaculos parametru care se modifica, de cele mai multe ori (85% din cazuri) ntre nceperea i terminarea edinei.

Setul de exerciii aplicat coninea i elemente de lucru cu musculatura abdominal ceea ce a fcut ca n 85% cazuri s se modifice i elasticitatea pulmonar cu 2-4 cm.

n cazurile nsoite de dureri articulare ameliorarea simptomatologiei dureroase a fost posibil pentru c s-a ncercat modificarea poziiei corpului, ceea ce din punct de vedere biomecanic a modificat i presiunile articulare sau modalitatea prin care se realiza micarea articular.

Modificarea tonusului psihic a fost o consecin a modificrilor deja menionate: ameliorarea durerii, obinerii unei poziii corecte a corpului, amplitudine bun de micare, naturalee i armonie n micri.

Cel mai puin influenate au fost apetitul i greutatea, probabil c durata relativ scurt nu a permis modificri evidente.

Considerm c momentele cheie n realizarea i reuita experimentului au fost:

renvarea i adoptarea unei poziii corecte a corpului n conformitate cu principiile biomecanicii; realizarea acestui obiectiv a fost posibil mult mai uor prin privirea i autocorectarea n oglind; dup fiecare serie de exerciii introducerea unui set de exerciii de respiraie; lucru individual cu participanii la experiment; mentalizarea poziiilor cu autoanaliza lor; obinerea unei relaxri anterior nceperii lucrului; inducerea permanent a unei stri de optimism, de calm, relaxare; apel la resursele imaginative ale sportivilor.Prin acest experiment s-a urmrit identificarea unor metode simple i reproductibile care s poat fi utilizate n recuperarea sau ameliorarea simptomatologiei dureroase la sportivi. Dezavantajul metodei este acela c necesit i cunotine de psihologie, i n special NLP, pentru a putea realiza tehnica de relaxare final i mai ales consolidarea strilor obinute.

ConcluziiObinerea unei metode fiabile de lucru prin mbinarea unor tehnici mai puin utilizate.Importana realizrii unei stri de relaxare, chiar i n cazul traumatismelor, pentru a obine o vindecare mai rapidSchimbarea atitudinii generale i a modului de abordare a problemelor prin schimbarea poziiei corpului.Corectarea unor deficiene fizice (medii, mici) prin metode mai puin traumatizante pentru cel implicat.Sportivii participani la experiment au dobndit o tehnic care le poate fi util n viitor, putnd fi adaptat la diferite situaii medicale i nu numai.

BibliografieBaciu Clement, (1977) Anatomia i biomecanica aparatului locomotor, Ed. Sport-TurismBrennam Richard (2000) Vindecare prin metoda Alexander, Ed. TeoraDrgan I. (2002) Medicina Sportiv, Ed. Medical, BucuretiOConnor Joseph (2001) NLP & Sports How to Win the Mind Game, Thorsons, LondonSteven Agnes (2003) How to rush slowly......and avoid panic attacks, The Laid Back Press, Scotland, UK

Profesor Univ.Dr.Paula Drosescumedic primar Medicina SportivaUniversitatea Al.I.Cuza IaiFacultatea de Educaie Fizic i Sportpublicat pe MedicinaSportiva.Ro: 2 decembrie 2009