TT AA II CC HH IIL i s t TL i s t T a i C h i k l u b a “ R i j e k a ”a i C h i k l u b a “ R i j e k a ”

VV e l j a è a 2 0 0 5 .e l j a è a 2 0 0 5 .

B R O J 1 4B R O J 1 4

w w w . d i n a m i k . h r

strstr.2 .2 TTAI CHI CHUAN U RIJECIAI CHI CHUAN U RIJECIOODD OSNUTKAOSNUTKA DODO DANASDANAS

Krajem dvadesetog stoljeæa, Tai Chi Chuan, prekrasna kines-ka taoistièka vještina poèela je plijeniti pažnju velikog brojaljudi diljem svijeta.Želja svakog èovjeka je ovladati znanjima i vještinama koja æemu pružiti mentalno i tjelesno zdravlje kao i povrataksamopouzdanja prilikom hvatanja u koštac s novim životnimprilikama. Prakticiranjem Kineske taoistièke alkemijske vješ-tine Tai Chi Chuan, možemo postiæi ovo htjenje i to je razlognjegove ekspanzije posljednjih godina.

S Tai Chi-em sam se prvi put susreo preko knjiga koje su u tovrijeme bile vrlo šturo pisane i uglavnom su objašnjavaleosnove Tai Chi-a. Prvi put sam uistinu gledao izvoðenje TaiChi-a negdje 1983. godine kada je moj tadašnji trener karatea

izvodio pokrete Tai Chia nakon treninga. Odmah sam bio zainteresiran za uèenje, no moj trener nije pokazao interesza poduèavanje, vjerojatno iz razloga što je i on sam još uvijek uèio i nije se osjeæao spremnim prenositi znanje. Ipaknisam bio nezadovoljan jer sam veæ tada bio siguran da æu ovu vještinu sigurno uèiti kada za to doðe vrijeme. Ubrzonakon toga bacio sam se u traženje pristupaène literature. Bilo je to nekoliko autora iz Hrvatske, no nitko od njih seu to vrijeme nije iskljuèivo bavio Tai Chi-em veæ su vježbali neke druge borilaèke vještine, a Tai Chi je bio predmetnjihovog novog zanimanja. Moje istraživanje ove kod nas nove i nepoznate vještine je zapoèelo.

S vježbanjem Tai Chia poèeo sam 1987. godine, samostalno po knjizi "Tai Chi-povratak zdravlju", koja je obraði-vala Dugu Yang formu. Kako sam imao neka ranija iskustva u bavljenju istoènjaèkim borilaèkim vještinama, pre-poznao sam njihovu srodnost s Tai Chiem i ta iskustva pomogla su mi u poèetku vježbanja. No ubrzo sam uvidio daje vježbanje duge Yang forme za mene bilo previše teško. To me je navelo da zapoènem s vježbanjem Kratke YangForme. Moj prvi susret s Kratkom Yang formom bio je, kao i veæini zaljubljenika toga vremena, preko filma. PutemBUDO VIDEA iz Novog Sada nabavio sam video kasetu za samostalno uèenje izdanu od Kineske Tai ChiAsocijacije. Ova me forma Tai Chia u istom trenutku impresionirala svojim jednostavnim i gracioznim pokretima.Mjesecima sam uvježbavao pokret po pokret dok nisam savladao cijelu formu. Nedugo zatim susreo sam nekevježbaèe karatea iz Slovenije koji su vježbali istu formu kao dopunsku disciplinu i sa njima sam izmjenjivao steèe-na iskustva. U to vrijeme moja želja za vježbanjem Tai Chia bazirala se uglavnom na mojoj zaljubljenosti prema ovojvještini, bez veæih ambicija.

Prvi puta ponuðeno mi je da javno prikažem i objasnim Tai Chi 1988. godine, za vrijeme dok sam radio u INArafineriji. Jedan gospodin koji je takoðer radio u INI bio je tadašnji predsjednik bioenergetske sekcije u Društvu"Zdrav Život" i u jednom razgovoru ponudio mi je da u istom Društvu održim javno predavanje o Tai Chi-u, sobzirom da je bio upoznat s mojim radom. U nekoliko navrata sam odbio njegovu ponudu uvjeravajuæi ga da TaiChi vježbam iskljuèivo za sebe i da nemam namjeru nikoga poduèavati, s obzirom da sam tada bio trener karatea uKarate klubu "INA DELTA". No kako je taj gospodin važio za vrlo upornog èovjeka nije odustajao od svoje nakanei ja sam na koncu popustio prihvativši ponudu da održim predavanje. To je bilo moje prvo suoèavanje s javnošæu uprezentaciji Tai Chia, a ujedno i prvo predavanje ove tematike u gradu Rijeci. Zakazani termin predavanja je bio ulipnju 1989. godine. Nekoliko godina kasnije razmišljao sam o svom prvom predavanju i bio svjestan velièine TaiChia. Naime, obavijest je bila istaknuta u ormariæu društva "Zdrav Život" na Korzu, i to je bilo jedino mjesto gdjese mogla proèitati najava predavanja. Ni u snu nisam mogao pretpostaviti da æe se pojaviti preko sto zainteresiranihljudi u tadašnjoj Mjesnoj zajednici "Škurinje". Neki su ljudi sjedili, dok ih je veæina stajala, a kako je sala bila uprizemlju mnogi koji nisu našli mjesta unutra slušali su predavanje preko prozora. Odmah se uvidjelo da je ovo pre-davanje bilo pun pogodak organizacije Društva "Zdrav Život".

Nakon mog izlaganja bilo je za oèekivati da æe se postaviti pitanje održavanja Tai Chi seminara u Rijeci. Ljudi sutražili da nakon uspješnog predavanja održim seminar. Ponovo sam odbio ponudu prihvativši ideju o seminaru i izpoštovanja predložio moga uèitelja karatea koji je u to vrijeme veæ održavao seminare Tai Chi-a. Na moj pozivuèitelj karatea je prihvatio ponudu i zamolio me da ja budem tehnièki organizator ispred Društva "Zdrav Život". Utu svrhu odmah sam krenuo u realizaciju plana. Prvo sam uzeo u najam ured Društva Književnika na Sušaku, za kon-takte sa zainteresiranim buduæim vježbaèima. Gostovao sam na lokalnim TV postajama govoreæi o Tai Chi-u i o

Pula 2001. g. Seminar Tai Chi Kluba “Rijeka”

strstr.3 .3 TTAI CHI CHUAN U RIJECI AI CHI CHUAN U RIJECI

dolazeæem seminaru i izradio promidžbeni materijal. Tako je prvi seminar Tai Chi-a održan od 06. do 09. listopada1989. godine u Domu sindikata "3. Maj" na Mlaci. Na seminar se odazvalo 84 vježbaèa od kojih je bilo 33% žena i67% muškaraca. Na seminaru je uèitelj poduèavao Cheng Man Chingovu Yang formu Tai Chi. Egzotièni pokreti koji

su podsjeæali na usporeni balet veæ u prvom trenutku oduševili supolaznike seminara, što je pokazalo da je to bio pun pogodak. Veædrugi seminar na kojem se kompletirala cijela forma održan jenakon kratkog vremena. To je ujedno bila i moja zadnja organi-zacija Tai Chi seminara te je posao tehnièkog organizatorapreuzeo moj tadašnji trener karatea iz Rijeke.

Moje je mišljenje bilo da ljudima treba prezentirati vještinu kojaæe biti shvatljiva veæini, a zatim dati i rezultate vježbanja. Zatosam odluèio ozbiljnije priæi vježbanju Tai Chia, kako bih svojuideju prenio u praksu. Nakon upornog vježbanja i prouèavanjavještine, 1991. godine bio sam spreman održati prvi seminar TaiChia. Na seminaru u Sportskoj dvorani "3. Maj" na Kantridiokupilo se 30-tak polaznika.

Nakon seminara nastavio sam s poduèavanjem vještine u istoj dvorani dva puta tjedno. U meðuvremenu sam udvorištu kuæe gdje sam stanovao sagradio malu dvoranu i tu poèeo voditi treninge. Dvorana je bila za manji brojljudi, ali dobra strana je bila što se vježbalo èešæe i vremenski duže pa je grupa koja je tu radila bolje napredovala. 1992. godine sam kao djelatnik Ine otišao raditi u Libiju na naftnim poljima u pustinju Sarir. Time je i moja grupaprestala s radom. U Libiji sam ostao dvije godine. Za to vrijeme nisam prestao s vježbanjem jer sam imao vremenana pretek pa sam èesto kada bih radio noæu izlazio van na zrak i vježbao Tai Chi. U to vrijeme radio sam na mater-ijalima za knjige "Èudesna Energija-Chi Kung" i "Tai Chi Chuan-Boks sjenke".Po povratku kuæi sa rada u Libiji ponovno sam pokrenuo grupu vježbaèa u tadašnjem Mjesnom odboru Škurinje.Grupa je ispoèetka okupljala oko 20-tak vježbaèa. U toj grupi nalazili su se neki ljudi koji su kasnije poèeli s poduèa-vanjem Tai Chia. U ovoj smo prostoriji ostali nekih godinu dana, a zatim smo se preselili u dvoranu Tehnièke škole.Nakon kraæeg vremena radi rekonstrukcije dvorane morali smo se preseliti u dvoranu Brodograðevne škole i tamosmo vježbali oko godinu dana. Neki današnji vježbaèi poèeli su vježbati u toj dvorani. Sada se grupa veæ polakopoèela poveæavati pa smo iz te dvorane prešli u našu sadašnju dvoranu.

Želja za vježbanjem kod mojih vježbaèa je rasla i 1994. godineorganizirao sam sportsko zabavnu manifestaciju "Budo festi-val" u Opatiji na kojoj smo pored ostalih borilaèkih vještinaprezentirali i rad naše grupe u vještini Tai Chi. To je bio i prvinaš javni nastup u prezentaciji ove vještine. Udruga u kojoj sam radio nosila je ime Klub borilaèkih vješti-na "INA-DELTA" jer su neki vježbaèi koji su zapoèeli svježbanjem borilaèkih vještina bili djelatnici INE. Tako smonekoliko godina djelovali kroz Inino Sportsko-rekreacijskodruštvo u grupi Tai Chi, Karate i Kobudo. Kada je INA dala unajam prostore bivše streljane na Mlaci, ja sam se javio kaozainteresirana strana i sklopili smo ugovor 1996. godine.Dvorana je bila pravo osvježenje, ali i veliki izdatak za maliklub kakav je bio u to vrijeme.

Godine 1997. u želji da podignem na viši nivo vježbanje Tai Chia, objavljujem knjigu "Chi Kung-Èudesna energi-ja" koja je našla dobar odziv kod èitalaca ove tematike. U to vrijeme zapoèinjem sa bilježenjem svih vježbi i tehni-ka koje æu kasnije sistemski uvrstiti u svoju školu Tai Chi Chuana.

Godine 1998. Klub borilaèkih vještina "INA-DELTA" službeno prestaje s radom i od njega nastaju dva kluba i toTai Chi Klub "Rijeka" i Karate Klub "Delta". Važno je znati da je Tai Chi Klub "Rijeka" i prvi registrirani takav Klubna podruèju Primorsko-goranske županije. Sada se u klubu veæ ozbiljno radilo i broj èlanova se iz mjeseca u mjesec

N.Dizdareviæ i Z.Pap - Budo Festival Opatija 1994.

1991. g. Prvi samostalni seminar -Dvorana 3. Maja

strstr.4 .4 TTAI CHI CHUAN U RIJECI AI CHI CHUAN U RIJECI

poveæavao. Naši èlanovi u ovom periodu èesto odlaze na sportske manifestacije i prikazuju nepoznatu vještinu TaiChia. Ono što nas je veæ u samom poèetku izdvajalo od drugih je to što smo prezentirali borilaèki Tai Chi koji je bionadahnut životnom filozofijom i unutrašnjom snagom meke škole kung fua.Moja druga knjiga "Tai Chi Chuan-boks sjenke" objavljena je 1999. godine kada se broj onih ljudi koji su znali štoje Tai Chi poveæavao. Knjiga je objavljena u nekoliko izdanja no moja èvrsta odluka je bila da više neæu ponovitiizdanja jer æu napisati novu knjigu koja æe biti još sadržajnija u ovoj temi.

Kada se penjete planinom, što ste na višoj visini veæi su vamvidici. Moji su vježbaèi veæ znatno iskusili dobrobiti vježbanjai put ka izuèavanju vještine se nezaustavljivo nastavio. Nikakosluèajno, 2000. godine zazvonio mi je telefon i javio se jedangospodin koji je govorio u ime nekog Kineza. Tražio je NamikaDizdareviæa. Nakon što sam mu potvrdno odgovorio, prešao jena glavni razlog poziva i rekao da je njegov prijatelj Kinezdobar struènjak za Chi Kung. Buduæi je èuo da je naš klub nadobrom glasu predložio je da se naðem s gospodinom ZaikunLiem i u direktnom razgovoru razmotrim moguænost o orga-niziranju Chi Kung seminara u Rijeci. Meni se ta ideja dopala imoj susret s gospodinom Liem dao je pozitivne rezultate te jeprvi Chi Kung seminar održan u našoj dvorani. Seminaru je prisustvovalo oko 30-tak ljudi uglavnom iz kluba

jer je prikupljanje zainteresiranih prošlo bez reklame od usta do usta ljudi koji su znali o kakvom se seminaru radi.Ti topli ljetni dani bili su pakleno teški za vježbanje jer je živa na termometru prelazila 30 stupnjeva Celzija. Seminarje trajao 15 dana, a vježbalo se svaki dan po dva sata u veèernjim terminima.

2002. godina važna je za pamæenje zbog dva dogaðaja. Prvi važan dogaðaj je taj što su tri èlana kluba unaprijeðeniu majstore Tai Chia. Ovim velikim dogaðajem stvorila se dobra osnova za daljnje kvalitetnije širenje vještine. Drugivažan dogaðaj koji se zbio 2002. godine je moj odlazak u Kinu s grupom vježbaèa iz Kluba i Slovenije. Grupa jesaèinjavala 18 ljudi i krenuli smo put Kine u potrazi za novim znanjem i iskustvom. Glavno odredište je bio ChengDu, glavni grad Sechuan provincije, gdje sam vježbao svakodnevno Dugu Yang formu kod uèitelja Liu Xin Lua.

2003. godine objavljujem multimedijalni CD s naslovom "Dinamièki Tai Chi Chuan", na kojem je po prvi puta izne-sena cijela škola Tai Chia u tekstu, slici i filmu. Sadase veæ jasno naziralo da je moja škola Tai Chia spojlaganih i teških vježbi, a osnovni pravac škole vodi udva smjera Nei Dan-vježbe za razvoj unutrašnje snagetijela i Wai Dan-vježbe za razvoj muskulature. Ovadva pravca povezuje Tai Chi forma koja u sebi sadržielemente i jednog i drugog pravca.

2004. godine ponovno odlazim u Kinu na vježbanjeTai Chia. Grupu su saèinjavale 5 èlanica Tai Chi Kluba"Rijeka", vodiè i ja. Naše putovanje je imalo za ciljupoznavanje s borilaèkim vještinama Kine i vježbanjekod uèitelja Liu Xin Lua. Posjetili smo Shaolin iWudang kao važna mjesta na kojima je nastao Wu shuili borilaèke vještine Kine: Shaolin predstavlja sjever-nu, dok Wudang južnu školu kineskog kung fua.

Tai Chi Klub "Rijeka" danas je veliki klub koji broji oko 100 vježbaèa koji vježbaju u poèetnom, naprednom, višemi visokom teèaju. Do sada je kroz klub ukupno prošlo 735 polaznika, a važno je znati da su od toga broja 132 èlanastekla zvanje Uèenika Dinamièkog Tai Chi Chuana, 33 èlana položilo je za Asistenta, a 3 su èlana zašla u prostormajstorstva vještine.

Namik Dizdareviæ, 15. veljaèe 2005.

Chi Kung Seminar majstora Zaikun Lia u klubu

Chengdu, Kina 2004. Trening s uèiteljem Zhou Hui Huanom

strstr.5 .5 CHI KUNGCHI KUNG

TRADICIONALNATRADICIONALNA KINESKAKINESKA MEDICINAMEDICINA

“Treba lijeèiti bolesnika, a ne bolest.” - jedna je od tvrdnji iznesenih u knjizi “Kanonunutarnje medicine Žutog Cara” koja predstavlja sintezu medicinskih i filozofskihdostignuæa Kine, a nastala je oko 2500 godina prije Krista. U tekstu su izneseni teori-jski temelji tradicionalne kineske medicine kroz uèenje o yinu i yangu, teoriji o pettransformacija, uèenje o energiji i meridijanima, a navode se i metode kojima se posp-ješuje skladno kruženje energije. Posebnost kineske medicine je njen energetski i holistièki karakter, tj. uvjerenje daljudskim tijelom protjeèe energija CHI kroz mrežu energetskih kanala ili meridijana.Meridijani su prolazi koji spajaju unutarnje organe s površinskim slojem tijela, a taèinjenica nam omoguæuje da stimulacijom odreðenih toèaka po koži (tsubo iliakupresurne toèke) djelujemo na bolesni organ.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini bolest se oèituje zastojem energije u organu ipripadajuæem mu meridijanu. To možete usporediti s krajolikom kojim protjeèe rije-ka i bogatom vegetacijom s obje strane rijeènog korita. Pokušajte zamisliti iznenadnui snažnu oluju, nakon koje rijekom plove brojne otkinute grane i stabla, koje naodreðenom mjestu stvore branu i tako sprijeèe daljnji slobodan protok vode. Tako seiznad brane postupno diže razina vode, što æe rezultirati poplavom, dok æe u podruèjuiza brane, uslijed nedostatka vode, doæi do suše. Uklanjanjem zapreke situacija seponovno dovodi do sklada. Dovoljno je sada zamijeniti pojmove: korito rijeke jemeridijan, voda je CHI energija, virovi rasporeðeni uzduž rijeke su akupresurne toèke

ili tsubo, oluja je bolest koja se oèituje kao smanjena protoènost energije. Uklanjanje brane možemo smatrati kaoprimjenu neke od terapija, a u knjizi se spominju slijedeæe:AKUPUNKTURA - metoda koju je 1979. godine priznala i Svjetska zdravstvena organizacija, a vrši se ubadanjemigala u akupunkturne toèke rasporeðene uzduž prolaza 12 glavnih meridijana. Tradicija navodi 365 toèaka.MOKSIBUSTIJA - djelovanje toplinom na aku-toèke, a izvodi se paljenjem mokse izravno ili posredno. Rijeè je oprahu dobivenom od sušenih listova biljke divlji pelin koji se oblikuju upiramide ili stošce. Izravnim naèinom moksu postavljamo na aku-toèku, s timeda ispod nje podmetnemo ploèicu porculana, odnosno komad ðumbira ili èešn-jaka i zapalimo. Kod posrednog naèina koristi se moksa koja je sabijena u formucigarete i koja se zapaljena drži iznad aku-toèke.TRAVARSTVO - koje je ukljuèivalo sastojke iz životinjskog i mineralnog svije-ta.MASAŽA - izvodi se ruèno po cijelom tijelu, pri èemu treba pratiti linije i smjerprolaza meridijana. Ta metoda koristi tehnike istezanja, gnjeèenja, pritisaka, vib-riranja, štipanja i slièno, a ishodište je tuina i amna masaža te shiatsu.Knjiga “Kanon unutarnje medicine Žutog Cara” smatra se svojevrsnom bibli-jom za sve terapeute koji se bave holistièkim i energetskim pristupom, no to neznaèi da je ona najstariji tekst koji se bavi ovom tematikom. Prilikom velikiharheoloških istraživanja na podruèju Mawangdui-ja pronaðena su djela medi-cinske tematike koja sadrže brojne podatke o sustavu energetskih prolaza, ali jošnisu dostupna javnosti.Poseban vid kineske energetske medicine èine vježbe Chi Kunga i vježbe Petživotinja i Željezne košulje, te brojne borilaèke vještine meðu kojima je najis-taknutiji Taiji. Zajednièka karakteristika tih disciplina je njegovanje Chia, a timei svog zdravlja. Huang Ti - Žuti Car

strstr.6 .6 TTAI CHI RJEÈNIKAI CHI RJEÈNIK

Ako èovjek ide tamo gdje želi, ne umara se, zato što mu se um kreæe prema naprijed.

LI (kin. -mišiæna snaga) i YI (kin. -um)

U pretprošlom broju lista pisali smo o Tai Chiu kao vrhunskoj borilaèkoj vještini koja koristi principe pokretanjaunutarnje snage - Jinga, a ne snagu proizašlu samo iz tjelesnog pokreta ili sile mišiæa. U ovom broju spomenut æemoneke pojmove koji se nadovezuju na pojam Jinga, a to su LI - mišiæna snaga iYI - um.Smatra se da energija Li nastaje nakon roðenja i prolazi sve cikluse razvoja:poveæanje energije u skladu sa sazrijevanjem te smanjenje i opadanje u starijojdobi. Za razliku od Jinga, Li je vidljiv, jer se njegova energija i snaga ogleda u masi iizgledu mišiæa. Kada je Li u upotrebi (npr. kod podizanja teškog predmeta)mišiæi su napeti i tvrdi. Li koristimo i u Tai Chiu za pokretanje tijela, udarce, odguravanja, ali u Tai Chiu mišiæi moraju imati potporu Chia(životne energije), tj. moraju biti dovoljno opušteni kako bi Chi iz Dan Tiena (energetski centar ispod pupka)potekao njima i podržao pokret tijela tj. dao mu dodatnu snagu. Kada bi u Tai Chiu koristili samo energiju Li, to biznaèilo upotrebljavati samo ruke, a zanemariti tijelo i Dan Tien. Takav bi pokret bio krut, pravocrtan, tvrd i spor zbogmišiæne kontrakcije koja bi usporila reakciju. Kada koristimo samo Li i mišiæe teško možemo kontrolirati i usredotoèiti energiju jer nemamo središte iz kojegdjelujemo (u suprotnosti s Jingom koji se ispoljava iz centra-Dan Tiena). Takoðer, energija Li-a nam podiže težište

jer istièe ruke i ramena te je pokret isprekidan i grub. Na tajnaèin lakše gubimo dodir s tlom. Naprotiv, koristeæi Jing, rukei tijelo su opušteni, a energija dolazi iz struka, nogu i DanTiena. Kada usmjerimo pažnju na stopala lakše ostajemo“prizemljeni”, ukorijenjeni u tlo.Snaga Li-a je površna i ogranièena je snagom mišiæa. Kada semišiæi koriste bez podrške unutarnje životne energije Chia, silakoja proizlazi je Li i to je temeljna sila koja opada sa starenjem.No ipak, nauèimo li kako usredotoèiti svoj um (Yi) na pokre-tanje i upotrebu mišiæa, Chi æe se spontano generirati u mišiæukoji koristimo. Chi je energija koju smo dobili prije roðenja i teèe našimtijelom tijekom cijelog života. Kada nam je um usredotoèen i

koncentriran, Chi ga prirodno prati, okrepljujuæi mišiæe koji sudjeluju u pokretu i dajuæi im maksimalnu energiju.Kada udružimo energije Li, Yi i Chi, snaga koju dobijemo zove se Jing. To je onaj pokret u borilaèkim vještinamakoji se zbog svoje brzine i silovitosti teško vidi, ali se osjeæa i na daljinu. U Kini nije neobièno vidjeti stare ljude kako, usprkos svojoj slabijoj mišiænoj masi, “frcaju” od siline energije kojadolazi iznutra. To je moguæe postiæi nakon godina vježbanja i razvoja unutarnje energije (CHI), uma (YI) i snagemišiæa (LI). Da bi postigli lagani, fluidan ritam Tai Chia, svaki dio tijela morate staviti u ispravnu vezu s drugimdijelovima, s tlom, s ciljem. Snaga koja se razvija u vašim nogama odbija se od tla i puni tijelo. Sila koja nadolazikao plima, na svom putu ne smije naiæi na prepreke kao što su to tenzije i napetosti u mišiæima. Tijelo mora pokrenu-ti sve svoje adute, unutarnju snagu voðenu iz struka i budnost mišiæa kojom gospodari um.

Kada naše oèi vide toèku u prostoru, nju um može doseže, a chi ga slijedi do tog mjesta.

strstr.7 KLASICI T.7 KLASICI TAI CHIAAI CHIA

PP ee tt VV rr ll ii nn aa TT aa ii CC hh ii aa

“Pet vrlina Tai Chia” izvorni su prijevodi ranih manuskripta o teoriji Tai ChiChuana, proizašli iz pera nepoznatih autora. Razmišljajte o njima, ne shvaæajteih doslovno. Imajte na umu da izvor ovih tekstova poèiva negdje daleko, punoprije ovih naših vremena, zato otvorite svoj um i pustite mašti na volju. Sve štovam treba za razumijevanje dubljih istina Tai Chia nalazi se u vama i vašojpravoj prirodi.

P E T V R L I N A

1. Tvoje izuèavanje vještine mora biti otvoreno i raznoliko. Ne ogranièavaj se, neka se tvoji stavovi pri-lagoðavaju svim moguæim smjerovima.

2. Ispituj, istražuj i pitaj se kako i zašto Tai Chi djeluje. Ovo se odnosi na tvoju osjetljivost koja prianja zasve ono što je drugima nejasno, što ne zamjeæuju ili ne mare.

3. Budi promišljen i pažljiv u svom razmišljanju. Koristi svoj um za otkrivanje i razumijevanje pravog smis-la svih stvari. Ovaj princip se odnosi na razumijevanje snage, a ne samo njeno korištenje.

4. Jasno istražuj. Odvoji sve postavke i razlikuj ih i tek tada odluèi o svom smjeru rada. Ovo se u Tai Chiupoklapa s kontinuiranim pokretom. Svaki dio tijela kreæe se slijedeæi pokret prethodnog, svaki je dio bitan, ali trebasagledati cjelinu, pokrenuti cjelinu.

5. Vježbaj iskreno. Budi kao nebo i zemlja, stalan, stabilan, vjeèan.

“Èovjek slijedi Zemlju.Zemlja slijedi Nebo.

Nebo slijedi Tao.Tao slijedi vlastitu prirodu.”

Tao Te Ching

strstr.8 ZNA.8 ZNATE LI...TE LI...

ZNATE LI...... da Tai Chi nije blaga i nježna vježba samo za stariju populaciju, veæ da u njojmogu uživati svi pa èak i najmlaði. Netoèna je postavka da je Tai Chi zbog svojesloženosti nedostupan djeci. Zaista, mnogi æe tvrditi da djeca nemaju dovoljno str-pljenja i pažnje za uèenje ove vještine. No, u jednoj su amerièkoj osnovnoj školiuveli satove Tai Chia poslije nastave, za djecu izmeðu 9 i 10 godina. Ideja zaèetni-ka je bila da se djeca upoznaju sa zdravim naèinom vježbanja koje æe kod njih pot-icati mirno ponašanje i pružiti im izazov. Pretpostavka je bila da æe složena prirodaTai Chia pouèiti djecu vještinama koje æe koristiti kako bi poveæali svoju pažnju,koncentraciju i samodisciplinu. Djeca u tom programu uèe 24 položaja forme, aosnovne principe vještine savladavaju kroz igru, zamišljajuæi da su rijeka, planina,drvo ili neka od životinja koje se pojavljuju u formi. Uèitelji se nadaju da æe Tai Chii popratne Chi Kung vježbe disanja dati djeci priliku da se kasnije u životu lakšesnalaze i suoèavaju sa stresnim situacijama.

... da taoisti zvijezdu Sjevernjaèu smatraju Središtem Svemira oko koje sekreæu sva ostala sazviježða, dok je ona stalna i nepomièna. Ova zvijezda jeprema njihovom shvaæanju Izvor Svemira, Veliko Ništa ili kako oni to nazi-vaju Wu Chi. Sjevernjaèa je ulaz i put ka Nebu. U taoistièkoj filozofiji našetijelo se smatra mikrokozmosom svemira pa tako kažu: “Kako gore tako iispod”, tj. što god se dogodi “gore” dešava se i “dolje”. I tako, naše je fizièkotijelo odreðeno mrežom energije i meridijanima oko središta. Središte našegtijela zove se Dan Tien ili “polje energije”, a nalazi se nekoliko centimetaraispod pupka i u unutrašnjosti tijela. Ideja Središnje Osi - zvijezda Sjevernjaèana nebeskom svodu i Dan Tien u “kotlu” našeg tijela - središnje je naèelo Taofilozofije i alkemije. Želite li osjetiti svoju središnju os na djelu, otvorite svojDan Tien, a želite li prodrijeti do središta svijeta, uðite kroz vrata sjevernezvijezde. U Tao filozofiji, izvori dugovjeènosti i besmrtnosti nalaze se unutarnašeg tijela i to ne kao tjelesne veæ kao duhovne dimenzije., a za pokretanjeduhovnosti, prema starim taoistima, moramo uæi duboko u sebe. Sada kadaznate gdje su vrata, uðite, uðite....

... da vježbanjem Tai Chia uravnotežujete energije i posp-ješujete komunikaciju izmeðu lijeve i desne polutke mozga.Prijelaz energije izmeðu dvije hemisfere omoguæuje nam daosjeæamo bolju uravnoteženost, jasnije razmišljamo,poboljšamo koordinaciju pokreta i uskladimo svoje energije.Kada je prijelaz energija izmeðu hemisfera i razlièitih stranatijela otežan, nemate pristup sveukupnoj sposobnosti svogmozga, kao ni sveukupnoj inteligenciji tijela. Kada je energi-ja blokirana, iscjeljujuæa se sposobnost tijela ozbiljno naruša-va. Položaji koji pomažu našim energijama da prelaze sjedne strane na drugu postat æe vam prirodni kada osjetitepotrebu za njima. Npr. kada prekrižite ruke na prsima, razlogmožda nije vaše zatvaranje prema drugim ljudima, nego prijepokušaj uravnoteživanja vlastitih energija. Sva kruženjatijelom i rukama, osmice, spiralno pokretanje tijela pomažuboljoj komunikaciji lijeve i desne hemisfere.

Slobodna komunikacija lijeve hemis-fere s desnom stranom tijela i desnehemisfere s lijevom stranom tijeladrži nas u ravnoteži.

strstr.9 T.9 TAI CHI ŠKOLAAI CHI ŠKOLA

A P L I K A C I J EA P L I K A C I J E

SVIRAÈ LUTNJE (SHOU HUI PI PSVIRAÈ LUTNJE (SHOU HUI PI PA)A)

Znaèenje imena položaja

Znaèenje položaja pronalazimo u I Chingu pod 17. heksagramom -Suei - prilagoðavanje, praæenje. Tekst heksagrama govori:“Prilagoðavanje ima uzvišen uspjeh. Upornost donosi nagradu - bezpogreške!”

Drevna kineska lutnja ovalnog oblika - Pi Pa - svira se okomitoispred tijela, a ne prislonjena na trbuh kao što je to sluèaj s gitarom.Sam položaj “Sviraè lutnje” podsjeæa na sviranje Pi Pe, buduæi da suruke položene ispred grudnog koša, dok je jedna noga laganopoložena petom na tlo, spremna za udarac. Sviranje lutnje oznaèavastanje u kojem smo bez želja i ambicija i jednostavno uživamo uprirodnom. Naglašava upotrebu nogu, ruku, dlanova i prstiju.

Pokret

Iz položaja “Brisanje koljena”, zakoraèite desnom nogom naprijed prema lijevoj, oslanjajuæi težinu na desnu i u istovrijeme podignite svoju desnu ruku ispred grudnog koša. Tada lijevom rukom kružno kliznite naprijed i privucitedesnu bliže tijelu. Dok se ruke postavljaju u poziciju sviranja lutnje, podignite lijevu nogu i napokon zakoraèitelijevom nogom naprijed te dodirnite tlo petom, ne oslanjajuæi se na nju.

Aplikacija

Kada protivnik napadne udarcem desne ruke, svojom desnom rukom preusmjerite njegov udarac, èime æete otvoritiprolaz prema njegovim grudima za napad. Lijevu nogu iskoristite za udarac, buduæi je osloboðena težine. Vaša lijeva ruka može kontrolirati njegovu desnu, krenuti naprijed u udarac ili prema nekoj vitalnoj toèki.

U sluèaju hvata, zgrabite protivnikov desni zglob svojim desnim dlanom i tada ispružajuæi lijevu ruku udarite(zatvorenim) dlanom u lice ili pogodite neku od vitalnih toèaka na njegovom tijelu. Petu lijeve noge možete upotrijebiti za udarac u koljeno ili stopalo.

“Prilagoðavajuæi se neumitnoj sili opadanja, život se smiruje i priprema za buduæe aktivnosti, a tako biva ujednoi zaštiæen. Prilagoðavanje znaèi znati kada treba djelovati, a kada mirovati, kada govoriti, a kada šutjeti. To jemirno prihvaæanje i voljno prilagoðavanje postojeæim silama.” I Ching

strstr.10 PIT.10 PITANJAANJA ODGOVORIODGOVORI

ŠTŠTO GOVORE ÈLANOVIO GOVORE ÈLANOVI

LIDIJA BARIŠIÆ je u klub došla u jesen 2004. godine. Na treninge dolazi tri do pet puta tjedno, ovisno o slobod-nom vremenu.

-Kada si prvi put èula za Tai Chi?-Bilo je to davno, kad sam kao dijete gledala na televizoru emisiju o Kini. U jednom trenutku bili su prikazaniKinezi kako èine neke polagane vježbe na ulici. Nisam znala što to ljudi rade, ali odmah mi se svidjelo!-Kako si se odluèila doæi u naš klub?-Na jednoj veèeri prièalo se o tome što tko vježba. Netko je spomenuo Tai Chi i rekao da je jako zadovoljanvježbanjem. Pomislila sam da bih i ja to mogla iæi "probati". Prvi puta, kada sam došla u klub, vježbalo se u parku.Vježbaèi su mi izgledali vrlo lijepi dok su u bijelom vježbali ispod borova.-Što te potaknulo na vježbanje Tai Chia?-Godinama sam vježbala jogu, tako da mi je veæ pomalo dosadila. Znalasam da nešto trebam vježbati. Htjela sam ojaèati noge i prvu èakru.-Osjeæaš li veæ sada neke rezultate vježbanja?-Da, veæ sada osjeæam da sam puno smirenija, sposobnija, lakše se kon-centriram. U sebi osjeæam veæu snagu. Ne umaram se mnogo preko dana.Lako mi je meditirati, ali osjeæam da mi treba jaèanje ukorjenjivanja. Kadèovjeka uhvati stres najbolje je odmah odraditi koju vježbu u jahaæemstavu i odmah bude bolje.-Što ti se najviše sviða u vježbanju?-Najviše volim transport Chia, nekako me najviše ispuni energijom.Djeluje mi moæno. Sve mi se vježbe sviðaju, osim što ponekad nisamraspoložena za rad u paru.-Buduæi da se baviš shiatsu masažom, nalaziš li neku povezanost s TaiChiem?-Èetiri godine se bavim shiatsu masažom i Tai Chi je nadopuna onoga štoradim. Kad se na primjer istežem, znam toèno koji su meridijani u igri.Znam koje vježbe èemu služe. Da bih radila na drugima moramneprestano raditi na sebi, a Tai Chi mi u tome može pomoæi!

24.02.2005. ODRŽANI ISPITI ZA VIŠA ZVANJA U TAI CHIU

Prvi puta ove godine organizirali smo ispit u klubu na koji se prijavilo 11 vježbaèa Tai Chia. Tijekom sijeènja i vel-jaèe pripremali smo se za polaganja, uvježbavajuæi Tui Shou - guranje dlanova, formu, transport chia, gomilalisnagu vježbama statièkog i dinamièkog Wai Dana, kretali se kao maèka, zmija, majmun, ptica, pokušavajuæiproniknuti još dublje u prirodne, ali tako teško uhvatljive Tai Chi principe.Skupina od 10 vježbaèa promovirana je u viša zvanja školedinamièkog Tai Chi Chuana. Program prvog stupnja položilo jeosmero vježbaèa te tako od sada Ariana Marinkoviæ, Ivona Smirèiæ,Tanja Sabliæ, Sanja Šoiæ, Josip Kataliniæ, Igor Malnar, Alen Proseni Marino Radun nose zasluženi naziv Uèenik Tai Chi Chuana. Dobili smo i dva nova asistenta, to su Edo Buliæ i Arni Brzac kojise u svom daljnjem izuèavanju vještine pridružuju asistentima imajstorima višeg i visokog teèaja Tai Chi Chuana. Èestitke svimaonima koji staru kinesku izreku "Lakše je pomaknuti planinu negopromijeniti ljudsku prirodu" shvaæaju kao izazov, a ne kao gotovost.

strstr.1.11 1 YYANG 1ANG 11515

Duga Yang forma i u veèernjim satimaU razgovoru s èlanovima kluba saznali smo da postoji veliki interes za vježbanje Duge Yang forme

Taijiquan. Ovim prilogom želimo dati detaljnija objašnjenja u vezi Duge forme kao i o otvaranju novog termi-na u veèernjim satima.

Nakon nauèene Kratke Yang forme od 24 položajaveliki broj èlanova pokazuje interes za vježbanje Duge Yangforme od 115 položaja.

Prije svega želja nam je ukratko objasniti što toènopredstavlja Duga Yang forma i koje su njene karakteristike.Dakle, Duga Yang forma ili Yang 115 zadržala je originalnipristup vježbanja po majstoru Yang Cheng Fu. Duga Yangforma nastala je na osnovi Chen forme i Wudang Tai ChiChuana a njezin kreator je Yang Lu Chan. Majstor Yang uèioje Chen formu u selu Chenjiangou kod porodice Chen inakon što je majstorirao otišao je na legendarnu planinuWudang od kuda Tai ChiChuan vuèe porijeklo i

nauèio Wudang Tai Chi. Nakon nekoliko mjeseci boravka na planini Wudangodlazi u Peking i tamo na zahtjev cara otvara školu Tai Chia i kreira svojuformu koja se oslanjala na principima druge dvije. Yang Lu Chanova formaimala je karakteristike borilaèkog umijeæa jer su se neki pokreti izvodili brzouz trzaj. Njegov nasljednik Yang Cheng Fu ublažio je i ujednaèio sve kretnjetime što je izbacio brze pokrete i trzaje. Takav je oblik vježbanja Yang formazadržala do danas.

U našem klubu Duga Yang forma vježba se od 2002.g. kada smo orga-nizirali put u Kinu. Formu smo nauèili kod uèitelja Liu Xin Lua u gradu ChengDu za vrijeme našeg boravka 2002.g. i 2004.g.

Inaèe veæ postoje termini u kojima se vježba Duga forma i to u 8 satiujutro svaki dan. Razlog što otvaramo nove termine u veèernjim satima je tajšto oni vježbaèi koji ne mogu doæi u jutro a žele vježbati Dugu formu sadaimaju za to priliku.

Uvjeti vježbanja Duge forme:

1. Dugu formu mogu vježbati svi oni koji su položili najmanje 1.stupanj Dinamièkog Tai Chi Chuana.2. Vježbanje Duge forme poèinje 11.ožujka 2005. u 21 sat pod uvjetom da grupa broji najmanje 10 vježbaèa.3. Vježbanje Duge forme æe se održavati ponedjeljkom i petkom od 21 do 22 sata.4. Èlanarina za Dugu formu iznosi 80 kn ako èlan nastavi iæi dalje u školu Dinamièkog Tai Chi Chuana.Ukoliko prekine s školovanjem Dinamièkog Tai Chi Chuana èlanarina za Dugu formu iznosi 150 kn.5. Voditeljica, Kristina Matešiæ, majstorica Dinamièkog Tai Chi Chuana.

U program treninga ulazi uèenje 115 položaja duge Yangforme, tradicionalne forme obitelji Yang, a najzaslužnijim za njenrazvoj smatra se unuk utemeljitelja Yang stila, Yang Cheng Fu.Izvoðenje ove energetski jake forme traje od pola sata, a redovn-im vježbanjem otkrivaju se sve njene kvalitete i dobrobiti (jaèan-je tijela, postizanje mentalne stabilnosti i usredotoèenosti tesnažan osjeæaj energije koja preplavljuje cijelo tijelo). Želite li seokušati u savladavanju duge forme, javite se u tajništvo kluba.

Namik Dizdareviæ, uèitelj Dinamièkog Tai Chi Chuana

Slika-Chan San Feng, krSlika-Chan San Feng, kreator Weator Wudang Tudang TaiaiChia, WChia, Wudang planina 2004.udang planina 2004.

WWudang Kung fu,udang Kung fu,

Vježbanje Duge forme s uèiteljem Liu XinLuom, Kina, Cheng du 2004.

strstr.12 VIJESTI IZ KLUBA.12 VIJESTI IZ KLUBA

AKTIVNOSTI TAI CHI KLUBA “RIJEKA”

20.- 22. 12.2004. u klubu su se odvijali ispiti za viša zvanja u Tai Chiu. Ispiti se sastoje od dva dijela; pismenog dijelai testa snage te praktiènog dijela tj. izvoðenja forme, vježbi disanja i guranja dlanova. Èlanovi koji su prisustvovaliispitu polagali su za zvanje Uèenika Tai Chia - 1. stupanj, a položili su: Iva Sladiæ i Edo Buliæ, te za 2. stupanj -

Asistent Tai Chia koji su položili: Tanja Jurjeviæ, Iva Modrah, Marin Jokiæ i Alen Marot.Novi ispitni rok održat æe se od 22. do 24. veljaèe 2005. godine. Rezultate æemo objaviti u sljedeæem brojulista.

U utorak, 01. 02. 2005. godine u 17,00 sati u klubu smo održali predavanje o Tai Chiu i nje-govom utjecaju na psihomotorno funkcioniranje èovjeka. Istog dana zapoèela je s

radom poèetna grupa Tai Chia koja æe u sljedeæih nekoliko mjeseci treniratiprema programu škole Dinamièkog Tai Chi Chuana. Uèit æe se 24 položajakratke Yang forme, osnovni principi Tai Chi Chuana, osnove Chi Kunga, vježbeguranja dlanova...

NAJANAJAVVAA DOGAÐAJADOGAÐAJA

SHAOLIN KUNG FU U RIJECI

16. 3. 2005. godine u Dvorani Mladosti naTrsatu gostuje družina putujuæih redovnikaShaolin hrama koja æe u svom veèernjem pro-gramu prikazati majstorstva Kung Fua. Uznjihovu vještinu uvijek dolazi i neka drevnaprièa pa se nadamo da æe svi zaljubljeniciborilaèkih vještina u ovoj martovskoj veèeribiti dijelom njihoveumjetnosti.

LJETNI TAI CHI SEMINAR-FAŽANA 2005.I ove godine Tai Chi Klub “Rijeka” organizira ljetni Tai Chi seminar i to od 19.08. do 23.08. 2005., ponovno u Fažaninakon uspješnog prošlogodišnjeg seminara. Tema seminara æe biti; Duga Yang forma 115, Yang 24 i Yang 43. Poredtoga svakodnevno æe se organizirati Chi Kung radionice kao i borilaèki Tai Chi chuan za naprednije vježbaèe. Sve usvemu aktivnosti æe biti na pretek. Kao što saznajemo interes èlanova je velik a sve podrobnije informacije o semi-

naru mogu sedoditi na našojweb stranici.Vidimo se naseminaru!