lev livet hele livet - aeldre.randers.dk · få tiden til at gå. livet handler om mere end, penge,...

LEV LIVET

HELE LIVET

Vi fødes som kopier

Dør som originaler

Randers oktober 2016

Connie Engelund

Sygeplejerske,

Tidl. direktør Holmegårdsparken

ALDERDOM

Der er sket noget med tilværelsen

Vi lever længere og længere, vi er sundere og

mere aktive i vores alderdom

Alligevel glæder ingen sig til at blive gammel,

mange frygter det ligefrem

For 30 – 40 år siden var alderdommen og

barndommen nogenlunde lige lange

I dag er alderdommen, tiden fra vi forlader

arbejdsmarkedet til vi afslutter livet betydeligt

længere

Vi skal bruge tiden meningsfuldt, ikke bare

få tiden til at gå.

LIVET HANDLER OM MERE

END, PENGE, SUCCES,

BERØMMELSE OG EN LÆKKER

KROP.

I et Essay skriver forfatteren Jens Christian

Grøndahl om behovet for oprør mod en

ungdomsfikseret kultur

ALDERDOMMEN ER AFSKAFFET, OG VI

ARBEJDER PÅ AT AFSKAFFE DØDEN

Vi bliver stadig ældre, til sidst dør vi, men-

Kulturen har ikke noget godt at sige om livets

sidste tid

Begrebet ”tab” er i dag en økonomisk term,

lægevidenskabens enorme fremskrid har lært os

at opfatte døden som en fornærmelse.

Vores nærsynede materialisme og frygt for at

blive ældre har gjort det sværere at reagere med

modenhed, med erfaringens overblik og

besindighed på nutidens udfordringer.

Det er oftest kun gamle mennesker, som kan

forlige sig med vores dødelighed.

ENDVIDERE SKRIVER JENS CHR.

GRØNDAHL

”Hvorfor er en skrigende baby mere meningsfyldt at tage sig af end et gammelt menneske?”

”men alderdommen er en skæbne, og når den bemægtiger sig vores eget liv, bliver vi målløse”

”det er ikke sjovt at blive gammel”

Jeg vil vove den påstand:

Vist er det at blive gammel forbundet med tab

Men

Det at blive gammel rummer også en stor frihed

Overblik, en vis overbærenhed, tilbagelænethed, ting man ikke behøver tage sig af, eller tage så tungt, vi har været der før

SIMONE DE BEAUVOIR I ”ALDERDOMMEN”

Men alderdommen er en skæbne, og når den

bemægtiger sig vores eget liv, bliver vi målløse..

At tidens universelle forløb er mundet ud i en

personlig forandring, det bestyrter os.

Allerede som 40 årig var jeg vantro når jeg stod

foran spejlet og sagde til mig selv: ”Jeg er 40”.

Alderdommen er særlig vanskelig at tage på sig,

fordi vi altid har betragtet den som noget

fremmedartet, er jeg virkelig blevet en anden,

når jeg dog stadig er mig selv.

UMBERTO ECO I SIT SIDSTE INTERVIEW

FØR HAN DØDE

”Et menneske uden erindring, er et menneske

uden sjæl.

Han havde den erfaring at han efterhånden som

han blev ældre huskede tilbage. Han beskriver

erindringen om sine forskellige livsfaser som en

russisk Babusjka, hvor hver livsfase ligger indeni

den anden. Til sidst står vi med en lille

babybedstemor i hånden, vi er indeni det barn vi

altid har været.

De genvundne erindringer antyder et alternativ

til det at opleve at blive ældre som et tab

AT BLIVE GAMMEL

Mange ældre siger. Det er ikke spor sjovt at blive

gammel.

Man bliver mindet om sin krop på de mest

ubelejlige tidspunkter, mindet om den dens

tiltagende skrøbelighede.

Uanset er alderdommen forbundet med tab,

fysisk, psykisk og socialt.

Det er hårdt arbejde at blive gammel

PRESSEN SKREV

Dorte Hygum skriver i en klumme i Politikken:

Alle aldre har en værdi. Hun begræder at

samfundet ikke i højere grad bruger den erfaring,

den livsvisdom ældre har erhvervet. Hvorfor ikke

bruge dem i en SFO?. Hvorfor ikke som vært i

deadline?

En leder i Politikken:

o Ær dem. En dag bliver vi selv de gamle.

o Gamle mennesker er blevet usynlige, de er ikke

længere seksuelle væsener, de er ikke

interessante for modebranchen eller andre

brancher for så vidt.

MENNESKETS GRUNDLÆGGENDE

PSYKOLOGISKE BEHOV.

Alle mennesker har:

Behov for at blive set, hørt og anderkendt.

Behov for at føle sig nyttig

Behov for at være en del af et fællesskab.

SYN PÅ GAMLE I VORES KULTUR

I vores kulturkreds føler man ikke ansvar for de

gamle

De bliver ikke krediteret for den indsats de har gjort,

som dybest set er fundamentet for vores nuværende

samfund

De gamle er stort set usynlige

Sprogligt ofte stigmatiserede (ældrebyrde,

mimrekort)

SPROGFORSKER JØRN LUND REFERERER I

POLITIKKEN TIL EN NORSK BOG, SOM GØR DISSE

BETRAGTNINGER:

Unge gamle = + 65, før det er vi ”bare” ældre

Gamle, gamle = 80 – 85

Elitegamle = + 85 hos begunstigede som ikke er

blevet alvorligt syge

UNGE GAMLE 65+

Typisk den alder hvor de fleste går på pension.

På engelsk retirere = d.v.s. trækker sig tilbage. Blive

sat udenfor

At trække sig tilbage er en af de største ændringer,

der indtræffer i voksenlivet. Det er tæt på en livskrise

Fra at været noget, skal man være nogen

Tab af social status, af et arbejdsmæssigt fællesskab

Det er nødvendigt at redefinere sig.

DET NYE LIV

Mange lever som pålægget i en sandwich

Mange glæder sig, for andre er det dybt

skræmmende.

En del vælger at gå på efterløn.

Andre hænger ved så længe, det overhovedet er

muligt.

Det er ikke kun den, som forlader

arbejdsmarkedet, der mærker ændringen, det er

også den eventuelle ægtefælle

Mange bliver alene / bliver alvorligt syge

GEVINST ELLER UDFORDRING

Den ny vundne frihed er for nogle længe ventet,

tid til at gøre det, som ikke tidligere har været

muligt. Frihed til ikke at skulle noget på

bestemte tidspunkter, fornemmelsen af at være

sluppet ud af ”Hamsterhjulet”.

For andre en trussel: Hvem er jeg, hvad skal jeg

stille op med mig?

Den store udfordring:

Bruger du din tid værdifuldt, eller skal du

bare have tiden til at gå?

DE UNGE GAMLE

HVORDAN HAR DET VÆRET AT GÅ PÅ PENSION?.

HVORDAN BRUGER DU DIN TID?

Jeg gik som 65 årig, mit nye ”arbejde” er mine børnebørn.

Jeg danser tango 4 gange om ugen og studerer ”Dans” på universitetet, det bringer mig på spændende rejser rundt omkring i Europa.

Det er fantastisk .Jeg kan sove længe, læse min avis, sågar en bog midt på dagen, beskæftige mig med det, jeg selv synes er sjovt.

Jeg synes det var rigtig svært, mit arbejde har været meget krævende, jeg er vant til at opgaverne kommer ind på mig, pludselig har jeg 50-60 timer til rådighed, som jeg ikke ved hvordan jeg skal udfylde

INTERVIEW FORTSAT

Det var svært, dagene smuldrede mellem fingrene på mig. Jeg fik dårlig samvittighed over at sove længe, læse avis hele formiddagen, ikke at udrette noget. Men god hjælp af en ven har jeg fået struktur på min dag. Jeg står op kl. 8 (luksus) læser avis, går til fysisk aktivitet hver dag, har meldt mig til frivilligt arbejde.

Det var svært, min kone har været hjemme nogle år og har sin helt egen dagligdag, jeg var i den grad i vejen. Jeg blev nødt til at finde min egen rytme, men vi blev også nødt til at finde ud af vores nye fælles liv. At interessere os for hinanden på en ny måde.

OG SÅ DET GODE RÅD

Lige gået på pension efter et travlt liv som

embedsmand:

Det er herligt at være sin egen herre, men det

kræver selvdisciplin:

Jeg har lavet en liste over 10 ting jeg skal, det

kan være helt banalt:

Rydde op i skuret

Læse en bestemt bog

Besøge tante Anna

Etc.

Jeg sætter dato på og har glæde af at sætte

flueben på når det er gjort.

MIT GODE RÅD

I en nærmere defineret periode, det kan være 1uge, 14 dage – for at redefinere dit liv

Ved dagens ende, brug lidt tid på at tænke over:

Hvad bragte mig velvære i dag

Hvornår følte jeg glæde

Eller det modsatte

Hvad følte jeg ubehag ved

Hvad bragte mig i dårligt humør

Øvelsen går ud på at blive mere bevidst om hvad der påvirker vores sindstilstand-, livskvalitet

Få en vis form for struktur på hverdage, sørg for at du skal noget (omtrent) hver dag, kom ud af huset.

INTERVIEW FORTSAT

DE UNGE GAMLE

Hvad frygter du mest i alderdommen:

Mand 66 år: Det har jeg ikke tænkt over dødenmåske?

Kvinde 67 år: Hvis jeg skal tænke efter, at miste min førlighed, at blive dement.

Kvinde 75 år. At blive dement, at blive behandlet disrespektfuldt og uværdigt

Kvinde 70 år: at blive afhængig af andre, at miste min selvbestemmelse, at miste min førlighed og at blive dement

Mand 78: det må være forfærdeligt at blive dement, at miste min værdighed, at blive afhængig

VIGTIGT AT VIDE OM DEMENS

Demens er ikke en naturlig del af alderdommen,

men skyldes en sygdom i hjernen

Mennesker med demens mister andet end

hukommelsen (orientering, praktiske

færdigheder, overblik, sociale kompetencer )

Det er muligt at leve et godt liv med demens.

© Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk

DEMENS FOREKOMST

I 2016, 85.000 mennesker med demens

I 2030, 123.000 mennesker med demens

Dog synes der at være en svagere stigningskurve

end først antaget.


HVAD ER DEMENS?

Et syndrom, der er forårsaget af, at hjerneceller er gået til grunde. Der sker en hjerneskade.

85.000 danskere lever med demens.

En kronisk fremadskridende tilstand.

Der er ca 200 forskellige demenssygdomme.

Ikke at forveksle med alders relateret hukommelsestab!

23

PROGNOSE

Demens kan (endnu ikke) helbredes

Demens kan udsættes, forløbet forsinkes

Man kan forebygge/reducere risikoen


UANSET DIAGNOSE

HANDLER DET OM DET MELLEMMENNESKELIGE MØDE.

Det er svært at være ramt af en demens

diagnose, følelsesmæssigt er du den

samme indeni.

Det er svært at være tæt på en

demensramt person, rollefordelingen

ændrer sig radikalt

Så det gælder om at finde nye veje, en

respektfuld og ikke mindst rummelig

forståelse.

En ny måde at leve på.


HUKOMMELSESCIRKEL

Det som lige er hændt

Børnebørn, (venner)

Hændelser en tid tilbage

Børn

Ungdomsminder

Mor/far, søskende,

Minder fra voksenalder

Ægtefælle

Barndommen - de tidligste minder

Mig selv

26

HUKOMMELSE

Den intellektuelle hukommelse er

som en vakkelvorn trappestige

Den følelsesmæssige hukommelse er

som en solidt fasttømret egetræs

reol.


FOREBYGGELSE/TILTAG

Demens kan ikke helbredes men i nogen grad

forsinkes i udviklingen.

Medikamentelt

Sund livsstil, uden rygning, moderat alkohol

indtag, sund mager kost.

At være fysisk aktiv, træning og motion

Reminiscensmetoden

Socialt samvær

Aktiviteter


VÆRDIGHED

Den selvopfattede værdighed

Personens selvopfattelse

Værdigheden i den enkeltes fremtræden

Den respekt personen fremkalder i mødet med andre

mennesker

Den opfattede værdighed

Den måde hvorpå ”jeg” opfatter det menneske jeg

møder.

HM DRONNING MARGRETHE

OG I DEN ANDEN ENDE AF DEN SOCIALE SKALA

VÆRDIGHED

Den selvopfattede værdighed, værdigheden i den

enkeltes fremtræden, menneskets iboende

værdighed og integritet

Selvbestemmelse, uafhængighed af andre

Selvrespekt, livsmod og vilje

Fremtoning, myndighed

Kompetencer til varetagelse af egne interesser

Rang, anseelse

OPFATTET VÆRDIGHED

Omgivelsernes tillæggelse af menneskets

værdighed

Respekt for andre

Menneskesyn

Opdragelse

Opvækst

Den kultur mødet udspiller sig i, er det et privat

møde, eller i en institution hvor vi er underlagt

medarbejdernes forgodtbefindende?

OPLEVELSE AF UVÆRDIGHED

Menneskets værdighed må ikke krænkes, men

bliver krænket når mennesket holdes hen i

fattigdom, umyndighed og indflydelsesløshed.

Tab af selvkontrol, hjælpeløshed, uden

orientering i tid og sted

Manglende evne til at høre, se, spise, drikke,

kontrollere blære og tarmfunktion.

MELLEMMENNESKELIG VÆRDIGHED

En mellemmenneskelig relation:

Menneskesyn

Respekt for individet

Respektful adfærd

Ydmyghed/bevidsthed om den skjulte magt

Høj grad af faglighed

Forståelse for ligeværdighed

Stor selvindsigt

Egenskaber vi skal forlange af professionelle

omsorgsudøvere.

VÆRDIGHED

LEVEVÆRDIGT LIV, HVEM BESTEMMER?

Vi kan og skal signalerer værdighed, også når vi er

henvist til andres omsorg

Sig jeg, ikke man

Jeg‘ ets erfaring bør fylde

Resultatet af det levede liv bør komme til ære og

værdighed

Kroppen former vores psykiske tilstand!

Kik op

Lad din krop fylde = det er værdig selvforvaltning

Vis hvem du er, du er det fundament de unges

verden bygger på.

GAMLE, GAMLE 80 – 85 ÅR

Hviler på den redefinition af vore liv, vi foretog da vi var unge gamle, en redefinition vi skal foretage igen og igen.

Mange er fortsat uhyre aktive

Men- sandsynligheden for yderligere tab er ikke til at komme udenom:

Funktionelle tab, syn, hørelse, psykisk svækkelse, sygdom(me)

De fleste har affundet sig med tingenes tilstand

En del er blevet afhængige af hjemmepleje, plejehjem

Livets afslutning er kommet nærmere

SPØRGSMÅL TIL DE GAMLE, GAMLE

Hvordan har du det? / hvad frygter du mest?

Så længe jeg har min gode førlighed i behold, er jeg tilfreds.

Fantastisk, jeg rejser, spiller golf, nyder min familie, jeg levet i nuet. Jeg frygter ikke noget.

Det er trist ikke at kunne særlig meget selv, irriterende at være afhængig af andre

Bare jeg dog var kommet (på plejehjem) noget før

Jeg er ikke bange for døden, men for vejen derhen

Jeg er bange for at blive holdt kunstigt i live, jeg vil ikke ende hjælpeløs, eller værre, som en grøntsag.

ELITE GAMLE

De findes, disse over 90 årige som har mange

funktioner i behold.

104 årige plejehjemsbeboer som nægtede at stå

op før øjenmakeuppen var lagt og perlekæden var

kommet på.

Den 96 årig kvinde, som underviser andre gamle

i brug af computer

Den 101 årige mand, som sagde: ”Man skal

tænke positivt lille pige, så er livet dejligt” Han

holder taler for damerne og er meget ombejlet.

Dem som vi kan møde på tennisbanen, i

bybilledet

AFSLUTNINGSVIS GODE RÅD

Vær bevidst om det i dagligdagen, der giver dig

livskvalitet

Udnyt den frihed alderdommen giver

Beskæftig dig med det du har lyst til

Bliv lidt mere egoistisk, fyld dit liv med mere af

det, som gør dig glad

Sig til– (og fra)

Der er fysiske aktiviteter på alle niveauer

Udnyt de kommunale tilbud

Tag imod den hjælp, som tilbydes

Benyt de sidste gode livsregler

HVAD ER GODT FOR HJERTET ER GODT FOR

HJERNEN

Kram Kost

Rygning

Alkohol

Motion

Fysisk aktivitet frigør energi til psykisk aktivitet

Den bedste effekt af kognitiv træning opnås

igennem hverdagsaktiviteter.


YDERLIGE GODE RÅD

Udfyld min sidste vilje

(www.livogdoed/temaer/min-sidste-vilje.dkdk)

Opret et livstestamente(www.livstestamente.dk)

Skriv din livshistorie. (www.livshistorie.dk)

Tal med dine børn om dine tanker, ønsker for

livets afslutning.

Men frem for alt, tænk positivt, lev dit liv med

flest mulige glæder.

http://www.livogdoed/temaer/min-sidste-vilje.dkdk

http://www.livstestamente.dk/

http://www.livshistorie.dk/

HVAD BRUGER PENSIONISTER TIDEN PÅ

Børnebørn

Golf /Bridge

Frivilligt arbejde

Foreningsarbejde

Aftenskole

Folkeuniversitet

Kunstforedrag

Studier på universitetet

Folkedans/gymnastik

Og meget, meget mere, mulighederne er mange

Alt sammen opfylder de menneskets basale behov.

RANDERS EN (R) ANDERLEDES KOMMUNE

Randers som demensvenlig kommune, tilsluttet

sig Demensalliancen

Ifølge pensionist avisen har Randers kommune

en lang række tilbud, som burde imødekomme

ethvert ønske og behov

Jeg kan kun opfordrer alle til at gå ud og benytte

sig af tilbuddene.

TAK FOR I DAG

Hav en dejlig

alderdom

lev livet hele livet - aeldre.randers.dk · få tiden til at gå. livet handler om mere end, penge,...

Documents