dependența de nicotină Și pericolele fumatului ionela

of 18 /18
Cuprins Introducere...................................................... ................................................................. 2 Dependența de nicotină......................................................... .............................................3 Factorii de risc............................................................. .....................................................4 De ce fumăm?........................................................... ........................................................7 Motive pentru care oamenii încep fumeze........................................................... .............8 Cum se manifestă dependența de nicotină......................................................... ................. 9 Beneficiile asupra sănătății ale încetării fumatului........................................................ ......9 Bibliografie..................................................... ................................................................. ..............13 1

Author: ionela-ciurica

Post on 13-Jul-2016

221 views

Category:

Documents


2 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

Cuprins

Introducere.......................................................................................................................2Dependena de nicotin......................................................................................................3Factorii de risc..................................................................................................................4De ce fumm?...................................................................................................................7Motive pentru care oamenii ncep s fumeze........................................................................8Cum se manifest dependena de nicotin.......................................................................... 9Beneficiile asupra sntii ale ncetrii fumatului..............................................................9Bibliografie....................................................................................................................................13

Dependena de nicotin i pericolele fumatului

Introducere

Practica fumatului a aprut n urm cu aproximativ 7.000 de ani. Societatea a privit acest obicei mai nti ca pe unul vulgar, apoi ca pe un mod sofisticat de a petrece timpul liber. Abia n ultimele decenii, fumatul a nceput s fie vzut din ce n ce mai mult ca o activitate care duneaz grav sntii i care, de multe ori, aduce moartea.Aceast abordare este justificat de statistici: Zilnic, la nivel mondial, sunt vndute aproximativ 15 miliarde de igri, sau zece milioane n fiecare minut; O treime din brbaii aduli sunt fumtori; Afeciunile asociate fumatului ucid unu din zece aduli. Dac lucrurile evolueaz n acelai ritm, n 2030 rata va crete la unu din ase aduli; La fiecare opt secunde, cineva moare din cauza fumatului; n Marea Britanie au murit din cauza fumatului de 12 ori mai muli oameni dect n cel de-al Doilea Razboi Mondial.Cercetrile ultimelor decenii au relevat c fumatul este unul din principalii factori care determin apariia unor afeciuni grave precum cancerul pulmonar, probleme cardiovasculare sau disfuncii erectile la brbai.

n consecin, multe state au luat msuri mpotriva consumului de nicotin creterea semnificativ a taxelor pentru produsele din tutun sau demararea unor campanii anti-fumat. n multe state ale lumii, fumatul a fost interzis n locurile publice magazine, restaurante, baruri.

Dependena de nicotinDependena este provocat de substan numit nicotina, drog care intr n compoziia tutunului.Nicotina determin modificri la nivel cerebral, care provoac o placere de moment. Tocmai aceast plcere de scurt durat este aceea care ii face pe oameni s i doreasc s mai fumeze nc o igar i apoi nc una. O persoan dependent de nicotin are de-a face cu o serie de simptome neplcute care sunt ndepartate temporar prin fumat.Prezena nicotinei crete ritmul cardiac i stimuleaz secreia de dopamin la nivel cerebral. Dopamina, un neurotransmitor, joac un rol important n percepia plcerii. Specialitii sunt de prere c este nevoie de numai cteva secunde pentru c nicotina s influeneze activitatea cerebral.Dependena de nicotin este una din cele mai dificil de ndeprtat tipuri de dependensi este asociat ca mecanism cu dependena de droguri periculoase precum heroina sau cocaina. Odat instalat, oamenilor le este foarte greu s renune. Din pcate, dei substana care provoac dependen este nicotin, odat cu aceasta fumtorii inhaleaz o sumedenie de alte substane toxice.Simptomele dependenei de nicotinvariaz de la individ la individ. Acestea includ: Simptome de sevraj cnd ncearc s renune la fumat, dependentul trece prin diferite stri, fizice i psihice: accese de furie, iritabilitate, slab capacitate de concentrare, depresie, frustrare, creterea apetitului sau insomnie. n unele cazuri, sevrajul se poate manifesta i prin diaree sau constipaie; Fumatorul nu poate renuna are cel puin o tentativ nereusit de renunare la fumat; Dependentul continu s fumeze, n ciuda problemelor de sntate. Este cazul persoanelor care nu renun la fumat, chiar dac au fost diagnosticate cu o boal asociat consumului de tutun. Renun la anumite activiti sociale din cauza fumatului ncepe s evite restaurantele i barurile n care fumatul nu este permis sau viziteaz din ce n ce mai rar prietenii n ale cror apartamente nu se fumeaz.Dependena de nicotin are i o latur psihologic.De multe ori, fumatul este asociat unor activiti plcute i unor momente relaxante ale zilei cum ar fi: prima ceasc de cafea de dimineaa; pauzele de la munc sau dup activiti de rutin; dup mas majoritatea fumtorilor au o dorin mai puternic de a fuma imediat dupa ce au mncat; consumul de alcool muli fumtori sunt de prere c alcoolul i tutunul merg cel mai bine mpreun; prezena altor persoane, n special dac i acestea sunt fumtoare; momente de stres majoritatea fumtorilor obinuiesc s fumeze n momentele n care se confrunt cu o situaie stresant sau cu un nivel ridicat de implicare emotional; sofatul;

Factorii de risc Prini fumtori; Prieteni fumtori; Factorul ereditar geneticienii sunt de prere c motivul pentru care unii ncearc s fumeze dar nu devin fumtori, n timp ce alii devin foarte repede, este probabil legat de prezena unor gene motenite de la prini. Boli mentale persoanele care sufer de depresie, tulburare bipolar, schizofrenie sau alte boli psihice devin mai uor dependente de nicotin. Consumul de alcool sau droguri.Dependena de nicotin nu poate fi diagnosticat prin analizele clasice precum analiza sngelui.Pentru a masura dependena de nicotin se utilizeaz testul Fagerstrom,care conine o serie de ntrebri referitoare la comportamentul fumtorului, n urma cruia se poate stabili dac persoana sufer de o dependen mic, medie sau sever.Sute de milioane de oameni au ncercat s se lase de fumat i muli dintre ei chiar au reusit. Terapia psihologic sau medicamentaia pot fi de mare ajutor, dar cea mai eficient este o combinaie ntre cele dou metode.Fumatul este odependen biologic. Totui exist i alte motive pentru care suntem legai de igri, n afar de dependena fizic fa de nicotin. Cnd oamenii ncearca s se lase trebuie s nving i unobicei psihologic.

Fumatul este o cauz major a emfizemului pulmonar, o boal care apare din cauza pierderii lente, dar constante a elasticitii plmnilor. Respiraia devine din ce n ce mai dificil. Capacitatea de a elimina bioxidul de carbon i de a aduce oxigenul pot s scad chiar de 10 ori din valoarea normal. Pacientul simte c se nbu i trebuie s se lupte iar i iar pentru fiecare gur de aer. n cazuri extreme, pacientul are nevoie de o traheotomie i de ventilaie asistat cu ajutorul aparatelor. Bronita cronic, cauzat n mare msur de fumat, se manifest prin dispnee (ngreunarea respiraiei), expectoraie (eliminare de flegm, mucus ngroat) i tuse. Bronhopneumopatia cronic obstructiv (prescurtat BPOC), este o boal frecvent cauzat de fumat, care, de fapt, reunete bronita cronic i emfizemul pulmonar.Monoxidul de carbon, principalul gaz toxic din gazele de eapament i din fumul de igar, fixeaz hemoglobina din snge mult mai rapid dect oxigenul i astfel limiteaz capacitatea de transport a sngelui cu pn la 15% n cazul marilor fumtori. Aceast modificare se rsfrnge i asupra densitii osoase a fumtorilor, concretizat n predispoziia crescut la fracturi i o prelungire a duratei de vindecare a fracturilor. Fumtorii sunt mai susceptibili i n ceea ce privete durerile de spate.Fumatul scade rezistena la bacteriile care cauzeaz ulcerul gastric. De asemenea, reduce capacitatea stomacului de a neutraliza acidul dup servirea meselor i astfel favorizeaz aciunea coroziv a acidului asupra mucoasei stomacale. Ulcerele sunt mai greu de tratat la fumtori i au o probabilitate mai mare de recidiv.

n fumul de igar au fost evideniate peste 40 de substane chimice cu efect cancerigen demonstrat. Fumtorii au un risc de cancer pulmonar de 20 de ori mai mare dect nefumtorii. Fumatul este cauza a 90% dintre cancerele pulmonare la brbai i cauza a 80% dintre cancerele pulmonare la femei. Fumtorii prezint un risc crescut de a contracta diferite forme de cancer, iar acest risc crete odat cu numrul de ani de cnd sunt fumtori. Fumtorii prezint un risc crescut de cancer la nivelul nasului i sinusurilor paranazale (2 ori), cavitii bucale (4-5 ori), faringelui (4-5 ori), laringelui (10 ori), esofagului (2-5 ori), stomacului (2 ori), pancreasului (2-4 ori) i rinichilor. Cteva studii recente sugereaz o legtur a fumatului i cu cancerul de sn. Renunarea la fumat reduce substanial riscul fa de majoritatea formelor de cancer mai sus menionate.Pe lng faptul c mrete riscul de cancer de col uterin, fumatul poate s duc la infertilitate i la complicaii n timpul sarcinii i naterii. Fumatul la gravide crete riscul de a nate copii cu greutate mic i cu diverse probleme de sntate pe parcursul restului vieii.

Avorturile sunt de 2-3 ori mai frecvente la fumtoare, la fel i cazurile de moarte intrauterin a ftului, cauzate de oxigenarea insuficient a produsului de concepie i de anomaliile de placent induse de monoxidul de carbon i de nicotina din fumul de igar.Sindromul morii subite a nou-nscutului este, de asemenea, asociat cu fumatul. n plus, fumatul poate scdea nivelul de estrogen, ducnd la instalarea timpurie a menopauzei.Gudroanele din fumul de igar se depun pe degete i pe unghii, ducnd la apariia unor pete glbui-ruginii.

Teoria nvrii socialedescrie cum nvm prin exemplu de la alii. Suntem influenati de ctre prinii notri i alte persoane cum sunt actorii, vedetele, cntreii. Exist un efect imediat asupra creierului cnd fumm prima igar, aa c continum s fumm pentru a regsi aceasta senzaie. nvm s asociem fumatul cu alte activiti, cum este consumul de cafea, iesitul la club. Mai trziudevenim condiionaiastfel nct doar activitile asociate cu fumatul ne declaneaz nevoia de o igar. Aceste asocieri psihologice ramn cnd fumtorii ncearc s se.Personalitaile adictivesunt mai predispuse de a deveni fumtori. De exemplu marii fumtori sunt predispui de a deveni alcoolici.

De ce fumm?Cele mai multe motive pentru care oamenii se apuc de fumat sunt legate de cum se percep ei nsui n compania celorlali. n general se apuc de fumat n ncercarea de a schimba imaginea personal i de a aparea mai atractiv, mai brbtesc sau feminin sau mai inteligent. Uneori fumatul este motivul de a calma nervii, de a face fa stresului sau de a pierde n greutate.Nu exist pastile sau reete miraculoase pentru a te lsa de fumat. La nceput conteaz doar o motivaie puternic, dublat de o voin solid. Dup aceea, i se poate propune fumtorului diverse metode pentru a-l ajuta s se elibereze de dependen fa de nicotin. Oprirea fumatului, chiar dupa 30 de ani de fumat, este ntotdeauna benefic.Ca regul general, dac fumtorul nu prezint nici o tulburare legat de fumat, oprirea acestuia i va permite s evite apariia unei boli datorate fumatului, iar dac sufer de una dintre aceste boli, s-i limiteze progresia.Reducerea treptat a numarului de igri fumate zilnic nu pare s fie soluia ideal pentru a te lasa de fumat. n schimb, oprirea total dintr-o dat crete considerabil ansele de succes pe termen lung. n marea majoritate a cazurilor e preferabil s te lai de fumat ntr-un context favorabil (absena problemelor familiale i profesionale).Oprirea fumatului determin o serie ntreag de tulburari legate de abstinena, observabile din primele 24 de ore: agitaie anxioas, iritabilitate, dificultate de concentrare, tulburri de somn, cteodat ameeli i dureri de cap i nevoia imperioas de a roni cevaMotive pentru care oamenii ncep s fumeze

-ncercnd s arate c nu sunt timizi sau nu le este fric- pentru a se integra n grupul social frecventat- pentru a aprea sofisticat sau la mod- pentru a fi matur- pentru a-i ctiga independena- ca semn de protest sau pentru a fi mpotriva autoritilor- ncercnd mostre gratuite de la prieteni sau dusmani- influentai de persoane importante n viaa lor, din admiraie: prini, rude, idoli- pentru a scdea n greutate- pentru a-i calma nervii- ca un mod de a petrece timpul i a mprospta aerul cnd este la toalet.Odat ce fumtorul este adult, i-a dat seama c fumatul nu-l face mai detept, mai popular sau sexi, dar continu s fumeze. Majoritatea oamenilor continu fumatul din obinuin sau n anumite situaii ca un fel de ritual. Iat ctevamotive pentru care oamenii nca fumeaz:- fr nici un motiv anume, dar igrile sunt la ndemn- pentru a reduce senzaia de anxietate sau nervozitate- pentru a se calma cnd sunt nervoi- pentru a socializa cu ali fumtori- cnd se simt nelinitii- ca relaxare, n pauz de la lucru- cnd beau ceva cu prietenii- cnd beau cafea, dup sex- pentru a trece timpul cnd ateapt pe cineva- cnd conduc, cnd sunt depresivi, cnd beau alcool- cnd se gndesc la o problem dificil.Cum se manifest dependena de nicotinTabacul conine o substan chimic numit nicotin. Fumatul de igarete poate conduce la dependena de nicotin mai ales la persoanele genetic predispuse, tineri, persoanele cu boli mintale, dependenii de alte droguri i femei. Dependena ncepe cnd nicotina acioneaz pe receptorii nicotinici pentru a elibera neurotransmitori cum este dopamina, glutamatul i acidul gama-aminobutiric. ncetarea fumatului conduce la simptome ale sevrajului nicotinic, cum este anxietatea i iritabilitatea. Metodele de ncetare a fumatului se adreseaz dependenei de nicotin i a sindromului de sevraj.Efectele secundare ale ncetrii fumatuluiCtigul n greutate:persoanele care se opresc din fumat pot lua n greutate cauzele sunt neclare dar ipotezele cuprind:- fumatul determin supraexpresia genei care stimuleaz lipoliza, astfel ncetarea fumatului detemin scderea lipolizei- fumatul inhib apetitul- marii fumtori ard pn la 2.000 de calorii pe zi, mai mult dect mannc non-fumtorii cu aceeai diet; nicotina crete metabolismul energetic.Depresia:cnd persoanele cu istoric de depresie nceteaz fumatul simptomele depresive revin sau apare o noua depresie. Acest efect secundar este mai frecvent la femei.Beneficiile asupra sntii ale ncetrii fumatului- la 20 de minute dup oprirea fumatului presiunea sngelui i frecvena cardiac scad- la 12 ore monoxidul de carbon din snge scad la normal- la 3 luni funcia circulatorie i cea pulmonar se amelioreaz- la 9 luni riscul de boal coronarian cardiac este tiat la jumatate- la un an scad tusea - la 5 ani riscul de atac cerebral este la fel cu cel al unui nefumtor, riscul multor cancere scade deasemeni.Renun la igri dintr-o dat!

Gndete-te la o zi cnd vrei s te lai de igri, poate fi mine sau poate ntr-un moment mai favorabil. Las-te de igri radical, deoarece asa vei avea cele mai mari anse de succes. Doar civa fumtori reuesc s renune prin diminuarea numrului de igri fumate. Este neplcut s te opreti treptat din fumat, deoarece vei simi mereu nevoia s mai fumezi.

Schimbrile survenite dup renunareArunc brichetele, scrumierele, igrile i toate lucrurile care sunt legate de fumat. Spune-le prietenilor i oamenilor din jurul tu c vrei s te lai de fumat i ntreab dac mai este printre ei cineva care dorete s renune o dat cu tine.Cea mai bun metod s te lai de fumat este, deasemenea, s-i schimbi obiceiurile alimentare. ncearc s mnnci multe fructe, s bei mult ap i s stai departe de buturi ale plcerii cum ar fi ceaiul, alcoolul sau cafeaua. Relaxarea fizic este, deasemenea, un factor foarte important cnd vrei s te lai de igri; dac simi c vrei o igar, du-te la o tur cu maina, o plimbare sau mergi la not. Cu banii pe care i economiseti pe igri cumpar lucruri utile i care ii fac plcere!

Nu te da btut, nu renuna!Cea mai bun metod de a te lasa de igri este s nu te dai btut. ncearc s gseti un alt comportament alternativ i s nu mai fumezi n situaiile n care ai dat gre i ai fumat cnd ncercai s te lai de fumat. Dac data viitoare, n aceeai situaie, reueti s treci peste acea igar, e un pas nainte, ai devenit mai puternic i poi s reueti sa lai grile pentru totdeauna.Cum s nfruni necesitatea igrilor?Cnd renuni la fumat, primul lucru pe care l observi este dorina de a fuma, dar acest lucru dureaz numai cteva minute. Dac ai renunat s fumezi recent, vei trece prin astfel de momente mai des dect dac ai renunat la fumat de cteva sptmni(aceste momente scad n intensitate cu trecerea timpului i apoi dispar). Dorina de a fuma se va micora i vei simi acest lucru tot mai rar. Doctorul, plasturii cu nicotina i alte medicamente pentru renunarea la fumat te pot ajuta n acest sens foarte mult. Asadar, fii hotrat i spune, odat pentru totdeauna:ADIO IGRI!

Ai calculat ci bani dai pe igri? ncearc s pui deoparte aceti bani i vezi ce ai putea s faci cu ei, cu siguran ai putea face multe, i-ai putea cumpara o hain nou, ai putea manca de cteva ori la restaurant, sau ai putea s-i plteti jumatate dintr-o rat, ce zici ?

i nu economiseti doar bani, i recuperezi i sntatea.

Uite ce se ntampldac renuni acum la fumat

n 20 de minute tensiunea arterial i pulsul revin la normal iar circulaia sngelui se mbuntete, mai ales la mini i picioare;n 8 ore nivelele de oxigen n snge revin la normal i riscul unui atac de inim scade;n 24 de ore monoxidul de carbon ii prsete corpul iar plmnii ncep s elimine mucozitile i alte resturi;In 48 de ore corpul tu nu mai conine nicotin iar simul gustului i al mirosului se amelioreaz;n 72 de ore respiri mai uor i ncepi s ai mai mult energie;n 2 12 sptmni circulaia sngelui i s-a mbuntit acum n tot corpul;n 3 9 luni eficiena plmnilor i s-a mrit cu pn la 5 10 la sut iar problemele de respiraie ncep s dispar;

Bibliografie1) http://www.i-medic.ro/tutun-alcool-droguri/4-motive-pentru-care-oamenii-se-apuca-de-fumat2) http://www.la-psiholog.ro/info/dependenta-de-fumat3) http://despre-fumat.com/4) http://ro.wikipedia.org/wiki/Fumat

1