Slide 1

ASKEB III(NIFAS)Dosen : wahyu astutik S.STDi susun Oleh : D III KEBIDANANSemester 3

PENYULUHAN MASA NIFAS ( kebutuhannutrisidancairanpadamasanifas, kebersihandiri, istirahatdantidur, pemberian ASI, senamnifas, seksualitas, tanda-tandabahaya )

KEBUTUHAN NUTRISI DAN CAIRAN PADA MASA NIFAS

Nutrisi dan cairan ibu post partum yaitu nutrisi dan cairan yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein. Nutrisi di butuhkan oleh ibu post partum sebagai sumber tenaga, zat pembangun dan zat pengatur tubuh supaya pertumbuhan dan perkembangan bayi yang disusui dapat tumbuh dengan sehat dan memperlancar produksi ASI serta dapat mempertahankan kesehatan ibu sendiri. Ibu post partum memerlukan makanan yang mengandung tinggi protein, sayuran daun hijau dan buah-buahan setiap hari.

Zat-zat yang dibutuhkanibunifas

Kalori Kebutuhankaloripadamasamenyusuisekitar 400-500kalori.Wanitadewasamemerlukan 1800 kalori/hari.Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori, karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak.

Karbohidrat kompleksSelamamenyusui, kebutuhankarbohidrat kompleksdiperlukan enam porsi per hari. Satu porsi setara dengan cangkirnasi, cangkirjagung pipil, satu porsi sereal, satu iris roti, kue muffin dari bijian utuh, 2-6 biskuit kering atau crackers, cangkirkacang-kacangan, 2/3cangkirkacang koro, atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh.Sayuran hijau dan buahKebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsisehari. Satu porsi setara dengan 1/8 semangka, 1/4 mangga, cangkirbrokoli, wortel, -1/2cangkirsayuran hijau yang telah dimasakdan satu tomat

ProteinKebutuhanproteinyang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Satuproteinsetara dengan tiga gelas susu, dua butir telur, lima putih telur, 120 gram keju, 1 gelas yoghurt, 120-140 gram ikan/daging/unggas, 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang.LemakRata-rata kebutuhanlemakdewasaadalah 41/2 porsilemak(14 gram perporsi) perharinya. Satu porsilemaksama dengan 80 gram keju, tiga sendok makan kacang tanah atau kenari, empat sendok makan krim, secangkir es krim, buah alpukat, dua sendok makan selai kacang, 120-140 gram daging tanpalemak, sembilan kentang goreng, dua iris cake, satu sendok makan mayones atau mentega, atau dua sendok makan saus salad.

Kalsiumdanvitamin DKalsium dan vitamn D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagihari. Konsumsi kalsiump ada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsiperhari MagnesiumMagnesium dibutuhkan seltubuhuntuk membantu gerakotot, fungsi syaraf dan memperkuattulang. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan.GaramSelama periodenifas, hindari konsumsi garam berlebihan. Hindarimakananasin seperti kacang asin, keripik kentang atau acar.CairanKonsumsicairansebanyak 8 gelas per hari. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. Kebutuhan akancairandiperoleh dariair putih, sari buah, susu dan sup.

VitaminKebutuhanvitaminselamamenyusuisangat dibutuhkan.Vitaminyang diperlukan antara lain:1.Vitamin A2.VitaminB6 3.Vitamin E4.DHA 5.Zinc (seng).

Tujuan Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Cairan Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi.Untuk mencegah terjadinya penyakit anemia malnutrisi pada ibu post partum.Untuk menunjang tumbuh kembang bayi.Untuk memproduksi ASI yang banyak

ISTIRAHAT DAN TIDUR

Istirahat pada ibu nifas merupakan keadaan ibu nifas yangtenang, relaks tanpa tekanan emosional dan bebas dari kegelisahan (ansietas). (Narrow, 1967 : 1645)Dampak Kurang Istirahat Dan TidurKurang istirahat Akan mempengaruhi ibu dalam beberapa hal:Mengurangi jumlah AS1 yang di produksiMemperlambat proses involusio uterus dan meningkatkan perdarahanMenyebabkan depresi dan ketidakmampuan untuk merawat bayi dan dirinya sendiri

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tidur1). Penyakit2). Lingkungan3). Motivasi4). Kelelahan5). Kecemasan6). Alkohol7). Obat-obatan

Masalah-Masalah Dalam TidurInsomniaNarcolepsyHypersomniaApneaPerilaku Menyimpang

SENAM NIFAS

Senam nifas adalah senam yang di lakukan pada saat seorang ibu menjalani masa nifas atau masa setelah melahirkan (Idamaryanti,2009).Senam nifas adalah latihan gerak yang dilakukan secepat mungkin setelah melahirkan, supaya otot-otot yang mengalami peregangan selama kehamilan dan persalinan dapat kembali kepada kondisi normal seperti semula (Ervinasby,2008).Senam nifas dapat di mulai 6 jam setelah melahirkan dan dalam pelaksanaanya harus dilakukan secara bertahap, sistematis dan kontinyu (Alijahbana,2008).

Tujuan senam nifasTujuan senaam nifas di antaranya:Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula).Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula.Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas. Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut, otot dasar panggul, serta otot pergerakan.Memperbaiki sirkulasi darah, sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan, tonus otot pelvis, regangan otot tungkai bawah.Menghindaripembengkakan pada pergelangan kaki dan mencegah timbulnya varises

Manfaat senam nifasMembantu penyembuhan rahim, perut, dan otot pinggul yang mengalami trauma serta mempercepat kembalinya bagian-bagian tersebut kebentuk normal.Membantu menormalkan sendi-sendi yang menjadi longgar diakibatkan kehamilan.Menghasilkan manfaat psikologis menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi pasca persalinan.

ELIMINASIPengertian

Eliminasi urine dalah kebutuhan dalam manusia yang esensial dan berperan menentukan kelangsungan hidup manusia. Eliminasi dibutuhkan untuk mempertahankan homeostasis melalui pembuangan sisa-sisa metabolisme. Sedangkan

Eliminasi Avi adalah proses pembuangan atau pengeluaran metabolis meberupa feses yang berasal dari saluran pencernaan melalui anus

Diuresis PostpartumDalam 12 jam pasca melahirkan, ibu mulai membuang kelebihan cairan yang tertimbun di jaringan selama ia hamil. salah satu mekanisme untuk mengurangi cairan yang teretensi selama masa hamil ialah diaforesis luas, terutama pada malam hari, selama dua sampai tiga hari pertama setelah melahirkan. Diuresis pascapartum, yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, hilangnya peningkatan tekanan vena pada tingkat bawah, dan hilangnya peningkatan volume darah akibat kehamilan, merupakan mekanisme tubuh untuk mengatasi kelebihan cairan. Kehilangan cairan melalui keringat dan peningkatan jumlah urine menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2,5 kg selama masa pasca partum.