1ªsesión. hábitos saludables

HÁBITOS SALUDABLES

¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. 

¿QUÉ ES LA SALUD?

Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. 

¿Porqué debemos tener una buena salud?

Porque si nos cuidamos bien para estar sanos, viviremos durante más tiempo y sufriremos menos enfermedades.

Además, con una buenasalud nos sentiremosmejor y más felices.

¿Qué hacer para estar sanos?

Comer bien: debemos seguir una dieta variada y equilibrada, según nuestra pirámide alimenticia.

Hacer ejercicio, nuestro cuerpo se hace más fuerte y además nosayuda a sentirnos máscontentos.

No se debe fumar ni beberalcohol, ya que es muyperjudicial para nuestrocuerpo.

¿Qué hacer para estar sanos?

Beber mucha agua, al menos 2 litros al día.

Dormir el tiempo adecuado, 8 horas cada día.

No estar todo el día con los aparatos electrónicos, ya que nos puede ocasionar problemas en la vista y en la espalda.

Mantener una higiene adecuada, y ducharnos cada vez que hagamos deporte.

¿Qué pasa si no estamos sanos?

Si no estamos sanos nos encontramos mal, ya no estamos tan contentos.

Nos sentimos cansados y sin ganas de trabajar ni de jugar.

Nuestro cuerpo puede sufrir cambios perjudiciales para él, como engordarse o no asearse adecuadamente.

Veamos quien sigue una vida saludable y quien no.