1ªsesión. hábitos saludables

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HÁBITOS SALUDABLES

Author: maria-font

Post on 11-Apr-2017

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HBITOS SALUDABLES

HBITOS SALUDABLES

QU SON LOS HBITOS SALUDABLES?Llamamos hbitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prcticamente en nuestro bienestar fsico, mental y social.

QU ES LA SALUD?Es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, lo que supone que este concepto va ms all de la existencia o no de una u otra enfermedad.

Porqu debemos tener una buena salud?Porque si nos cuidamos bien para estar sanos, viviremos durante ms tiempo y sufriremos menos enfermedades.Adems, con una buenasalud nos sentiremosmejor y ms felices.

Qu hacer para estar sanos?Comer bien: debemos seguir una dieta variada y equilibrada, segn nuestra pirmide alimenticia.Hacer ejercicio, nuestro cuerpo se hace ms fuerte y adems nosayuda a sentirnos mscontentos.No se debe fumar ni beberalcohol, ya que es muyperjudicial para nuestrocuerpo.

Qu hacer para estar sanos?Beber mucha agua, al menos 2 litros al da.Dormir el tiempo adecuado, 8 horas cada da.No estar todo el da con los aparatos electrnicos, ya que nos puede ocasionar problemas en la vista y en la espalda.Mantener una higiene adecuada, y ducharnos cada vez que hagamos deporte.

Qu pasa si no estamos sanos?Si no estamos sanos nos encontramos mal, ya no estamos tan contentos.Nos sentimos cansados y sin ganas de trabajar ni de jugar.Nuestro cuerpo puede sufrir cambios perjudiciales para l, como engordarse o no asearse adecuadamente.

Veamos quien sigue una vida saludable y quien no.