Prirodna medicina

Broj

+Makrobioticki saveti Zdraviji receptiZdravija ishrana za pocetnike

45

Poznajete li Brojsovu metoda gladovanja?

... protivsavremenihbolesti... i kic�ma

O partnerskim odnosima - iz dva uglaSrpska makrobiotika u XIX vekuSpartanski pristup zdravlju c�ini c�uda

cena 59 din.Februar

2013www.zdravzivot.com

ULJA I MASNOCE´šta se sme,

a šta ne sme?U ISHRANIULJA I MASNOCE´

šta se sme, a šta ne sme?U ISHRANI

Šta su toChill.Out

mrdaonice?Vera Erac, uc�iteljica plesa:Luda za slobodnim pokretom

Slic�nosti i razlike izmedu homeopatije i Bahove cvetne terapije

Gde god zagrebemo u svoju tradiciju - vazda i posvuda - nađemo tragove makrobiotike, ajurvede, Hipokratove medicine...

Još u XIX veku ovde se pričalo o makrobiotici (str. 4-5), a alge (jezerska i morska trava) su se u ishrani naših predaka koristile čak i više nego što se danas koriste ove japanske: vakame, arame, kombu, nori... Nadalje, proso, koji se krajem XX veka uglavnom smatrao ili ptičijom ili makrobiotičkom hranom, a sada se sve više koristi i u standardnoj ishrani, takođe je bio vrlo popularna namirnica u našijeh domaćica - u ne tako davnoj prošlosti.

A o makrobiotičkoj piramidi ishrane da ne pričamo. Ona je, iako za nju, naravno, među našim belim orlo-vima i orlovicama niko nije bio ni čuo, bila poštovana više nego u Japanu (kolevci savremene makrobiotike) danas.

Ne treba biti mnogo pametan, pa razumeti činjenicu da su pre samo sto godina nerafinisane i integralne namirnice dominirale u ishrani, baš kao i hladno ceđena ulja. I da se o potrošnji ulja i te kako vodilo računa.

Ono što takođe znamo, to je da je tada gi bio u modi. Pardon, u širokoj upotrebi! Ovaj danas za šire mase potpuno nepoznat (i sumnjiv, sektaški) proizvod, zapravo je naša vrlo poznata, tradicionalna, a našim bakama, prabakama, čukunbakama, navrbakama, askurđelbakama... veoma dragocena namirnica – maslo.

Prečišćeni maslac, ili maslo, a na tržištu danas uglavnom prisutan kao gi (ghi), ta dugotrajna i veoma zdrava namirnica, koja je preživela hi-ljade godina dugu upotrebu u borbi sa biljnim uljima, jer je neuporedivo zdravija i dugotrajnija (za prženje i kuvanje), pronalaskom frižidera i njegovim ulaskom u kuće svih naših domaćica, za nepunih stotinjak godina je gotovo izbrisana iz upotrebe. Kažite ako znate nekog da pravi maslo, da se ispravimo.

I hajde da je to neka mudrost i muka, nego je baš suprotno: njegova proizvodnja i primena je jednostavna i laka. A o trajnosti (i van frižidera) da i ne pričamo. Naprosto, tu nema šta da se pokvari...

A što se upotrebe biljnih ulja u domaćinstvu tiče, tek tu od TRAdicije nije ostalo ni TRAga. Kada danas prosečnoj domaćici poskupi (rafinisano, suncokretovo) ulje (bez holesterola, he-he), to joj je teži udarac nego da joj ukinu -

„Sulejmana Veličanstvenog“. Jer, ona ga, kao što znamo, troši u enormnim količinama (i „Sulejmana“, i ulje). I ne mareći što ono dimi li dimi, ona u njemu i prži i pohuje, i

pomfrit i ćufteta i mesišta i svakojaka industrijska đubreta razna... A pritom („Svi oni lažu!“) ni ne haje za upozorenja nutricionista i drugih savetnika za ishranu, da to nipošto pametno nije, dobacujući da su

to radile i njena majka, baka etc. te da od toga nisu imale štete.Kancerogenost (da se zadržimo ovde samo na njoj) koja nastaje pogrešnom upotrebom ulja, utiče veoma negativno na naš imunitet, raza-

rajući njegovu odbrambenu moć. Naravno, onima koji sve ostalo, ili većinu ostalog, čine kako treba, to neće direktno proizvesti kancerozna tkiva, tj. neće ih razboleti od najteže bolesti, ali je takvih, nažalost, sve manje i manje, uprkos izvikanom – razvoju savremene medicine.

A pošto na početku pomenusmo Hipokrata, hajde da ovu priču zaokružimo preporukama koje svakako pripadaju njegovoj – prirodnoj medicini.

Dakle, kako koristiti ulja i druge masnoće u pripremi hrane? Umereno i usklađeno sa proverenim (hiljadugodišnjim) tradicijama. Što manje pržiti, a i kad pržimo, to raditi na termostabilnim uljima i

masnoćama. Živeo gi, živelo (staro, dobro) maslo! Koristiti hladno ceđena, a ne rafinisana ulja. Pa šta ako su i skuplja?! Baš ona (skupocena) će nas naterati da ne preterujemo, tj. da dobro razmislimo o količinama. A kvalitet će, naročito ako su još i organska, ionako biti tu.

U to ime,Živeli!

G.K.urednik@zdravzivot.com

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradGl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Saša MilovanovićLektor: Goran BojićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Časopis “Živeti zdravije...”

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: redakcija@zdravzivot.com

Telefoni: 011/38-36-436, 065/22-66-402

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

Kad vam u kuhinji zadimi...

Srpski lekari

I pored toga što se zna da je makrobiotika starogrčki pojam, u javnom mnjenju postoji većinsko mišljenje da je ona nastala u XX veku i da je došla iz Japana. A apsolutna većina, naravno, ne zna ni to da je o makrobiotici i u Srbiji znalo da se polemiše još u prvoj polovini XIX veka...

Među prvim Srbima, školovanim lekarima koji su studirali na Zapadu, a potom došli na rad

u Srbiju, iz Beča je stigao dr Jovan Ste-jić (1803-1853), koji je potom kao lekar radio u Šapcu i Beogradu. Ovaj ugledni lekar u doba knjaza Miloša bio je tvo-rac srpske medicinske terminologije, ali i prevodilac dela “Makroviotika ili nauka o produženju života čovečeskog”, još ugled-nijeg akademika iz Berlina, dr Hristofora Vilhelma Huferlanda.

Za vreme vladavine kneza Miloša Obre-novića uspostavljena je praksa dovođenja školovanih lekara iz inostranstva. Prvi le-kari bili su ili stranci ili Srbi iz Vojvodine. Usled bitno drugačijih navika, shvatanja i običaja koje su stekli u svojoj sredini, nji-hov prvi susret sa civilizacijski zaostalom Srbijom je bio vrlo traumatičan. Pored po-dozrenja lokalnog stanovništva prema nji-hovoj stručnosti, problem je bio i plaćanje koje je, u dobrom slučaju, bilo neredovno, a ponekad i u naturi (namirnice, stoka i sl).

Srpska vlada je počela da aktivno pod-stiče edukaciju domaćih lekara, koji je trebalo postepeno da zauzimaju mesto stranih lekara. Prvi školovani lekari su kao stipendisti srpske vlade sticali znanja po fakultetima širom Evrope. Među njima je bio i dr Jovan Stejić, lični lekar kneza Mi-loša do 1833. godine.

Društveni položaj novopridošlih lekara je bio poprilično degradirajući, što se re-flektovalo i kroz njihovo korišćenje u ra-zličite, nemedicinske svrhe. Knez Miloš je poznate lekare, dr Vitu Romitu i dr Jovana Stejića, koristio kao vaspitače svoje dece, a u ličnim odnosima nije prezao ni od poni-žavanja. Tako je pomenuti dr Stejić morao da kneza opasuje i raspasuje i bio je dužan

Kada je makrobiotika stigla na naše prostore?

4

o makrobiotici u XIX veku

makrobiotičkeslagalice

da po ceo dan bude uz Miloša. Često se događalo da su lekari dobijali otkaze ili su sami odlazili, jer nisu mogli da izdrže takvo ophođenje kneza i ostalih velikaša.

Lekari pioniri u Srbiji

I pored zdravstvene neprosvećenosti, le-kari su polako počeli da zauzimaju odgo-varajuće mesto u društvenom životu Srbi-je. Kao začetnici lekarske profesije u Srbiji uzimaju se pomenuti dr Vito Romita, dr Jovan Stejić, dr Karabini, dr Bartolomeo

Kunibert, dr Karlo Pacek. Sa dolaskom dr Jovana Stejića u Srbiji

počinje da radi organizovana građanska zdravstvena služba. On je autor prve naše “Antropologije ili nauke o čoveku” na srp-skom jeziku, koja je objavljena u Beogradu 1850, u izdanju Društva srpske slovesnosti. Po dolasku u Srbiju 1829. godine prvo je

radio u Šapcu, kao lični lekar Jevrema Obre-novića. Istovremeno je lečio i vojnike iz gar-de. Potom je postao lekar kneza Miloša. Dr Stejić, inače rodom iz Arada, bio je i tvorac srpske medicinske terminologije, lekar i pisac.

Kritikovao verski fanatizam

Dr Jovan Stejić bio je jedan od onih lekara koji su se bavili i pisanjem i kulturnim ra-dom. U duhu racionalizma 18. veka, gajio je kult razuma i propovedao etiku vrline,

rada i dužnosti. Studirao je u Pešti i Beču i potom bio lekar u Šapcu, Kragujevcu i Va-ljevu. Posle štampanja jedne knjige u kojoj se služio novim pravopisom Vuka Karad-žića, sukobio se s knjazom Milošem Obre-novićem i otišao iz Srbije. Po povratku, 1840. postavljen je za načelnika saniteta, zatim za sekretara Državnog saveta. U

filozofskim spisima je kritikovao verski fanatizam. Napisao je stručnu kritiku Vukovog prevoda "Novog zaveta".

Od 1828. počeo je u Beču izdavati u sve-skama ”Zabavu za razum i srce”. U članku “Nekoliko reči o prosvešćeniju” osvrnuo se na pisce rđavih knjiga nazvavši ih “žalos-tnim produktima nedotupavih glava”. Tu je najviše napao Joakima Vujića. Vodio je pre-pirku i sa Pavlom Stamatovićem.

Stejić se zauzimao za osnivanje Društva srpske slovesnosti čiji je bio i jedan od prvih članova.

Zanimljiv je i podatak da je prva knjiga koja je štampana u prvoj štampariji u Srbi-ji, koja je počela da radi u Beogradu 1832. godine, bila upravo knjiga Jovana Stejića, “Sabor istine i nauke”.

Ideal dr Stejića – jasna i mirna svest

Jovan Stejić je, poput Dositeja, bio prak-tični moralista. Izvori Stejićevih ideja bila su dela nemačkih profesora iz 18. i 19. veka, pre svih Kanta.

Moralne vrednosti, prema Stejiću, su: skromnost, marljivost, učtivost, ljubaznost, istinoljubivost, postojanost karaktera, a takođe je smatrao značajnim da se održe data reč ili religijska uverenja, racionalna pobožnost, istina, pravda, mir, ljubav, hije-rarhija itd.

Najvažnija norma za njega bila je – ob-razovanje, pa je zato savetovao ljudima da budu mudri i racionalni i da se trude da im svest bude jasna i u mirna. Ovo su ključna gledišta prosvećenog humanizma. Takođe, smatrao je i da treba biti poslušan •

5

infozdravije

NOVA PRODAVNICAZDRAVIJE HRANE

ZRNOBeograd, 27.marta 33b

060/331-97-45

Akcijska ponuda tokom februara,

povodom otvaranja radnje:

Seitan prženi 180g -145dTofu prženi 170g -115dSoja burgeri 200g - 155d

Ovseni napitak 350g - 309dLan mleveni (vakum) 200g - 55d

Kikiriki puter 360g - 280dMusli-srpski mix -Žitarica 250g 175d

Sojin maslac 250g - 145d

Dr Jovan Stejić i knjiga o makrobiotici

Srpskoj medicinskoj bibliografi-ji dr Stejić je ostavio dva toma “Makroviotike ili nauke o pro-duženju života čovečeskog”, akademika iz Berlina dr Hristo-fora Vilhelma Huferlanda, delo koje je dr Stejić preveo i dopu-nio. Srpski prevod štampan je u Beču 1826. godine.

Ne rešavajte emocionalne

6

zdravijeza početnike

probleme hranomKoliko ste puta čuli da neko zatrpava svoje probleme hranom?! Ko-liko puta ste shvatili da je neko gojazan zato što nema hrabrosti ili volje da se suoči sa činjenicama koje ga žuljaju?! I da li ste poverovali u takav komentar? Ili ste samo odmahnuli rukom, jer ni sami ne mo-žete da se suočite sa sličnim ili istim vlastitim navikama...

Da na izbor hrane koju konzumiramo zaista utiču emocije, po-tvrdilo je jedno istraživanje britanskih nutricionista. Naime, oni su tokom studije utvrdili da je u čak 75% slučajeva uzrok prekomernog jedenja povezanost sa osećajem teskobe, tuge i depresije. Na dru-

Naše telo je u stalnom pokretu, promenama, kako spolja, tako i iznutra. Svakodnevno se obnavlja i menja, staro se zamenjuje no-vim, pri čemu naše biće daje sve od sebe da ta novina bude valjana...No, događa se da ravnoteža bude narušena i da se telo okrene samo protiv sebe iz, kako se često kaže, „neobjašnjivih“ razloga. Međutim, ukoliko samo malo zađemo u svoje navike i sadržaj minulih perio-da, može nam izgledati sve jasnije. Na primer, da je, ma koliko uda-ljeno i indirektno delovalo, istinska preventiva u građenju ličnog mira koji nas čuva od okidača tog „neobjašnjivog“.

Do unutrašnjeg „skrovitog mesta“ često nije lagan put, ali je to onaj na kojem postajemo bogatiji i snažniji, naročito ako prolazimo dosta prepreka. Zato, radimo za sebe, svakodnevno, da bismo bili osnaženi za što više situacija koje nam crpe snagu, a mogu biti na-posletku i okidač za najteže bolesti.

S obzirom da holistički pristup zdravlju posmatra sve instance čovekovog održanja i razvoja u kontinuiranoj sprezi, ne treba da nas začudi bliska povezanost duhovnog nivoa sa najjednostavnijim fizičkim pokretom ili onim što svakodnevno imamo na trpezi.

Tako su boje od velikog značaja za zaštitu od kanceroznih obolje-nja. Potrebni su nam zeleni, žuti i crveni (ljubičasti) plodovi, pa će se u salati izvanredno izmešati brokoli, paradajz, (ljubičasti) kupus, šargarepa, avokado i paprika.

Od napitaka treba birati vodu, čajeve i sveže ceđene sokove, a bilo kao dezert, bilo glavni obrok, voće tamnoplave boje je pri

gom mestu su socijalni faktori, a na trećem porodične ili različite lične traume.

I uprkos činjenici da se nadohvat ruke nalaze brojna rešenja, mi i dalje verujemo u instant-metode mršavljenja. I uprkos neoborivim dokazima o štetnosti raznih čudotvornih preparata, ljudi se i dalje grabe za nove magične - kapsule, tablete, čajeve...

Danas, međutim, postoje brojni efikasni metodi da se reše emo-cionalni problemi – kao što su EFT, joga, molitva, meditacija... Re-šavanjem svojih emotivnih problema, neretko rešavamo i svoje ga-strointestinalne tegobe, problem sa viškom kilograma, pa i brojne druge zdravstvene probleme. Sve dolazi od emocija, uče nas drevne medicinske doktrine, kao što su ajurveda i kineska medicina.

Zato, nema nikakve potrebe da “zatrpavamo” svoje probleme hra-nom i tako ugrožavamo svoje zdravlje •

vrhu liste izbora.Zeleni čaj, beli luk, soja sos i kurkuma u sastavu karija, ali i ehina-

cea, jačaju imuni sistem i od njih nema jače vojske u preventivi bolesti.

Elson Has, cenjeni američki savetnik u domenu zdravijeg život-nog izbora, naglašava da na sve načine treba izbegavati izlaganje hemijskom delovanju hrane i u domaćinstvu, pa se podrazumeva da prednost treba dati organskom.

Isplati se na duže staze. Moto je – što više (obilje) hranljivih ma-terija u što manje kalorija.

Svesni da nema idealnog, pomoć ćemo na ovom putu potražiti i u periodičnoj detoksikaciji, biljem ili pažljivo planiranim postom na sokovima i supama.

Veoma bitna je i ravnoteža sedam metala (zlato, srebro, bakar, kalaj, cink, gvožđe, olovo), jer ovi metali pomažu u prevenciji i le-čenju mnogih bolesti. Ovo naročito treba imati u vidu, s obzirom da je hrana danas siromašnija mnogim potrebnim mineralima.

Prema rečima dr Heninga Zaupe, ljudi koji su usvojili opuštanje, meditaciju i mentalni trening, „verovatno će živeti duže ili ozdra-viti i nakon najteže bolesti“ pa nam sve govori da ova tri „dragulja“ valja uvrstiti i u redovnu preventivu.

Jer, čak i dobro funkcionisanje tela ne može nas zaštititi na neo-graničeno vreme ako ga ne štitimo, ili ako ga obasipamo štetnim i kancerogenim materijama. Mislite o tome •

Holistički pristup ishrani i zdravlju - put preventive bolesti

7

Rus koji hoda kroz zimski pejzaž, tajgu zavejanu snegom, neode-ven, sve manje privlači začuđene poglede. Sve je više onih koji to smatraju zdravim - čeličenjem. Posebno u Rusiji, gde su ovakve ”šetnje” deo tradicije. Ne bez razloga...

Pojam čeličenja organizma se pojavio u literaturi iz oblasti na-turopatske medicine već u 18. veku. Naučnik i lekar Johan Ge-org Krunic definisao ga je kao "aklimatizovanje tela, tako da ono može da izdrži ili ne oseti delovanje elemenata".

„Čeličiti se možemo na razne načine, na hladnom vazduhu, pod hladnim tušem, hodajući bosih nogu – sve je to oproban naturopatski repertoar. Ključni uticaj toplog i hladnog na orga-nizam je, pre svega, stres", ističe Rajner Brenke, lekar na Odelje-nju za naturopatiju nemačke Hufeland klinike.

Jer, čim telo registruje razliku između telesne i okolne tempe-rature, radi na tome da prvu održi na normalnom nivou. "To po-jačava protok krvi i celo telo je time ojačano", kaže on.

"Tela su nam ušuškana", opominje Ulrih Bec, direktor Institu-ta za fizikalnu terapiju, prevenciju i rehabilitaciju Medicinskog centra Univerziteta Johanes Gutenberg u Majncu. "Vremenom, nedostatak izloženosti prirodnim stimulansima slabi imuni si-stem", objašnjava i dodaje da „što je telo češće izloženo hladnoći, to je manje osetljivo na hladnoću, jer se jednostavno privikne“. "Preliminarni naučni rezultati pokazuju i da redovno nanošenje hladne vode utiče na povećanje broja belih krvnih zrnaca", do-daje.

Ključno načelo uspešnog „čeličenja“ je redovnost. Drugi prin-cip je: očvrsnuti možete samo kad ste zdravi. Pojedini autori spo-minju i treći princip: "Nemojte preterivati“.

Za naizmenični toplo-hladni tuš ste čuli, a sad zamislite hoda-nje bosih nogu po snegu rano izjutra, stopala pritom treba da budu topla te da se ponovo zagreju neposredno nakon „snež-ne“ stimulacije. Osim što smanjuje osetljivost na prehladu i grip, ovakva stimulacija pomaže i da se smanji visoki krvni pritisak i olakšaju nervni poremećaji.

Čeličimo se, ne dajmo minusu prednost! •

Spartanski pristup prirodnomjačanju organizma

živetizdravije

Savetuje: Georgij Nazarov, naturologwww.georgijnazarov.com

U februaru su česte prehla-de, zato što provodimo mnogo vremena u zatvo-

renom prostoru. Šta tu možemo da uradimo? Sem nastojanja da se više krećemo i šetamo, da radimo određene telesne vežbe, potrebno je i da podstaknemo dalji proces

čišćenja disajnih organa.To možemo, npr, tako što ćemo koristiti rotkve izdublje-

ne i premazane medom. U tim rotkvama će se stvarati sok, koji ćemo svakodnevno da pijemo, najmanje mesec dana. To će podstaći izbacivanje sluzi iz organizma i čišćenje di-sajnih organa, ukoliko to sprovedemo kao svakodnevnu naviku.

A ukoliko kao svakodnevnu naviku usvojimo korišćenje pola do jedne čajne kašičice rena uz osnovni, a može i voć-ni obrok, to će takođe pomoći da ojačamo zaštitni sistem i da se oslobodimo od sluzi koja se često skuplja u organiz-mu zimi zbog nepravilne ishrane.

Redovno korišćenje meda sa poklopčićima saća (dakle, ne med u saću), žvakanje pola do jedne kašičice 5-6 puta dnevno 10-15 minuta (nakon toga preostali vosak isplju-nuti), znatno pomaže jačanju disajnih organa, boljem radu imunog sistema, boljem stanju grla.

Bilo bi dobro da ovo uvedemo kao redovnu naviku naj-manje dva meseca godišnje.

U slučaju prehlade, za brže rešavanje, uz najpoznatije metode Hipokratove medicine, koristimo i propolis kapi, najmanje 25%, a najbolje 30% rastvor. Za odraslu osobu uobičajena doza je 20 kapi, 3-4 puta dnevno, u periodu od 12 do 15 dana.

Podsetiću vas i na to da redovno sprovođenje jednog dana odmaranja od hrane, dana na voću ili na gladovanju, ili barem na biljnoj ishrani, bar jednom nedeljno, znatno pomaže oslobađanju organizma od toksina, te se prehlade tada mnogo ređe javljaju.

Inače, kada se javi prehlada, organizam nije spreman da koristi hranu, naročito ne tešku hranu. I pored toga što nas ubeđuju da zdravlje ulazi na usta i da moramo da jedemo da bismo ozdravili, vrlo često zapravo hrana opterećuje naš organizam, pa i kod prehlada. To je naročito slučaj kad temperatura ide preko 38 stepeni. Tada organizam nije uopšte sposoban da vari hranu.

Bilo bi poželjno da kada smo prehlađeni sprovedemo dane odmora od hrane, naravno ukoliko u tome imamo iskustva, ili da barem koristimo biljnu ishranu tih dana, kako bismo brže mogli da ozdravimo •

...u februaru

Šta treba raditi kad stignu prehlade

U ritmu i u harmoniji s Prirodom

zdravijirecepti

Krekeri sa termostabilnim uljem

Priprema:

Pomešajte brašno i so. Dodajte vodu i maslinovo ulje. Mik-serom dobro umutite brašno, 5 do 7 minuta. Formirajte od njega veliku kuglu i podelite na 12 delova. Premažite svako parče maslinovim uljem. Pokrijte najlonom ili peškirom i ostavite na sobnoj temperaturi pola sata do sat. Za to vreme zagrejte rernu na 230 stepeni. Spljoštite kugle i stavite ih na nabrašnjen papir za pečenje. Bocnite svaku viljuškom. Ako ne mogu sve da stanu, pecite u turama dok ne postanu zlataste i ostavite da se ohlade pre jela •

8

Kolačići od kikiriki puteraPriprema:

Zagrejte rernu na 170 stepeni. U posudi za mešanje pomešajte brašno, sodu bikar-bonu i so, a u drugoj kikiriki puter, javorov sirup, ulje i vanilu. Sada sjedinite sve i pustite da odstoji 5 minuta. Promešajte, a zatim kašiku po kašiku sipajte gomilice na papir za pečenje. Pecite 10-11 minuta i pustite da se rashlade •

Potrebno vam je:

2 šolje integralnog brašna1 kašika sode bikarbone3/4 kašike morske soli1 šolja kikiriki putera1 šolja javorovog sirupa (ili sirupa agave, ili malteksa)1/3 šolje termostabilnog ulja1/2 šolja vanila ekstrakta

Potrebno vam je:

3 šolje integralnog ili mešanog sa heljdinim brašnom 2:11 kašika morske ili himalajske soli1 šolja mlake ili tople vode1/3 šolje termostabilnog ulja

Tri zdravija peciva

ćemo vrlo visoke standarde u pogledu budućeg partnera.

Ko je idealan savremeni partner

One traže muškarca sličnih godina, obra-zovanog, fizički privlačnog, zdravog, uspešnog u svom poslu, solidnih mate-rijalnih prihoda, i plus: da je slobodan i zaljubljen u nju. Objektivno posmatrano: mali broj takvih kandidata i odsustvo flek-sibilnosti, odnosno dosledna istrajnost u primeni ovih visokih kriterijumima, kao i osećaj karakterističan za to životno doba “da ima još mnogo vremena”, najčešći su razlozi što takve osobe uđu i u svoje četr-deste godine bez, partnera. Zato sam ovu kategoriju, pored "disfunkcionalnom", na-zvao još i "naivnom". U čemu je zapravo njihova iluzija? Pa jednostavno, posle tri-desete godine retko se može naći u isto vreme i uspešan i slobodan muškarac. Takva kombinacija je tada relativno ret-ka. Ti muškarci se se mogli sresti samo u prethodnoj dekadi. U tridesetim, uspešni muškarci su već oženjeni, ili imaju stalnu partnerku, a oni koji su slobodni pripada-ju ovoj istoj naivno-disfunkcionalnoj kate-goriji, što, naravno, nije uvek lako uočljivo. Takva veza se onda često završava novim razočaranjem, osim u onim kombinacija-ma kada su individualne patologije par-tnera međusobno kompatibilne.

Zašto je to tako? Kakva je to bitna ra-zlika između dvadesetih i tridestih godi-na? Životna energija koja se nalazi u sva-koj osobi je do kraja dvadesetih godina, tačnije do 26. ili 27. godine, usmerena na telesni i ukupni razvoj organizma. Nakon tog perioda, telesni razvoj se završava i ta energija, koja sada postaje slobodna, tre-ba da bude ponovo u nešto kanalisana, kako ne bi postala “divlja” i tako počela da stvara uslove za nastajanje i razvoj dušev-ne patologije.

Najkraće rečeno, nju je najbezbednije kanalisati u dva pravca. Jedan pravac je posao, a drugi formiranje sopstvene po-rodice, odnosno redovan seksualni život. Većina ljudi u tom dobu to tako i uradi. Naravno, postoje i mnogobrojne forme kompenzacija, i u osnovi, bolje ili loši-je ekonomisanje sopstvenom životnom energijom. Neko ko je umetnik, naučnik ili sportista, posebno ako je ambiciozan i ima visoke ciljeve, može da napravi dobar izbor tako što će više svoje energije usme-riti u tom pravcu, dok će svoj seksualni život i osnivanje porodice staviti, za odre-đeno vreme, u drugi plan.

Oženi sina kad hoćeš, a ćerku udaj kad možeš

Tu sada određenu ulogu igraju i razlike u po-lovima. Ako uzmemo da je osnovni cilj braka

rađanje i podizanje dece, onda devojkama na-kon četrdesete godine može biti već kasno za brak. U stvarnosti to i jeste najčešće tako. Da parafraziram Čarlsa Bernera, osnivača kliringa, koji kaže: većina devojaka se uda do svoje tri-desete godine; od tridesete do četrdesete, situ-acija se menja - udaće se samo polovina, dok će druga polovina ostati neudata, a ta polovi-na koja se nije udala do svoje četrdesete godi-ne se verovatno neće nikada ni udati. Muškarci su tu, naravno, u povoljnijoj poziciji. Naročito intelektualci, koji počinju da se poslovno iska-zuju tek posle četrdesete godine. Otuda i ona narodna izreka: oženi sina kad hoćeš, a ćerku udaj kad možeš. Što se tiče muškaraca iz ove kategorije, oni su često psihološki nezreli i nisu spremni da preuzmu odgovornost koju nosi brak. Plaši ih svakodnevno suočavanje sa ha-otičnim ženskim umom, njihovom stalnom potrebom da budu slušane, česti iskazi neza-dovoljstva i emocionalne drame.

Ponekad čak i kratak izlet ili avantura sa oso-bom koja dobro funkcioniše ovoj kategoriji može da dosta pomogne. Takvo iskustvo im obezbeđuje dobar model za uspešan i funk-cionalan odnos, koji njima obično nedostaje i može da im povrati često već davno izgublje-no samopouzdanje i nadu. Uz to, fizički kon-takt i doživljaj sopstvenog tela kroz seksualni odnos može biti značajan prelomni trenutak za susret i kratkotrajnu integraciju uma i tela, i (za neke od njih) nikada ranije doživljeni ose-ćaj potpunog zadovoljstva. Setimo se samo jednog od velikih pionira: Vilhejma Rajha, koji je tvrdio da su jedini momenti istinskog psiho-loškog zdravlja prisutni samo u tih nekoliko minuta nakon orgazma.

Brak sa ”zajedničkim projektima”

I za muškarce i za žene u ovoj kategori-ji, a naročito u tridesetim godinama, s obzirom da su tada svi putevi još uvek otvoreni, veoma je dobro da investiraju u sebe i svoj lični razvoj. Veliki broj njih tada još uvek nije svestan činjenice da im je neophodna pomoć sa strane, od dru-gog, niti znaju kako da to ostvare. Kliring im pomaže da se oslobode emocionalnih naboja i opterećenja vezanih za prethod-ne veze, da steknu sposobnost za bolji kontakt i bliskost sa drugim osoboma, da sagledaju bolje svoje ciljeve, da se oslo-bode stida i griže savesti, kao i predrasu-da i fiksiranih stavova u vezi sopstvenog tela, seksualnosti i suprotnog pola. Time se otvara put za bolji odnos sa sopstve-nim emocijama i sopstvenim telom, čije stvarne potrebe ova kategorija hronično ignoriše. Nakon četrdesete, uobičajni kri-zni period sa kojim se susreću svi ljudi ovu kategoriju još teže pogađa. Kliring im tada pomaže da se sa krizom lakše suoče, da redefinišu svoje životne ciljeve i da otkriju nove motive i životni elan neophodan za budućnost •

Da li zaista volite svog partnera ili sopstvenu projekciju njega?

Poštovanje je samo

Tumači: prof. Vlado Ilićsertifikovani terapeutPorodičnog rasporeda (Poretka Ljubavi)www.orderoflove.com

Svaki partner je pravi partner koji u datom trenutku upravo odgovara našem stanju svesti, našem stanju duše. A to stanje svesti i stanje duše zavisi samo od nas. To jest, zavisi od našeg

tzv. genetskog i morfogenetskog nasleđa, zavisi od toga šta smo doneli sa sobom. Jedna od bitnih dinamika je da kada smo u svo-joj porodici naučili na patnju, jer smo to videli od svojih roditelja, koji su to naučili od svojih roditelja, i tako u nedogled (jer možda nisu imali sreću u ljubavi ili su se žrtvovali zbog nečega), može da se desi da bez obzira na takvu struktura sreća ipak bude naklo-njenija nama i da zaista odaberemo partnera s kojim možemo doživeti sreću. Međutim, tada počne da deluje strah u nama, onaj iskonski strah, da možemo izgubiti pravo na pripadnost našoj po-rodici, jer ako je svima pre nas bilo toliko loše, kako to da je nama odjednom dobro?

Tada postajemo tzv. crna ovca u porodičnom sistemu i činimo sve da uništimo tu dobrobit, kako bismo opet dokazali da smo i mi, isto kao i svi pre nas, nesrećni i da smo u toj nesreći srećni.

To nam se pogotovo dešava kada se sebi zaklinjemo da ćemo svoj život voditi drugačije nego naši roditelji, kada pokušavamo da se od-važimo da budemo bolji od njih. Šta znači biti bolji od roditelja? To znači da nikada nećemo biti tako grubi kao roditelji, takvi kontrolori kao oni, takvi alkoholičari kao oni, šta god to bilo.

Drugim rečima, to znači da te njihove osobine, koje neminovno žive u nama, genetski ili morfogenetski nasleđeno, ne volimo. A zato što ih ne volimo, mi ih potiskujemo. I što ih dublje potiskujemo, oni prelaze u senku, a iz te senke, dubine, deluju još snažnije, još moćnije.

Zbog toga, upravo to što toliko odbijamo deluje kao senka i kao magnet koji na drugoj strani privlači sličnog partnera. Čak i ako uspe-mo da neke od senki toliko potisnemo i da ih na taj način makar na izvesno vreme prevaziđemo, onda ćemo naći partnera koji će nam signalizirati upravo tu našu senku, tu našu skrivenu dinamiku, ili zatr-panu dinamiku, i onda će nam poput ogledala pokazivati, davati od znanja da nismo uspeli pobeći od sebe.

Da nam se to ne bi desilo, neophodno je i nezaobilazno da inte-grišemo sve osobine našeg oca, koliko god da nam se ne dopadaju, da ih pogledamo, sagledamo... Možda čak i kad ih ne razumemo, da ih integrišemo i na takav način ih zavolimo, da zavolimo i ono što nam se najmanje dopada. Na isti način, i sve osobine naše mame, sve ono što nam se ne dopada, što nam se nimalo ne sviđa, da integri-šemo i na takav način zavolimo. To je put kojim možemo doprineti da nam se te osobine ne ponavljaju, da nam ne postanu sudbinske, bilo nama samima, bilo preko partnera kojeg izaberemo, već da in-tegracijom toga dospemo na jedan viši nivo svesti, i na takav način jednostavno i efikasno prevaziđemo to što nam se nekada nije sviđa-lo i živimo svoj život ne ponavljajući sudbinske greške naših predaka. Tada smo spremni za jednog partnera koji nam onda neće morati da to signalizira, jer ga to neće privući, nego će ga privući one osobine koje su nama bliske i koje nam se sviđaju.

Ali to je samo prvi korak - kada smo uspeli da integrišemo i zavo-limo svoje roditelje baš takve kakvi jesu. To je istovremeno i velika škola, jer na takav način možemo to naučeno da primenimo i na partnera. Dakle, ono što je vrlo često u partnerstvu, jeste sledeće: da iz velike ljubavi prema partneru, tj. više iz projekcije ljubavi prema partneru, pokušavamo da partnera zadržimo, primećujemo njegove greške, primećujemo ono što nam se ne sviđa kod partnera i pokuša-vamo da ga promenimo.

Najbolji način da oteramo partnera od sebe, i to vrlo brzo, jeste da partneru govorimo kako treba raditi na sebi da bi nam ljubav bila bolja i kvalitetnija. Umesto toga, da bismo živeli dobro i kvalitetno u ljubavi sa partnerom, mnogo je preporučljivije da partnera zavolimo upravo takvog kakav jeste.

Jedino one osobine koje nam se nimalo ne dopadaju kod partnera možemo gledati sa dozom posebnosti i iznimke. Dakle, ono što nam se kod partnera nimalo ne sviđa, ono što nas dovodi do ludila, ono zbog čega bismo skočili na plafon, to su partnerove osobine koje tre-ba da najviše zavolimo, da nam ne bi kvarile partnerstvo. Ponekad se u partnerstvu desi da partner kaže: Ja te volim ali oni tvoji roditelji, ona tvoja majka ili tvoj otac mi toliko idu na nerve, ne mogu njih da podnesem i naša ljubav može samo opstati ako prekinemo kontakt sa tvojom majkom, tvojim ocem, babom, dedom, s kim god.

Iz velike ljubavi prema partneru, ponekad se i udružimo s partne-rom, priznamo da je u pravu, pa to i uradimo, ali to ima dalekosežne posledice u partnerstvu •

(nastavlja se)

Svako partnerstvo je pravo partnerstvo, iako nam se neretko čini da smo opet pogrešili u izboru. Kada prođe zaljubljenost i to veliko osećanje ljubavi, neretko se desi da imamo osećaj da se ljubav gasi i da smo opet izabrali pogrešnog partnera. Šta tada treba da se radi?

poredak ljubavi

46

prvi korak ka ljubavi

ZDRAVIJA DRUŽENJAu klubu "Živeti zdravije"

Seminar u martu!

KAKO DO HARMONIČNOG PARTNERSKOG ODNOSA

Radionicu vodi naš stručni saradnik Desimir D. Ivanović, dipl.ing., trener za ljudske resurse i učitelj kliringa.Više od 30 godina iskustva i preko 600 održanih radionica. Kako se razlike između dva pola odražavaju na našu komunikaciju i međusobno razumevanje? Odakle proističu problemi i konflikti u odnosima između polova? Kako probuditi i ojačati "muško" u čoveku i "žensko" u ženi? Kako se možemo bolje međusobno uklapati i ostvariti više zadovoljstva i ispunjenja u relaciji sa suprotnim polom?Seminar će se održati...Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40.Kada? Drugog vikenda u martu, 9-10. mart, 10-18č, sa pauzom za ručak.

Dragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u januaru u našem i vašem Klubu “Živeti zdravi-je” (u centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod

"Madlenijanuma", dvorišna kuća, interfon Kušić), najav-ljujemo sledeće goste i dešavanja:

8.2, petak: Saša Jovanovski, klasični homeopata i terape-ut Bahove cvetne terapije - na temu "Zašto su homeopa-tija i Bahova cvetna terapija moj izbor". U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija vegetarijanske gurmanske hrane vege-kuvara Dhanura (str. 9).

23.2, subota: dr Irena Motika, sertifikovani instruktor danske masaže (metoda: Body SDS) – na temu ”KAKO SE DANCI LEČE HOLISTIČKI”. U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane.

Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobio-tičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pri-premu ovih namirnica.

U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vega-na”, koji su uvoznici ovih aparata.

Na druženjima u našem klubu svi posetioci budu poča-šćeni specijalitetima i organskim napicima, a od februara ćemo uvek organizovati mini nagradnu igru sa vrednim nagradama: besplatno učešće na seminarima, vredni pri-rodni preparati, knjige, CD-ovi...

SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!

...infozdravije

Zajedno smo zdraviji !

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“

1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem;2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare;3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobio-tičku zakusku i zdravije napitke;4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupo-vini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera •

Dodatni info: 065/22-66-402 (Marija)Dobrodošli!

...infozdravije

Udruženje Zdrav stav

Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku februara udruženje „Zdrav stav“ odr-žaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u ponedeljak, 18. februar, sa početkom u 18h, održaće se predavanje sa temama:- Teški metali, fitinska, oksalna kiselina i ostale babaroge u zdravijoj ishrani; Magnesium phosphoricum, tkivna soPredavači: Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije i Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije. U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 26. februar, sa početkom u 19:30h, održaće se preda-vanje sa temama:- Cistitis – uzroci i prirodni tretmani; Natrium chloratum, tkivna soPredavači: Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije i Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije. U Kulturno-rekreativnom centru dođo „Harukaze“, ul. Đure Da-ničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 28. februar, sa početkom u 18:30h održaće se predavanje sa temom: REIKI ili AIKI, obnavljanje energijeVežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoa

Dodatni info: www.zdravstav.com; 064/17-16-728

Centar za kulturu Smederevo

Svakog meseca u Centru za kulturu Smederevo časopis ”Živeti zdra-vije” organizuje dvoipočasovno druženje, sa predavanjem nekog od svojih stručnih saradnika.U februaru, gost-predavač je Saša Jovanovski, klasični homeopata i terapeut Bahove cvetne terapije.Vreme dešavanja: ponedeljak, 18. februar, od 18.30 do 21.

Dodatni info: www.sdkultura.org.rs

SEMINARI I RADIONICEPoredak ljubavi prof. Vlade Ilića

Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od naj-bližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se od maja meseca prošle godine na novoj lokaciji, u Zemu-nu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja

27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predava-njem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi pre-davanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma.Sledeći seminar u Beogradu održava se od 1. do 3. marta.A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u na-rednom periodu: Kragujevcu 25-27. februara, Novom Sadu, 4-6. marta, Zagrebu, 15-17. marta, Banjaluci 22-24. marta.

Dodatni info: www.orderoflove.com; 062/604-700 (Silvija)

SEMINARI ZDRAVIJE ISHRANE (brza priprema zdravije hrane)

ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i desertaKADA? Subota, 23. februar, od 15 do 18č.GDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA)ORGANIZATOR? Centar “Harukaze”MENI: Pikantan namaz od pasulja; • Mirisna kinoa; • Ječmena kaša sa seitanom; • Medena torta.SEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultantKOTIZACIJA: 800din.REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna.

Dodatni info: 064/17-16-728.

ALEKSANDER TEHNIKA NA KOLARCU

Za sve one koji imaju problema sa svojim dr-žanjem tela, a naročito za one koji zbog toga već imaju zdravstvene probleme, bilo bi od velikog značaja da pri-sustvuju bar uvodnom besplatnom predavanju o Aleksander tehnici, ho-lističkoj metodi provere-noj u decenijama dugoj praksi.Radionica "Aleksander tehnikom kroz mape tela" realizovaće se na beogradskom KolarcuPredavač: prof.Natalija Jović, profesor flaute, i sertifikovani in-struktor Aleksander tehnikeVreme dešavanja: uvodno predavanje četvrtak 17.1. a seminar u subotu 26.1.2013. od 10-16č.

Dodatni info: 063/870-63-93

PREDAVANJA

48

OSTALI DOGAĐAJINovo gostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija)

Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića)

Imuni sistem je naš daleko najbolji lekar. Ljudsko telo je jako kompleksan si-stem, koji se može uprav-ljati i lečiti sam.Život, životne procese, i rad imunog sistema u živom organizmu omo-gućava i njime upravlja životna energija ili bio-

energija. Bioenergija je osnova života i osnova zdravlja. Celo naše telo se konstantno puni i hrani životnom snagom, bez koje bi opstanak bio nemoguć. Sve dok je u organizmu ima dovoljno i ona može da putuje do organa i tkiva mi smo zdravi, dobro se osećamo i delujemo na optimalnom nivou. A kad dođe do pomanjkanja energije ili je njen put onemogućen, dolazi do problema koji vremenom dovode do bolesti. Terapija bioenergijom ili bioterapija je prirodna i vrlo efikasna metoda koja jača imuni sistem, popravlja cirkulaciju krvi, de-lovanje nervnog sistema, organa i tkiva i tako uspostavlja ili ubrzava samoisceljujuće potencijale živog bića. Naš imuni sistem sposoban je da odbrani i izleči telo i um od svega što oni smatraju bolešću. A da bi imuni sistem delovao na dovoljno visokom nivou, čovek mora da poseduje dovoljno bioenergije, životne snage.Rezultati se mogu postići i kod bolesti koje su poznate kao naj-teže bolesti današnjeg vremena: epilepsija, leukemija, gangre-na, autoimune bolesti, tumori, autizam, itd. Sve što je telu potrebno da bi uspostavilo proces lečenja je čista, pametna i lekovita energija – Bioenergija.Sledeće gostovanje je od 11. do 15. februara.

Dodatni info: www.bioterapija.rs064 47-47-191 (Marija) e-mail: info@bioterapija.rs

Sajam lepote u Zagrebu

Međunarodni sajam kozmetike, pribora i opreme za salone - Dani ljepote - održaće se od 1. do 3. marta 2013. godine na Zagrebačkom velesajmu.Sajam Dani ljepote namenjen je profesionalcima iz kozmetičke branše, proizvođačima, trgovcima i kupcima preparativne i de-korativne kozmetike, aparata, opreme i pribora koji se koriste u kozmetičkim i frizerskim salonima, ali i edukatorima i rekre-ativcima koji brinu o kondiciji, lepoti i oblikovanju tela svakod-nevnim rekreativnim vežbanjem.Na sajmu će se održati seminari, radionice, prezentacije i edu-kacije. Mnoštvo je mogućnosti za nova saznanja, korisna uput-

stva i informacije koje će prisutni stručnjaci rado podeliti sa posetiocima.Organizator najavljuje neke novitete u programu kao što je Ze-leni kutak namenjen isključivo organskoj kozmetici. NOVITETI NA SAJMUOrganizator najavljuje i predavanje i savetovalište Apiaroma-terapija, spoj najnovijih naučnih spoznaja i najstarijih načina uklanjanja tegoba koji objedinjuje blagotvorna svojstva pče-

linjih proizvoda i najkvalitetnijih etarskih ulja u jedinstvene, inovativne proizvode zaštićene recepture i procesa proizvodnje. Kozmetička linija apiaromaterapija je kozmetika s posebnom namenom, 100% prirodna, koncentrisana, bez aditiva, sinte-tičkih mirisa i boja hemijskih konzervansa. Na savetovalištu možete dobiti odgovore na sva pitanja povezana sa pčelinjim proizvodima u ishrani i kozmetici.

Dodatni info: www.zv.hr

Beograd

AHILES, Ilije Stojadinovića 65AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61BGD TRADE, Bul. Kr. Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067BILJOTEKA, Bul. Kralja Aleksandra 297, 242-10-62BIO CENTAR, Bul. Oslob. 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2, 3474-581BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313BOGATIĆ, Kokanova 2b, 266-90-83BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344-91-56DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524GRECO, Borska 82, 305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, 367-65-26HILI, Zeleni venac, 064/8266-416KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090ZDRAVA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513SABAGO, Mileve Marić Anjštajn 56, 064/117-00-44SAHASA, Višegradska 29, 3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENZAL, Ustanička 194, 288-20-94SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, 744-15-25STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855STR MARKO, Bul.Kr. Aleksandra br.232, 2412-75STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820-388VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33VRATA GUŠTA, Ilije Garašanina 22, 334-24-46ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757

Novi Beograd

BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81HERBA, Milentija Popovića br.32-gIZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565

Zemun

BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066

Ostali gradovi…

BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23Desimir Ivanovićučitelj kliringa064/194-55-91

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terape-utima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubri-ku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

ONI KOJI ZNAJU...da i vama

znanje daju

Postovani citaoci...ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

TERAPEUTI

INSTRUKTORI

VAŽNO!

Đenđi Samardžijainstruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59

Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Dragi čitaoci,Šaljite nam predloge tema koje biste vole-li da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu".Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knji-gama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika.

Unapred hvala!