BESPLATNI PRIMJERAK BROJ 12

Melanom kože

Kako proËitati nalaz krvi

Ambrozija

Probiotici

VENSKA CIRKULACIJA

Umorne, teške i nateËene nogeDanijela PopoviÊ, mag. pharm.

Što ponijeti na odmor

PROBIOTICI I ALERGIJE

Probiotici - stari dobri prijateljiIva MartiÊ, mag. pharm.

ALERGEN

AmbrozijaIvana »olak, mag. pharm.

NALAZ KRVI

Kako proËitati nalaz krviSilva PeÊaniÊ, dr. med.

TRUDNO∆A

Sve za trudnoÊuSilva PeÊaniÊ, dr. med.

KOLESTEROL

Dobar, loπ i zao - LDL i HDL kolesterolAna PetroviÊ, dr. med.

10 razloga za uzimanje dodataka prehrani

Sve za vašeg školarca

4

8

10

12

16

20

24

28

30

32

35

Zdrava prehrana u djeËjoj dobi

sadræaj

MELANOM

Melanom kožePrim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.

Novosti iz znanosti36

2

r i jeË urednice

Živjeti zdravije / Obiteljski vodič zdravlja / Broj 12 / besplatni primjerak / srpanj 2014. Glavna urednica: Silva Pećanić, dr. med. Izdavač: Milsing d.o.o., Velika cesta 99, 10020 Zagreb Redakcija i marketing: Velika cesta 99, 10020 Zagreb, tel. 01 6379 444, fax. 01 6216 333 Stručni kolegij: Martina Markov Singer, dipl. ing. nutricionistkinja; Silva Pećanić, dr. med.; Dubravka Budi Hrastić, mag. pharm.; Iva Martić, mag. pharm.; Danijela Popović, mag. pharm.; prim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.; Ivana Čolak, mag. pharm., Ana Petrović, dr. med. Fotografije: Arhiva Milsing d.o.o., Thinkstock Dizajn i priprema: Studio 2M d.o.o., Iblerov trg 5, 10000 Zagreb Tisak: Radin Print, Gospodarska 9, Sv. Nedelja Naklada: 75.000 kom.Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

DragiËitatelji,Kao i većini ljudi, ljeto je moje najdraže godišnje doba.

Bez obzira na vrijeme, prevruće ili kišovito, ljeto je ipak sinonim za opuštanje i odmor, neke nove mirise i radost – samim tim što je promjena od svakodnevnice i period kada nadoknađujemo propušteno, kada se opuštamo psihički i fizički.

Dopustite svom organizmu da se ubaci u “ler” i uživajte u tome bez imalo grižnje savjesti.

Usput, prelistajte naš časopis i pročitajte teme koje vas zanimaju.

Srdačan pozdrav,

Silva Pećanić, dr. med.

3

melanom

Melanom kože- oprez na suncu

4

melanom

Sunce je udaljeno 149 600 000 kilometara i svojom

energijom omogućava život. Ipak, sunčevo svjetlo uzrok je

nastanku nekih bolesti. Svatko je barem jednom u životu

iskusio na sebi ili na svojim bližnjima opekline nastale

zbog neopreznog, prekomjernog izlaganja suncu. U

proljeće i ljeto mnogi se žale na neugodne kožne promjene

praćene osipom uz izraziti osjećaj svrbeža nakon prvih

nekoliko izlaganja suncu – fotoalergijske reakcije. U

današnje vrijeme, kada je imperativ mladenačkog izgleda

važniji nego ikada, utjecaj na preuranjeno starenje kože

je u središtu pozornosti. Najopasnije promjene dijelom

uzrokovane duljim izlaganjem ultravioletnom (UV) zračenju

su pojava malignih tumora kože; epidermalnih malignih

tumora kože (bazocelularnog karcinoma i planocelularnog

karcinoma) i melanoma.

UV spektar čini samo 10% sunčeva zračenja, 50% otpada

na vidljivi (400-800 nm), a preostalih 40% na infracrveni

dio spektra (800-2500 nm). UV zračenje (200-400 nm)

biološki je najaktivniji dio spektra i dijeli se u tri područja

ovisno o valnoj duljini. UVC (200-280 nm) zračenje ne

prodire do Zemljine površine već ga potpuno blokira

ozonski omotač i ne predstavlja neposrednu prijetnju.

UVB (280-320 nm) zrake prodiru do površine Zemlje, ne

prodiru kroz prozorsko staklo, ali prolaze kroz vodu. U

koži ne prodiru u dublje slojeve, no mogu izazvati akutno

oštećenje (eritem - crvenilo) u obliku opeklina, koje dovode

do degeneracije kože i njezina starenja, a kod kroničnog

oštećenja mogu rezultirati razvojem tumora kože. UVA

(320-400 nm) zračenje prodire do Zemljine površine u

malim količinama i dopire do dubljih slojeva kože. U malim

dozama ne dovodi do promjena na koži, no u većim

dozama rezultira stvaranjem eritema i tzv. neposredne

pigmentacije kože povećanom proizvodnjom melanina.

Iako svi utjecaji UV zračenja na kožu nisu u cjelini istraženi,

poznato je da fotoni oštećuju deoksirubonukleinsku

kiselinu (DNK), naš genski materijal i ometaju njeno

popravljanje što može uzrokovati stanične promjene i

maligni rast.

Melanom je zloćudni tumor melanocita i u posljednje vrijeme

Sve više raste svijest o blagotvornom, ali i štetnom utjecaju sunËeva svjetla te je potreban poseban oprez osobito u ovom dijelu godine.

Prim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.specijalist dermatologije i venerologije, uži specijalist dermatološke onkologije

Melanom je zloÊudni tumor melanocita i u posljednje vrijeme bilježi se porast njegove pojavnosti.

Uz nasljednu predispoziciju, prekomjerno izlaganje UV zraËenju ima važnu ulogu u razvoju melanoma.

5

bilježi se porast njegove pojavnosti. Iako uzrok nastanka

nije do kraja razjašnjen. Uz nasljednu predispoziciju,

prekomjerno izlaganje UV zračenju ima važnu ulogu u

razvoju melanoma. Koža ima sposobnost kumulativnog

prikupljanja oštećenja tijekom dugog niza godina - koža

pamti. Dokazano je da postoji povezanost između

učestalog izlaganja suncu u ranom djetinjstvu i pojave

većeg broja madeža poslije u životu, kao i opeklina

dobivenih prekomjernim izlaganjem suncu u ranom

djetinjstvu i nastanka melanoma poslije u životu. Također

intermitentno izlaganje suncu (češći godišnji odmori na

suncu, solariji, skijanje, putovanje u tople, egzotične

krajeve i sl.), osobito u osoba svijetle puti, rezultira

povećanim rizikom za razvoj melanoma.

Većina melanoma nastaje kao nova, atipična pigmentna

tvorba, no jedan dio može se razviti u već postojećim

madežima (atipičnim i urođenim). Upravo su stoga iznimno

važni kontrola i uočavanje atipične pigmentne tvorbe. Kako

bi se olakšali pregledi, stvoreno je ABCDE pravilo koje

predstavlja engleski akronim osnovnih načela praćenja;

A(simmetry) za asimetriju tvorbe, B(order) za nepravilne

rubove, C(olor) za više boja unutar promjene, D(iameter)

za promjer veći od 6 mm, E(levation) za rast iznad ravnine

kože. Melanom se uglavnom javlja u obliku makula ili

nodula s više boja i nedefiniranih rubova. Najuobičajenija

mjesta nastanka melanoma su trup u muškaraca i noge

i trup u žena.

Prema histološkom tipu, razlikujemo melanome u

horizontalnoj i vertikalnoj fazi rasta. Površinsko šireći

melanom čini oko 70% svih melanoma. U radijalnoj fazi

rasta izgleda kao blago uzdignuti plak promjera većeg

od jednog centimetra, nepravilnih rubova i nejednolične

melanom

Dokazano je da postoji povezanost izmeu opeklina dobivenih prekomjernim izlaganjem suncu u ranom djetinjstvu i nastanka melanoma poslije u životu.

6

melanom

LijeËenje melanoma uËinkovito je jedino u ranim fazama bolesti kada kirurško lijeËenje može dovesti do izljeËenja.

pigmentacije. Nodularni melanom predstavlja oko 15%

svih melanoma, agresivniji je i ima samo vertikalnu fazu

rasta - raste u obliku čvora i često ulcerira. Lentigo

maligni melanom čini 5-10% melanoma, uglavnom

se pojavljuje na mjestima izloženim suncu, osobito na

obrazima, u starijoj životnoj dobi. Akralni

lentigo melanom rijedak je oblik

melanoma u bijelaca, a

pojavljuje se u starijih osoba

na dlanovima, tabanima i

ispod noktiju.

Liječenje melanoma učin-

kovito je jedino u ranim fa-

zama bolesti kada kirurško

liječenje može dovesti do iz-

lječenja. Nažalost, biološka aktivnost melanoma očituje

se u njegovoj velikoj sklonosti ranom limfogenom i/ili

hematogenom metastaziranju. U uznapredovalim stadijima

svi vidovi terapije, uključujući kemoterapiju, radioterapiju,

imunoterapiju i gensku terapiju imaju vrlo ograničen učinak.

Izbjegavanje rizičnog ponašanja, tj. odgovorno ponašanje

na suncu od najranijeg djetinjstva, temelj su prevencije.

Bez sunca nema života pa fobično izbjegavanje sunca

također predstavlja neprihvatljiv način ponašanja. Upravo

su stoga primarna prevencija, odnosno izbjega-

vanje pretjeranog izlaganja suncu i rizičnog

„lifestylea“, te sekundarna prevencija, koja

uključuje rano otkrivanje melanoma,

temelj uspjeha.

7

Vene su, uz arterije i srce, dio cirkulacijskog sustava. U arterijama se krv kreÊe od srca prema ostalim dijelovima tijela, sve do stopala, a krv u venama teËe suprotnim smjerom.

Danijela Popović, mag. pharm.

- znaci oslabljene venske cirkulacije?

venska cirkulaci ja

Vene su krvne žile koje prenose krv punu ugljičnog dio-

ksida i otpadnih produkata metabolizma iz najudaljenijih

dijelova našeg tijela prema srcu. Kad stojimo, krv u ve-

nama mora svladati silu težu kako bi došla do srca. To

omogućava venska pumpa. Kad hodamo, mišići stišću

duboke vene i njihovi se zalisci otvore kako bi propustili

krv prema srcu. Kad mirujemo, zalisci su zatvoreni kako

bi spriječili da se venska krv vraća prema stopalu.

Razlikujemo tri vrste vena:

• Površinske vene se nalaze ispod kože u masnom

tkivu, a glavna uloga im je prikupljanje venske krvi iz

svih dijelova noge.

• Duboke vene su smještene između mišića noge i oko

90 posto ukupne venske krvi teče samo kroz njih. One

su stoga najviše odgovorne za protok venske krvi.

• Perforatne vene spajaju površinske i duboke vene.

Umorne, teške i nateËene noge

8

venska cirkulaci ja

Gotovo 30% osoba starijih od 25 godina ima problema s

venama. Žene obolijevaju četiri puta češće nego muškarci,

a broj oboljelih povećava se sa starenjem. Tako nakon

pedesete godine proširene vene ima svaka druga osoba. 

Proširene ili “popucale kapilare” za žene su oduvijek

predstavljale ponajviše estetski problem. To su medicinski

poznate teleangiektazije, plavoljubičaste ili plavocrvene

boje u obliku kista ili metlice, a nastaju zbog proširenja

najsitnijih vena u koži ili potkožnom tkivu. Obično su

smještene oko skočnog zgloba te na natkoljenicama ili pot-

koljenicama. Danas se zna da pojava teleangiektazija nije

samo estetski problem nego često upućuju na opterećenje

dubokog venskog sustava. Zbog toga je već kod prvih

znakova “popucalih kapilara” posebno važno preventivno

djelovati da bi se spriječilo slabljenje funkcije dubokih vena. 

Uzroci slabljenja venske cirkulacije uglavnom su gen-

ski uvjetovani. Radi se o nasljednoj slabosti u građi stijenke

vena. Slabljenju venske cirkulacije i pojavi proširenih vena

također pogoduju starenje, hormonski utjecaji (trudnoća,

kontracepcijske tablete), neaktivnost venske pumpe zbog

prirode posla i načina života (dugotrajno stajanje u nekim

profesijama) te prekomjerna tjelesna težina.

Znaci oslabljene venske cirkulacije• Osjećaj težine i napetosti u nogama na kraju dana ili

poslije duljeg stajanja koji nestaje tijekom noći ili podi-

zanjem ekstremiteta

• Osjećaj žarenja je česta popratna pojava, posebno u

veće skupine proširenih venica - kapilara

• Svrab na koži i bolni grčevi u mišićima tijekom noći

• Zbog slabe venske cirkulacije javlja se oticanje i zamor

nogu

Ove tegobe su prolazne, odnosno prestaju nakon hoda ili

duljeg odmora u ležećem položaju s povišenim nogama.

No ako se razvije kronični venski zastoj, te prolazne

simptome zamjenjuju ozbiljnija stanja s edemima, upalnim

promjenama kože te nastajanjem venoznih ulkusa (rane

koje teško zacjeljuju). Mogu se javiti i komplikacije poput

tromboze (stvaranje ugruška) u venama, tromboflebitis

(upala vena), tromboembolija (otkidanje komadića ugruška

koji nošen krvlju na nekome mjestu u organizmu može

začepiti krvnu žilu, npr. plućna tromboembolija)…

Važnost prevencijeVeć pri prvim znakovima proširenih vena važno je po-

duzeti preventivne mjere jer one mogu uvelike pridoni-

jeti smanjenu simptoma i usporavanju napretka bolesti.

Potrebno je izbjegavati dugo stajanje ili sjedenje, kao i

sjedenje prekriženih nogu, povećati tjelesnu aktivnost,

posebno hodanje, plivanje i vožnju biciklom jer pokreću

vensku pumpu i potiču vraćanje krvi iz nogu u sistemsku

cirkulaciju. Nužno je i smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu

i izbjegavati veliku toplinu jer vruće kupke i izlaganje suncu

dodatno šire krvne žile.

Na već postojeće simptome možemo djelovati nošenjem

elastičnih zavoja ili elastičnih kompresivnih čarapa i pre-

paratima koji smanjuju otekline, poboljšavaju mikrocirku-

laciju i/ili povećavaju tonus stijenke vena. Ti preparati su

najčešće kreme, masti ili gelovi koji se primjenjuju lokalno

na bolno i otečeno mjesto. Postoje i preparati u obliku

tableta ili kapsula koji jačaju stijenke vena.

Od preparata za lokalnu primjenu najčešće se koriste

heparin i preparati na bazi divljeg kestena. Heparin

sprječava nastanak edema, djeluje trombolitički, antiko-

agulantno te pospješuje mikrocirkulaciju.

Divlji kesten sadrži smjesu spojeva escin, koji ima

tonizirajuće djelovanje, smanjuje otok i djeluje protuupalno.

Za lokalnu primjenu ekstraktu divljeg kestena dodaju se

i druge prirodne tvari kao što su arnika, rutin i alge koje

djeluju umirujuće i osvježavajuće te nogama i stopalima

pružaju osjećaj ugode i olakšanja.

Divlji kesten sadrži smjesu spojeva escin, koji ima tonizirajuÊe djelovanje, smanjuje otok i djeluje protuupalno.

9

Što ponijetina odmor

Napokon je došlo vrijeme

da se maknete od svakodnevnice i

otputujete negdje na odmor. Kako vas

ove godine ne bi ponovno iznenadile neke

nepredviđene situacije, podsjećamo vas

na proizvode koji će vam zasigurno

koristiti ukoliko ih imate sa sobom.

I bez obzira kamo putujete, obavezno ponesite kupaći kostim. Ljeto je, i nikada ne znate kuda će vas put odvesti :)

10

Usporena probava Preporuka:

Problemi s probavom na odmoru? Zvuči vam poznato? Nažalost, često ih se prisjetimo tek kad se s njima suočimo.

TurboLax®, s laktulozom i posebno formuliranim TurboLax® Complex-om, dodatak je prehrani za redovito pražnjenje crijeva. Prikladan je za odrasle i djecu stariju od 6 godina.

Umorne i teške noge Preporuka:

Pješačenje i obilasci sastavni su dio ljetnih putovanja, a u kombinaciji s visokim temperaturama mogu biti odgovorni za osjećaj teških i umornih nogu.

Venex® gel sadrži ciljane prirodne sastojke za njegu umornih nogu i stopala koji djeluju umirujuće i osvježavajuće te nogama i stopalima pružaju osjećaj ugode i olakšanja. Gel je lagane teksture i ugodnog mirisa, brzo se upija te pruža trenutni osjećaj hlađenja.

Koža na udaru/pod povećalom Preporuka:

Ljeti osobito izložena vanjskim utjecajima, ali i pogledima, koža zahtijeva posebnu pozornost i brigu.

Natural Wealth® Beta karoten dodatak je prehrani za zdravu i lijepu kožu. Beta karoten je prirodni biljni pigment koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A doprinosi održavanju normalne kože.

Promjena okoline Preporuka:

Drugačija klima, vegetacija, okruženje, prehrana... mogu utjecati na naš organizam na način koji često ne očekujemo.

Lectranal® je prirodan dodatak prehrani za otpornost organizma prema vanjskim faktorima i normalnu funkciju imunološkog sustava. Pogodan je za dugotrajnu ili povremenu primjenu, ne izaziva pospanost.

Kod proljeva koji često prati putovanja kao i kod upotrebe antibiotika ili jednostavno za održavanje ravnoteže crijevne mikroflore izbor su Biorela® kapsule ili Biorela® Baby prašak. Sadrže dobre* bakterije koje se prirodno nalaze u našim crijevima i koje žive dolaze do crijeva te u njima učinkovito povećavaju broj bifidobakterija i laktobacila.

Umor i manjak energije Preporuka:

Nakon svakodnevnog stresa, period opuštanja može donijeti umor i manjak energije kao zakašnjelu reakciju organizma.

ABC Plus™ šumeće tablete okusa naranče sadrže vitamine i minerale koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Magnezij 375 mg+B1+B6+C šumeće tablete okusa naranče i grejpa pružaju dnevno prepo-ručenu dozu magnezija, za energiju, normalnu funkciju mišića i ravnotežu elektrolita.

NOVO

Laktuloza doprinosi ubrzanju prolaska sadržaja kroz crijevo. Blagotvorni učinak postiže se uzimanjem pojedinačne porcije od 10 g laktuloze dnevno. Astragalus doprinosi otpornosti tijela prema vanjskim činiteljima. Vitamin C doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Željezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnezij doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, normalnoj funkciji mišića te ravnoteži elektrolita.*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

11

Nakon “higijenske teorije” novo objašnjenje za sve veÊi broj alergija daje teorija “starih prijatelja” Ëije su zvijezde upravo naši dobri stari prijatelji - probiotici koji daju mnoge ohrabrujuÊe rezultate.

Iva Martić, mag. pharm.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od

20% svjetskog stanovništva pati od nekog oblika alergijskog

poremećaja, čija incidencija i dalje raste te se približava

brojkama vodećih kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih,

dijabetesa, kroničnih respiratornih bolesti, itd. Od 1980.

do 2000. u razvijenim zemljama učestalost alergijskih

poremećaja povećala se za čak 50% te i dalje raste.

Prirodno se nameće pitanje koji je uzrok sve većoj sklonosti

stanovništva alergijama. Ova je zagonetka zaokupila pažnju

brojnih znanstvenika pa se već 1989. u časopisu British

Medical Journal pojavio znanstveni članak koji je dao

intrigantno objašnjenje. Hipoteza Davida Strachana, poslije

nazvana “higijenskom teorijom”, uzrok vidi u sve višim

higijenskim standardima koji onemogućuju kontakt ljudskom

organizmu u ranom djetinjstvu s mikroorganizmima koji

uzrokuju bolesti. Dječji imunološki sustav bez čestog

kontakta s patogenim organizmima nema priliku “izvježbati”

svoju funkciju pa pretjerano reagira na bezopasne faktore

iz okoliša, poput prašine, grinja i peludi. U prilog ovoj teoriji

ide zapažanje da djeca iz velikih obitelji koja su obično imala

više preboljenih infekcija u djetinjstvu imaju mnogo manji

rizik za razvoj alergijskih poremećaja od djece koja nisu

odrasla uz braću i sestre. Na staničnoj razini imunološke

stanice Th1 limfociti, “zadužene” za bakterije i viruse, nisu

probiotic i i a lergi je

- stari dobri prijateljiProbiotici

12

probiotic i i a lergi je

imale što raditi što je dovelo do pretjerane aktivnosti Th2

limfocita, koji uzrokuju alergijske simptome. Koje značenje

ovaj podatak ima za naš svakodnevni život? Svakako

ne da treba odbaciti higijenu i njezin doprinos zdravlju

modernog čovjeka, nego da treba izbjegavati pretjeranu

upotrebu raznih dezinficijensa, antibakterijskih sapuna i

sredstava za čišćenje.

Ipak, priča nije tako jednostavna. U isto vrijeme s velikim

porastom alergijskih poremećaja primijećena je povećana

učestalost autoimunih bolesti, poput dijabetesa

tipa 1 i upalnih bolesti crijeva koje

uzrokuju upravo Th1 limfociti. Bilo

je potrebno novo objašnjenje koje

će uključiti respiratorne i kožne

alergije, ali i autoimune bolesti

te alergije na hranu – poremećaje

koji imaju različit mehanizam

nastanka, ali im je zajedničko to što

imunološki sustav napada nešto što

ne bi trebao. Tako nakon 15 godina i

stotine znanstvenih radova dolazimo

do malo drugačijeg zaključka. Godine

2003. objavljena je nova teorija “starih

prijatelja” prema kojoj nije ključna

izloženost patogenim bakterijama

nego nepatogenim mikroorganizmima

iz okoliša s kojima je ljudska vrsta bila

u bliskom kontaktu tijekom velikog

dijela svoje povijesti. To uključuje,

na primjer, laktobacile, koji se nalaze u fermentiranim

biljnim namirnicama, saprofitne mikobakterije koje su bile

normalno prisutne u pitkoj vodi, a danas ih više nema zbog

kloriranja, ali i neke parazitske organizme, poput male dječje

gliste, koja je donedavna bila česta pojava u probavnom

sustavu čovjeka. Iako ne zvuče kao poželjno društvo, ovi

organizmi imali su ulogu naučiti naš imunološki sustav da

ne reagira baš na svaki podražaj iz okoline. Dobar primjer

su laktobacili i bifidobakterije, mikroorganizmi koje je naš

imunološki sustav naučio tolerirati tijekom evolucije jer su

bezopasni i toliko rašireni da bi borba s njima bila potpuno

besmislena. Tako su ove bakterije ne samo kolonizirale naš

probavni sustav nego su postale i korisne. Danas u svom

organizmu imamo oko 1 kilogram ovih mikroorganizama,

pomažu nam u sintezi vitamina, obrani od infekcija i probavi

hrane, a nazivamo ih probioticima.

Znanstvenike koji zagovaraju teoriju “starih prijatelja”

posebno brine upotreba antibiotika, koja bi, osim poznatih

rizika od razvoja rezistencije na antibiotike,

mogla imati i druge štetne učinke. Ovi lijekovi

osim štetnih uništavaju i korisne bakterije

u crijevima i trajno mijenjaju crijevnu

mikrofloru. Mnogo je pacijenata ovo

doživjelo na vlastitoj koži, u obliku

proljeva, koji u čak 25% slučajeva

prati oralnu upotrebu antibiotika.

No, sada postoji bojazan da bi

izmijenjena crijevna mikroflora mogla

imati posljedice i na imunološki sustav.

Ovaj pristup doveo je i do prvih kliničkih

rezultata, npr. objavljeni su rezultati

istraživanja u kojem je primjena male

dječje gliste dovela do privremenog

oporavka kod osoba s Crohnovom

bolesti. Nama bliskiji primjeri su upotreba

probiotika za sprječavanje i ublažavanje raznih

alergijskih reakcija, poput alergijskog rinitisa i atopijskog

dermatitisa. Zapaženo je da djeca koja žive u zemljama s

vrlo visokom učestalošću alergijskih poremećaja, poput

Švedske, imaju značajno manje laktobacila i bifidobakterija

u probavnom traktu od djece iz zemalja u kojima su

alergije manje raširene. Vrlo obećavajuće rezultate za sada

su dale studije na probioticima u prevenciji atopijskog

dermatitisa u djece, gdje se predlaže upotreba probiotika

već tijekom trudnoće, ali i nakon rođenja. Istražuje se i

potencijalna korist probiotika kod alergija na hranu. Iako

ovdje točan mehanizam nastanka niti faktori rizika nisu

potpuno razjašnjeni, smatra se da bi zbog svog pozitivnog

utjecaja na barijeru probavnog sustava i lokalnu imunološku

regulaciju probiotici mogli dovesti do povećane tolerancije

u osoba koje pate od alergija na hranu.

U svom organizmu imamooko 1 kilogram probiotika koji nam pomažu u sintezi vitamina, obrani od infekcija i probavi hrane.

13

Planirate putovanje?Promjena klime?

Izležavanje na plaži, uživanje u prirodi, izlasci, odmor daleko od posla i svakodnevnih briga užitci su koje sa sobom donosi ljeto. Kako vam

nenajavljeni „gosti“ ne bi pokvarili ljeto i kako biste bez smetnje uživali na

zasluženom odmoru, pametno je uz sebe imati i malu pomoć u obliku

dobrih* bakterija.

Biorela® Kids• Inovativan proizvod za djecu

iznad 3 godine i mlade

• U obliku čoko medvjedića* nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

Vaš najbo lji prijatelj i ovog ljeta!

Biorela® Daily• 10 milijardi aktivnih dobrih* bakterija/kapsuli

• 30 kapsula za 30 dana zaštite

Zato Vam savjetujemo svakodnevno uzimanje Biorele®!

Dobre*

bakterije za

svaki dan

POSEBNA PREDNOSTforma prikladna djeËjoj dobi ‡ zanimljiv oblik

probiotskih medvjediÊa za žvakanjeODLIČAN ČOKO OKUS

Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod

proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima.

Kad tijelo izgubi previše vode i minerala uslijed proljeva, povraćanja, intenzivnog znojenja, treba mu Biorela® ORS!

Muči vas proljev? Uzimate antibiotike?

Vaš najbo lji prijatelj i ovog ljeta!

Biorela® Baby • Vrećice u obliku praha

ugodnog okusa vanilije

Biorela® • Kapsule

Biorela® ORS• Vaš najbolji odabir za brzu

rehidraciju kod proljeva

• Brzo nadomješta neophodnu vodu i elektrolite

• Obnavlja crijevnu mikrofloru

• Vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežuwww.biorela.com

Ambrozija (lat. Ambrosia artemisifolia) samonikla je biljka

podrijetlom iz Sjeverne Amerike i najrasprostranjenija je

vrsta roda Ambrosia. U Europi se pojavljuje krajem 19.

stoljeća kao posljedica prometnog povezivanja Amerike i

Europe brodovima koji su prevozili poljoprivredne usjeve.

U posljednjih nekoliko desetljeća predstavlja glavni korov

u zemljama središnje i jugoistočne Europe. U Hrvatskoj

je prvi put primijećena četrdesetih godina u Slavoniji, a

širi se i uz jadransku obalu.

Ambroziju najčešće pronalazimo na zapuštenim

mjestima, oskudnom tlu, uz ceste i pruge, ali i kao korov

u suncokretu, kukuruzu i drugim usjevima žitarica. Lako

se rasprostranjuje i zamjenjuje autohtone biljke na tlu na

kojem one više ne mogu preživjeti.

Zašto je bitna? Iako ambrozija može biti korisna, na primjer, eterično ulje

ima antimikrobna svojstva, sjemenke sadrže linolensku

kiselinu, biljka se koristi za uklanjanje teških metala iz

tla; široko je poznata po svojim negativnim osobinama,

Naziv biljke ambrozija potjeËe od grËke rijeËi ambrotos, znaËenja besmrtan. PoznajuÊi izrazitu otpornost sjemenki ambrozije i njezino lako širenje, nalazimo opravdanost takvog naziva.

Ivana Čolak, mag. pharm.

Ambrozija- nekad simbol besmrtnosti, danas omraženi korov

alergen

16

alergen

odnosno alergenim svojstvima. Naime, pelud ambrozije jedan je od najjačih poznatih alergena. Ambrozija se svrstava u sezonske aeroalergene biljke, cvjeta u kolovozu i rujnu te uzrokuje velike troškove u zdravstvu i izgubljene radne sate. Istraživanja provedena u Europi i Sjevernoj Americi pokazala su da je oko 10 do 15% populacije osjetljivo na pelud ambrozije, koja može uzrokovati rinitis, konjunktivitis, astmu i dermatitis.

Jedna zrela biljka ambrozije ima stotine tisuća cvjetova s kojih otpušta i do osam milijuna peludnih zrnaca. Pelud ambrozije sadrži alergene proteinske strukture, izrazito je pokretna, a vjetrom se može raznijeti na udaljenosti i do nekoliko stotina kilometara. Koncentracija već od 20 do 30 peludnih zrnaca u 1 m3 zraka u osjetljivih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Koncentracija peludi u zraku najveća je ujutro, za sunčanih i vjetrovitih dana, a nakon kiše se smanjuje.

Peludna zrnca, nošena vjetrom, dospijevaju u oči, ulaze u dišne putove i zbog svoje veličine ne mogu prodrijeti do najdubljih dijelova nego uzrokuju lokalne simptome tipične za alergijski rinitis, djelujući na oči i nosnu sluznicu. U osoba alergičnih na pelud razvija se neprimjerena i prekomjerna reakcija imunološkog sustava, pri čemu važnu ulogu imaju IgE protutijela. Za peludne alergije karakteristično je periodičko pojavljivanje, vezano uz sezonu pojavljivanja određene vrste peludi u zraku. Karakteristični simptomi su: začepljen nos s vodenim iscjetkom, svrbež nosa, kihanje, slabljenje osjeta njuha te simptomi alergijskog konjunktivitisa: crvenilo, svrbež, pečenje i suzenje očiju. Vrlo je čest i ozbiljan problem, uz alergijski rinitis i konjunktivitis, razvoj alergijske astme.

Često simptome alergije nastojimo zanemariti, ili ih pogrešno pripisujemo prehladi. Međutim, kako postoje simptomi koji povezuju alergiju i prehladu tako postoji i ono što ih razdvaja. Kod alergije su simptomi obično prisutni tjednima ili mjesecima, nosni sekret je bistar i vodenast, kašalj je suh i podražajan, kihanje učestalo, temperatura nije povišena, a promjena okoline donosi olakšanje. Prehlada traje samo nekoliko dana, nosni sekret je malo gušći, kihanje povremeno, kašalj produktivan,

temperatura je povišena, mogući su bolovi u mišićima,

a promjena okoline ne donosi olakšanje.

Kako se zaštititi? Najvažnije je izbjegavati alergen (pelud) i izloženost alergenu.

Preporučuje se informiranje o prisutnosti ambrozije

u okolini, redovito održavanje travnjaka, izbjegavanje

jutarnjeg provjetravanja prostorija kad je koncentracija

peludi u zraku najviša, boravak u klimatiziranim prostorima,

sušenje odjeće u kući, nošenje zaštitne maske za suhih i

vjetrovitih dana, boravak u prirodi poslijepodne i navečer

te na nadmorskim visinama iznad 1000 m, presvlačenje

odjeće, tuširanje i pranje kose nakon boravka u prirodi,

četkanje i pranje kućnih ljubimaca, poznavanje peludnog

kalendara za određeno područje. Sljedeći korak su

preparati za ublažavanje simptoma alergije s kojima treba

početi najmanje 15 dana prije sezone cvjetanja i koje treba

koristiti sve do kraja djelovanja alergena. Imunoterapija

se koristi kod dugotrajnih alergija i u slučajevima kad

lijekovi nisu dovoljno učinkoviti.

Na kraju treba naglasiti da živimo u vremenu u kojem

mnogo faktora pridonosi rastu i širenju ambrozije, poput

globalnog zatopljenja i porasta razine CO2 u zraku. Rezultati

istraživanja pokazali su da stalan porast CO2 u atmosferi

stimulira rast i proizvodnju peludi alergogenih vrsta, poput

ambrozije. Ono što možemo i što smo dužni učiniti je, u

slučaju nalaska biljke, obavezno je ukloniti, što nalažu

zakonski propisi u europskim zemljama i u Hrvatskoj.

Ambrozija se svrstava u sezonske aeroalergene biljke, cvjeta u kolovozu i rujnu.

Koncentracija peludi u zraku najveÊa je ujutro, za sunËanih i vjetrovitih dana, a nakon kiše se smanjuje.

Jedna zrela biljka ambrozije ima stotine tisuÊa cvjetova s kojih otpušta i do osam milijuna peludnih zrnaca.

17

Spremni dočekajte

Astragalus doprinosi otpornosti tijela prema vanjskim činiteljima.Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

za otpornost organizma prema vanjskim faktorima i normalnu funkciju imunološkog sustava

potpuno prirodna i sigurna formula

specijalno pripremljen ekstrakt biljke Astragalus membranaceus

obogaćen vrijednim vitaminom C

pogodan za dugotrajnu ili povremenu primjenu

bez neugodnih nuspojava

Lectranal® − osjetite razliku!

sezonu ambrozije!

Lectranal®

još bolji dodatak prehrani

18

NOVA OBOGAĆENA FORMULADostupan u dvije jačine

2 x 1 kapsula dnevno / 20 kapsula2 x 1-2 kapsule dnevno / 60 kapsula

Za viπe informacija nazovite savjetovaliπte na 01/6379 400 ili posjetite www.lectranal.com.hr

19

Krvna slika je pretraga koja služi za evaluiranje zdravstvenog stanja i detektiranje širokog spektra poremeÊaja u tijelu.

Silva Pećanić, dr. med.

nalaz krvi

nalaz krvi

S obzirom na vrstu pretrage, krv se može vaditi iz vene, arterije ili kapilare. Najčešće mjesto je periferna vena ruke u razini lakta na pregibu podlaktice. Vađenje krvi vrlo malo boli, a provodi se uvođenjem igle u površinsku venu. Komplikacije vađenja krvi su minimalne, najčešće se stvori hematom što se može spriječiti pritiskom na mjesto uboda. Nakon vađenja krvi pacijent je sposoban vratiti se svojim aktivnostima.

Jesu li potrebne posebne pripreme prije vaenja krvi?Kad se krvna pretraga unaprijed planira, potrebno je izbjegavati naporne fizičke aktivnosti dan prije te masnu hranu. Također, ne preporučuje se jesti nakon 22 sata i treba izbjegavati alkohol i pušenje. Za određene elemente potrebno je vaditi krv natašte, kad su potrebni nalazi glukoze u krvi, triglicerida, kolesterola (HDL i LDL), vitamina B12, folne kiseline, beta-CrossLaps (marker za kosti), osteokalcina, željeza i homocisteina.

Kako proËitati

20

nalaz krvi

Kad je potrebno napraviti pretragu krvi?Jedna od najčešćih pretraga je kompletna krvna slika (KKS). Ona može pomoći u detektiranju krvnih poremećaja i bolesti poput anemije, poremećaja zgrušavanja, infekcije, maligne bolesti krvi te imunoloških poremećaja. Indikacije za KKS su mnogobrojne, poput bljedoće, osjećaja slabosti, gubitka na težini, osjećaja lupanja i nepravilnog rada srca, bolova u trbuhu, žutice, povećanja jetre ili slezene, gubitka svijesti, glavobolje... Učestalost kontrole krvi ovisi o zdravstvenom stanju pacijenta, prisutnosti kroničnih bolesti, terapiji lijekovima i trebao bi je odrediti liječnik primarne zdravstvene zaštite. Osim u stanjima poremećenog zdravlja, krvna pretraga nezaobilazan je dio sistematskog pregleda zdravih ljudi kako bi se procijenilo njihovo zdravstveno stanje. Neki poremećaji u organizmu ne daju jasne znakove, ali se mogu detektirati u ranoj fazi ili kao rizični faktor za nastajanje nekih budućih poremećaja zdravlja.

Što sve možemo “proËitati” iz nalaza krvi?Kompletna krvna slika daje uvid u broj eritrocita, leukocita, trombocita, određuje hemoglobin te hematokrit. Crvene krvne stanice (eritrociti) prenose kisik iz pluća u druge dijelove tijela te njihov abnormalan broj može upućivati na anemiju, dehidraciju, krvarenje ili drugi poremećaj. Bijele krvne stanice (leukociti) dio su imunološkog sustava i sudjeluju u borbi protiv infekcija i drugih bolesti. Abnormalan broj leukocita može upozoravati na infekciju, maligne bolesti krvi ili poremećaj imunološkog sustava. Uz KKS može se raditi i diferencijalna krvna slika kojom dobivamo odnos različitih tipova bijelih krvnih stanica (limfociti, neutrofilni granulociti, eozinofilni granulociti, bazofilni granulociti, monociti) što pomaže ponajprije u razlučivanju uzroka infekcije. Trombociti su fragmenti

stanica koji sudjeluju u procesima zgrušavanja. Njihov

prenizak broj može upućivati na bolesti krvarenja, a

previsok na prekomjerno zgrušavanje. Hemoglobin je

željezom bogat protein u eritrocitima čija je funkcija

prijenos kisika te njegove niske koncentracije često

upućuju na anemiju. Hematokrit prikazuje volumni postotak

eritrocita u krvi. Njegove niske razine također upućuju na

anemiju, a povišen postotak na dehidraciju ili drugi krvni

poremećaj. Daljnje pretrage krvi koje je u određenim

stanjima potrebno raditi su biokemijske pretrage koje

uključuju niz mjerenja različitih elemenata koji će nam

dati informaciju o mišićima (ukljućujući i srce), kostima

i organima poput bubrega i jetre. Dio tih pretraga čine i

mjerenja glukoze, kalcija, elektrolita (natrij, kalij, bikarbonati,

kloridi), kreatinina, ureje, ALT, AST... Svaki od tih elemenata

može značiti širok spektar poremećaja i bolesti. Lipidogram

je pretraga koja pokazuje postoji li rizik od kardiovaskularnih

incidenata (srčani udar i moždani udar), njime dobivamo

status o ukupnom kolesterolu, LDL i HDL kolesterolu te

trigliceridima. Povišene vrijednosti označavaju povišenje

rizika za koronarnu bolest srca i druge poremećaje

kardiovaskularnog sustava. Testovima koagulacije mjere

se proteini koji sudjeluju u procesima zgrušavanja. Na ove

testove upućuju se ljudi sa sumnjom na bolesti vezane

uz zgrušavanje krvi te pacijenti koji se redovito prate a u

terapiji primaju lijekove poput varfarina ili heparina.

Što ako rezultati nisu u granicama normale?Na nalazima krvi može se iščitati spadaju li dobivene

vrijednosti u normalne, odnosno u referentne vrijednosti.

Bitno je znati da se one mogu razlikovati po dobi, starosti,

spolu i drugim faktorima. Uzroci dobivenih vrijednosti koji su

izvan referentnih vrijednosti mogu biti razni, odnosno mogu

upućivati na poremećaj ili bolest, ili mogu biti posljedica

dijeta, fizioloških promjena tijekom menstruacijskog ciklusa,

fizičke aktivnosti, konzumacije alkohola ili lijekova. Zbog

toga je važno da nalaz pročita liječnik, koji će procijeniti

upućuju li dobiveni rezultati izvan referentnog intervala

na bolest ili poremećaj u tijelu.

Krvne pretrage često nisu dovoljne za postavljanje konačne

dijagnoze, no daju neizmjerno važan uvid u zdravstveno

stanje. Neizostavan su korak za postavljanje/potvrdu

dijagnoze te imaju bitnu ulogu u prevenciji, ranom otkrivanju

i praćenju bolesti.

Kad se krvna pretraga unaprijed planira, potrebno je izbjegavati naporne fiziËke aktivnosti dan prije te masnu hranu.

21

Probudite vašu energiju i snagu uz Natural Wealth® ABC Plus™ multivitamine.

Nedostaje vam

snage?

OsjeÊate manjak

energije?

MuËe vas umor ili stres?

22

ABC Plus™ Green

U samo jednoj tableti sadrži 12 vitamina, 10 minerala, citrusne bioflavonoide naranče, organsko

ulje lana, organske zelene sastojke (klorela, zob, spirulina, lišće ječma)

te indijski trputac.

Preporučuje se za zdrav imunitet i smanjenje umora te kao

dodatak prehrani pri svakodnevnim aktivnostima.

ABC Plus™

Sadrži 12 vitamina i 10 minerala te je dodatno obogaćen luteinom i

likopenom.

Preporučuje se za zdrav imunitet i smanjenje umora, kao dodatak prehrani

pri svakodnevnim aktivnostima te svima koji žele svakodnevno osigurati

optimalan unos neophodnih mikronutrijenata.

Željezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Vitamini B1, B2 i C doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije.

Vitamini B1, B2, B6, B12 i biotin doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji.

ABC Plus™ Junior

Uz vitamine i željezo sadrži mješavinu organskog voća i povrća i u obliku je tableta za

žvakanje ugodnog voćnog okusa, a preporučuje se za zdravlje djece.

Vitamin D je potreban za normalan rast i razvoj kostiju kod djece. Željezo doprinosi normalnom

kognitivnom razvoju djece.

ABC Plus™ šumeće tablete

Šumeće tablete ugodnog okusa naranče pružaju trenutno

osvježenje, a sadrže 12 vitamina i 10 minerala.

Preporučuju se za zdrav imunitet i smanjenje umora te za

nadopunu dnevnih potreba vitamina i

minerala.

ABC Plus™ Ultra

Osim 12 vitamina i 10 minerala sadrži i rutin, šipak, bioflavonoide iz

ploda citrusa te je dodatno obogaćen pčelinjim propolisom i matičnom mliječi.

Način uzimanja: 2 tablete dnevno nakon obroka

Preporučuje se za energiju i imunitet, svakodnevnu nadopunu

prehrane vitaminima i mine-ralima te sportašima i

rekreativcima.

23

Iako manje fiziËki snažne od muškaraca, nježni-je, emotivnije, osjetljivije i opÊenito još uvijek u današnjem društvu u lošijem položaju u odnosu na muškarce, žene imaju poseban, neprocjenjiv dar, a to je donijeti na svijet živo biÊe.

Silva Pećanić, dr. med.

Osim velikog veselja, uzbuđenja i vulkana različitih emocija,

trudnoća predstavlja i veliku odgovornost, i buduće majke

i njene okoline.

Pravilna prehranaTrudnoća je posebno razdoblje u životu žene u kojem

se zbog pojačanog metabolizma i cijelog niza reakcija

potaknutih razvojem novog živog bića povećavaju

potrebe organizma za energijom i ostalim nutrijentima.

To naravno ne znači da buduća majka mora “jesti za

dvoje”. Energetske potrebe su blago povećane - za

300 kcal - i mogu se lako predočiti ako zamislite da je

300 kcal sadržano u dvije jabuke. Većina žena dobiva

glavninu minerala i vitamina prehranom. Prehrana mora

biti kvalitetna i raznovrsna, sadržavati puno svježeg voća

i povrća kako bi omogućila potrebne vitamine, minerale

i ostale nutrijente.

Prehrana je u trudnoći iznimno važna, no bitna je i

neposredno prije trudnoće za žene koje planiraju zanijeti

kako bi se od samog početka razvoja novog živog bića

Sve za zdravu

trudnoÊa

trudnoÊu

24

osiguralo sve potrebno. U prvim tjednima trudnoće, kad

žena najčešće još ne zna da je trudna, odvija se proces

formiranja vitalnih organa fetusa za što je potrebno

osigurati dovoljno potrebnih nutrijenata. To se ponajprije

odnosi na folnu kiselinu, koja pomaže u sprječavanju

urođenih anomalija živčanog sustava. U prirodne izvore

folne kiseline ubraja se zeleno lisnato povrće, no da

biste osigurali dovoljnu količinu, preporučuje se uzimanje

vitaminske nadopune. U idealnom slučaju trebalo bi je

početi uzimati prije začeća pa sve do 12. tjedna trudnoće

jer je potreba za folnom kiselinom u prvim tjednima

trudnoće povećana. Tada se razvija djetetov živčani sustav.

Osim povećanog unosa folne kiseline, povećana je potreba

i za vitaminima B kompleksa, željezom i kalcijem. Jednoj

od deset žena u trudnoći manjka željeza. Zbog toga se

brzo umaraju. Kalcij je važan za zdrave kosti i zube, ali

i za niz metaboličkih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ne

treba zaboraviti i vitamin D, koji je potreban za apsorpciju

kalcija. U trudnoći su također važne omega 3-esencijalne

masne kiseline radi pravilnog razvoja djetetova živčanog

sustava.

trudnoÊa

Nakon što se dijete rodi, majka i dalje tijekom dojenja svojom prehranom omogućuje zdrav rast i razvoj djeteta. Treba imati na umu da će dijete sve što mu je potrebno uzeti od majke, a majci, s druge strane, to može nedostajati. Drugim riječima, dok se dijete lijepo razvija i raste, majka kopni. Da se to ne bi dogodilo, treba dovoljno pozornosti posvetiti pravilnoj prehrani, pribavljanju kvalitetnih namirnica i pripremanju obroka. Majka i dijete su jedna nerazdvojna cjelina i obe jedinke treba dobro njegovati jer cjelina može funkcionirati samo ako su oboje dobro.

Podrška okoline u cijeloj toj priči posebno je važna. Trudnoća se potpuno opravdano naziva drugim stanjem jer je to potpuno normalno fiziološko stanje u kojem se tijelo i um značajno mijenjaju. Kad govorim o podršci okoline, mislim na potrebu za razumijevanjem i prihvaćanjem svih promjena koje se događaju, i fizičkih i psihičkih, koje je često puno teže razumjeti. Nemojte se iznenaditi ili naljutiti kad vas trudnica nakon što joj pokušate na sve načine ugoditi donoseći joj sok koji je bilo gotovo nemoguće nabaviti pita: “... a nije bilo soka od jabuke?”

Osim poveÊanog unosa folne kiseline, poveÊana je potreba i za vitaminima B kompleksa, željezom i kalcijem.

U trudnoÊi su takoer važne omega 3-esencijalne masne kiseline radi pravilnog razvoja djetetova živËanog sustava.

25

Omega 3 - masnoće korisne za zdravlje

OMEGA-3 1000 MG 100 kapsula

za zdravlje srca

Nezasićene masne kiseline, a posebno omega-3, trebaju

biti uključene u našu svakodnevnu prehranu baš kao i vitamini i minerali, budući da ih organizam

ne može sintetizirati, ali i zbog mnogih pozitivnih učinaka. Brojna istraživanja pokazala su važnost omega-3 za

cjelokupno zdravlje. Preporučuje se jesti dvije do tri porcije plave ribe tjedno kako bismo osigurali dovoljan unos ovih

esencijalnih masnih kiselina. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) dala je pozitivno mišljenje o sljedećim

zdravstvenim tvrdnjama za omega-3 masne kiseline:

EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA.

DHA doprinosi održavanju normalnog vida i funkcije mozga, za što je potreban dnevni unos od 250 mg DHA. ALA doprinosi održavanju normalne razine

kolesterola u krvi, a učinak se postiže dnevnim unosom od 2 g ALA.

OMEGA-3 JUNIOR 60 kapsula

za zdravlje djece OMEGA-3 NEURO

60 kapsula

za zdravlje mozga

26

OMEGA 3-6-9 60 kapsula

za zdravlje srca i normalnu razinu

kolesterola

Omega 3 - masnoće korisne za zdravlje

OMEGA-3 KARDIO 60 kapsula

za zdravlje srca

CARDIO 3 PROTECT 30 multipaketa

za zdravlje srca

Jedan multipaket sadrži: • 1000 mg koncentriranog ribljeg

ulja sa 300 mg omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA)

• 500 mg magnezija• 600 mg praha

crvene riže

OMEGA-3 NATAL 60 kapsula

za zdravu trudnoću i dojenje

Unos DHA tijekom trudnoće i dojenja pridonosi normalnom

razvoju mozga i oka fetusa i dojenčadi.

27

Ljudskom organizmu potreban je za mnoge metaboliËke procese, iz njega nastaje više vrsta hormona, ženskih i muških spolnih hormona (npr. testosteron, estradiol), hormona nadbu-brežne žlijezde (npr. kortizol) te vitamin D.

Ana Petrović, dr. med.

kolesterol

Kolesterol dijelimo na endogeni (unutarnji) i egzogeni (vanjski). Endogeni kolesterol stvara se u tijelu i to ponajviše u jetri gdje nastaje 1-2 g dnevno. Krvlju se prenosi do svake stanice u kojoj se dalje prerađuje, ovisno o potrebama. Egzogeni kolesterol unosimo hranom, a glavni izvori su sir, žumanjci, govedina, svinjetina, hobotnica, rakovi i morski plodovi.

Kolesterol, zajedno s posebnim bjelančevinama, čini čestice koje se nazivaju lipoproteini i kojima je omogućen transport krvlju. Najvažnije su dvije vrste lipoproteina: LDL-čestice, koje prenose kolesterol i odlažu ga u pojedina tkiva i organe, i HDL-čestice, koje skupljaju i prenose

suvišan kolesterol iz raznih tkiva u jetru. LDL-čestice sadrže takozvani “loš kolesterol” jer se taj kolesterol odlaže u tkiva pa time i na stijenke krvnih žila. HDL-čestice se nazivaju “čistačima”, a kolesterol iz njih “dobrim kolesterolom” jer skupljaju suvišni kolesterol iz tkiva u kojem ga ima previše.

Suvišan kolesterol organizam ne može iskoristiti pa se on zbog toga zadržava u krvi i odlaže u stijenkama krvnih žila. Ateroskleroza je složen proces oštećenja krvnih žila. Aterosklerotski proces mijenja unutarnji sloj krvne žile te to dovodi do suženja promjera krvnih žila. Taj proces zbiva se u svim krvnim žilama i svim organima, no najočitije i najopasnije bolesti uzrokovane aterosklerozom su moždani

Dobar, loš i zao- LDL i HDL kolesterol

28

udar i koronarna bolest srca. Posljedice ateroskleroze

mogu se očitovati i na drugim dijelovima tijela. Sužavanje

arterija nogu uzrokuje bolove i grčeve u potkoljenicama

pri hodu, a daljnjim uznapredovanjem mogu odumrijeti

dijelovi udova (gangrena). Kao posljedica ateroskleroze

može se pojaviti zatajivanje funkcije pojedinih organa

(bubreg, oči). Razine ukupnog, HDL- i LDL-kolesterola te

njihovi omjeri imaju izravni utjecaj na zdravlje srca i krvnih

žila, pa tako povišena razina ukupnog LDL-kolesterola

te smanjena razina HDL-kolesterola povećavaju rizik za

razvoj bolesti, a s druge strane, smanjene razine ukupnog

LDL-kolesterola te povećana razina HDL-kolesterola taj

isti rizik smanjuju.

Za smanjenje loših posljedica viška kolesterola ciljne

vrijednosti ukupnog kolesterola trebale bi biti niže od

5 mmol/L, a LDL-kolesterol niži od 3 mmol/L. U osoba

koje boluju od šećerne bolesti, koje imaju postojeću

kardiovaskularnu bolest, ciljne vrijednosti su strože,

odnosno ukupni kolesterol trebao bi biti manji od 4,5

mmol/L, a LDL-kolesterol niži od 2,5 mmol/L. Vrijednost

“dobrog kolesterola” (HDL-kolesterola) u muškaraca

uvijek treba biti viša od 1,0 mmol/L, a u žena viša od

1,2 mmol/L.

Stanje povišenih vrijednosti ukupnog kolesterola i

LDL-kolesterola naziva se hiperlipidemija. U liječenju

hiperlipidemije prvi korak je dijeta, odnosno promjena načina

života i prehrambenih navika. Važno je kao svakodnevnu

naviku uvesti fizičku aktivnost u trajanju od barem 30 minuta,

kontrolirati tjelesnu težinu i prestati pušiti. U stanjima s

povišenom razinom LDL-kolesterola i ukupnog kolesterola

preporučuju se sljedeće prehrambene namirnice: jela od

integralnih žitarica, crni, zobeni ili raženi kruh, mliječni

proizvodi s 1% mliječne masti, posni kravlji sir, bistre

juhe od mesa, povrća ili ribe, sve vrste bijele i plave

ribe, pileće i pureće meso bez kože, kuhana nemasna

govedina i junetina, maslinovo ulje, sve vrste kuhanog ili

sirovog povrća, voće, voćni i suhi kolači s malo masnoća,

prirodni voćni sokovi, voda i čaj. Prehrambeni proizvodi

koje treba izbjegavati su: bijeli kruh i peciva, lisnata tijesta,

punomasna mlijeka i mliječni proizvodi, guste i krem

juhe, hobotnice, lignje i rakovi, svinjsko meso te suhe

prerađevine (salame, slaninu, čvarke i sl.), maslac, svinjska

mast, margarin, prženo povrće, kokosov orah, kolači s

maslacem i margarinom, kolači s kremama od čokolade,

začini poput majoneze i sl. U prehrani također treba paziti

na omjer nezasićenih (preporučuju se) i zasićenih masnih

kiselina (ne preporučuju se). U tu svrhu korisno je uzimanje

omega-3 masnih kiselina. Omega masne kiseline tijelo ne

može samo proizvesti pa se u organizam mogu unijeti

konzumacijom plave ribe i dodacima prehrani. Omega-3

masne kiseline spuštaju razinu ukupnog kolesterola, a

pogotovo LDL-kolesterola te time usporavaju proces

ateroskleroze. Ako nakon dvomjesečnog držanja dijete nije

postignuta zadovoljavajuća razina kolesterola, potrebno

je razmotriti korištenje lijeka.

Unatoč bitnoj ulozi kolesterola u našem tijelu njegova

povišena vrijednost može imati vrlo štetne pa i fatalne

posljedice. Važno je usvojiti zdrave prehrambene navike,

uživati u kretanju i bavljenju sportom te okrenuti leđa

lošim životnim navikama i ovisnostima kako bismo očuvali

temelj naših života - zdravlje.

kolesterol

U lijeËenju hiperlipidemije prvi korak je dijeta, odnosno promjena naËina života i prehrambenih navika.

Omega-3 masne kiseline spuštaju razinu ukupnog kolesterola, a pogotovo LDL-kolesterola te time usporavaju proces ateroskleroze.

Omega masne kiseline tijelo ne može samo proizvesti pa se u organizam mogu unijeti konzumacijom plave ribe i dodacima prehrani.

29

10 razloga za uzimanje dodataka prehrani

12

3

45

Zbog komercijalne proizvodnje hrane i poljoprivrede zemlja je osiromašena važnim mikronutrijentima, poglavito mineralima, pa je hrana koja raste na takvom tlu također siromašna tim sastojcima.

Često se hrana koju jedemo, osobito voće, transportira iz udaljenih dijelova svijeta iIi dugo skladišti zbog čega gubi vitamine i mikronutrijente osjetljive na svjetlost i toplinu.

Nutrijente gubimo i preradom, kuhanjem, prženjem, konzerviranjem, procesiranjem hrane što otežava opskrbu mikronutrijentima samo hranom.

Sve više voća i povrća genetski se podešava kako bi im se poboljšali izgled, veličina, urod i karakteristike, ali ne i nutritivna vrijednost. Nutritivna vrijednost današnje hrane smanjena je u odnosu na hranu naših predaka.

Moderne, preužurbane prehrambene navike, poput nedovoljnog žvakanja hrane, jedenja na brzinu i u stresnim situacijama te prebrz unos obroka, pridonose slabijoj probavi hrane što tijelu onemogućuje da apsorbira mnoge korisne sastojke, poput mikronutrijenata.

30

67

98

10

10 razloga za uzimanje dodataka prehrani

S vremenom je eskaliralo korištenje lijekova i mnogi ih uzimaju svaki dan. Većina lijekova

smanjuje neki od esencijalnih nutrijenata u tijelu pa smo podložniji mogućim nedostatcima.

Neke životne faze i specifična stanja te životni stil mogu dovesti do povećanih potreba za određenim

mikronutrijentima. Primjerice, potrebno je povećati unos folne kiseline tijekom planiranja trudnoće i u trudnoći, a u menopauzi žene mogu biti podložne nedostatku kalcija.

Zbog porasta zagađenja okoliša, nečistog zraka, zagađenja voda, hrana koja raste u takvom okolišu sadrži štetne tvari. Zato naše tijelo treba dodatne poticaje i više

zaštitnih mikronutrijenata kako bi eliminiralo nepoželjne supstancije. Ovdje osobito mislimo na antioksidanse – vitamin B2, C, E, kao i cink, selen, bakar i mangan koji nam pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Nažalost, svi imamo i neke genetske slabosti, a jedna od njih može biti i povećan rizik za nedostatak ili pak povećana

potreba za pojedinim mikronutrijentom. Nedostatak određenih mikronutrijenata može biti okidač za razvoj nekog stanja.

Mnogi mikronutrijenti potvrđeno pridonose zdravlju određenih organa ili organskih sustava, drugi mogu poboljšati nepovoljna

zdravstvena stanja poput povišenog kolesterola, povišenog tlaka ili razine šećera u krvi. Odabirom pravog sastojka

smanjujemo rizike i pridonosimo očuvanju zdravlja.

31

prehrana u djeËjoj dobi

Ako djeca već u ranom djetinjstvu usvoje zdrave principe

prehrane, to će utjecati i na odabir namirnica te način

prehrane u kasnijim životnim razdobljima imajući ključnu

ulogu na zdravlje u odrasloj dobi. U tome im mi roditelji

puno možemo pomoći.

Ovdje je važno istaknuti da i u Hrvatskoj, nažalost,

postoji trend porasta broja djece s prekomjernom

tjelesnom masom, uključujući i pretilost, koja nosi ozbiljne

zdravstvene rizike za razvoj mnogih kroničnih bolesti,

poput krvožilnih bolesti ili dijabetesa.

Pa evo što treba naučiti već od vrtića o prehrani kako

bismo poslije u životu imali dobre i ispravne temelje za

zdrav život:

Raznovrsna hranaRazličitost je recept za zdrav život. Za rast, razvoj,

energiju, zdravlje i svakodnevne aktivnosti svakodnevno

treba unijeti u organizam bjelančevine, šećere i masti,

ali i više od 40 vrsta vitamina i minerala. S obzirom na

to da niti jedna hrana ne sadrži sve, potrebno je jesti

raznovrsne namirnice. Budite maštoviti.

Redovito, ali i umjereno Djeci je zbog intenzivnog rasta i razvoja neophodno

potrebno da redovno unose pet obroka dnevno, ne

preskačući niti jedan. No isto je tako neobično važno da

obroci ne budu neumjereno veliki; treba izbjeći prejedanje.

Važno je i jesti polako. Pet glavnih obroka djece su -

zajutrak rano ujutro, doručak tijekom jutra, ručak, užina

i večera. Doručak se ne smije preskakati jer osigurava

energiju tijekom jutra. Dobra je poslovica: „Doručkuj kao

kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah“.

Žitarice, riža, tijesto, kruh, krumpir – više puta dnevno

Ove su namirnice glavni izvor energije i potrebno ih je

unositi nekoliko puta dnevno. Prednost imaju integralne

žitarice i proizvodi od cjelovitog zrna te kuhani krumpir.

Voće i povrće pet puta dnevno – uz svaki obrok

Obilje vitamina, minerala, mikronutrijenata i prehrambenih

vlakana čine voće i povrće najvažnijom grupom namirnica.

Potrebno je unositi pet obroka voća i povrća na dan, a

prednost ima sezonsko svježe i suho voće te sezonsko

povrće. Ipak, ovdje je presudan redovit unos, čak i ako djeca

zbog izbirljivosti ne unose previše raznoliko voće i povrće.

Mlijeko i mliječni proizvodi svaki dan

Barem pola litre mlijeka ili mliječnih proizvoda neophodni

su za dovoljan unos kalcija u dječjoj dobi potrebnog za

izgradnju koštanog sustava. Prednost imaju proizvodi s

manje mliječne masti te jogurt i svježi sir.

Mahunarke – riba – meso – jaja

Ova grupa namirnica izvor je bjelančevina, ali i željeza i

drugih mikrotvari u dječjoj prehrani. Neophodno je unositi

jedan do dva obroka ovih namirnica dnevno s naglaskom

na raznovrsnost kako bi unos esencijalnih aminokiselina bio

potpun. Dobro je birati mnogo mahunarki i izbjegavati unos

crvenog mesa i prerađenih proizvoda. Ribu treba unositi

barem jednom tjedno jer je značajan izvor omega-3 kiselina.

u dječjoj dobi

32

P R E H R A M B E N A

P I R A M I D AU D J EČ J O J D O B I

Ispravna prehrana ima iznimno važan utjecaj

na očuvanje zdravlja i energije u svakoj

životnoj dobi, no dječja dob, od rođenja pa

sve do srednje škole, u vrijeme snažnog rasta

i razvoja te velikih promjena od dojenčeta

do puberteta najvažniji je period za stjecanje

zdravih i uravnoteženih prehrambenih navika.

33

prehrana u djeËjoj dobi

Manje masna hranaIznimno je važno već u dječjoj dobi stvoriti svijest o nezdravim masnim namirnicama poput čipsa, gotovih prženih krumpirića, brze hrane, pržene hrane, masnih slatkiša i torti. Djeci ove namirnice nije potrebno sasvim uskratiti, ali je važno utjecati na njihov umjeren unos. Masti sadrže puno kalorija i glavni su krivac za porast pretilosti u društvu.

Manje slatkiša i slatkih pićaDjeca su djeca, i vole slatkiše! Naravno da ih ne možemo potpuno izbaciti. Tu je opet važno stvarati svijest o umjerenosti unosa ovih namirnica. Slatka pića treba izbjegavati te prednost dati vodi i prirodnom soku.

Manje soliTakođer je bitno djeci prenositi poruku da previše soli nije dobro za njihovo zdravlje te im pripremati umjereno zasoljenu hranu. Preporuka je izbjegavati grickalice, koje su bogat izvor soli.

Dovoljno tekućine – najbolje vodaDjeci je kao i odraslima važan dovoljan i redovit unos tekućine. Najbolje je i najzdravije piti čistu vodu. Osobitu brigu treba posvetiti dovoljnom unosu tekućine tijekom bavljenja sportom te za ljetnih toplih mjeseci.

Sport i tjelovježba svaki dan! Nove smjernice o prehrani uvijek uključuju redovito bavljenje sportom. Osim što osigurava dobar apetit, pravilan rast i razvoj koštano mišićnog sustava, sport je vrlo bitan za dječje psihičko zdravlje i društvene vještine. Iznimnu ulogu fizička aktivnost ima u održavanju poželjne tjelesne mase, a djeca uglavnom vole biti aktivna. Svakodnevno bavljenje sportom od ključne je važnosti u očuvanju zdravlja i ostvarenju zdravog djetinjstva. Ne zanemarujte ovaj iznimno važan vid „zdrave prehrane“!

Briga za zubeJoš jedna netipična preporuka koja ima puno veze s prehranom. Oralna higijena važan je čimbenik u očuvanju sveukupnog zdravlja, prati zube barem dva puta dnevno i nakon slatkih zalogaja te redoviti posjeti zubaru spriječiti će karijes i osigurati bolju otpornost tijela.

I na kraju: uživanje u hrani! Jedi u društvu, s prijateljima, članovima obitelji

Kad hranu lijepo pripremimo, serviramo i prezentiramo, ako još jedemo u dobrom društvu, za lijepim stolom, uz ugodne mirise i boje – hrana više prija, bolje se iskoristi i daje više koristi! Prehrana je također i socijalno važna jer je to trenutak druženja s dragim osobama, susreta s članovima obitelji, ali i trenutak uživanja koji treba biti lijep i ugodan. Zato se trudite osigurati užitak u svakom obroku.

�elim vam dobar tek i

zdravo djetinjstvo uz puno sporta te raznovrsnost, umjerenost i

zadovoljstvo u hrani.

34

Kako biste se pripremili za novu školsku godinu i sačuvali zdravlje vašeg

školarca, preporučujemo par proizvoda koji bi vam mogli zatrebati:

ABC Plus™ Junior

100 tableta za žvakanje / Djeca starija od 4 godine trebaju otopiti u ustima 1 tabletu dnevno nakon obroka.

Vitamin D je potreban za normalan rast i razvoj kostiju kod djece. Željezo

doprinosi normalnom kognitivnom razvoju djece. Natural Wealth® ABC Plus™ Junior uz vitamine i željezo sadrži mješavinu organskog voća i povrća i u obliku je tableta za žvakanje ugodnog voćnog okusa.

OMEGA-3 Junior 60 kapsula / Djeca starija od 7 godina uzimaju 1 kapsulu dnevno nakon obroka.

Uzimanje DHA doprinosi normalnom razvoju vida

djece do 12 godina. Povoljan učinak postiže se uzimanjem 100 mg DHA dnevno, koliko sadrži jedna kapsula Omega-3 Junior. Natural Wealth® Omega-3 Junior sadrži riblje ulje farmaceutske kvalitete pročišćeno molekulskom destilacijom.

Marimer® Isotonic sprej za nos 100 ml

Za svakodnevno čišćenje nosne šupljine, osobito kod začepljenog nosa te za ovlaživanje isušene sluznice nosa

Biorela® i Biorela® Baby10 kapsula i 10 vrećica

S početkom školske godine dolaze i infekcije i proljevi koji se među djecom brzo šire. Biorela® kapsule i Biorela® Baby prašak korisni su za održavanje ravnoteže crijevne mikroflore djece, obnavljanje crijevne mikroflore kod terapije antibioticima te kod proljeva. Sadrže 20 milijardi dobrih* bakterija koje se u zdravih ljudi prirodno nalaze u probavnom sustavu, tj. crijevnoj mikroflori.*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

Parasidose PROTIV UŠIJULosion za odbijanje ušiju, dugotrajnog djelovanja (48 sati)

Parasidose UŠI-GNJIDEDokazano učinkovit protiv ušiju i gnjida nakon samo jednog nanošenja. Prije upotrebe pročitati uputu.

35

N O V O S T I I Z Z N A N O S T I

Izlaganje suncu povezano sa smanjenom razinom folata u žena generativne dobiTrudnice i žene koje planiraju trudnoću mogle bi biti pod rizikom od smanjenja razine folata zbog pojačanog izlaganja suncu. Istraživanje objavljeno u Journal of

Photochemistry and Photobiology B:Biology pokazuje da izlaganje UV zračenju značajno snižava razinu folata u serumu. U ispitivanje je bilo uključeno 45 mladih žena iz Brisbanea u Australiji u dobi od 18 do 47 godina tijekom tri tjedna. Prva dva tjedna ispitanice su uzimale 500 μg folne kiseline dnevno, a razina folata im se određivala u periodima od sedam dana nakon mjerenog izlaganja suncu. Rezultati su pokazali da je pojačano izlaganje suncu uzrokovalo smanjenje razine folata i do 20%, a ispitanice koje su se više izlagale suncu imale su razine folata ispod preporučenih vrijednosti za žene koje planiraju trudnoću. Pod najvećim rizikom bile su one koje su bile izložene UV zračenju između 10 i 15 sati, sa slabom zaštitom od sunca i upravo je kod njih izmjerena najveća izloženost zračenju te najniže razine folata, iako nisu imale manjak folata, bile su na donjoj granici normalne razine. Rezultati ovog istraživanja naglašavaju potrebu za pažljivim, odnosno umjerenim izlaganjem suncu i osigurava-njem preporuče-nog unosa folata za trudnice i žene generativne dobi.

D. Borradale, E. Isenring, E. Hacker, M.G. Kimlin. Exposure to solar ultraviolet radiation is associated with a decreased folate status in women of childbearing age. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 2014; 131: 90-95

Više razine omega-3 (DHA) u krvi mogle bi biti povezane s boljim dječjim snomRandomizirana placebom kontrolirana studija na Sveuči-lištu u Oxfordu upućuje na to da je viša razina omega-3 dokozaheksaenske kiseline (DHA) u krvi povezana s boljim snom u djece. U istraživanju su analizirani uzorci krvi iz prsta 362 zdrave djece starosti od sedam do devet godina nakon 16 tjedana suplementacije sa 600 mg DHA iz algi. Djeca koja su sudjelovala u istraživanju nisu izabrana zbog problema sa spavanjem, ali su sva imala problema s čitanjem u osnovnoj školi. Na početku ispitivanja njihovi roditelji ispunili su upitnik koji je pokazao da 40% ispitivane djece ima nekakav poremećaj sa spavanjem. Od ispitanika je nasumično izabrano 43 za procjenu kvalitete sna pomoću praćenja motoričke aktivnosti senzorom koji se stavlja na ručni zglob tijekom pet noći. Ova pilot studija pokazala je da su djeca tijekom uzimanja dodatka prehrani s omega-3 masnim kiselinama spavala gotovo sat (58 minuta) dulje i imala su sedam epizoda buđenja po noći manje

nego djeca koja su uzimala placebo. Ovo istra-živanje sugerira da dječji san

mogu poboljšati do-daci prehrani s DHA i pokazuje još jednu korist većeg udjela omega-3 masnih kiselina u prehrani.

Paul Montgomery et al. Fatty acids and sleep in UK children: Subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB

study ‡ a randomised controlled trial. Journal of

Sleep Research, March 2014

36

Melatonin San 60 tableta

Magnezij 375 mg + B1 + B6 + C

20 šumećih tableta

ABC Plus™ 30 tableta

Vitamin C-500 mg 40 tableta

Kalcij citrat600 mg + D 400 I.J.

20 šumećih tableta

Poklon kartica 4+OD A BE RI T E S V O J GRATIS P ROI Z V OD:

Natural Wealth® zaviše dobrog osjećaja!

www.naturalwealth.com.hrŽeljezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.

POVJERENJE s razlogom

*Kategorija: Vitamini; na temelju znanstvenog istraživanja CAWI-DEEPMANatural Wealth® - Broj 1 u kvaliteti*2013/142013/14

Ana Sršen, sportašica Iva Jerković, manekenka Lukrecija Brešković, glumica Oliver Mlakar, voditelj

Pijem ga svakodnevnoza očuvanje zdravlja.

Volim gajer je ukusan.

Pijem ga zazdravlje i vitalnost.

Pijem ga jer midaje energiju.

Magnezij i vitamin C doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamini B1 i C doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Vitamin B1 doprinosi normalnoj funkciji srca.

Natural Wealth® - Broj 1 po izboru potrošača*

Savjetovalište tel. 01 6379 400 | www.naturalwealth.com.hr*Kategorija: Multivitamini; na temelju znanstvenog istraživanja CAWI-DEEPMA

Doza koju trebate, okus koji volite!

MAGNEZIJ 375 mg

Pitali ste...

Svoja pitanja šaljite nam na savjetovaliste@milsing.hr ili nas nazovite na tel. 01 6379 400.

Tim struËnjaka rado Êe odgovoriti na sva vaša pitanja.

Imam 58 godina, dosad nisam obraćala veliku pozornost na kosu, ali sada sam primijetila da stalno opada, vrlo je tanka i suha i ispucanih vrhova. Sa šamponima nisam uspjela ništa postići, kosa mi je sve lošija. Ne znam da li bi vaše tablete za kosu imale kakav učinak?

Natural Wealth® Vitamini za kosu omogućavaju zaštitu iznutra pružajući joj opskrbu ključnim mikronutrijentima. Niacin, biotin, cink i jod doprinose održavanju normalne kože. Cink i selen doprinose održavanju normalne kose i noktiju. Uzimanjem ovog proizvoda možete doprinijeti da vlas koja će tek izrasti bude zdravija i ljepša.

Na putovanjima često imam probleme s probavom. Najčešće patim od nadutosti i zatvora, ali koji put znao mi se dogoditi i proljev što je posebno neugodno i razlog je zbog kojeg vam pišem. Ne znam ima li to veze s prehranom, psihom, promjenom okoline... Upravo se spremam na godišnji odmor, ne želim da se scenarij ponovi, pa vas molim da mi pomognete vašim savjetom.

BIORELA® ORS sadrži oralnu rehidratacijsku sol i HOWARU® restore kombinaciju bifidobakterija i laktobacila potvrđene djelotvornosti. Ova kombinacija je praktična za upotrebu i vrlo korisna kod proljeva. Kombinacija oralne rehidratacijske soli i bakterijskih kultura pridonosi regulaciji i obnovi crijevne mikroflore, nadomješta neophodnu vodu i elektrolite te vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežu. Biorela® ORS je korisna u sprječavanju dehidracije koja je najčešća i najopasnija komplikacija proljeva, osobito kod djece.

Imam jako svijetlu i osjetljivu kožu. Uskoro idem na more i zanima me postoji li način na koji se dodatno mogu zaštititi, uz kozmetičke proizvode, koji mi najčešće nisu dovoljni. Čula sam za beta karoten. Što vi mislite o tome?

Beta karoten je prirodni biljni pigment koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A doprinosi održavanju normalne kože. Natural Wealth® Beta karoten, dodatak je prehrani za zdravu i lijepu kožu koji možete koristiti prije, za vrijeme i poslije odmora uz kozmetičke proizvode koje već koristite.

Imam 51 godinu te probleme s kukom i koljenima koja pri svakom ravnanju noga u koljenima „škljocnu“, ali to mi i nije neki problem nego su me sada počela boljeti koljena, a najviše kada se penjem po stepenicama. Stoga me zanima da li bi mi pomogao Osteo Bi-Flex® ili možda neke druge kapsule ili mast.

Osteo Bi-Flex® u jednoj tableti objedinjuje gotovo sve do danas poznate prirodne sastojke za pokretljivost i zaštitu hrskavice, koja čini i tkivo zglobova, te bi za vas bio idealno rješenje. Osim vitamina C, koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju, i mangana koji doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva, Osteo Bi-Flex® sadrži i 5-LOXIN Advanced™ ‡ patentirani zaštićeni sastojak, što čini ovaj proizvod posebnim. Prikladan je i za duže korištenje, a sastojci su dobiveni iz prirodnih izvora.

Počela bih uzimati nekakve tablete s folnom kiselinom, jer sam upravo otkrila da sam trudna. Međutim, kako sam vegetarijanka, zanima me postoje li neke koje u sebi nemaju sastojke životinjskog podrijetla? Je li sad prekasno da ih poËnem uzimati?

Folnu kiselinu idealno je početi uzimati nekoliko mjeseci prije začeća, ali i tijekom prvog tromjesečja trudnoće, kad se razvijaju organi vašeg budućeg djeteta, pa savjetujemo da krenete odmah. Natural Wealth® Folna kiselina sadrži 400 μg folne kiseline u jednoj tableti, a preporučuje se uzimati 1 do 2 tablete dnevno uz obrok. Proizvod ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla te je prikladan i za vegetarijance.

39

Za redovito pražnjenje crijeva

Laktuloza doprinosi ubrzanju prolaska sadržaja kroz crijevo. Blagotvorni učinak postiže se uzimanjem pojedinačne porcije od 10 g laktuloze dnevno.

S posebno formuliranim TurboLax® Complexom!

Pouzdan i nježan

Bez grčeva i naglog djelovanja

Jednostavna i praktična primjena

Bogat vlaknima i magnezijem

Sastojci dobiveni iz prirode

Pogodno za odrasle, trudnice, dojilje i djecu stariju od 6 godina

Pogodno za dulju upotrebu

Savjetovalište tel. 01 63 79 400 / www.turbolax.hr

Muči vas neredovita probava?

Vrijeme je za... NOVO!Od sada i u obliku šumećih tableta.

Vrijeme je za...