Bento Gonçalves :: Sábado :: 8 de novembro de 2014

REPRODUÇÃO

Novembro azulNovembro é o mês da prevenção contrao câncer de próstata

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Exercício para o corpo e a mente

Págins 4 e 5

A caminhada é um exercício completo, que vai muito além dos benefícios estéticos

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A beterraba ajuda a prevenir contra o câncer

A beterraba é poderosa e pode ajudar você a evitar vários problemas de saúde

REPRODUÇÃO

Fonte: minhavida.com.br

A beterraba é uma raiz que possui sabor adocicado e é rica em fibras, carboi-

dratos, fonte de ferro, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitami-na K, antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno.

O pigmento que dá a beterra-ba sua cor roxo-avermelhado é a betacianina, e é um poderoso agente de combate ao câncer, principalmente contra câncer de cólon, de acordo com diversos estudos. Os glóbulos sanguíneos absorvem a betacianina e podem aumentar a capacidade de trans-porte de oxigênio em até 400%. Possui também um fitonutriente chamado proantocianidinas que é anticancerígeno.

As beterrabas são excelentes fontes de vitaminas do comple-xo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Esta última, chamada tam-bém de ácido fólico, é impor-tantíssima para a mulher grávida para o desenvolvimento normal da coluna vertebral da criança.

E o suco de beterraba é mui-to alcalino que o torna eficaz no tratamento da acidose. Beber regularmente o suco pode ajudar a aliviar a constipação. Essa raiz também é rica em fitoesteróis, que são substâncias vegetais não produzidas pelo organismo hu-mano. A fibra de beterraba ver-melha promove a redução do colesterol em 30 a 40%.

Além disso, a beterraba pos-sui nitratos, substâncias que produzem no sangue um tipo de gás conhecido como óxido nítri-co, que dilata os vasos sanguíne-os e as artérias e reduz a pressão arterial. Por isso, um estudo bri-tânico constatou que um copo de 250 militros de suco de be-terraba por dia é suficiente para diminuir em 7% a pressão arte-rial. Ou seja, essa raiz é aliada de quem tem hipertensão.

E o açúcar?

O açúcar da beterraba depois de pronto é quimicamente idên-tico do açúcar da cana, cada um com uma composição de 100% sucrose (sacarose). O açúcar de beterraba é utilizado princi-palmente no norte da Europa, e o açúcar da cana de açúcar é usado pela grande maioria do mundo. Para ter uma distinção entre eles na Europa, é adicio-nado cerca de 1 a 3% de melaço ao açúcar de cana branco para

lhe dar uma cor acastanhada. Uma pessoa com diabetes

deve ter uma alimentação bem balanceada e se estiver com a glicemia controlada pode usar a beterraba crua ou cozida na sa-lada (1 pires dos de chá no máxi-mo por refeição).

A ingestão de uma beterra-ba pequena diária é o suficien-te para ter todos os benefícios. O ideal é consumi-la crua ou cozida e de preferência com a casca, que conserva melhor os nutrientes. É muito importan-te fazer a escolha adequada da beterraba. Prefira com tamanho pequeno e médio pois são mais macias e saborosas. Observe se a casca está lisa e sem manchas ou rachaduras e se tiver folhas, estas devem ser de cores homo-gêneas e brilhantes, pois seu consumo é recomendado devido ao alto teor de nutrientes.

As beterrabas cruas tem uma substancia importante chamada betaína que, segundo estudos, diminui as substâncias inflama-tórias no nosso corpo, auxiliando na redução de diversas doenças e envelhecimento. Mas a beter-raba pode ser consumida em ge-ral nas saladas, sucos, omeletes, cozida no feijão, entre outros.

Beterraba é aliada de quem pratica exercícios

Ingerir suco de beterraba au-xilia a aumentar a resistência física e permite que atletas, principalmente em provas de resistência como corrida e ciclis-mo, consigam exercitar por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo.

O suco de beterraba contém alto teor de nitrito, que é trans-formado em nitrato e a mesma se modifica para óxido nítrico (NO2). O óxido nítrico, como já foi citado, é responsável de fazer um relaxamento da mus-culatura da parede dos vasos sanguíneos, resultando em uma vasodilatação e aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a absorção de nutrientes nos mús-culos do corpo. Isso resultará em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular) e uma melhor recupe-ração muscular após o exercício com um incremento a mais de resistência física.

No pré-treino prefira ingerir o suco (que leva uma beterraba pequena ou média com água) até 60 minutos antes do treino, tempo suficiente para ter o au-mento da perfusão sanguínea.

Há também o suco rosa, que é a combinação de laranja com beterraba crua. Um estudo de-monstra que a mistura melho-ra em até 10% o desempenho físico, e ainda ajuda na recu-peração muscular. A grande ve-dete deste suco é a beterraba que é uma excelente fonte de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíne-os, melhorando a absorção de micronutrientes no organismo. A laranja por sua vez, além de ser rica em vitamina C, tem a função de combater os radicais livres que são gerados com os exercícios físicos.

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REPRODUÇÃOSoluço, barulho na barri-

ga... são ruídos que po-dem soar inofensivos. Mas

nem sempre são! Muitas vezes eles sinalizam que há algo erra-do no organismo. Saiba quando você deve ligar a sirene.

Estalo na mandíbula

Mastigou ou falou e ou-viu um “crec”? Esse baru-lho é proveniente do desa-linhamento da articulação temporomandibular (ATM), uma junta com cartilagem e tendões que une o osso da mandíbula ao crânio. Ao ser pressionada, ela se desloca e começa a realizar um mo-vimento anormal.Procure o médico se os es-talos ocorrem sempre que abre ou fecha a boca. Os ruí-dos são os primeiros indícios de problema na articulação e, caso não seja tratado, ou-tros sintomas podem apare-cer, como deslocamento ou travamento da mandíbula, dores na cabeça e na nuca, cansaço ao mastigar e zum-bido ou coceira no ouvido.

Ruído na barriga

É o seu intestino se con-torcendo. O sistema gas-trointestinal faz uma série de contrações do esôfago até o reto para expulsar os resí-duos de alimento do corpo. Algumas dessas contrações causam os chamados ruídos hidroaéreos, que podem ser ouvidos por causa da mistura de líquidos com ar - que in-gerimos na mastigação.

Roncos abdominais são co-muns e não devem preocu-par. Porém, se vierem acom-panhados de dor, distensão e ruídos diferentes dos ha-bituais, procure um médico. Pode ser desde uma infecção intestinal, que gera disten-são no órgão, até algum fa-tor mecânico, como obstru-ção do intestino ou hérnias internas. Em casos extremos é necessário operar.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

Os barulhos corporais, desde que não sejam constantes e dolorosos, estão dentro da normalidade. Em casos extremos procure o médico

Barulhos que podem indicar problemasRonco ao dormir

É A vibração do tecido mole da garganta quando há a passagem do ar. Quanto mais acima do peso a pes-soa estiver, mais tecido ela apresenta na região e maior a probabilidade de roncar. Apesar de o barulho ser co-mum em homens, mulheres com alterações hormonais, como na menopausa, tam-bém costumam roncar. A utilização de um dilatador intranasal pode reduzir o problema. Se o ronco durar a noite toda pode estar re-lacionado a obesidade, pro-blemas respiratórios, reflu-xo gastroesofágico e apneia do sono, contribuindo para o risco de doenças do coração.

Estalo no joelho ou tornozelo

É o resultado de uma dife-rença de pressão nas articu-lações. Algumas articulações são envolvidas por uma mem-brana protetora parecida com um plástico duro. Ao se-rem forçadas, fazem um ba-rulho para voltar ao normal.

Se no estalo você sentir dor ou inchaço, ouvir ran-gidos ou tiver a sensação de uma raspagem na região pode ser que a cartilagem articular (tecido que reco-bre a junção do osso e per-mite movimento sem res-trição nem dor) esteja com algum problema. Ao menor sinal desses sintomas procu-re um especialista. O ideal é começar o tratamento ime-diatamente, pois a recupe-ração é lenta.

Zumbido no ouvido

O som baixo de uma cam-painha, que começa e termi-na subitamente, é provenien-te da imaginação. Chamado tinnitus, ele acontece quan-do o cérebro interpreta si-nais elétricos de forma erra-

da, como se fossem vibrações de som, e os traduz em um zumbido. Estima-se que 28 milhões de brasileiros sofram com o distúrbio.

Zumbido contínuo ou ape-nas em um dos lados do ou-vido pode sinalizar infecção. Observe também se você sen-te tontura, perda de audição, náusea, vômito, paralisia fa-cial, otite (dor ou pus nos ou-vidos), perda de consciência, confusão mental ou convulsão.

Soluço

Pode ser comparado a uma cãimbra involuntária do diafragma e que aconte-ce mais comumente após as refeições. O estômago cheio comprime o diafragma, dei-xando-o desordenado. A saí-da é interromper o ciclo res-piratório para acabar com os espasmos: beba goles d’água sem respirar, segure a respi-ração por alguns segundos...

Procure um médico se o so-luço persistir por horas. Ge-ralmente, ele é decorrente da

irritação do esôfago, que pode ser tratada com antiácidos.

Assobio suavepelo nariz

É a passagem do ar por al-gum espaço excessivamente estreito na fossa nasal. Nor-malmente, o assobio apare-ce quando se está deitada, pois o esforço respiratório é maior. Se for ocasional, trata-se provavelmente de congestão nasal. Assoar e fazer uma limpeza com soro fisiológico ajuda.

Assobio constante (dia e noite) pode ser sintoma de

rinite alérgica, desvio do septo nasal, pólipos nasais ou infecções locais com for-mação de crostas no nariz. Se o chiado aparecer depois de uma pancada na face, pode estar relacionado a al-guma fratura.

Tudo que acontece no or-ganismo fica dentro de uma normalidade desde que não seja constante. Esses baru-lhos podem constranger e in-comodar, por isso procure o médico caso se sinta incomo-dado. É importante mencio-nar isso nas consultas.

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Caminhar é um ótimo exercício para emagrecer e deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento, por isso as caminhadas diárias são sempre recomendadas

Você conhece algum exer-cício mais fácil de prati-car do que a caminhada?

Ela não exige habilidade, é bara-ta, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pes-soa tiver uma esteira. Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana. Além da melhora do condicio-namento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e com-provadas pela ciência.

Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o es-queleto durante uma caminha-da faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos. Esse estímu-lo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resisten-tes e menos propensos a sofre-rem com a osteoporose.

Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormô-nio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamen-te produz endorfina. Depois de um tempo, é preciso prati-car ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hor-mônio. Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais âni-mo. Esse relaxamento também faz com que você esteja prepa-rado para passar cada vez mais tempo caminhando.

Melhora a circulação

Um estudo feito provou que caminhar durante aproximada-mente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial duran-te 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levan-do os vasos sanguíneos a se ex-pandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração tra-

balhem mais, melhorando a cir-culação de hemoglobina a e oxi-genação do corpo. Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a ca-minhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilata-rem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas.

Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substân-cias estimulantes, como a adre-nalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercí-cio. Somado a isso, a caminha-da melhora a qualidade do sono de noite. Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso orga-nismo adormece mais rapida-mente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem so-nolência no dia seguinte.

Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significa-

tivamente a saúde mental, tra-zendo benefícios para o humor e a autoestima. Comparando da-dos de 1,2 mil pessoas de dife-rentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisado-res descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apre-sentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoesti-ma, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.

Deixa o pulmãomais eficiente

O pulmão também é bas-tante beneficiado quando caminhamos. As trocas gaso-sas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais podero-sas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de ca-tarros e poeiras. A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brôn-quios e prevenir algumas in-flamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador.

A caminhada para o corpo e mente

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Caminhar é um ótimo exercício para emagrecer e deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento, por isso as caminhadas diárias são sempre recomendadas Fonte: minhavida.com.br

Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. É claro que caminhar emagre-ce. Se você está acostumado a gastar uma determinada quan-tidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gor-duras localizadas. E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à acelera-ção do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscu-lar. A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento in-tensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um me-tabolismo mais acelerado.

Deixa o cérebromais saudável

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelheci-mento. Entretanto, um novo es-tudo mostra que esse efeito an-tienvelhecimento do exercício

pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumen-tar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfati-vos. Outro estudo afirma que as pessoas que caminham em mé-dia 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volu-me cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclu-sive a doença de Alzheimer.

Controla a vontade de comer

Um estudo recente feito por pesquisadores sugere que fa-zer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que re-nunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária. Os pesqui-sadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo

dia a dia, aumentava a vonta-de de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima. Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efei-to que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida.

Protege contraderrames e infartos

Quem anda mantém a saú-de protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguí-nea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de trans-portar sangue ou entupam. A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhe-cido como colesterol bom.

Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a ativi-dade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a ca-minhada devido à maior cir-culação de sangue em todos os órgãos. Outro ponto impor-tante é que o treinamento ae-róbico intenso produzido pela caminhada é capaz de rever-ter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais be-nefícios contra o mal do que se pensava anteriormente. Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células ab-sorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes.

A caminhada para o corpo e mente

As sobrancelhas tem pa-pel fundamental para uma melhor expressão

do rosto, pois são elas que de-terminam a harmonia dos tra-ços da face. Para fazer uma maquiagem perfeita também é imprescindível que ela este-ja bem feita. Para não errar na mão, o ideal é procurar alguém que entenda do assunto e sai-ba qual é a melhor maneira de modelar as sobrancelhas ao rosto, pois cada uma pede uma forma única.

A designer de sobrancelhas, Cristiane Toso, atende na Vi-sualittè Clínica Médica e Esté-tica com o acompanhamento da médica Andressa Pauletto. Cristiane tem formação em de-sign de sobrancelhas, é espe-cialista em micropigmentação estética, sobrancelhas fio a fio tridimensional, olhos contorno ou delineado, contorno da boca e preenchimento de cor, corre-ções de sobrancelhas antigas, despigmentação e neutralização de cores inadequadas.

Na Visualittè também é rea-lizada a micropigmentação pa-ramédica, que é repigmentação simetrização e ampliação de auréolas e mamilos pós-redução de mamas e mastectomia. Além

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disso, a clínica realiza o traba-lho de estimulação de melanina acromias (manchas brancas) re-torno imediato de pigmentação, camuflagem de cicatrizes, mi-cropigmentaçao em estrias.

As dúvidas sobre a micropig-mentação em sobrancelhas mais frequentes são:

Maquiagem definitivae micropigmentaçãosão a mesma coisa?

Não, a micropigmentaçao é conhecida como maquia-gem definitiva, porem a téc-nica foi aprimorada e com novos pigmentos temos um resultado mais natural. Na maquiagem definitiva o re-sultado é bem parecido com uma tatuagem e depois de alguns anos fica com colora-ção diferente, normalmente azul, roxa ou chumbada.

Na micropigmentaçao além de usar pigmentos especiais que não alteram a cor, a so-brancelha é feita com técni-cas bem naturais como a fio a fio. A penetração e o ângulo da agulha influenciam no re-sultado final, o visagismo é utilizado para a escolha do melhor design.

Visagismo é a visualização facial como um todo, obser-vando os pontos fortes e fra-cos, a idade e o tônus da pele. Assim é possível melhorar mui-to a expressão do rosto deixan-do-o mais jovem e alegre.

A micropigmentação pode ser feita

no verão?

Sim, não tem nenhuma con-tra indicação, somente esperar 15 dias para ir à praia e evitar pegar muito sol. Após esses dias já é permitido aplicar pro-tetor solar em cima do local. A cliente pode trabalhar normal-mente, pois é difícil inchar e ou ficar um hematoma.

O procedimento é bem tran-quilo, é usado anestésico tópi-co que é muito potente e se-guro para o alivio das clientes, ficando praticamente indolor. No dia do procedimento, a so-brancelha ficara escura e mais grossa, leva de sete a nove dias para sair às casquinhas e a partir dai a cor aparece mais próxima do resultado espera-do, deve-se esperar ate 30 dias para obter o resultado após es-ses dias é feito uma revisão. Na maior parte dos casos é preciso fazer um retoque com peque-nos ajustes.

A durabilidade varia de acor-do com a própria absorção do organismo. Em sobrancelhas é de seis a 24 meses, após este período é necessário refazer.

A cliente deve ter critérios na hora de escolher a profissional.

• Se o profissional é capa-citado;

• O local onde é feito o pro-cedimento;

• Pesquisar sobre o profis-sional buscando indicações de quem já fez;

• Como é o acompanhamento pós-procedimento;

• A descartabilidade dos ma-teriais, nada usado no procedi-mento pode ser reutilizado.

É um procedimento, por-tanto há riscos de contamina-ção e deve se ter muito crité-rio na hora de escolher quem fará o trabalho. Este deve ser sério e capacitado.

Sobrancelhas perfeitas valorizam o olhar

Cristiane Toso

Design de sobrancelha e micropigmentadora da

Clínica Visualitté 3055.4405

O câncer de próstata é o tumor mais comum em homens com mais de 50

anos de idade. Com os pro-gressos da medicina e de ou-tras áreas que interferem com a saúde, espera-se para as próximas décadas uma popula-ção cada vez maior de homens atingindo faixas etárias bem superiores àquela. Conclui--se, portanto, que mais casos de câncer de próstata serão diagnosticados. Atualmente, existem no país diversas cam-panhas de detecção precoce dessa doença. O diagnóstico precoce é importante, visto ser esse um câncer curável nos estágios iniciais.

Desenvolvimento

A próstata é uma glândula localizada próximo à bexiga cercando a uretra na sua por-ção inicial. As secreções pros-táticas são o maior compo-nente do líquido seminal (ou esperma). A origem do câncer de próstata é desconhecida, entretanto, presume-se que alguns fatores possam influen-ciar o seu desenvolvimento.

Entre eles, o fator genéti-co, visto a incidência desta doença ser maior em fami-liares portadores da doença. O fator hormonal é bastante importante, pois essa doença regride de maneira significa-tiva com a supressão dos hor-mônios masculinos. Pesquisas feitas em ratos tratados cro-nicamente com testosterona mostraram o desenvolvimen-to do câncer de próstata nes-ses animais. A testosterona não é indutora de câncer, en-

O câncer de próstata

Fonte: abcdasaude.com.br

Se diagnosticado em estágio inicial, o câncer de próstata tem grandes chances de cura

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tretanto, em homens já com a doença ou com predisposi-ção, a testosterona estimula-ria o seu crescimento.

Ultimamente, tem se dado muita atenção ao fator dieta. Dietas ricas em gor-dura predispõem ao câncer e as ricas em fibras e toma-te diminuem o seu apareci-mento. Baseados em levan-tamentos epidemiológicos em áreas geográficas de maior incidência, notou-se que dietas ricas em gordura aumentam os riscos de seu aparecimento. Talvez por in-terferência no metabolismo dos hormônios sexuais, vá-rias outras substâncias estão sob investigação como as vi-taminas e o zinco.

Sintomas

Nas fases iniciais nada se sente. O tumor somente é detectado em exames clíni-cos e laboratoriais de rotina que são:

• Toque;• Dosagem do antígeno

prostático específico ou PSA;Nos casos de câncer de prós-

tata sintomático, o paciente se queixa de dificuldade para urinar, jato urinário fraco, sensação de não esvaziar bem a bexiga, ou seja, sintomas de obstrução urinária. Sangra-mento na urina pode ser uma queixa, embora mais rara.

O paciente pode manifes-tar dores ósseas como sinal de uma doença mais avançada.

Anemia, perda de peso, ín-guas no pescoço podem tam-bém ser a primeira manifesta-ção da doença.

Diagnóstico

Todo o homem a partir dos 45 anos deve realizar o exa-me de toque e dosagem do PSA, principalmente aque-les com história familiar de câncer de próstata, inde-pendentemente de sintomas. Em caso de toque anormal e ou PSA elevado, o paciente deverá ser submetido a uma ecografia.. Isto significa que exames deverão ser solicita-dos a fim de que se possa sa-ber se o tumor está confina-do à próstata ou se já invadiu órgãos adjacentes como be-xiga e vesículas seminais ou se já enviou metástases.

Tratamento

O câncer de próstata pode estar confinado à próstata na forma de um pequeno nódu-lo, como também pode estar restrito a ela, porém envol-vendo toda a glândula. O câncer de próstata, além de localizado, pode estar com-prometendo os limites desse órgão e invadir outros órgãos adjacentes, como as vesí-culas seminais ou a bexiga.

Para os tumores localizados dentro da glândula, a prosta-tectomia radical e a radiote-rapia são as primeiras opções e consideradas curativas.

Os tumores que avançam para fora da próstata, mas sem evidência de metásta-ses, são geralmente trata-dos com radioterapia. Os tumores metastáticos são paliativamente controlados com hormônios femininos, orquiectomia, drogas anti--androgênicas ou análogos do LHRH.

Como qualquer outro tipo de câncer as chances de cura do câncer de próstata depen-dem do momento do diagnós-tico e sobre tudo do estadia-

mento da doença.Quanto menor o estágio

do câncer, maior a possibi-lidade que os tratamentos realizados no paciente pos-sam efetivamente determi-nar sua cura. No entanto, é muito importante que inclu-sive em casos diagnosticados precocemente o paciente realize o acompanhamento pós-tratamento por um perí-odo de tempo.

Novembro é o mês da prevenção conta o câncer de

próstata. Homens com mais de 45 anos devem procurar o médico para ter a certeza que

está livre desse problema.

“ Um toque pela vida”

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Quem nunca teve um mal-estar, acompanha-do de dor de barriga e

vômitos depois de comer algu-ma coisa na rua?

O perigo que pode estar no carrinho de cachorro-quente e no restaurante próximo ao trabalho também pode ser encontrado na geladeira de casa. Por isso, guardar os ali-mentos corretamente é im-portante para manter a comi-da longe das bactérias.

Todos os alimentos são de riscos se preparados sem hi-giene e/ou mantidos sem re-frigeração ou aquecimento adequado. Cuidados com a hi-giene e o armazenamento da água também ajudam a evitar problemas de saúde.

Na rua

Alguns alimentos exigem cuidado dobrado antes de serem colocados no prato, ainda mais quando não se co-nhece a sua procedência.

Ovo

Pode abrigar a bactéria Sal-monella, que causa diarreia, febre e vômitos, e até óbito em crianças, gestantes e pes-soas com o sistema imunoló-gico debilitado. O maior ris-co é ingerir mal cozido (com a gema mole) ou cru (usado em alguns preparos como a maionese. 1 em cada 200 ovos em uma granja pode conter a Salmonella. A dica é optar pelo produto pasteurizado. O processo de pasteurização eli-mina a bactéria. Acontece que na rua nem sempre é possível confiar na procedência do ali-mento. Se o ovo estiver con-taminado, a alta temperatura do cozimento será capaz de eliminar o microorganismo.

Carnes

Espetinhos, churrasqui-nhos, sanduíches de carne as-sada podem conter a bactéria causadora de cólicas e diar-

Proteja sua cozinha das bactérias

Fonte: saude.ig.com.br

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reia. Esse microorganismo é resistente muitas vezes até ao cozimento. A carne deve ser armazenada sempre em temperatura inferior a cinco graus. Na hora de consumir, opte pela preparada na hora e bem passada, sendo manti-da acima de 60 graus.

Cachorro-quente

O problema principal está na salsicha, que pode conter a bactéria. Após sua ingestão, costumam aparecer diarreia e fortes cólicas abdominais, por 24 horas. Não é indicado con-sumir a salsicha que esteja fora de refrigeração, crua ou aque-la mergulhada há horas na pa-nela do carrinho de cachorro--quente, a não ser que a água emane vapores, isto é, esteja acima de 60 graus. Ela deve ser cozida na hora e por cinco minutos após levantar fervura. Cuidado ainda com o purê que acompanha o sanduíche: por ser preparado com leite e mui-tas vezes ficar exposto inade-quadamente – o que também pode causar problemas.

Maionese

Para passar a ideia de sabo-rosa e sem aditivos químicos, muitos comerciantes oferecem a maionese caseira. Além do risco da contaminação pelo uso de ovos crus no preparo, a falta de higiene da embalagem (bis-nagas) e a refrigeração inade-quada transformam o alimento em uma bomba de contamina-ção. Prefira não consumir maio-nese feita com ovos crus ou em embalagens que ficam fora da geladeira. Prefira os sachês in-dustrializados para maionese, mostarda e catchup.

Em casa

Nem a segurança do lar está imune aos microorganis-mos. Aliás, pesquisas apon-tam que a maior parte dos casos de contaminação acon-tece dentro de casa.

Sobras do almoço

Aquele arroz com feijão que sobrou do almoço podem ficar para o jantar e até para o dia seguinte. Desde que manipula-dos de maneira adequada. Tire das panelas, acondicione-os em outro recipiente e leve-os à geladeira. Pode guardá-los até mesmo quentes. Isso não estra-ga a geladeira, nem a comida. Mas até que esfriem, mantenha o recipiente aberto. Aquelas go-tículas de água que se formam na tampa (umidade) podem facilitar a proliferação de bac-térias. A geladeira doméstica geralmente trabalha a 10 graus: nessa temperatura é capaz de conservar a comida por 24 ho-ras. Se estiver a cinco graus, o prazo se estende até três dias. Agora, se a sobra foi grande e não será consumida rapidamen-te, melhor congelar.

Frios

Retire-os da embalagem original e coloque-os em re-

cipientes com tampas. Na hora de se servir de uma fatia, utilize um garfo, evi-tando manipular o alimento com as mãos. Consuma-os em até dois dias. Ranço e gosma na superfície dos frios significam microorganismos em ação – e problemas de contaminação na certa se forem ingeridos.

Palmito

Ao comprar o produto ve-rifique as informações da embalagem: o rótulo deve conter a data de validade, o número do lote e os dados do fabricante. Um alimento de má procedência pode conter a toxina botulínica, bacté-ria transmissora do botulis-mo, doença que pode levar à morte. Palmito em conser-va só deve ser adquirido de marca e estabelecimentos confiáveis. Por ser um ve-getal mole, ele não resiste a altas temperaturas e para que não venha desenvolver

a toxina botulínica deve ser preparado industrialmente com quantidades de ácido e sal adequadas. E antes de consumi-lo em casa, a reco-mendação é fervê-lo durante 10 minutos.

Enlatados

O cuidado aqui é com a embalagem. As latas têm um verniz interno, que preser-va seu conteúdo. Pequenas batidas podem romper essa proteção e comprometer o alimento. É importante tam-bém higienizá-las (lavar com água e detergente) antes de abri-las. Ao abrir, verifique se não contém bolhas, como se estivesse fermentado. Drene a água e consuma ou prepa-re imediatamente. Se não for utilizar todo conteúdo da lata, retire da embalagem, coloque em outro recipiente com tampa, marque a data e consuma em até três dias.

Lavar sempre as mãos com água e sabão diminui muito o risco de contaminação, já que tocamos em muitas coisas na rua