29/11/2014 - saude - edição 3.084

Bento Gonçalves :: Sábado :: 29 de novembro de 2014

ANDRÉIA DE DEUS

Contagie-se com a energia desta estaçãoNesta edição, dicas, orientações e informações sobre os cuidados que as pessoas devem tomar com o seu corpo durante a estação mais quente do ano. Ilustra a capa, Natani Casagrande, que veste biquíni da Meriene Moda Íntima e óculos de sol da Ótica Novitá, fotografada no Clube Aliança

2 Sábado | 29 de novembro de 2014

Artigo | Estética

Reduza as medidas em até dez centímetros por sessão

Visite a Clínica Bem-Estar e deixe seu corpo ainda mais lindo e preparado para o verão

A Clínica Bem-Estar oferece tratamentos que propor-cionam equilíbrio, ema-

grecimento, rejuvenescimento e redução de medidas.

Para a cultura e medicina oriental a beleza nasce de es-tado interior.

Os cuidados com o corpo têm levado cada vez mais pes-soas a procurarem profissionais que sejam capazes de cuidar da sua saúde como um todo.

É com este objetivo que a Bem Estar proporciona a seus clientes através da sabedoria

milenar, as terapias orientais, equilíbrio e bem estar.

Para proporcionar o ema-grecimento e redução de me-didas sem causar danos para a saúde, a Clínica também ofe-rece um conjunto de procedi-mentos que garantem resul-tados seguros e duradouros, permitindo a diminuição das medidas em até 10 centíme-tros por sessão.

Ventosaterapia, Dieta desin-toxicante, Fitoterapia, Moxa-bustão são apenas algumas das opções para preparar o corpo para o verão e arrasar na esta-ção mais quente do ano.

A Bem Estar também traba-lha com um protocolo baseado em terapias orientais para es-trias de eficácia comprovada. Nas estrias brancas possibilita melhora de até 70% e nas ver-

melhas a recuperação da pele pode chegar a 100%.

Este ano a clínica aparece com uma nova promoção: a cliente que fechar um pacote ganha de presente um SPA fa-cial para ficar ainda mais linda neste verão.

Além disso, a Clínica oferece outros tratamentos como es-téticos para gestantes, relaxa-mento para gestantes, shiatsu para tratamento de dores e re-laxamento, shiatsu com alinha-mento de chácaras, shiatsu ca-pilar, rejuvenescimento facial, drenagem linfática e reiki.

Agende o seu horário na Clí-nica Bem-Estar pelos telefo-nes 9992-6713 ou 3451-8245. Ou se preferir, faça uma visita na Clínica que está situada na Rua Édolo Giacomazzi, 119, bairro Jardim Glória.

REPRODUÇÃO

Elisandra Frizzo

Massoterapeuta3451.8245 e

9992.6713

3Sábado | 29 de novembro de 2014

Bronzeamento a jato pode ser a melhor opção

Artigo | Nutrição

A pele é o maior órgão do corpo humano e também um dos que merecem maior cui-dado. A radiação pode causar problemas gravíssimos como manchas e câncer. Para com-bater estas doenças, a ANVI-SA, agência nacional de vigi-lância sanitária, proibiu o uso de câmaras de bronzeamento artificial por causarem efeitos nocivos a saúde.

Estudos comprovam que pessoas expostas á radiação das máquinas de bronzeamen-to tem 75% mais chances de desenvolver câncer de pele e segundo o INCA (Instituto Na-cional de Câncer), 25% dos tu-mores malignos registrados no país são causados pelo câncer de pele.

As clinicas que desrespei-tarem esta proibição terão de pagar multa que varia de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. Pen-sando nisso surgiu uma forma segura de adqui-rir um tom bronzeado na pele sem a inci-dência de radiação ultra violeta, o bron-zeamento a jato.

A técnica a jato é tão segura que pode ser aplicado

Priorize o consumo de frutas, verduras, oleaginosas e iogurtes com baixo teor de gordura

Bronzeamento a jato deixa a pele morena sem riscos para saúde

em todos os tipos de pele a par-tir dos 15 anos e tem risco zero de câncer, além de não provocar envelhecimento precoce, não deixar a pele amarelada e ainda disfarçar celulites e vasos.

A aplicação é rápida, indolor e ocorre devido à reação quími-ca que ocorre na pele em con-tato com o produto que é vapo-rizado. Os resultados já podem ser notados 20 minutos após a aplicação. Para que o bronzeado fique mais homogêneo e dura-douro, é necessária fazer uma esfoliação para retirar as células mortas e ajudar a pele a absor-ver melhor as substancias que tem o bronzeado que é otimi-zado após 8 horas da aplicação, período em que se deve evitar banhos ou exercícios.

Festas, confraternizações e muita comida. É difícil re-sistir às tentações do fim

do ano para manter a silhueta. A boa notícia é que ainda dá tempo de correr atrás do preju-ízo e perder peso.

A palavra-chave para quem ainda não começou uma reedu-cação alimentar com o objetivo de perda de peso é a moderação.

Para que a perda de peso aconteça é importante ade-quar o consumo alimentar e as calorias gastas ao longo do dia, a quantidade varia para cada indivíduo, de acordo com peso, altura, idade, sexo, nível de atividade física e outros. Con-tudo, a alimentação deve ser equilibrada, contendo todos os grupos alimentares: carboidra-tos, proteínas, lipídios, vitami-nas, minerais e fibras.

Um dos primeiros e mais

importante passos para ade-rir a um tratamento nutricio-nal é lembrar que a perda de peso lhe renderá frutos, que vão muito além da vaidade e da autoestima. As chances de tornar-se hipertenso, diabé-tico, ou desenvolver doenças vasculares, insuficiência cardí-aca, derrame, problemas renais e diversas outras doenças, são significativamente maiores nas pessoas com sobrepeso. Vale a pena mudar os hábitos alimen-tares, conquistar as medidas desejadas e ainda garantir qua-lidade de vida e saúde de sobra para aproveitar tudo o que a próxima estação oferece.

Comer de 3 em 3 horas pare-ce ser algo já conhecido por to-dos, porém vale a pena desta-car este hábito super saudável para manter o metabolismo em alta, pois o jejum prolongado diminui o metabolismo basal, fazendo com que o seu orga-nismo queime músculo ao invés de queimar gordura e, dessa forma, você fará com que o seu metabolismo diminua cada vez mais tornando a queima de gor-dura corporal quase impossível.

Outra dica valiosa é dar pre-ferência ao consumo de alimen-tos naturais e ricos em fibras solúveis e insolúveis, ou seja, priorizar o consumo de frutas, verduras, oleaginosas e iogurtes com baixo teor de gordura, eles garantem o bom funcionamen-to do intestino melhorando a microflora intestinal, repercu-tindo diretamente na saciedade e no metabolismo basal, além de atuarem na imunidade, dei-xando nosso organismo longe de viroses e outras patologias.

Dê preferência ao consumo de carboidratos na sua versão integral (pão, arroz, massas), além de promoverem maior sa-ciedade e controle glicêmico, são fontes de vitaminas e mine-rais. Opte por carnes brancas, como peixe e frango e laticínios com baixo teor de gordura e lembre-se é imprescindível à correta ingestão de água, que também varia conforme, peso, idade e outras situações.

Franciele atende na Invi-ta Consultórios Integrados, na rua Dr. Antunes, 85 sala 702, no centro, fones para contato: (54) 3052.0044 | 9113.2316.

Franciele Valduga

Nutricionista CRN² 8172p

Pós-graduanda em Nutrição Clínica

Perca peso com saúde e fique em forma no verão

Fonte: minhavida.com.br


Artigo | Beleza

E para aproveitar melhor suas férias...

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Tendências em cabelo e maquiagem para o verão

Pedida do verão é mechas ultra finas e com a raiz esfumada Cabelo preso e brilho na pele é tendência para o verão

O verão já começa a dar sua cara com o aumen-to das temperaturas

nas últimas semanas e, de olho no que vai ser tendên-cia em beleza na estação mais esperada do ano, reu-nimos o que vai ser o quente da estação em termos de cor de cabelos e cores e texturas de maquiagem. Quem dá as

dicas são as profissionais Ma-rília Borges e Jéssica Cecconi do studio Maria Bonita.

A cada estação, surgem no-vas cores e cortes de cabe-lo para seduzir a mulherada que adora desfilar com os fios da moda. A profissional Jéssica Cecconi investe em produtos de qualidade e vá-rios cursos que a possibilita aplicar em suas clientes téc-nicas como um Ombré suave e sem marcações, e também mechas ultrafinas e com raiz esfumada. Essa é a técnica mais pedida para esta esta-ção, que deixa o cabelo mais moderno e cheio de estilo para este verão.

Marília Borges, que trabalha há cinco anos com Maquia-gem, não tem dúvida do que vai ser tendência em termos de maquiagem para a próxima estação. Brilho é palavra para o verão. Mas o brilho vem na

Marília Rossatto

Jéssica Cecconi

Maquiadora e Micropigmentadora

Cabeleireira

pele. “A boca é colorida, mais alegre, e a pele é iluminada”.

O make retrata bem a cara deste verão. É para ser usado à noite, porque tem o peso dos cílios postiços e do tom mais escuro de base nos con-tornos do rosto. Sem isso, a make vai para o dia também. Para acompanhar esta ma-quiagem, um rabo de cavalo é a cara do verão.

O Studio Maria Bonita fica na Rua Júlio de Castilhos 251 sala 09, fone: (54) 9640-3226.

As tão esperadas férias chegaram, agora cabe a você decidir a melhor maneira para aproveitá-las dores de cabeça. - Leve o mínimo de tranqueiras possível, para evitar assaltos e perda dos objetos;- Cuide do meio ambiente, para a praia estar sempre limpa;- Faça as compras na sua cidade

antes de viajar, pois as cidades turísticas costumam ter produtos com preço maior;- Aproveite o ar livre para se exercitar;- Faça novas amizades para tornar suas férias inesquecíveis;- Desligue-se dos problemas da cidade, afinal esse é um momento de relaxar;


Modelos de biquínis que valorizam as curvas

Estampas geométricas, animal print e cores vibrantes estão em alta nesta estação

FOTOS AN

DRÉIA DE DEUS

A época mais iluminada do ano traz uma moda praia carregada nas cores, ou-

sadia, estampas, assim como consolida muitas tendências que já estavam em alta em outros verões. A Meriene Moda Íntima aposta nos biquínis e maiôs que tem a cara do verão tropical: es-tampas geométricas, florais, on-cinhas e cores vibrantes. A cole-ção é bem democrática. “Existe moda e espaço para as mais ou-sadas, as mais recatadas, as mais gordinhas, as mais magrinhas, enfim, com estilos para todos os biotipos e gostos”, afirma Me-riene Balssanello, uma das pro-prietárias da loja. Um dos gran-des diferenciais da loja é que os

biquínis podem ser montados conforme o gosto e necessidades das clientes. “Muitas mulheres gostam de brincar com as cores ou mesmo precisam de tamanhos diferentes nas peças”, explica. A linha de banho atende também crianças e homens.

As saídas de praia também têm espaço na loja. A estação ganha muito mais sofisticação na areia ou à beira da piscina, com vestidos, regatas e robes. “Nossas opções permitem que as mulheres fiquem charmosas na hora de sair da água ou até mesmo para o passeio ao final da tarde”, comenta Meriene.

A Meriene Moda Íntima tam-bém aposta na moda fitness.

São tops, corsários, leggings e bermudas para as atividades fí-sicas tanto ao ar livre quanto em academia. Com fábrica própria e lojas exclusivas, a Meriene Moda Íntima oferece ainda uma vasta linha de lingeries, camiso-las e pijama que tem qualidade e são peças modernas.

As lojas ficam na rua Ramiro Barcelos, 393, sala 369, Centro e na rua Marcos Valduga, 515, bairro Santa Helena (loja de fá-brica). Telefone para informa-ções 3451-8155.

Cuidado e bem estar andam juntos

Cuidar da saúde dos pés é fundamental

Artigo | Saúde dos pés FOTOS REPRODUÇÃO


O Detox Verão e a Farinha Seca Barriga Termogência são as grandes promessas desta estação

O verão está aí e muitas pessoas decidem co-meçar uma dieta para

eliminar os quilinhos adquiri-dos, e ainda conseguir colocar aquele biquíni ou sunga e ir a praia com o corpo em forma. Para ajudar no emagrecimen-to a Santa Seiva oferece dois aliados importantes: Detox Verão (Sanavita) e Farinha Seca Barriga Termogênica.

“O Detox Verão é um nutri-complexo detoxificante à base de laranja, cenoura, manga, acerola, gengibre e polidex-trose, enriquecido com beta-caroteno”, explica Caroline. O produto ajuda a eliminar substâncias tóxicas ao orga-nismo. Durante essa época do ano época a maioria das pes-soas têm vários compromissos, como jantares e encontros, que acabam envolvendo mais

consumo de alimentos calóri-co e até mesmo bebidas alcoó-licas. “É muito importante de-sintoxicarmos nosso corpo e o Detox Verão da Sanavita é um ótimo aliado”, completa.

Já, a Farinha Seca Barriga ajuda no emagrecimento, pois é um mix de fibras. “Estas fi-bras e farinhas são chamadas de seca barriga porque colabo-ram para a perda da gordura da barriga”, revela a nutricionis-ta. As fibras ajudam a provocar uma sensação de saciedade e diminuição da fome, ela tam-bém possui ingredientes ter-mogênicos que emagrecem, pois são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo.

Além de emagrecer este composto de fibras e produtos naturais que ajudam a con-trolar e diminuir o colesterol ruim, também possuem fibras

que conseguem bloquear a ab-sorção da glicose e melhorar o quadro diabético, ajudam no funcionamento intestinal e também possuem antioxi-dantes que evitam o envelhe-cimento da pele. “A farinha Seca Barriga é um produto na-tural rico em fibras, e quando aumentamos a quantidade de fibras na dieta, recomenda-se ingerir pelo menos dois litros de água todos os dias”, com-pleta a profissional.

Esses e outro produtos natu-rais podem ser encontrados no Shopping L’america, na rua Tre-ze de Maio, 877. Mais informa-ções pelo fone: (54) 3055.4972.

Elimine já os últimos quilos para o Verão

Cuidar da saúde dos pés significa dispensar a eles cui-dados fundamentais, pois são eles os responsáveis por su-portar os múltiplos esforços que as pessoas exercem.

Cabe ao profissional po-dólogo identificar, prevenir e tratar das inúmeras pato-logias apresentadas nos pés por meio do corte correto das unhas e higienização para combate de fungos, tratar de encravamentos causados por calçados inadequados e

Elise Méri Morellato Monteiro

PodólogaReg. 201449

traumatismos, remover e cui-dar de calos e calosidades, proporcionar hidratação ade-quada à idade, à estação do ano, ao tipo físico e ao tipo de trabalho exercido, esti-mular a circulação através de massagens, relaxando de modo simultâneo a estrutura muscular.

Entretanto, o podólogo não cuida somente de casos de reparação de pés com proble-mas. Ele atua principalmente como agente preventivo de patologias. Frequentar um podólogo regularmente pode garantir à pessoa ter pés bem cuidados. É com a prevenção que se promove a saúde ade-quada dos pés.

Dúvidas e informações pelo fone: (54) 8448-1111.

A musculação é importante para a saúde e a estética

Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais saudável e es-teticamente bonito;

Ao treinar, você estará exer-citando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo me-lhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memó-ria e aprendizagem);

A musculação torna o cora-ção mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercí-cios aeróbios preparam o co-ração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a fre-quência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Os exercícios de mus-culação nos membros inferiores do nosso corpo, ajudam o san-gue a retornar ao coração (mús-culos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração);

A musculação melhora a pos-tura, pois a maioria dos casos de Fonte: dicasdetreino.com.br

REPRODUÇÃO

FOTOS JUCILENE FESTA


Artigo | Atividade Física

Aline Studio Personal oferece trabalho focado nas necessidades de cada pessoa, garantindo resultados mais rápidos

A busca por uma ativi-dade física praticada de forma regular au-

mentou bastante nos últi-mos anos. As pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de realizar exercícios físicos não só pe-los princípios estéticos, mas, sobretudo pela qualidade de vida.

Com um trabalho persona-lizado os alunos têm muitas vantagens como atendimen-to e acompanhamento indi-vidualizado, maior atenção na supervisão e correção dos exercícios. A personal Aline Rodrigues, proprietária do Aline Studio Personal, afirma que com um trabalho focado nas necessidades de cada pes-

soa, os resultado aparecem em menor tempo. Com um professor orientando as pes-soas se sentem mais motivada a se exercitar e seus rendi-mentos serão muito maiores”, lembra a profissional. Aline tem mais de 10 anos de expe-riência na área, é Educadora Física (UFPEL) e Mestre em Ci-ência do Movimento Humano (Ufrgs). Segundo a personal, o laço criado entre aluno e professor acaba aumentando a disposição para se exerci-tar e alcançar os objetivos. Aline explica que é feita uma avaliação física minuciosa, quando também se conhece os hábitos e um pouco da ali-mentação. “Oferecemos tam-bém treino específico para gestantes e trabalho precur-sor de psicomotricidade am-pla com crianças a partir dos 5 anos - hiperatividade, déficit de atenção e TDH”. O Studio oferece o trabalho de perso-nal, semi-personal (até qua-tro pessoas) e atende pessoas

que estão em recuperação de lesão, além de pré e pós cirur-gia”, explica. O local atende também casais que tem filhos. “Contamos com o Espaço Kids, onde as crianças brincam en-quanto os pais praticam ativi-dades físicas”, fala Aline que sentiu a necessidade desse es-paço, já que agora é gestante.

O Studio oferece massote-rapia, com a profissional Elisa De Marco, além de massagem terapêutica e estética e de-pilação. A profissional Moira Ramos oferece o trabalho de design de sobrancelha mani-cure. O Aline Studio Personal está localizado na travessa Minas Gerais, 60, no bair-ro Humaitá. O telefone para contato é o 9652-7081.

Aline Rodrigues

Personal Trainer Educadora Física

Aline Studio Personal

Treino individualizado com resultados eficazes

dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tor-nam mais resistentes;

Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpesso-ais, pois com a sua autoestima elevada, torna-se mais confian-te e de bem consigo mesmo;

Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hor-mônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionado pelo relaxamento dos músculos e ain-da, diminui o risco de insônia;

A musculação mantém você jovem. Com o avanço da ida-de, há uma perda de força e de massa muscular. Mas quem faz musculação, retarda esse envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação);

A musculação ajuda a ema-grecer. Todos os exercícios aju-dam na perda de peso. Em todos há um gasto calórico, uns me-nos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso apresen-tam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal e com o gasto calórico di-ário maior, queimamos mais ca-lorias e com isso, diminuímos as reservas de gordura corporal.


Muitas pessoas também já devem estar planejando as suas férias de verão ou suas atividades de laser junto à piscina ou no balneário. Nada mais saudável do que ter seus planos para o final de um longo ano de trabalho, entretanto, com o sol precisamos ter muito cuidado. Em todos os jornais e nos canais de televisão temos as mais variadas manifestações de especialistas sobre as medi-das de prevenção de tumores de pele. É lógico que falar em câncer dá arrepios.

Mas, mesmo assim, muitas pessoas continuam vivendo pe-rigosamente ao se exporem ao sol em horários inadequados e sem a devida proteção. Elas até parecem evitar certas medidas de proteção ou prevenção. Com isso podem surgir células que se multiplicar de forma descon-trolada, pois a pele queimada tende a sofrer modificações. Será preciso lembrar que esta exposição prolongada ao sol pode levar ao desenvolvimento de um câncer.

Na realidade há fatores que predispõem e outros que desen-cadeiam o desenvolvimento de um tumor de pele:

Entre os fatores predispo-nentes temos os familiares, como por exemplo, quando já ocorreram, casos de câncer em uma mesma família. Além disto, indivíduos com pele, cabelo e olhos claros também costumam apresentar uma tendência para desenvolver a doença.

Entre os fatores desencade-antes temos a exposição prolon-gada à radiação solar, como o traumatismo continuado na pele,

Texto: Ivan SeibelFonte: Folha do Mate

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Excesso de sol pode causar o câncer de pele

Seu sono e sua saúde merecem atenção

Artigo | Saúde bucal

Os distúrbios do sono podem ser insônia, bruxismo, ronco e apneia. A avaliação deve ser feita por um médicou ou odontólogo

Você sofre de sonolên-cia diurna, no trabalho, em casa ou até mesmo

no trânsito? Acorda se sentindo cansado, ansioso ou até mesmo nervoso? Caso a resposta seja positiva, você deveria no míni-mo procurar seu médico, ou até mesmo um odontólogo habilita-do a avaliar sua necessidade de um tratamento para distúrbios do sono. Entende-se por distúr-bio do sono, aqueles eventos que acontecem dificultando a ocorrência ou a qualidade do mesmo, ou durante o sono, que podem trazer algum prejuízo a saúde do indivíduo.

Os mais conhecidos são a in-sônia, o bruxismo, o ronco e a apneia do sono. O ronco, con-figura-se num distúrbio que

Dr. Lairton Souza

Cirurgião dentista da Clínica Implant-

centerCRORS 11972

interfere profundamente no convívio social do paciente, provocando inconvenientes situações entre casais e co-legas de trabalho. Em termos de saúde, o ronco não repre-senta um prejuízo relevante, uma vez que trata-se de uma obstrução parcial das vias respiratórias provocando a vi-bração de tecidos produzindo o ruído característico. Pode ter as mais variadas causas como obesidade e ingestão de álcool por exemplo.

O que pode gerar repercus-sões maiores, realmente é a Ap-neia Obstrutiva do Sono, a qual, como o próprio nome já diz, obs-trui a passagem de ar, privando o indivíduo por alguns instantes de respirar. Primeiramente pode se destacar que o paciente ap-néico, não consegue atingir o chamado sono regenerador, tão necessário para funções como produção de hormônios, memó-ria, etc. Nosso cérebro se encar-rega de promover nosso desper-tar, para que volte a respiração,

com isso reestabelecendo a oxigenação. Assim, todo o ciclo do sono precisa recomeçar, o que em algumas pessoas pode acorrer não só inúmeras vezes, onde em casos extremos se che-ga a 70 eventos por hora, como também poucas vezes, mas com uma apneia de longa duração, chegando a paciente a ficar mais de um minuto sem respirar. Eventos como estes, podem não só repercutir em uma queda de produção, déficit de atenção, como aumentar as chances do paciente sofrer um enfarte du-rante o sono.

É cada vez mais comum rece-bermos em nosso consultório, pacientes encaminhados por seus médicos, já portando o exame fundamental para o tratamento que é a polissonografia, a qual nos permite mensurar todos os aspectos do sono do paciente, bem como a possibilidade de tratamento através de aparelho intraoral, o qual pode contribuir significativamente no tratamen-to do ronco e da apneia.

tanto os produzidos por produ-tos químicos como por traumas de repetição. O mais temido dos cânceres de pele é justamente o melanoma, pela sua grande ca-pacidade de desenvolver metás-tases, ou seja, de produzir rami-ficações para outros órgãos.

A doença se manifesta de forma de pequenas manchas escuras, com um diâmetro não muito maior do que seis a oito milímetros. Nos homens a sua ocorrência parece ser mais comum no tronco, en-quanto que em mulheres fre-quentemente é identificada nas pernas (ou nas áreas de atrito das roupas de baixo).

O que se pode fazer para prevenir a doença?

Em primeiro lugar, quem vai se expor ao sol deve redobrar seus cuidados. A utilização de filtros solares de numeração elevada deve ser diária, mesmo para os que já tem um bom bronzeado. Deve-se evitar o sol das 10 às 15 horas. Além disso deve-se obser-var com muita atenção toda e qualquer pinta que venha a apa-recer, especialmente em mulhe-res em regiões de atrito como as que são depiladas.

Convém que se diga que, uma vez instalada a doença, será preciso procurar por ajuda médica, o mais rápido possível. Qualquer dia ou semana na de-mora ao iniciar o tratamento de um tumor de pele, pode repre-sentar a perda de muitos anos na sobrevida destas pessoas.

Os sucos detox ajudam a emagrecer com saúde

Muitas pessoas estão bus-cando emagrecer de forma rápida e com isso acabam fa-zendo diversas dietas, toman-do medicamentos e suple-mentos. Mesmo assim ainda não conseguem emagrecer, e muita das vezes acabam pre-judicando a saúde por tais atos. O sobre peso na maioria das vezes é causado por um estilo de vida não saudável, ou seja, uma alimentação er-rada, vida sedentária e consu-mo de produtos industrializa-dos e com alto valor calórico.

Costuma-se dizer que tudo que precisamos para ema-grecer e viver de forma mais saudável está na natureza, nós é que complicamos as coisas. A dieta detox é uma das mais recomendadas pelo simples fato de todo o consu-mo da mesma ser baseado em alimentos naturais como as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos, por esse motivo ele ajuda a per-der cerca de 2 Kg em 3 dias.

O que é o suco detox

Quem não gosta de um suco bem geladinho? Os su-cos detox para emagrecer que também são conhecidos como “suco verde”, são as principais receitas da dieta detox. Trata-se de combina-ções de sucos de frutas, ver-duras, legumes e hortaliças que trazem vários benefícios para nosso organismo.

O suco detox ajuda no processo de desintoxicação do organismo, eliminando várias toxinas que se acumu-lam no organismo devido ao consumo de produtos indus-trializados, medicamentos, bebidas alcoólicas e muitos outros. Além disso, o suco detox também ajuda a eli-minar gordura do organismo,

Autoestima, de forma su-cinta, podemos dizer: é o que pensamos de nós

mesmos. Nas questões de saú-de, quando a autoestima está em alta, influencia na busca de um estilo de vida mais sau-dável, ajudando a preservar a saúde física e mental. Ao con-trário, quando a autoestima se apresenta em baixa, pode desencadear uma série de do-enças, principalmente as de cunho emocional, como de-pressão, etc.

Pessoas com baixa autoesti-ma tendem a ter menos auto-confiança, fazendo-as enxergar tudo com um grau de dificulda-de maior que o real, valorizar mais os seus aspectos negativos do que suas próprias virtudes, de modo que os momentos de tristeza prevalecerão sobre os de alegria devido ao modo par-ticular como essas pessoas se vêm momentaneamente.

A obesidade, por exemplo, é um importante fator que pode promover a baixa auto-estima e o isolamento social.

A obesidade e a autoestima em baixa

Artigo | Estética

Fonte: fazerdietadetox.com

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Elevar a autoestima contribui no processo de emagrecimento


Médico

Dr. Cezar de Moura

É comum nas pesquisas sobre os fatores que desencadeiam a baixa autoestima surgir, como sintomas principais, sentimentos de fracasso, a culpa, falta de prazer, etc. Estes sinais e sintomas acon-tecem em relação a muitas atividades e situações do dia a dia, porém aqui vou infor-mar somente no que tange ao tratamento de obesidade.

Sensação de fracasso por não conseguir emagrecer, pois dizem que a pessoa tem de fa-zer exercícios, porém, muitos nem condições físicas para tal possuem. Sensação de culpa porque dizem que é só “fe-char a boca” para emagrecer, porém, alguns estão com die-ta hipocalórica e ainda assim não conseguem resultado em seu desenho corporal, do que advém naturalmente aquela sensação de fracasso e culpa por não dar sequência à die-ta. Para acrescentar mais di-ficuldades, começa a falta de prazer em se olhar no espelho, pois o caimento das roupas se altera, podendo ainda ter di-ficuldade de encontrar uma roupa com as suas relações de medidas antropométricas.

Uma parte importante e fundamental do tratamento da obesidade é a elevação da autoestima, o que pode

ser proporcionado, entre ou-tras formas, por uma melho-ra no desenho corporal, ou seja, melhorando a relação de medidas antropométricas do obeso, o caimento das roupas tende a melhorar sua imagem no espelho, elevan-do sua autoestima e reduzin-do seu estresse.

Assim, ao levantar sua au-toestima, você terá uma ati-tude ativa em relação ao seu problema, pois pessoas com autoestima elevada tendem a ter uma atitude mais firme em relação a hábitos saudá-veis de vida, melhor autoa-ceitação, maior grau de au-toconfiança, menos estresse, enfim, tudo o que pode ser necessário para a convergên-cia de uma vida mais feliz e saudável, com menos risco de doenças. Saiba que emagreci-mento real é aquele visto no espelho e não simplesmente visto na balança. Você pode emagrecer melhorando o de-senho corporal e consequen-temente vendo o resultado no caimento de suas roupas, para tal existem tratamentos sem cortes, sem cicatriz, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho. Para mais informa-ções busque um profissional da saúde. Recupere sua auto-estima e seja feliz.

o que é um ótima aliado no processo de emagrecimento.

Suco detox para emagrecer

Ainda existem pessoas que duvidam da eficácia do suco detox para emagrecer, e chegam a questionar se é possível emagrecer apenas tomando sucos. Sim, é ab-solutamente possível ema-grecer rapidamente e com saúde apenas tomando sucos detox. Basta seguir atenta-mente as receitas da dieta detox de 3 dias.

Os sucos detox para ema-grecer são consumidos por di-versas celebridades em todo o mundo, desde modelos que precisam ter o corpo sempre em forma, até atrizes e can-toras, que além do corpo em forma, buscam por um melhor qualidade de vida. E por serem totalmente preparados com alimentos saudáveis, quase não ter açúcar, a sua eficácia para perder peso se torna ain-da maior.

SUCO VERDE

Ingredientes:

• 3 folhas de couve • 2 laranjas descascadas;• 1 pedaço de gengibre;• 1 litro de água;

Modo de Preparo:

Corte as laranjas em pe-daços e retire as sementes, em seguida coloque as laran-jas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado. Além de delicioso é muito saudável.


Fonte: anutricionista.com

REPRODUÇÃO

Muitos brasileiros estão acostumados a comer o arroz, o feijão e a carne

e esquecem da tão importante salada. Mas hoje, devido a mídia e as orientações médicas e nu-tricionais, as saladas tornaram--se um item indispensável e qua-se que obrigatório na busca pela melhor qualidade de vida.

As saladas ganham mais im-portância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimen-tação leve, nutritiva e saudável. Além disso, garantem praticida-de e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.

As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimen-tos ricos em fibras e estas con-tribuem para o bom funciona-mento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitami-nas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, pro-porcionando benefícios a saúde.

As vantagens do consumo de folhas e legumes não são facil-mente encontradas nos demais alimentos, por isso, é aconselhá-vel a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes.

O consumo das saladas, prin-cipalmente no caso das folhas,

A importância da saladaé importante para o controle de peso, pois tem grande capacida-de de saciedade quando inge-ridos em boa quantidade e são pobres em calorias.

Nos períodos de temperaturas mais elevadas, a salada passa a ser ainda mais apreciada por se tratar de uma preparação agra-dável, com alto poder hidratante pela grande quantidade de água presente. A preparação é fácil e de rápida digestão, evita assim a sensação de estômago cheio e moleza pós refeição. A salada é a refeição ideal para quem está a procura de perder alguns quilos extras. Sugerimos o seu consu-mo como entrada, pois assim ela aumenta a saciedade e reduz o consumo dos alimentos que en-gordam mais.

Alguns benefícios do consumo diário das

saladas são:

- Elas possuem baixa caloria e com isso contribui para a perda de peso;

-Fornecem fibras, minerais e vitaminas para o nosso organis-mo que ajuda no funcionamento do mesmo;

-Possui alto teor de água, por isso hidrata o corpo;

-Exige pouco tempo de pre-paro, porém boa higienização;

- Fácil digestão

Para torná-la ainda mais saudável, seguem

algumas dicas:

- Compre vegetais de época e frescos, pois além de mais bara-tos eles apresentam uma melhor concentração de nutrientes;

- Procure folhas inteiras, lim-pas e sem manchas amarelas;

- Lave bem os vegetais e em seguida deixe-os de molho com hipoclorito por quinze minutos;

- Opte por temperos naturais como sal, ervas, limão e vina-gre, pois são menos calóricos e podem acrescentar vitaminas e antioxidantes à receita.

-Prepare e tempere os ingre-dientes perto da hora de consu-mí-los.

- Não abuse nos óleos e azei-te, apesar de saudáveis eles são bem calóricos;

- Cuidado com os acompa-nhamentos como molhos a base de maionese, creme de leite, queijos,etc. Prefira os que são à base de iogurte, mostarda e laranja no lugar da maionese tradicional.

Salada brasileiraIngredientes• 2 pratos de mesa de alface crespa• 1,5 pedaço de músculo s/ gordura (cozido -160gr)• 1 concha pequena de feijão azuki (cozido)• 1 unidade pequena de cebola• 4 colheres de sopa de cenoura (cozida)• 1 unidade pequena de alho• 2 colheres de sopa de salsinha (crua)• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico• ½ colher de sopa de azeite de oliva (extra virgem)• 1 colher de chá de sal refinado

Modo de PreparoCozinhe o feijão azuki e reserve. Fatie a cebola e afervente-a ,

deixe esfriar e reserve. Em um recipiente, misture o feijão com a cebola, a cenoura cozida cortada em cubos, o músculo desfiado e a salsinha picada. Tempere com o vinagre balsâmico, o azeite e sal. Forre o prato com a alface rasgada, disponha os demais ingredientes.

29/11/2014 - saude - edição 3.084

Documents