mecÁnica corporal
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MECÁNICA CORPORAL
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Consiste en el uso eficaz, coordinado del cuerpo, con el fin de producir movimientos y mantener el equilibrio durante el ejercicio.
Disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato musculo esquelético en coordinación con el sistema nervioso.
CONCEPTO
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Facilitar el uso seguro y eficaz de los grupos musculares adecuados.
Objetivo
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El movimiento adecuado promueve el funcionamiento del sistema musculo esquelético corporal, reduce la cantidad de energía necesaria, mantiene el equilibrio y por lo tanto reduce la fatiga y el riesgo de sufrir lesiones.
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El centro de gravedad es el punto en que puede considerarse se concentra todo el peso corporal. Esta se encuentra en la pelvis a nivel de la segunda vertebra sacra. Los pies constituyen la base de sostén del cuerpo.
Cuanto mayor sea la zona de sostén y mas bajo este ele centro de gravedad, mas estable será el cuerpo, (al separar los pies).
El centro de gravedad y la línea de gravedad influyen, en la alineación, en posición de pie. PRESENTED BY HMC
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PRINCIPIOS DE MECÁNICA CORPORAL
1. Espalda recta.
2. Piernas flexionadas.
3. Carga cerca del cuerpo.
4. Presas consistentes.
5. Pies separados.
(Un pie en dirección del movimiento)
6. Contrapeso del cuerpo
7. Utilización de apoyos.PRESENTED BY HMC
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PRINCIPIOS DE MECANICA CORPORAL
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1. ALINEAMIENTO Los términos alineamiento corporal y postura son
análogos y se refieren a la posición de las articulaciones, los tendones, los ligamentos y los músculos cuando se esta de pie, sentado o acostado.
Un correcto alineamiento reduce la tensión sobre las estructuras musculo esqueléticas y el riesgo de lesiones, contribuye a mantener un tono muscular adecuado y al equilibrio y la conservación de la energía.
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2. EQUILIBRIO
Consiste en el buen alineamiento corporal, mediante el cual el estado de equilibrio del cuerpo se controla con una finalidad determinada.
Sin un buen control del equilibrio se genera un mayor riesgo de caídas y lesiones, el buen control del equilibrio lo podemos encontrar con una postura corporal correcta.
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La capacidad de equilibrio puede verse afectado por una enfermedad, lesión, dolor, desarrollo físico, medicamentos, la inmovilidad prolongada que puede producir una falta de habito.
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3. GRAVEDAD Y FRICCIÓN.
El peso es la fuerza que se ejerce sobre un cuerpo por la acción de la gravedad. Para elevar algo sin riesgo, la persona que levanta el objeto debe vencer su peso y conocer su centro de gravedad.
Las enfermeras no solo levantan objetos simétricos, sino también personas. Las personas no son geométricamente perfectas; sus centros de gravedad suelen situarse 55-57% de su altura y están localizados en la línea media.
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La fricción es una fuerza que se genera en la dirección opuesta al movimiento. Cuando la enfermera transporta, gira o levanta a cliente en la cama, debe vencer la fricción. La enfermera puede vencer la fricción siguiendo algunos principios básicos.
Cuanto mayor sea la superficie de lo que debe moverse, mayor será la fricción.
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Siempre que sea posible, la enfermera debe aprovechar algo de la fuerza del cliente cuando deba levantarlo, moverle o cambiarlo de sitio.
La fricción también puede reducirse levantando, mas que empujando, al cliente. La elevación tiene un componente vertical que disminuye la presión entre el cliente y la cama o la silla.
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PALANCASPRESENTED BY HMC
PALANCAS EN EL CUERPO HUMANO
La mayor parte de los músculos cruzan almenas una articulación y tienen su origen e inserción en los huesos que forman la articulación; al contraerse uno de estos músculos acerca los huesos que intervienen en esta articulación. Uno de ellos conserva casi su posición original, mientras que el otro se contrae para realizar el
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PALANCAS Y ACCIÓN DE PALANQUEO
Una palanca es una barra rígida pudiendo girar alrededor de un punto fijo (fulcro F) para levantar las cargas.
La palanca recibe la acción de 2 fuerzas diferentes, la resistencia R y el esfuerzo E. R es la fuerza que debe contrarrestarse, mientras que E es la fuerza que se ejerce para c contrarrestar R.
En el cuerpo humano existen diferentes tipos de palancas dependiendo de en qué posición se encuentren F, E y R.PRESENTED BY HMC
Palanca de primera clase: El F se encuentra entre el E y la R. No son machas las palancas de este tipo en el cuerpo humano, pero un ejemplo es cuando se realiza la extensión del cuello; la cabeza se apoya en la columna vertebral, al extender el cuello, la porción facial es R, la articulación entre el atlas y el occipital son el F, y la contracción de los músculos de la espalda son el E.
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Palancas de segunda clase:
El F se encuentra en un extremo, el E en otro y la R entre ellos, por ejemplo al pararse en las puntas de los pies el cuerpo es R; las cabezas de los metatarsianos es el F y la contracción de los gemelos y soleo para tirar del talos hacia arriba es el E.
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Palancas de tercera clase:
Tienen el F en un extremo, la R en el otro y el E entre ambos, este tipo de palancas es más común en el cuerpo, un ejemplo seria la levantar la rodilla a la altura de la cadera; El F se encuentra en la articulación de la cadera, el esfuerzo en la contracción del cuádriceps
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RESISTENCIAPRESENTED BY HMC
CONCEPTO “Capacidad de continuar con
una tarea especifica” Krussen
“Es la capacidad de un musculo para proseguir una tarea determinada de carácter estático o dinámico” Basmajian
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La resistencia muscular es la capacidad para ejercer tensiones sub-máximas repetidamente en un período de tiempo; dicho en otras palabras, es la capacidad para realizar un ejercicio una gran cantidad de veces o mantener una contracción muscular por un período de tiempo prolongado.
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BENEFICIOS QUE SE PUEDEN OBTENER CON LA RESISTENCIA MUSCULAR:
1. Aumenta el grosor y el tamaño de la fibra muscular
2. Aumenta el metabolismo corporal.3. Disminuye el tejido adiposo (grasa) alrededor
de las fibras musculares.4. Mejora la irrigación sanguínea de los
músculos.5. El músculo es más sensible al influjo nervioso6. Aumenta la cantidad de glucógeno en el
músculo.7. Aumenta la capacidad para producir
contracciones fuertes.PRESENTED BY HMC
EJERCICIOS DE RESISTENCIA
Ejercicios de resistencia Incluye el uso dinámico y reciproco de diversos grupos musculares y requieren la capacidad del sistema cardiovascular pulmonar para llevar el oxigeno a dichos músculos.
En el se realizan contracciones musculares con desarrollo de tensión y movimientos apreciables en la longitud del músculo
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BIBLIOGRAFÍA
Kraussen Medicina Física y Rehabilitación, Kotte Frederic, pág. 474
Basmajian Jonh V, terapéutica por el ejercicio pág. 81
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