mecánica corporal
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MECANICA CORPORAL - POSICIONES - MOVILIZACION Y TRASLADOTRANSCRIPT
MECÁNICA CORPORAL
José Luis Martínez CuevasAtención al Paciente en Estado
Crítico
MOVILIZACIÓN DEL PACIENTE
Mecánica corporal
Posiciones básicas
Movilización y traslado
INTRODUCCIÓN
La capacidad de moverse libremente, con facilidad, rítmicamente y con algún motivo es una parte esencial de la vida.
La actividad puede ser descrita como una acción energética o relativa de un estado de movimiento.
Las personas deben moverse para obtener sus necesidades básicas, es vital para la independencia
La capacidad de moverse también influye sobre la autoestima y la imagen corporal.
MECÁNICA CORPORAL
DEFINICIÓN: Consiste en el uso eficaz, coordinado y seguro del organismo para producir movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad.
MECÁNICA CORPORAL
Mantener su cuerpo en buena posición ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura.
Los músculos de su espalda permiten que ésta se doble y mantenga el equilibrio. Estos músculos no son para usarlos levantando objetos pesados.
La función de levantar objetos pesados le pertenece a los músculos de sus brazos y piernas.
La mecánica corporal implica tres elementos básicos: alineación corporal (postura), equilibrio (estabilidad) y movimiento corporal coordinado.
OBJETIVOS
Facilitar el uso seguro y eficaz de los grupos
apropiados de músculos.
Evitar tensión, lesiones y fatiga en personas y el
personal de salud.
Disminuir el gasto de energía muscular.
Mantener una actitud funcional y nerviosa
Prevenir complicaciones musculoesqueléticas
PRINCIPIOS BÁSICOS Cuando se trabaja a favor de la gravedad se
facilita el movimiento.
Cuando se trabaja en contra de la fuerza de
gravedad se dificulta el movimiento.
La fuerza de atracción de la Tierra sobre los
seres humanos es lo que se denomina “fuerza
gravitacional biomecánica”.
Cada cuerpo tiene una multitud de partículas
representadas por pequeños vectores. La
suma total es el PESO.
REGLAS BÁSICAS1. Mantener el cuerpo en buena alineación en todo
momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.
2. Proteger la espalda, no doblándola nunca; usando las piernas para moverse y levantarse. Hay que hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.
3. Contraer los músculos antes de utilizarlos.
4. Usar al máximo el centro de gravedad.
5. Tirar de un peso o rodarlo es más fácil que levantarlo.
6. Hay que utilizar el peso del cuerpo, objeto para ayudar en el movimiento.
7. Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.
POSICIONES BÁSICAS
UNA COLUMNA VERTEBRAL EQUILIBRADA
Una espina dorsal equilibrada se compone de huesos (las vértebras) y almohadillas de cartílago (los discos) dispuestos en tres curvas naturales.
El cuello (la curva cervical) brinda apoyo a la cabeza; la caja de las costillas soporta la espalda media (la curva torácica).
La espalda inferior (la curva lumbar) tiene una gran responsabilidad: equilibrar toda la parte superior del cuerpo. Esta carga adicional y la movilidad de la curva lumbar hacen que esta zona de la espalda sea la más vulnerable a las lesiones.
ALINEACIÓN CORPORAL
Es la disposición geométrica de las distintas partes del cuerpo en relación con las otras.
Una buena alineación favorece un equilibrio optimo y función corporal máxima en cualquier posición que adopte.
Cuando esta bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones y ligamentos.
La alineación corporal adecuada favorece la expansión pulmonar y promueve la eficacia de las funciones, circulatoria, renal y gastrointestinal
EQUILIBRIO
Es el estado de contrapeso (balance) en el que las fuerzas opuestas se contrarrestan
Una persona mantiene el equilibrio mientras que la línea de gravedad pase a través del centro de gravedad y de la base de apoyo
MOVIMIENTO CORPORAL COORDINADO
La mecánica corporal implica el funcionamiento integrado de los sistemas musculoesquelético y nervioso, así como la movilidad articular.
El tono muscular, los reflejos neuromusculares y los movimientos coordinados de los grupos de músculos voluntarios opuestos, desempeñan papeles importantes en la producción de un movimiento equilibrado, suave y determinado.
Los músculos se contraen y se relajan, cuando se contrae se hace más corto, acercando los huesos sobre los que se inserta, los músculos del otro lado se relajan o alargan para permitir el movimiento.
PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA CORPORAL
Levantamiento
Tirar y empujar
Pivotar o girar
LEVANTAMIENTO
Cuando una persona levanta o transporta un objeto, el peso del objeto pasa a formar parte del peso de la persona. En el cuerpo las articulaciones son el punto de apoyo y los huesos del esqueleto actúan como palancas
La fuerza o esfuerzo , proporcionada por la contracción se aplica donde el músculo se inserta en el hueso
TIRAR Y EMPUJAR
Una persona mantiene el equilibrio con menos esfuerzo la base de apoyo se agranda en la dirección en la que se va a producir el movimiento o al contrario.
Al tirar de un objeto una persona puede agrandar la base de apoyo.
Es más fácil y seguro tirar de un objeto hacia el propio centro de gravedad que en dirección opuesta, ya que la persona puede ejercer mayor control del movimiento del objeto cuando tira de el.
PIVOTAR O GIRAR
La pivotación o el giro es la técnica en la que el cuerpo gira de forma que evita la rotación de la columna.
Para pivotar colocar un pie delante del otro, elevar ligeramente los talones y apoyar el peso sobre la porción metatarsofalángica de los pies
Al retirar el peso de los talones disminuye la superficie de fricción y las rodillas no son rotadas al girar.
PIVOTAR O GIRAR
La pivotación o el giro es la técnica en la que el cuerpo gira de forma que evita la rotación de la columna.
Para pivotar colocar un pie delante del otro, elevar ligeramente los talones y apoyar el peso sobre la porción metatarsofalángica de los pies
Al retirar el peso de los talones disminuye la superficie de fricción y las rodillas no son rotadas al girar.
TIPOS DE MOVIMIENTO DE LAS ARTICULACIONES SINOVIALES
Flexión
Extensión
Hiperextensión
Abducción (aleja, línea media)
Aducción (acerca, línea media)
Rotación
Circunducción (mov. Circular distal)
Eversión (giro hacia fuera, tobillo)
Inversión (giro hacia dentro, tobillo)
Pronación (antebrazo hacia abajo)
Supinación (antebrazo hacia arriba)
Protracción (mov. Hacia delante)
Retracción (mov. Hacia detrás)
ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR
Apertura de la ATM: Abrir la boca
Cierre de la ATM: Cerrar la boca
Propulsión: Proyección hacia fuera de la barbilla
Retropulsión: Tirar hacia adentro de la barbilla
Movimiento lateral: Mover la mandÍbula de lado a lado.
CUELLO Flexión: Cabeza hacia
delante
Extensión: Cabeza en posición erguida
Hiperextensión: Cabeza hacia atrás
Flexión lateral: Cabeza hacia un lado
Rotación: Girar cara a derecha e izquierda
HOMBRO - ENARTROSIS Flexión: Elevar brazo,
lateral.
Extensión: Bajar brazo hasta reposo.
Hiperextensión: hacia atrás.
Abducción anterior: Atravesar brazo adelante.
Abducción posterior: Atravesar brazo hacia atrás.
Flexión horizontal: extensión de brazo, mover hacia delante.
HOMBRO - ENARTROSIS Extensión horizontal:
extensión del brazo, mover hacia atrás.
Circunducción: circulo completo
Rotación externa: levantar brazo flexionado y mover hacia arriba.
Rotación interna: brazo levantado flexionado, mover hacia abajo.
CODO – ARTICULACIÓN TROCLEAR
Flexión: Mover el antebrazo hacia arriba, tocando el hombro.
Extensión: mover el antebrazo hacia delante y abajo
Rotación para supinación: girar antebrazo y mano hacia arriba.
Rotación para pronación: girar antebrazo y mano hacia abajo.
MUÑECA – ARTICULACIÓN CONDÍLEA
Flexión: mover los dedos hacia la cara interna del antebrazo.
Extensión: enderezar la mano
Hiperextensión: doblar los dedos hacia atrás lo más posible
Flexión radial (abducción): doblar la muñeca hacia el pulgar
Flexión cubital (aducción):doblar la muñeca hacia el quinto dedo.
MANOS Y DEDOS Flexión: cerrar el puño
Extensión: enderezar los
dedos
Hiperextensión: doblar los
dedos hacia atrás lo más
posible
Abducción: separar los
dedos de la mano
Abducción: juntar los dedos
DEDO PULGAR
Flexión: mover el dedo hacia la palma
Extensión: Separar el pulgar de la mano
Abducción: Extender el pulgar
lateralmente
Aducción: Juntar el pulgar a la mano
Oposición: Tocar con el pulgar la punta
de cada dedo
CADERA - ENARTROSIS
Flexión: Mover cada pierna hacia delante y arriba
Extensión: regresar la pierna al lado de la otra
Hiperextensión: mover la pierna hacia detrás del cuerpo
Abducción: mover lateralmente hacia fuera la pierna
CADERA - ENARTROSIS Aducción: traer la pierna hacia la otra y
cruzarla por delante
Circunducción: mover cada pierna hacia atrás, al lado y abajo (circulo)
Rotación interna: girar el pie y la pierna hacia adentro (los dedos señalen la otra pierna)
Rotación externa: Girar el pie y la pierna hacia fuera (los dedos señalen afuera)
RODILLA – ARTICULACIÓN EN BISAGRA
Flexión: Doblar cada pierna acercando el talón hacia parte de atrás del muslo.
Extensión: enderezar la pierna a su posición
TOBILLO – ARTICULACIÓN EN BISAGRA
Extensión (flexión plantar): señalar hacia abajo con los dedos del pie.
Flexión (dorsiflexión): señalar con los dedos hacia arriba.
Eversión: Girar la planta del pie lateralmente.
Inversión: girar la planta del pie medialmente
PIE Y DEDOS DE LOS PIES Flexión: curvar hacia
abajo los dedos
Extensión: enderezar los dedos
Abducción: separar los dedos de los pies
Aducción: juntar los dedos
TRONCO Flexión: doblar el tronco hacia
los dedos de los pies
Extensión: Enderezar el tronco desde la posición flexionada
Hiperextensión: doblar el tronco hacia atrás
Flexión lateral: doblar el tronco hacia derecha o izquierda
Rotación: girar la parte superior del cuerpo de un lado al otro
TRONCO
MOVILIZACIÓN Y TRASLADO
ESTANDO DE PIE
1. Mantenga sus pies planos sobre el piso y
separados 12 pulgada (30 cm) el uno del
otro.
2. Mantenga su espalda recta.
3. Mantenga sus brazos a los lados del cuerpo.
4. Apriete los músculos de su abdomen
(vientre).
CUANDO CAMINE
1. Mantenga sus pies planos sobre el piso y separados para buen equilibrio.
2. Camine con su espalda recta.
3. Si está ayudando a alguien a caminar, puede pasar uno de sus brazos alrededor de la espalda de la persona. Tenga su otro brazo listo para ayudar
en caso necesario.
SENTADO
1. Si usted puede, siéntese en una silla firme con respaldar recto. Ponga una almohada o toalla enrollada para dar soporte a su espalda baja.
2. Cuando esté sentado por tiempos largos, eleve una pierna más alta que la otra para evitar que se canse. Puede hacer esto poniendo una pierna sobre un banco para los pies.
SENTADO3. Si está sentado leyendo o tejiendo, ponga una
almohada sobre sus piernas para acercar los objetos. Esto le ayuda a mantener su espalda recta.
4. Cuando esté manejando automóvil, ajuste el asiento a una distancia cómoda cerca al timón. Siéntese de forma que sus rodillas estén al nivel con el borde del asiento. Es posible que necesite soporte para la nuca, como una toalla enrollada o una almohada especial para descansar la nuca.
AL LEVANTAR UN OBJETO DEL PISO
1. Sus pies deben estar separados 12 pulgadas (30cm) el uno del otro.
2. Mantenga su espalda recta. 3. Cuando se agache a recoger el objeto, dóblese en
las caderas y rodillas. NO se doble en la cintura. 4. Sostenga el objeto poniendo sus manos alrededor
de éste. 5. Con sus rodillas dobladas y su espalda recta,
levante el objeto usando los músculos de sus brazos y piernas. No use los músculos de su espalda.
6. Pídale a otra persona que le ayude si el objeto es muy pesado.
AL CARGAR UN OBJETO
Cargando el objeto.
Mantenga el objeto cerca a su
cuerpo.
NO cargue cosas que son muy
pesadas para usted.
Siempre pida ayuda para mover
objetos pesados.
EMPUJANDO O JALANDO1. Sus pies deben estar separados 12 pulgadas
(30cm) el uno del otro.
2. Doble su cuerpo para acercarse al objeto.
Dóblese en las caderas y rodillas. NO se
doble en la cintura.
3. Mantenga su espalda recta.
4. Pida que alguien le ayude si el objeto o la
persona que usted está empujando o jalando
pesa mucho.
PARA MOVER UNA PERSONA HACIA UN LADO DE LA
CAMA1. Para mover una persona hacia un lado en la cama.
2. Pídale a la persona que doble las rodillas o
ayúdele.
3. Ponga una almohada suave entre las piernas de la
persona.
PARA COLOCAR UNA PERSONA SOBRE LA ESPALDA EN LA CAMA PLANA
Ponga una almohada debajo de la cabeza de la
persona.
Una toalla enrollada puede usarse para dar soporte
a la espalda baja.
Puede ponerle a la persona una almohada suave
debajo de los tobillos para que los talones no
toquen la cama. Un tablero acolchado puede
colocarse a los pies de la cama para mantener los
pies en posición correcta. Pida a su médico la
CareNote sobre "Cómo usar soportes y estribos
para la cama".
PARA COLOCAR UNA PERSONA SOBRE LA ESPALDA CON LA CABECERA DE LA CAMA
LEVANTADA
Para colocar una persona sobre la espalda con la
cabecera de la cama levantada.
Ponga una almohada detrás de la cabeza y los
hombros. Para hacer esto puede utilizar 1, 2 o 3
almohadas.
Una almohada puede ponerse debajo de las
rodillas para doblarlas un poquito.
Para mantener los pies en el sitio, puede usar un
estribo o tablero para los pies.
PARA COLOCAR UNA PERSONA SOBRE LA ESPALDA CON LA CABECERA DE LA CAMA
LEVANTADA
Para colocar una persona sobre la espalda
con la cabecera de la cama levantada.
Ponga una almohada detrás de la cabeza y
los hombros. Para hacer esto puede utilizar
1, 2 o 3 almohadas.
Una almohada puede ponerse debajo de las
rodillas para doblarlas un poquito.
Para mantener los pies en el sitio, puede
usar un estribo o tablero para los pies.
GRACIAS