mata pelajaran : pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
Embed Size (px)
TRANSCRIPT
SILABUS DAN SISTEM PENILAIAN TERPADUKesehatan
SILABUS Sekolah : S M P Negeri 55 Surabaya Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (satu) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Sepak Bola
Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Psikomotor Mengumpan, menggiring dan manahan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok
Tes
Tes
Tes
Tes keterampilan (un juk kerja) Tes tertulis/lisan Tes sikap.
Lakukan mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Passing atas dan bawah dalam bola volisecara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan
Psikomotor Melakukan passing atas
dalam permainan bolavoli
kelompok
pantul dan atas kepala)
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk pasing
dalam permainan bolabasket
kelompok
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keteram- pilan (unjuk kerja) Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan passing atas dan bawah Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Lembar soal terlampir
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Bulu
Tangkis
Memegang raket, pukulan servis danpukulan forehand, berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi
Menangkap dan melempar bola,berpasangan atau kelom-pok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri
Memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand,berpas angan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi
Psikomotor Memegang raket untuk servis dan
pukulan forehand
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk cara
memegang raket untuk servis dan pukulan forehand
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk servis dan
pukulan forehand
kelompok
forehand
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja)
Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan memegang raket, servis, pukulan forehand Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama
bet dan pukulan forehand
kelompok
Psikomotor
Memegang raket dan pukulan forehand Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk memegang
raket dan pukulan forehand
kelompok
Tes
Tes
Tes
Lakukan memegang raket, pukulan forehand Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Lari
Jongkok
Berlari dengan menekankan pa da gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki
Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
Menolak tanpa awalan,posisi di di udara dan mendarat
Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang dimodifikasi
Psikomotor Melakukan teknik lari (gerakan kaki,
lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)
Lomba lari dg peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lari
kelompok
Psikomotor
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan
Lakukan tes lari jarak 50 m menekankan pada(gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki) Lembar soal terlampir
Lembar Observ. Lakukan lompat jauh menekankan pada awalan,posisi di di udara dan mendarat
2x40 menit
Buku teks, buku refernsi, lapangan,st- art block,pe- luru,cakram, lembing (ya- ng dimodifi – kasi )
Kompetensi
Dasar
Lempar Cakram Awalan
Posisi awalan, memegang dan
menolak peluru
Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi un- tuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain
Posisi awalan,memegang dan melempar cakram
Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain
Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara dan mendarat
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lompat jauh gaya jongkok
kelompok
Psikomotor
Melakukan lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
tolak peluru
kelompok
Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lempar cakram
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap. Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap.
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
kelompok
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olah raga bela dirianjutan dengan dengan koordinasi baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri **)
Melakukan dasar kuda- kuda,dan teknik dasar langkah
Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati lawan
Melakukan teknik dasar kuda-kuda,dan teknik dasar langkah
Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati law-an
Melakukan teknik dasar langkah
dan jatuhan
Merangkai teknik langkah dan jatuhan untuk menanamkan ni- lai keberanian dan menghormati lawan
Psikomotor Melakukan teknik dasar kuda-kuda
Melakukan teknik dasar langkah
kuda-kuda dan langkah
kelompok
langkah
kuda-kuda dan langkah
kelompok
jatuhan
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan
Lakukan kuda-ku kuda,langkah, dan gerak rangkai Lembar soal terlampir
Lembar Observ. Lakukan teknik dasar kuda- kuda,langkah, dan gerak rangkai Lembar soal terlampir
Lembar Observ Lakukan teknik dasar langkah, jatuhan, dan gerak rakrangkai Lembar soal terlampir
2x40
Kompetensi
Dasar
langkah dan jatuhan
kelompok
Tes
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
2.1. Mempraktikkan
jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan
n Jasmani
Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana- man disiplin dan tanggung jawab
Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab
Latihan lari jarak menengah
kaki
Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan latihan kekuatan
dan daya tahan otot kaki lengan, bahu dan dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan tanggung jawab
Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki Lembar soal terlampir
Lembar Observ
2x40 menit
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
latihan daya tahan jantung dan paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggungjawab
atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab
Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit
Kognisi
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan tanggung jawab
Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI) Lembar soal terlampir
Lembar Observ
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
3.1. Mempraktikkan
senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
Senam Dasar
Berdiri dengan satu kaki,melompat menggunakan satu kaki dan berjalan pada titian dan untuk menanamkan nilai keberanian
Psikomotor Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok
Melompat menggunakan satu kaki
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan bertumpu pada
kaki satu
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan berdiri dengan satu kaki,melompat dengan satu kaki dan berjalan pada titian
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
3.2. Mempraktikkan
senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab
Senam Dasar
Melakukan sikap lilin,berdiri dengan tangan dan dahi secara berpasangan atau kelompok untuk menanmkan nilai keberanian dan tanggung jawab
dan keberanian
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan tanggung jawab
Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan, dan dahi Lembar soal terlampir
Lembar Observ
2x40 menit
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan ayunan satu lengan depan ,belakang dan sam-ping secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan
Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badansecara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan
Psikomotor Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa
Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan langkah kaki
Afeksi
belakang dan samping
Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat
Kognisi
keberanian dan tanggung jawab
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan gerak langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan,sec ara
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Sumber Belajar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renang
Melakukan gerakan lengan renang gaya dada secara berpasangan atau kelompok
Melakukan gerakan kaki,lengan dan pernafasan secara berpasangan atau kelompok
Psikomotor Melakukan gerakan teknik dasar gerakan kaki
renang gaya dada
renang gaya dada
Psikomotor Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang
gaya dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan kebersihan
pernafasan renang gaya dada
gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan kebersihan
Tes kete - rampilan
Tertulis/lisan Tes sikap
Tes kete - rampilan
Tertulis/lisan Tes sikap
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa
6.2.Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa
Pendidik an luar kelas
tempat untuk mendirikan tenda perke mahan secara kelompok atau regu
Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,iris,memar, dan tusuk secara berpasangan atau kelompo
Psikomotor Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk
mendirikan tenda perkemahan
tenda perkemahan
Afeksi
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa
Psikomotor Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,
iris, memar dan tusuk
terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Afeksi
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan mengidentifikasi lapangan atau tempat mendirikan tenda untuk perkemahan
Lembar soal terlampir
Lakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai deng an kebutuhan tubuh
Psikomotor Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi
serta mengan dung unsur zat gizi
Kognisi Mengetahui makanan yang mengan dung unsur zat
gizi
Afeksi
Psikomotor Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi
sesuai dengan kebutuhan tubuh
dengan kebutuhan tubuh
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Lembar soal
Lembar Observ Lakukan identifikasi maakanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
Lembar soal terlampir
Buku teks, buku refe - rensi,ruang boga
SILABUS Sekolah : SMP AZ-ZAHRA disc8AZ-ZAHRA disc8
Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikk
an variasi teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahka n masalah, menghargai teman dan keberanian **)
Sepak Bola
Bola Voli
Bola Basket
Mengumpan,menggirin g dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Melakukan passing atas dan bawah secara berpasangan atau kelompok
Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan)
Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keter- Ampilan (un juk kerja) Tes sikap. Tes keteram- pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes kete-
Lakukan variasi mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Observ. Lakukan variasi teknik dasa (passing, servis ,smash tan- pa awalan) Observ.
4x40
menit
Kompetensi
Dasar
dimodifikasi untuk me nanamkan nilai kerja sama dan keberanian
Melakukanmenggiring, passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok
Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan
Melakukan pegangan raket , pukulan servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
dimodifikasi
Melakukan menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan)
Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
rampilan Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap
Lakukan variasi teknik dasar (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot)
Observ. Lakukan variasi pegengan raket dan pukulan servis dan backhand Observ. Lakukan vriasi pegangan stick pukulan swing dan bunch Observ.
4x40 menit
buku teks, buku refe- rensi,bat,r a ket,bola te-nis,bola sof tball,lapan g ang
Kompetensi
Dasar
8.2.Mempraktikk
an teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormat i lawan **)
Tenis Lapangan
Melakukan variasi teknik dasar berpasangan atau kelompok
Bermaindengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me- nanamkan nilai kebe- ranian dan kerja sama
Memegang raket dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Memgang stick dan memukul (swing dan bunch)
Melakukan variasi teknik dasar
Memegang bat servis dan pukulan backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes
Tes
tes
Tes
Tes
Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap
Lakukan variasi pegangan bat pukul an servis dan back hand Observ. Lakukan variasi pegangan raket pukulan servis dan back hand Observ.
Lakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish !
Observ.
Kompetensi
Dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikas untuk me- nanamkan nilai keberanian dan kerja sama
Melakukanteknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai di- siplin dan percaya di- ri
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru,
Melakukanteknik start jongkok, lari, finish
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat
Tes
Tes
Tes
Tes Tes
Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap
Tes keteram pilan (unjuk kerja )
Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak
Observ.
Lakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat
Observ.
2x40 menit
Kompetensi
Dasar
perorangan lanjutan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)
8.4.Memptra ktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormat i lawan **)
Menyam- ping
Pencak Silat
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar awalan, meno- lak, posisi di udara, dan mendarat cara ber- pasangan atau kelom- pok
Melakukan variasi teknik dasar cara ber pasangan atau kelompok
Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram,
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang)
Tes Tes tes
Tes sikap
Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes keteram pilan (unjuk kerja ) tes keteram pilan (unjuk kerja )
dan gerak ikutan
Lakukan variasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) !
Lakukan variasi teknik dasar tendangan dan pukulan !
Lakukan variasi teknik
Kompetensi
Dasar
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) secara ber- pasangan atau kelom- pok
Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) secara ber- pasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar tendangan secara berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar pukulan secara berpasangan atau
Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping)
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar tendangan
Melakukan teknik dasar pukulan
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar kuncian
Melakukan variasi teknik dasar
dasar bantingan dan kuncian
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Sumber Belajar
Contoh Instrumen
9.1.Mempraktikk
an jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbang an serta nilai disiplin dan tanggungjaw ab
Kebugaran jasmani
Melakukan latihan
Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki,sikap melayang berjalan pada garis lurus sambil jinjit berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan)
Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin- jit)
Tes
Tes
Lakukan bentuk latihan kelentukan,dan keseimbang an
Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe – rensi,mat- ras,tiang – bendera,ba ngku se – nam,ban , bola
9.2.Mempraktikk
an jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjaw ab
Latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) berpasangan atau kelompok
Latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag)
Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak- balik dan lari estafet berkelompok
Tes Tes
Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe – rensi,mat- ras,tiang – bendera,ba ngku se – nam,ban , bola
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Materi Pokok/
Sumber Belajar
Contoh Instrumen
Mempraktik an teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan , keberanian, tanggung jawab
Uji Diri
Melakukan berguling ke depan dengan membulatkan badan, ber guling ke depan dari posisi jong- kok dan berdiri berpasangan atau berkelompok untuk penanaman nilai keberanian
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi
Tes
3x40 menit
10.2.Mempraktikk
an teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungja wab
Uji Diri
Melakukan berguling ke belakang dengan membulatkan badan,ber- guling ke belakang dari posisi jongkok dan berdiri berpasangan atau kelompok untuk penanaman nilai keberanian
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri
Tes
Tes
Lakukan guling belakang dari posisi jongkok dan berdiri Obsev.
3x40 menit
ras
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
11.1.Mempraktik
kan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluesan
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang,samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan, berpasasangan atau kelompok,untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang
Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping
Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe –rensi, kaset, tape
11.2.Mempraktik kan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluesan
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela- kang,langkah mundur maju ayu- nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan,berpasangan atau kelom pok,untu menanamkan nilai di siplin
Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang,langk ah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela kang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan, Observ.
Buku teks, buku refe –rensi, kaset, tape
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
12.1.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai- nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renang Gaya Dada
Melakukan koordinasi gerakan kaki ,lengan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
Buku teks, buku refe- rensi,pakai an renang, kolam ren- ang
12.2.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi gerakan lengan dan pernafasan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
12.3.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasat renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
Kompetensi
Dasar
Kesehatan
Melakukan
Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual
Tes
1x40 menit
13.2.Mener apkan cara menghidari penyakit menular
Kesehatan
Melakukan
Cara pencegaha n
SILABUS Sekolah : S M P Negeri 55 Surabaya Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 1 (satu) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Sepak Bola
Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Psikomotor Mengumpan, menggiring dan manahan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok
Tes
Tes
Tes
Tes keterampilan (un juk kerja) Tes tertulis/lisan Tes sikap.
Lakukan mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Passing atas dan bawah dalam bola volisecara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan
Psikomotor Melakukan passing atas
dalam permainan bolavoli
kelompok
pantul dan atas kepala)
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk pasing
dalam permainan bolabasket
kelompok
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keteram- pilan (unjuk kerja) Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan passing atas dan bawah Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Lembar soal terlampir
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Bulu
Tangkis
Memegang raket, pukulan servis danpukulan forehand, berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi
Menangkap dan melempar bola,berpasangan atau kelom-pok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri
Memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand,berpas angan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi
Psikomotor Memegang raket untuk servis dan
pukulan forehand
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk cara
memegang raket untuk servis dan pukulan forehand
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam
kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk servis dan
pukulan forehand
kelompok
forehand
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja)
Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan memegang raket, servis, pukulan forehand Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama
bet dan pukulan forehand
kelompok
Psikomotor
Memegang raket dan pukulan forehand Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk memegang
raket dan pukulan forehand
kelompok
Tes
Tes
Tes
Lakukan memegang raket, pukulan forehand Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Lari
Jongkok
Berlari dengan menekankan pa da gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki
Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
Menolak tanpa awalan,posisi di di udara dan mendarat
Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang dimodifikasi
Psikomotor Melakukan teknik lari (gerakan kaki,
lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)
Lomba lari dg peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lari
kelompok
Psikomotor
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan
Lakukan tes lari jarak 50 m menekankan pada(gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki) Lembar soal terlampir
Lembar Observ. Lakukan lompat jauh menekankan pada awalan,posisi di di udara dan mendarat
2x40 menit
Buku teks, buku refernsi, lapangan,st- art block,pe- luru,cakram, lembing (ya- ng dimodifi – kasi )
Kompetensi
Dasar
Lempar Cakram Awalan
Posisi awalan, memegang dan
menolak peluru
Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi un- tuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain
Posisi awalan,memegang dan melempar cakram
Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain
Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara dan mendarat
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lompat jauh gaya jongkok
kelompok
Psikomotor
Melakukan lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
tolak peluru
kelompok
Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar
lempar cakram
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap. Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap.
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Lembar Observ.
kelompok
Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olah raga bela dirianjutan dengan dengan koordinasi baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri **)
Melakukan dasar kuda- kuda,dan teknik dasar langkah
Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati lawan
Melakukan teknik dasar kuda-kuda,dan teknik dasar langkah
Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati law-an
Melakukan teknik dasar langkah
dan jatuhan
Merangkai teknik langkah dan jatuhan untuk menanamkan ni- lai keberanian dan menghormati lawan
Psikomotor Melakukan teknik dasar kuda-kuda
Melakukan teknik dasar langkah
kuda-kuda dan langkah
kelompok
langkah
kuda-kuda dan langkah
kelompok
jatuhan
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keterampi lan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tes tertulis/lisan
Lakukan kuda-ku kuda,langkah, dan gerak rangkai Lembar soal terlampir
Lembar Observ. Lakukan teknik dasar kuda- kuda,langkah, dan gerak rangkai Lembar soal terlampir
Lembar Observ Lakukan teknik dasar langkah, jatuhan, dan gerak rakrangkai Lembar soal terlampir
2x40
Kompetensi
Dasar
langkah dan jatuhan
kelompok
Tes
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
2.1. Mempraktikkan
jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan
n Jasmani
Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana- man disiplin dan tanggung jawab
Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab
Latihan lari jarak menengah
kaki
Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan latihan kekuatan
dan daya tahan otot kaki lengan, bahu dan dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan tanggung jawab
Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki Lembar soal terlampir
Lembar Observ
2x40 menit
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
latihan daya tahan jantung dan paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggungjawab
atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab
Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit
Kognisi
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok
dan tanggung jawab
Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI) Lembar soal terlampir
Lembar Observ
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
3.1. Mempraktikkan
senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
Senam Dasar
Berdiri dengan satu kaki,melompat menggunakan satu kaki dan berjalan pada titian dan untuk menanamkan nilai keberanian
Psikomotor Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok
Melompat menggunakan satu kaki
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan bertumpu pada
kaki satu
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan berdiri dengan satu kaki,melompat dengan satu kaki dan berjalan pada titian
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
3.2. Mempraktikkan
senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab
Senam Dasar
Melakukan sikap lilin,berdiri dengan tangan dan dahi secara berpasangan atau kelompok untuk menanmkan nilai keberanian dan tanggung jawab
dan keberanian
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan tanggung jawab
Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan, dan dahi Lembar soal terlampir
Lembar Observ
2x40 menit
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan ayunan satu lengan depan ,belakang dan sam-ping secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan
Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badansecara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan
Psikomotor Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa
Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan
Kognisi Mengetahui bentuk –bentuk latihan langkah kaki
Afeksi
belakang dan samping
Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat
Kognisi
keberanian dan tanggung jawab
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap Tes kete- rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan gerak langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan,sec ara
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Sumber Belajar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renang
Melakukan gerakan lengan renang gaya dada secara berpasangan atau kelompok
Melakukan gerakan kaki,lengan dan pernafasan secara berpasangan atau kelompok
Psikomotor Melakukan gerakan teknik dasar gerakan kaki
renang gaya dada
renang gaya dada
Psikomotor Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang
gaya dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan kebersihan
pernafasan renang gaya dada
gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya dada
Afeksi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
keberanian dan kebersihan
Tes kete - rampilan
Tertulis/lisan Tes sikap
Tes kete - rampilan
Tertulis/lisan Tes sikap
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Lembar soal terlampir
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa
6.2.Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa
Pendidik an luar kelas
tempat untuk mendirikan tenda perke mahan secara kelompok atau regu
Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,iris,memar, dan tusuk secara berpasangan atau kelompo
Psikomotor Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk
mendirikan tenda perkemahan
tenda perkemahan
Afeksi
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa
Psikomotor Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,
iris, memar dan tusuk
terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Afeksi
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, tanggung jawab dan tenggang rasa
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap Tes kete - rampilan Tertulis/lisan Tes sikap
Lakukan mengidentifikasi lapangan atau tempat mendirikan tenda untuk perkemahan
Lembar soal terlampir
Lakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Lembar soal terlampir
Kompetensi
Dasar
Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai deng an kebutuhan tubuh
Psikomotor Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi
serta mengan dung unsur zat gizi
Kognisi Mengetahui makanan yang mengan dung unsur zat
gizi
Afeksi
Psikomotor Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi
sesuai dengan kebutuhan tubuh
dengan kebutuhan tubuh
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Lembar soal
Lembar Observ Lakukan identifikasi maakanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
Lembar soal terlampir
Buku teks, buku refe - rensi,ruang boga
SILABUS Sekolah : SMP AZ-ZAHRA disc8AZ-ZAHRA disc8
Kelas : VII Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Contoh Instrumen
8.1 Mempraktikk
an variasi teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahka n masalah, menghargai teman dan keberanian **)
Sepak Bola
Bola Voli
Bola Basket
Mengumpan,menggirin g dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Melakukan passing atas dan bawah secara berpasangan atau kelompok
Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan)
Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes keter- Ampilan (un juk kerja) Tes sikap. Tes keteram- pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes kete-
Lakukan variasi mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Observ. Lakukan variasi teknik dasa (passing, servis ,smash tan- pa awalan) Observ.
4x40
menit
Kompetensi
Dasar
dimodifikasi untuk me nanamkan nilai kerja sama dan keberanian
Melakukanmenggiring, passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok
Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan
Melakukan pegangan raket , pukulan servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar
dimodifikasi
Melakukan menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan)
Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
Tes
rampilan Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap
Lakukan variasi teknik dasar (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot)
Observ. Lakukan variasi pegengan raket dan pukulan servis dan backhand Observ. Lakukan vriasi pegangan stick pukulan swing dan bunch Observ.
4x40 menit
buku teks, buku refe- rensi,bat,r a ket,bola te-nis,bola sof tball,lapan g ang
Kompetensi
Dasar
8.2.Mempraktikk
an teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormat i lawan **)
Tenis Lapangan
Melakukan variasi teknik dasar berpasangan atau kelompok
Bermaindengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me- nanamkan nilai kebe- ranian dan kerja sama
Memegang raket dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Memgang stick dan memukul (swing dan bunch)
Melakukan variasi teknik dasar
Memegang bat servis dan pukulan backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan variasi teknik dasar
Tes
Tes
Tes
tes
Tes
Tes
Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap
Lakukan variasi pegangan bat pukul an servis dan back hand Observ. Lakukan variasi pegangan raket pukulan servis dan back hand Observ.
Lakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish !
Observ.
Kompetensi
Dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikas untuk me- nanamkan nilai keberanian dan kerja sama
Melakukanteknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai di- siplin dan percaya di- ri
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru,
Melakukanteknik start jongkok, lari, finish
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat
Tes
Tes
Tes
Tes Tes
Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes sikap
Tes keteram pilan (unjuk kerja )
Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak
Observ.
Lakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat
Observ.
2x40 menit
Kompetensi
Dasar
perorangan lanjutan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)
8.4.Memptra ktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormat i lawan **)
Menyam- ping
Pencak Silat
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar awalan, meno- lak, posisi di udara, dan mendarat cara ber- pasangan atau kelom- pok
Melakukan variasi teknik dasar cara ber pasangan atau kelompok
Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram,
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang)
Tes Tes tes
Tes sikap
Tes keteram pilan (unjuk kerja ) Tes keteram pilan (unjuk kerja ) tes keteram pilan (unjuk kerja )
dan gerak ikutan
Lakukan variasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) !
Lakukan variasi teknik dasar tendangan dan pukulan !
Lakukan variasi teknik
Kompetensi
Dasar
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) secara ber- pasangan atau kelom- pok
Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) secara ber- pasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar tendangan secara berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar pukulan secara berpasangan atau
Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping)
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar tendangan
Melakukan teknik dasar pukulan
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan teknik dasar kuncian
Melakukan variasi teknik dasar
dasar bantingan dan kuncian
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Sumber Belajar
Contoh Instrumen
9.1.Mempraktikk
an jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbang an serta nilai disiplin dan tanggungjaw ab
Kebugaran jasmani
Melakukan latihan
Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki,sikap melayang berjalan pada garis lurus sambil jinjit berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan)
Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin- jit)
Tes
Tes
Lakukan bentuk latihan kelentukan,dan keseimbang an
Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe – rensi,mat- ras,tiang – bendera,ba ngku se – nam,ban , bola
9.2.Mempraktikk
an jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjaw ab
Latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) berpasangan atau kelompok
Latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag)
Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak- balik dan lari estafet berkelompok
Tes Tes
Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe – rensi,mat- ras,tiang – bendera,ba ngku se – nam,ban , bola
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Materi Pokok/
Sumber Belajar
Contoh Instrumen
Mempraktik an teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan , keberanian, tanggung jawab
Uji Diri
Melakukan berguling ke depan dengan membulatkan badan, ber guling ke depan dari posisi jong- kok dan berdiri berpasangan atau berkelompok untuk penanaman nilai keberanian
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi
Tes
3x40 menit
10.2.Mempraktikk
an teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungja wab
Uji Diri
Melakukan berguling ke belakang dengan membulatkan badan,ber- guling ke belakang dari posisi jongkok dan berdiri berpasangan atau kelompok untuk penanaman nilai keberanian
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri
Tes
Tes
Lakukan guling belakang dari posisi jongkok dan berdiri Obsev.
3x40 menit
ras
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
11.1.Mempraktik
kan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluesan
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang,samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan, berpasasangan atau kelompok,untuk menanamkan nilai disiplin
Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang
Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping
Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan Observ.
2x40 menit
Buku teks, buku refe –rensi, kaset, tape
11.2.Mempraktik kan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluesan
Senam Irama Tanpa Alat
Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela- kang,langkah mundur maju ayu- nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan,berpasangan atau kelom pok,untu menanamkan nilai di siplin
Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang,langk ah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela kang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan, Observ.
Buku teks, buku refe –rensi, kaset, tape
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/
12.1.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai- nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renang Gaya Dada
Melakukan koordinasi gerakan kaki ,lengan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
Buku teks, buku refe- rensi,pakai an renang, kolam ren- ang
12.2.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi gerakan lengan dan pernafasan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
12.3.Mempraktik
kan koordinasi teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasat renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan
Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam
Observ.
Kompetensi
Dasar
Kesehatan
Melakukan
Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual
Tes
1x40 menit
13.2.Mener apkan cara menghidari penyakit menular
Kesehatan
Melakukan
Cara pencegaha n