mata pelajaran : pendidikan jasmani, olahraga dan ... · pdf fileo buku pegangan guru dan...

1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XII / 1Pertemuan : 4 kali pertemuanAlokasi Waktu : 8 X 45 menit

Standar Kompetensi1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta

dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola

(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kakibagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengankoordinasi yang baik.

2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola

(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagiandalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasiyang baik.

2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percayadiri. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,

Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,- Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif : Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi ke

masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Sepakbola

2

1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luardan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Permainan (game)5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)

Strategi Pembelajaran

Tatap Muka Terstruktur Mandiri

Mempraktikkanketerampilan bermainsalah satu permainanolahraga bola besarlanjutan serta denganperaturan yangdimodifikasi serta nilaikerjasama, kejujuran,toleransi, kerja keras danpercaya diri

Latihan variasi dankombinasi latihanteknik dasar permain-an sepakbola (meng-umpan, mengontrol,menggiring dan me-nembak) berkelompok.

Bermain sepakboladengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi latihan teknikdasar permainan sepakbola(meng-umpan, mengontrol,meng-giring dan menembak)berkelompok menggunakankaki bagian dalam, kaki bagianluar dan punggung kaki dalambentuk formasi permainandengan koordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainsepakbola denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untuk me-numbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama, ke-jujuran, menghargai, semangat,dan percaya diri.

3

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1 sampai 3

1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit) Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan sepakbola

Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)

EksplorasiDalam kegiatan eksplorasi :

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainansepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompokmenggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentukformasi permainan dengan koordinasi yang baik.

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Melakukan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan,mengontrol, menggiring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian dalam,kaki bagian luar dan punggung kaki dalam bentuk formasi permainan dengan koordinasiyang baik.

Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).

KonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:

Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan: Disiplin,Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);

Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan: Menghargaiprestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,);

3. Kegiatan Penutup (15 menit) Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa

ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemarmembaca, Tanggung jawab);

Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai yangditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargaiprestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);

Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingintahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,Tanggung jawab);

Pertemuan 41. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.


Berlari mengelilingi lapangan sepakbola

4

2. Kegiatan Inti (70 menit)EksplorasiDalam kegiatan eksplorasi :

Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak

Uji kompetensi menggiring bolasepak

Uji kompetensi menembak bolasepak

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbolaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:







E. Alat dan Sumber Belajar1. Alat Pembelajaran :

Bola sepak atau sejenisnya

Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya

Tiang gawang

Tiang pancang atau sejenisnya

Peluit

2. Sumber Pembelajaran Media cetak

o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan sepakbola

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbolao Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga sepakbola)

5

F. Penilaian1. Teknik dan Bentuk Penilaiana. Tes Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola sepak,unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatandan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaMengumpan Mengontrol Menggiring

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%

Jumlah skor maksimal

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran tembok)selama 30 detik.

Perolehan NilaiKriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai

Putera Puteri

…… > 30 kali …… > 25 kali 100% Sangat Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik

20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup

15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang

……. < 15 kali ……. < 10 kali 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan selama 30detik.


Putera Puteri

…… > 25 rintangan …… > 20 rintangan 100% Sangat Baik

20 – 24 rintangan 16 – 19 rintangan 90% Baik

6

15 – 19 rintangan 11 – 14 rintangan 80% Cukup

10 – 14 rintangan 7 – 10 rintangan 70% Kurang

……. < 10rintangan

……. < 7 rintangan 60% Kurang Sekali

b. Tes Sikap (Afektif)Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani disekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dansportivitas.

No Nama SiswaAspek Sikap Yang Dinilai

Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%


c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa

Butir-butir Pertanyaan

Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

7

dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%


Contoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi permainan sepakbola!

2. Sebutkan macam-macam formasi dalam permainan sepakbola!

3. Jelaskan cara bermain sepakbola dengan formasi 4-2-4!



2. Rekapitulasi Penilaian

No. Nama SiswaAspek Penilaian

JumlahNilaiAkhir

KriteriaPsikomotor Afektif Kognitif

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata

Jumlah skor yang diperolehNilai Akhir (NA) = -----------------------------------------

Tiga Aspek Penilaian

Keterangan :

8

Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%

Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%

Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%

Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%

Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%

Mengetahui: …………., …………………………..Kepala SMA ……………………. Guru Mata Pelajaran,

…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

9







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan

bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan denganmenggunakan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan danmembina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis,

smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanandengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percayadiri. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bolavoli

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan bendungansecara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakandengan koordinasi yang baik.

10

2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpassing bawah, passingatas, servis, smash danbendungan secaraberkelompok dalambentuk polapenyerangan dan polapertahanan.

Bermain bolavolidengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasarpassing bawah, passing atas,servis, smash dan bendungansecara berkelompok dalambentuk pola penyerangan danpola pertahanan denganmengguna-kan dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermain bolavolidengan menggunakanperaturan yang dimodifikasiuntuk menumbuh-kan danmembina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, toleransi, kerja kerasdan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan bolavoli

Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk polapenyerangan dan pola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.


11

Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan danpola pertahanan dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturanpermainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan bolavoli2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi passing permainan bolavoli

Uji kompetensi servis permainan bolavoli

Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoliKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:



3. Kegiatan Penutup (10 menit)

12

Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasaingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemarmembaca, Tanggung jawab);




Bola voli atau sejenisnya

Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya

Net/jarring bolavoli

Peluit2. Sumber Pembelajaran :

Media cetako Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan Jasmani,

Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bolavoli

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bolavolio Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)


Lakukan teknik dasar passing, servis, smash dan block, unsur-unsur yang dinilai adalahkesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukangerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPassing Servis Smash

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb

13




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola dilambungkansendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.


Putera Puteri


27 – 34 kali 22 – 29 kali 90% Baik

19 – 26 kali 14 – 21 kali 80% Cukup

11 – 18 kali 7 – 13 kali 70% Kurang

……. < 11 kali ……. < 7 kali 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring sebanyak 6 kaliservis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).


Putera Puteri

…… > 25 angka …… > 20 angka 100% Sangat Baik

18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

13 – 17 angka 12 – 16 angka 80% Cukup

8 – 12 angka 7 – 11 angka 70% Kurang

……. < 8 angka ……. < 7 angka 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6 kali smash(Skor maksimal 6 X 5 = 30).


Putera Puteri

…… > 25 angka …… > 20 angka 100% Sangat Baik

20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

15 – 19 angka 10 – 14 angka 80% Cukup

10 – 14 angka 7 – 9 angka 70% Kurang

……. < 10 angka ……. < 7 angka 60% Kurang Sekali

14



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst


15




No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola dalam permainan bolavoli!

2. Sebutkan langkah-langkah menyusun suatu pola penyerangan!

3. Sebutkan empat tahap dalam melakukan smash!

4. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem cover kalau pemain pada posisi 6didorong ke depan!

5. Jelaskan cara melakukan bermain bolavoli dengan sistem mengcover kalau pemain padaposisi 6 didorong ke belakang!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata



Keterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%




16



…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

17







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,

menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola penyerangan danpertahanan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan danmembina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket

melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentukpola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percayadiri. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bolabasket

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiring,menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanandengan koordinasi yang baik.

18

2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan bolabasketmelempar, menang-kap, menggiring,menembak danrebound bola ber-kelompok dalam ben-tuk pola penyerangandan pertahanan.

Bermain bolabasketdengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kom-binasi teknik dasarpermainan bolabasketmelempar, me-nangkap,menggiring, menem-bak danrebound bola berkelompokdalam bentuk polapenyerangan dan per-tahanandengan koordinasi yang baik.

Bermain bolabasket denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama,kejujuran, toleransi, kerja kerasdan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan bolabasket

Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainanbolabasket melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompokdalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.


19

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola berkelompok dalam bentuk polapenyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan bolabasket2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasket

Uji kompetensi menggiring bolabasket

Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasketKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:




20





Bola basket atau sejenisnya

Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya

Ring basket



Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bolabasket

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasketo Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)


Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, menembak dan rebound bola ke ringbasket, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) danketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaLempartangkap

Menggiring MenembakJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

3.

4.

5.

dsb

21




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket) boladilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 35 kali ……. > 30 kali 100% Sangat Baik

30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

…… < 20 kali …… < 15 kali 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan selama 30detik.


Putera Puteri

……. > 20 rintangan ……. > 17 rintangan 100% Sangat Baik

17 – 19 rintangan 14 – 16 rintangan 90% Baik

14 – 16 rintangan 11 – 13 rintangan 80% Cukup

11 – 13 rintangan 8 – 10 rintangan 70% Kurang

…… < 11 rintangan …… < 8 rintangan 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 20 masuk ……. > 17 masuk 100% Sangat Baik

17 – 19 masuk 14 – 16 masuk 90% Baik

14 – 16 masuk 11 – 13 masuk 80% Cukup

11 – 13 masuk 8 – 10 masuk 70% Kurang

…… < 11 masuk …… < 8 masuk 60% Kurang Sekali

b. Tes Sikap (Afektif)Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)

22

Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani disekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dansportivitas.


Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst



23


24


No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan permainan bolabasket!

2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan!

3. Sebutkan dasar-dasar membuat pola!

4. Jelaskan cara melakukan adegan 1-3-1 (pola diamond)!

5. Jelaskan cara melakukan adegan 1-2-1 (pola ault mann)!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata


Tiga Aspek PenilaianKeterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%






…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

25





Kompetensi Dasar1.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan

yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,

memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk polapenyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul

forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalambentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri.

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bulutangkis

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukulbackhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangandan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

26

2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.




Mempraktikkanketerampilan bermainsalah satu permainanolahraga bola kecildengan peraturan yangdimodifikasi serta nilaikerjasama, kejujuran,toleransi, kerja keras danpercaya diri

Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan bulutangkismemukul forehand,memukul backhand,servis dan smash(berpasangan danberkelompok) dalambentuk polapenyerangan danpertahanan.

Bermain bulutangkisdengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasarpermainan bulutangkismemukul forehand, memukulbackhand, servis dan smash(berpasangan danberkelompok) dalam bentukpola penyerangan danpertahanan dengan koordinasiyang baik.

Bermain bulutangkis denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama,kejujuran, toleransi, kerja kerasdan percaya diri.

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1



Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis

Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainanbulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan danberkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yangbaik.

Elaborasi

27

Dalam kegiatan elaborasi,

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukulforehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalambentuk pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik.

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkis

Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkisKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:



28






Raket

Shuttlecock

Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya

Net/jaring bulutangkis



Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bulutangkis

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkiso Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis


Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash, unsur-unsur yangdinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPukulanforehand

Pukulanbackhand

ServisJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

3.

4.


29



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) Shuttlecockdipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri


30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali servis(Skor maksimal 20 X 5 = 100).


Putera Puteri

…… > Angka 90 …… > Angka 80 100% Sangat Baik

Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik

Angka 70 – 79 Angka 60 – 69 80% Cukup

Angka 60 – 69 Angka 50 – 59 70% Kurang

…… < Angka 60 …… < Angka 50 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

dst


30


Jumlah skor maksimalc. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pukulan dalam permainan bulutangkis!

2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pukulan dalam permainan bulutangkis!

3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!

4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!

5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

NIlai Rata-rata

31









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

32







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan

memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanandengan koordinasi yang baik.

2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan danmembina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,

menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan danpola pertahanan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri.


Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-

Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif : Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi ke

masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Softball

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukulbola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan dengankoordinasi yang baik.

2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.

33





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan softballmelempar, menangkapdan memukul bolasoftball berkelompokdalam bentuk polapenyerangan dan polapertahanan.

Bermain softballdengan mengguna-kanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasarpermainan softball melempar,menangkap dan memukul bolasoftball berkelompok dalambentuk pola penyerangan danpola pertahanan dengankoordinasi yang baik.

Bermain softball denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untukmenumbuhkan dan mem-binanilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1 dan 2



Berlari mengelilingi lapangan softball

Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softballmelempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk polapenyerangan dan pola pertahanan dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan danpola pertahanan dengan koordinasi yang baik.

34

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturanpermainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan softball2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball

Uji kompetensi memukul bola softball

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softballKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:





35




Glove atau sejenisnya

Bola softball

Stik/pemukul softball

Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya

Peluit

2. Sumber Pembelajaran : Media cetak


o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan softball

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan softballo Rekaman/cuplikan pertandingan softball


Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaMelempar Menangkap Memukul

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

dsb

36




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola dilemparkanke tembok/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 40 kali ……. > 35 kali 100% Sangat Baik

35 – 39 kali 30 – 34 kali 90% Baik

30 – 34 kali 25 – 29 kali 80% Cukup

25 – 29 kali 20 – 24 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan (Skormaksimal 10 X 5 = 50).


Putera Puteri

……. > Angka 40 ……. > Angka 30 100% Sangat Baik

Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik



……. < Angka 10 ……. < Angka 6 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

dst


Jumlah skor yang diperoleh

37

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%Jumlah skor maksimal

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!

2. Sebutkan macam-macam strategi pertahanan dalam permainan softball!

3. Jelaskan cara melakukan melempar dan menangkap bola permainan softball!

4. Jelaskan cara melakukan melambungkan dan memukul bola permainan softball!

5. Jelaskan cara melakukan melambungkan, memukul dan menangkap bola permainansoftball!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

38

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

39







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,

memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalam bentukpola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul

forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalambentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri.




masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Tenis meja

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukulbackhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk polapertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.

40





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan tenis mejamemukul forehand,memukul backhand,dan servis tenis meja(berpasangan dan ber-kelompok) dalam ben-tuk pola pertahanandan pola penyerangan.

Bermain tenis mejadengan meng-gunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kom-binasi teknik dasarpermainan tenis meja memukulforehand, memukul backhand,dan servis tenis meja(berpasangan danberkelompok) dalam bentukpola pertahanan dan polapenyerangan.

Siswa dapat Bermain tenismeja dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan danmem-bina nilai-nilaikerjasama, kejujuran,menghargai, semangat, danpercaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan tenis meja

Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenismeja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan danberkelompok) dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasiyang baik.


41

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukulforehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok)dalam bentuk pola pertahanan dan pola penyerangan dengan koordinasi yang baik.

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan tenis meja2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja

Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis mejaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:




42





Bat/pemukul

Bola pingpong

Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya

Net/jaring tenis meja

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan tenis meja

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan tenis mejao Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja


Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPukulanforehand

Pukulanbackhand

ServisJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

dsb


43



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola dipukulkan kepapan/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri


30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali servis(Skor maksimal 10 X 5 = 50).


Putera Puteri

…… > Angka 40 …… > Angka 30 100% Sangat Baik

Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik



…… < Angka 10 …… < Angka 8 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

dst

44



Jumlah skor maksimalc. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan permainan tenis meja!

2. Sebutkan macam-macam bentuk pola pertahanan permainan tenis meja!

3. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!

4. Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!

5. Jelaskan cara melakukan pukulan servis dilanjutkan smash permainan tenis meja!

45



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

46





Kompetensi Dasar1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai

kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)

yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,

memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

3. Perlombaan atletik lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki

garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start,

gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturanyang dimodifikasi.




masa depan

B. Materi PembelajaranAtletik (Lari gawang 100 meter)

1. Teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yangdilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

47

2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasukigaris finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

3. Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)



Mempraktikkan teknikatletik denganmenggunakan peraturanyang sesungguhnya sertanilai kerjasama,kejujuran, toleransi, kerjakeras dan percaya diri

Latihan teknik dasarlari gawang 110 meter(start, gerakan lari,memasuki garis finish)yang dilakukan (per-orangan danberkelompok).

Variasi dan kombinasiteknik dasar larigawang 110 meter(start, gerakan lari,memasuki garis finish)yang dilakukan (per-orangan danberkelompok).

Perlombaan larigawang 110 meterdengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan teknikdasar lari gawang 110 meter(start, gerakan lari, memasukigaris finish) yang dilakukan(per-orangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasar larigawang 110 meter (start,gerakan lari, memasuki garisfinish) yang dilakukan(perorangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

Siswa dapat Perlombaan larigawang 110 meter denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai, se-mangat, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya

Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


48

Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.


Melakukan latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garisfinish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start,gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasisecara berkelompok.











Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi lari jarak menengah 800 meterKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:


49







Lintasan lari

Gawang sebanyak 10 buah

Bendera start



Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku atletik

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar atletiko Rekaman/cuplikan perlombaan lari jarak pendek


Lakukan teknik dasar lari gawang 110 meter, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaanmelakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan (penilaianproduk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar lari gawang 110 meter (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Lari Finish

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

dsb


50



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari gawang 110 meter).


Putera Puteri

….. < 25 detik ….. < 30 detik 100% Sangat Baik

25,01 – 30.00 detik 30.01 – 40.00 detik 90% Baik

30.01 – 40.00 detik 40.01 – 50.00 detik 80% Cukup

40.01. – 50.00 detik 50.01 – 60.00 detik 70% Kurang

…… > 50.00 detik …… > 60.00 detik 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




51

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari gawang (110 meter) dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari gawang!

2. Sebutkan start yang sering digunakan pada lari gawang!

3. Jelaskan sikap badan di atas gawang lari gawang!

4. Jelaskan cara kaki menapak lari gawang 110 meter!

5. Jelaskan cara melakukan gerakan lari gawang 110 meter!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

52

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

53





Kompetensi Dasar1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai

kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang di

udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.2. Perlombaan atletik lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras danpercaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan,

melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,



masa depan

B. Materi PembelajaranAtletik (Lompat jangkit)

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang di udara danmendarat) dengan koordinasi yang baik.

2. Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi2. Inclusive (cakupan)

54

3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Permainan (game)5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)



Mempraktikkan teknikatletik denganmenggunakan peraturanyang sesungguhnya sertanilai kerjasama,kejujuran, toleransi, kerjakeras dan percaya diri

Latihan variasi dankombinasi teknik dasarlompat jangkit (awalan,tumpuan, melayang diudara dan mendarat).

Perlombaan lompatjangkit denganmenggunakan per-aturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasarlompat jangkit (awalan,tumpuan, melayang di udaradan mendarat) dengankoordinasi yang baik.

Perlombaan lompat jangkitdengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya

Pemanasan khusus lompat jangkit dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan,melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupunberkelompok).

Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secaraberkelompok.




55








Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi lompat jangkitKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:








Lintasan lompat jangkit

Bak lompat jangkit

Kapur

Bendera

Peluit

56



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku atletik

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar atletiko Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jangkit


Lakukan teknik dasar lompat jangkit, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukangerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan (penilaianproduk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar lompat jangkit (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Sikap Akhir

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Lompat jangkit).


Putera Puteri

….. > 4.50 meter ….. > 3.50 meter 100% Sangat Baik

4.00 – 4.49 meter 3.00 – 3.49 meter 90% Baik

57

3.50 – 3.99 meter 2.50 – 2.99 meter 80% Cukup

3.00 – 3.49 meter 2.00 – 2.49 meter 70% Kurang

…… < 2.99 meter …… < 1.99 meter 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jangkit dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

dst


58



1. Contoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lompat jangkit!

2. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jangkit!

3. Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jangkit!

4. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jangkit!

5. Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jangkit!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata








59


…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

60





Kompetensi Dasar1.4. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan

dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras,percaya diri dan menerima kekalahan**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,

tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras,percaya diri dan menerima kekalahan.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan,

tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerjakeras, percaya diri dan menerima kekalahan.




masa depan

61

B. Materi PembelajaranPencak Silat

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan,elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diridan menerima kekalahan.




Mempraktikkanketerampilan salah satucabang olahraga beladiriserta nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percayadiri

variasi dan kombinasiteknik dasar pencaksilat (teknik pukulan,tendangan, tangkisan,elakan, tangkapan,jatuhan, lepasan dankuncian) yang dilaku-kan (berpasangan danberkelompok).

Pertandingan pencaksilat menggunakanperaturan yang di-modifikasi.

Siswa dapat Melakukan variasidan kombinasi teknik dasarpencak silat (teknik pukulan,ten-dangan, tangkisan, elakan,tangkapan, jatuhan, lepasandan kuncian) yang dilakukan(berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasiyang baik.

Siswa dapat Melakukanpertandingan pencak silatmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai, se-mangat, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


62

Penjelasan cara melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat (teknikpukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yangdilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan,tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangandan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi (lamanyabertanding, ukuran berat badan, dll).











Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi teknik dasar penyerangan pencak silatElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi teknik dasar pertahanan pencak silat

Uji kompetensi pertandingan pencak silatKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:


63







Ruangan atau halaman sekolah

Arena pencak silat

Goong

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku pencak silat

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar pencak silato Rekaman/cuplikan pencak silat


Lakukan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan,jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan(penilaian proses).

Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm

lNilai

ProsesNilaiAkhir1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

dsb

64






Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

dst

65





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan prinsip-prinsip beladiri pencak silat!

2. Sebutkan fungsi beladiri pencak silat!

3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerangan dalam pencak silat!

4. Jelaskan yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam pencak silat!

5. Jelaskan cara melakukan pertandingan pencak silat!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata





66





…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

67



Standar Kompetensi2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran

jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar2.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai

tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.2.2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai

tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan koordinasi

yang baik.2. Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani

sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan koordinasi yang baik.3. Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk

kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhanamenggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan

koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk

kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengankoordinasi yang baik.

3. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukanuntuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhanamenggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.



masa depan

68

B. Materi PembelajaranAktivitas Pengembangan

1. Mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dengan koordinasiyang baik.

2. Latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuaidengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan koordinasi yang baik.

3. Perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmanisesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana menggunakan sirkuit dengankoordinasi yang baik.




Merancang programlatihan fisik untukpemeliharaan kebugaranjasmani serta nilaitanggungjawab, disiplin,dan percaya diri.

Melaksanakan programlatihan fisik sesuaidengan prinsip-prinsiplatihan yang benar sertanilai tanggungjawab,disiplin, dan percaya diri

Mengidentifikasikanjenis-jenis latihan yangsesuai dengan kebu-tuhan.

Latihan kekuatan, ke-cepatan, daya tahandan kelentukan untukkebugaran jasmanisesuai dengan kebu-tuhan dengan meng-gunakan alat seder-hana.

Perlombaan latihankekuatan, kecepatan,daya tahan dan ke-lentukan untuk ke-bugaran jasmani se-suai dengan kebutuh-andengan mengguna-kanalat sederhanamenggunakan sirkuit

Siswa dapat Melakukanidentifikasi jenis-jenis latihanyang sesuai dengan kebutuhandengan koordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukan latihankekuatan, kecepatan, dayatahan dan kelentukan untukkebugaran jasmani sesuaidengan ke-butuhan denganmenggunakan alat sederhanadengan koor-dinasi yang baik.

Siswa dapat melakukanperlombaan latihan kekuatan,kecepatan, daya tahan dankelentukan untuk kebugaranjasmani sesuai dengankebutuhan denganmenggunakan alat sederhanamenggunakan sirkuit dengankoordinasi yang baik untukmenumbuhkan dan memupuknilai-nilai tanggungjawab,disiplin, dan percaya diri


1.Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

69

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.


Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah2.Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara mengidentifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhandengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untukkebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengankoordinasi yang baik.

Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaranjasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana dengan koordinasiyang baik.


Melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untukkebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhanamenggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik.













Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).

70


Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).KonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:








Lapangan atau halaman sekolah

Palang tunggal

Matras senam

Formulir tes

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Media elektroniko Audio/video visual latihan kebugaran jasmanio Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani


71

Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring duduk,loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)

Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran jasmani)


Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA

Lari 60 mGantung/Angkattubuh

Baringduduk

Loncattegak

Lari 1.200 mKriteria

PengskoranKlasifikasi

Nilai

….. < 7.2dtk

….. > 19kali

….. > 41kali

….. > 73 ….. < 3.14mnt

100% SangatBaik

7.3 – 8.3dtk

14 – 18 kali 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25mnt

90% Baik

8.4 – 9.6dtk

9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12mnt

80% Cukup

9.7–11.0dtk

5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33mnt

70% Kurang

….. > 11dtk

….. < 5 kali ….. < 10kali

….. < 39 ….. > 6.33mnt

60% KurangSekali

Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA

Lari 60 mGantung/Sik

u tekukBaringduduk

Loncattegak

Lari 1.200 mKriteria

PengskoranKlasifikasi

Nilai

72

….. < 8.4dtk

….. > 41kali

….. > 28kali

….. > 50 ….. < 3.52mnt

100% SangatBaik

8.5 – 9.8dtk

22 – 40 kali 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56mnt

90% Baik

9.9 – 11.4dtk

10 – 21 kali 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58mnt

80% Cukup

11.5 –13.4dtk

3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23mnt

70% Kurang

….. > 13.4dtk

….. < 3 kali ….. < 3 kali ….. < 23 ….. > 7.23mnt

60% KurangSekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

73

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!

2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!

3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!

4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!

5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata


74


75







…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

76



Standar Kompetensi3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar3.1. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri,

kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya

diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,

guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (loncat harimau, salto depan dan salto

belakang) dengan koordinasi yang baik.3. Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto belakang)

dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai percaya diri,kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling

belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau,

salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan

salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilaipercaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.




masa depan

B. Materi PembelajaranAktivitas Uji Diri/Senam

77

1. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, gulinglenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.

2. Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dansalto belakang) dengan koordinasi yang baik.

3. Latihan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto belakang)dengan koordinasi yang baik.




Mempraktikkanketerampilan gerakankombinasi rangkaiansenam lantai serta nilaipercaya diri, kerjasama,tanggungjawab danmenghargai teman.

Mempraktikkanketerampilan gerakankombinasi rangkaiansenam ketangkasan sertanilai percaya diri,kerjasama,tanggungjawab danmenghargai teman.

Latihan rangkaianlatihan teknik dasarsenam lantai (gulingdepan, gulingbelakang, gulinglenting dan meroda)

Latihan rangkaianlatihan teknik dasarsenam lantai (loncatharimau, salto depandan salto belakang).

Perlombaan senamketangkasan (loncatharimau, salto depandan salto belakang)

Siswa dapat Melakukanrangkaian latihan teknik dasarsenam lantai (guling depan,guling belakang, guling lentingdan meroda) dengan koordinasiyang baik.

Siswa dapat Melakukanrangkaian latihan teknik dasarsenam ketangkasan (loncatharimau, salto depan dan saltobelakang) dengan koordinasiyang baik.

Siswa dapat Melakukanperlombaan senam ketangkasan(loncat harimau, salto depan dansalto belakang) dengankoordinasi yang baik untukmenumbuhkan dan memupuknilai-nilai per-caya diri,kerjasama, tanggung-jawab danmenghargai teman


1.Kegiatan Pendahuluan (15 menit) Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.




78

Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan,guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang,guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncatharimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (loncat harimau, salto depandan salto belakang) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan saltobelakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilaipercaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.













Uji kompetensi rangkaian gerakan senam lantai (guling depan, guling belakang, gulinglenting dan meroda)


Uji kompetensi rangkaian gerakan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dansalto belakang)


79









Matras senam

Box/kuda-kuda lompat

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan senam lantaio Rekaman/cuplikan latihan senam lantai


Lakukan rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang, unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses rangkaian latihan loncat harimau, salto depan dan salto belakang (Penilaianketerampilan kecabangan)


lNilai


1.

2.

80

3.

4.

5.

dsb






Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :

No. Nama SiswaButir-butir Pertanyaan

Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

81

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst



Jumlah skor maksimalContoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan salto!

2. Jelaskan cara melakukan salto ke depan!

3. Jelaskan cara melakukan salto ke belakang!

4. Jelaskan cara melakukan loncat harimau!

5. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan berguling ke depan, guling ke belakang, gulinglenting dan meroda!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata

82









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

83



Standar Kompetensi4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan

diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,

percaya diri, keluwesan dan estetika.4.2. Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai

kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri,

keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).2. Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,

kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).3. Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,

kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan,

percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).2. Siswa dapat menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai

kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).3. Siswa dapat melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai

kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok). Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


masa depan

B. Materi PembelajaranAktivitas Ritmik

1. Gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan danestetika (perorangan dan berkelompok).

84

2. Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).

3. Perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan, percayadiri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).




Mempraktikkanketerampilan gerakberirama senam aerobikserta nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri,keluwesan dan estetika.

Mempraktikkanketerampilanmenyelaraskan antaragerak dan irama denganiringan musik serta nilaikerjasama, kediplinan,percaya diri, keluwesandan estetika.

Latihan gerak beriramasenam aerobik.

Latihan penyelarasanantara gerak dan iramadengan iringan musik.

Perlombaan senamaerobik (perorangandan berkelompok).

Siswa dapat Melakukan gerakberirama senam aerobik sertanilai kerjasama, kediplinan,percaya diri, keluwesan danestetika (perorangan danberkelompok).

Menyelaraskan antara gerakdan irama dengan iringanmusik serta nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri,keluwesan dan estetika(perorangan dan berkelompok)

Melakukan perlombaan senamaerobik untuk menumbuhkannilai-nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri,keluwesan dan estetika(perorangan danberkelompok).






Penjelasan cara melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)

85


Melakukan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri,keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).

Penjelasan cara menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilaikerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan danberkelompok).

Melakukan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilaikerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan danberkelompok).

Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama,kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).













Uji kompetensi rangkaian senam aerobikKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:




86






Tipe recorder

Kaset senam aerobik

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan senam ritmiko Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik


Lakukan rangkaian senam aerobik, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukangerakan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses senam aerobik (Penilaian keterampilan kecabangan)


lNilai


1.

2.

3.

4.

5.

dsb


87





Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran senam aerobik dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

dst

88





No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik!

2. Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!

3. Sebutkan macam-macam jenis senam aerobik!

4. Sebutkan gerakan-gerakan tangan senam aerobik!

5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam aerobik!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata


Tiga Aspek PenilaianKeterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%


89





…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

90



Standar Kompetensi5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar5.1. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras

dan keberanian.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.4. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk

menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang

baik.2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi

yang baik.3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi

yang baik.4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter)

untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerja keras dan keberanian. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


masa depan

B. Materi PembelajaranLatihan Renang/Akuatik

1. Latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.2. Latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.

91

3. Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik.4. Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).




Mempraktikkanketerampilan renang gayapunggung serta nilaidisiplin, kerja keras dankeberanian.

Mempraktikkanketerampilan berbagaigaya renang lanjutanlainnya serta nilaidisiplin, kerja keras dankeberanian.

Latihan gerakan kakirenang gaya punggung.

Latihan gerakan lenganrenang gaya punggung.

Latihan gerakanpernapasan renanggaya punggung.

Perlombaan renanggaya punggung(menempuh jarak 50meter).

Siswa dapat Melakukan latihangerakan kaki renang gayapunggung dengan koordinasiyang baik.

Siswa dapat Melakukan latihangerakan lengan renang gayapunggung dengan koordinasiyang baik.

Siswa dapat Melakukan latihangerakan pernapasan renanggaya punggung dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanperlombaan renang gayapunggung (menempuh jarak 50meter) untuk menumbuhkandan memupuk nilai-nilaidisiplin, keberanian,tanggungjawab dan kerjakeras.




Berlari mengelilingi kolam renang2.Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasiyang baik.

Elaborasi

92

Dalam kegiatan elaborasi,

Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik(perorangan maupun berkelompok).

Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengankoordinasi yang baik.

Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik(perorangan maupun berkelompok).

Penjelasan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengankoordinasi yang baik.

Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yangbaik (perorangan maupun berkelompok).

Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) yangdilakukan secara berkelompok.











Berlari mengelilingi kolam renang2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi renang gaya punggung menempuh jarak 50 meterKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:



93






Kolam renang

Pelampung renang

Kaca mata renang

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan renang gaya punggungo Rekaman/cuplikan latihan renang gaya punggung


Lakukan renang gaya punggung (menempuh jarak 25 meter), unsur-unsur yang dinilai adalahkesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukangerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses renang gaya punggung (Penilaian keterampilan berenang)


Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

dsb


94



Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya punggung (Menempuh jarak 50 meter).


Putera Puteri

….. < 50 detik ….. < 60 detik 100% Sangat Baik

51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik

61 – 70 detik 71 – 80 detik 80% Cukup

71 – 80 detik 81 – 90 detik 70% Kurang

…… > 80 detik …… > 90 detik 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




95

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya punggung dengan metoderesiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan dalam perlombaan renang gaya punggung!

2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya punggung!

3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung!

4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung!

5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

96

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

mata pelajaran : pendidikan jasmani, olahraga dan ... · pdf fileo buku pegangan guru dan...

Documents