jnc edição 57

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jornal da comunidade com matérias sobre bairros da zonannorte de São Paulo

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  • Ano V I- Edio 57 - Mensal So Paulo, 28 de outubro a 28 de novembro - 2011

    Sade

    CEU Jana faz aniversrio, confi-ra a programao

    Recuperao do Rio Tite

    Cidadania

    HorscopoPassatempo

    Hbitos saudveis para evitar a depresso

    Fique Sabendo

    Entretenimento

    A JHSF, uma das mais atuantes e inovadoras em-presas do setor imobilirio brasileiro, est desenvol-vendo em So Paulo o Shopping Metr Tucuruvi, que ser totalmente integrado estao de mesmo nome e ao terminal de nibus local, e tem inaugu-rao prevista para o primeiro semestre de 2012. O conceito do empreendimento segue um padro de sucesso internacional, j consagrado no Brasil com o Shopping Metr Santa Cruz.Sero aproximadamente 250 lojas das principais re-des nacionais, entre elas Riachuelo, Renner, C&A, Casas Bahia, Marisa, Preolandia, Ponto Frio e Cen-tauro distribudas em quatro pisos, em um corredor nico, alm de 6 modernas salas de cinema do Cine-mark e opes de gastronomia e servios. O Shopping Metr Tucuruvi atender uma regio vida por centros comerciais composta pelos bair-ros Horto Florestal, Palmas de Trememb, Serra da Cantareira, Jardim Frana, Tucuruvi, Santana, Jar-dim So Paulo, sendo que cerca de 50% deste pbli-co pertence s classes A e B.O shopping ter uma localizao estratgica na zona

    norte de So Paulo, ponto de congrun-cia de pessoas de diversas regies que usam o terminal de nibus e a estao de metr, alm dos moradores da re-gio.O sucesso da comercializao da rea Bruta Locvel (ABL) uma compro-vao do acerto da proposta do Shop-ping Metr Tucuruvi. Aproximadamen-te 90% da ABL j est negociada com vrias das principais marcas do setor de moda, operaes de alimentao e ser-vios. Por esta razo, a JHSF decidiu antecipar

    a expanso do empreendimento. Com isso, o sho-pping j ser inaugurado com uma ABL de 34 mil m inicialmente, a rea prevista era de 27 mil m e 250 lojas, 50 a mais do que o planejado ante-riormente. Mais de trinta e cinco operaes comporo uma das mais completas praas de alimentao em shoppings do pas. Estaro disposio dos clientes as mais variadas opes: sanduches, sorveterias, grelhados, pizzas, chopperia, risotos, lanches rpidos (snacks), alm de comidas chinesa, italiana, regional e sau-dvel.A expectativa que o centro de compras gere cer-ca de 3000 empregos diretos e indiretos durante o perodo de obras. Aps a entrega e a inaugurao do empreendimento, calcula-se que haja outras 1500 vagas de empregos diretos e indiretos.Este o segundo estabelecimento comercial inte-grado a uma estao de metr lanado pela JHSF. A empresa desenvolveu e operou o Shopping Metr Santa Cruz, na Vila Mariana, em So Paulo, de 2001 a 2009.

    Shopping Metr Tucuruvi - Empreendimento oferecer acesso totalmente integrado estao de metr e j ser inaugurado com a primeira ex-panso; 90% da ABL foi comercializada

  • Editor Responsvel : Cristiane C. Silva. Arte e Diagramao: Gabriela Cristina / Gabriel Siqueira Estagiria Publicidade: Amanda Catoira.Jornalista Responsvel: Patricia Murari - MTB - 34876 / E-mail: jnc.comunidade@gmail.com / Tels.: (11) 2204-0302 2991-7244. O Jornal Notcias da Comunidade uma publicao da JR EDITORA LTDA / Impresso e Acabamento - Gazeta de So Paulo

    Os artigos e matrias so de responsabilidade dos autores. - Tiragem - 20.000 exemplares

    Editorial Pg.02Editorial

    Julia Lamas

    O movimento de translao (des-locamento da Terra em torno do Sol), juntamente com a inclinao do eixo terrestre em 2327 em re-lao ao plano orbital, respons-vel pela variao de energia solar que atinge a superfcie terrestre em uma determinada poca do ano. Esse fenmeno responsvel pelas estaes do ano: primavera, vero, outono e inverno.A primavera a estao do ano que tem incio com o fi m do in-verno. No Hemisfrio Sul, a pri-

    mavera comea no dia 23 de setembro e termina no dia 21 de dezembro; no Hemisf-rio Norte, essa estao inicia no dia 22 de maro e termina em 21 de junho.A principal caracterstica da primavera o refl orescimento da fl ora, sendo considerada a estao mais fl orida do ano. Esse perodo marcado por belas paisagens formadas pela natureza, com uma grande diversidade de fl ores, tais como orqudeas, jasmim, violeta, hortnsia, crisntemo, entre outras.A temperatura durante a primavera bastante agradvel. No entanto, importante ressaltar que essas estaes so bem defi nidas apenas na Zona Temperada do Norte (entre o Crculo Polar rtico e o Trpico de Cncer) e na Zona Temperada do Sul (en-tre Crculo Polar Antrtico e o Tropico de Capricrnio).

    Tenha boas horas de sonoNo fi que em dvida com o travesseiro. Ter boas horas de sono ajuda a perder o peso e manter-se mais bela. Alm de aliviar tenses musculares, o sono ativa a me-mria, melhora o metabolismo e a capacidade de con-centrao. O sono repositor tambm capaz de deix-la mais disposta e, consequentemente, mais bonita.Tome um banho de solNa prtica, 15 minutos de sol faz com que o corpo seja capaz de fazer a sntese da vitamina D, essencial para manter o enrijecimento sseo e a fi bra muscular. O sol tambm protege o sistema imunolgico, regula a pres-so arterial e exerce efeito antidepressivo. Mas lembre-se: pegue sol trs vezes por semana, sempre antes das 10h ou aps as 16h e no se esquea do fi ltro solar.Faa exerccios fsicos Exerccios fsicos em geral proporcionam bem-estar, prazer e diminuem o estresse. Aps 30 minutos de ati-vidades, o crebro j comea a apresentar uma sensao de euforia e felicidade. Alm disso, atividades fsicas de alto gasto calrico aumentam a produo de endorfi na dentro do crebro, substncia que produz efeitos benfi -cos como sensao de bem-estar e prazer. Em resposta ao estmulo, a anandamida, tambm se manifesta, sen-

  • Pg.02 Sade Pg.03

    Tenha boas horas de sonoNo fique em dvida com o travesseiro. Ter boas horas de sono ajuda a perder o peso e manter-se mais bela. Alm de aliviar tenses musculares, o sono ativa a me-mria, melhora o metabolismo e a capacidade de con-centrao. O sono repositor tambm capaz de deix-la mais disposta e, consequentemente, mais bonita.Tome um banho de solNa prtica, 15 minutos de sol faz com que o corpo seja capaz de fazer a sntese da vitamina D, essencial para manter o enrijecimento sseo e a fibra muscular. O sol tambm protege o sistema imunolgico, regula a pres-so arterial e exerce efeito antidepressivo. Mas lembre-se: pegue sol trs vezes por semana, sempre antes das 10h ou aps as 16h e no se esquea do filtro solar.Faa exerccios fsicos Exerccios fsicos em geral proporcionam bem-estar, prazer e diminuem o estresse. Aps 30 minutos de ati-vidades, o crebro j comea a apresentar uma sensao de euforia e felicidade. Alm disso, atividades fsicas de alto gasto calrico aumentam a produo de endorfina dentro do crebro, substncia que produz efeitos benfi-cos como sensao de bem-estar e prazer. Em resposta ao estmulo, a anandamida, tambm se manifesta, sen-

    do responsvel por reaes de relaxamento e felicidade. Vale lembrar que se exercitar faz bem para o corpo e, consequentemente, para a autoestima. Quem fica em paz com o espelho fica consigo mesmo, e sua sade tambm agradece.Faa uma boa dieta Segundo a nutricionista, 95% da serotonina neuro-transmissor relacionado ao prazer e bem-estar est no tecido do sistema gastrointestinal. Por isso, especialistas em alimentao acreditam que tudo que traz vitalidade para o intestino ser bom para combater a depresso. Da a importncia de uma dieta equilibrada.Entre as vitaminas que ajudam a afastar a depresso esto as do complexo B. A vitamina B6, em especial, pode ser encontrada em cereais integrais, na semente de gergelim, na banana e no atum. O selnio, presente nas castanhas, nozes, amndoas, trigo integral e peixes, tam-bm ajuda a manter o bom-humor.O cido flico tambm uma vitamina antidepressiva, j que sua carncia no organismo tem sido associada depresso em diversos estudos. Ele pode ser encontrado no espinafre, no feijo branco, na laranja, no aspargo, na ma e na soja. O consumo de cereais integrais, legu-minosas (gro de bico, ervilhas e feijes), oleaginosas, carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos magros, tofu, frutas e legumes tambm garante nveis adequados de serotonina no organismo, proporcionando o controle do humor.Busque companhiaEvite se isolar. Para exercitar o bom-humor, necessrio estar prxima das pessoas que ama. Fazer novas amiza-des e cultivar as antigas uma forma saudvel de evitar o estresse. Segundo a psicoterapeuta, ter bons amigos por perto permite ter sono mais tranquilo e controle de apetite, na medida em que reduz a ansiedade.

    Valorize-seFortalea sua autoestima cuidando da sade e do cor-po, faa hidratao na pele, v ao salo de beleza, faa massagens, pinte as unhas e compre uma roupa nova. Alm disso, procure reforar seus pontos fortes e faa os outros perceberem sua utilidade dentro do grupo.Organize o seu tempoAdministrar seu tempo uma forma saudvel de organi-zar sua cabea, pois uma soluo para no acumular ta-refas e evitar cobranas desnecessrias consigo mesma. Dica: monte uma agenda semanal para calcular o tempo que voc tem disponvel. Voc aprender a agrupar ativi-dades, economizando tempo com aes desnecessrias. Estabelece prioridades e respeite prazos.Cuide da posturaTire alguns minutos do trabalho para alongar os mscu-los. No vai te tomar muito tempo da produo e pode fazer toda a diferena. Ficar muitas horas em frente ao computador gera cansao muscular. Para relaxar um pouco a musculatura, gire a cabea lentamente quatro vezes para cada lado. Outro exerccio interessante elevar os ombros, fazendo movimentos giratrios para frente e para trs.Evite exageros Todo excesso prejudicial. Beber e fumar demais esto entre os piores excessos para o organismo. O consumo de lcool deve ser moderado, porque diminui a resistn-cia do organismo, deixando o corpo mais vulnervel. Saiba aproveitar os prazeres, mas sem exagero.No puxe para si todas as responsabilidades No se culpe e nem carregue grandes responsabilidades. Essa rea