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    Artculo n 14 19 Marzo 2015

    PadelScience.com

    ANLISIS DEL EFECTO DE UN PROGRAMA DE FUERZA ESPECFICO Y DE LA INFLUENCIA DE LA OPOSICIN SOBRE LA VELOCIDAD DE GOLPEO

    EN PDEL.

    Influence of a specific program of strength and opposition on serve velocity in paddle tennis

    Autores: Vctor M. Renes Lpez (Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte) y Jess Rivilla Garca

    (Doctor en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte. Universidad Politcnica de Madrid).

    RESUMEN Con el presente trabajo hemos intentado responder a varias cuestiones que creemos pueden aportar informacin de aplicacin prctica al entrenamiento y valoracin de los deportes de raqueta. Estas cuestiones son: Existe una relacin significativa entre la velocidad de golpeo con y sin oposicin? En qu medida influyen los factores cognitivos impuestos por la oposicin en la velocidad del golpeo en pdel? Qu efectos tiene un programa de entrenamiento especfico de fuerza sobre la velocidad de diferentes golpeos en pdel? Para ello se ha diseado un test especfico con el que valorar los golpeos de potencia y se ha elaborado un programa de entrenamiento fsico especfico de Pdel.

    En este trabajo se exponen los resultados que muestran que el programa diseado aumenta tanto la velocidad mxima como la velocidad media de los golpeos testados, as como la importancia de la fuerza en la preparacin fsica de un jugador de Pdel. Estos resultados se explican contrastndolos con las referencias estudiadas. De acuerdo con ello se han alcanzado diversas conclusiones, entre las que destaca que la implicacin cognitiva del jugador dentro de la preparacin fsica aumenta el rendimiento.

    ABSTRACT In this paper we have tried to answer several questions that we believe can provide information useful application to training and assessment of racquet sports. These questions are: Is there a significant relationship between the rate of scrimmage with and without opposition? To what extent cognitive factors influence imposed by the opposition in paddle speed hit on? What effect does a specific program of strength training on the speed of different beatings in paddle? For this we have designed a specific test with which to assess the beatings of power and has developed a specific program of physical training Paddle. In this work the results show that the designed program increases both the maximum speed and average speed of the beatings tested, and the importance of force in the physical preparation of a player Paddle exposed. These results are explained contrasting with the references studied. Accordingly have reached different conclusions, among which is that cognitive player involvement in physical training increases performance.

    1. INTRODUCCIN El presente estudio tiene su origen en la inquietud de los autores hacia el mbito de la condicin fsica especfica en Pdel y ms concretamente, en la valoracin de la misma y su relevancia en el rendimiento deportivo.

    Los golpeos de potencia en Pdel son determinantes para la consecucin de los puntos. De ah que el estudio tenga como objetivo investigar si es posible aumentar el rendimiento de los jugadores aumentando su potencia de golpeo cuando se encuentran en situaciones con oposicin.

    Entrenamiento y Preparacin Fsica / Training and Conditioning

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    N14. Efecto programa fuerza en velocidad de saque

    Renes, V.M y Rivilla, J.

    Es necesario sealar la escassima bibliografa encontrada sobre estudios de Pdel y, ms an, de condicin fsica o protocolos de entrenamiento para la mejora de la misma. De ah que las referencias bibliogrficas sean referidas con frecuencia al Tenis, cuya tcnica en varios golpeos tiene semejanzas al Pdel, u otros deportes donde existen factores coordinativos de cierta similitud. Metodolgicamente consideramos adecuado tratar por separado los dos aspectos que engloba este estudio. En primer lugar, trataremos aspectos concernientes al entrenamiento de la fuerza en Pdel y, en segundo lugar, nos centraremos en la valoracin de las acciones especficas de golpeo, con implicacin cognitiva, de potencia en Pdel. En nuestro protocolo de entrenamiento incluimos ejercicios globales con activacin del abdomen y de la zona lumbar ya que se ha constatado que el entrenamiento de Pilates consigue mejorar la velocidad de servicio de Tenis (Sewrigth, 2006). Es en el Tenis donde se han realizado ms estudios sobre la condicin fsica y se han utilizado medios similares a los utilizados en los deportes individuales. El partido de tenis ha evolucionado desde la era donde la raqueta era de madera y los puntos eran largos a base de estilo y delicadeza, al ritmo rpido y explosivo actual basado en la potencia, la fuerza y la velocidad, donde los servicios a 210 km/h son comunes. Esta evolucin en los ltimos 20 aos ha llevado a un creciente inters en la investigacin de tenis. Los tenistas de competicin necesitan una mezcla de habilidades anaerbicas, tales como la velocidad, agilidad y potencia, junto con una gran base aerbica (Kovacs, 2007). Segn el mismo autor, la duracin media de un punto en el tenis es

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    N14. Efecto programa fuerza en velocidad de saque

    Renes, V.M y Rivilla, J.

    como una prueba adicional para la determinacin de la intensidad del entrenamiento. Esto mejora la prescripcin de entrenamiento de ejercicio aerbico. Este estudio demuestra que los test de forma de los jugadores deben ser especficos de su deporte para acercarse a la realidad de su rendimiento. De la misma manera, podemos suponer que los programas de entrenamiento tambin deberan ser especficos del deporte en cuestin. De la misma manera, segn Fernndez-Fernndez y cols. (2007) los programas de entrenamiento y las caractersticas fsicas de los/as jugadores/as de tenis han cambiado drsticamente a lo largo de los ltimos 10-15 aos. Los mayores beneficios del entrenamiento ocurren cuando el estmulo de entrenamiento simula las demandas especficas del deporte, tanto a nivel de patrn de movimiento como a nivel fisiolgico. Nuestro estudio ha demostrado que un protocolo de entrenamiento fsico especfico que incluye implicacin cognitiva por parte del jugador, mejora su rendimiento en forma de un aumento de la velocidad de golpeo mxima y media, con oposicin. Por lo tanto, como una de las aplicaciones prcticas que debera tener este estudio es la inclusin de la toma de decisiones en los entrenamientos fsicos. Los efecto de aplicar programas de fuerza en el rendimiento deportivo sern visibles en nuestro estudio en el apartado de Resultados.

    2. OBJETIVOS E HIPTESIS DEL ESTUDIO 2.1. Objetivos 1. Estudiar la influencia de un programa de entrenamiento de fuerza especfico para pdel, que incluye tareas con implicacin cognitiva, en la velocidad de golpeo con y sin oposicin. 2. Analizar los cambios o modificaciones en la velocidad producidas en los diferentes golpeos de potencia en funcin de la oposicin. 3. Analizar la relacin entre velocidades mximas y medias alcanzadas en los diferentes golpeos con oposicin y sin oposicin. 2.2. Hiptesis. Teniendo en cuenta los puntos anteriores, el presente estudio tuvo dos hiptesis fundamentales: 1. La oposicin determina de forma significativa la velocidad de los golpeos de potencia en pdel. 2.- Un programa de fuerza especfico que utiliza tareas con toma de decisin puede mejorar significativamente la velocidad de golpeo en situaciones especficas con oposicin.

    3. MTODO 3.1. Proceso de la Investigacin Con objeto de seleccionar adecuadamente a los jugadores que conformaran la muestra, realizamos numerosas entrevistas con jugadores de la Federacin Madrilea de Pdel y del Circuito World Padel Tour. Igualmente, teniendo en cuenta la importancia de coordinar el trabajo con los preparadores fsicos de cada jugador, realizamos entrevistas con los preparadores fsicos de los jugadores. Finalmente, realizamos la seleccin de jugadores teniendo en cuenta la disposicin de los mismos as como del cuerpo tcnico de cada uno de ellos. Para la confirmacin de los jugadores as como para ensear la metodologa y protocolo de entrenamiento a realizar, se expuso una presentacin del proceso a cada uno de los jugadores y cuerpo tcnico implicado en la investigacin. Los jugadores realizaron el Test Inicial, tras lo cual, realizaron nuestro programa de entrenamiento fsico con implicacin cognitiva. Tras el segundo mesociclo de nuestro programa, los jugadores realizaron el Test de Control. Por ltimo, cuando los jugadores hubieron finalizado nuestro programa de entrenamiento fsico realizaron el Test Final. Toda la intervencin dur un tiempo real de 4 meses. Al termino de la mima se les entrego a cada jugador un informe con un anlisis de sus resultados. 3.2. Elaboracin de los test. Debido a las escasas referencias bibliogrficas referidas al pdel y la valoracin de la velocidad de los golpeos en el mismo, se establecieron algunas fases para el diseo correcto de las pruebas de valoracin. En primer lugar, nos entrevistamos con entrenadores de lite para establecer los golpeos donde la potencia es determinante as como las variables de xito de los mismos. Posteriormente, se analizaron los datos obtenidos en dichas entrevistas encontrando gran similitud y homogeneidad en los golpeos a medir as como en la forma de hacerlo. Debido a ello, fue fcil el establecimiento de un protocolo de test para cada golpeo especfico. Todos los jugadores fueron valorados en 4 golpes especficos de pdel, tanto con oposicin como si ella:

    Remate Directo (RD) Remate x3 (R3) Bajada de Pared de Derecha (BPD)

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    N14. Efecto programa fuerza en velocidad de saque

    Renes, V.M y Rivilla, J.

    Bajada de Pared de Revs (BPR) En este sentido, con objeto de reducir las interferencias pr

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