Å po5 - tedenska priprava, 14. 4. 2020 - 17. 4....

»DA PREŽENEMO VIRUS STRAN, GIBAJMO SE VSAK DAN!«

PREDMET: ŠPORT

RAZRED: 5. r

DATUM: 14. 4. 2020 – 17. 4. 2020

Pozdravljeni učenci in učenke!

Upava, da ste lepo preživeli velikonočne praznike. Tokratna tedenska navodila za izvajanje športa so namenjena gibanju v naravi. Sami si prilagajate vadbo in izbirajte, katere naloge boste opravili posamezni dan.

Želiva, da ste vsak dan aktivni. Poleg najinih navodil za vadbo je priporočljivo, da vsak dan izvajate aktivnosti, ki jih imate radi, v njih uživate ter si tako krepite svoje zdravje!

Po velikem številu povratnih informacij (fotografije, posnetki) sklepava, da je večina od vas precej gibalno aktivnih. Pošljite nama povratne informacije, predloge, želje ali vprašanja na najin e-naslov: grega.storman@gmail.com ali hus.peter1@gmail.com .

Želiva vam veliko zdravja in vas lepo pozdravljava,

vaša učitelja športa.

1. VADBA

Za ogrevanje ponovite atletsko abecedo. Pomagate si lahko s posnetkom na spodnji povezavi:

https://www.youtube.com/watch?v=QEENvYdRDO0&feature=youtu.be

Opravite raznolike koordinacijske vaje, ki si jih lahko pogledate s klikom na spodnjo povezavo. Za nalogo potrebujete vrv ali tanko vejo in veliko dobre volje.

https://www.youtube.com/watch?v=ulXBKNvAlpY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0Nxa8HDQEo8kszqnp8-v9rgClwVOwMLEa0BmarcPEK3SIQHCczf23FJDo

2. VADBA

Pobegnite izmed štirih sten v naravo, povabite še svoje družinske člane! Pojdite v svoj najljubši kotiček, v gozd, na travnik, za Savinjo, ter na cilju iz naravnih materialov (kamenje, veje itd.) sestavite svoje ime, napišite lepo misel…

Fotografirajte svoj izdelek in nama ga pošljite na elektronski naslov.

Sprostite se, naužijte se toplih žarkov in nadihajte svežega zraka, naredite 5 poljubnih vaj za moč…

3. VADBA - POVELIKONOČNA TELOVADBA

Ker ste se v zadnjih dneh veliko sladkali in jedli dobrote, je potrebno poskrbeti, da boste porabili odvečne kalorije.

Seštejte vse dobrote, ki ste jih zaužili minuli vikend in vsak dan naredite vaje. 😉

5x MALI ČOKOLADNI

JAJČEK

10 sklec

5x GUMIJASTI BONBONI

10 izpadnih korakov

1x VELIKI ČOKOLADNI JAJČEK

10 vojaških skokov

1x PIRH

10 trebušnjakov

1x KOS POTICE

10 počepov

1x KOS ŠUNKE

30 sekund v položaju

deske