priprava Športnika ciklizacija-jurij

7/22/2019 Priprava Športnika Ciklizacija-Jurij

http://slidepdf.com/reader/full/priprava-sportnika-ciklizacija-jurij 1/27

Cokuatlto zo ůpfrt Gnůtgtut zo ůpfrt

Kgek`fxgnm zvlzo Uafvlngbl

].O.K.F.

XXAAOONNGGP P OONNBBLL ŨŨXXFFP P ZZNNLL CCFFP P IILL

Ovtfr2 Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnm-o O Kau` `frgangd vlůĉgn Ulvngeo

Iorg`fr, 00.5.0887



Xaongronbl ůpfrtnl cfril

Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O 0

XPLJMFSFP »Źgvablnbl bl mgònbl« Orgstftla

No pfjrfĉbu ůpfrto mrl zo pfsl`nf fàgkf ĉafvlkfvl jlbovnfstg, kg bl usilrblno k ĉgi `fabůgi jfslžkfi no ůpfrtnli pfjrfĉbu. S fkvgru ůpfrto mrl zo rozvgbonbl prgrfblngd gn prgjfàblngd spfsf`nfstg tlr aostnfstg no nobvgůbf ifžnf rovln, s tli, po zo uvlabovgtlv fsl`nfstg, kg

sl kožl v jfslmonbu ĉgi `fabůlmo ůpfrtnlmo rlzuatoto.

Ngdĉl fj nos ng prgĉokfvoa, jo `f KGEK@FTGNM, kf bl k noi prgůla prlj jf`rgig trligjlsltaltbg, pfstoa tf kor jonls bl ― ŨXFPZ, kg sl lnokfvrljnf kfso z fstoagig `frgangig ůpfrtg.Xftrl`nf bl `gaf vlagkf zonlslnboůtvo, pfanf lnlrmgbl, ůtlvgangd pfsvltfvonb, slignorblv gn

prljafmfv, jo sf sl s skupngig ifĉig gn znonbli nopfsalj ustvorgag pfmfbg zo strfkfvnf jlaf, kg blgilaf zo »pfsaljgef« vrdunskl jfslžkl, kg sf bgd ustvorgag noůg iaojg plrsplktgvng ůpfrtngkg.

F ůgrfkg rozprfstronfstg pf vslb jlžlag gn iljoabl gz lvrfpskgd gn svltfvngd prvlnstlv, kg sf bgd s pfnfsfi prgnoůoag jfifv noůg iaojg ůpfrtngkg gn uspldg no iljnorfjngd turngrbgd, soif pfsl`g mfvfrg zmfjò f uspldu, f vgsfkg kvoagtltg gn strfkfvnli prgstfpu kgek`fxgnm ůpfrto prg nos.Rokob kgek`fxgnm6

Bl kokůln rozafm, jo sl kgek`fxgnm vzpfjùbo k nojoabnbli rozvfbu6 R vgjgko ůpfrtnliljgegnl ůpfrtng kgek`fxgnm kokrůln sl trlngro prg nos gn v rozvgtgd jržovod prljstovabo lnlmo gziljnobumfjnlbůgd kfntoktngd ůpfrtfv zo kfipaltln psgdfcgzgĉng rozvfb iaojgd abujg. S kgek`fxgnm bu bl onmožgronf proktgĉnf elaftnf tlalsnf igůgĉlvbl kor zomftovabo skaojln rozvfbvsld jlafv tlalso.Sgsfk ngvf kffrjgnoegbl mg`fv, kg sf nlf`dfjng zo stgiuaotgvnf oag sukelsgvnf

gzvobonbl àfkoj gn ujorelv rozvgbo zlaf pfili`nf spfsf`nfst zo rozagĉnl jlbovnfstg vvsokfjnlvnli žgvablnbu, ůl pfsl`nf v rozvgtli gnjustrgbskli svltu.R nlf`dfjnf dgtrfstbf rlomgronbo gn ilnbovf rgtio mg`fv gn mgònbo rozvgboif aostnfstg, kg sf prg

ifjlrnli noĉgnu žgvablnbo ĉafvlku vsl `fab tubl, no ĉafvlko po nloktgvnfst jlaubl kft pfsaljgeozosponfstg gn zionbůobf sl spfsf`nfstg kfntrfal mgònbo.

Rovlst f spfsf`nfstg soiff`roi`l kotlrf kgek`fxgnm rozvgbo bl zlaf pfili`nf zo

psgdfafůkf sto`gagzoegbf fsl`nfstg, ůl pfsl`lb v f`jf`bu rozvfbo. Zrlngnm kgek`fxgnmo f`slmo tokf

rozvfb ifĉg kft dgtrfstg, kg onmožgrobf onolrf`nl prfelsl v frmongziu kft vzjržabgvfst gn onmožgroolrf`nl ilto`fagĉnl prfelsl prljvsli kft tujg korjgfvoskuaorng gn rlspgrotfrng sgstli. Jo `g

tlkifvoale jfslmla tgstf f ĉlilr vsok sonbo, ifro giltg pfmfbl zo voj`f gn jf`rlmo trlnlrbo. Nf`ln ůpfrt ng fjpfrln prftg noprljfvonbu tldnfafmgbl. Slagkf jlnorbo, kg mo ůpfrt prgnoůo(kgek`fxgnm v Uafvlngbg ůl zolnkrot gzvzlt), sl usilrbo nozob v rozgskfvonbl, trlngronbl, prldronf ― skrotko v vsl, kor aodkf prgsplvo jfjotln uspld.

S svfbg slignorskg noafmg sli dftla prgkozotg nlk »ifjla« paongronbo ůpfrtnl voj`l fz. t.g. prgprovf cfril ůpfrtngko, kg `g iu skfzg prfels ůpfrtnl voj`l fj prgprovaboanlmo jf tlkifvoanlmo

f`jf`bo z upfro`f novljlngd gn provganf gz`rongd vob prgpfifmaf k žlalnliu egabu gn uspldu.

Ovtfr





KOROAF

G. ZPLNLP

GG. āAFSLK S XPFELU\ ŨXFPZNL SOJ@L FUNFSNF XFRNOSONBL

?. NOXFP GN F@PLILNGZLS

o) JGNOIGKO F@PLILNGZLS

`) ROKFN SOAFSGZFUZG F@PLILNGZSL

0. \ZP\BLNFUZ GN GRāPXONFUZ

5. FJIFP

:. MLNLZUKO ROUNFSO GN ZLKIFSOANO RIFMABGSFUZ

GGG. XUGDFIFZFPGāNL UXFUF@NFUZG ?. KFFPJGNOEGBO ― UXPLZNFUZ

0. MG@ABGSFUZ

5. IFā

:. DGZPFUZ

<. SRJPŹABGSFUZ

GS. EGKAGROEGBO ŨXFPZNL SOJ@L ?. EGKAGROEGBO

0. XPGXPOSO ŨXFPZNGKO

o) FUNFSNO XPGXPOSO

`) UXLEGOANO XPGXPOSO

e) ŨXFPZNO CFPIO

S. XAONGPONBL ŨXFPZNL CFPIL GRDFJGŨāO

GRSLJ@O NOāPZO

O) XPGXPOSABOANF F@JF@BL

?. IOKPFEGKA\U

0. ILRFEGKA\U

5. IGKPFEGKA\U

:. SOJ@LNO LNFZO (ZPLNGNM)

<. ZLUZGPONBL

@) ZLKIFSOANF F@JF@BL

?. ZLDNGāNO XPGXPOSO

0.

ZOKZGāNO XPGXPOSO5. PONJFPG GN UGZ\OEGBO ŨXFPZNL @FP@L

:. XUGDFAFŨKO XPGXPOSO

<. ZLFPLZGāNO XPGXPOSO 3. ZLKIFSONBO GN Z\PNGPBG

E) XPLDFJNF F@JF@BL

XPLZPLNGPONFUZ




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O :

G. ZPLNLP

Safmo trlnlrbo bl zlaf fjmfvfrno jruž`lno cunkegbo, kobtg trlnlr nl vpagvo soif no rozvfb

tlalsngd spfsf`nfstg gn rlzuatotl ůpfrtngko, tlivlĉ tujg no nblmfvf spafůnf juůlvnfst gn f`noůonbl.Zf pfilng, jo trlnlr ng soif strfkfvnbok v fžbli pfilnu `lsljl, tlivlĉ bl gstfĉosnf tujg

pljomfm. Xljomfm bl tgstg, kg zno vzmobotg gn pfsrljfvotg nfvf znonbl.

Xfalm tlmo ifro trlnlr f`vaojotg ůgrfkf pfjrfĉbl tlfrltgĉnlmo gn proktgĉnlmo znonbo.Upfsf`ln ifro `gtg, jo sl znobjl v nfvgd gn nlznongd sgtuoegbod, jo rlůubl nostoal prfàlil tlr jogio f`ĉutlk zo fpožonbo gn rlůlvonbl prfàlifv tokf v pfmalju pftrl` trlngnmo kokfr tujg v

fjnfsu jf fsl`nfstg ůpfrtngko.Zrlnlr ifro ustvorgtg vljlr gn `fr`ln ůpfrtng kfalktgv, kblr slůpfrtngkg pfĉutgbf zojfvfabng gn srlĉng. Xfiomo prliomfvotg tlžovl gn spfjùbo ůpfrtngkl k vgůbgi

jfslžkfi. Xfili`ln pfmfb zo usplůnf trlngronbl bl zouponbl v fjnfsgd trlnlr ― ůpfrtngk, kblrifro prlvaojfvotg tlsln fsl`ng kfntokt. Ũpfrtngk prljvsli prgĉokubl strfkfvnf vfjlnbl trlngnmo,tokf, jo `fjf nblmfvg nopfrg prgvljag jf žlalngd rlzuatotfv. Jf`lr fjnfs ilj trlnlrbli gnůpfrtngkfi pfzgtgvnf vpagvo no rlzuatotl gn f`noůonbl ůpfrtngko no trlngnmgd gn tlkifvonbgd tlrfifmfĉo, jo ůpfrtngk vzjržg vgsfkl f`rlilngtvl no trlngnmgd.Zrlnlr bl v fĉld uĉlneo vzfr, zotfifro vljnf rovnotg tokf, kft `g sg soi žlala, jo jrumg rovnobf z nbgi. \pfůtlvotg ifro gnjgvgjuoanlaostnfstg svfbgd uĉlnelv, nl ifrl vljnf vsli umfjgtg, vlnjor ifro fsvfbgtg zouponbl vlĉgnl.

Onkltgronbl vlagklmo ůtlvgao trlnlrblv gz rozngd ůpfrtngd ponfm bl pfkozoaf, jo trlnlrbl prgvaoĉgbf v to pfkage nosaljnbo jlbstvo2 - jlaf s tlkifvoaeg gn sprliabonbl nbgdfvlmo rozvfbo,

- f`ĉutlk ustvorboanfstg gn zojfvfabstvo prg tli jlau.

Onklto no vlĉbli ůtlvgau ůpfrtngkfv po bl pfkozoao kokůnl nlmotgvnl aostnfstg f`sfbobf prgtrlnlrbu2

- ngzkf strfkfvnf znonbl gn pfionbkonbl gzpfpfanblvonbo,

- nlprovgaln fjnfs jf ůpfrtngko, - nlprovgĉnfst, - žgvĉnfst gn pfionbkonbl soifkfntrfal, - užgvonbl oakfdfao gn jruml sao`l novojl, - jfigůabovfst, gtj.

Ssok trlnlr sg gz`gro svfbf pft gn sg gůĉl noĉgnl zo pftrjgtlv svfbgd iltfj v trlngnmuůpfrtngkfv. Zf bl tgpgĉnf zo abujg vsld ustvorboangd pfkagelv. Zrlnlr ifro pfalm vlagkf jrumgd

spfsf`nfstg giltg tujg splegcgĉng gmroaskg jor. Sĉosgd sl ifro v krgtgĉngd sgtuoegbod nosilbotg, jrumgĉzfplt surfvf nomuòtg ĉlaf, ĉlprov vsl tlĉl nfrioanf, klr f`stobobf tujg tokůng uĉlneg no kotlrl slaodkf vpagvo tujg no tokůln noĉgn. Rorojg tlmo ifro `gtg trlnlr jf`lr psgdfafm, jo vl vsl f svfbgduĉlnegd, f nbgdfvgd jf`rgd gn sao`gd juůlvngd spfsf`nfstg.




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O <

Zrlnlrbg sf kft nobpfili`nlbůl aostnfstg usplůnlmo trlnlrbo novljag nosaljnbl2

- strfkfvnfst

-

jgsegpagngronfst- pljomfůkl spfsf`nfstg - ovtfrgtornfst

- provgĉnfst - pfůtlnfst - jlaovnfst

- kfiungkotgvnfst

- strfmfst

- gznobjabgvfst

- spafůno rozmaljonfst gn

- vztrobnfst.

Ukgeo ?2 Fjnfs ůpfrtngk - trlnlr

Iljgegnskf-

Cgzgftlroplvtskg nojzfr

@gfildongko

Onoagzo trlngnmo

Iltfjo trlngnmo

Xsgdfafmgbo

pfrtno iljgegno

CgzgftlropgboCgzgfafmgbo

Ũpfrtno prldrono

Aostnfstg dgtrfstnl

spfsf`nfstg

Jgomnfstgko ifĉg

Onoagzo tldngkl

Gnjgvgjuoanf paongronbl gn

nojzfr trlngnmo

Fsl`nl gzkuůnbl

Rnonbo ůpfrtngdznonstvlngkfv

Fsl`nfst

Iftgvoegbo

ŨXFPZNGK

ZPLNLP





GG. āAFSLK S XPFELU\ ŨXFPZNL SOJ@L

FUNFSNF XFRNOSONBL

U prfelsfi ůpfrtnl voj`l igsagif no jlaf, kg mo jfafĉln ĉos fprovaboif, nlkf zotlĉlnfzoĉltnf stonbl, kg mo v nojoablvonbu sprlignboif. No prfels, rozln zunonbgd fkfagůĉgn, vpagvo

trlnlr, vojlĉg gn ůpfrtno snfv, kg sf v lnfvgtg iljsl`fbng pfvlzovg. Kf rozprovaboif f prfelsuvoj`l, igsagif mfvfrgtg f tgstli jlau, kg bl fjvgsln fj trlnlrbo, fj nblmfvl kfntrfal, skrotko, kor bl

nblmfv prgsplvlk k prfelsu.

Xrljln zoĉnlif s trlngnmfi, bl pf fmrlvonbu jf`rf ioael roztlmngtg igůgel gn skalpl gn tf prljvsli zotf, klr bl s tli fifmfĉlnf `fab vornf gn uĉgnkfvgtf mg`onbl.

Roĉltnf fmrlvonbl gio vlagkf vlĉbg pfiln kft sl tf zjg no prvg pfmalj. No prgilr2

?. āl sl fmrlvoif pfĉosg, ojrlnoagn v krg gz skaojgůĉ prgtlmnl ioůĉf`l, zotf bgd aodkf tljob pfkurgif vlĉ. āl zoĉnlif s ůprgntfi, sl kfnelntroegbo ioůĉf`ngd kgsagn v krvg ůl ng zvlĉoao gntokf zlaf dgtrf kurgif magkfmln (magkfmln bl fmabgkfv dgjrot nokfpgĉln v igůgeod). Xrg jfamftro bngd

f`rlilngtvod sf ioůĉf`l maovnf kurgvf, tfjo jo gzmfrlvobf, pftrl`ublbf magkfmln, zotf bl bosnf, jo bl `rlz prljdfjnlmo fmrlvonbo nlspoiltnf zoĉltg dgtrf, bl po tujg nlvornf. āl jf`rf trlngron,zjrov otalt zoĉnl ůprgntotg, nl jo `g sl prlb fmrla, aodkf LKM v zoĉltku kožl lnokl sprlili`l, kftjo gio f`falal kfrfnornl ortlrgbl.

0. Rvgůlvonbl dgtrfstg s prlkgngtvoig zodtlvo vlĉ fsrljftfĉlnfstg kft lnokfilrnf, ĉosu`gbobfĉl prligkonbl nfm s sauůoakoig no uůlsgd. Zokf pfsplůlvonbl zopfsag dgtro igůgĉno vaok no.

Zo vaokno pfstfpnf sprlbilbf nlkob olrf`ngd, vzjržabgvfstngd aostnfstg pfĉosngd vaokln.Szjržabgvfstno vaokno v elageod prlnoůobf nlkob ioůĉf`l gn nlkob kgsgko, kg bl sdronbln vigfmaf`gnu gn sf zotf rjlĉo gn ioůĉf`no (tlinf ilsf), kg sf prgrlblno zo pfĉosnlbůl jlaf.

5. Xfnovabobfĉg sl pfsplůkg (cortalk, noĉgn trlngronbo, kblr sl dgtrfst tlko tlr kfncgmuroegbotlrlno gn pfjaomo, pf kotlrg tlĉlif, sprlignbobf, v ůvljůĉgng pfilng gmrf s dgtrfstbf) pfiomobfzvgůotg crlkvlnef srĉnlmo utrgpo gn sf aožbg kft lnfznoĉln jfamftrobln nopfr.

:. Gntlnzgvnfst bl vlrgcgkotfr kfnjgegbl, vlagkf ifĉnlbůo, maljl no trobonbl gn pfmfstfsttrlngronbo.

<. Ulvljo po `rlz vfjl nl mrl prg vzjržabgvfstngd noprlzonbgd, kft tujg nl `rlz fmabgkfvgddgjrotfv. Pozgskovl kožlbf, jo ůpfrtngkg, kg prlj nostfpfi užgvobf fmabgkfvl dgjrotl tokůnl, kg krgnlprlkgnblnf pfangbf z lnlrmgbf (npr. fvslng kfsigĉg oag tlstlngnl), `fabl prlnoůobf vzjržabgvfstnlnopfrl.Fmabgkfvg dgjrotg sf tlilab fptgioanl ůpfrtnl prldronl




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O =

?. NOXFP GN F@PLILNGZLS

Nopfr bl rlaotgvno felno f`rlilnblnfstg frmongzio no jonf f`rlilngtlv. F`rlilngtlvgilnublif vsl kfagĉgnl voj`l. Xrg tli rozagĉng ůpfrtngkg po tujg gstg ůpfrtngk v rozagĉngd cozod prgprovl, zifrl prliomfvotg tf (gstf f`rlilngtlv) z rozagĉngi nopfrfi (aožbl, tlžbl oag lnokfnopfrnf).

Kvoagtltnlbůg ůpfrtngkg prliomublbf novojnf gstf su`ioksgioanf (nl nobvlĉbf) f`rlilngtlvz ionbůgi nopfrfi. āl kvoagtltnlbůg gn ionb kvoagtltln ůpfrtngk prliomublto nobvlĉbg nopfr, kg movsok gzilj nbgbu zifrl, pftli bl f`rlilngtlv, kg bf prliomubl `fab kvoagtltln ůpfrtngk, provmftfvf vlĉbo gn uĉgnkfvgtlbůo kft tgsto, kg bf prliomubl ionb kvoagtltln ůpfrtngk.

Ukgeo 02 Pozag kfvonbl trobonbo nopfro

?. o) JGNOIGKO F@PLILNGZSL

Jo jfslžlif jfafĉln lclkt voj`l, bl pftrl`nf, jo jfslžlif jfafĉln vfauiln voj`l. Zfjoůl `fab vožnf bl kokf frmongzli sprlbil gn prlnlsl vfauiln f`rlilngtvl. F`rlilngtlv sl ifro

pfstfpfio pfvlĉlvotg tokf, jo jfslžl vrdunle v tlkifvoang jf`g gn prldfjng jf`g pfstfpfio

pojo. Uoio f`rlilngtlv bl nob`fab fjvgsno fj spfsf`nfstg ůpfrtngko. S jgnoigkg f`rlilngtvlf`stobo zokfngtfst ilj f`rlilngtvgbf gn prgaomfblvonbli frmongzio, kor zoblio pfbli

suplrkfiplnzoegbl. Xf f`rlilngtvg saljg utrublnfst, zo kor bl pftrl`ln fjifr gn notf sl pfbovg ĉlzĉos suplrkfiplnzoegbo, kg bl rlzuatot vlĉbgd spfsf`nfstg, kft sf `gal prlj f`rlilngtvgbf, kornozfrnf prgkozubl skgeo2

f`rlilngtlv

suplr noj kfiplnzoegbo

utrublnfst fjifr

Ukgeo 52 Xftlk jgnoigkl f`rlilng tvl

NOXFP

KPOZKFZPOBLN UPLJNBL ZPOBOBFā JFAMFZPOBLN

LNKPOZLN U XFNFSGZSOIG U XPLKGNGZSOIG





?. ̀ ) ROKFN SOAFSGZFUZG F@PLILNGZSL

Rokfn voafvgtfstg f`rlilngtvl gn pfstfpnlmo pfvlĉlvonbo psgdfiftfrgĉngd spfsf`nfstgtlilabg no sprlignbonbu gn prgaomobonbu ĉafvlkfvgd spfsf`nfstg f`rlilngtvoi.

Noĉgn, kblr sl f`rlilngtvl pfvlĉublbf agnlornf, nl vfjg joalĉ, infmf `fab prgilrnf bl, jo slf`rlilngtlv pfvlĉubl stfpngĉostf oag v voafvgd, kg pfilngbf jvgm gn pojle f`rlilngtvl. Xf vsokgsuplr kfiplnzoegbg, bl pftrl`no vlĉbo f`rlilngtlv, kft bl `gao prg prlbůnbli trlngnmu, klr blfrmongzli `fab spfsf`ln gn bl fprovga prgaomfjgtlv no prlbůnbf f`rlilngtlv. Rorojg tlmo `g lnoko

f`rlilngtlv nl pfilngao pfnfvnl suplr kfiplnzoegbl. āl bl `gao f`rlilngtlv prlvlagko, bf bl pftrl`nf zionbůotg.

Rlaf pfili`no zokfngtfst pfalm f`rlilngtvl gn roz`rlilngtvl bl tujg prgnegp

nlprlkgnblnfstg voj`lnlmo prfelso. Xrlvlagko kfagĉgno trlngnmfv bl rovnf tokf sao`o kft, ĉl bl prlioaf trlngnmfv. āl sf fjifrg ilj trlngnmg prlvlagkg, sl suplr kfiplnzoegbo gzmu`g. Frmongzli

zodtlvo pfstfpnfst gn zilrnfst, ĉl žlagif, jo sl tlalsnl spfsf`nfstg pfvlĉublbf.

Kfagĉgno gn gntlnzgvnfst

Ilzfegkla

Ukgeo :2 Soafvgto f`rlilng tlv

Kfagĉgno gn gntlnzgvnfst

Egab

5.

0. :.

Zljln ?.

Zlipgronbl cfril

Ilzfegkaus

Ukgeo <2 Utfpngĉosto f`rlilng tlv





0. \ZP\BLNFUZ GN GRāPXONFUZ

Zokf utrublnfst kft gzĉrponfst pfilngto trlnutlk v nopfru, kf bl nblmfvf nojoablvonbl z gstfgntlnzgvnfstbf nlifmfĉl. ālprov f`o pfbovo pfvzrfĉoto gstl, žl filnblnl pfsaljgel, bl vzrfk zo pfbov utrublnfstg oag gzĉrponfstg rozagĉln. Xfbov utrublnfstg bl novojnf pfvlzon z gzĉrponblicfscomlnskgd zoafm v igůgeod, prg vgsfkf gntlnzgvnli nopfru gn kfpgĉlnbu aoktoto v frmongziu.Zrobonbl utrublnfstg bl novojnf krobůl. Gzĉrponfst bl novojnf vlzono no jfamftrobnlbůl nopfrl gn

gzĉrpovonbl magkfmlnskgd rlzlrv oag no vlĉ jnlvnf zopfvrstnf prliomfvonbl vgsfkf gntlnzgvnlmonopfro, kg aodkf pfruůg nfrioanf jlafvonbl nlkotlrgd dfrifnskgd žalz.

5. FJIFP

Cozl nopfro gn fjifro sl gzilnbublto kft koto`fano gn ono`fano cozo.

Fjifrl bl ifmfĉl rozjlagtg prljvsli maljl no nbgdfv pfafžob znftrob lnl voj`lnl lnftl, maljl no pfafžob ilj voj`lngig lnftoig gn maljl no pfafžob ilj voj`lngig f`jf`bg tlr maljl no tf oag sffjifrg noĉrtfvong oag spfntong.

:. MLNLZUKO ROUNFSO GN ZLKIFSOANO RIFMABGSFUZ

Xftfieg fj svfbgd storůlv pfjljublbf nlkotlrl spfsf`nfstg gn znoĉganfstg. Zo jlang prlpgs sl

fprovg f` spfĉltbu. Nlnldln vpagv fkfabo, vzmfbl gn gzf`rožlvonbo jfjotnf vpagvo gn jlanf tujgsprlignbo pfsoilzngkfvl spfsf`nfstg gn znoĉganfstg. āafvlkfvl spfsf`nfstg gn znoĉganfstg sf pfvlzonl tujg s ůpfrtnf zifmabgvfstbf, kor prgpgsublbf jlafio mlnftgpu gn clnftgpu. Xrg tli vlif,jo bl vrdunskg jfslžlk ifmfĉ soif prg umfjng kfi`gnoegbg lnlmo gn jrumlmo. Srdunskg jfslžlk bl

prltlžnf rlzlrvgron tgstgi, kotlrgd mlnftgp bl nob`fab prgilrln zo jfafĉlnf vrstf nopfro v ůpfrtu.Zfjo mlnftgp bl al zosnfvo, kg bf bl pftrl`nf z voj`f prgilrnf rozvgtg. Zu po gmro fjafĉganf vafmfclnftgp. S vlagkg ilrg vlabo prlmfvfr, jo sl nobprlb ůpfrtngk rfjg notf po sl z nopfrnf voj`f rozvgbl.




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O ?8

GGG. XUGDFIFZFPGāNL UXFUF@NFUZG

Mgònbl ĉafvlko `fjgsg prg jlau, ůpfrtu oag rlkrloegbg bl v fsnfvg pfmfblnf z nblmfvgigspfsf`nfstig, aostnfstig gn koroktlrgstgkoig. Utfpnbf rozvgtfstg tld kvoagtlt bl prg abujld roz agĉnokor pfvzrfĉo, jo pfsoilzngkg ngsf spfsf`ng no lnok noĉgn rloagzgrotg zostovablngd mgòangd noafm gnsl ilj sl`fb maljl no uĉgnkfvgtfst nbgdfvl gzvlj`l tujg rozagkublbf.

Kft iftfrgĉnl spfsf`nfstg aodkf tfrlb fznoĉgif tgstl spfsf`nfstg, kg sf v fsnfvg fjmfvfrnl

zo uĉgnkfvgtfst ĉafvlkfvgd iftfrgĉngd okegb. Iftfrgĉnl spfsf`nfstg sf tokf kft jruml ĉafvlkfvl spfsf`nfstg pf lng strong prgrfblnl gn pf

jrumg strong prgjfàblnl. Zf pfilng, jo bl ĉafvlku žl z rfbstvfi jono stfpnbo, jf kotlrl sl iu `fjfrozvgboal iftfrgĉnl spfsf`nfstg vsalj nblmfvl nfrioanl rostg gn zfrlnbo; pf jrumg strong po aodkf tf,z rfbstvfi jfafĉlnf stfpnbf rozvgtfstg iftfrgĉngd spfsf`nfstg, prlslžl z rljnf voj`f oag trlngnmfi

gn tf v tfagkf vlĉ, kfagkfr bl `ga nblmfv frmongzli jlalžln vlĉbgd f`rlilngtlv.Ro dgtrfst bl npr. znonf, jo bl ĉafvlku prgrfblno v 7<% kor pfilng, jo aodkf s trlngnmfi no

rozvfb tl spfsf`nfstg vpagvoif al v prlfstoagd < %. Nosprftnf po bl ifĉ ĉafvlku prgrfblno al v <8%gn bf aodkf s trlngnmfi rozvgblif ůl lnkrot tfagk f.

?. KFFPJGNOEGBO - UXPLZNFUZ

Kffrjgnoegbo sl pfnovojg fznoĉubl kft spfsf`nfst aodkftnlmo gn sigslanlmo uskaoblvonbomg`fv tlalso, kg bgd prgaomoboif kfnkrltngi pftrlòi gn zodtlvoi ůpfrtnlmo fkfabo. S ůpfrtu slkožl nblno pfili`nfst v tgstgd jgsegpagnod, kblr prgdobo jf gzrozo vlagko kfipagegronfst mgònb

(okrfòtgko, mginostgko…) gn gzblinl fkfagůĉgnl sgelr lnfstovngd mgònb. Kffrjgnoegbo bl gzcgzgfafůklmo vgjgko pfmfblno s paostgĉnfstbf žgvĉnlmo sgstlio, kor pfilng, jo aodkf nouĉlnlmgòanl noafml (ovtfiotgzig) prgaomoboif nfvf nostoagi sgtuoegboi gn pftrlòi.

Rlaf pfili`no bl vlagko nouĉlnfst mgònb (tldngko, stga), kg nob `g `gao ĉgi ionb pfjvržlnoiftnboi (prljůtortno trlio, maljoaeg, fkfabl…). Bl zlaf kfipalksno spfsf`nfst.

Sobl zo rozvfb gn gz`fabůonbl sprltnfstg2 - sprlignbonbl voj`lngd pfmfblv s sprlili`f fkfabo, fàgkl tlrlno, fùtvl….pf jrumoĉngd

provgagd z ftlžlngig noafmoig,- nlnovojln ůtortng pfafžob, sprlili`l silrg mgònbo, rozagĉng ůtortng pfafžobg - skfk gn zosuk tlalso zo ?48 oag 538 ¸- kfi`gngronbl nouĉlngd tldngk gn jfjobonbl nfvgd k nouĉlngi, - bujf pojeg, iltg, ruůlnbo

- kfal`ngeo, pfagmfn s prliomfvonbli nobrozagĉnlbůgd fvgr v tlku

- ukvorbonbl s ůpfrtfi, kg bgd nl f`vaojoif

- pfskfkg z jfjotngig voboig gn noafmoig




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O ??

0. MG@ABGSFUZ

Mgàbgvfst bl spfsf`nfst gzvobonbo mg`fv z vlagkf oipagtujf. Mgàbgvfst gio splegcgĉnf

cunkegbf v vsokli ůpfrtu. S nlkotlrgd ůpfrtgd kft bl ůpfrtno mginostgko, bujf, kgek`fxgnm, paovonbl,tlk ĉlz fvgrl gtj…, bl jf`ro mgàbgvfst prljpfmfb gn nubnfst z vgjgko zodtlv pf f`vaojfvonbu

roegfnoanl tldngkl prg tld ůpfrtgd. Rotf bl pfili`no prljvsli v ůpfrtngd ponfmod, kblr bl tujggzroznfst mgònbo vkabuĉlno v tlkifvoang rlzuatot.

Mgàbgvfst jlagif no2

- mgàbgvfst rfk gn roilnsklmo f`rfĉo

- mgàbgvfst trupo gn

- mgàbgvfst nfm gn iljlngĉnlmo f`rfĉo. Novojnf tokůno oipagtujo jobl vgjlz alplmo gn aodkftnlmo. Gz`gro vob nob `f prgaomfblno

zodtlvoi tlkifvoanl jgsegpagnl. Uoio mgàbgvfst po sl pfvlĉubl s pfifĉbf vlĉbl kfagĉgnl pfnfvgtlv, kg sl aodkf urlsngĉg z vsokfjnlvnf voj`f. Mgàbgvfst ifroif fdronbotg vsokfjnlvnf.

Xfvlĉublif po bf sgstliotgĉnf gn noĉrtnf.

Sobl zo rozvfb gn gz`fabůonbl mgàbgvfstg2 - z rfkoig fjrfĉgif noprlb, nozob, `fĉnf krfžgif z rfkoig, - vgsfkf prljnfžgif, zonfžgif, fjnfžgif,- jvgmublif kfalno k prsgi, gzvoboif t.g. ifůkf gn žlnskf ůpomf, - upfmgònif mfalng stfbl oag alžl, maf`fkf ĉlplnbl,- prljkafn trupo z jaonig jf toa, fjkafn gn zokafn trupo gtj..

5. IFāZlalsno ifĉ bl spfsf`nfst jlafvonbo prftg fjpfru s pfifĉbf oktgvgronbo igůge. Ifĉ kft

iftfrgĉnf spfsf`nfst fprljlabubl sgafvgtfst ĉafvlkfvgd igůge, kg jlaublbf no `rlil, kg bl aodkfnlkf ůpfrtnf frfjbl (utlžg…) oag ůpfrtngkfvf tlaf (mginostgko, okrfòtgko…). Fsnfvo blkfntrokegbo igůge, kg rozvgbobf sgaf. Ro kfntrokegbf bl fjmfvfrln žgvĉnf-igůgĉng sgstli. āgi vlĉbl blůtlvgaf žgvĉngd gipuazfv gn oktgvgrongd igůgĉngd vaokln, tli vlĉbo sgao sl rozvgbl. Xrg tli blnovojnf egab prliomotg kor nobvlĉbl `rlil no prljpgson noĉgn, vrlĉg, sungtg prljpgsonf `rlil kornobjabl oag skfĉgtg kor nobvgůbl oag nobjabl.

? ůtlvgaf pfnovabonb

?88% 0

7<% 5

78% :

4<% <

=<-48% 3

f`rlilngtlv

Ukgeo 32 Xgroigjnf pfvlĉlvonbl f`rlilngtlv zo igůgĉnf ifĉ





Ifĉ aodkf pfvlĉoif z fjl`lagtvgbf igůgĉngd vaokln gn po z oktgvgronbli vlĉblmo ůtlvgaoigůgĉngd vaokln. Xfvlĉlvonbl igůgĉnl iosl bl prljvsli pfili`no o`sfautno ifĉ. Zf bl nobvlĉbosgao, kg bf aodkf ĉafvlk rozvgbl nl maljl no svfbf tlalsnf tlžf. S vlagkg vlĉgng ůpfrtngd zvrstg po bl

pftrl`no prljvsli rlaotgvno tlalsno ifĉ, tf bl spfsf`nfst prliomfvonbo tlžl aostnlmo tlalso.

Sobl zo pfvlĉonbl ifĉg2 (4-?8 pfnfvgtlv)- skalel gz rozagĉngd pfafžoblv, - iltg iljgegnkl z rfkoig, nfmoig gz rozagĉngd pfafžoblv, - trlùůnl vobl (alžl, no rg`stfau, z utlžig…), - palzonbl pf vrvg,

- frfjno tlafvojò s prlskokfvonbli fvgr, portlrno mginostgko,

- jvgmfvonbl ioagd utlžg, - skrĉko, sfnfžng pfskfkg, jvgmfvonbl trupo gzzo vrotu, - `fks vrlĉo gtj..

:. DGZPFUZ

Dgtrfst bl spfsf`nfst dgtrlmo gzvobonbo iftfrgĉngd noafm. Dgtrfst kft iftfrgĉnf spfsf`nfst bl ifmfĉl fprljlagtg kft nobvlĉbf dgtrfst mgònbo, kg bl pfsaljgeo jlafvonbo aostngd igůge. Xrg tli blnobpfmfstlbl igůablno dgtrfst mgònbo.

Sgsfko prgrfblnfst dgtrfstg bl prljvsli pfmf blno z nlkotlrgig cgzgfafůkgig znoĉganfstigĉafvlko kft sf2 spfsf`nfst elntroanlmo žgvĉnlmo sgstlio, jo prfgzvobo vlagkf ůtlvgaf gipuasfv, kgvzjrožgbf igůgel, spfsf`nfst dgtrlmo prlnfso gipuasfv pf žgvĉnli sgstliu tlr spfsf`nfst dgtrlzoustovgtvl fjjobonbo gipuasfv.

Dgtrfst tokf gmro pfili`nf vafmf prg vlagkli ůtlvgau ůpfrtfv. Jlbovngkg, kg vpagvobf nodgtrfst sf mlnftgp(prgrfblnfst), rlokegbskg ĉos, zifmabgvfst prliomfvonbo zunonblmo fjpfro, tldngkogn iftgvoegbo.

Afĉgif trg pfbovnl fàgkl dgtrfstg2 - spfsf`nfst pfnovabonbo mg`fv z vlagkf crlkvlnef

- dgtrf rlomgronbl lnlmo soilmo mgò gn

- dgtrf rlomgronbl.

Urljstvo gn iltfjl zo pfvlĉonbl dgtrfstg2 - skrobůonbl rlokegbsklmo ĉoso, pfvlĉonbl nobvgůbl dgtrfstg, ungĉlnbl dgtrfstnl fvgrl.

Sobl zo pfvlĉonbl dgtrfstg2 (trobonbl pfsoilznl vobl jf eeo ?8 slkunj)

- sprgntg jf ?< i,

- sprgntg gz pfĉlpo, f`roto s pfskfkfi (afvablnbl portnlrbo), - ůprgntg pf drgù novzjfa, - vgsfkf jvgmfvonbl kfaln (dgkg osdg),

- ůprgntg ĉlz fvgrl, egk -eok,

- pfskfkg z alvf gn jlsnf nfmf, sfnfžng pfskfkg,

- dgtro rlokegbo, dgtrf iodonbl z rfkoio,

- skggpgnm gtj..





<. SRJPŹABGSFUZ

Szjržabgvfst bl spfsf`nfst zo jfamftrobnf fprovabonbl iftfrgĉngd oktgvnfstg, nl jo `g sl prg

tli zionbůlvoao uĉgnkfvgtfst nbgdfvl gzvlj`l.

Olrf`no zifmabgvfst ĉafvlko prljstovabo vgr lnlrmgbl, kg pfĉosg vlnjor trobnf jftlko(jgdonbl) gn aodkf zojfvfabubl pfvprlĉnl zodtlvl frmongzio pf lnlrmgbg. Afĉgif fsnfvnf gn splegoanf vzjržabgvfst.

Fsnfvno vzjržabgvfst bl spfsf`nfst zo fprovabonbl jfamftrobnlmo jlao zilrnl gntlnzgtltl,

pr g kotlrli sl v prltlžng ilrg oktgvgro elaftnf igůgĉlvbl. Cgzgfafůko fsnfvo fsnfvnl vzjržabgvfstg bl olrf`no zifmabgvfst frmongzio zorojg ĉlsor bl fsnfvno vzjržabgvfst tujg òzo zo rozvfb vsldfstoagd pfbovngd fàgk splegoanl vzjržabgvfstg.

Uplegoano vzjržabgvfst po bl fprljlablno, kft tgpgĉno vzjržabgvfst zo fprovabonbl jfafĉlnliftfrgĉnl oktgvnfstg gn bl pfmfblno s splegcgĉngig zodtlvoig tl oktgvnfstg.

Xrg trlngnmu vzjržabgvfstg upfroàboif prljvsli trg iltfjl2 ?. Kfntgnugrono iltfjo voj`l oag nlprlkgnblno f`rlilngtlv, bl zlaf storo gn òzgro

prljvsli no gz`fabůonbu olrf`ngd cunkegb. 0. Gntlrvoano iltfjo, kg gz`fabůubl olrf`nl gn onolrf`nl cunkegbl. Ro voj`f pf tlb iltfjg

bl znoĉganf, jo nlprlkgnblno f`rlilngtlv trobo fj ?8 jf 08 slkunj, gntlnzgvnfst bl vlagk ofj =8 jf ?88%. Crlkvlneo srĉngd utrgpfv ilj fjifrg sl nob mgàbl ilj ?58 jf ?48utrgpfv no ignutf..

5. Ugtuoegbsko iltfjo. Rnoĉganf bl, jo sl f`rlilngtlv prgàgžubl tlkifvoang sgtuoegbg.Gntlnzgvnfst tokůnl voj`l bl prlkf 7<% gn zorojg tlmo zodtlvo prgilr nl fjifrl.

Sobl zo vzjržabgvfst2 - cfftgnm (zilrln tlk :8-<8 ignut),

- cortalk (gmro dgtrfstg) ilj dfbf gzvoboif pfsoilznl slrgbl tlko s kfi`gngronbli ůprgnto, - ůprgntg, - sgtuoegbskl vobl z vlĉbgi ůtlvgafi pfnfvgtlv gtj..




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O ?:

GS. EGKAGROEGBO ŨXFPZNL SOJ@L

?. EGKAGROEGBO

Ufjf`no egkagzoegbo pfstovabo zo fsnfvnf gzdfjgůĉl kfaljorskf altf, sob trobo f`gĉobnf tokfjfamf kft lno tlkifvoano slzfno. Zo nobvlĉbg egkla bl rozjlabln no ionbůl. Zf sf f`jf`bo, kg trobobfrozagĉnf ůtlvgaf ilslelv, ilzfegkag , kg trobobf f`gĉobnf ln ilsle gn igkrfegkag, kg nobvlĉkrottrobobf ln tljln gn voj`lnl lnftl, zo kotlrf bl gzdfjgůĉl ln jon.

- ZLKIFSOANO ULRFNO -

- - F@JF@BL

- - ILRFEGKLA

- - IGKPFEGKLA

- SOJ@LNO LNFZO

Ukgeo =2 Egkag v prfelsu ůpfrtnl voj`l

Zg egkag sl aodkf tujg sprlilngbf, ĉl nonbl vpagvo kokůno iftnbo. Lno fj iftlnb bl no prgilrnopfr. Zf bl nobpfmfstlbůo iftnbo s kotlrf aodkf zovlstnf sprlilngif pftlk ůtlvgangd `gfafůkgdegkafv. Ũpfrtno vojò bl lno fj tgpgĉngd ĉafvlkfvgd pfĉltgb, kg z zovlstnf upfro`f sprlignboĉafvlkfvl egkal v silrg prgaomfjgtvl, kg fifmfĉo jfslmonbl vlĉbgd ůpfrtngd jfslžkfv.

0. XPGXPOSO ŨXFPZNGKO

0. o) FUNFSNO XPGXPOSO

Ro fsnfvnf tlalsnf prgprovf ůpfrtngko siotroif tgstg jla prgprovl, kg vslùbl ionbsplegcgĉno voj`lno srljstvo, tfjo vlĉbl ůtlvgaf rozagĉngd vob, srljstlv gn iltfj gn vlĉbf voj`lnfkfagĉgnf. S fkvgru tl rozvgboif prljvsli tgstl fsnfvnl psgdfiftfrgĉnl spfsf`nfstg gn novojl, kgsf pfmfb zo usplůnfst v jfafĉlng ůpfrtng ponfmg. Zo egab jfslžlif z voboig, kg sf pf koroktlrbu

mgònbo sfrfjnl tgstgi v gz`rong ůpfrtng ponfmg. Zo prgprovo fifmfĉo ustvorbonbl kvoagtltl gn ůgrfkl `gfafůkl pfjaoml, kg sl kožl v vgsfkg rozvgtfstg fsnfvngd iftfrgĉngd spfsf`nfstg. Nl maljl nokvoagtltf ůpfrtngko bl pftrl`nf v jfafĉlngd cozod prgprovl no tlkifvoanf slzfnf ustvorgtg filnblnf

pfjaomf. Zo sl prg ionb trlngrongd ůpfrtngkgd gn zoĉltngkgd tvfrg jabl ĉoso (vlĉ alt), sob prlvaojubl vnbgdfvg voj`g. Sslùbl kor nob`fab ůgrfk splktlr rozagĉngd voj`lngd srljstlv gn nobrozagĉnlbůgd vrstnopfro. Bl nlsplegcgĉno gn vĉosgd tujg ngio nlpfsrljnl zvlzl z zodtlvoig gz`ronl ůpfrtnljgsegpagnl.




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O ?<

Srdunskg ůpfrtngkg upfroàbobf tokůnf prgprovf al v jfafĉlngd, krobůgd f`jf`bgd prgprovl notlkifvoanf slzfnf, prljstovabo po ůgrůf pfjaomf nlkl ůpfrtnl ponfml. Kabu` tliu, jo mrl zo plstrfgz`grf voj`lngd srljstlv gn nopfro, po to vojò ng lnoko zo vsl ůpfrtnl jgsegpagnl. Zo vrsto voj`l ifro gz`fabůotg ustrlznl iftfrgĉnl spfsf`nfstg, rozvgtg spafůnf vzjržabgvfst gn

vkabuĉlvotg jfpfanganl vobl.

Ũpfrtngkg, kg kfnĉobf fsnfvnf prgprovf , f`vaojobf tldngkf ůpfrtnl jgsegpagnl, nbgdfvliftfrgĉnl spfsf`nfstg sf no vgsfkli ngvfbu, ngsf po prgprovablng no tlkifvonbo, sob bgi ionbkosplegoano prgprovo.

0. `) UXLEGOANO XPGXPOSO

Uplegoano tlalsno prgprovo bl usilrblno k tokůnliu noĉgnu voj`l, kg bl ioksgioanf prgaomfblno pftrlòi gz`ronl ponfml. Jfignontno vafmo bl, jo sl uskaobublbf fsnfvnl vobl jf

tokůnl stfpnbl, kg sf kfnkrltnf upfro`nl v pfmfbgd tlkifvonbo. Zf bl cozo, kg prljstovabo afmgĉnfnojoablvonbl fsnfvnl prgprovl ůpfrtngko. Roĉlnbo sl z uvobonbli splegoangd voj`lngd srljstlv gnf`rlilngtlv. Ũpfrtngk pfvlĉubl svfbl iftfrgĉnl spfsf`nfstg v silrg kor nobusplůnlbůlmo

prliomfvonbo tlkifvoanlmo nopfro. S to noiln gz`gro splegoanl vobl gn sgiuagro tlkifvoang

nostfp. Kfagĉgno voj`l prlslmo tgstf, kg bf zodtlvo tlkifvonbl, zotf sl tokůln nopfr prliomubl pfjlagd. S to noiln prlvaojublbf iltfjl s pfnovabonbg gn gntlrvoanl iltfjl. Sobl gn iltfjl ifrobf

`gtg gz`ronl tokf, jo zomftovabobf ngžbf, pfjf`nf gn vgůbf gntlnzgvnfst, kft bl tgsto no tlkig.Uplegoano prgprovo ůpfrtngko ifro gzpfangtg zodtlvf f `gfildonskg lnokfstg oag pfjf`nfstg gz`rongdiftfrgĉngd noafm, gzpfangtg ifro zodtlvf f pfjf`ng nopfrnfstg, kg mo ůpfrtngk prliomubl no tlkiggn nlnldnf zomftovabotg pfvlĉlvonbl nopfrnfstg voj`l tokf maljl kfagĉgng kft prljvsligntlnzgvnfstg.

Zokůno vojò fifmfĉo gz`fabůonbl iftfrgĉngd spfsf`nfstg, kg sf nlpfsrljnf pfvlzonl zusplůngi prliomfvonbli tlkifvoanlmo nopfro. Zf sl aodkf urlsngĉg, ĉl tokůng voj`g jfjoif ůlvoj`f tldngkl v pfmfbgd, kg bgd zodtlvo tlkifvonbl, toktgĉnf gn psgdfafůkf prgprovf ůpfrtngko.Zldngko sl gzpfpfanbubl v ftlžlngd fkfagůĉgnod, z nopfrfi gn s tokůnf pfmfstfstbf kft bf zodtlvotlkifvoang nostfp, v vrlilnskgd pfmfbgd gn fk fabgd, kg sf ifžng no tlkifvonbu.

Zoktgĉno prgprovo vslùbl prgprovf no rozagĉnl vorgontl ifžnlmo pftlko tlkifvonbo.Ũpfrtngk ifro `gtg prgprovabln no sgtuoegbl, kf soi prlvzoil pfùjf no tlkig ( vfjlnbl nopojo,

prlvzli norlkfvonbo dgtrfstg fz. tlipo…) v sgtuoegbod , kf tlkiubl prftg `fabůgi gn sao`ůginosprftngkfi gn v sgtuoegbod, kf giobf nosprftngkg (portnlrbg) pfùjf, soi po skuůo gztržgtg ziomf,ĉgi `fabůg rlzuatot oag uàožgtg pfroz. Xfili`nfst tlkifvonbo gn nblmfv gzgj pfvzrfĉoto v ůpfrtngkustrlsnf sgtuoegbf, prlj ůtortnf trlif. Zo sl aodkf pfbovabo v rozagĉngd gntlnzgvnfstgd, kor gio noůpfrtng jfslžlk rozagĉnl uĉgnkl. Novojnf sf nobpfili`nlbůo tlkifvonbo tgsto, kg pfvzrfĉobfnobvlĉbg strls gn nobvlĉbf prlj ůtortnf trlif, kg vlagkfkrot ůkfjubl tlkifvoanliu jfslžku. Rotf slifro ůpfrtngk novojgtg uàožgtg prlvlagk strls. Zf aodkf norljg z rozagĉngig psgdfafůkgig tldngkoig(voboig), kotlrl mo aodkf nouĉg psgdfafm.





S tlb cozg ůpfrtngk žl aodkf nostfpo no tlkifvonbgd, tfjo novojnf ůl ng spfsf`ln jfslmonbo

tlkifvoangd jfslžkfv, kg `g pfilngag nblmfvf trlnutnf nobvlĉbf zifmabgvfst. Ũpfrtngk bl v tlb cozgrozvga svfbl spfsf`nfstg jf vgsfklmo ngvfbo. Zo sl nlnldnf sprlignbo, fjvgsnf fj sprlili` v

jlafvonbu frmongzio, fjvgsnf fj `gfafůkgd, psgdfafůkgd gn jrumgd jlbovngkfv. Jlifnstroegbo ngvfbotld spfsf`nfstg sl fjvgbo soif f` vnoprlb jfafĉlngd trlnutkgd gn krobgd. Ro ůpfrtngkfvf korglrf bl `gstvlnlmo pfilno usplůln nostfp no tlkifvonbu. Zo po bl ifžln soif tokrot, kf prgjl jf pfbovoůpfrtnl cfr il v f`jf`bu tlkifvonbo.

0. e) ŨXFPZNO CFPIO

Mrl zo pfbov krotkftrobnl pfvlĉonl zifmabgvfstg ůpfrtngkfvlmo frmongzio maljl no prgĉokfvonf tlkifvoanf zifmabgvfst. Kožl sl kft jfslmonbl fsl`ngd rlkfrjfv no tlkifvonbu,usplůnli gn rlaotgvnf aodkftnli fprovabonbu iftfrgĉngd noafm gn prliomfvonbu nopfro…. Mrl zo

pfbov, kf vsg jlbovngkg, kg vpagvobf no tlkifvoanf zifmabgvfst ůpfrtngko, v jonli trlnutkujfslžlbf tokůln ngvf, kg f` f`rotnli pfbovu prgilrnl prlj ůtortnl trlil gn prgilrng toktgkg pfvzrfĉgbf usplůln nostfp no tlkifvonbu. Nlnldnl egkagĉnl sprlili`l nlkotlrgd prljvsli `gfafůkgd jlbovngkfv (`gfafůkg rgtig) bl ifmfĉl s prgilrnf voj`f jlafio iljsl`fbnf uskaojgtg gntokf prgsplvotg k pfbovu ůpfrtnl cfril. Zf sl zmfjg s prgilrnf egkagzoegbf voj`l gn z zfžlvonbli,tf bl s prgilrngi zionbůlvonbli voj`lnl kfagĉgnl gn dkrotnli pfvlĉlvonbu voj`lnl gntlnzgvnfstgv f`jf`bu 5 - 3 tljnfv prlj maovngi tlkifvonbli.

Cgzgĉng `gfrgtli ( trobo no 05 jng ) āustvlng `gfrgtli ( trobo 04 jng )

Gntlalktuoang `gfrgtli ( trobo 55 jng)

Xfzgtgvnf f`jf`bl

Nlmotgvnf f`jf`bl

Krgtgĉng jon

Ukgeo 42 @gfrg tli

Roznovonbl pfbovo ůpfrtnl cfril pftlko prljvsli no jvld ngvfbgd2o) Uu`blktgvng ngvf, kblr ůpfrtngk f`ĉutg, jo gstf f`rlilngtlv aodkf prliomo z ionbůgi nopfrfi,

jo prg nobvlĉbli nopfru prliomo vlĉbf f`rlilngtlv, usplvo iu fprovgtg iftfrgĉnl noafml `rlznopok, gio f`ĉutlk aodkftnfstg prg mg`onbu…




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O ?=

`) F`blktgvng kozoaeg sf prljvsli sprlili`l tlkifvoangd jfslžkfv, kg v f`jf`bu ůpfrtnlcfril vljnf kožlbf nobvgůbg ngvf gn sprlili`l v oaoktotngd gn aoktotngd onolrf`ngd tlstgd, kblrrlzuatot tlsto kožl pfvlĉonf zifmabgvfst ůpfrtngko. S onolrf`ngd aoktotngd tlstgd bl ifmfĉl

zilrgtg vlĉbf kfnelntroegbf aoktoto v krvg gn ngžbg pD v krvg (vlĉbf ilto`fagĉnf oegjfzf).Ũpfrtno cfrio no jon nobpfili`nlbůlmo tlkifvonbo bl egab vsoklmo tlkifvoaeo.

S. XAONGPONBL ŨXFPZNL CFPIL

ŨXFPZNO CFPIO bl stonbl fptgioanl prgprovablnfstg no ůpfrtnl jfslžkl, kg mo blůpfrtngk prgjf`ga no fsnfvg ustrlznl prgprovl no vsokg stfpnbg svfblmo ůpfrtnlmo gzpfpfanblvonbo.

Cfrio sl prgjf`gvo gn gzmuàbo v jfafĉlngd zopfrljbgd, vlnjor sl prgjf`gvo vljnf no vgůbgrovng kft bl `gao prlbůnbo, ĉl bl prfels trlngnmo pftlkoa provganf. Utonbl cfril zoblio tlalsnf,tldngĉnf, toktgĉnf, psgdfsfegoanf gn tlfrltgĉnf prgprovablnfst no ůpfrtnl jfslžkl. Kojor bl to

prgprovablnfst fptgioano, jfslžlif nob`fabůl rlzuatotl. Zfjo tokůnf fptgioanf stonbl proktgĉnfngkfag oag zlaf rljkf jfslžlif ― pfskuůoif sl al prgàgžotg.

S ůpfrtu bl zlaf prgabuàblnf upfro`gtg nosvltl, voj`lnl prgstfpl gn tujg kor jlal voj`l

usplůngd ůpfrtngkfv gn trlnlrblv. Zlilabng prfàli po sl pfbovg prg prlnfsabgvfstg voj`l. Rnoĉrtfvonbli prfelso ůpfrtnl voj`l fifmfĉgif nojzfr noj prfelsfi, sob noi noĉrt fifmfĉo

pfstovabonbl egablv tlr pfvlĉoif ifžnfst usilrblnlmo sprlignbonbo ůpfrtngkfvgd spfsf`nfstg gnznoĉganfstg v žlalnf silr.

Ssok pfstfplk gzjlaovl voj`lnlmo noĉrto ůl pfsl`nf zo prgprovf vrdunsklmo ůpfrtngko

ifro tlžgtg k urlsngĉlvonbu nobpfili`nlbůlmo egabo2 pfsoilzngku ifroif z voj`f gz`fabůotgtlkifvoanf zifmabgvfst jf trlnutnf ĉgi vgůbl oag v jonli trlnutku nobpfili`nlbůgd tlkifvonbnobvgůbl.

GRDFJGŨāO

ZLKIFSOANG KFALJOP bl prvf gzdfjgůĉl, no kotlrli tlilabg pfstfplk gzjlaovl

voj`lnlmo noĉrto. Jrumf gzdfjgůĉl prljstovabo SLJLNBL F EGKAGROEGBG v ůpfrtng jgsegpagng.Gz`roag sif KGEK@FTGNM ponfmf ― jgsegpagno AGMDZ efntoet. Noůl trltbl gzdfjgůĉl bl

SLJLNBL F UPLJUZSGD GN ILZFJOD, kg bgd bl trlò upfro`gtg zo pfvlĉonbl tlkifvoanlzifmabgvfstg. āltrtf gzdfjgůĉl prljstovabo SLJLNBL F NOJRFP\ S XPFELU\ ŨXFP ZNL

SOJ@L, zo kotlrf noilrovoif gzjlaotg noĉrt. Kf sif z`roag jfvfab gncfrioegb, kg bgd pftrlùblif,sl aftgif jlbonsklmo noĉrtfvonbo. Zf sl zoĉnl z gzjlaovf noĉrto zo tlkifvoanf slzfnf. Kfumftfvgif notonĉnl jotuil nobpfili`nlbůgd tlkifvonb, jfafĉgif trobonbl tlkifvoanlmo f`jf`botlr gz`lrlif trobonbl gn pfafžob pfsoilzngd prljvgjlngd f`jf g̀b znftrob tlkifvoanl slzfnl. Maovnof`jf`bo rozpfrljgif tokf, jo `f nbgdfvf zopfrljbl fifmfĉgaf provfĉosnf urlsngĉlvonblzostovablnlmo egabo.

Gzjlaovo noĉrto v tlb cozg prljstovabo al mrf`f rozpfrljgtlv maovngd f`jf`gb tlr jlcgngronblmaovngd egablv v pfsoilznli f`jf`bu. āl bl trlò, aodkf v tlb cozg noĉrtfvonbo tujg gz`lrliftgpgĉnl voj`lnl noafml, iltfjl gn kfagĉgnl, kg `fjf prltlžnf upfroàblnl v pfsoilzngd f`jf`bgd.





Zlkifvoanf slzfnf sif rozjlagag v 0 iokrfegkauso. Zf po zorojg tlmo, klr sl pfbovabobf jvl

vrstg pfili`ngd tlkifvonb, kg jfslmobf vgůlk v prvli iokrfegkausu v bungbu, kf bl no spfrlju

nobprlb Uvltfvng pfkoa v Gtoagbg gn no kfneu ůl cgnoal JX (0=.3.), v jrumli iokrfegkausu v fktf`ru,

po kf bl no spfrlju UX zo iaojgnel gn ĉaonl.

Xfujorlk `f no prvli iokrfegkausu, kg mo `fif tujg f`rovnovoag v nojoablvonbu. Xfujorlk

bl no iaojgnskg gn ĉaonskg slalkegbg, kblr zo noů kau` nostfpo kor ?8 tlkifvoaelv, fj tlmo ljln s

stotusfi kotlmfrgzgronlmo ůpfrtngko ― IAOJGNUKLMO PORPLJO.

GRSLJ@O NOāPZO ― NO XPGILP\ K A\@O @FPGANGD SLŨāGN ULSNGEO

Egab voj`lnlmo egkauso sif prgaomfjgag iaojgnskg gn ĉaonskg kotlmfrgbg, kg nostfpo v lnokli

f`jf`bu (ĉosu). S altu 0887 gioif jvl pfili`ng iljnorfjng tlkifvonbg, v prvli jlau

lnfaltnlmo tlkifvoanlmo prfmroio (prvg iokrfegkaus) bl v bungbu pfalm cgnoao JX ůl USLZFSNGXFKOA v Gtoagbg.

S jrumli iokrfegkausu sli jfafĉga jvo egabo, sob bl no srljgng ilsleo fktf`ro zo ĉaonl

pfstovabln nobvgůbg egab USLZFSNF XPSLNUZSF v Ovstrgbg, jrum pfili`ln egab po bl v

jleli`ru ilsleu no fjprtli iljnorfjnli kgek`fxsgnm turngrbu ― rgnm jgsepagnod CGMDZ FC

ZDL NGMDZ v Krůkli v sffrmongzoegbg Kau`o `frgangd vlůĉgn Ulvngeo gn Kau `o tobsklmo `fkso

Krůkf.

»Zlipgronbl« cfril bl fsrljftfĉlnf no to jvo tlrigno. Ro noů prgilr `fif upfro`gag al

prvg iokrfegkaus prgprov t.b. fj bonuorbo jf bungbo 0887.

Zlkifvoano slzfno novojnf f`slmo lnfaltng egkla, tf bl prgprovf no tlkifvoanf slzfnf,

tlkifvoanf f`jf`bl gn prldfjnf f`jf`bl.

Noů iokrfegkaus trobo 3 ilslelv, al to iokrfegkaus po sif rozjlagag no ůlst ilzfegkausfv.Iokrfegkaus `f gila v noůli prgilru trg f`jf`bo2

- prgprovaboanf gn prljtlkifvoanf f`jf`bl kf f`slmo << % elaftnlmo voj`lnlmo prfelso

- tlkifvoanf f`jf`bl z f`slmfi 5< % gn

- prldfjnf f`jf`bl z ?8 % fj elaftnlmo voj`lnlmo prfelso v iokrfegkausu.

Egab ― CGNOAL JPŹOSNLMO XPSLNUZSO ― Iursko Uf`fto, 0=.3.0887

oag

USLZFSNG XFKOA ― Pgigng, Gtoagbo, ?5.-?:.3.0887





O) XPGXPOSABOANF F@JF@BL (<.?. -<.:.)

?. IOKPFEGKA\U(trobo fj <.?.0887 ― 04.3.0887) (03 tljnfv) + (? tljln)

Zf f`jf`bl tvfrg vlĉ ilzfegkafv, novojnf jvo jf ůtgrg oag elaf vlĉ. S noůli prgilru sifupfro`gag ůlst ilzfegkafv zo prvf iokrfegkaus prgprov ůpfrtngko. Iokrfegkaus fz. strukturo

tlkifvoanl slzfnl v noůli prgilru fj bonuorbo jf bungbo 0887 zodtlvo prgprovaboanf,

prljtlkifvoanf, tlkifvoanf gn prldfjnf f`jf`bl. Xrgprovaboanf f`jf`bl bl znoĉganf pf prltlžnffsnfvng prgprovg ůpfrtngko. Novojnf trobo nobjabl. Xrljtlkifvoanf f`jf`bl bl znoĉganf pf splegoang

prgprovg ůpfrtngko. Zo prgprovo nob `g f` kfneu tlmo f`jf`bo prgsplvoao k nobvgůbli ngvfbu iftfrgĉngd spfsf`nfstg gn tldngkl s pfifĉbf splegcgĉnl, ůpfrtngjgsegpagng prgilrnl gn prgaomfblnl, voj`l.

Zlkifvoanf f`jf`bl bl znoĉganf pf pfmfstgd tlkifvonbgd, kg giobf sprvo znoĉganfstsplegoanl prgprovl no nobpfili`nlbůo tlkifvonbo, kosnlbl po jfslmonbu nobkvoagtltnlbůgd ůpfrtngdjfslžkfv.

Xrldfjnf f`jf`bl bl novojnf f`jf`bl lnlmo ilsleo v kotlrli pf kfnĉong tlkifvoang

slzfng saljg oktgvln pfĉgtlk. Zo bl noilnbln nobprlb sprfstgtvg gn ifrl`gtnliu jfkfnĉnliufzjrovabonbu ilj slzfnf nl pfzjrovablngd pfůkfj` notf onoagzg slzfnl gn prgprovg no nfvf slzfnf.Zf f`jf`bl bl nobionb nopfrnf zo ůpfrtngko gn nob`fab zo trlnlrbo.

?.

XPGXPOSABOANF F@JF@BL (trobo fj <.?.0887 - <.:.0887) (?5 tljnfv)0. ZLKIFSOANF F@JF@BL (trobo fj 3.:.0887 ― ?:.3.0887) (?8 tljnfv) ― EGAB !!!

5. XPLDFJNF F@JF@BL (trobo fj ?<.3.0887 ― 04.3.0887) (0 tljno 6 oag 5 tljnl)

IOKPFEGKA\U rozjlagif no 3 ilzfegkausfv (ilslĉnf) ?. Ilzfegkaus trobo fj <.?. ― ?.0.

0. Ilzfegkaus trobo fj 0.0. ― ?.5.

5. Ilzfegkaus trobo fj 0.5. ― 07.5.

:. Ilzfegkaus trobo fj 58.5. ― 03.:.

<. Ilzfegkaus trobo fj 0=.:. ― 0:.<.

3. Ilzfegkaus trobo fj 0<.<. ― 0?.3.

=. Ilzfegkaus trobo fj 00.3. ― <.=.

0. ILRFEGKA\U(ln ilzfegkaus trobo fj <.?. ― ?.0. gn bl slstovabln gz ůtgrgd tljlnskgd igkrfegkausfv)

Zf bl f`jf`bl, kg novojnf trobo : tljnl (igkrfegkal). Zf bl tgstf f`jf`bl, v prfelsu ůpfrtnlvoj`l, v kotlrli bl sigslanf pfstovgtg zo egab sprlili`f nlkl ĉafvlkfvl spfsf`nfstg gn

znoĉganfstg.

Ilj tli f`jf`bli noirlĉ aodkf prgĉokublif sprlili`l no rovng zoznovonbo. Rorojg tlmo

bl tf f`jf`bl tujg fsnfvnf f`jf`bl zo kotlrlmo sl pfjrf`nf noĉrtubl voj`lng prfels.





o) Xrvg igkrfegkaus trobo fj <.?. ― ??.?.

`) Jrumg igkrfegkaus trobo fj ?0.?. ― ?4.?.

e)

Zrltbg igkrfegkaus trobo fj ?7.?. ― 0<.?. gnj) āltrtg igkrfegkaus trobo fj 03.?. ― ?.0..

5. IGKPFEGKA\U

Zf bl f`jf`bl lnlmo tljno fz. = jng. S tli f`jf`bu jlcgngroif egab voj`l maljl no tf s

kotlrf vrstf voj`l (oag iltfjl gn s kfagkůnf kfagĉgnf gn gntlnzgvnfstbf) žlagif pfsl`lb vpagvotg noĉafvlkfvl spfsf`nfstg gn znoĉganfstg. Jo tok egab urlsngĉgif, bl pftrl`nf v lnli igkrfegkausulnokf voj`f jfvfabkrot pfnfvgtg. Maljl no ůtlvgaf voj`lngd gn prfstgd lnft (fjifrfv) igkrfegkal,

iljsl`fbnf afĉublif maljl no rozpfrljgtlv tld lnft2

IGKPFEGKA\U (npr. prvg, kg trobo fj <.?. jf ??.?.0887 bl slstovabln npr. gz 3 trlngnmfv), kg

vslùbl nosaljnbl maovnl voj`lnl lnftl2

XFNLJLABLK <.?. - IFā

ZFPLK 3.?. - SRJŹABGSFUZ

UPLJO =.?. - fjifr

āLZPZLK 4.?. - LKUXAFRGSNO DGZPFUZ

XLZLK 7.?. - IFā

UF@FZO ?8.?. - DGZPFUZ

NLJLABO ??.?. - ZLDNGKO

:. SOJ@LNO LNFZO (ZPLNGNM)

Fsnfvno voj`lno lnfto vslùbl cozf nopfro gn cozf fjifro. Utrukturo voj`lnl lnftl sl

slstfbg gz uvfjnlmo, maovnlmo gn zokabuĉnlmo jlao.

\vfjng jla prljstovabo cozf fmrlvonbo gn trobo novojnf ?8 jf 08 ignut, fjvgsnf fj jfažgnlelafkupnlmo trlngnmo. Fmrlvonbl tvfrg spafůln gn splegcgĉln jla. Nopfr v tli jlau voj`lnl lnftl nl

sil pfvzrfĉotg utrublnfstg ůpfrtngko.

Maovng jla voj`lnl lnftl bl tgstg jla, kblr ůpfrtngk prliomubl nopfr, kg urlsngĉubl egabvoj`lnl lnftl. Novojnf sl no zoĉltku pfsvlĉoif tldngkg, kffrjgnoegbg, toktgkg, mgàbgvfstg oagdgtrfstg, ĉl bl tf pftrl`nf. Ualjg `fab nopfrln jla, kblr bl vojò pfsvlĉlno dgtrfstg gn ifĉg.Szjržabgvfst bl vljnf v zojnbli jlau, rozln ĉl ng gzblifio jrumoĉnl rozpfrljgtvl. Xfnovojg blvojò vzjržabgvfstg ljgng tgp voj`l, kg bg bl aodkf pfsvlĉln elaftng maovng jla oag elaf elaftno lnfto.

Rokabuĉng jla voj`lnl lnftl bl noilnbln zngžonbu gntlnzgvnfstg voj`l, jf pfstfpnluigrgtvl. Xrljstovabo gzvobonbl roztlznfstngd vob zo sprfstgtlv igůge, iosožf, strledgnm oag bfmo vobl.




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O 0?

Soj`lno lnfto nob trobo pf nosaljnbli vrstnli rlju gn ĉosfvnli trobonbu2 ?. FMPLSONBL GN MG@ABGSFUZ ?< ign

0.

UXPLZNFUZ ?8 ign5. ZLALUNO UXFUF@NFUZ :< ign

:. ZLDNGKO 08 ign

<. UZPLEDGNM ?8 - ?< ign

Zrlngnm nob `f v prgprovaboanli f`jf`bu v trobonbu jf 0 urg. Xuaz ign/?08 iox/?48. Ilrgif mo

no ?< slkunj pf zokabuĉku vobl.

Ssl vobl ifĉg gn dgtrfstg sl gzvobobf v slrgbod. S zoĉltku gzvoboif vlagkf ůtlvgaf slrgb ziobdngi ůtlvgafi pfnfvgtlv npr. < ― ?8 slrgb jf 4 pfnfvgtlv. Xf jvld ilslegd gn pfa po pfstfpfio

žl zoĉnlif s 5 - < slrgboig jf ?0 pfnovabonb.

<. ZLUZGPONBL

Nf`lnlmo voj`lnlmo prfelso nl ifrlif elafvgtf gzplabotg `rlz tlkifvonbo gn tlstgronbo, kg

v nobvlĉbg ilrg nujgto pfvrotnl gncfrioegbl. U tokůngi noĉgnfi jlao jfslžlif vlĉbf uĉgnkfvgtfstgn joblif sigsla voj`lnliu prfelsu. Ũpfrtngk f`ĉutg uĉgnkfvgtfst, prlvlrbo aostnl spfsf`nfstg, sl

prgilrbo, umftovabo noprljlk oag nozojfvonbl gtj.

Ũpfrtngkl tlstgroif 5 x gn sgelr z voboig fj kotlrgd prgĉokublif noprljlk fz. uspld gn sgelr2 ?. prlj zoĉltkfi prgprovaboanlmo f`jf`bo

0. no srljgng prgprovaboanlmo f`jf`bo gn

5. no kfneu prgprovaboanlmo f`jf`bo.

Jon tlstgronbo bl kft nojfilstgaf trlngnmo gn to jon pfsl`lb NL trlngroif.

Zlstgronbl nob vsl`ubl kfntrfanl vobl rozvgjnl pf skgeg ?8.

Xrgilr tlstgronbo2

?. ZLUZ <.?. pfnljlablk

0.

ZLUZ ?7.0. ĉltrtlk 5. ZLUZ <.:. nljlabo

@) ZLKIFSOANF F@JF@BL2 (3.:. ― ?:.3.)

Zlkifvoanf f`jf`bl bl noilnblnf ujlbstvfvonbu vojlĉgd no rozagĉngd ngvfbgd tlkifvonb, kg

ilj fstoagi prljstovabobf tujg, svfblvrstnf gntlnzgvnf gn splegcgĉnf voj`f. Jfslmonbl kfngelůpfrtnl cfril `rlz zojfstnlmo ůtlvgao fprovablngd tlkifvonb ng ifžnf.

EGAB JLAO2

- jfslĉg fptgioanf splegcgĉnf prgprovablnfst - tldngkf notrlngrotg jf ngvfbo upfro`nfstg

- notrlngrotg gnjgvgjuoangd toktgĉngd vorgont jf ngvfbo upfro`nfstg





NOAFML S JLA\2

-

jlaf no rozvfbu splegcgĉngd psgdfcgzgĉngd spfsf`nfstg2 dgtrfst, ifĉ, vzjržabgvfst gn mgàbgvfst - vzjržlvonbl notrlngronl spafůnl cgzgĉnl prgprovablnfstg - trlngronbl nopojo gn f`roi`l v rozagĉngd sgtuoegbod trlngnmo

XF\JOPLK2

Xfujorlk bl no gzvobonbu tldngk v `fr`lnli pfafžobu, krotlk pfafžob, silrg stfpoa,morj, gzafĉgif kfnjgegbf. Xfili`no bl ildkfò gn mgàbgvfst no kotlrf ifro trlnlr ůlpfsl`lb pfujorgtg gn gzvobotg prg tlkifvoaegd.

Sljnf ifroif jfjobotg nlkob »nfvlmo« ― \spld!! S tli f`jf`bu ng tfagkf pfili`nf

»jfzgronbl« tldngk. Xfili`nl sf vsl`gnl jlao. Rlaf pfili`ln bl morj v ůpfrtng `fr`g, prliomfvonbl dfrgzfntoanl rozjoabl, prliomfvonbl vlrtgkoanl rozjoabl, nopoj v slrgbod, silr

nopojo gn f`roi`l, toktgko nopojo, tlalsno prgprovo zo ůpfrtnf `fr`f. Fj vsld noůtltgd vsl`gn jlao bl pftrl`nf trlngrotg lnf oag vlĉ kfi`gnoegb tldngk gn sgelr pfstfpnf fj lnfstovnlbůgd jfkfipalksnlbůgd gzvlj`. Nobprlb gzvoboif gnjgvgjuoanf, notf s portnlrbli s pfstfpngi vlĉonblidgtrfstg gn ifĉg, kg sgiuagro `fr`lnf sgtuoegbf, v kotlrg sl aodkf upfro`g lno fj zmfrob noůtltgdvsl`gn jlao.

Klr sf kfi`gnoegbl aodkf pfabu`nf gz`ronl jfkalr al zojfůĉobf krgtlrgbli gjlbl, kg sltrlngrobf, bgd tukob nl noůtlvoi. Xfili`nf bl, jo provganf vkabuĉgif sprlignbonbl dfrgzfntoanl gnvlrtgkoanl rozjoabl, prlnfs tlžl tlr pfafžob tlalso gn morjo.

Ssoko splegcgĉno `fr`lno sgtuoegbo zodtlvo splegcgĉln noĉgn rlomgronbo fz. f`noůonboůpfrtngko. Xfkozoaf sl bl, npr. jo ng jfvfab uĉgnkfvgtf, ĉl ůpfrtngk v pfpfanfio rozagĉngd `fr`lngdsgtuoegbod s pfpfanfio rozagĉngig nosprftngkg upfroàbo vljnf gstg noĉgn `fr`l . Zokf rovnonbl bl v

maovnli pfsaljgeo prliobdnl toktgĉnl prgprovablnfstg tlkifvoaeo.

Ũpfrtno ̀ frò zodtlvo gzrljnf calksg`ganfst, lkspafzgvnfst gn vzjržabgvfst.

XPGILP ZPLNGNMO S ZLKIFSOANLI F@JF@B\2

Soj`lno lnfto sl slstfbg gz nosaljnbgd vsl`gn2

- FMPLSONBL ?8 %

- ZPLNGNM 38 % (tldngko, splegoakl, `fk.vrlĉo, cfkuslrbg, jfmfvfrblng sporgnm, `frò..)

- ZOKZGKO 08 %

- XUGDFAFŨKO XPGXPOSO ?8 %

@gstvlnf bl jo v zoĉltngd trlngnmgd tlkifvoanlmo f`jf`bo voj`f fprovaboif v ustrlznli

rozilrbu. Zf rozilrbl bl prgàgžnf 38% `rlz portnlrbo prftg :8% s portnlrbli. Xfstfpfio po skfzg

tlkifvoanf f`jf`bl prlgjlif no gzvobonbl 58% `rlz gn =8% v porgd (sporgnm).

Zlkifvoaeg ifrobf `gtg jf pftonkfstg slznonblng s sfjngůkgig gn tlkifvoangig provgag.





?. ZLDNGāNO XPGXPOSO

Zldngĉno prgprovo bl prfels, kg uspfsoàbo ůpfrtngko, jo f`vaojo vso tgsto mgònbo gn vsliljsl`fbnl kfi`gnoegbl, kg iu fifmfĉobf, jo v svfbg ůpfrtng ponfmg jfslžl nob`fabůl rlzuatotlfzgrfio nojoabubl voj`f no vgůbgd stfpnbod zodtlvnfstg.

āl mgòanl novojl ngsf jfvfab trjnl, sl tldngko v zodtlvnlbůgd fkfagůĉgnod jlcfrigro, kor slfjrožo v aostnli nlzojfvfabstvu gn pfmfbgd tlkifvonbo fzgrfio no uĉgnkfvgtfstg voj`l.

Urljstvo tldngĉnl prgprovl sf tlalsnl vobl oag jrumo srljstvo, kg pfiomobf prg ustvorbonbu

prljstov f mgònbu. \pfroàboif fsnfvnl vobl (tgstl, kg sf zo jfafĉlnf ůpfrtnf ponfmf tlilabnl) gn pfifžnl vobl (prgprovaboanl, kg bgd prljvsli upfroàboif zo iltfjgĉng pfstfplk prg uĉlnbu oag prg

gzpfpfanblvonbu). Zl vobl sl nonoůobf prljvsli no2

- notrlngronfst splegoak

- jlaf rfk prg gzvobonbu splegoak

- jlaf nfm prg gzvobonbu splegoak

- pfafžob maovl prg gzvobonbu splegoak - pfafžob tlalso prg gzvobonbu splegoak - silr mgònbo prg gzvobonbu splegoak

- trlngronbl kfi`gnoegb

- trlngnm slrgbsklmo nopojo

- cgntgronbl gn prgprovo cgntl v prgprovg nopojo

- f`roiò fj jgrlktnlmo ujoreo- f`roiò fj pfsoilzngd tldngk nopojo

- f`roiò gn kfntro nopoj

- jfmfvfrblng sporgnm

- prlstrlzonbl z rfĉngig gn nfžngig tldngkoig - kfntro nopojg rfĉngd gn nfžngd tldngk no rozagĉng jgstoneg - prfvfegrong jgrlktng nopojg rfĉngd gn nfžngd tldngk - trlngronbl pfsl`nf pfafžoblv gn mgònbl skfzg pfafžobl

- splegcgĉno prgprovo gn trlngnm `fr`lnl lkgpl- prgprovl no vrlĉg, cfkuslrbgd, muigeod, rlntmlnskgd cgaigd…

0. ZOKZGāNO XPGXPOSO

Zoktgĉno prgprovo bl prfels, kg gio noiln, jo ůpfrtngko prgprovg s splegoangig znonbg,spfsf`nfstig gn novojoig, kotlrl iu zomftovabobf, jo `f v ůpfrtng jgsegpagng nostfpoa soifstfbnf,roegfnoanf gn ustvorboanf tlr uĉgnkfvgtf rovnoa no tlkifvonbu. Zoktgko sl nonoůo nobprlb no spafůno noĉlao jlafvonbo notf po ůl no noĉlao kfnkrltnlmovsokfkrotnlmo tlkifvoanlmo jfmfjko.

Zoktgko bl kfipalksno jlbovnfst gn vslùbl rloagzoegbf oag sprlili`f silrg, kg bl nostoao

zorojg sprlilnblnl sgtuoegbl. Slagkf vafmf fprovgbf tldngĉno znonbo gn psgdfiftf rnl kvoagtltl. S prfelsu fsvobonbo znonb gn novoj, sl `fmotgif s kvoagtltoig kft sf2




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O 0:

- dgtrf zoznovonbl, prljlafvonbl pfjotkfv, spfsf`nfstg dgtrlmo skalponbo gn fjafĉonbo.

Zoktgko pfilng uvlabovabonbl v noprlb jfafĉlngd sgtuoegb, kg giobf zo pfsaljgef rloagzoegbf znonbo gn

aostnl spfsf`nfstg tlr lnokf fifmfĉgbf nosprftngkfi.

āl dfĉlif gzfàgkfvotg usplůnf toktgkf, ifroif nobprlb pfznotg aostno znonbo gn spfsf`nfstg,notf po lnokf umftfvgtg ůl zo nosprftngko. Kf sif z`roag vsl pfjotkl, sl aodkf fjafĉ gif zo

koroktlr tlkifvoanlmo rovnonbo. Zo bl aodkf2 nopojoaln, f`roi`ln, zovaoĉlvoaln gn noĉgn, kblr prlgzkuůoif nosprftngko oag mo dfĉlif zilstg, gtj.

\splůnfst bl v vlagkg ilrg fjvgsno fj jlbovngko prlslnlĉlnbo gn if`ganfstg, slvljo v fkvgru

aostngd zifžnfstg. Slĉbo psgdfiftfrno prgprovablnfst pfvlĉubl ifĉ uspldo gn gz`grl jlafvonbo v

tlkifvonbu.

Gz`ronl vsl`gnl toktgĉnl prgprovl ůpfrtngko2 - jgrlktnl f`roi`l s prftgnopojfi (JGOG)

- oktgvnl f`roi`l z mgònbli

- toktgko mgònbo v ůpfrtng `fr`g - toktgko prftg stotgĉngi ̀ freli

- toktgko prftg jgnoigĉngi `freli

- toktgko svfblmo stgao `fr`l

- toktgko ĉuvonbo rlzuatoto (prljnfst) - toktgko v lkgpnli tlkifvonbu 66666

- noĉgng zo usplůnf sprlblionbl novfjga v ĉosu `fr`l - toktgko `fr`l no rfù `frgůĉo (`fr`lno agngbo)

- toktgko `fr`l prftg vgsfkgi tlkifvoaeli

- toktgko `fr`l prftg ngzkgi tlkifvoaeli

- toktgko `fr`l prftg kfntroůli gn jgnoigĉngi `freli

5. PONJFPG GN UGZ\OEGBO ŨXFPZNL @FP@L

Ũpfrtngk ifro nlprlstonf felnblvotg spfsf`nfstg nosprftngkfv tlr nbgdfvl noilrl, zlaf pfili`nf bl felnblvonbl fkfagůĉgn gn sprliabonbl trlnutnl sgtuoegbl gn prljvgjlvonbl. Frglntoegbo fstonbu aostngd spfsf`nfstg bl prov tokf slstovng jla oktgvnfstg. Ssl tl spfsf`nfstg bl pftrl`nf ĉgidgtrlbl fprovabotg, prg ĉlilr prgjlbf jf gzrozo pfsl`nf ilntoanl s pfsf`nfstg.

Ilj voj`f v cozg toktgĉnl prgprovl ifroif2

- ustvorgtg prgàgžnf gstl pfmfbl sgtuoegbsklmo trlngnmo kft no tlkig zo kotlrf sl prgprovabo lkgpooag pfsoilzngk

- gzvobotg ronjfrg (`frò) s pfsl`nf noafmf portnlrbo, ronjfrg (`frò) z jvlio portnlrblio, aodkg

ronjfrg, provg ronjfrg

- jo sl \KL `rong, ZFPG po gio pfsl`nf noafmf v nopoju

-

giltg `fr`l z zoilnbovf ĉgi vlĉ portnlrblv,……gtj.




Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnmo O 0<

:. XUGDFAFŨKO XPGXPOSO

Xsgdfafůko prgprovo bl slstovng jla trlngnmo gn fifmfĉo, jo ůpfrtngko fsvf`fjgifnlsgmurnfstg v rozagĉngd sgtuoegbod. Ũpfrtngku pfvlĉoif soifzouponbl, iftgvoegbf, vfabf, sto`ganfstf`noůonbo. Fsnfvno noafmo bl, jo gzkabuĉgif coktfrbl, kg nlmotgvnf vpagvobf no rlzuatot gn

pfujorboif pfzgtgvnl aostnfstg.

S ůgrůli sigsau psgdfafůkf prgprovaboif ůpfrtngko, jo sg ustvorg rlžgi žgvablnbo, rozpfrljgĉos zo trlngnml, tlkifvonbo, zo fsnfvnl pftrl`l žgvablnbo, sl vkabuĉubl v fkfabl gn ustvorbo skupgnl,v kotlrgd urlsngĉubl svfbl žgvablnbskl pftrl`l.

S fžbli sigsau po ůpfrtngko prgprovaboif no kfnkrltnf tlkifvoanf sgtuoegbf. Xrljvgjfio

elaftln pftlk tlkifvonbo gn mo ustrlznf prgàgžoif ůpfrtngku. Rlaf pfili`no bl soio tldngĉno gntoktgĉno sgmurnfst, zouponbl v svfbl psgdfiftfrnl spfsf`nfstg ― kvoagtltl, prgprovgif mo no

psgdfafůkg prgtgsk nosprftngko, maljoaelv gn soilmo fkfabo. Ro urlsngĉlvonbl psgdgĉnl prgprovabonfstg, bl nob`fab prgilrno iltfjo sgtuoegbsklmo trlngnmo, kg sl gzvobo v pfpfanfio lnokgd

fkfagůĉgnod, kft soif tlkifvonbl.

Xfili`nf vafmf gmro tujg ovtfmlng trlngnm, tf bl oktgvnfst ůpfrtngko, kf sg soifstfbnf

zoigůabo gzvobonbl mgòangd noafm. S rozigůabonbu fpozubl pftlk mgòanl noafml, zrovln po sg

prljstovabo ůl rozagĉnl nlprljvgjlnl sgtuoegbl, kg bgd aodkf srlĉubl gn sg prg tli nlprlstonf pfprovabo

svfbl gzvobonbl gtj. Zok ovtfmlng trlngnm bl prgilrln, jo mo ůpfrtngk upfro`g v svfbli prfstli ĉosu,vlagk pfiln po gio tujg prlj soigi tlkifvonbli. No tok noĉgn nl prgjl jf ůtortnl irzagel gn

pfjf`ngd nlmotgvngd pfbovfv, sob bl ůpfrtngk no tok noĉgn gnjgvgjuoanlmo noĉgno ovtfmlnlmotrlngnmo spfsf`ln f`vaojfvotg soilmo sl`l gn sl ioksgioanf skfnelntrgrotg no svfb nostfp / `fr`f.

<. ZLFPLZGāNO XPGXPOSO

U tf prgprovf sl ůpfrtngkg noĉrtnf gzf`rožublbf no svfbli tlkifvoanli pfjrfĉbu. Zlkoroktlrgstgkl umfjnf vpagvobf no rlzuatot ůl pfsl`nf po no fjnfs ůpfrtngko v ůgrůg jruž`g. S tli prfelsu ůpfrtngko slznongif z zokfngtfstig ůpfrtnl voj`l. Ulznongtg mo ifroif z noĉgnfitrlngnmo, jo pfilng vljnf vlĉbo f`rlilngtlv vlĉbf prgaomfjabgvfst gn spfsf`nfst frmongzio, kor sl

gzrožo z `fabůgi rlzuatotfi gn uĉgnkfi no zjrovbl.

Xfjrf`nf mo ifroif slznongtg f zokfngtfstg gzvobonbo tldngkl, jo aodkf tujg soi sl`l

pfprovabo, jo zno afĉgtg sao`f fj jf`rlmo. Xfiln toktgkl v ůpfrtng `fr`g ifro `gtg pfpfanfio bosln.

Zlfrltgĉnf prgprovf gzvoboif kfi`gngronf s trlngnmfi. Xfsl`lb tlfrltgĉnf prgprovfgzvoboif pf pftrl`g ― no prgilr2

- onoagzo `fr`l pfsoilzngkfv (s cgaifv, kfilntor…snlionbl) - onoagzo nosprftngko

- onoagzo svfbgd nopok no tlkifvonbgd gjr…





3. ZLKIFSONBO GN Z\PNGPBG2

- pf tlkifvoanli kfaljorbu ].O.K.F. gn K@RU

E) XPLDFJNF F@JF@BL

Xrldfjnf f`jf`bl bl pftrl`nf prljvsli zorojg fsl`nl psgdfcgzgĉnl roz`rlilngtvl gn jrumgd

rozafmfv. Ro tf f`jf`bl bl znoĉgano zionbůono oktgvnfst. S prvli jlau prldfjnlmo f`jf`bo sltlkifvoale aodkf ujlalžubl ionb pfili`ngd tlkli, aodk f tujg v sfrfjngd jgsegpagnod, no jrumgd

gmroangd ilstgd gn pfjf`nf. F`rlilngtlv v prldfjnli f`jf`bu ifro `gtg pfstfpfio zionbůono.

S jrumli jlau prgjl ůl jf vlĉblmo pojeo gntlnzgvnfstg no roĉun kfagĉgnl, kor vpagvo noroz`rlilngtlv žgvĉnlmo sgstlio. Kft srljstvo voj`l prgjlbf v pfůtlv jrumg ůpfrtg, prljvsliegkagĉnl norovl. Zrobonbl bl fjvgsnf fj voj`lngd fkfagůĉgn gn tlkifvoanlmo sgstlio. Xrldfjg sf

`aomg, zorojg `fabůl prgaomfjabgvfstg frmongzio.

XPLZPLNGPONFUZ

Xrltrlngronfst bl pfbov nlurovnfvlůlnfstg ilj nopfrfi gn fjifrfi, kg sl kožl kftjfamftrobno utrublnfst. Zo pfbov nlnldnf sprliabo tlkifvoang ůpfrt. S kfagkfr trlnlr prg paongronbu

ůpfrtnl cfril ůpfrtngko upfůtlvo vsl voj`lnl prfelsl gn paongronf prgprovf t.g. »jfzgronbo« pfsoilzngd tldngk, vob, gntlnzgvnfst gjr., nl ifrl prgtg jf prltrlngronfstg. Z.g. tlipgronbl cfril

ifro `gtg f`vlznf voafvgto s pfstfpngi rostfĉgi f`rlilnblvonbli. Ngkokfr nl silif ůpfrtngkof`rlilngtg z nlnldngi rostfĉgi f`rlilnblvonbli, kor aodkf prgvljl jf sgtuoegbl, jo ůpfrtngko

pfůkfjublif, jo z`fag oag po ng vlĉ zifžln nojoablvotg z jlafi.

Gz mrocgkfno ZLIXGPONBL CFPIL (prgafmo skgeo ??) bl rozvgjno gn f`rozafžlno upfro`ot.g. pfstfpnl SOAFSGZFUZG f`rlilngtvl pf iltfjg ?-0-5-0-5-:-5…. Zf pfilng, jo ůpfrtngku

prgprovgif tokůln paon, jo `f s pfstfpngi f`rlilnblvonbli prg upfro`g rostfĉf-voaubfĉlmo ifjlaojfslmla prg zojonli gn paongronli egabu v tlkifvoanli f`jf`bu no jon tlkifvonbo vrdunskf

ůpfrtnf cfrif. Xrg upfro`g iltfjl ?-0-5-0-5-:-5-… pfilng, jo jfafĉlnf ůtlvgaf slrgb gn pfnovabonb

gz tljno v tljln pfvlĉublif (vrljnfst kfagĉgnl) `fjgsg maljl no kfagĉgnf oag gntlnzgvnfst. Xrvg

tljln npr. upfro`gif vrljnfst kfagĉgnl ?, jrumg tljln upfro`gif vrljnfst kfagĉgnl 0, trltbg tljln 5,ĉltrtg tljln po vrljnfst kfagĉgnl zionbůoif no vrljnfst kfagĉgn gz jrumlmo tljno, kor v noůli

prgilru znoůo vrljnfst kfagĉgnl 0.

Ngkokfr po prg tli nl silif pfzo`gtg, jo bl zojfstln pfĉgtlk ůpfrtngko tokf ilj voboig gnslrgboig nubnf pftrl`ln. S tljlnskli egkausu trlngronbo ifro `gtg ůpfrtngku zomftfvabln nobionb

jon jf jvo fjifro, kg mo gzkfrgstg zo rlaoksoegbf gn sprfstgtlv igůge.

Xrgpfrfĉabgv bl oktgvng fjifr ― t.g. roztlzonbl, strledgnm, gtj.




Kokf sl aodkf gzfmnlif prltrlngronfstg6

?. v svfbli prfmroiu prg paongronbu ůpfrtnl cfril ifroif f`vlznf upfůtlvotg jon oag jvo pfĉgtko

0. pfskr`ltg ifroif zo zojfstln nfĉng pfĉgtlk (nobionb = ur sponbo) 5. zomftfvgtg zojfstnf gn ustrlznf kfagĉgnf lnlrmgbl, jfvfab FD gn `labokfvgn, vgtoignfv.. :. ĉl z`fagif bl pftrl`nf pfĉgvotg,v prgilru ionbůlmo vnltbo mrao oag prldaojo trlngroif ionb

gntlnzgvnf

<. rljnf dfjgif no zjrovngůkl prlmaljl gn

3. rljnf ifroif pfskr`ltg zo rlaoksoegbf gn iosožf igůge.

Źlagi voi vlagkf uspldo prg krlgronbu gn paongronbu ůpfrtnl cfril voůgd ůpfrtngkfv. āl sl `fstljržoag fsnfvngd provga paongronbo cfril gn mo rljnf kfntgnugronf vnoůoag v voj`lng prfels, pftli `fvoů gn uspld ůpfrtngko zomftfvf jfslžln.

Burgb Froĉ, trlnlr Kgek`fxgnm-o O

Kau` `frgangd vlůĉgn Ulvngeo

priprava Športnika ciklizacija-jurij

Documents