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Se trata de ayudar a las personas a escogermejores formas del diario vivir, que seanentretenidas y placenteras y buscar en conjuntomaneras para que esas decisiones resulten fácilesy sean apoyadoas por autoridades, y otros sectoresde la comuna.

Las organizaciones sociales tienen mucho quehacer en este sentido. A continuación sugerimosalgunas acciones posibles de apoyo.

Basado en “A Guide for Community Health Promotion Planning”Ministry of Health Ontario, 1993.

“Making Connections-Health is a Community Affair”.Healthy Lifestyle. Health Canada.Convenio Promoción de la Salud,

Universidad de Toronto, Canada - Ministerio de Salud de Chile.Colaboración financiera de la Agencia Canadiense

para el Desarrollo Internacional (ACDI)

ESTILOS DE VIDAY AMBIENTESSALUDABLESProteger

y mejorar la saludes responsabilidadde todos.

VIDA SALUDABLEVIDA SALUDABLEVIDA SALUDABLEVIDA SALUDABLE VIDA SALUDABLE

Seguro que Uds. tienen hartas ideas sobre lo quenos mantiene saludables y saben lo que dañanuestra salud.

Estamos claros que la salud se relaciona con unaserie de factores como vivienda, trabajo, seguridad

social, recreación, un medio ambiente sincontaminación, etc. y para modificar algunos deestos se requieren cambios más generales y a máslargo plazo. Pero sí hay acciones para mantenery mejorar la salud que podemos realizar cada unode nosotros. Acciones que se llevan a cabo dondela gente vive, crece, estudia, trabaja, se diviertey forma familias, es decir en el barrio, en la comuna

¿Cuáles son esas acciones?

Son una serie de pasos para proteger nuestrasalud, la salud de nuestras familias, de los vecinosy de toda nuestra comunidad, a través de:

ESTILOS DE VIDA y

AMBIENTES SALUDABLES.

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ESTILOS DE VIDA YAMBIENTES SALUDABLES

ALGUNAS ACCIONESPOSIBLES DE APOYO

Alimentación Saludabley Actividad Física

Reducir el consumo de sal y azúcarEvitar friturasPreferir pescado, o carnes como pollo o pavo.

  Aumentar el consumo de frutas y verduras.Consumir productos lácteos bajos en grasa.Recordar que la actividad física mejora la salud. Realizarlaen forma regular al menos 3 veces a la semana durante30 minutos. Escoja algo que le agrade. Puede sercaminar, andar en bicicleta y utilizar las escaleras envez del ascensor. Jugar activamente con sus niños. Bailaro hacer deportes.Reducir la inactividad durante períodos largos, porejemplo mirar televisión o estar frente al computador.No consumir comida chatarra.

Vivir en Ambientes Libres del Humode Tabaco, sin drogas y alcohol.

El humo del tabaco puede dañar a los niños mientrasestén en el útero de la madre si ella fuma.Debemos proteger a los NO fumadores de los dañosdel tabaco ambiental.Retardar o evitar el inicio del consumo de tabaco yalcohol en jóvenes y adolescentes.Enseñar a los niños a decir NO al tabaco, a las drogasy al alcohol.Recordar que los niños y jóvenes aprenden más viendolo que hacen los adultos y no lo que dicen.

 Apoyo a las personas que tratan de dejar el consumode tabaco.

Alimentación Saludabley Actividad Física

Distribución de folletos en todos los lugares públicossobre Alimentación Saludable y Actividad Física. A lo mejor el supermercado coopera, vendiendoproductos bajos en grasa a menor precio un día a lasemana.Promover Cursos de Cocina SaludableControl de producción, conservación y venta de alimentosOrganizar caminatas en la comuna.Lograr vías para bicicletas y lugares seguros paraestacionarlas.

 Adecuar lugares públicos para la recreación y actividadfísica

Vivir en Ambientes Libres del Humode Tabaco, sin drogas y alcohol.

Distribuir material educativo en lugare públicos.Buscar formas para que los restaurantes de la comunatengan lugares separados para fumadores y nofumadores.

 Asegurar que en la comuna las escuelas y los lugaresde trabajo sean Ambientes Libres del Humo de TabacoIncorporar estos temas en las organizaciones sociales.

 Apoyar actividades de Organizaciónes juveniles.Difundir frases como: "si vas a conducir, no bebas alcohol"o "si bebes alcohol, no te embriagues".

ESTILOS DE VIDA YAMBIENTES SALUDABLES

ALGUNAS ACCIONESPOSIBLES DE APOYO

Desarrollo personal/Sexualidad/ Afectividad

 Aumentar el autoestima de las personasVivir una sexualidad sana durante toda la vidaSaber como manejar el estrésDisminuir hostilidad y agresividad

Vida familiar y participación socialCompartir y convivir con la familia y vecinosParticipar en organizaciones socialesRecordar que sin violencia se vive mejor

Desarrollo personal/Sexualidad/ AfectividadVida familiar y participación social

Talleres y cursosEducación sexualDesarrollo de actividades artísticas y culturalesindividuales y colectivasOrganizar actividades para la familiaMotivar a los vecinos para pertenecer a lasorganizaciones comunitarias y trabajar activamente enellas.( Clubes de T ercera Edad, Centros de Padres y

 Apoderados, Grupos de Salud, Juntas de Vecinos, etc)

Vivir en un Ambiente Saludable

Disminuir la contaminación en el hogar (calefacción,basuras, tabaco).Controlar presencia de perros vagos, roedores, etc.

 Asegurar que hogares y calles ofrezcan seguridadcontra accidentes.Recuperar espacios públicos para realizar actividadesde convivencia, recreación, actividad física y alimentaciónsaludable.

Vivir en un Ambiente Saludable

Distribución de materiales educativos en lugarespúblicosDenuncia de focos contaminantes a la Municipalidad

 Acciones para cuidar áreas verdesOrganizar actividades en espacios públicos

ALGUNAS ACCIONESPOSIBLES DE APOYO

ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTESSALUDABLES

ESTILOS DE VIDA Y AMBIENTESSALUDABLES

ALGUNAS ACCIONESPOSIBLES DE APOYO