sucesso em revista edição 63

VITAMINA DAcredite, não tomar sol diretamente na pele também pode prejudicar a sua saúde!

INCLUSÃO DIGITAL O acesso à tecnologia para a Melhor Idade

FÉRIAS TRANQUILASConfira as vantagens de se programar para uma viagem internacional

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RENATA RICCISaiba como a atriz de Zorra (Globo) emprega seu dom para o ballet, canto, teatro e TV, sempre com muito humor!

Julho Férias

Nesta edição de Julho, mês de férias escolares, a Sucesso em Revista traz uma matéria muito legal que ofere-ce todas as dicas de programação

para sua “trip”. Você encontrará informações sobre os cuidados importantes a se tomar em uma viagem internacional, como a lista de paí-ses que exigem vistos e como pagar menos pelo roteiro, é só seguir para a editoria “Turismo”. Nesse tempo de friozinho, nada melhor do que investir em receitas saborosas, não é mesmo? Em “Gastronomia”, você saberá preparar um delicioso Cinnamon Rolls de Nutella e maçã. A sobremesa é advinda da Suécia, mas dissemi-nada pelo mundo através dos norte-americanos. Já na editoria “Nutrição”, especialista explica a importância da vitamina B, em nossa alimen-tação, a falta dela pode trazer consequências negativas à saúde, vale a pena conferir o arti-go! Como você pôde ver, nossa publicação tem uma enorme preocupação com o bem-estar de nossos leitores, portanto, na editoria “Qualida-de de Vida”, o profissional Fábio Nunes Félix, oferece informações preciosas para quem tem aquela preguiça de começar a se exercitar. Ain-da mais nesse frio, sabemos a dificuldade que é se render aos exercícios físicos, mas é muito importante vencer os obstáculos e aqui, você saberá como. Há muito conteúdo legal em seu exemplar, e tudo foi realizado com muito cari-nho pensando em você!

Boa Leitura,Georgia Andrade

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Editoria: Expediente

EDIÇÃO 63 - Junho/2015 - www.sucessoemrevista.com.br

Diretor Responsável - Georgia Fernandes Martins [email protected]

Jornalista Responsável - Janaina Graciela Moro - MTB - 55784

Consultor Jurídico - Caio Mário Caliman Filho

Departamento Comercial - Fone: (11) 9.9966-9838 [email protected]

Editoração Eletrônica - Ideal Estúdiowww.idealestudio.com.br

Impressão - Alkimia Gráfica

Redação - GTA Editora Ltda

A Sucesso em Revista é uma publicação mensal de distribuição gratuita. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores. É permitida a reprodução total ou parcial de seu conteúdo editorial, com autorização da editora, mediante citação da fonte.

CAPA: RENATA RICCI

Fotos: Vibny Nunes

Georgia Andrade

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ON LINEInclusão Digital na Terceira Idade30

ESPECIAL DO MÊSEvelyn Castro08

CAPA SOCIALSucesso Social 19

VARIEDADESEsportistas Paralímpicos de Mauá Ganham Destaque Mundial

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MATÉRIA DE CAPARenata Ricci16

QUALIDADE DE VIDADicas para Estimular o Desejo da Atividade Física10

NOSSA LÍNGUACrônica18

GASTRONOMIACinnamonrolls de Nutella e Maçã 28NUTRIÇÃOVocê Tem Dosado sua Vitamina D?32

TURISMOFérias Tranquilas14

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NATAL8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Aram Residence, passeio pela cidade e litoral sul.

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FOZ DO IGUAçU4 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Mirante Hotel Foz, passeio pelas Cataratas Brasileiras, Hidrelétrica de Itaipu e transporte ao Duty Free.

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PORTO DE GALINHAS8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto e hospedagem com café da manhã na Pousada Sol e Mar.

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FORTALEZA8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Bellomar Ariau, passeio pela cidade e Praia de Cumbuco.

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PORTO SEGURO 8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Casablanca, passeio pela cidade, Passarela do Descobrimento e centro de lazer Tôa-Tôa.

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SALVADOR5 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Sol Plaza Sleep.

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BONITO8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Lucca Hotel Pousada e Gruta de São Miguel.

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CALDAS NOVAS4 dias – Saídas às quintas-feirasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Hot Star Plaza,passeio pela cidade e ingresso para 2 diasno Water Park.

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MACEIÓ8 dias – Saídas diáriasInclui passagem aérea, transporte aeroporto/hotel/aeroporto, hospedagem com café da manhã no Hotel Lagoa Mar, passeio pela cidade e litoral sul.

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Prezado cliente: os preços são por pessoa, com hospedagem em apartamento duplo, com saídas de São Paulo. Preços, datas de saída e condições de pagamento sujeitos a reajuste e disponibilidade. Condições para pagamento: parcelamento 0+10 vezes sem juros no cartão de crédito ou 1+9 no boleto bancário. Sujeito a aprovação de crédito. Preços para saídas: Porto Seguro 26/setembro, Porto de Galinhas 1°/agosto, Fortaleza 27/novembro; Salvador 23/setembro; Foz do Iguaçu 4/setembro, Caldas Novas 27/agosto, Natal 19/outubro, Maceió 1°/agosto e Bonito 29/agosto. Taxas de embarque cobradas pelos aeroportos não estão incluídas nos preços e deverão ser pagas por todos os passageiros. Ofertas de lugares limitadas e reservas sujeitas a confirmação. cvc.com.br

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Fotos: Andrea Rocha

ENTRE O PALCO E OS ESTÚDIOSA atriz e cantora Evelyn Castro fala sobre carreira e sua atuação em “Cássia Eller, o Musical” que chega a São Paulo, em curta temporada!

Evelyn Castro ganhou notoriedade do público com sua incrível voz, depois de participar do programa “FAMA 4”(Rede Globo). Após o rea-lity foi peça insubstituível no elenco do musical

mais bem sucedido do teatro brasileiro: “Tim Maia, Vale Tudo”, em cartaz há dois anos. E agora vem para São Paulo com “Cássia Eller, o Musical”. O espetáculo já tinha vindo para São Paulo ano passado, porém, fez uma curta temporada e os ingressos se esgotaram com rapidez, com isso um grande público ficou sem poder assistir ao espetáculo. Agora o musical fica em cartaz até 2 de agosto. A montagem dirigida por João Fonseca e Vinícius Arneiro, desta vez será no espaçoso Teatro das Artes, do Shopping Eldorado, de quintas a domingos. Os ingressos variam entre R$ 80,00 e R$ 100,00.“Faço a mãe da Cassia Eller, a Dona Nancy, que sempre apoiou a filha, cuidou do filho da Cas-sia, o Chicão e que também era cantora, tinha uma vozeirão”, explica Evelyn, que também já participou em novelas como Guerra dos Sexos, Malhação, Fina Estampa e Alto Astral (Globo). Outro projeto da atriz é o longa “Apaixonados”, ao lado das atrizes Nanda Costa, Paloma Bernardes, entre outros. Confira o bate--papo dessa multiartista com Sucesso em Revista!

ATUALMENTE, VOCÊ ESTá EM CARTAZ NO MU-SICAL SOBRE A VIDA DA CANTORA “CáSSIA EL-LER”. COMO VOCÊ SE PREPAROU? - Ouvindo e vendo muita coisa da Cássia, entrevistas e mais en-trevistas, documentários. Lavagem cerebral de Cás-sia Eller, e que Maravilha! Fiquei mais fã ainda! Já dentro do musical tivemos também Lan Lan e Nando Nunes, grandes amigos da Cássia, para nos ajudar a mergulhar neste universo.

ANTES DE PARTICIPAR, VOCÊ ERA FÃ DA CANTO-RA? CONHECIA SUA HISTóRIA? - Muito fã, não conhecia sua história como conheço agora, ainda mais sendo uma dessas mulheres de personalidade no palco, voz forte, interpretações únicas. Eu ficava maluca. Eu ia ao show dela do Réveillon de 2001, fi-cou entalado, e agora estou desentalando esta falta, parece que fui amiga ou sou, vai saber...

COMO VOCÊ INICIOU SUA CARREIRA ARTíSTI-CA? - Profissionalmente iniciei como cantora em uma banda de anos 70 chamada Eclethics. O QUE A MÚSICA REPRESENTA NA SUA VIDA?A música é um lugar particular, onde todas as emo-ções estão ali tinindo, onde se percebe muito da mi-nha personalidade, ela é quase um oxigênio.

DE TODOS OS MUSICAIS QUE VOCÊ ATUOU, QUAL DELES VOCÊ MAIS SE IDENTIFICOU?Musical do Tim Maia. Graças aos pais maravilhosos que tenho, ouvi desde o berço muita coisa boa. Cresci e descobri metade da minha inspiração, ali com este homem de voz forte e com muito suingue. E ai vem à vida e me presenteia. Foram três anos de um sonho. COMO FOI TER PARTICIPADO DO PROGRAMA FAMA? QUAIS BOAS LEMBRANÇAS VOCÊ GUAR-DA DESSA EXPERIÊNCIA? - Fama foi um divisor de águas em minha vida, praticamente o cajado de Moi-sés. Ali pude perceber que não tinha para onde fugir viveria da arte e respiraria arte. Então devo ao Fama que eu sou hoje. As melhores lembranças foram de ver uma Evelyn amadurecendo a cada programa ao vivo, com todo nervoso toda dificuldade e toda a alegria que aquele programa representava. Fora o confina-mento de três meses convivendo com pessoas incríveis de todos Brasil, amizades que duram ate hoje! QUAIS SÃO OS CONSELHOS QUE VOCÊ DARIA PARA QUEM ESTá COMEÇANDO NOS ESPETá-CULOS MUSICAIS?Não desanime com um NÃO. Eu mesma já recebi vários, as audições são cruéis. E estude, assista a ou-tros espetáculos. É isso! A velha reposta clichê, “não desista”. Acho que sucesso é persistência. DEIXE UM RECADO PARA AS LEITORAS DA SU-CESSO EM REVISTA. Queridas leitoras vivam o hoje sempre, a cada dia sua preocupação, sem este ensi-namento do meu grande amigo, Jesus, não sei o que seria da minha vida de incertezas na arte. E assistam mais musicais, especialmente, Cássia Eller. Meus co-legas e eu agradecemos!

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Cássia Eller - o musicalTeatro das Artes – Shopping EldoradoTérmino: 02 de agosto

Horários e Valores:Quinta- feira ás 21h30min Valor: R$ 80,00Sexta - feira ás 21h30min Valor: R$ 90,00Sábado ás 21h00min Valor: R$ 100,00Domingo ás 20h00min Valor: R$ 100,00

Classificação etária: 14 anosDuração: 135 minutos

DICAS PARA ESTIMULAR O DESEJO DA ATIVIDADE FÍSICA

Uma boa seleção musical, academia perto de casa ou do trabalho, uma companhia, além de ter hora pré definida para o treino ajuda a bater a meta de se exercitar todos os dias.


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Todos sabem dos inúmeros benefícios das ativi-dades físicas, mas sabemos também que não é fácil dar continuidade e, até mesmo, dar inicio às tais atividades. Desistir acaba sendo a alter-

nativa de quem não consegue sair da zona de confor-to, deixando a saúde e o bem-estar simplesmente de lado já que, se não houver motivação, é muito difícil dar continuidade à busca da saúde plena.

Existem inúmeras práticas que talvez ajudem a su-perar a preguiça, podemos começar pensando em onde praticar a atividade física. A melhor academia é aquela que fica ao lado do seu trabalho ou de casa, se você ainda tiver um amigo ou um personal trainer para acompanhar sua atividade física, melhor ainda, um estimula ao outro. Se não tiver uma academia próxima, um parque para uma atividade aeróbica,

também é uma boa pedida, mas em dias de chuva pode ser um fator desmotivador, sempre tenha uma segunda opção.

Uma boa seleção musical evita que a hora que você passa na academia se torne um tédio. Caso a acade-mia que você frequente não tenha a música deseja-da, separe uma lista animada para marcar o ritmo de seus treinos, qualquer celular toca música, mas cuida-do para você não ser escravo do telefone móvel e não realizar sua atividade satisfatoriamente.

O descanso é primordial para que você tenha disposição para o início da atividade física e também para que você se recupere e tenha os benefícios desejados. Não deixe a atividade física em segundo plano, sem saúde você não realiza outros afazeres. Mesmo que a academia permita que você treine a qualquer hora, mar-que uma hora certa na agenda, pessoas bem sucedidas têm um compromisso e os cumprem, sem adiar. Uma avaliação de saúde é muito impor-tante, para saber suas reais condições de realizar a atividade desejada. Uma boa avaliação física ini-

cial e periódica é fundamental para criar um treino seguro e também verificar sua evolução, vale muito apena ter esse parâmetro, tanto para você, quanto para seu instrutor.

Se você odeia fazer musculação, não comece por ela. Faça aulas com música e gente animada, e com pessoas que obtiveram resultados, isso pode te motivar muito mais.

E, lembre-se, para viver bem é necessário ter bons hábitos, uma boa alimentação, boa higiene, cuidar da saúde e também praticar exercícios físicos regu-larmente. Segundo o Ministério Nacional da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas cardíacos e aumenta significativamente sua imunida-de, já que qualquer atividade física modifica para melhor seu sistema imunológico.

Sigam essas dicas e não per-cam mais tempo, saúde a todos!

Fábio Nunes FélixPersonal Trainer

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Esportistas Paralímpicos de Mauá ganham destaque mundialConheça histórias inspiradoras de pessoas com deficiências, que se superaram nas mais diversas categorias esportivas!


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O professor de educação física Walter Agri-pino, 38 desempenha um trabalho muito enriquecedor na região de Mauá, mais precisamente na Secretaria de Esportes do

município. Ao lado de mais quatro professores, como gosta de lembrar, oferecem aulas esportivas àscrian-ças, jovens e adultos portadores de diferentes defi-ciências físicas. As aulas compreendem a iniciação esportiva, educação física infantil, caminhada com deficientes adultos e natação. Ao todo são 30 alunos. O projeto da prefeitura é gratuito e aberto a qualquer idade, contudo existe um processo de avaliação pa-raver em qual turma o interessado mais de enquadra.

Há onze anos Walter trilha sua carreira profissional trei-nando pessoas com deficiências Físicas, Visuais e Inte-lectuais. E a paixão pelo que faz é tanta que,quando vê a evolução de seus alunos, os encaminham para a APADV (ASSOCIAÇÃO DE PAIS AMIGOS E DEFI-CIENTES VISUAIS) em São Bernardo do Campo, na Arena Caixa, onde também atua como professor. E é de lá que saem histórias inspiradoras de superação,

como a de Eliseu Oliveira Santos (18), que completou 100 metros rasos no sub 17. Já nas modalidades Ar-remesso Peso e Lançamento de Disco, o recordista é o deficiente visual, Alessandro Rodrigo da Silva, 31. Os resultados obtidos pelo atleta surpreendem, foram altas marcações no lançamento de disco, ocorrido no Open Internacional Caixa de Atletismo, no Ibirapue-ra. O evento o levou a conquistar o melhor resulta-do do mundo para deficientes visuais da categoria classe 11 (visão totalmente comprometida). Além do fantástico resultado no Lançamento de Disco, Alessan-dro também ficou com a segunda posição mundial na modalidade Arremesso de Peso. A boa colocação o levou ao destaque internacional ocasionando na pré--convocação do atleta para integrar a Seleção Brasi-leira que disputará os Jogos Parapan-americanos em Toronto e mundial Paralímpico em Doha no Catar.

“A trajetória deste atleta é de altos e baixos, após per-der a visão gradativamente há quatro anos, entrou no mundo das drogas, mas conseguiu sair deste universo e hoje figura entre os melhores atletas do mundo entre

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os deficientes visuais”, explica o professor que com-pleta: “A ala feminina também está na liderança do esporte, a deficiente visual Clélia Vitória de 15 anos, desdeque começou a saltar aos 12 anos, já está entre as melhores saltadoras cegas do mundo”. Confira a entrevista na íntegra:

CONTE-NOS UM POUCO SOBRE A SUA TRAJE-TóRIA PROFISSIONAL COM ATLETISMO PARA-LíMPICO? - Em 2012 recebi o convite para começar um trabalho de formação esportiva no segmento de portadores de deficiências. Naquele ano levamos as primeiras crianças para uma Paralímpiada Escolar e no ano seguinte fui chamado para compor a equipe técnica da APADV Associação de Pais e Amigos de Deficientes Visuais, onde comecei a ter contato com os atletas adultos. Desde então começaram a aparecer os bons resultados.

QUEM MANTEM O PROJETO ATUALMENTE? As equipes são mantidas por doações, atletas que trabalham e contribuem com o projetoe convênios es-taduais e municipais. Já na secretaria de esportes de Mauá é mantido pela prefeitura.

ESTÃO PRECISANDO DE ALGUM TIPO DE PA-TROCíNIO OU VOLUNTáRIOS?Sim bastante. O esportista paralimpico não é tratado como atleta. As empresas quando procuradas a nos patrocinar, costumam dizer que já ajudam outras ins-tituições filantrópicas, ou seja, ainda não associam a divulgação da marca da empresa ao esporte paralim-pico, desse modo quando a empresa vai destinar sua verba nos enquadram erroneamente no segmento de filantropia. Além disso, o custo de ter um atleta compe-titivo hoje é muito alto, são gastos com alimentação, suplementação, material esportivo etc.. Atualmente contamos com dois patrocinadores a farmacêutica Mercia Flores, da farmácia Zampole a nutricionista Meg Montão, que nos ajudam muito.

É RECOMPENSADOR TRABALHAR EM UMA ATI-VIDADE DESSE PORTE?Sou funcionário de duas prefeituras, mas trabalhar com o atletismo com esta galera é muito legal.

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Com a proximidade das férias de julho, quem deseja viajar deve se planejar e não deixar a decisão para a última hora. O primeiro passo é a escolha do destino. A partir dai,

são várias etapas necessárias antes de embarcar: es-tabelecer a duração da viagem, os locais de interes-se, pesquisar os pacotes, organizar a documentação, escolher os passeios de acordo com o orçamento dis-ponível e assim por diante.

Para ajudar nesta tarefa, listamos abaixo algumas dicas de especialistas com tudo o que o viajante precisa saber para fazer uma boa viagem.

A regra número 1 para aproveitar ao máximo é se pro-gramar com alguns meses de antecedência da data da viagem. De acordo com a gerente de vendas da ope-radora e agência de viagens CVC, Luciana Fioroni, a compra antecipada garante vantagens. “O consumidor consegue encontrar preços mais atrativos, melhores con-dições de pagamento e maior disponibilidade de hotéis e horários de vôos”, comenta.

Outro fator que deve ser analisado no momento de fechar a viagem é a forma de pagamento. Para quem não guar-dou dinheiro, optar pelo parcelamento sem juros é uma óti-ma alternativa, mas, claro, tudo deve ser feito com cautela para não pesar no orçamento após a viagem. Pesquisar agências que parcelam no boleto bancário é uma forma de deixar o cartão de crédito livre para eventuais emergên-cias. Outra vantagem de planejar a viagem com antece-dência é que, ao chegar a data do embarque a viagem já estará praticamente quitada, já que as parcelas podem ser pagas mensalmente antes ou até depois da viagem.

Se a ideia é viajar com família, mas o orçamento está reduzido, saiba que existem maneiras para baratear os custos da viagem. Como escolher o hotel que oferece o sistema “tudo incluído”, optar por apartamentos triplos ou quádruplos e incluir os passeios no pacote para evi-tar gastos extras, são algumas delas. Para gastos du-rante a viagem ao exterior, opte pelo cartão pré-pago ou moeda em espécie para limitar os gastos com ante-cedência. Além disso, o cliente pode alugar um carro e fazer os passeios por conta, sendo que as locações também podem ser reservadas na agência com parce-lamento em até 10x sem juros.


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O FÉRIAS TRANQUILASConfira as vantagens de se programar para uma viagem internacional!

Com a viagem marcada, o próximo passo é se pre-parar. Nessa fase, é importante verificar questões como documentação para a viagem, locais que exi-gem vacinas, limite de bagagem, qual moeda levar, entre outros, para evitar problemas de última hora. Em viagens nacionais, seja de avião ou ônibus, é ne-cessário que crianças menores de 12 anos estejam acompanhadas dos pais ou responsáveis – desde que autorizados legalmente -, e apresente a Certidão de Nascimento ou RG.

E, se a opção for por um destino internacional é importante ficar atento às exigências de cada país para turistas brasileiros, como o passaporte, exceto os países que compõem Mercosul, para todos os ou-tros é obrigatório o passaporte, com validade de, no mínimo, seis meses da data de entrada no país.

Para Argentina, Paraguai, Uruguai, Bolívia, Chile, Co-lômbia, Equador, Peru e Venezuela é possível embarcar com o documento de identidade original (RG), desde que esteja em bom estado e a data de emissão não ultrapasse dez anos. E, fique atento, o processo de re-querimento do passaporte pode durar até 20 dias.

Dos países que mais recebem brasileiros, o único que faz a exigência de visto para turistas é os Esta-dos Unidos. Luciana alerta que para quem escolhe o país como destino é bom iniciar o processo com uma boa antecedência à viagem.

Na Europa, nos 27 países que fazem parte do Trata-do Schengen, como Portugal, Espanha, Itália, França, Alemanha e Holanda, não é necessário visto. No en-tanto, os europeus exigem passaporte com validade superior a seis meses a partir da data de saída do ter-

ritório europeu e a permanência máxima sem visto em alguns é de, no máximo, 90 dias. Já o Reino Unido também não requer visto de turistas brasileiros, mas o prazo é estendido a seis meses. Por outro lado, a maioria pede que o turista comprove que tem como se manter financeiramente no país. Na França e Portugal a verba diária é de 62 e 40, respectivamente.

Outro documento que muita gente esquece ou não dá a devida importância, é o Seguro Viagem, obrigató-rio para entrada em muitos países. Caso não o turista não porte, corre o risco de deportação. O seguro ga-rante assistência médica, além de serviços como inde-nização por extravio da bagagem, auxílio em caso de perda de documentos, reembolso por atrasos ou cancelamentos de vôos. Na hora de contratar, fique atento às regras do país. Na Europa, a maioria exige que o turista tenha um seguro-viagem com cobertura mínima de 30 mil.

Para evitar frustações, é válido consultar uma agên-cia de viagem, que tenha tradição no mercado, para ajudar na formatação da viagem. Os agentes têm conhecimento sobre os destinos e podem orientar sobre o hotel mais indicado de acordo com o perfil do viajante, a melhor localização, entre outros. E, também é uma se-gurança a mais, por ter a viagem assistida, ou seja, qualquer impre-visto que aconteça, a agência po-derá te auxiliar.Com todas estas dicas, agora é só organizar as malas, fazer um check-list de toda a documenta-ção e aproveitar as férias.

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Luane Pinheiro Gerente de Vendas CVC Mauá Plaza Shopping


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PA Consagrada como atriz de comédia teatral, o talento para o humor levou a bela Renata Ricci a estrear no humorístico Zorra (Globo). A atriz coleciona em seu currículo diversos

projetos de humor nos palcos, como a peça “Como Vencer na Vida Sem Fazer Força”, da renomada dupla Charles Möeller e Claudio Botelho – que assina diver-sas produções musicais no Brasil.Já quando o assun-to é telinha seu último trabalho foi na novela Boogie Oogie(Globo). Além dos projetos na TV, a atriz se de-dica ao seu show:”French Kiss”, com roteiro criado por ela mesma e direção artística e musical de Reinaldo Sanches. O show é uma espécie de cabaret atemporal.

Formado por versões de músicas em francês. Can-ções famosas como “Is this love”(Bob Marley) e “Tatuagem”(Chico Buarque) tiveram suas versões feitas pelo multimídia Edgar Duvivier e a atriz Julia Porto , e , junto de outras canções ora emocionantes ora engra-çadas compõem o repertório de cerca de 16 músicas que preenchem os 60 minutos do show.

COMO SURGIU O CONVITE PARA INTEGRAR O TIME DE ZORRA? - O Marcius Melhem me convidou na época em que eu ainda fazia a novela Boogie Oo-gie. Disse apenas que era uma proposta nova e que me queria na empreitada.

CONTE-NOS COMO FOI O INICIO DA SUA CAR-REIRA? - Desde pequena dizia para meu pai que queria ser atriz. Meu bisavô era cineasta, e acho que já estava no sangue. Comecei como bailarina. E dali para as aulas de teatro foi um pulo.

COMO SURGIU O BALLET E A MÚSICA EM SUA TRA-JETóRIA ARTíSTICA? - Minha avó paterna dança até hoje, e ela que percebeu que eu adorava dançar des-de pequena. Minha mãe me colocou nas aulas de bal-let assim que minha idade permitiu. Quanto ao canto, sempre gostei, e, ouvindo meu avô materno cantando sempre, acabei puxando a ele. Mas depois desta von-tade inicial me dediquei(e continuo me dedicando) a muitas aulas de canto.

APóS SE FORMAR COMO BAILARINA, INGRESSOU NO CURSO DE TEATRO DA FUNDAÇÃO DAS ARTES DE SÃO CAETANO DO SUL. VOCÊ AINDA VISITA A CIDADE? O QUE MAIS GOSTA DE FAZER NO ABC?Na verdade permaneci dos 17 aos 21 lá! Visito sem-pre a cidade, Inclusive meu parceiro de cena e maestro do meu show foi meu professor na Fundação das Artes. O nome dele é Reinaldo Sanches. Tenhomuitos amigos que continuaram trabalhando na escola e é sempre bom reencontrá-los quando dá.

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RENATA RICCINeta de cineasta, a atriz de Zorra (Globo) carrega nos genes o talento para as artes, e empresta seu dom para o ballet, canto, teatro e TV, sempre com muito humor!

CONSIDERADA UMA ATRIZ DE COMÉDIA PELOS TRABALHOS QUE DESEMPENHOU AO LONGO DA CARREIRA. COMO ENVEREDOU SUA CARREI-RA PARA O HUMOR? - Acabou sendo uma coisa natural. Muitos dos musicais que fiz tinham um fun-do de comédia ou eram comédias explícitas. Mi-nhas estreia no cinema, no filme Minha Mãe é uma Peça também foi em uma comédia.

ALGUNS ATORES DIZEM SER MAIS DIFíCIL FAZER COMÉDIA DO QUE DRAMA, VOCÊ CONCOR-DA? - Concordo completamente. A comédia depen-de da razão, ela precisa ser entendida para que role a graça. E rindo as pessoas relaxam, afrouxam as barreiras e dai as mensagens chegam até mais profundamente que um drama.

É UMA PESSOA DIVERTIDA? - Depende do dia, mui-to. Uma palhacinha. Depende do dia, nada palhaça. Mas difícil me ver verdadeiramente séria ou pesada.

COMO SERá A SUA PERSONAGEM? - No Zor-ranão há personagens fixos. Sendo esta uma das principais diferenças deste formato novo para o que era feito no Zorra Total.

BUSCA REFERÊNCIAS? QUAIS?Estou sempre vendo coisas que me fazem rir, de ato-res ou companhias que admiro. E as melhores coi-sas são atemporais. Vejo Chaplin até hoje e sempre

dou muita risada. Ele tinha uma risada com uma lágrim no canto. Acho esta a beleza do palhaço e queria muito ter visto Monty Pythonao vivo.

QUEM SÃO OS ATORES QUE TE INSPIRAM? Meryl Streep, que passeia entre os gêneros sempre inteira e genial. Inclusive fazendo musicais!

PARA VOCÊ NO HUMOR Há LIMITES OU NÃO? O melhor limite para a piada é a risada. Quando ela não aparece, já é a resposta. Não sou a favor da censura! Não achou engraçado? Não ria! Eu mesma não gosto nada do tipo de humor de pro-gramas que tira sarro das pessoas pessoalmente, mas não sou a favor de regular isso. Apenas não rio. Não assisto mesmo!

O QUE FAZ PARA SE DIVERTIR? Cinema, amo, é minha igreja, meu psicólogo, meu chão! E amo cozinhar para receber meus amigos e fazer nada.

SUCESSO PARA VOCÊ É?...Poder dizer às coisas que acho importantes como artista e sobrar um “cadinho” de tempo para viver e me inspirar a novas coisas! De que adianta muito dinheiro ou muitos compromissos profissionais sem ter tempo de poder parar de vez em quando? Mas só de vez em quando!

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Ontem fui ao arraial de Lajeado, fazia um tempo que não ia ver as quadrilhas dançarem nas festas juninas. O povo do norte e nordeste brasileiro gosta

muito dessa festa. Quando eu era pequeno inclu-sive gostava de dançar no colégio, passávamos vários meses ensaiando só para apresentar para comunidade que participava do arraial na escola. Era muito divertido, além da quadrilha no colégio, também tinha a do bairro.

As quadrilhas tem origem na tradição campone-sa de comemorar o período da colheita, por isso umas das coisas marcantes das festas juninas é a culinária, a abundância de comida. Muita comida e bebida. Pamonha, milho assado, pé de mole-que, quentão entre outras gostosuras.

Mas a parte melhor sem duvida eram as quadri-lhas. O caminho da roça, o casamento, os figurinos simples, o chapéu de palha, as camisas quadricu-ladas, os vestidos de renda. O som da sanfona, do zabumba, do pandeiro e do triângulo. Tudo era muito simples, qualquer um podia participar.

As festas juninas era um jeito de lembrar a nossa ori-gem camponesa, resgatar nossos costumes, celebrar nossa cultura, matar a saudade do campo. Da nossa terra de onde fomos obrigados sair para dar lugar à monocultura de soja, cana de açúcar, eucalipto, pasto pra gado ou para construção de usinas hidrelétricas.

Ontem fiquei olhando a festa junina aqui no Lajea-

do, há algum tempo não ia a uma quadrilha. Fiquei triste pelo que vi, as coisas mudaram tanto. A festa junina deixou de ser um espaço de diversão para se tornar um espaço de competição. As músicas ace-leradas que nada lembra o forrozinho pé de serra. Agora se tornaram uma espécie de forró enredo.

O figurino todo cheio de brilho parecendo fantasias de carnaval, muitos passos foram modificados, al-guns desapareceram a exemplo do bêbado e do veado, dizem que agora é quadrilha politicamente correta. Ai de nós, não é para tanto. As quadrilhas pulam alucinadamente, são tudo cronometrado, co-reografado, quadrilhas enlatadas, industrializadas.

Senti saudade do meu tempo de criança, das qua-drilhas no colégio, do grupo do império na baixa preta, bairro onde morava. Da diversão que era. Da animação. Quando se dançava quadrilha não para se disputar troféu ou ganhar dinheiro, mas para festejar e relembrar a nossa origem campone-sa. As quadrilhas de hoje infelizmente estão mais para carnaval. Que pena, que pena.

Pedro Ferreira Nunes é Poeta e escritor. - Natural de Miracema do Tocantins, cidade em que nasceu em 18 de maio de 1985. Atualmente mora na cidade de Lajeado também no Tocantins. Formado como bacharel em Serviço Social pela Universidade Nor-te do Paraná - UNOPAR, também atua como edu-cador popular e assessor de movimentos populares, sobretudo os de luta por reforma agrária e urbana pelo Coletivo de Formação José Porfírio.

CRÔNICA


E então caro leitor, chegamos ao meio do ano, época de friozinho; dança; festa junina, quadrilha. Lembra-se da quadrilha da sua escola? Que tal fazer uma crônica para matar a saudade?

Alda Rodrigues da SilvaProfessora Português/Literatura e Pedagoga

FESTA JUNINApor: Pedro Ferreira

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NATHALIA E RAPHAELEnvolvida em muita beleza, ladeada de carinho de seus irmãos, com apoio dos seus pais e bênçãos dos familiares e amigos Nathalia, aceitou o pedido de Raphael e peran-te todos selaram seu amor, com a certeza que mão Divina estava presente, emocionando todos os presentes.

SOLIDARIEDADECom a chegada do inverno, muitos dependem da solidariedade das pessoas, por isso a Ação Social Fraternidade de Utinga em parceria com o Espaço Holístico Sinais do Vento, ambos de Santo André, muito colaboram fazendo campanhas e doando para entidades. Desta vez o Centro de Referencia e Atendimento a População de Rua (POP) e Igreja Adventista do Sétimo Dia do Zaíra, ambos de Mauá, receberam as doações. Seus Coordenadores Leonardo e Juscelino receberam todo o material e muito agradeceram fixando a importância da ação.


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COMIDA áRABEA primeira edição do Festival de Comida árabe do Brulée Gastronomia Contemporânea foi o maior su-cesso! O evento foi em prol do Projeto Superação que ajuda crianças carentes.

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ORQUESTRA DE VIOLEIROS DE MAUá A abertura da exposição em comemoração aos 25 anos da Orquestra De Violeiros De Mauá contou com a presença de grande público e autoridades, no dia 10 de junho, nas dependências do Museu Barão de Mauá. A exposição esta-rá disponível para a visitação até dia 23 de agosto.

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SANTA DIVINA A Santa Divina, nova loja multimarcas de Mauá foi inaugurada em alto estilo. Patricia Mendonça Ceccarelli recepcionou seus convidados com um charmoso coquetel para apresentar suas instalações e as novi-dades da coleção outono/inverno 2015.

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IAL PRÊMIO ICM JOVEM - A E.E. Profª

Therezinha Sartori foi premiada em 2º lugar Nacional, para escolha do Mascote do Congresso Internacional de Matemática 2018, no Concurso ICM Jovem. A escola re-cebeu uma placa comemorativa, a aluna Isabela Ferreira Garcia e a professora Marcia Faria, receberam cada uma 01 Tablet Galaxy 3 lite e toda a equipe escolar se sentiu orgulhosa pela mobilização que o concurso gerou na escola, revelando talentos e competências que certa-mente ainda irão brilhar muito mais.

PARABÉNS LOLÔ - Lolô Fargiani comemorou seu aniversário em casa, cercado pelo carinho de seus familiares.

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I TORNEIO DE TÊNIS INTERNO DE 2015 Leila P. Leardini, presidente da A. A. Indus-trial realizou o Coquetel de Premiação do I Torneio de Tênis Interno de 2015, no Espaço Gourmet do Clube. O evento contou com a presença dos participantes e familiares.

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FAMOSOS NA SUCESSOAqui os leitores fazem Sucesso! Você quer sair na próxima edição da Sucesso? Envie uma foto com alguém famoso, pelo e-mail: [email protected]


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Luciana Machado e Maurício Manieri

Jessica Tocci (Miss São Paulo Infantil) com o ator Mosca de Chiquititas

Ana Catharina com a Dulce Maria (Rebeldes)

Jessica Tocci com o Ator Marcelo Eiji Harada

Maria Luiza e Ana Paula com Maíza do SBT

Isabel Silva com o ator Marcelo Eiji Harada

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IALCOPA SÃO PAULO DE GR A Copa

São Paulo de ginástica Rítmica foi realizada em Mauá, nos dias 6 e 7 de junho, organizada pela Federação Paulista de Ginástica em parceria com a Associação Tryade e a Secreta-ria de Cultura e Esportes de Mauá. O evento foi um sucesso e a Associação Tryade foi premiada com Equipe Pré-Infantil Campeã Nível 1: Equipe Pré-Infantil Vice- campeã Nível 2 e Equipe Juvenil Campeã.

WORKSHOP TRINTI MóVEIS Os sócios João Márcio e Mariana Trinchinato receberam arquitetos, designers e amigos para um workshop com o tema “Como ter um vida mais organizada”, na tarde de 2 de junho no showroom da Trinti Móveis. O workshop foi ministrado por Ingrid Lisboa, especialista em organi-zação doméstica e pessoal, fundadora da empresa Home Organizer. O evento contou com a parceria do Núcleo Casa e Brulée Gastrono-mia, que preparou um delicioso Chá da Tarde para os convidados.

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João e Mariana Trinchinato

Helen Granzote, Beatriz Fabri, Arlete Resende e Débora Rossi

Saulo, Daniel Oliveira e Mariana Trinchinato

Robson Peres, Solange Tosta e Zoraide Trinchinato

Palestra Ingrid Lisboa/Trinti Móveis

Adriana Braggion, Jô Belucco, Gloria Zara, Elaine Laverna, Anderson Tiezzi e Ana Sanches

Ingrid Lisboa

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Nesta edição vamos falar sobre uma sobremesa típica de inverno e muito famosa nos Estados Unidos, embora tenha sua origem na Suécia. Como

seus ingredientes são bem simples, os suecos começaram a fazer esse doce na época em que havia escassez de produtos alimentares, em consequência da primeira guerra mundial. Na Suécia o doce é conhecido como Kanel-bulle e atualmente eles ainda comemoram o “Kanelbullensdag” inclusive em comunidades suecas existentes na Nova Zelândia. Mas esta sobremesa maravilhosa foi mundialmente co-

CINNAMONROLLS DE NUTELLA E MAÇÃ


Aprenda a fazer a deliciosa sobremesa advinda da Suécia, mas disseminada pelo mundo através dos norte-americanos!

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nhecida através dos Estados Unidos, como Cin-namonRolls. Preparei uma releitura dos Cinna-mons, que originalmente são feitos com açúcar e canela, envoltos em uma massa de pão. O que nós vamos fazer hoje é de Nutella com maçã. Eu já fiz e ficou uma delícia! Agora, chega de papo e vamos produzir?

PASSO A PASSOIngredientes: 540g de farinha de trigo 200ml de leite 240ml de óleo 2 ovos 45g de fermento biológico 30g de açúcar QB de sal 350g de Nutella 2 maçãs

Preparo:Em uma tigela, coloque o fermento, o açúcar e o sal, misturando bem para ativar o fermento. Adicione os ovos, leite, óleo e misture bem. Por último, acrescente a farinha de trigo e mexa com uma colher até que forme uma massa.

A partir daí é só mexer com as mãos! Polvilhe farinha de trigo em uma bancada lisa e sove a massa por uns 30 segundos. Volte a massa para a tigela e deixe-a descansar por 30 minutos. Retire as cascas da maçã, corte-as em tirinhas e deixe-as submersas em água para que não escureçam. Volte a massa para a bancada e abra-a com um rolo. Com a massa aberta, colo-que metade na Nutella por toda a massa. Retire as massas da água, seque-as bem e disponha as tirinhas em horizontal na massa. Acrescente o restante da Nutella e enrole a massa como um “rocambole”. Corte o “rocambole” em tiras de 2 a 3 dedos de espessura.

Disponha em uma forma untada com papel man-teiga e asse a 180º até dourar.

Agora é só retirar do forno, deixar esfriar e se deliciar com essa sobremesa tão sa-borosa!

Assim o inverno ficará até mais gostoso!Até a próxima!

Chef Léo Esteves

A inclusão digital no Brasil chegou de forma tardia, embora os primeiros acessos à rede tenham sido na década de 80, até os anos 2000 poucas pessoas tinham acesso à in-

ternet e a qualidade era bem inferior comparada à internet que temos hoje.

Apesar de tardia, a internet se expandiu de forma muito rápida após o ano 2000. Hoje são diver-sas operadoras que oferecem pacotes, acessos com transmissões de dados de até 10gb, além da internet móvel, que está presente na maioria dos smartphones e celulares comercializados no Bra-sil. Entre os principais fatores que impulsionaram

a velocidade da disseminação da internet está a nova classe C, considerada como a nova classe média, um público com maior poder de aquisi-ção, maiores linhas de crédito e cada vez mais voltados à tecnologia e à informação.

A geração Y, nascida após os anos 80, cresceu paralela a essa evolução tecnológica. Nem preci-samos citar a geração atual, a geração Z, que já nasceu totalmente imersa em um mundo de tecno-logia: Smartphones, tablets, câmeras digitais, en-tre outros aparelhos que até os anos 2000 eram praticamente desconhecidos.

INCLUSÃO DIGITAL NA TERCEIRA IDADEAs pessoas na melhor idade levam uma vida cada vez mais ativa, o acesso à tecnologia é uma das principais formas de entretenimento!


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Em contrapartida, temos a geração dos anos 50 e 60, que viveram em uma época em que a tecnologia era praticamente nula. Graças aos avanços da medicina, engenharia de alimentos e mudança de hábitos de vida, a expectativa de vida no Brasil subiu para 74,9 anos em 2013. Hoje temos no Brasil 26,1 milhões de idosos. E esses idosos estão cada vez mais ativos na sociedade. Prefeituras e organizações realizam atividades de entretenimento voltadas exclusiva-mente para idosos tais como: os artesanatos, músicas, danças como yoga, viagens, cursos de idioma e informática, a maioria dessas ativida-des são gratuitas e realizadas em grupos.

Segundo pesquisa do IBOPE, realizada em 2013, os idosos estão cada vez mais conectados à era

digital: brasileiros com mais de 50 anos já repre-sentam mais de 16% de usuários dos computado-res nas residências, além de um tempo de nave-gação média de 53 horas e 12 minutos por mês. A internet é utilizada por eles por diversos moti-vos: dicas e truques para casa, pesquisas sobre religião, conhecer novas pessoas e se comunicar com parentes ou amigos e para entretenimento como vídeos, textos, etc..

Essas pessoas que estão na me-lhor idade da vida, sabem que conectados ou não, o importan-te é absorver conhecimento e ex-periência em todos os momentos da vida, e passar adiante o co-nhecimento que aprendem.

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Regiane SantanaRedatora Publicitária


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Poucas pessoas sabem, mas a vitamina D e o Cálcio têm grande importância para a saú-de muscular e óssea. Outra informação im-portante pouco divulgada é que não existe

osso forte sem músculo saudável, na verdade, um depende do outro. Vamos entender então o papel de cada um deles.

A vitamina D tem um papel muito importante, ela é a responsável por carregar o cálcio para dentro do osso e por isso faz parte do tratamento de quem tem osteoporose ou osteopenia. Recentemente, estu-dos têm demonstrado o seu papel na manutenção das fibras musculares através da metabolização e síntese proteica. Ou seja, a vitamina D também é fundamental para quem quer ou precisa ganhar/manter massa muscular.

A vitamina D pode ser obtida através da alimen-tação e suas principais fontes são: óleo de peixe, ovos, queijos gordos e alguns alimentos enrique-cidos como a margarina. Porém, pode ser difícil atingir às recomendações diárias através da ali-mentação. Mas não se assuste o nosso corpo tem ferramentas para corrigir essa possível deficiência na ingestão de vitamina D, nós temos a capacidade de sintetizar a vitamina D através da exposição so-lar. O corpo produz essa substância quando expos-to ao sol, cerca de quinze minutos ao dia. Quando expomos a nossa pele a radiação UV (solar), con-vertemos uma substância chamada 7-dehidrocoles-terol em pré-vitamina D que depois é transformada em vitamina D ativa. O grande problema é que quase nunca nos expomos ao sol sem a proteção de um filtro solar. Por esses motivos, é relativamente comum a insuficiência ou até mesmo a deficiência de Vitamina D na população.

A necessidade diária de vitamina D é de 5µg (Mi-crogramas) por dia ou 200UI (Unidades Internacio-nais) por dia.

DOENÇAS E CONDIÇÕES CAUSADAS PELA DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D:

• A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provocaDeficiência na absorção de cálcio• A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos; pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas• O risco de desenvolver doenças graves como dia-betes e câncer é reduzidode 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural

• Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada

Erradamente como fibromialgia, porque seus sinto-mas são muito semelhantes:fraqueza muscular e dores.O principal papel do cálcio já é bem conhecido pe-las pessoas, ele é o principal mineral que compõe os ossos. A sua deficiência pode contribuir para o aparecimento de osteopenia ou osteoporose. Uma ação importante do cálcio pouco conhecida é o seu papel no músculo, o cálcio atua na contração das fibras musculares e tem outros papéis intracelulares que também contribuem para a saúde muscular.

A principal fonte de cálcio é o leite e seus deriva-dos, alguns alimentos de origem vegetal também

VOCÊ TEM DOSADO SUA VITAMINA D?

Mal nos expomos ao sol hoje em dia, e quando fazemos estamos usando roupas e protetor solar, sabidamente pelos riscos do raio UV. Mas, acredite; não tomar sol diretamente na pele também pode prejudicar a absorção da vitamina D pelo nosso cor-po trazendo consequências para a saúde. Confira!

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Osão considerados fonte de cálcio como verdura verde escu-ra, brócolis e soja.

A necessidade diária de cálcio é de 1000mg/dia, converse com seu médico/nutricionista sobre a necessidade de uma suple-mentação específica.

O exame é simples e é feito por coleta de sangue, a grande maioria dos convênios cobre.

O seu tratamento é feito através de repo-sição oral, simples e barato. E lembre-se, jamais faça automedicação, seja desta vitamina ou de outra qualquer, sem acompa-nhamento do seu médico ou nutricionista.

Resumindo gente: tome o sol da manhã (8:00 às 11:00h ou 16:00 às 18:00) - 15 minutos por dia já é suficiente e SEM protetor solar. O sol tem que incidir diretamente na pele e consumir diariamente alimentos que contem Vitamina D e Cálcio.


Eva Cristina Venâncio Nutricionista CNR -3 28432

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