bloc ii unitat 8

Educació física3 / 4 ESO

BLOC II Qualitats motrius

UNITAT 8LES CAPACITATS COORDINATIVES

BLOC II QUALITATS MOTRIUS

UNITAT 4

UNITAT 6

La resistència

La força

UNITAT 7

La flexibilitat

UNITAT 5

UNITAT 8

La velocitat

Les capacitats coordinatives

LES CAPACITATS COORDINATIVES

8UNITAT

DICCIOIMATGES

RITME

ORIENTACIÓ

EQUILIBRI

ACTITUDS, VALORSI NORMES

I TU, QUÈ N’OPINES?

CLASSES DE CAPACITAT

COORDINATIVES

SABIES QUE…?

FACTORS CONDICIONANTSCONCEPTE

UNITAT 8:LES CAPACITATS COORDINATIVES

CONCEPTE

Les capacitats coordinatives són aquelles que ens permeten controlar i executar amb èxit qualsevol acció tècnica i/o tàctica esportiva.

Algunes d’aquestes capacitats són innates però s’han d’entrenar per millorar l’esport que practiquem. La millor època per entrenar-les és el període prepuberal (dels 8 als 14 anys).

CLASSES DE CAPACITATS

COORDINATIVES



SABIES QUE…?


FACTORS CONDICIONANTS

FACTORS CONDICIONANTS



SABIES QUE…?


COORDINATIVESUNITAT 8:

LES CAPACITATS COORDINATIVES


COORDINATIVES

Classes de capacitatscoordinatives (segons Blume)

Capacitat de combinar moviments: coordinar moviments de diferents parts del cos per aconseguir executar un moviment global. Per exemple, la mecànica del llançament a cistella en bàsquet.

Capacitat d’orientació: ens permet determinar i/o variar la posició i els moviments del nostre cos respecte al terreny de joc, la pilota, els adversaris, els companys. Per exemple, els desplaçaments d’un porter d’handbol en relació amb la pilota i els companys.


COORDINATIVES

Capacitat de diferenciació: permet realitzar diversos moviments en diferents parts del cos al mateix temps. Per exemple, la posició del pivot en bàsquet per agafar el rebot.

Capacitat d’equilibri: permet mantenir-nos dempeus o recuperar la posició si l’hem perdut. Per exemple, caure després d’una esmaixada en voleibol.

Capacitat de reacció: ens permet reaccionar tan ràpid com sigui possible davant d’un estímul auditiu, visual o bé tàctil. Per exemple, les aturades d’un porter d’handbol.

Capacitat de ritme: permet coordinar moviments en relació amb un ritme exterior o interior. Per exemple, ballar.

Capacitat de transformació: permet modificar els moviments pensats en funció de les actuacions dels adversaris. Per exemple, un jugador de bàsquet rectifica el tir pensat davant d’un intent de tap del defensor.

ACTITUDS, VALORS I NORMES


SABIES QUE…?


ACTITUDS, VALORS I NORMES

Per millorar les capacitats coordinatives cal estar molt concentrat i pensant sempre en el que has de fer.

La diferència entre dos jugadors de les mateixes característiques físiques és el domini del seu cos respecte de l’objecte.

Cal acceptar el nostre nivell de capacitats coordinatives i intentar millorar-lo.


SABIES QUE…?


SABIES QUE…?

Els equips que juguen en camp propi tenen avantatges respecte del rival, no només pel suport del públic, sinó pel coneixement de les dimensions del camp, tipus de superfície, llum...

Per l’aprenentatge d’un esport és molt important que els exercicis dels entrenaments s’assemblin tant com sigui possible al joc real.

L’entrenament de les capacitats coordinatives ajuda a millorar el camp visual.


Reflexions sobre el concepte educació física

Educació física no és sinònim de gimnàstica.

Per Le Boulch l’educació física ha de desenvolupar sistemàticament el domini corporal, com una condició d’autonomia i de llibertat i així, preparar els individus per a les diferents eventualitats de la vida.

L’educació física ha de permetre el desenvolupament de la persona, és a dir, un millor ajustament de la conducta en les diferents situacions utilitàries, lúdiques o estètiques.

Educació física no és sinònim d’esport. L’esport és un fi en si mateix i és una font de progrés en el coneixement del moviment humà. Alhora que l’educació física et prepara per la pràctica esportiva.

bloc ii unitat 8

Documents