017 anexo aerobico

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anexo fiosologia

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  • 1. EVALUACION DE LA POTENCIA Y DE LA CAPACIDAD AEROBICAS

2. CONSIDERACIONES DE LA PRODUCCION DE ENERGIA EN EJERCICIO 3. M O D E L OT R I F A S I C OD ES K I N N E RYM cL E L L A N 4. MODELO TRIFSICO DE SKINNER Y McLELLAN 5. MTODO DE V-SLOPE METODO DE EQUIVALENTES VENTILATORIOS MTODO GASEOSO: UMBRAL VENTILATORIO 6. MTODO QUMICO: UMBRAL LCTICO IAT:KEUL (51)SIMON (45) DETERMINACINOPLA DETERMINACINOBLA 7. CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO VO 2Mx = Gasto Cardaco X Diferencia Arteriovenosa de O 2 Gasto Cardaco = Volumen Sistlico X Frecuencia Cardaca 8. SALUD Y DEPORTE Consumo de Oxgeno (VO 2 ) Reposo: 0.25 l/min. Cantidad necesaria para darrespuesta a la demanda energticade una actividad determinada. Consumo Mximo de Oxgeno (VO 2 mx.) o Potencia Mx. Aerbica Act. moderada: 2 3l/min. Act. mxima: 4 6l/min. Es la medicin mxima de la capacidad de transporte del O 2del corazn y los pulmones de un individuo, as como la capacidad de los msculos para utilizar el O 2consumido. El VO 2relativo es el indicador biolgico ms importante de salud de condicin fsica de la poblacin. Se mide en ml.kg -1 .min -1 9. AJUSTES CARDIOVASCULARES AL ESFUERZO aporte de O2 a los tejidos Eliminacin de desechos y metabolitos GC= FC x VS 1 indicadorMtodo de Fick GC =VO 2x100= ml/min Dif a-v O 2 20 a 25 (jvenes) / 35 a 40 entrenados EN REPOSO = 5000 ml/min SEDENTARIO (70 x 71) ENTRENADO (50x100) EJERCICIO SEDENTARIO 21450 (195 x 110) ENTRENADO 35000 (195x180) 10. AJUSTES CARDIOVASCULARES AL ESFUERZO REPOSO EJERCICIO 11. PRINCIPALES FACTORES DETERMINANTES DEL CONSUMO MXIMO DE OXGENO 2 HERENCIA 5 SEXO / COMP. CORPORAL 4 EDAD 3 ESTADO DE ENTRENAMIENTO 1 TIPO DE EJERCICIO 12. RESISTENCIA (VO 2mx) Medicin del VO 2mx. DIRECTA costosa altamente precisa cargas progresivas mxima 13. Objetivos : TEST Y PRUEBAS FSICAS PRUEBAS DIRECTAS Medicin del VO 2mx. Determinacin de zonas de trabajo

  • Plateau
  • QR= 1.10
  • Fatiga (incoordinacin)

.Lactacidemia . QR = 1 . Eficiencia ventilatoria . Umbral ventilatorio . Umbral de saliva . Catecolaminas, glucosa, EMG, etc. MXIMO SUB-MXIMO 14. Ve VO 2 VCO 2 AT PREPONDERANTEMENTE AERBICO PREPONDERANTEMENTE ANAERBICO 15. Medicin del VO 2mx. INDIRECTA mayor %error varias personas a la vez poca tecnologa mxima /submxima especificidad FC / Duracin / Distancia continuo / intermitente RESISTENCIA (VO 2mx) 16. PRUEBAS INDIRECTAS TEST Y PRUEBAS FSICAS ESTIMACIN DEL VO2 MX. COOPER-YOYO TEST-COURSE NAVETTE BRUCE-BALKE-ROSSNAUGHTON- TEST DE LA MILLA TEST DE 1000 mts.ZONA DE TRANSICIN TEST DE CONCONI DE CAMPO DE LABORATORIO 17. 18. EVOLUCIN DEL VO2 MX. TEST DE 1000 m CARP 2006 FTBOL AMATEUR 19. CONSUMO DE OXIGENO 100 % DEL CONSUMO DE OXIGENO = VO 2mxPOTENCIA AEROBICA = 7 a 11 ALTO %DEL CONSUMO DE OXIGENO = UMBRALCAPACIDAD AEROBICA = ms de 30. 20. 21. 22. COURSE NAVETTE

  • Es una prueba progresiva de carrera de ida y vuelta diseada por Leger y Lambert, en 1982.
  • Su objetivo es determinar la potencia aerbica mxima, y consiste en correr el mximo tiempo posible sobre un trazado de 20 metros en doble sentido (ida y vuelta), siguiendo el ritmo impuesto por una seal sonora.
  • Dicha seal est calibrada de forma que la velocidad inicial de carrera es de 8 km/h y se incrementa en 0.5 km/h a intervalos de 1 min. A cada sonido la seal del sujeto debe encontrarse en uno u otro extremo del trazado.

23. COURSE NAVETTE

  • El Consumo Mximo de Oxgeno (VO 2mx) es estimado indirectamente, considerando el costo energtico medio de la velocidad de carrera alcanzada en la ltima carga completa (estadio o palier) y la edad del sujeto, segn la siguiente ecuacin (Rodrguez y Guisado, 1992):
  • Se tomar como ltimo estadio o palier al anterior en donde el individuo falle en dos oportunidades consecutivas, a la llegada a las lneas conjuntamente con la seal sonora.
  • La prueba presenta una validez media (r = 0,84), con un error de prediccin (Syx = 10%) aceptable para estudios de grupos amplios de poblacin. Su fiabilidad es mayor en sujetos adultos (r = 0,97) que en nios (r = 0,80).
  • BIBLIOGRAFIA
  • Leger, L, Lambert, J.: A maximal multistage 20-m shuttle run test to predict VO2 max. Eur J Appl Physiol. 49 (1). 1-12, 1982.
  • Alvarado, R. http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/baterias/baterias.htm

VO 2mx = consumo mximo de oxgeno estimado (ml/kg/min). v = velocidad mxima, correspondiente al ltimo medio completado (km/h). e = edad del sujeto (aos). 24. YO YO TEST

  • Creado por Jens Bangsbo, siendo investigador del Instituto August Krogh de Copenhague, Dinamarca.
  • Similar a la Course Navette, se basa en desplazarse ida y vuelta a una distancia de 20 metros, siguiendo el ritmo (Beep Tests) de una velocidad determinada que va incrementndose.
  • Existen tres modalidades (Resistencia - Resistencia Intermitente Recuperacin Intermitente), sirviendo para estimar la potencia aerbica mxima o para obtener distancias de entrenamiento.
  • BIBLIOGRAFIA
  • Bangsbo, J.: Yo Yo Test, Buenos Aires, ARGENTINA, 1999.
  • Bangsbo, J.: La Fisiologa de Ftbol. Copenhague, DINAMARCA 1993.

25. YO YO TEST de resistencia nivel II 26. 27. ENDURANCE TEST 28. YY - TEST DE RESISTENCIA INTERMITENTE ( 5 seg. ) TEST Y PRUEBAS FSICAS OBJETIVODeterminar Intensidades de ENTRENAMIENTO YY - RECOVERY TEST (10 seg. ) 29. Un jugador que tiene un mayor VO 2mx. relativo, se va a destacar en trabajos de carcter intermitente. R= 0,90 30. 31. RECOVERY TEST (10 segundos) TRABAJO INTERMITENTE: TESTEOS FUNCIONALES EN DEPORTES DE EQUIPO 33 metros 40 metros 50 metros 12 x 18 32. RECOVERY TEST (10 segundos) TRABAJO INTERMITENTE: TESTEOS FUNCIONALES EN DEPORTES DE EQUIPO 33. TRABAJO INTERMITENTE: GASTO ENERGTICO EN DEPORTES ACCLICOS Gasto energtico(caloras) A tleta=77 kg V elocidad=5 m s -1 34. 35. 36. 37. TESTEO INCREMENTAL EN CINTA

  • Medicin indirecta del consumo mximo de oxgeno ante un esfuerzo maximal.
  • La velocidad inicial, el tiempo en cada carga y el aumento de la misma pueden ser especficas segn la disciplina deportiva.
  • Un criterio general puede ser comenzar a 8 km/h, con aumentos de 1 km/h cada 2 minutos. La recuperacin se hara a 5 km/h durante 3 minutos .
  • Se registra la frecuencia cardaca al finalizar cada etapa.
  • Existen diferentes ecuaciones para estimar el VO 2mx, una de ellas utiliza la velocidad final como variable (Pugh, L. 1970).
  • La frecuencia cardaca registrada durante la fase de recuperacin es un mtodo prctico y eficaz para clasificar a las personas segn su condicin aerbica, si se tiene un control de referencia.

VO 2mx (ml.kg. -1 min -1 ) = 3.656 x km/h mximos 3.99 38. VO 2mx (ml/kg/min) = 3.656 x 13 3.99= 43.5 39. TEST DE TOKMAKIDIS

  • Una propuesta de Tokmakidis, S. P.
  • Es producto del esfuerzo de diferentes investigadores, entre ellos Leger, Mercier y Bouchard.
  • Permite estimar el consumo de oxgeno relativo utilizando como variable el tiempo en recorrer una distancia determinada.
  • BIBLIOGRAFIA
  • Pancorbo Sandoval, A.E. : Medicina del deporte y ciencias aplicadas al alto rendimiento y la salud, pp. 215-219, 2002.

40. TEST DE TOKMAKIDIS 41. CONCONI TEST

  • Conconi, F. y col. en 1982.
  • Es un test indirecto yno invasivo, para estimar el Umbral Anaerbico.
  • Basado en que la frecuencia cardaca aumenta linealmente en funcin de la intensidad de la carga, hasta un punto en donde se pierde dicha relacin (punto de ruptura o Vd).
  • Se registraron correlaciones entre las Vd y los pasos de carreras en 5000 m de 0,93, en maratn de 0,93 y en una hora de resistencia de 0,99.
  • BIBLIOGRAFIA :
  • Lpez Chicharro, J.: Umbral Anaerobio, Bases fisiolgicas y aplicaciones, pp. 119-120, 1991.

42. 43. 44. TEST PROGRESIVO DISCONTINUO CON MEDICIN DE CIDO LCTICO TESTS Y PRUEBAS DETERMINACIN DE LA ZONA DETRANSICIN AERBICA - ANAERBICA EN TREADMILL INICIO: 8 km/h.Etapa de trabajo: 3 minutos Pausa: 30 Cambios de carga en 1 km/h. 45. 46. TEST PROGRESIVO CON MEDICIN DE CIDO LCTICO TESTS Y PRUEBAS DETERMINACIN DE LA ZONA DETRANSICIN AERBICA - ANAERBICA EN BICICLETA CON RODILLO INICIO: 100 latidos por minuto Etapa de trabajo: 3 minutos Cambios de carga en 10 latidos 47. TEST PROGRESIVO CON MEDICIN DE CIDO LCTICO TESTS Y PRUEBAS

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