sorumlu yazıişleri müdürü -...

Spor Dünyası Dış Tic. A.Ş. Adına Sahibi :Sorumlu Yazıişleri Müdürü :

İçerik ve Tasarım :

Baskı ve Üretim :

Basım Tarihi : Yönetim Yeri :

Tel : Faks :

Yayın Türü :İki Ayda Bir Yayınlanır :

ISSN :Sayı :

Dergimizde yayınlanan yazılardan kaynak belirtmeksizin tamamen veya kısmen alıntı yapılamaz. Dergimiz Basın-Yayınilkelerine uymayı taahhüt eder. Dergimizde yayınlanan reklam ve yazıların doğruluğu, sorumluluğu yazarlara aittir.

Sports Life Türkiye bir Baha Gültekin prodüksiyonudur

Ebru İpekEbru İpekBaha Gültekin Magazine Publishingwww.bahagultekin.comAda Ofset MatbaasıLitros Yolu 2. Matbaacılar Sitesi E-Blok No: ZE/2 1. KatTopkapı-İstanbulTel: 0 212 567 12 4201-12-2011Mahmutbey Mah. Turgut Cad. No: 9Mahmutbey/İSTANBUL0 212 446 94 940 212 445 27 02Yaygın SüreliAralık-20112146-748X1

Grafik&Tasarım

EDİTO

EBRUİPEK

MerhabaDeğişen ve sürekli kendini yenileyen bir

çağda yaşıyoruz hepimiz: ‘Bilgi çağı’.Eskiden en önemli kaynak olan sermaye

de yerini bilgiye bırakıyor. Şüphesiz kispor günümüzde gitgide önem kazanan

ve yediden yetmişe herkesin ilgilendiği birkavram.

Önceleri spor kavramı, boş zamanlarıdeğerlendirmeye dair okçuluk, atcılık

gibi açık hava etkinliklerini, belirlenmişkurallara göre bireyler ya da takımlar

arasında yapılan düzenli atletikyarışmalardan ayrılmak için kullanılırdı.

Ancak şimdi spor çoğu insanın yaşamtarzı haline geldi. İnsanlar sadece

fiziksel anlamda formlarını korumakiçin değil, ruhsal anlamda zinde

olabilmek için spor yapıyorlar.Gerek iş hayatının stresinden, gerekseyaşam koşuşturmasından bir an olsun

uzaklaşabilmek için spor yapan bireylersporun büyülü dünyasında keyif alır ve

dünyevi sorunlardan arınmış olur.Sporun insanların üzerindeki olumlu

etkilerine rağmen, ülkemizde sporla ilgiliyayımlanan bilgilendirici yayınlar

maalesef ki bulunmamakta. Bu eksikliğifark edip bu alan üzerinde hem sektör

profesyonellerine hem de sporla ilgilenenbireylere faydalı olacağını

düşündüğümüz bir çalışma hazırladık.Sayfalarda ilerledikçe dergimizi

beğeneceğinizi umuyorum. Hersayımızda sektörün en büyük

firmalarından biri olan Spor DünyasıDış Tic A.Ş.’nin katkılarıyla, gerek

sektörel gerekse spor ve sağlıkla ilgiligüncel haberleri takip edebileceksiniz.

Dergimiz ayrıca sporla ilgilenen vesektörde yer alan herkesin keyifle

okuyacağı yeni geliştirilmiş teknolojilerve ürünler hakkında bilgiler verecek.

Spor alanında trend belirleyici olmayıkendine amaç edinen Sports Life

Türkiye’de görüş ve önerilerinizi ya dayayınlanmasını istediğiniz konuları

[email protected]‘yegönderebilirsiniz.

Keyifle okumanız dileğiyleSaygılarımla...

30

6 Spor bir mucizedir20 İlginç spor dalları

26 Göbeğinizi yoğurt ile eritin28 ALTIS JKEXER Plus ile rahat edin

34 Müslüm Deste: “Spor Dünyası ile dahada büyüdük”

36 Kalp ritminize dikkat38 Hangi sporla kaç kalori?

40 ALTIS VISION42 Prof. Dr. Hakan Gür: “Spor herkesin

hayatında olmak zorundadır”46 Sigara öldürür

48 Bülent Demirel:“Spor Dünyası çokgüvenilir bir firma”

50 Tarih-i futbol ne şahane!54 Her ölümlünün hayali BARBADOS

10

16

22

58

SportsLifeTürkiyeSağlık

Spor bir

mucizedirSSporun fizyolojik yararlar�

Spor yapt�kça, akci�erlerdeki esneklik artarEsnek bir akci�er, her nefes al��m�zda daha çokoksijen almam�z� kolayla�t�r�r. Böylece,hücrelere daha çok oksijen ula�abilir. Özelliklestresli durumlarda artan oksijen ihtiyac�m�z�kar��lamak aç�s�ndan, akci�erin, sistemimizedestek verme kapasitesinin artmas� önemliölçüde yard�mc� olabilir.* Düzenli spor yapan ki�ilerin dinlenmehalindeki kalp at�m h�z�, spor yapmayan ki�ilereoranla daha dü�üktür.Düzenli spor yapan ki�i, stres alt�ndayken, kalpat��lar� spor yapmayan ki�ilerden daha dü�ükdüzeyde kal�r ve yava� yava� yükselir. Halbuki,vücudu hareketsizli�e al��m�� bir ki�inin kalpat��lar� aniden f�rlayabilir.Birdenbire ba�layan bir kavgada veya sinirbozucu bir haber ald��m�zda, daha öncedensözü edilen adrenalin hormonlar�, bol miktardaserbest b�rak�l�r. Bunun sonucunda, dinlenmehalindeki kalp at�m h�z� yükselir. Kondisyonlubir vücutta, adrenalin hormonlar�n�n serbest

SportsTürkiye6


b�rak�lma oranlar�n� denetim alt�na almak,dolay�s�yla kalp temposunun ini�-ç�k��lar�n�na��r�ya kaçmamas�n� sa�lamak kolayla��r.Kalp at��lar�n�n dü�ük kalabilmesinin önemi,özellikle bir �ok an�nda fark edilebilir. Dü�ük kalpat��lar�, aniden çok yükselebilecek olan kalpat��lar� yüzünden gerçekle�ebilecek bir kalpkrizine kar�� bir önlemdir.Ayr�ca, ki�i stres alt�ndayken kalp at��lar� dü�üksedaha sakin kalabilir ve duygular�n� daha rahatkontrol alt�na alabilir.* Spor yaparken endorfin hormonlar� üretilir.Genellikle, yapmakta oldu�umuz sporu en az 30dakika devam ettirdikten sonra, endorfinhormonlar� salg�lan�r. Endorfinin vücuttaki i�levimorfine benzetilmektedir. Hem do�al bir a�r�kesici, hem de yat��t�r�c� niteli�i vard�r.* Yorucu ve stresli bir i� gününün sonunda sporyapmak, gün boyunca stresin yaratt�� etkilerdenar�nmam�za yard�mc� olur.Stresli bir günü sonunda, vücutta büyük birolas�l�kla adrenalin hormonlar� birikecektir.Vücutta bu hormonlardan gere�inden fazla oldu�usürece rahat etmemiz ve sakin olmam�z oldukçazordur.Yap�lan ara�t�rmalar, spor sonucunda h�zlanmaktaolan metabolizman�n, adrenalin hormonlar�ndandaha çabuk kurtulmam�z� sa�lad��n�göstermektedir. Ayr�ca, ki�inin i� yerindeykensinirlenmesine, üzülmesine ya da endi�e etmesineneden olan olaylar� akl�ndan ç�karmas�na yard�mc�olabilir. Böylece, ak�am yeme�inde de suratasmam�� oluruz!Yar�m saat spor yapt�ktan sonra, vücudumuzdaserbest b�rak�lmaya ba�lanan endorfin hormonlar�,daha önceden söz etti�imiz gibi, bizi yat��t�r�r verahatlat�r. Sa�l�k aç�s�ndan bu, sinirlerimiziyat��t�rmak için alabilece�imiz ilaçlardan çokdaha mant�kl� bir çözümdür.Sporun, ilaçlardaki gibi sa�l��m�zadokunabilecek hiçbir yan etkisi olmamas� biryana, art�k hepimizin bildi�i birçok yarar� davard�r. Ba�ka bir deyi�le, hem ilaçlara olanba��ml�l��m�z�n azalmas�, hem de vaktimizi iyide�erlendirmenin verebilece�i haz duygusu,günün sonunda spora ba�vurmam�z için yeterlinedenlerdir.

Sporun psikolojikyararlar�

*Kronik psikolojik stresinbirikmesini önler

Bu tür stres hemtansiyon, hem dekalp rahats�zl�klar�n�art�rabilecek riskfaktörüdür.(55)*Uykusuzluktankurtulmam�z� sa�lar

Uykusuzluk çekmek,stresin neden

olabilece�i tipiksonuçlardan birisidir.

Uykusuz kald�kça, stresle

SportsLifeTürkiye7

GENELLİKLE,YAPMAKTA

OLDUĞUMUZ SPORUEN AZ 30 DAKİKA DEVAM

ETTİRDİKTEN SONRA,ENDORFİN HORMONLARISALGILANIR. ENDORFİNİN

VÜCUTTAKİ İŞLEVİ MORFİNEBENZETİLMEKTEDİR. HEMDOĞAL BİR AĞRI KESİCİ,

HEM DEYATIŞTIRICI NİTELİĞİ

VARDIR.


ba� edebilmemiz de zorla��r. Düzenli sporyapmak, geceleri daha rahat uyumam�z�sa�layarak uyku al��kanl��m�z� normal ak��nasokabilir.Uykumuzu almak, stresli durumlarakar�� dayan�kl� olmam�za yard�mc� olur.*Ruhsal aç�dan bizi çok rahatlat�r�nsan spor yaparken problemlerini, dertlerini ves�k�nt�lar�n� unutup, k�sa bir süre için de olsa,yapt�� etkinli�e konsanAyr�ca yararl� bir u�ra� oldu�u için, ki�ikendisiyle gurur duymaya ba�lar. S�k�nt�, yeriniba�ar� duygusuna b�rak�r. Spor yapmak özellikle,güvensizlikten veya bo�luktan kaynaklanan stresve bunal�mdan kurtulmaya yard�mc� olur.*Futbol gibi bir tak�m sporu yap�l�yorsa, ki�i

hem sosyal ileti�im kurar, hem de ortak bir hedefiçin tak�m�yla birlikte mücadele verir.Di�er tak�m� yenmek olan bu hedefgerçekle�irse, büyük bir heyecan, mutluluk,gurur ve ba�ar�n�n getirdi�i duygular ya�an�r.�ayet yenilgi ile sonuçlanacak olursa, bir sonrakimaça kadar ortak bir hedef u�runa çal��mayadevam edilecektir. Ki�i, tek ba��na yap�lansporlarda da kendine buna benzer hedeflerkoyabilir.

Keten Prenses Spor yaparak stresle mücadele etmekmümkündür. Sporun iki yönden yarar� vard�r;hem vücutta fizyolojik de�i�ikliklere neden olur,hem de psikolojik aç�dan destek verir.

SportsTürkiye8

SPORYAPARAK

STRESLEMÜCADELE

ETMEKMÜMKÜNDÜR.

SPORUN �K� YÖNDEN YARARIVARDIR;

HEM VÜCUTTA

F�ZYOLOJ�KDE��KL�KLERE NEDEN OLUR,

HEM DE

PS�KOLOJ�KAÇIDAN

DESTEKVER�R


Sporun fizyolojik yararlar�* Spor yapt�kça, akci�erlerdeki esneklik artarEsnek bir akci�er, her nefes al��m�zda daha çokoksijen almam�z� kolayla�t�r�r. Böylece,hücrelere daha çok oksijen ula�abilir. Özelliklestresli durumlarda artan oksijen ihtiyac�m�z�kar��lamak aç�s�ndan, akci�erin, sistemimizedestek verme kapasitesinin artmas� önemliölçüde yard�mc� olabilir.* Düzenli spor yapan ki�ilerin dinlenmehalindeki kalp at�m h�z�, spor yapmayan ki�ilereoranla daha dü�üktür.Düzenli spor yapan ki�i, stres alt�ndayken, kalpat��lar� spor yapmayan ki�ilerden daha dü�ükdüzeyde kal�r ve yava� yava� yükselir. Halbuki,

vücudu hareketsizli�e al��m�� bir ki�inin kalpat��lar� aniden f�rlayabilir.Birdenbire ba�layan bir kavgada veya sinirbozucu bir haber ald��m�zda, daha öncedensözü edilen adrenalin hormonlar�, bolmiktarda serbest b�rak�l�r. Bunun

sonucunda, dinlenme halindeki kalp at�mh�z� yükselir. Kondisyonlu bir vücutta,adrenalin hormonlar�n�n serbest

b�rak�lma oranlar�n� denetim alt�naalmak, dolay�s�yla kalp

temposunun ini�-ç�k��lar�n�na��r�ya kaçmamas�n�

sa�lamak kolayla��r.

Kalp at��lar�n�n dü�ük kalabilmesinin önemi,özellikle bir �ok an�nda fark edilebilir. Dü�ük kalp at��lar�, aniden çok yükselebilecekolan kalp at��lar� yüzünden gerçekle�ebilecek birkalp krizine kar�� bir önlemdir.Ayr�ca, ki�i stresalt�ndayken kalp at��lar� dü�ükse daha sakinkalabilir ve duygular�n� daha rahat kontrol alt�naalabilir.* Spor yaparken endorfin hormonlar� üretilirGenellikle, yapmakta oldu�umuz sporu en az 30dakika devam ettirdikten sonra, endorfinhormonlar� salg�lan�r. Endorfinin vücuttaki i�levimorfine benzetilmektedir. Hem do�al bir a�r�kesici, hem de yat��t�r�c� niteli�i vard�r.* Yorucu ve stresli bir i� gününün sonunda sporyapmak, gün boyunca stresin yaratt�� etkilerdenar�nmam�za yard�mc� olur.Stresli bir günü sonunda, vücutta büyük birolas�l�kla adrenalin hormonlar� birikecektir.Vücutta bu hormonlardan gere�inden fazlaoldu�u sürece rahat etmemiz ve sakin olmam�zoldukça zordur.Yap�lan ara�t�rmalar, spor sonucundah�zlanmakta olan metabolizman�n, adrenalinhormonlar�ndan daha çabuk kurtulmam�z�sa�lad��n� göstermektedir. Ayr�ca, ki�inin i�yerindeyken sinirlenmesine, üzülmesine yadaendi�e etmesine neden olan olaylar� akl�ndanç�karmas�na yard�mc� olabilir. Böylece,ak�amyeme�inde de surat asmam�� oluruz!Yar�m saat spor yapt�ktan sonra, vücudumuzdaserbest b�rak�lmaya ba�lanan endorfinhormonlar�, daha önceden söz etti�imiz gibi, biziyat��t�r�r ve rahatlat�r. Sa�l�k aç�s�ndan bu,sinirlerimizi yat��t�rmak için alabilece�imizilaçlardan çok daha mant�kl� bir çözümdür.Sporun, ilaçlardaki gibi sa�l��m�zadokunabilecek hiçbir yan etkisi olmamas� bir

yana, art�k hepimizin bildi�i birçok yarar� davard�r. Ba�ka bir deyi�le, hem ilaçlara

olan ba��ml�l��m�z�n azalmas�, hemde vaktimizi iyi

de�erlendirmeninverebilece�i haz

duygusu, gününsonunda sporaba�vurmam�ziçin yeterlinedenlerdir.Sporunpsikolojik

yararlar�*Kronik psikolojik

stresin birikmesiniönler

Bu tür stres hem tansiyon,hem de kalp rahats�zl�klar�n�

art�rabilecek risk faktörüdür.*Uykusuzluktan

kurtulmam�z� sa�larUykusuzluk çekmek, stresin

neden olabilece�i tipiksonuçlardan birisidir. Uykusuz

kald�kça, stresle ba� edebilmemiz de zorla��r.Düzenli spor yapmak, geceleri daha rahatuyumam�z� sa�layarak uyku al��kanl��m�z�normal ak��na sokabilir.

Uykumuzu almak, stresli durumlara kar��dayan�kl� olmam�za yard�mc� olur.*Ruhsal aç�dan bizi çok rahatlat�r�nsan spor yaparken problemlerini, dertlerini ves�k�nt�lar�n� unutup, k�sa bir süre için de olsa,yapt�� etkinli�e konsantre olur.Ayr�cai yararl�bir u�ra� oldu�u için, ki�i kendisiyle gururduymaya ba�lar. S�k�nt�, yerini ba�ar� duygusunab�rak�r. Spor yapmak özellikle, güvensizliktenveya bo�luktan kaynaklanan stres ve bunal�mdankurtulmaya yard�mc� olur.*Futbol gibi bir tak�m sporu yap�l�yorsa, ki�ihem sosyal ileti�im kurar, hem de ortak bir hedefiçin tak�m�yla birlikte mücadele verir.Di�er tak�m� yenmek olan bu hedefgerçekle�irse, büyük bir heyecan, mutluluk,gurur ve ba�ar�n�n getirdi�i duygular ya�an�r.�ayet yenilgi ile sonuçlanacak olursa, bir sonrakimaça kadar ortak bir hedef u�runa çal��mayadevam edilecektir. Ki�i, tek ba��na yap�lansporlarda da kendine buna benzer hedeflerkoyabilir.

SportsLifeTürkiye9

STRESLİ BİRGÜNÜ SONUNDA,VÜCUTTA BÜYÜKBİR OLASILIKLAADRENALİNHORMONLARIBİRİKECEKTİR.VÜCUTTA BUHORMONLARDANGEREĞİNDENFAZLA OLDUĞUSÜRECE RAHATETMEMİZ VESAKİN OLMAMIZOLDUKÇAZORDUR.

SportsLifeTürkiyeRöportaj

SportsLifeTürkiye10



HasanİpekSıfırdan zirveye:



SPORU

TEK TEK AYIRMIYORUZ.

B�Z SPORUN

B�R BÜTÜNOLDU�UNA

�NANIYORUZ. ATLET�ZM

ALANINDAN TEN�SE KADAR

HER DALDAH�ZMET

VER�YORUZ.

‘‘


Sizi tan�yabilir miyiz? 1968 y�l�nda A�r�’da 11 karde�ten 5.si olarakdünyaya geldim. 7 ya��mdan itibaren okuldansonra seyyar sat�c�l�k yapmaya ba�lad�m. 12-13ya��na gelene kadar A�r�’da çal��maya devamettim, aileme katk�da bulundum. Daha fazla parakazanmak ümidiyle �stanbul’a geldim abileriminpe�inden. �stanbul’da çe�itli i�ler yaparak parakazand�m ve bu para ile ticarete at�ld�m. K�sasürede i�veren haline geldim. Zamanla farkl�sektörlerde hizmet veren bir grup �irketi olduk.Her geçen gün firmam�z� büyütüyoruz.Spor Dünyas�’n�n kurulu� serüvenini bizimlepayla��r m�s�n�z? Rubenis Grup çal��ma hayat�na 1980 y�l�nda�stanbul’da �emsiye ve vantilator üretimiyleba�lad�. Bir sure sonra k�rtasiye ve bürogereçleri, spor ürünleri sektörlerine h�zl� bir giri�yapt�. Spor Dünyas� ilk kez 2002 dünyakupas�nda top ithalat�yla ba�lad�. Bugün ise

spora dair 4500 ürün çe�idiyle grup �irketlerineba�l� bir �irket olarak hizmet veriyor.Bünyenizde hangi markalar� ve ürüngruplar�n� bar�nd�r�yorsunuz? Adidas ve Reebok gibi ünlü markalar�nTürkiye’de dispiritörlü�ünü yap�yoruz.Bünyemiz de bulunan ALTIS, SKYLIFE,SPORTICA gibi markalarla da hizmet veriyoruz.Vantilatör, küçük ev aletleri, k�rtasiye ve ofisgereçleri de üretiyoruz. Yo�un olarak hangi spor bran�lar�na hizmetveriyorsunuz? Sporu tek tek ay�rm�yoruz. Biz sporun bir bütünoldu�una inan�yoruz. Atletizm alan�ndan tenisekadar her dalda hizmet veriyoruz. Sizi sektörünüzdeki di�er firmalardan ay�ranözellikleriniz nedir?Dünyadaki yenilikleri takip ediyoruz ve bunlar�hemen uyguluyoruz.. AR-GE ve i� geli�tirmeyeçok önem veriyoruz. Ayr�ca di�er firmalarsporun belli bir alan�nda yo�unla��rken, bizsporun her alan�nda ürün bar�nd�r�yoruz.Hedef gruplar�n�z kimlerdir? 7’den 70’e sporu seven herkese hitap ediyoruz.

Ba�ar�n�z�n s�rr� nedir? Azim, sab�r ve çok çal��mak.Ülkemizdeki spor ekonomisi hakk�ndakidü�üncelerin nelerdir? Spor her geçen gün geli�iyor. Ülkemizin co�rafikonumunu da dü�ünürsek üç taraf�m�z denizlerleçevrili ve bu da hem su sporlar�n�n hem de di�ersporlar�n ülkemizde geli�mesini sa�l�yor. Sporungeli�mesi, ihtiyaç haline gelmesi tabiî ki deekonomiyi olumlu etkiliyor.Ba�ar�l� buldu�unuz sporcular var m�? Ça�la Kubat, Neslihan Demir, Hidayet Türko�lu,Mehmet Okur, Hamza YerlikayaHalk�m�z spor yap�yor mu? Fit bir vücuttan ziyade art�k insanlar�m�z sa�l�kl�olmak için spor yapmaya ba�lad�...Belediyelerimizin spor salonlar�nda vatanda�laraücretsiz spor yapma imkan� sa�lamas� halk�m�z�spora yak�nla�t�r�yor. Spor güzel görünmektençok art�k sa�l�k için yap�l�r hale geldi. Kültürelve ekonomik anlamda geli�mi� ülkelerde sporolmazsa olmazd�r. Spor insanlar�n hayat�n�n biryerinde mutlaka vard�r. Yava� yava� bu kültür vebilinç ülkemizde de yerle�meye ba�l�yor.Spor yapmak pahal� bir u�ra� m�d�r?Kesinlikle hay�r. Spor yapmak isteyen herkes bir�ekilde spor yapar. Bu anlamda bizde üzerimizedü�eni yapmaya çal��yor ürünlerimiz enekonomik �ekilde tüketiciye sunmaya gayretediyoruz. Örne�in ekonomik bir fiyataal�nabilecek bir mekik aletiyle bile etili bir sporyap�labilir.


BAŞARI; AZİMLE, SABIRLA,VİZYONLA, ÇOK ÇALIŞMAKLA KAZANILIR… HAYALLERİNE ULAŞMAKİÇİN ÇOCUK DENECEK YAŞTA AĞRI’DAN İSTANBUL’A GELEN HASAN İPEK’İN BAŞARI HİKAYESİADETA SABRIN, AZMİN, VİZYONUN VE ÇALIŞKANLIĞIN HİKAYESİ… ÜLKEMİZDEKİ SIFIRDANZİRVEYE ÇIKMAYI BAŞARMIŞ ENDER İSİMLERDEN OLAN SPOR DÜNYASI YÖNETİM KURULUBAŞKANI HASAN İPEK BAŞARILARININ SATIR BAŞLARINI SPORT TÜRKİYE’YE ANLATTI.

SPOR HER GEÇENGÜN GELİŞİYOR.

ÜLKEMİZİNCOĞRAFİ

KONUMUNU DADÜŞÜNÜRSEK ÜÇ

TARAFIMIZDENİZLERLE

ÇEVRİLİ VE BU DABİZE SU

SPORLARININYOLUNU AÇIYOR.

SPORUNGELİŞMESİ,

İHTİYAÇ HALİNEGELMESİ TABİÎ Kİ

DE EKONOMİYİOLUMLU

ETKİLİYOR.

‘‘

SİZİNBURCU-

NUZNEGİYER?burçlar giyim zevkimizi de etkiliyor...

SportsLifeTürkiyeModa

BURÇLAR ARTIK

HAYATIMIZINHER ALANINDA B�ZE

YARDIMCIOLUYOR.

��, A�K, SA�LIKKONULARINDA SIK SIKBA�VURULAN

BURCUNUZNE G�Y�YOR? CEVABI BU HABERDE...

KOÇ:K�rm�z� renge bay�l�rlar. Son moda k�yafetle-ri giymekten ho�lan�rlar ve kalabal�k bir ortamdadikkat çekmekten kaç�nmazlar. Öte yandanKoç’lar i� dünyas�nda da ba�ar�l�d�rlar. Dola-y�s�yla onlar� klasik, ciddi, kusursuz tak�mlariçinde de görebilirsiniz. K�rm�z� kravat, parlakrenkli bir çanta veya gömlek onlar� ele verebilir.Koç burcu vücudun ba� bölümünü yönetti�in-den, birço�u çe�it çe�it �apkalar, fularlar ve be-reler takmaktan ho�lan�r. E�er bir Koç erke�i-nin saçlar� dökülmü�se var olanlarla bo� yer-leri kapatmaya çal��mak yerine saçlar�n� ta-mamen kaz�tmay� tercih eder.

BOĞA:Bo�alar rahat k�yafetlerden ho�lan�rlar. Ketentak�mlar ve elbiseler favorileridir. Yumu�ak pa-muklu, ipekli kuma�lar, dokunduklar�nda tat-l� bir his veren dokumalar tercih ederler. Mo-day� nadiren takip ederler. Kaliteli ürünleri se-verler fakat onlar� sat�n almak için indirimi bek-lerler. �ndirim ma�azalar�, fabrika sat�� ma�a-zalar� onlar�n vazgeçilmezleri aras�ndad�r. Nötrrenkler ve toprak tonlar� Bo�alar için en idealrenklerdir çünkü Bo�a bir toprak grubu bur-cudur.

İKİZLER:Ne verirseniz giyerler demek yanl�� olmaz. �kiz-ler burcunun çift ki�ilikli olmas� her türlü giyimtarz�n� be�enmesini sa�layan etkenlerden biri-dir. Dolaplar�nda her duruma uygun bir giysimutlaka bulunur. Gençlere yönelik renkli ve gözal�c� modelleri severler. �kizler, eskitilmi� jeanpantolondan kadife gece elbisesine, siyah pap-yonlu smokine kadar her �eyi giyebilirler.


�kizler burcu elleri yönetir. Dolay�s�yla bilezikler,güzel yüzükler ve benzeri aksesuarlar takmaktan ho�-lan�rlar. Ayr�ca küçük para keselerine ve cüzdan-lara kar�� zaaflar� vard�r.

YENGEÇ:Sevimli, güzel, yumu�ak, kad�ns� ve nostaljik. Bukelimeler, bir Yengeç burcu kad�n�n�n dolab�nda-ki giysileri tan�mlamaya yeter. Yengeç erkekleri sev-dikleri giysilere tak�l�p kal�rlar ve hep onlar� giyerler.Bon Jovi konserinden hat�ra, eski, pejmürde bir ti-�ört onun en de�erli giysisi olacakt�r çünkü bir an�-s� vard�r. Yengeç’ler yumu�ak renkleri severler.Özellikle beyaz ve hafif par�lt�l� pastel renkleri ter-cih ederler. Tak�lar söz konusu oldu�unda gümü�ve inci favorileridir. Hem Yengeç kad�nlar� hem deerkekleri flanel, kadife ve havlu gibi yumu�ak, ra-hat kuma�lar� severler.

ASLAN:Aslan’lar lüks k�yafetlere bay�l�rlar. Dolapla-r� güzel ve pahal�, ya da en kötü ihtimal-le pahal� görünen giysilerle dolupta�ar. Ayr�ca, büyük mü-cevher ve tak� kutula-r� vard�r. Göz al�c�süslü püslü bluzlar,etekler, elbiseler,cesur renkler, sa-ten ve ipekliler do-laplar�nda geni� yertutar. Öte yandanhayvan resimleri olangiysileri severler. Aslanlarmarka ve tasar�ma dikkatederler. Etiketi mutlaka incelerler.K�rm�z� ve alt�n sar�s� favori renkleridir. Kalabal�kiçinde dikkat çekmelerini ve insanlar� büyülemelerinisa�layan giysilere bay�l�rlar. Mücevher, özellikle dealt�n bir aslan�n olmazsa olmazlar�ndand�r.

BAŞAK:Ba�aklar her zaman belli bir bütünlük içinde gö-rünürler. Detaylara çok dikkat ederler ve daima te-miz, titiz, ütülü giysilerle dola��rlar. Günlük k�ya-fetleri bile ütülü ve düzgün görünür. Mavi rengi se-verler. Klasik, terziye diktirilmi� giysileri tercih eder-ler. Ba�ak’lar k�yafetleri konusunda çok titizdirler.A��r� rükü�, gösteri�li, dar giysileri ve modas� he-men geçecek gibi görünen k�yafetleri sevmez-ler. �yi pazarl�k ederler ve indirim olan bir ma-�azay� bir kilometre öteden fark edebilirler. Ge-nellikle k�yafetleriyle aksesuarlar� mükemmelbir uyum içindedir.

TERAZİ:Terazi giysilere bay�l�r. Moda bilinci çok geli�mi�tirve daima çok iyi görünmeye dikkat ederler. Tera-

zi romantik bir burç oldu�undan birçok Terazi ka-d�n� dantelli bluzlar�, etekleri, çiçek desenlerini, ka-d�ns� elbiseleri ve mücevherleri çok sever. Terazierke�i hem günlük k�yafetleri hem de gece k�yafetleriiçinde çok iyi görünür. Tak�m elbiseleri üzerlerinetam oturacak mükemmelliktedir. Pastel gömlekle-ri ipek kravatlar�yla uyum içindedir. Bu burcun ka-d�nlar� da erkekleri de parfüm ve kolonyalara ba-y�l�rlar ve muhtemelen her birinin kendileriyle ne-redeyse özde�le�mi� kokular� vard�r. Rükü�, gös-teri�li insanlar de�illerdir fakat giysileri herkesin dik-katini çeker çünkü gerçekten bir tarzlar� vard�r.

AKREP:S�radan bir pantolon ve ti�örtle bile al�ml� görün-meyi ba�arabilirler, çünkü onlar�n ne giydikleri çokönemlidir. Genellikle siyaha bay�l�rlar fakat koyuk�rm�z� ve bordo da en s�k tercih ettikleri renkler-dendir. Giyindiklerinde baz� �eyleri hayal gücünüzeb�rakmay� severler. Yüksek topuklar, dar uzun çiz-meler Akrep kad�n�n�n favorileri aras�ndand�r. Ay-r�ca, onlar� gizemli gösteren siyah güne� gözlüklerinide unutmamak gerek.

YAY:Yay’lar özgürlüklerine

dü�kündür. Dolay�s�ylaspor ve rahat k�yafetleri

tercih ederler. Soluk jeanpantolonlar, penye kazaklar, bol ti�örtler ve ce-

ketleri giymeyi severler. Birden fazla spor ayak-kab�lar� olmas� sizi �a��rtmamal�d�r. Taze, canl� ves�radan bir görüntüleri vard�r, çünkü gündelik giy-sileri tercih ederler. Mor favori renkleridir. Bu ne-denle birçok Yay kad�n� lila, orkide ve menek�e ton-lar�na bay�l�r. Ayr�ca penye �ortlar, avc� yeleklerive deri ceketler içinde kendilerini çok rahat hisse-derler.

OĞLAK:O�laklar giysi meselesini çok ciddiye al�rlar. Ço�ukez üzerinde tasar�mc�s�n�n etiketi bulunan kalite-li k�yafetleri severler. Elde dikilmi� tak�mlar, elbi-seler, üzerlerine tam oturan giysiler tercih ederler.Gri, kahverengi, ten rengi, haki ve baz� mavi ton-lar� O�laklar�n tipik renkleridir. Dikkat çeken giy-silerden ho�lan�rlar ama rükü�, cafcafl� tarzlar� sev-mezler. Evrak çantalar� ve cüzdanlar� onlar için sta-tülerinin sembolüdür ve genellikle bunlara çok paraharcarlar. Rahat ama ayn� zamanda lüks modellerseverler. �yi bir marka olmad�� sürece spor bir pan-tolonla d��ar� ç�kmay� ak�llar�ndan bile geçirmez-ler. Yalanc� elmas ve gösteri�li aksesuarlar� sev-mezler. Mütevaz� zarafet O�lak’lar�n giyim tarzlar�n�en iyi tan�mlayan ifadedir.

KOVA:Onlar daima bir k�yafeti ilk ke�feden, ilk giyen vehatta yaratan olmal�d�rlar. Kendilerine özgü tarzlar�onlar için çok önemlidir. Son moda giysilerle alayederler. Püsküllü ceketlerin modas�n�n bir sonrakisezonda geçecek olmas� onlar�n umurunda bile de-�ildir. E�er çok be�endilerse hiç dü�ünmedenal�rlar ve büyük olas�l�kla yeniden moda olana ka-dar giyer, moda olunca b�rak�rlar. 60’lar�n ve70’lerin giyim tarz� Kova’lara çok cazip ve çekici

gelir. Her �eyi kar��t�r�p birbirine uy-durmak, bütün moda kurallar�n� yer-

le bir etmek en büyük zevkleridir.Farkl� olmay� severler ve insanla-r�n onlar� tuhaf, s�ra d�� bulmala-r�n� umursamazlar. Hatta bu ho�-lar�na bile gidebilir. Giydikleriher �eyin “tarz” oldu�unu dü�ü-nürler ve zaten onlar� tan�mlayanen do�ru kelime de budur.

BALIK:Bal�k ayaklar� yöneten burçtur ve bu nedenle bir-çok Bal�k burcu insan� ayakkab�lara hayrand�r. HemBal�k kad�nlar�n�n hem de erkeklerinin t�ka basaayakkab�yla dolu bir dolab� vard�r. Bal�klar Zodyak�nhayalperestleridirler. Kad�nlar romantik giysileri, �i-fonlar� ve par�lt�l� kuma�lar� tercih eder. Birço�u ta-k�m elbiselerini pantolonla de�il etekle giymeyi ter-cih eder. Bal�k erkekleri tak�m elbiseden çok rahatk�yafetleri tercih ederler. Ye�ile çalan mavi en sev-dikleri renktir. Dolaplar�nda deniz köpü�ünün ye-�iliyle okyanus mavisinin tonlar� göze çarpar. Mü-cevherlere ve tak�lara bay�l�rlar ve genellikle çok faz-la tak�p tak��t�r�rlar. Alt�n, gümü� ve de�erli ta�laronlar� ba�tan ç�kar�r.

∂

SportsLifeTürkiyeModa



FUTBOL,BASKETBOLVOLEYBOL GİBİ

POPÜLERSPOR BRANŞLARINDAN SIKILANLAR VE

FORMDAKALMAK İÇİN YENİ BİR YÖNTEM

BULMA KONUSUNDA HEVESLİ OLANLAR İÇİN

İLGİNÇ VE ÇILGIN SPOR BRANŞLARI BULUNUYOR.

SportsLifeTürkiyeAraştırma

Dünyan�n çe�itli ülkelerindebirbirinden ilginç birçokspor dal�nda faaliyetler hery�l düzenli olarakyap�l�rken, baz� bran�lardadünya rekorlar� bilebulunuyor. Her seneAvrupa’n�n farkl� bir

ülkesinde düzenlenen oduncu yar��mas� bubran�lardan bir tanesi. Kat�l�mc�lar, motorlu vemotorsuz testere ile bireysel ya da kolektifolarak odun kesiyorlar. A�aç kesme, odunkesme, a�aç parçalama gibi kategorileri bulunanyar��mada, beyaz çam a�ac�n� parçalara ay�rmasüresi konusunda dünya rekoru bile var.

PEYN�R� YAKALA,ÖDÜLÜ KAPPeynir kovalamaca, peynir yuvarlamaca olarakda bilinen bu tehlikeli spor, her y�l 22 May�starihinde �ngiltere’nin Gloucester’deki CooperTepesi’nde yap�l�yor. Peynir kovalamacayar��lar�n�n 1 as�rdan fazlad�r yap�ld�� biliniyor.Tekerlek biçimindeki peynir dik bir tepedena�a�� at�l�yor ve onlarca yar��mac� peyniriyakalamak için pe�inden yuvarlan�yor. Tepe çokdik oldu�u için s�k s�k s�rt, bacak veya kolyaralanmalar� oluyor. Peyniri yakalayan ki�ipeyniri kazan�yor.

ASYA’NIN ULUSAL SPORU “BUZKASH�’’Asya k�tas� ülkelerinden K�rg�zistan ve Afganistan’�n ulusal sporu olan buzkashi en ilginçsporlardan biri. Polo oyununa çok benzeyen bu sporun polodan fark� ise top yerine, ba��kesilmi� ölü bir keçiyi kullanmalar�. Oyuncular ölü keçiyi al�yor ve di�er oyuncularaveriyor. Keçiyi kaleye ula�t�rana kadar bu süreç devam ediyor. Bu sporda oyunculary�llar boyu ciddi bir �ekilde çal��yor. Hatta usta oyuncular�n ya�� 40’�n üzerinde.

İLGİNÇSPOR

DALLARI


AL E��N� SIRTINADO�RU F�N��EGeleneksel hale gelen e� ta��ma �ampiyonas�n�Finliler düzenliyor. �ampiyon olabilmek içindi�er birbirini ta��yan çiftlerden önce biti�çizgisini geçmek gerekiyor. Finlandiya’dayap�lan �ampiyonada hiçbir kural yok. Evliolman�za bile gerek yok. Kar�� cinsten birisinita��man�z yeterli.

BU DA B�S�KLETHOKEY��lginç spor dallar� içerisinde bir de tektekerlekli bisiklet hokeyi var. Kurallar� buzhokeyi ile ayn� olan bu dal�n buz hokeyindentek fark� ise tek tekerlekli bisiklet üzerindeoynanmas�. Yakla��k 25 senedir Amerika,Avrupa ve Asya’da ba�ar�yla gerçekle�tirilentek tekerlekli bisiklet hokeyi müsabakalar�nailgi de oldukça fazla. Hem denge unsurununsa�lanmas�, hem de müsabakada rakibinizeoranla daha fazla efor sarf etmenizigerektiren bu bran�ta faaliyetler her y�ldüzenli bir �ekilde gerçekle�tiriliyor.

K�RL� DEREDE YÜZ,YÜZEB�L�RSENYüzmenin denizde, havuzda yap�lan�n�biliyoruz da derede yap�lan, üstelik kirli deredeyap�lan yüzme yar��lar�ndan pek haberimizyoktu. �ngiltere ve Amerika’da yap�lan kirliderede yüzme yar��lar�na ilgi de bir hayli fazla.Kat�l�mc�lar, kirli, pis kokan çamurlu suda 54metre boyunca yüzmek zorunda. Mesafeyi enk�sa zamanda tamamlayan yar�� kazan�yor.

�NSAN ATA KAR�IHiç insan atla yar��r m� demeyin. Çünkü ilginç spor bran�lar� aras�nda insan�n atla yar��t��, “insan,ata kar��” bran�� da bulunuyor. Galler’de yap�lan bu sporda, 35 kilometrelik yolda atlar ile insanlarbirbirini geçmeye çal��yor. Çe�itli engellerin de bulundu�u etab�n en zoru, dik bir tepeye t�rmanmak.Kazanana verilen para ödülü ise her sene art�r�l�yor.

SU ALTINDA RUGBYSualt� rugbysi, 4 metre derinli�indeki bir havuzda oynan�yor. 11 ki�iden olu�an 2 tak�m, topu rakiptak�m�n kalesine atmaya çal��yor. Her 2 kale de su alt�nda bulunuyor. Suyun kald�rma kuvveti yüzündençok e�lenceli bir spor olan sualt� rugbysinde, su içinde hareket etmek ise oldukça zor ve nefesinizinkuvvetli olmas� gerekli.


E CE

GURSEL“Hayatım eşittir spor”

Fotoğraf: Nurşah ALAGÖZ

TECRÜBESİ VEBAŞARILARIYLA

PARLAK BİRKARİYERE SAHİP OLAN

ECE GÜRSEL MODADÜNYASINDA

“MANKENLERİN AMİRALİ”OLARAK ANILIYOR. TAM BİR

SPOR AŞIĞI OLAN BAŞARILI VEGÜZEL MANKEN İLE SPOR

HAYATI VE YENİ ÇIKARTTIĞIALBÜMÜYLE İLGİLİ SPORTS

LIFE TÜRKİYEOKUYUCULARI İÇİN

SAMİMİ BİR RÖPORTAJGERÇEKLEŞTİRDİK.



ESKİ BİRBASKETBOLCUYUMVE PROFESYONELLİGDE DEOYNADIM. FİT GÖRÜNMEKTENÇOK SAĞLIKLIOLMAK İÇİNSPORA ÖNEMVERİYORUM VEİYİ HOCALARLAÇALIŞIYORUM.KENDİMİ DAHARAHATHİSSEDİYORUM.HAYATIM EŞİTTİRSPOR DİYEBİLİRİM.


Oldukça fit bir fizi�e sahipsiniz. Bunun s�rr�nedir? Birincisi genetik. �kinicisi ise spor yapmak.Bunun yan� s�ra beslenmeme çok dikkatediyorum. Diyet yapm�yorum ama bilinçlibesleniyorum. Sporun hayat�n�zdaki önemi nedir? Eski bir basketbolcuyum ve profesyonel ligde deoynad�m. Fit görünmekten çok sa�l�kl� olmakiçin spora önem veriyorum ve iyi hocalarlaçal��yorum. Kendimi daha rahat hissediyorum.Hayat�m e�ittir spor diyebilirim.Kaç ya��ndan beri sporla ilgileniyorsunuz? 4-5 ya�lar�ndan beri sporla ilgileniyorum.Bugüne kadar da devam ettim, hiç b�rakmad�m.1-1,5 y�l bir sakatl��mdan dolay� b�rakt�m ve okaslar hemen ya�a dönü�tü. Sakatl��m düzelincetekrar spora ba�lad�m. Hangi spor dallar�yla ilgilendiniz? Atletizmle ba�lad�m. Basketbol ve yüzmeyledevam ettim. Son y�llarda da fitness yap�yorum.

Ülkemizin en güzel kad�nlar� aras�nda yeral�yorsunuz. Güzellik s�rlar�n�z var m�? Çok te�ekkür ederim(gülüyor). �lk sebebigenetik. Herhangi bir s�rr�m yok güzellikkonusunda. Ama dikkat etti�im bir tak�m �eylervar. Kozmetik kullanm�yorum. Makyajmalzemelerimin hepsi dermokozmetik.Parfümerilerde ya da ma�azalarda sat�lankozmetik ürünleri de�il. Hepsi eczanelerdenald��m ürünler ve kremler. Son 10 senedirkozmetik içeren ürün asla kullanm�yorum. Sa�l�kl� bir ya�am için ne yap�yorsunuz? Sebze ve meyve a��rl�kl� besleniyorum, sigara vealkol kesinlikle yok. Hayat�mda hiç sigaraiçmedim zaten. Alkol ise belki haftada bir kadeh�arapa izin verebiliyorum kendime. Gecehayat�m yok. Düzgün ve kaliteli ya�arsan her �eyistedi�in gibi oluyor.Moda sizin için neyi ifade eder? Moda benim için mesle�imi ifade ediyor.Profesyonel bir model oldu�um için modan�niçindeyim. Modaya rahatl�k olarak bak�yorum.

Takip etmedi�im zaman, kendimi iyi ve rahathissetmem benim için modad�r.Yaz modas� hakk�nda bilgi verir misiniz? Asl�nda insan modaya çok tak�lmamal�. Kendininas�l iyi hissediyorsa öyle giyinmeli. Spor yaparken hangi tür giysileri tercihediyorsunuz? Kesinlikle rahat. Ben bazen görüyorum minimini �ortlar giyip geliyorlar spora ve ben�a��r�yorum onlar� öyle görünce. Bene�ofmanlarla çok rahat ederim. Bir e�ofmangiyerim üstüne de bir tshirt ya da bir atlet.Spor yaparken de ��k olunur mu? Olur tabi ki. Eski püskü, kirli k�yafetlergiymedi�i sürece basit bir e�ofman ve birsweetshirtle de sade, rahat ve ��k olunur.Spor yaparken hangi ruh halinebürünüyorsunuz? Sadece sporu dü�ünüyorum. Zihnimi bo�altmayagitti�im için spor esnas�nda çok fazla bir �eydü�ünmemeye çal��yorum.

Hangi spor dallar�n� takip ediyorsunuz? Basketbol, atletizm, yüzme, fitness…Güzelli�inizle hep dikkat çektiniz art�ksesinizle de dikkat çekiyorsunuz. Yeniç�kard��n�z albümünüz “Yar� Fark�nda” ilemüzik dünyas�na ad�m att�n�z? Albümünüzleilgili bilgi verir misiniz?Alternatif tarzda bir albüm. Alternatif müzikdünyas�nda ses getirdi bu albüm. Böyle bir aç�kvard� çünkü. Bütün söz ve müzikler bana ait.Albümde 11 �ark� var. Bakt��m�zda etnik birçal��ma oldu asl�nda. Müzik dünyas�nda kabulgörmek zordur bir de ilk albümle ses getirmekdaha da zordur ama sonuçlardan memnunum.Akustik bir albüm, kay�tlar bilgisayar ortam�ndahaz�rlanmad�. Tüm enstrümanlar canl� çal�nd�.Tamam�yla müzik ön planda.Bizim Sports Türkiye olarak albümünüzdekifavori �ark�m�z “B�çak Gibi”. Sizinalbümünüzdeki en sevdi�iniz �ark�n�zhangisi? �ark�lar�n�z�n bir hikayesi var m�?Hepsi benim için çok önemli ve özel. Ay�rtedemiyorum. Hepsi birilerini anlat�yor, beni veya�anm��l�klar� anlat�yor. Tüm �ark�lar�m�n birhikayesi var. Ama albüme ismini veren Yar�fark�nda’n�n yeri ba�ka tabi.Peki, “Yar� Fark�nda”n�n hikayesi nedir?Yar� Fark�nda üç ki�iyi anlat�yor. Geçmi�teya�ad��m bir ili�kiyi ve o ili�ki esnas�ndahayat�ma dost olarak giren bir insan� anlat�yor.Bir adama a��ks�n ve sen bu a�k� dostun olanba�ka bir adama anlat�yorsun. Sonra gün geliyoro dostun senin sevgilin oluyor, ya�ad��n a�ktandaha derinini ya�at�yor sana.Kendinize örnek ald��n�z ya da rakipgördü�ünüz bir isim var m�?Kendime rakip gördü�üm kimse yok çünkü dahaçok erken. Kendimle yar��yorum. Alternatifmüzik yapt��m için örnek ald��m bir isim deyok. Be�endi�im, dinlemekten keyif ald��misimler var tabi. Mesela Sertab Erener, �ebnemFerah, Özlem Tekin, Mor ve Ötesi’ni dinlerim.Emre Ayd�n’� ve Nev’i çok severim.


YARI FARKINDA ÜÇKİŞİYİ ANLATIYOR.

GEÇMİŞTE YAŞADIĞIMBİR İLİŞKİYİ VE O

İLİŞKİ ESNASINDAHAYATIMA DOST

OLARAK GİREN BİRİNSANI ANLATIYOR. BİRADAMA AŞIKSIN VE SENBU AŞKI DOSTUN OLAN

BAŞKA BİR ADAMAANLATIYORSUN. SONRA

GÜN GELİYOR ODOSTUN SENİN

SEVGİLİN OLUYOR,YAŞADIĞIN AŞKTAN

DAHA DERİNİNİYAŞATIYOR SANA.

4-5 YAŞLARINDANBERİ SPORLAİLGİLENİYORUM.BUGÜNE KADAR DADEVAM ETTİM, HİÇBIRAKMADIM. 1-1,5YIL BİRSAKATLIĞIMDANDOLAYI BIRAKTIM VEO KASLAR HEMENYAĞA DÖNÜŞTÜ.SAKATLIĞIMDÜZELİNCE TEKRARSPORA BAŞLADIM.


Yo�urt yiyenlerin ayr�ca, kar�n bölgelerinde yüzde81 daha fazla ya� yakt�klar� ortaya ç�kt�.

Tennessee Üniversitesi''ndeki ara�t�rmayakat�lanlardan Dr. Michael Zemel, yo�urtyiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan

zay�flama seviyesinden daha fazlainceldiklerini hem de kaslar�n�

di�erlerinden iki kat fazlakoruduklar�n� belirtti.

Dr. Zemel, kas kütlesinikoruman�n diyet yapanlardaönemli bir konu oldu�unubelirterek, "Önemli olanya� yakmak, kas de�il.

Kaslar kalori yakmayayard�mc� oluyor, ancakkilo verirken kas kütleside kaybediliyor. Buna en

iyi çözüm, kalsiyum veprotein a��rl�kl� bir diyet, yaniyo�urt" diye konu�tu. Ara�t�rma

Uluslararas� Obezite Dergisindeyay�mlanacak.

Bu arada Japonya''da yap�lan ara�t�rmalarda, yo�urdun nefes kokusunu giderdi�ini, di� ta�� ve di� eti

iltihaplar�n� do�al yollardan önledi�ini ortaya koydu. Alt�hafta boyunca günde bir porsiyon yo�urt yiyenlerin yüzde

80''inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azald�.

SportsLifeTürkiyeDiyet

GÖBEĞİNİ HIZLAERİTMEK İSTEYENLER,

BOL BOL YAĞSIZYOĞURT YESİN! ABD''

DE YAPILAN BİRARAŞTIRMADA,

DÜŞÜK KALORİLİREJİMLERİNE YOĞURTSEÇENEĞİNİ EKLEYENVE GÜNDE ÜÇ ÖĞÜN

YAĞSIZ YOĞURTYİYEN AŞIRI

KİLOLULARIN,YOĞURTSUZ BİR

DİYETUYGULAYANLARA

ORANLA YÜZDE 22DAHA FAZLA KİLO

VERDİKLERİ VE YÜZDE61 DAHA FAZLA YAĞ

YAKTIKLARI TESPİTEDİLDİ.

GÖBEĞİNİZİ

YOĞURTİLE ERİTİN


Konsoldaki katlamadü�mesine bast��n�zda bumodel kendi kendinekatlan�yor ve açmadü�mesine bast��n�zda isebirkaç saniyede sporyap�lmaya haz�r halegeliyor.

Bu ürüne ait patentli bir özellik olan ‘SpringTech Suspension’ ile zeminin sertli�i kullan�c�yagöre ayarlanabiliyor.

Bu özellik ile JKEXER PLUS Türkiye’de kikondisyon sektörüne yeni bir bak�� kazand�r�yor.Varis sorunu olanlar, ko�u band�n�n dizkapaklar�na bask� yapmas�ndan �ikayetçi olanlarJKEXER PLUS modeli ile spor yapmay� tekrarsevecek. Ko�u band� katl� haldeyken alt�ndabulunan 5 farkl� renk, 5 farkl� bant sertli�iniifade ediyor. Böylece kullan�c� egzersizeba�lamadan önce, istedi�i bant sertli�iniseçebiliyor. JKEXER PLUS ile yürüyü� yapmak,çimlerde yürüyü� yapmadan farks�z…3hp motor gücü ve 180kg ta��ma kapasitesiyleher kullan�c� tipine mükemmel uyum sa�layanJKEXER PLUS 5 y�l motor garantisi sunuyor.

SportsLifeTürkiyeÜrün

LTISJKEXE

ilerahatedin

KO�U BANDINI KATLAMAK VE AÇMAKTAN BIKTINIZ MI?O HALDE ALTIS JKEXER PLUS TAM S�ZE GÖRE...


RDokunmatik LED ekranında 4 farklı renk bulunuyor, bu da otomatik eğim,

nabız, hız, mesafe, kalori değerlerini kolaylıkla izlemenizi sağlıyor..

USB özelli�iyle usbnizikonsoldaki yerine takt��n�zda,sevdi�iniz parçalar� hoparlörlerdenyüksek ses ile dinleyebilirken,isterseniz MP3 kulakl�k ç�k��n� dakullanabilirsiniz.45X130cm yürüme alan�yla herkullan�c�n�n istedi�i geni� yürümealan�na sahip JKEXER PLUS’ dakullan�c�lar rahat ad�mlar�ylakendilerini adete do�adahissedecekler.Motor So�utma Sistemi ile nekadar uzun süre çal��rsan�z çal��n,motorda �s�nma olu�muyor. Buözellik ise ürününüzü y�llarcakullanabilmenize olanak sa�l�yor.JKEXER PLUS modelinde ‘VücütYa�� Ölçme’ (Body fat)fonksiyonunu kullanarak,vücudunuzdaki ya� oran�n�ö�renebilir ve ki�iye özel egzersizprogramlar�ndan birini seçerekdaha disiplinli bir çal��mayapabileceksiniz. �stedi�inizvücuda sahip olmak art�k ALTISJKEXER PLUS ile çok kolay.


SportsLifeTürkiyeExtrem

Adrenalin garanti

Ferrari California




ADINA ESİN KAYNAĞIOLAN VE İLK OLARAK

1957 YILINDATANITILAN 250 GT

CALİFORNİA MODELİNİANDIRAN TASARIMINA

SAHİP YENİ ARACINDİĞER FERRARİ

MODELLERİNE GÖREYÜZDE 10 ORANINDA

DAHA AZ RÜZGARSÜRTÜNME DEĞERİNE

SAHİP BULUNUYOR.


Köklü �talyanmarkan�n tarihindeyer alan tümmodeller içinde ön-orta konumlu V8motora sahip ilkmodel olarak önplana ç�kan Ferrari

California, 4.3 litre hacimli güç ünitesiylede fark�n� ortaya koymay� ba�ar�yor. Litreba��na 107 HP güç üreten 460 HP’likmotora sahip Ferrari California, 485Nm’lik tork de�erinin de etkisiyle 0-100km/s h�zlanmas�n� 4 sn’nin alt�ndatamamlayabiliyor. 7 ileri vitesli�anz�man, F1 araçlar�nda oldu�u gibidireksiyon üzerinde yer alan kumandapedallar�yla h�zl� de�i�im sa�larken;Ferrari California’n�n etkili biçimde 310km/s’lik maksimum h�za eri�mesine deyard�mc� oluyor. Euro 5 ve LEV2standartlar�na uyumlu egzoz emisyonde�erleri sunabilen motora sahip yeniFerrari modeli, 100 km’de ortalama 13.1litre yak�ta ihtiyaç duyuyor.

Mükemmel A��rl�k Da��l�m�ve Sürü� Performans�Önde çift çapraz kollu; arkada ise yenigeli�tirilen çok ba�l�nt�l� bir süspansiyonsistemine sahip Ferrari California’da ilkolarak Ferrari 599 GTB Fioranomodelinde kullan�lan SCM kodluManyetoreolijik Süspansiyon KontrolSistemi’ne de iste�e ba�l� olarak yerveriliyor. Önde % 47, arkada ise % 53a��rl�k da��l�m oran�na sahip FerrariCalifornia’da �talyan üreticinin F1tecrübesini yans�tan; �anz�man, denge veçeki� kontrol sistemlerini ve geli�mi�süspansiyon sistemini birbirine entegreeden GT Manenttino isimli sürü� desteksistemine de yer veriliyor. “Konfor”,“Spor” ve “CST-Off” modlar�na sahipsistem, Ferrari California’n�n sürücüsünefarkl� yol �artlar�na uygun sürü� deste�isa�l�yor.




Önde çift çapraz kollu; arkada ise yeni geliştirilen çok bağlıntılı bir süspansiyon sistemine sahip Ferrari California’da ilk olarak Ferrari 599GTB Fiorano modelinde kullanılan SCM kodlu Manyetoreolijik Süspansiyon Kontrol Sistemi’ne de isteğe bağlı olarak yer veriliyor.

S


Sizi tan�yabilir miyiz?Yakla��k 1988 y�l�ndan beri spor piyasas�n�niçindeyim. Askerden yeni gelmi�tim, Reebokgrubunda bir ihracatla ba�lad� her �ey. Çal��matempomla, disiplinimle kendimi kabul ettirdim.�u anda ünlü olan birçok markan�n üst düzeyyöneticili�ini yapt�m. Sat�� müdürlü�ü, bölgemüdürlü�ü gibi birçok konumda çal��t�m.Firman�z hakk�nda k�saca bilgi verir misiniz?1999’dan beri de kendi kurdu�um Deste Spor ilebirlikte yoluma devam ediyorum. �irket baz�ndada 12 y�ll�k bir geçmi�imiz bulunuyor.

Çok önceden bu sektörde oldu�um için hergeçen gün firmam�z katlanarak büyüyor. Neyinas�l yapaca��m�z� biliyor olmam�z�tecrübelerimize ba�l�yorum. Türkiye çap�ndayakla��k 230 bayiye mal tedarikindebulunuyoruz. Özellikle Anadolu yakas�nda okulmü�terilerimiz, kurumsal mü�terilerimizbulunuyor.Hangi ürün gruplar�n�n sat��n�gerçekle�tiriyorsunuz?Fason yapt�rd��m�z bir atölyemiz bulunuyor.Forma ve tekstil gruplar�n� ihraç edip piyasayasunuyoruz.Ba�ar�n�z�n s�rr� nedir?Ba�ar� e�ittir çok çal��mak bence Sonuçtageçmi�te de durumum çok iyi de�ildi. Orta gelirlibir ailenin çocu�uydum. Belli olmuyor neolaca�� Bir gün bir ma�azada sat�� eleman�ykenbir gün müdür olabiliyorsunuz. Hayata tutunmakad�na çok fazla mücadele vermek gerekiyor.Y�llar önce do�u Anadolu bölgesinde bir çal��mayap�lacakt� kimse gitmiyordu �artlar�nda dolay�ama ben hemen gitmek için gönüllü oldum. Birmüdürüm vard� ondan çok �ey ö�rendim banahiçbir zaman kaçmayacaks�n demi�ti ve ben deonu dinledim. O an büyüklerin laflar� çok ilkelgelebilir bizlere ama büyük laf� dinlemek gerekiresas�nda. Spor Dünyas�’yla ilgili dü�ünceleriniznelerdir? Hangi ürün gruplar�n�pazarl�yorsunuz?3 y�ld�r Spor Dünyas� ile çal��yoruz. SporDünyas� ile olan birlikteli�imiz bizi daha dabüyüttü. Rakamsal boyutlar�yla bunu net bir�ekilde görebiliyoruz. Hep pi�manl��m vard�rneden daha önce tan��mad�k diye. SporDünyas�’n�n sahibi Hasan �pek çok fazlabirikime ve tecrübeye sahip. En önemli özellikise Hasan Bey, Tahtakale esnaf�d�r asl�nda ve bubir ayr�cal�kt�r. Bu i�i çok iyi biliyor demektir.En önemlisi de payla��m� seven bir yap�s� var. Sektör hakk�ndaki dü�ünceleriniz nelerdir?Spor sektörü özellikle son y�llarda geli�en bir

sektör. Bunda asl�nda belediyelerin çok büyükönemi var. Kapal� ve aç�k spor alanlar� oluncasektör de bu i�ten besleniyor hemen. Çünkübasketbol topu satman�z için bir basketbolsahas�n�n olmas� gerekiyor. Saha olunca da siz deürününüzü pazarlayabiliyorsunuz. Örne�in tenisiçin zengin sporu deniyordu ama tenis kortlar�yap�l�yor ve biz halka tenis raketleri sat�yoruz buda bize sektörün büyüdü�ünü gösteriyor. 25liraya da tenis raketi sat�yoruz 500 liraya dasat�yoruz. Herkese ula�abiliyoruz. Sitelerdenolu�an evlerin olmas� da geli�imde büyük bir roloynuyor asl�nda. Çünkü spor alanlar�nda insanyürürken bile bir spor ayakkab�ya ihtiyaçduyuyor, onun üstüne bir spor atlet, e�ofman daistiyor. Tüm bu ihtiyaçlar� da bizlerdenkar��l�yor. Spor sizin için neyi ifade eder?Spor demek her �eydir bence. Spor demek sa�l�k,kültür ve sosyal ya�am demektir.

Müslüm Deste:

SPORDÜNYASI

�LE OLAN B�RL�KTEL��M�Z B�Z�

DAHA DA

BÜYÜTTÜDAHA ÖNCE ÇALI�MAYA

BA�LAMADI�IMIZ�Ç�N P��MANIM”

“Spor Dünyası iledaha da büyüdük”

SPOR SEKTÖRÜNE YÖNVEREN PROFESYONEL�S�MLER ARASINDA �LKSIRALARDA YER ALANDESTE SPOR GENELMÜDÜRÜ MÜSLÜMDESTE, PROFESYONELYÖNET�C�L�KKAR�YER�NDEN SONRAATILDI�I T�CAR�HAYATINDA BA�ARIYIYAKALAMI� B�R �S�M.SPORLA DOLU B�RHAYATIN �Ç�NDENGELEN DESTE, SPORTSTÜRK�YE’N�NSORULARINIYANITLADI.




Kalp ritminizedikkat

�NSAN KALB�N�N KIPIRKIPIR OLMASININ,

B�R�N� GÖRÜNCE YA DAB�R �EY DÜ�ÜNÜNCE

KÜT KÜT D�YEATMASININ �Y� B�R �EYOLDU�UNU SÖYLEYEN

UZMANLAR,TEKRARLAYAN VE

RAHATSIZ ED�C� KALPÇARPINTILARINDA �SEDURUMUN TEHL�KEL�

OLDU�UNUBEL�RT�YOR.



S�k tekrarlayan çarp�nt�lar cans�k�c� ve korkutucu olabilir.Çarp�nt�lar�n�z�n sebebizamans�z ve yersiz kalp at��lar�veya kalbinizin gere�inden h�zl�çal��mas� olabilir. E�erçarp�nt�n�z çok s�k tekrarl�yorsa,beraberinde ba� dönmesi,

bayg�nl�k hissi, yorgunluk, gö�üs a�r�s� deya��yorsan�z kayna��n�n kalbinizdeki bir sorunolmas� ihtimali fazlad�r. Böyle bir durumdadoktorunuzu aramakta geç kalmay�n.

Kalbinizi neler heyecanland�r�yor?Çarp�nt� korkutucu bir sorundur ama her zamanciddi bir kalp hastal��na i�aret etmez. Bir stresreaksiyonu, korku ve endi�e nedeniyle de ortayaç�kabilir. Baz� insanlarda nikotin duyarl�l��sigara içer içmez ortaya ç�kan çarp�nt�lara yolaçar. Kahve ve çayda bulunan kafein de önemlibir çarp�nt� nedenidir.Ayr�ca a��r� çal��ma ve yorgunluk nedeniyleolu�an çarp�nt� da vard�r. Aceleci insanlardaeviyle, i�iyle ciddi sorunlar ya�ayanlarda ya dafark�na varmad�� bir sorun nedeniyle bunal�ps�k�lanlarda da çarp�nt� ortaya ç�kabilir.E�er sizi rahats�z edecek bir çarp�nt� ile kar��kar��yaysan�z, ilk önce fazla miktarda kahve,çay, alkol tüketimi ya da ruhsal bir problemdenmi kaynakland��n� ara�t�r�n. Pani�e kap�lmay�n.Kilo fazlal�� sorununuz varsa zay�flay�n.

E�er nöbetler halinde gelen çarp�nt�lardanyak�n�yorsan�z nöbet an�nda a�a��dakimanevralardan yararlanmaya çal��n. Dahasonras� için doktorunuzdan bir randevu almay�da unutmay�n. ��te çarp�nt� ata��n� savu�turmadakullan�labilecek ba�l�ca yöntemler:• Derin ve güçlü bir �ekilde öksürün.• Ik�nma manevras� yap�n.• 20-30 saniye kula��n�z� ve burnunuzu

kapatarak üflemeye çal��n.• So�uk ve buzlu bir içecek için veya ellerinizi

çok so�uk suyu ile doldurulmu� bir kabadald�r�n.

Altta yatan sorunlara dikkatKalp çarp�nt�lar� s�k tekrarl�yorsa bir t�bb� yard�mgerekiyor demektir. Çünkü özellikle ya�l�insanlarda çarp�nt�lar “atriyal fibrilasyon” gibiciddi bir sa�l�k sorunundan kaynaklanabilir, birilaç yan etkisi olarak ortaya ç�kabilir, “kanbas�nc�nda yükselmeye i�aret edebilir”, “gizlikalm�� bir kalp hastal��n�n” belirtisi de olabilir.Uzun süren kalp çarp�nt�lar�n�n, “tiroit bezinina��r� çal��mas�ndan” da kaynaklanabilece�ibiliniyor.“�eker hastalar�nda” da çarp�nt� s�k görülüyor.“�drar söktürücü ilaçlar” gibi baz� ilaçlar daçarp�nt�ya yol açabiliyor. Çarp�nt� problemi ço�ukez önemli bir sa�l�k sorununa i�aret etmez amatekrarlayan, s�kla�an ve yo�unla�an bir �ikáyetalt�na geldi�inde dikkat etmekte fayda var

SportsLifeTürkiye

HANGİ

SPORLA

KAÇKALORİ?

SPORUKESİNLİKLE

YAPMALIYIZ AMAYAPACAĞIMIZ

SPORUNÖLÇÜSÜNÜN NE

KADAR OLDUĞUNUMUTLAKA

ÖĞRENMELİYİZ.


SportsLifeTürkiye


Ya�am�m�zdakivazgeçilmezler yürüyenmerdivenler, asansörlerkumandal� televizyonlar vebilgisayarlar insan o�lununhareketlerini öldürenbulu�lard�r. Ama insanlarhareket için dünyaya

gelmi�tir. Sa�l�kl� olmam�z için bu gereklidirhaftada yapaca��m�z egzersizle 500-1000 kaloriyakmal�y�z. 30 dakikal�k yürüyü� ve 10 dakikal�kbisiklete binmemiz bize 100 kalori yakt�racakt�r.Bu egzersizleri yapt��m�zda hormonal ya��n�z�10-20 sene daha gençle�tirdi�ini unutmayal�m.

Kalori Harcama TablosuSporu kesinlikle yapmal�y�z ama yapaca��m�zsporun ölçüsünün ne kadar oldu�unuö�renmeliyiz. Spor yapm�yorsak hata i�liyoruz.Ama dedi�imiz gibi ölçülü ölçüyü kaç�rmakyo�un spor yapmakta sa�l��m�z için tehlikelidir.Yapaca��m�z sporda harcayaca��m�z kalorihaftada en az 500 kalori olmal�d�r. Çünkübedensel aktivite eksikli�i hastal�klara, nedenolmaktad�r. Kalori hesab�, diyet yapanlar içinart�k günümüzün çok önemli bir parças�.

Besinlerin kalori de�erlerini bilip, günlükalaca��n�z kalori miktar�n� ona görehesaplayabiliyorsunuz. Tabi tek ba��nayiyeceklerden k�sarak zay�flamak çok zordur.Ald��n�z kalori miktar�n� azaltt��n�z gibi,harcad��n�z kalori miktarlar�n� da artt�rman�z,uzmanlar taraf�ndan tavsiye ediliyor. Özellikleegzersiz yapmak ve basit sporlarla u�ra�mak,kilo vermede size çok yard�mc� olacakt�r.A�a��daki tabloda hangi egzersiz ve hareketinkaç kalori yakt�rd��n� görebilirsiniz.

Kalori Harcama Tablosu: Hangi Egzersiz Kaç Kalori?

YAPILAN �� SÜRE HARCANANKALOR� M�KTARI

�p atlamak 15 dak 26 kaloriPaten yapmak 15 dak 18 kaloriMerdiven ç�kmak 15 dak 18 kaloriA��rl�k çal��mak 30 dak 135 kaloriBula��k y�kamak 15 dak 6 kalori

Bisiklete binmek30 dak1 saat

315 kalori630 kalori

Piyano çalmak 30 dak 14 kalori

Aerobik30 dak1 saat


E�ya ta��mak15 dak30 dak


Kürek çekmek 30 dak 210 kalori

Araba kullanmak15 dak30 dak1 saat

37.5 kalori75 kalori

150 kaloriTenis oynamak 30 dak 117 kalori

Mutfak i�leri30 dak1 saat

75 kalori150 kalori

Temizlik yapmak15 dak30 dak

52.5 kalori105 kalori

Yürüyü� yapmak 20 dak 72 kaloriBowling oynamak 20 dak 117 kaloriBasketbol oynamak 30 dak 261 kaloriUyumak 15 dak 21 kaloriGolf oynamak 1 saat 318 kaloriStep yapmak 20 dak 114 kaloriYüzmek 30 dak 324 kalori


ALTISVISION

Yep ye ni bir kon sol ta sa r� -m� ile ki �i ye özel ko �ubant la r� ge li� ti ren AL TISVISION mo de li ile, yi nekon for ve ��k l� ��n kom -bi nas yo nu nu yan s� t� yor.Oto mo bil kon so lun danil ham al� na rak ta sar la nan

ek ra n�y la Kon dis yon sek tö rü nün tren di ni de -�i� ti ri yor.. Na b�z, h�z, me sa fe, ka lo ri, e�imde �er le ri ni ek ran da ki k�r m� z� led ��k la gö -rün tü ler ken, ay r� ca de �er le rin et ra f�n da ma viled ��k la ani de �er de �i �im le ri ni ko lay ca far -ke de bi lir si niz..

YEPYENİ BİR KONSOL TASARIMI İLE SPORUN DEĞİŞEN VİZYONUNU SİZİNLE PAYLAŞIYORUZ



0-18 hız ara lı ğı bu lu nur ken, di rek hız ve eğim tuş la rı nı kul la na rak is te di ği niz hız ve eği mikul la na bi lir si niz..Kol lar da hız ve eğim art tır ma, azalt ma tuş la rı ile yi ne na bız sen sör le rin -den el le ri ni zi kal dır ma dan hız ve eği mi ayar la ma se çe ne ği ni kul la na bi lir si niz..

Fan özel li �iy le or tam da ki kir li ha va y� te -miz ler ken, mp3 özel li �iy le is terte le fo nu nu zu is ter se niz �POD’unu zukon sol da ki ye ri ne tak t� �� n�z da, sev di �i -niz par ça la r� ho par lör ler den yük sek sesile din le ye bi lir si niz.AL TIS VI SI ON mo de li %20 oto ma tike�i min ilk de fa ev ti pi bir ko �u ban d�n dabu lun ma s� na ön cü lük edi yor. 2,5 hp mo -tor gü cü ve 5 y�l mo tor ga ran ti si ile sa t� �asu nul du.43X124cm yü rü me ala n�y la her kul la n� -c� n�n is te di �i ge ni� yü rü me ala n� na sa hip.Böy le lik le kul la n� c� lar ken di le ri ni s�k -ma dan ad�m la r� n� do �a da atar m�� ca s� nake yif le spor ya p� yor lar.Par ça la d� �� n�z ya� la r�n yo �un lu �u nu ö� -ren mek is ter se niz ‘Vü cüt Ya �� Ölç me’(Body fat) fonk si yo nu nu kul la na bi lir si -niz.. Böy le lik le eg zer siz le ri ni zin neka dar et ki li ol du �u nu fark ede cek si niz..0-18 h�z ara l� �� bu lu nur ken, di rek h�z vee�im tu� la r� n� kul la na rak is te di �i niz h�zve e�i mi kul la na bi lir si niz..Kol lar da h�zve e�im art t�r ma, azalt ma tu� la r� ile yi nena b�z sen sör le rin den el le ri ni zi kal d�r ma -dan h�z ve e�i mi ayar la ma se çe ne �i nikul la na bi lir si niz..



S


Sizi tan�yabilir miyiz?1984 y�l�nda �stanbul Üniversitesi �stanbul T�pFakültesinden mezun oldum. Fizyoloji ve SporHekimli�i alanlar�nda uzmanl�k ve doktora, her ikialanda doçentlik ve profesörlük unvanlar�na sahibim.�ngiltere ve �sveç’te spor hekimli�inin de�i�ikalanlar�nda çal��ma olana��na sahip oldum. De�i�ikbran�larda kad�n ve erkek tak�mlar�nda ve de milli

tak�mlarda doktorluk yapt�m. De�i�lik federasyonlar�nsa�l�k kurullar�nda görev ald�m. 1992 y�l�ndan bu yanaUluda� Üniversitesi T�p Fakültesi Spor Hekimli�i Ad.çal��makta ve halihaz�rda Anabilim Dal� Ba�kanl�l��görevini yürütmekteyim. Ayn� zamanda Türkiye SporHekimleri Derne�i’nin Ba�kan�y�m.Sporun insan sa�l�� üzerindeki etkisi nedir?Spor yaparak daha sa�l�kl� olabilir, daha iyi hissedebilirve daha iyi görünebilirsiniz.

“SPOR HERKESİNHAYATINDA

OLMAK ZORUNDADIR”

Prof. Dr. Hakan Gür:


Daha sa�l�kl� olabilirsiniz çünkü düzenli yap�lanegzersiz, kalp - damar dola��m�n� geli�tirerekkalbin kan� vücuda daha iyi pompalamas�n�sa�lar ve kalbi güçlendirir; kalp damar hastal��olanlarda kalp krizi geçirme riskini azalt�r.Yüksek tansiyon ve kolesterolün normalde�erlere inmesini sa�lar, tansiyon hastal��olmayanlarda ileride tansiyon hastal�� ve damarsertli�i geli�me riskini azalt�r. Düzenli spor ile�eker hastal��nda �eker düzeyleri kontrol alt�naal�nabilir ve ilaç gereksinimi azalt�l�r, ayr�ca buhastal��n ilerlemesi ile ortaya ç�kan göz, sinirsistemi ve böbrek hastal�klar�n�n olu�ma riski deazalt�labilir. Akci�erlerin kapasitesi artarak dahaiyi ve yeterli solunum sa�lan�r ve böylece beyneve di�er tüm organlara yeterli oksijen ta��nabilir.Egzersizler ile kemikler, kaslar ve eklemçevresindeki yap�lar güçlenir. Spor, kas ve kemikyap�s�n�n zaman içinde zay�flamas�n�engellemesi özelli�i ve hormon üretiminekatk�s�yla en etkin ya�lanmay� önleyiciyöntemdir. Spor yaparak ya�am�n getirdi�i stresve yorgunluk gibi sorunlarla daha iyi ba�aç�k�labilir. Kendine güven artar. Yorgunlu�akar�� insan� daha dayan�kl� k�lar. Daha enerjikolmay� ve böylece çal��ma hayat�nda dahaba�ar�l� olunmas�n� sa�lar.Spor hangi ya� aral��nda yap�lmal�d�r?Spor her ya�ta ya��n gerektirdi�i biçimdeyap�lmal�d�r. Erken ya�larda en ideal spor yüzmeve atletizmdir. Fiziksel geli�imi takiben di�erbran�lara yönelmek veya bu iki bran�ta devametmek idealdir. Erken ya�larda hedef çocu�asporu sevdirmek takiben ilgili bran��n tekniközelliklerini ö�retmek olmal�d�r.

Erken ya�larda a��r� yüklenmelerden, fiziksel veruhsal streslerden vücudu uzak tutmak gerekir.�lerleyen ya�larda fiziksel yüklenmelere a��rl�kverilebilir. Özellikle 16-18 ya�lar�ndan itibarenhiçbir k�s�tlamaya gerek olmadan yüklemelerindozu art�r�labilir. Belli bir ya�tan itibaren (a��rantrenmanlar� b�rkamay� takiben) ise her ya��nverdi�i dozda yürüme-ko�u vb. aktivitelerleya�am�m�z el verdi�i sürece aktivitelere devametmek gerekir.Kimler spor yapmamal�d�r?Kalp hastalar�na bile egzersiz önerildi�inidü�ündü�ümüzde yata�a ba�l� kal�nan birhastal��n�z yok ise herkes spor yapmal�d�rdiyebiliriz. Tabi ki ki�inin ya��, fizikselkapasitesi veya uygunlu�u ve degereksinimlerine göre ki�isel egzersiz program�düzenlenmelidir. Özellikle a�a��daki sorularaevet yan�t� verenlerin veya kendini sa�l�kl�hissetmeyenlerin egzersiz öncesinde bir sa�l�kkontrolünden geçmesi gerekir.Antrenman s�ras�nda veya sonra hiç bay�ld�n�zm�?Antrenman s�ras�nda veya sonra hiç ba��n�zdöndü mü? Antrenman s�ras�nda veya sonra gö�üs a�r�n�zoldu mu? Antrenman s�ras�nda arkada�lar�n�zdan dahaçabuk mu yorulursunuz? Hiç tansiyonunuz yükseldi mi? Kalbinizde farkl� bir ses duyuldu�u size söylendimi? Kalbinizin çok h�zl� veya normalden de�i�ikatt��n� fark ettiniz mi ? Ailenizde 50 ya��ndan önce kalp hastal��ndanveya aniden ölen oldu mu ?Ailenizde �eker hastas� var m�? Ki�iler kendilerine uygun spor dallar�n� hangikriterlere göre seçmeliler?Öncelikle sevdi�i, yapmaktan keyif alaca�� biraktivite türü olmal�d�r. Daha sonra o bran�afiziksel uygunlu�unun tam olmas�gerekmektedir. Spora kat�lmaktaki hedef de spordal� aç�s�ndan yol gösterici olacakt�r. Bo�zamanlar� arkada� ve aile ile e�lenceli bir �ekildegeçirmek hedefleniyorsa tak�m sporlar� önceliklitercih olabilir. E�er kas-iskelet sistemi veyaeklem sorunlar�, a��r� kilo gibi sa�l�k aç�s�ndanengel var ise kas-iskelet sistemine yükü azaltacakyüzme veya bisiklet çevirme gibi aktivite türleriseçilmelidir. Bu konuda spor hekimi veya sporuzman�ndan görü� al�nmas� faydal� olacakt�r.Sporsuz bir ya�am�n sak�ncalar� nelerdir?Sosyal ve i� ya�am�m�z ciddi efor gerektirendolay�s� ile fiziksel olarak zinde olmam�z�gereksinim duyan bir yap�dad�r. Dolay�s� ileöncelikle sosyal ve i� ya�am�m�zda ba�ar� içindüzenli egzersiz önem ta��maktad�r. Fizikselolarak inaktif bir ya�am beraberinde a��r� kilo,�eker hastal��, kalp-damar sistemi hastal�klar�,kas-iskelet sistemi hastal�klar� ba�ta olmak üzerebir dizi kronik hastal��a yakalanma riskimiziart�rmakta ve sa�l�ks�z, sorunlu bir ya�ama bizimahkum etmektedir. Ayn� zamanda ya�amuzunlu�umuzu da olumsuz etkilemektedir

Spor yaparken hangi unsurlara dikkatetmeliyiz? Sa�l�kl� spor kavram�n�n �artlar�nelerdirEgzersiz yaparken amaç kas a�r�lar�na sahipolmak de�il yok etmek, sinirlenmek de�ilsakinle�mek, kalbi yormak, tüketmek de�ildola��m� art�rmak ve düzenlemektir.Bu yakla��mla; a) Amac�m�z kendimizi test etmek de�il sportifyeteneklerimizi, kapasitemizi art�rmak olmal�d�r.Dolay�s� ile egzersizi ara s�ra yerine düzenli vegünlük yapmak gerekir.b) Egzersize ba�larken aceleci olmay�p, herzamanki rahat tempomuzu hat�rlay�p ona uygunbir tempo seçmeliyiz. Kendi ideal tempomuzuyakalayabilmek için de vücudumuza zamantan�mal�y�z.c) Yap�lan bir egzersizi takiben belli bir süre s�ksolumak veya çarp�nt� olmas� do�ald�r. Fakatbunun bir kaç dakikadan fazla sürmemesigerekir. E�er sürüyorsa yapt��n�z egzersizin�iddeti veya süresi sizin için fazlad�r. Solu�unuzkesildi�inde, yoruldu�unuzu hissetti�inizde vekalp at�m say�n�z çok h�zland��nda yava� yava�temponuzu dü�ürüp durunuz.A�a��da sayaca��m�z belirtiler gözlemlendi�indeegzersiz hemen durdurmal� ve doktoradan��lmal�d�r. 1- Düzensiz kalp at�m�. 2- Ba� dönmesi, bayg�nl�k. 3- Egzersizle ciddile�en iskelet ve kasproblemleri. 4- Kusma, bulant� veya de�i�ik rahats�zl�klar. 5- Gö�üs a�r�s� ve kol, çene, di�, veya kula�ayay�lan a�r�. 6- Dengeyi kaybetmek. 7- A��r� yorgunluk. Ba�ar�l� ve sa�l�kl� bir antrenman nas�lolmal�d�r?Önceden antrenman içerik ve nitelik olarakkapasitemize ve hedeflerimize uygun olarakplanlanm�� olmal�d�r. Takiben planlanan düzeydeve istenen verimde, herhangi bir soruna nedenolmadan tamamland� ise bu antrenman ba�ar�l�bir antrenmand�r diyebiliriz.Çocukluk ve ya�l�l�k dönemi spor performans�hangi boyutlarda olmal�d�r?Her iki dönemde de hedef kazanmak olmamal�,fiziksel kapasiteyi ve yetenekleri geli�tirmeyeveya kullanmaya özen gösterilmelidir. Spor,kazanmak veya kaybetmek üstüne kurulmamal�ve yetenekler konusunda gerçekçi olunmal�d�r. Spor yaralanmalar� ve ilk yard�m hakk�ndabilgi verir misiniz?Her türlü kas-tendon zorlanmalar� (de�i�ikdüzeyde kopma), eklem-ligaman zorlanmalar�(burkulma ve dönmeler), darbe sonucuezilmelerde (tekme, diz vb.) öncelikli olarakaktiviteyi durdurmak gerekir. Yaralanm��bölgeyi kullanmak veya uzman olmayan birki�inin muayene amaçl� zorlamalar� sorunundaha fazla büyümesine yol açabilir.E�er ilgili bölge saniyeler içerisinde h�zla�i�iyorsa büyük bir hasar söz konusudur.


SPORA OLAN İLGİNİNARTMASIYLA

BİRLİKTE ORTAYAÇIKAN SPOR

KAZALARI ÇOĞU KEZİSTENMEYEN

SONUÇLARI ORTAYAÇIKARIYOR. BİLİNÇSİZ

YAPILAN SPORUNCİDDİ SORUNLARA

YOL AÇTIĞINI İFADEEDEN TÜRKİYE SPORHEKİMLERİ DERNEĞİ

BAŞKANI PROF. DR.HAKAN GÜR, SPORLA

İLGİLİBİLİNMEYENLERİ

SPORTS TÜRKİYE’YEANLATTI.


Yaralanm�� bölgeyi koruyacak bir atelleme veyabandajlama yapmak gerekir. Takiben so�ukuygulamak, ilgili bölgeyi kalp hizas�n�n üstünekald�rmak (elevasyon) olas� kanamay�azaltacakt�r. Atel ve/veya bandajlama, so�ukuygulama ve elevasyon �artlar�nda en yak�nsa�l�k kurulu�una ba�vurmak gerekir.Yaralanmay� takip eden ilk 24-48 saatlikyap�lmas� gerekenler;1- Dinlenme 2- Kompresyon Bandaj� (uçtan kalp yönünedo�ru) 3- So�uk Uygulama (10-15dak so�uk, 2-3 saatara ile uygulanabilir) 4- Elevasyon (kalp hizas�n�n üstüne kald�rmak) Kesinlikle yaralanm�� bölgeye masaj, s�cakuygulama ve ilgili eklemi çeki�tirme tarz�uygulamalardan kaç�n�n.24-48 Saati takiben �ikayetler devam ediyor vea�r� ciddile�iyorsa kesinlikle dokturunuzuzaba�vurunuz.

Hava s�cakl��n�n oldukça yüksek oldu�ugünleri ya��yoruz. S�cak ortamlarda spor nas�lyap�lmal�d�r?Öncelikle sportif organizasyonlar/aktivasyonlargünün s�cak saatlerinden günün daha serinsaatlerine al�nabilir. E�er olanak varsa aktivitelergölgelik alanlarda yap�labilir. Aktiviteler öncesi,s�ras� ve takiben s�v� al�m�na dikkat edilmelidir.Antrenör, ebeveyn vb. ki�iler ve de sporculars�cakl�kla ilgili sorunlar ve bulgular� konusundabilinçlendirilmedir. Yar��ma, antrenman�n yap�laca�� çevre �artlar�na4-8 gün uyum çal��mas�/antrenman� yap�labilir.�nce, hafif, buharla�t�rmay� kolayla�t�racakgiysiler giyilebilir. Aktivite öncesi, s�ras�nda vetakiben s�v� al�m�na özen gösterilmelidir. Vücuduserinletmenin yollar�n� (vantilatör gibi) ara�t�r�pdenenebilir. Sporcular s�cak günlerde/aylardaa��r� yorgunluk, performans kayb�, kendini iyihissetmeme, germelerle rahatlamayan kassertlikleri konusunda uyan�k olup erken dönemdetedbirler almal�d�rlar.Sporcu beslenmesi hangi kriterler göreolmal�d�r? Sporcu beslenmesi hakk�nda bilgiverir misiniz?Sporcular�n öncelikli olarak harcad�klar� enerjiyiyerine koymalara gerekir. Aksi takdir de sporcukilo verecek, beraberinde güç ve kuvvet kayb�ya�ayacakt�r. Yetersiz beslenme, karbonhidratdepolar�n�n bo�almas� sporcunun yaralanmariskini de art�racakt�r. Enerji dengesini iyikuramam�� bir sporcu antrenmanlar�nda,yar��malar�nda istedi�i/bekledi�i performans�gösteremeyecektir. Enerji dengesini iyi kurmu�sporcular�n hangi bran�ta olursa olsun (çabukluk,güç gerektiren veya dayan�kl�l�k) ald�klar�enerjinin daha büyük bölümününkarbonhidratlardan (�ekerli yiyecekler-içecekler,ekmek, makarna, pilav...) zengin olmas� gerekir.Sporcu diyetinin (ald�� kalorinin) %60-65'ikarbonhidrat, % 15-25'i protein (ya�, kuvvetantrenman� ile ili�kili olarak) ve % %15-25'siya� içermelidir. Al�nacak/seçilecek besinlerindamak tad� ve sindirim kolayl��na da dikkatedilmelidir. Yap�lan bilimsel çal��malar�nsonuçlar� sporcular�n genellikle harcad�klar�ndandaha dü�ük kalorilerde beslendiklerine, ald�klar�yetersiz kalorinin ise % 40-55'ininkarbonhidratlardan, %5-15 protein, %30-45 ininya�lardan olu�tu�una dikkat çekmektedir.Sporcu diyetinin dengeli ve yeterli bir �ekildehaz�rlanmas� için bu konuda uzman birdiyetisyenden yard�m almak gerekir.Aktiviteler/antrenman veya yar��malardan öncekarbonhidrat depolar�n�n dolu olmas� optimalperformans aç�s�ndan önemlidir. �yi planlanm��günlük diyetle bu mümkün olmakla birlikteaktiviteden birkaç saat öncesindekikarbonhidrattan zengin yemek/kahvalt� da buaç�dan önem te�kil etmektedir. 3-4 saatöncesinde ya�dan, protein ve liften fakirkarbonhidrattan zengin (glisemik indeksi yüksekpatates, beyaz ekmek, pirinç, beyaz �eker, meyvesular�, muz, m�s�r cipsi/gevre�i, karpuz …)yemek performansa ciddi katk� sa�lamaktad�r.Aktiviteden 1 saat öncesindeki zaman dilimindekarbonhidrat al�m� konusunda ise bilimselçal��malar�n sonuçlar� çeli�kili ifadelersunmaktad�r. Bu dönemde al�nacak

karbonhidrat�n performans� azaltaca�� yönündekigörü� bilimsel aç�dan ciddi destekbulmamaktad�r.Aktivite s�ras�nda karbonhidratl� s�v� al�m� 1 saatve üstü süren aktivitelerde performansa ciddikatk� sa�layacakt�r. Baz� bran�larda aktivites�ras�nda bu deste�i almak mümkünken baz�bran�larda (futbol gibi) devre aras�nda bu türs�v�lar� almak 2. yar�da özellikle sprintperformans�na ciddi katk� sa�layacakt�r.Ramazanda spor nas�l yap�lmal�d�r?Ramazan ay�n�n yaz dönemine gelmesi nedeniile açl�k süresinin uzamas�, yüksek hava s�cakl��ve nem vücudumuzun oruçtan etkileniminiart�rmas� kaç�n�lmazd�r. Buna ra�men ramazansüresince daha önce yap�lan egzersizlere/fizikselaktivitelere devam etmekte ek sa�l�k sorunuyoksa sak�nca yoktur. Ramazan sürecince hangispor dal�yla u�ra��l�rsa u�ra��ls�n ciddi mineralve su kay�plar� ya�anacakt�r. Asl�nda oruçtutulmayan dönemle kar��la�t�r�l�nca oruç tutulandönemde egzersizde olu�an bu kay�plar�n miktar�aç�s�ndan ciddi bir farkl�l�k yoktur. Tek veönemli farkl�l�k oruç tutulan dönemde bukay�plar�n hemen yerine konma �ans�n�nolmamas�d�r. Bu da vücudun zay�f dü�mesineneden olabilir. Dolay�s� ile oruç tutanlar�n sporiçin günün serin saatlerini tercih etmeleri gerekir.�ftar öncesi veya iftar� takip eden saatlerde (1-2saat sonra) yap�lacak yürüyü�ler sa�l�kl� ya�amiçin en kolay ve ideal olan�d�r. Bu dönemlerdeyap�lacak sporun ard�ndan su içilip, yemekyenilebilece�i için aç kar�na egzersiz yapman�nolumsuz etkileri en az hissedilecektir. E�er iftaryeme�inin ard�ndan aktivite yap�lacak ise iftardafazla ya�l�, sindirimi zor besinler tercihedilmemeli ve spor için yeme�in üstünden 1-2saat geçmesi beklenilmelidir. Aktiviteyi takibende tekrar hafif �eyler yenilebilir. �ftar ö�ünün araö�ün ile bölünmesi, hem iftar� takiben yap�lanegzersizde olu�abilecek olas� olumsuzluklar�engeller hem de metabolizma ve sindirim sistemiaç�s�ndan daha ideal olur.Oruç tutanlarda özellikle günün ilerleyensaatlerinde kan �ekerindeki dü�ü�, oruç tutansporcunun günün geç saatlerinde yap�lacakfiziksel aktivitelerde muhakeme yetene�i, incehareketleri yapmadaki becerisi,konsantrasyonunda ciddi zay�flamalara nedenolacakt�r. Dolay�s� ile günün ilerleyen saatlerindeyap�lacak antrenmanlar�n içeri�inde bu tipözellikleri/yetenekleri ön planda tutan çal��malar�kald�rmak veya olabildi�ince azaltmakantrenman verimi aç�s�ndan önemlidir. Ayr�ca budurumun sportif yaralanma riskini de art�raca��n�da göz ard� etmemek gerekir.Tansiyon, kalp sorunu, �eker hastal��, ishal,kusma vb. hastal�klar� olanlar�n oruç tutmas�veya oruçluyken egzersiz yapmas� ölüme kadargötüren sa�l�k sorunlar�na neden olabilir.Oruçluyken aktivite s�ras�nda ba� dönmesi,bayg�nl�k hissi, halsizlik, ciddi ba� a�r�s� gibi�ikayetler olu�tu�unda egzersiz kesilmeli serinbir ortama geçip istirahat edilmeli ve �ikayetlergerilemiyor ise oruç bozulup s�v�, mineral,karbonhidrat al�nmal� (özellikle serin s�v� tarzda)ve/veya bir sa�l�k kurulu�una ba�vurulmal�d�r.Takip eden birkaç gün egzersize ara verilmelidir.

SPORCULARINÖNCELİKLİ

OLARAKHARCADIKLARI

ENERJİYİ YERİNEKOYMALARA

GEREKİR. AKSİTAKDİR DE

SPORCU KİLOVERECEK,

BERABERİNDEGÜÇ VE KUVVET

KAYBIYAŞAYACAKTIR.

YETERSİZBESLENME,

KARBONHİDRATDEPOLARININ

BOŞALMASISPORCUNUNYARALANMA

RİSKİNİ DEARTIRACAKTIR.



SİGARANIN SAĞLIĞAZARARLI OLDUĞU,

PAKET� HER EL�N�ZEALDI�INIZDA

GÖZÜNÜZE ÇARPAR.PEKİ YA GÜZELLİĞEZARARI? BUNU HİÇDÜŞÜNDÜNÜZ MÜ?

CEVABINIZ HAYIR İSESİZİ, GÜZELLİĞİNİZİN

BA� DÜ�MANINIZITANIMAYA DAVET

ED�YORUZ.SİGARA, CİLDİNİZE,

GÖZLERİNİZE,DUDAKLARINIZA ZARAR

VERİYOR,KIRIŞIKLIKLARA,

SELÜLİTE NEDENOLUYOR VE ÇABUK

YAŞLANDIRIYOR.



Dünya Sa�l�k Örgütüistatistiklerine göre dünyaülkelerinin bir ço�unda ençok rastlanan ve en çokölüme yol açan nedenleraras�nda ilk s�ray� akci�erkanseri al�yor. Son 40 y�lda% 250 oran�nda art��

gösteren akci�er kanserine sadece ABD’de hery�l 160 bin ki�i yakalan�yor. Türkiye’de ise hery�l 30-40 bin ki�ide akci�er kanseri görülüyor.Bir ba�ka ara�t�rmaya göre akci�er kanserininyüzde 85’i, kronik bron�it’in yüzde 75’i, kalphastal�klar�n�n yüzde 25’i sigaradankaynaklan�yor. Uzmanlar, 100 bin ki�ilik nüfustahiç sigara içmeyenlerin kansere yakalanmaoran�n�n % 3-4, günde bir paket içenlerde yüzde61, 1-2 paket içenlerde 143, günde 2 paket ya dadaha fazla içenlerde 217 oldu�una dikkatçekiyor.

Sigarada 4000’i a�k�n birbirinden farkl� zararl�madde bulunmaktad�r. Ayr�ca sigaran�n anamaddesi olarak bilinen tütünde de bir çok zararl�madde bulunmaktad�r. Tütün yeti�tirilirkenha�ere ve böcekten korunmas� için böcek zehirikullan�l�r. Sigarayla birlikte, bir çok zehirlimaddenin d��nda, böcek zehrini bile içimizeçekmi� oluyoruz.Uzun y�llar sigara içmenin yaratt�� risklerintamamen ortadan kalkmas� k�sa sürede mümkünde�ildir. Ancak ilk olumlu etki daha 20.dakikada ortaya ç�k�yor.

Sigaray� b�rakt�ktan sonra vücuttameydana gelen de�i�ikler20 dakika sonra: Tansiyon normale döner.8 saat sonra: Karbon monoksit seviyesi normaledü�er.24 saat sonra: Kalp krizi riski dü�meye ba�lar. 48 saat sonra: Nikotin art�k vücutta saptanmaz,tat ve koku alma duygusu artm��t�r.72 saat sonra : Solunum yollar� gev�edi�i içinnefes almak kolayla��r, vücut enerjisi artar.3 ay sonra: Dola��m düzelir, yürümekkolayla��r.9 ay sonra: Öksürük ve nefes darl�� düzelir,akci�er i�levi yüzde 5-10 oran�nda artar.5 y�l sonra: Kalp krizi geçirme riski, sigaraiçenlerin riskinin yar�s�na iner.10 y�l sonra: Akci�er kanseri riski, sigaraiçenlerin riskinin yar�s�na dü�er. Kalp krizi riski,hiç sigara içmemi� biri ile e�it olur.

Sigaran�n neden oldu�u hastal�klarBa��ml�l�k: Nikotin maddesinin ba��ml�l�kyap�c� özelli�i eroine çok benzer.S�rt ve Bel A�r�s�: Sigara içmek, belle ilgilihastal�klar�n tedavisini engelleyen faktörlerdenbiridir. Bunun yan�nda normal insanlarda dazaman zaman �iddetli s�rt ve bel a�r�lar�na yolaçabilir. Bunun nedeni, sigara içen ki�ilerdevücudun, omurilikteki disklere çok zay�f

miktarda oksijen göndermesidir.�laca Kar�� Ba��kl�k: Sigara içenler belli birilac�n etkili olmas� için çok daha büyük dozlardao ilac� kullanmak zorunda kal�r.K�s�rl�k: Çiftlerden sadece birinin sigara içmesiçocuk olmamas� riskini 3 kat artr�r.Menopoz: Sigara içen kad�nlarda beklenenden5-10 y�l daha erken menopoz görülür. Bu dakemiklerin erkenden incelmesine ve deerimesine neden olur.Erken Ya�lanma: Düzenli bir �ekilde sigaraiçilmesi, deri yap�s�n� bozar, k�r��kl�klara yolaçar. Bunun yan�nda di�ler sarar�r ve de karar�r,t�rnaklar sa�l�ks�zla��r.�yile�me Zorlu�u: Sigara içenlerin yaralar� çokdaha zor kapan�r. Bunun yan�nda ameliyatsonras� yaralar�n�n iyile�meme olas�l�klar� vard�r.Di� Kayb�: Sigara içmek di� kay�plar�nda önemlibir faktördür. Prostat Kanseri: Prostat kanserinin % 40’�sigaradan kaynaklanmaktad�r.Gö�üs Kanseri: Sigara içen kad�nlariçmeyenlere göre %75 daha fazla gö�üskanserine yakalanma riski ta��r.Rahim Kanseri: Sigara içen kad�nlariçmeyenlere göre 4 kat daha fazla rahimkanserine yakalanma riski ta��r.Bo�az Kanseri: Bo�az kanseri vakalar�n�n %80’ine sigara yol açar.Mide Kanseri: Sigara içenlerin mide veyaba��rsak kanserine yakalanma riski içmeyenleregöre 2 kat daha fazlad�r.Karaci�er Kanseri: Karaci�er kanserivakalar�n�n % 80’i sigara yüzünden olur. G�rtlak Kanseri: Günde 25 tane sigaraiçiyorsan�z 30 kat daha fazla g�rtlak kanserineyakalanma riski ta��rs�n�z. Bu da ilk ba�lardakonu�ma zorlu�u ilerleyen safhalarda tamamenkonu�amamaya sebebiyet verir.Amfizrem: Bu hastal��n yol açt�� ölümlerin%85’i sigara yüzünden olur. (Akci�erlerdekialveoller zamanla esnekli�ini kaybeder. �lerleyensafhalarda, yo�un bir biçimde solunum zorlu�uolur ve hasta solunum makinesine ba�lanmakzorunda kal�r.)A��z Kanseri: A��z kanseri vakalar�n�ntamam�na sigara yol açar.Yemek Borusu Kanseri: Bu kanserdenölenlerin hemen hemen hepsi sigara içtikleri içinölmü�lerdir.Çocukluk Solunum Problemleri: Annesi ya dababas� sigara içen çocuklar 6 kat daha fazlasolunum yolu hastal�klar�yla kar��la�ma riskita��r. (So�uk alg�nl��, kulak iltihaplar�, bron�it,bademcik problemleri, ast�m ve de zatüre kibazen ölüme bile yol açar)Kulak Enfeksiyonlar�: Sigara içenlerinçocuklar�n�n orta kulak enfeksiyonunayakalanma riskleri vard�r.Erken Do�um ve Bebe�in Hafif Do�mas�:Günde sadece 5 tane sigara içen hamile birkad�n�n erken do�um yapmas� ya da oldukçaküçük ve de sa�l�ks�z bir bebek do�urma riskiinan�lmaz boyutlardad�r.�eker Hastal��: Sigara içmek, vücudun insilünsalg�lama yetene�ini zamanla yok eder. Bu da�eker hastal��na yol açar.


S


Sizi tan�yabilir miyiz? 1970 do�umluyum. Bu i�e 15 y�l öncetezgâhtarl�ktan ba�lad�m diyebilirim. Bal�kadammalzemeleri üzerine çal��yordum. �artlarde�i�ince spor malzemelerine döndüm.Türkiye’de fitness ekipmanlar� popüler olmayaba�lay�nca da tamamen bu alana yöneldim vehala devam ediyorum.

Firman�z hakk�nda k�saca bilgi verir misiniz?Biz sektörde faaliyet gösteren en köklü birkaçfirmadan biriyiz. Türkiye’de fitness sektörününtam anlam�yla bir pazar haline gelmesi yakla��k18 y�l öncesine dayan�yor . Biz de ortalama 15y�ld�r bu i�in içindeyiz. Hangi ürün gruplar�n�n sat��n�gerçekle�tiriyorsunuz?Sadece fitness ekipmanlar�n�n sat��n�gerçekle�tiriyoruz.Ba�ar�n�z�n s�rr� nedir? Çok çal��mak ve dürüstlük. Be� yüze yak�n sporsalonuyla çal��yoruz. Biz i�imizi hep dürüstolarak yapt�k. Güven ortam� olu�turduk.Mü�terilerimizin sorunlar�n� onlara yans�tmadanhemen çözdük. Bu da bizim için bir avantaj oldutabi ki. En önemli nedenlerinden biri de ba�kafirmalar kredi kart�, nakit para, çek gibi ödeme�ekilleri uygularken biz senetle, aç�k hesaplaürünlerimizi satarak bir risk ald�k. Belki iki ayparam�z� geç ödediler ama yanlar�nda ba�ka birmü�teri de getirdiler. Hiçbir fitness hocas� yaln�zde�ildir çünkü. Zincirleme bir �ekildemü�terilerimiz oldu. �nand��m�z tek �ey, birhocay� memnun etti�imizde on be� hocay� daberaberinde kazanaca��m�z biliyorduk. Meselabizim hiçbir yerde reklam�m�z yok. Çünkü bizimreklam�m�z� mü�terilerimiz yap�yor.

Spor Dünyas�’yla ilgili dü�ünceleriniznelerdir? Hangi ürün gruplar�n�pazarl�yorsunuz? Spor dünyas� yakla��k 7-8 y�ld�r bu i�iniçindeydi. Fakat son 3 y�ld�r Hasan �pek kontrolalt�na al�nca ciddi anlamda bir büyümegerçekle�ti. Spor Dünyas�’n�n fitness ürünlerinipazarl�yoruz.Spor Dünyas�’n� di�er firmalardan ay�ranfark nedir? Neden Spor Dünyas�n� tercihediyorsunuz? Birçok firmalar�n tabiri caizse, burnundan k�lald�rmaklar� zamanlarda biz Hasan �pek ile çokkolay ileti�ime geçebiliyorduk. Ve inan�yorum kibir iki seneye kadar Spor Dünyas� sektörümüzdebu �ekilde giderse, bir numaraya oturabilecekgüce sahip. Bizlere karakter olarak, beyin olarakçok yak�n bir firma. Güvence veriyor olmas� daönemli bir durum nihayetinde. Sektör hakk�ndaki dü�ünceleriniz nelerdir? Önümüz çok aç�k, yeter ki f�rsatlar� iyide�erlendirelim. Pazar pay�n�n her günbüyüyebilece�ine inand��m bir sektör. Hergeçen gün fazlas�yla geli�iyor ve canlan�yor.Örne�in, eskiden fitness yapmak sadece vücutgeli�tirmek içindi ve sadece bu i�le ilgilenenleryani sporcular yapard�. Fakat �imdi insanlar içinbir ihtiyaç haline geldi. Fit gözükmek, sa�l�kl�olmak ad�na sporla me�gul oluyorlar. Bu dasektörü canland�r�yor. �nsanlar�n ihtiyaçlar�n�spor salonlar� kar��l�yor, spor salonlar�n�nihtiyaçlar�n� da bizler kar��l�yoruz.Spor sizin için neyi ifade eder?Spor benim için estetik anlam�ndan çok sa�l�kdemektir. Spor varsa sa�l�kl�, kaliteli ya�amvard�r.


Bülent Demirel:

“Spor Dünyası

çok güvenilir bir firma”

SPORSEKTÖRÜNÜNKÖKLÜ F�RMALARI ARASINDAYER ALAN

CAN SPORHER GEÇEN GÜN BÜYÜMEYEDEVAM ED�YOR.

SEKTÖRÜNGÖZEÇARPAN�S�MLER� ARASINDA YER ALAN CAN SPOR GENEL MÜDÜRÜ

BÜLENT DEM�REL SAM�M� AÇIKLAMALARDABULUNDU


tarih-i

futbneşahane!SportsLifeTürkiye50



ol�LK ZAMANLARDAN

BU YANA, KÜRE�EKL�NDE

YUVARLANANC�S�MLER B�R OYUN VE

SPOR ARACI OLARAK�NSANO�LUNUN

D�KKAT�N� ÇEKM��T�R.GÜNÜMÜZDE DE

TOPLA OYNANANB�RÇOK OYUN VARDIR.

ANCAK TOP OYUNUDEN�LD��NDE

GENELL�KLE �LK AKLAGELEN OYUN FUTBOL

OLMAKTADIR.

Günümüzde büyük kitlelerinilgilerinin odak noktas� olanfutbol oyununun, ilk olaraknerede ve ne zamanoynand�� bilinmemektedir.Zaman�m�za kadar ula�anbaz� tarihi buluntulardanç�kar�lan sonuçlara göre,

ayakla oynanan top oyunlar�n�n Sümerlere kadaruzand�� görülmektedir. Yine ayn� ara�t�rmalarlaM.Ö. 2500 y�llar�nda Çin’de, �mparator Huang –Ti’nin askerlerinin, topra�a dikilen iki direkaras�ndan bir topu geçirerek yar��mak �eklindeidman yapt�klar� ortaya ç�kar�lm��t�r. Tarihe ��ktutan bir belge olan Ka�garl� Mahmut’un Divan –� Lügat’it Türk’ünün birinci cildinde, H�tay – �Name, Baybars Tarihi ve AyasofyaKütüphanesi’nin 3029 numaras�nda kay�tl� çe�itlikitaplarda, Eski Türkler’in futbol oyununun çokbenzeri olan “tepük” oyununu oynad�klar� ve buoyunun kurallar�n�n futbolun kurallar�na çokbenzedi�i aç�kça belirtilmi�tir.Eski M�s�r Medeniyetini yans�tan duvarresimlerinde görülen, top oynayan insan figürleride, futbolun o devirlerde oynand��n�göstermektedir.

Ayr�ca Yunanl� �air Homeros’un “Odissea” adl�eserinde de top oyunlar�ndan bahsedilmekte, JülSezar�m dönemindeki Romal�lar ile Harun Re�ityönetimindeki Araplar’�n topla oyunlaroynad�klar� belgelerde yer almaktad�r. EskiYunan �ehirlerinden Sparta’da, M.Ö. 100 y�l�ndafutbol belirli kurallarla oynanm��t�r. On be�erki�ilik tak�mlar ars�nda oynanan ve özellikleaskerlerin önemli bir idman sporu olan bu oyuna,Yunanl�lar “Episkyres” ad�n� vermi�lerdir.Günümüz modern futbolunun temeli olan“Harpastum” ise, Romal� askerler aras�ndaoynanan ve “Episkyres”ten esinlenerekYunanistan’dan al�nan bir oyundur. Ayaklaoldu�u gibi, elle de oynanabilen bir futbol �ekliolan Harpastum’da amaç; önce topu kapmak,sonra da el ve ayak vuru�lar� ile rakip savunmaalan�na götürmektir. Sert kurallara sahip olanHarpastum, Romal� askerlere sava� taktiklerinidaha kolay uygulama ve manevra yeteneklerinigeli�tirme imkan� sa�lam��t�r. Oyuncular�nald�klar� de�i�ik görevler nedeniyle Harpastum,bugünkü futbol için bir ç�k�� noktas� olmu�tur.�öyle ki, tak�mlar�n sahaya dizili�inde ileridekiüç oyuncu, topu rakip çizginin ötesine ta��maklagörevli “hücum hatt�”n� olu�turmu�, hemengeride kalabal�k bir “destek birli�i” ve en geridede kale çizgisini koruyacak “muhaf�zlar” yeralm��t�r.Amerika’da ise futbolun izleri oldukça eskidir.�talyanlar ve �spanyollar, futbolu GüneyAmerika’ya götürenlerin kendileri oldu�unu ilerisürmekteyseler de, Meksika ve Peru yerlilerinin,

futbola benzer oyunlar oynad�klar� baz� tap�nakve an�tlarda yer alan duvar kabartmalar� veheykellerden anla��lmaktad�r.Ortaça�’da Romal� askerler ve Frans�zlartaraf�ndan oynanan “La Soule” oyunu, futbollada büyük benzerlikleri olan bir oyundur. LaSoule, Roma ordular� sayesinde Galya’yagötürülmü� ve h�zla yay�lm��t�r. Oyuncusay�s�n�n s�n�rs�z tutuldu�u bu oyun, bazenaralar�nda büyük çeki�meler bulunan kasabalarve köyler aras�nda bir üstünlük mücadelesiolarak ilgi görmü�tür.Futbol oyununun Avrupa tarihi, büyük birtart��ma konusudur. Frans�zlar, futbolun en ilkel�ekillerinden olan La Soule’ü ak�nc� Normanlarsayesinde �ngiltere’ye götürdüklerini iddiaetmi�ler; buna kar��l�k �ngilizler de bu oyunukendilerinin Normanlardan önce oynad�klar�n�savunmu�lard�r. �talyanlara göre de futbolu�ngiltere’ye Jül Sezar’�n lejyonerleri götürmü� veLondra’daki halka bu oyunu ö�retmi�lerdir.Kayna�� ne olursa olsun, �ngiltere’de futbol12.yy’dan itibaren oynanm��, halk ve soylulartaraf�ndan çok sevilmi�tir. Ancak zamanlakasabalar, köyler aras�nda büyük bir rekabetedönü�en futbol, kamu düzenini bozmayaba�lay�nca 13 Nisan 1314 tarihinde Kral II.Edward’�n buyru�uyla bütün ülkedeyasaklanm��t�r. Böylece futbol oyunukötülenmi�, futbol oyuncular� da a�a��lanm��t�r.Tüm bu k�s�tlamalar, �ngilizlerin futbola olansevgisini ortadan kald�ramam��t�r. �talya’ya

s��nm�� olan Kral II. Charles taraftarlar� olansoylular�n, �ngiltere’ye döndükten sonra�talya’da gördükleri “Giyoca Del Calcio”yuyaymaya çal��malar�n�n da bunda rolü olmu�tur.�talyan futbolu olan “Giyoca Del Calcio” belirlikurallar� olan ve günümüz futbolunu and�ran biroyundur. T�pk� Eski Türkler’de tepmek,tekmelemek anlam�n� ta��yan “tepük” gibi“calcio” sözcü�ü de �talyanca’da tepmek,tekmelemek anlam�n� ta��maktad�r.1583 y�l�nda �ngiltere’de futbol, ilk defa baz�basit kurallara ba�lanm��, oyunda sertli�iönleyici önlemler ile, hakem seçiminde yeniuygulamalar getirilmi�tir. 1846 y�l�ndaLondra’n�n Cambridge Üniversitesi taraf�ndankaleme al�nan bu yenilikler, 1862 y�l�nda birazdaha geni�letilmi�tir. Tak�mlar�n on bir oyuncuile kar��la�aca��, topa elle müdahelenin yasakoldu�u ve ofsayt kural�ndan söz edilmesi,getirilen yenilikler aras�ndad�r. Bu aradaokullararas� futbol maçlar� düzenlenmeyeba�lanm�� ve 1857’de ilk futbol kulübü“Sheffield Club” faaliyete ba�lam��t�r. 26 Ekim1863 tarihinde de modern futbolun do�umunumüjdeleyen �ngiliz Futbol Birli�i (FootbaalAssociation) kurulmu�tur. FA, futbol konusundadünyada kurulan ilk milli federasyondur. 1862y�l�nda futbolun on birer ki�ilik tak�mlar aras�ndaoynanmas� karar� al�nm��t�r. 1871’de kalecinintopu elle tutmas�, 15 kulübün kat�l�m�yla FAKupas� kar��la�malar�, 1873’te korner at��lar�n�nkabulü, 1875’te topa kafa ile vurma izni, 1888’dede �ngiliz Profesyonel Futbol Ligi’nin ba�lamas�


FUTBOL OYUNUNUN AVRUPA TARİHİ, BÜYÜK BİR TARTIŞMA KONUSUDUR. FRANSIZLAR,FUTBOLUN EN İLKEL ŞEKİLLERİNDEN OLAN LA SOULE’Ü AKINCI NORMANLAR SAYESİNDEİNGİLTERE’YE GÖTÜRDÜKLERİNİ İDDİA ETMİŞLER; BUNA KARŞILIK İNGİLİZLER DE BUOYUNU KENDİLERİNİN NORMANLARDAN ÖNCE OYNADIKLARINI SAVUNMUŞLARDIR.



önemli geli�melerdir. Zaman içerisinde h�zlayay�lan futbolda, 1884 y�l�nda profesyonelle�megündeme gelmi� ve bunu 1888’de profesyonelfutbol ligi kar��la�malar�n�n ba�lamas� izlemi�tir.Bundan sonra futbol, �ngiltere’den Avrupa’ya vetüm dünyaya yay�lm��, 1886 y�l�nda futbolkurallar�n�n uygulanmas�, de�i�tirilmesi,anla�mazl�klar�n çözülmesi için 1882 y�l�ndakurulmu� bulunan INTERNATIONAL BOARD,en yetkili kurum olarak ulusal federasyonlarcatan�nm��t�r.Evrensel bir spor olan futbolda uluslararas�kar��la�malar�n artmas� üzerine, 1904 y�l�ndaUluslararas� Futbol Federasyonu (FederationInternat�onale de Football Associations) FIFAkurulmu�tur. Futbol sporu, temelinde her ülkeninfederasyonlar� ve en üstte FIFA’n�n bulundu�upiramit �eklinde örgütlenmi�tir. MerkeziZürich’tedir. FIFA ve ulusal federasyonlararas�nda be� tane konfederasyon yer al�r. BunlarUEFA (Avrupa Futbol Birli�i), Güney Amerika,Kuzey Amerika, Afrika, ve AsyaKonfederasyonu’dur. �nternational Board daFIFA bünyesinda yer al�r ve 20 futbol adam�ndanolu�ur. Bu kurul de�i�meyen futbol kurallar�n�nça�da� ölçülere göre uygulanmas�n� sa�lamakiçin çal��malar yapar. Federasyonlar, ulusalfederasyonlar ve kulüpler FIFA’n�n mutlakdenetimi alt�ndad�r.Ulusal federasyonlar, kendi maçlar�n� kendileridüzenlerler. Bunlar genellikle �ampiyonluk vekupa maçlar�d�r. Uluslararas� müsabakalardanAvrupa �ampiyon Kulüpler Kupas�, Kupagalipleri Kupas�, UEFA Kupas� ve AvrupaKupas�, Konfederasyonlar�n, Olimpiyat Oyunlar�Futbol Turnuvas� ve Dünya Kupas� ise FIFA’n�ndenetimi alt�ndad�r.FIFA taraf�ndan düzenlenen ilk Dünya Kupas�(Jules Rimet Kupas�) maçlar�, 1930 y�l�ndaUruguay’da yap�lm��, ayn� y�l Dünya Kupas�kar��la�malar�n�n Olimpiyat Oyunlar� aras�ndadört y�lda bir oynanmas� kararla�t�r�lm��t�r. 1954y�l�nda kurulan Avrupa Futbol Federasyonlar�Birli�i (UEFA)’n�n düzenledi�i Avrupa�ampiyon Kulüpler Kupas� 1956 y�l�nda, AvrupaKupa Galipleri Kupas� ise 1963 y�l�ndaoynanmaya ba�lanm��t�r.1970’li y�llardan sonra futbol maçlar�nda gözlegörülür bir seyirci art�� olmu�tur. Futbola ilgininartmas�, futbolun kalitesini yükseltmi�, yenitaktiklerin denenmesine neden olmu�tur.Özellikle Avrupa futbolu büyük bir geli�megöstererek, Lâtin Amerika futbolunu gözdendü�ürmü�tür. 1985 y�l�nda Heysel’de Liverpool –Juventus maç�nda ç�kan olaylarda 33futbolseverin hayat�n� kaybetmesi, Dünya futboltarihi ad�na unutulmaz bir ac�d�r. Belçika’dameydana gelen ve �ngiliz holiganlar�n yol açt��bu olay, �ngiliz tak�mlar�n�n be� y�l süreylekupalardan uzakla�t�r�lmas�yla cezaland�r�lm��t�r.1990 y�l�nda ise �ngiliz tak�mlar�, kupalardatekrar oynayabilme hakk�n� elde etmi�lerdir.1988’de Katmandu Stad� ç�k��lar�n�n t�kanmas�nedeniyle 70 izleyici ölmü�, 1989 y�l�nda ise�ngiltere – Sheffield da tarihinin en büyük stadfacias� ya�anm��, seyircilerin güvenlik tellerinetak�larak ezilmesi sonucu 95 izleyici hayat�n�kaybetmi�tir.1991 – 92 futbol sezonunda, oyunusüratlendirmek ve daha çok gol at�lmas�n�

sa�lamak amac�yla FIFA, oyun kurallar�n�yeniden gözden geçirerek önemli de�i�iklikleryapm��t�r. 1995 y�l�nda Avrupa AdaletDivan�’n�n Belçikal� futbolcu Bosman’� hakl�bulmas� Avrupa Birli�i ülkelerinde transfersistemini altüst etmi�, UEFA 1996 y�l�ndanba�layarak yabanc� transferini serbestb�rakm��t�r.Her geçen gün yenilenen kurallarla modernfutbol, seyiri ho�, h�zl� ve bol gollü bir oyunhaline gelmi�tir.

FUTBOLUN TÜRK�YE'YE GEL��Modern futbolun �ngiltere'den ç�karak yay�lmas�s�ras�nda Osmanl� �mparatorlu�u'nun belli ba�l�ticaret limanlar�ndaki kentlere yerle�en �ngilizlerfutbolu ülkemize sokan ki�iler olmu�lard�r.�stanbul, �zmir, Selanik futbolun oynand�� ilk 3�ehir olmu�tur. Buralarda �ngilizler futboloynarken Rumlar da onlara kat�lm��lar ve hemfutbol oynayanlar hem de tak�mlar önemli say�daartm��t�r. Osmanl� topraklar�nda ilk futbolmaç�n�n 1875'te Selanik'te oynand��bilinmektedir. 1877 y�l�nda ise �zmir'in Bornovaçay�rlar�nda futbol maçlar� yap�lm��t�r. Ancak,bu s�ralarda Müslüman gençlerin futboloynamalar� ho� kar��lanmayaca�� için Türklerinfutbol oynamalar� için biraz daha süre geçmesigerekmi�tir. �zmir'de ilk futbol kulübü 1894 y�l�nda �ngilizlertaraf�ndan Football Club Smyrna kurulmu� vead� "Football Club Smyrna" olmu�tur.�stanbul'da futbol oynanmaya ba�lanmas� iseancak 1895 y�l�nda Kad�köy ve Moda'daolmu�tur. �zmir'den �stanbul'a göçen �ngilizlerburada futbol oynam��lard�r. Buradaki Rumlar dafutbola merak salm��lard�r ve futbol �stanbul'daçok büyük bir h�zla yay�lm��t�r. 1897, 1898,1899, 1904 y�llar�nda �zmir karmas� ve �stanbulkarmas� 4 maç oynam��lar ve bunlar�n tümünü�zmir karmas� kazanm��t�r. 1906 y�l�nda Atina'dadüzenlenen "Ara Olimpiyat"ta �zmir karmas� veSelanik karmas� yer alm��t�r. �zmir karmas� buturnuvada 2., Selanik karmas� da 3. olmu�tur.�zmir karmas� �ngilizlerden, Selanik karmas� iseRumlardan olu�uyordu.

TÜRKLERIN FUTBOL OYNAMASIFutbol oynayan ilk Türk 1898 y�l�nda �zmir'de�ngilizlerle beraber futbol oynayan Selim S�rr�Tarcan olmu�tur. Ancak kendisine "�lk Türkfutbolcusu" diyemeyiz. �lk Turk futbolcusu FuatHüsnü Bey'dir. �stanbul'da futbolu �ngilizlerdengörerek merak salan Fuat Hüsnü Bey, daha sonraarkada�lar�n� ikna ederek ilk Türk futbol tak�m�n�kurmu�tur. "Black Stocking" ad� alan tak�mRumlarla bir maç yapm�� ve bu maç� 5-1kaybetmi�tir. Kaçabilenler kaçm��, kaçamayanlaryakalanm��t�r ve böylece ilk Türk futboltak�m�n�n ömrü uzun olmam��t�r. Fuat HüsnüBey daha sonra �ngilizlerin kurdu�u Kad�köytak�m�nda "Bobby" takma ad�yla oynam��t�r.

TÜRK FUTBOLUNDA �LKKULÜPLER"Black Stocking" tak�m�n�n ba�ar�s�zl��ndansonra Türkler uzun süre futboloynayamam��lard�r. Ancak, kimse de bu oyununcazibesinden kendilerini kurtaramam��lard�.Türkiye'de kurulan kulüplerin hemen hemenhepsi futbol kulübü olarak kurulmu�tur. Birönemli istisna "Be�ikta� Jimnastik Kulübü"dür.�lk futbol kulübü ise "Galatasaray"d�r.

1908-1909 SEZONU �AMP�YON GALATASARAY

OSMANLI TOPRAKLARINDAİLK FUTBOL MAÇININ1875'TE SELANİK'TEOYNANDIĞIBİLİNMEKTEDİR. 1877YILINDA İSE İZMİR'İNBORNOVA ÇAYIRLARINDAFUTBOL MAÇLARIYAPILMIŞTIR.İZMİR'DE İLK FUTBOLKULÜBÜ 1894 YILINDAİNGİLİZLER TARAFINDANFOOTBALL CLUB SMYRNAKURULMUŞ VE ADI"FOOTBALL CLUB SMYRNA"OLMUŞTUR.



SportsLifeTürkiyeGezi

HER ÖLÜMLÜNÜN HAYALİ

BARBBARBADOS, KARAYİPLERİN EN BÜYÜK, EN OTANTİK VE EN ÇOK ZİYARET EDİLEN ADASI. HER SEZON BELİR-Lİ SAYIDA MÜŞTERİ KABUL EDİYOR. CANINIZ İSTEDİĞİNDE, “HADİ BARBADOS’A GİDEYİM,” DİYEMİYORSUNUZ.GÜNEŞLENME, SU SPORLARI, VOLEYBOL OYNAMAK İÇİN İDEAL OLAN BARBADOS’UN GÜNEY VE BATI SAHİLLERİSAKİN, AÇIK MAVİ DENİZİ VE BEYAZ, PEMBEMSİ KUMSALIYLA ÜNLÜ! BUNUN YANI SIRA MACERACILAR İSE AT-LANTİK OKYANUSU’NUN DALGALI SULARINDA SURF YAPMAK İÇİN KUZEY VE DOĞU SAHİLLERİNİ TERCİH EDİ-YORLAR. BU TROPİK MEKAN, DOĞAL GÜZELLİKLERİ VE YUMUŞAK KUMLU PLAJLARIYLA ROMANTİK KAÇA-MAKLAR İÇİN DE TERCİH EDİLİYOR, DOLAYISIYLA BALAYI ÇİFTLERİ İÇİN İDEAL BİR TATİL İMKANI SUNUYOR...



ADOS


Barbados'un toplam karasal alan�yakla��k 430 km2' (166 milkare)dir. Adan�n iç k�s�mlar�ndakibaz� yüksek bölgeleri ile baya��yanalt�c�d�r. Barbados'un organikbile�iminin volkanik olmayaca��dü�ünülür. Ve a��r basan bile�imkireçta�� mercan�d�r. Adan�n

atmosferi, Atlas Okyanusundan sürekli esen alizerüzgârlar�n�n devaml�l�� ile s�cakl��n �l�man oldu�utropikal bir iklimdir. Ülkenin baz� çok geli�memi�sahalar� a�açl�k ve fundal�klara sahiptir. Adan�n içbölgelerindeki di�er k�s�mlar� tar�m endüstrisinekatk�da bulunur. Buralarda geni� �eker kam��çiftlikleri serpilmi� olup a�a��daki güzel deniz sahilimanzaras�na sahiptir. Barbados'un en erken sakinleri Amerikangöçebeleriydi. Göçmenlerin üç dalgas� kuzeye,Kuzey Amerika'ya hareket ediyordu. �lk dalga

Saladoid-Barrancoid grubu idi çiftçi ve bal�kç� idiler. Güney Amerika'ya ) �.Ö.350'de kanolar� ile vard�lar.Avarak insanlar� ikinci göçmen dalgas�yd�. GüneyAmerika'dan yakla��k �.Ö.800 y�l�nda varan Avarakyerle�imi, adada Stroud Point, Chandler Bay, SaintLuke's Gully (Aziz Luke'nin su kanal�), ve Mapp'scave (Mapp in ma�aras�) bölgeleridir.

KültürBarbados kültürü incelendi�inde �ngiliz sömürgesiolmas� ve Afrikal� köle ticaretinden dolay� olu�an ikifakl� kültürden etkilendi�i görülmektedir.

Y�lda bir kez “Cropver” ad� verilen �eker kam��mahsulünün sonunu belirten festival kutlanmaktad�r.Cropover; calypso müzik, dans, renkli kostümler veyemeklerle kutlan�r.

GÜNEYKARAYİPLERBÖLGESİNDE

UZANAN ÜLKEKARAYİP ANTİL

ADALARIZİNCİRİNİN BİR

PARÇASIDIR.AMERİKA

ÜLKELERİNDENBİRİDİR.

KONUMUYLAGÜNEY

AMERİKAKITASINA

BİTİŞİKTİR.

BA�IMSIZ B�R ADA ÜLKES�BARBADOS



Afrikan ve �ngiliz gelenek ve kültürü birbirindenfarkl�d�r. Barbados’ta bu kültürlerimbölgelerdeki etkileri de�i�kenlik gösterdi�i içiniyi bir harman sa�lanm��t�r.

İklimGenellikle bütün y�l boyunca s�cak ve güne�lidir.Geceleri serin olabiliyor. Ya�murlar genelde k�save sa�anak �eklinde ya��yor. Haziran - Ocakaras� kurak sezondur.

BarbadosMutfağıDi�er Karayip adalar�nda oldu�u gibi adada enyayg�n yemekler deniz mahsülleri ile yap�l�r veher ülkenin kendine has tarifi vard�r. Barbados da‘ Uçan Bal�k’ ad�ndaki bal�� ile ünlüdür.Bahamalar’�n di�er ana besini ise her türlüçe�itin tüketildi�i pirinç. Geyik eti ve tavuk dafazla kullan�lan malzemelerdendir. Geyik eti ileyap�lan sebzeli türlüler pek çok Karayip adas�ndaoldu�u gibi Barbados’ta da ulusal yemek olarakseçilmi�. Baharatl� yemeklerin d��nda Lime,sar�msak ve yenibahar kullan�m� da yayg�nd�r.

AlışverişBarbados’ta kald��n�z zaman boyuncagümrüksüz indirim yapan çe�itli al��veri�merkezlerini ve zanaat merkezlerini al��veri� içinseçebilirsiniz. Barbados tasar�m ürünleriüzerinde gümrüksüz al��veri� ile ünlüdür.

Barbados’ta gümrüksüz mal sat�n al�rkenindirimden yararlanabilmek için pasaport veadres detaylar�n� bildirmek gerekmektedir.Ayr�ca alkol ve tütün al�mlar� havaalan� ve limand��nda teslim edilmemektedir.Barbados’un merkezi olan Bridgetown’dakiBroad caddesinde indirimli fiyatlarlatasar�mc�lar�n markalar�n� bulabilirsiniz.E�er kristal süsler sat�n almak isterseniz RoyalShop, Cave Shepherd ya da Little Switzerland’dabulabilirsiniz.


YE��L HALI'NIN TEK HAK�M�OLAN T�GER WOODSYÜZLERCE ÖDÜLÜ OLAN VEKAZANDI�I KUPALARLAKEND� MÜZES�N� KURANB�R� VE DÜNYA'NIN EN ÇOKKAZANAN SPORCUSU.DÜNYA'NIN EN �Y�SPORCULARI ARASINDAÖNEML� B�R YERE SAH�PWOOD’S UN SERVET� 1M�LYAR DOLARI A�IYOR.

ONUN KADAR KAZANAN YOK


SportsLifeTürkiyeProfil

TIGE

ARTIK OTUZLU YAŞLARINORTASINDA OLAN

ELDRİCK (TİGER) WOODS1996 YAZINDA

PROFESYONEL GOLFEGEÇTİĞİNDEN BERİ

PARMAK ISIRTAN BİRKARİYER YAPTI 45’İ AŞANPGA TUR OLMAK ÜZERE65’DEN FAZLA TURNUVAKAZANAN WOODS 19972000 VE 2005 BRİTANYA

AÇIK’TA KUPA KALDIRDIWOODS 2001’DE

KAZANDIĞI 2 MASTERS İLEBİRLİKTE 4 BÜYÜK

PROFESYONEL KUPAYIAYNI ANDA ELİNDE TUTAN

İLK İSİM OLDU PGATUR’DA HERKESTEN DAHA

ÇOK ZAFERİ BULUNANTİGER WOODS PARALİSTESİNDE DE TÜM

ZAMANLARIN EN ÇOKKAZANAN OYUNCUSU...

Dokuzu PGA Tur olmak üzere

2000 y�l�nda 11 tunuvakazanan Tiger ayn� zamanda

David Duval ile birlikteAmerika Tak�m� ile birlikte

Dünya Kupas�’n� kazand�Woods o sene 1999’da 6

616 585 Amerikan dolar� ilek�rd�� para ödülü rekorunu da 9 188 321 Amerikan

dolar� ile geli�tirdi. Tiger toplamda kazand�� para ödülünü 2005 ilebirlikte PGA’de 55 770 760 Amerilkan dolar�na

ç�kart�rken Dünya çap�nda kazand�� para ise tam 68151 294 Amerikan dolar� oldu

2000’de kazand�� 9 PGA Tur zaferi 1950’de SamSnead’in kazand�� 11 zaferden bveri elde edilen enbüyük ba�iar� olurken 1999’da da 8 PGA Tur zaferi

elde etti ve 7 681 625 Amerikan dolar� kazand�.



ER WOODS



Tiger’�n en önemli ba�ar�lar�ndan biri 2000’de geldiTiger ayn� sene 3 büyük turnuvay� kazanarak efsanegolfçülerden Ben Hogan’�n 1953’de elde etti�irekoru egale etti Hogan ayn� sene Masters A B DAç�k ve Britanya Aç�k’� kazanm��t� Tiger ayn�zamanda PGA �ampiyonas�’n� pe� pe�e kazanarakDenny Shute’ün 1936-37’de k�rd�� rekoru da egaleetmeyi ba�ard�. Tiger Britanya Aç�k’� kazanarak Grand Slam’leritoplayan en genç isim olurken toplamda da HoganGary Player ve Jack Nicklaus’un ard�ndan buba�ar�ya imza atan 5 isim oldu. Tiger ayn� zamanda Masters’�n gelmi� geçmi� engenç �ampiyonu oldu 21 ya��ndan 3 ay 14 günald��nda bu genç adam Masters kupas�n� havayakald�rd�. A B D Aç�k ve Masters zaferleri ayn� zamanda rekorfarklarla birlikte geldi 15 ve 12 at�l� farkla kupalarauzanan Woods 138 y�ll�k rekorlar� da tarihe gömdü1862’de Old Tim Morris Britanya Aç�k’da zafereuzan�rken 13 at��l�k bir fark yapm��t�. Tiger’dan önce PGA’e en iyi ba�lang�ç yapan isimHorton Smith olmu�tu Smith 1929’da 21 ya��nda 8PGA zaferi kazanm�� ve 1931’de ise 23 ya��ndayken15 kariyer zaferine ulam��t� Woods 1999’da 8’iPGA toplam 11 zafer elde ederek 23 ya��ndayken birefsane olma yolunda ilerledi�ini gösterdi.

T�GERBR�TANYA AÇIK’I

KAZANARAK GRAND

SLAM’LER� TOPLAYAN

EN GENÇ�S�M

OLURKEN TOPLAMDA DAHOGAN

GARYPLAYER VE JACK

N�CKLAUS’UNARDINDAN BU BA�ARIYA

�MZA ATAN

5. �S�MOLDU


Nicklaus ile sürekli k�yaslanan Woods bunun daalt�ndan kalkmay� ba�ard� Nicklaus 1964’de 24ya��ndayken 12 PGA ve toplamda 17 kupakazanm��t� ve 3 y�ld�r profesyonel golf oynuyordu. Woods' un 6 profesyonel büyük kupa zagferi ve 3A B D Amatör kupas� O’nu 25 ya��nda toplam 9büyük kupa sahibi yapt� Bu da ayn� ya�lardaykenNicklaus’dan 3 büyük kupa daha fazla kazanm��olmas� anlam�n� ta��d� Nicklaus’un 4 profesyonelbüyük kupas� ve 2 A B D Amatör kupas�bulunuyordu Woods golf tarihinin en çarp�c� amatöristatistiklerini de elinde bulunduruyor 6 USGAulusal kupas� kazanan Woods NCAA unvan�sahibi de oldu Ve bunlar� yaparken henüzprofesyonel olmam��t� 27 A�ustos 1996’da proolan Woods bu zamana kadar 3 kez pe� pe�e A BD Amatör kupas� kazand� ve rekor olan 18 maç�pe� pe�e lider tamamlad� A B D Gençler �ampiyonas�’n� henüz 15ya��ndayken 1991’de kazanarak bu ba�ar�ya engenç ya�ta ula�an isim olan Woods 1994’de de AB D Amatör’ü 18 ya��nda kazanarak yine buba�ar�ya ula�an tarihteki en genç golfçü oldu A B D ordusundan emekli Te�men Earl Woods’uno�lu olan Tiger’�n annesi ise Tayland kökenliKultida Tiger Woods’un Tiger takma ad�n�almas�n�n sebebi ise babas�n�n Vietnaml� bir askerolan arkada�� Vuong Dang Phong 30 Aral�k 1915’de do�an Tiger Los Angeles’�ngüney do�usunda olan Cypress 14 ve 15ya�lar�nda kazand�.1992’de 16 ya��ndayken ilk kez bir profesyonelturnuva olan Nissan Los Angeles Aç�k’da oynayanWoods 93’te ise 3 PGA Tur turnuvas�nda daha boygösterdi

1994’de Amerikan�n ünlü ve çok ba�ar�l�üniversitelerinden Stanford’a giren Tiger üniversitehayat� boyunca tam 10 turnuva kazand� 1994’deBat� Amatör’ü kazanan Woods Amerika Tak�m�’n�Dünya Amatörler �ampiyonas�’nda temsil etti ve1995’de ise Galler’de Walker Kupas�’nda oynad�.1995’de ilk büyük kupalar�n� oynayan WoodsMasters ve Britanya Aç�k’da oynad� ancakgeçirdi�i sakatl�k sebebiyle A B D Aç�k’akat�lamad� 1996’da da 2 büyük turnuvadaoynayan Woods ne kadar önemli bir golfçü olmayaba�lad��n� her turnuvada sergiledi�iperformans�yla gösterdi.

1991 ve 1992’de Golf Digest “Y�l�n Oyuncusu”seçilen Woods 1992 ve 1993’de Golf “Dünya’daY�l�n Oyuncusu” ödülüne lay�k görüldü 1992’de“Y�l�n Amatör Oyuncusu” ödülünü alan Woods1994’de ise “Dünya’da Y�l�n Golf Adam�” seçildiWoods 1996’da ise “Fred Haskins ve JackNicklaus Y�l�n Üniversite Oyuncusu” ödülleriniald�. A B D Amatör ödülünü 3 kez pe� pe�e alanWoods k�sa süre sonra ilk profesyonel turnuvas�n�Greater Milwaukee Aç�k’da oynad� Sezondasadece 7 tunuva geriye kald��nda para ödülülistesinde ilk 125’e girip PGA oyunu kart� almas�gereken Woods tabii ki bunu ba�ard� .2 tunuva kazanan ve ilk 30’a giren Woods�ampiyonlar Turu’na kat�lmaya hak kazand�Toplamda ise 790 594 Amerikan dolar� ile 25 olduve Dünya çap�nda ise 940 420 Amerikan dolar�kazand�. 1997’de sezon aç�l��n�n yap�ld�� Mercedes�ampiyonas�’n� kazanan Woods Masters ilebirlikte 4 PGA kupas� kald�rd� ve o zaman birrekor olan 2 066 833 Amerikan dolar� ile ArnoldPalmer Ödülü’ne sahip oldu ve Dünya çap�nda isetoplam 25 tunuvada tam 2 440 831 Amerikandolar� kazand�. Tüm zamanlar�n en h�zl� �ekilde Dünya’n�n 1numaras� olmay� ba�aran Woods profesyonelolduktan tam 24 hafta sonra 15 Haziran 1997’deDünya’n�n zirvesine yerle�ti Woods böylece 21ya��ndan 24 hafta ald��nda gelmi� geçmi� en genç1 numara oldu Woods’dan önce bu ba�ar�yaula�an en genç isim 1986’da 29 ya��nda 31 haftaalan Bernhard Langer olmu�tu. 98’de de parlak bir y�l� geride b�rakan Woods99’da muhte�em bir performansla ortal�� alt üstetti PGA �ampiyonas� dahil bir çok kupa kald�ranWoods tam 6 616 585 Amerikan dolar� kazand� veen yak�n rakibi ve yak�n arkada�� David Duval’a 2974 679 Amerikan dolar� fark att� Bu ba�ar�n�nk�saca aç�klamas�; Woods’un da��t�lan bütün paraödülünün %52’sini almas�yd�. 99 ve 2000 ve 02’de kupalar� müzesine ta��mayadevam eden Woods 2002’de ise PGA’de 6 912625 ve Dünya çap�nda 8 417 188 Amerikan dolar�kazanarak pe� pe�e 4ç y�lda da en çok kazananisim oldu. CNN’in Dünyaca ünlü spor dergisi SportsIllustrated Woods’u 1996 ve 2000’de “Y�l�n SporAdam�” seçerken Frans�z L’Equipe 2000’deWoods’u “�ampiyonlar�n �ampiyonu” onurunalay�k gördü Dünya’n�n en sayg�n haberajanslar�ndan Associated Press ise Woods’u 19971999 ve 2000’de “Y�l�n Erkek Sporcusu” olarakonurland�rd� Tiger Woods ve basketbolun efsanesiMichael Jordan bu ödülü 3’er kez kazanan ilkisimler oldu 2000’de Dünya’n�n en sayg�n haberajanslar�ndan bir di�er Reuters taraf�ndan “Y�l�nSpor Adam�” seçilen Woods 1997’de iseAmerika’n�n önde gelen spor kanal� ESPNtaraf�ndan “Y�l�n Erkek Sporcusu” ödülünü ald�Laureus Spor Ödülleri’nden de bir seri yapanWoods bu sayg�n ödülü 1999 ve 2000’dekazanarak “Y�l�n Spor Adam�” seçildi PGA Tur’dan da 1997 ve 2003’de “Y�l�nSporcusu” ödüllerini alan Woods 30 ya��nagelmeden önce golfün ya�ayan “efsanesi” olmay�ba�ard�.




New York’ta ya �a -yan, or ta la ma 77ya ��n da ki bin 880ki �i üze rin de ya p� -lan bir ara� t�r ma,spor ya pan ki �i le -rin Alz he imer’aya ka lan ma ris ki -

nin, yap ma yan lar dan yüz de 60 azol du �u nu gös ter di. Ka t� l�m c� la r�n nö -ro lo jik ve nö rop si ko lo jik du rum la r� n�be lir le yen bi lim adam la r�, bu ki �i le rinbes len me ve fi zi ki du rum la r� n� 0 ila 9ara s�n da pu an la d�.

R�SK YÜZDE 40DÜ�EB�L�YORHer ka t� l�m c� y� or ta la ma 5 y�l iz le yenbi lim adam la r�, bu ki �i ler den sa de ce282’si nin Alz he imer’a ya ka lan d� �� n�gör dü. Yo �un bi çim de spor ya pan la r�n has -ta l� �a ya ka lan ma ris ki yüz de 37 ila 50az, seb ze, mey ve ve ba l�k a��r l�k l� bes -le nen le rin, di ye ti uy gu la ma bi çi mi negö re has ta l� �a ya ka lan ma ris ki yüz de32 ila 40 dü �ük ç�k t�. Ara� t�r ma, Ame -ri kan T�p Der ne �i’nin der gi sin de veFran s�z Le Po int der gi si nin in ter net si -te sin de yer al� yor.

SPORALZHEİMER

RİSKİNİ AZALTIYOR

MEY VE, SEB ZE, BA LIK A�IR LIK LI BES LE NEN VE SPOR YA PAN LA RINALZ HE �MER’A YA KA LAN MA R�S K� N�N AZ OL DU �U NU OR TA YA KOY DU.

sorumlu yazıişleri müdürü -...

Documents