simorgh magazine issue 47

kÃÄIµº ¾÷]Ho¶ oÄp q¨Ho¶ ¾M IÄ » IÄ ÁIÀ SÄIwJ» ¾M ¾Ã¿U ÁHoM .com .com ¾M ¾Ã¿U

LIVE TV CHANNELS | TV SERIES | MOVIES | RADIO | VOD | PAY-PER-VIEWLIVE TV CHANNELS | TV SERIES | MOVIES | RADIO | VOD | PAY-PER-VIEW

www. .com

Online at

Starting at$4.59/Monthn¯j 27 SiHjoQ IM ô£Î ¾ÀI¶ 6 ¥HoT{H

NEW Free AppiPhone®, iPad® & Android™

NEW Free AppiPhone®, iPad® & Android™iPhone®, iPad® &

$16.67

On your TV with Starting at

$16.67/Month

($100 _ 6 = $16.67) ..(Only with the purchase of6 months subscription or more).

n¯j 100 SiHjoQ IM ô£Î ¾ÀI¶ 6 ¥HoT{H

Âº¼ÄqÄ¼±U ¾§L{ 400pH yÃM ÁI{IµU

Án¼{A » Â¹¶nH ,ÁnlA ,Ájo¨ ,Â§Ã]IU ,ÂºIûÎH , (·IMp Joøn¼z¨ 21pH) ÂMoø ,ÂºHoÄH

kÃ¹¨ I{IµU kÃ±ÄI¶ ·I¶poÀ ¾¨ ½k{ ôLò ¾¶IºoM SøIw 20,000» Ì¼¹T¶ ÁIÀÏIÄow » ÂÄIµ¹Ãw ´±ÃÎ 2500 pH yÃM »

Payless Telecommunication ------------------ 1.613.795.5252

08-1

0-00

33

Provided by: Powered by:Customer Service: Tel: +1 604.676.3812 1.866.294.8512

Join Our Team: [email protected]

Fax: +1 905.709.1910email: [email protected]

1www.simorghmagazine.com مجله سيمرغ شماره 47

رد اين شماره می خوان�د

ایران را چه قدر می شناسیم؟

چرا نخبگان ایرانی مهاجرت می کنند

موسیقی ترکمن در ایران

نگاهی به فیلم پرده- پناهی و پرتوی

30 توصیه تناسب اندام برای 30 روز

قدر یك لبخند

دایره های روح

جدول

سرگرمی

درباره کتاب «تهران درقلبم»

The Relationship Matrix

3

4

9

12

15

22

28

31

36

41

50

www.simorghmagazine.com

ناشر: انتشارات سيمرغ47Publisher: Simorgh Publication

سردبير: شهريار ايوب زادهEditor: Shahriar Ayoubzadeh

مديريت آگهی ها و بازاريابی:ديدي ايراني

Marketing & Advertising: Helen Asad

مسئول وب سايت سيمرغ:Website Coordinator

Azin Akbari

انتخاب مطالب، صفحه آرايی, گرافيک و طراح هنری:Pagination, Graphic Design:

Azin Akbari

نقل مندرجات سيمرغ فقط با ذکر ماخذ آزاد است. سيمرغ در اصالح و ويرايش مطالب رسيده آزاد است. مطالب همراه نام يا منبع ، نظرات

نويسندگان آنها را بيان می کند و الزاما نظر نشريه سيمرغ نيست و مسئوليت اينگونه مطالب به عهده نويسندگان آنهاست. استفاده از طرح ها و آگهی های

نشريه سيمرغ منوط به کسب اجازه کتبی است.سيمرغ در قبال آگهی های چاپ شده در نشريه هيچگونه مسئوليتی ندارد.

آخرين مهلت برای درج و يا تغييرات آگهی ها برای هرشماره ، پنج روز پس از انتشار شماره قبل می باشد.

[email protected] :امور تبليغات و آگهی ها[email protected] :سردبير[email protected] :اطالعات

آدرس دفتر مرکزی:Gladstone Ave. Suite 205 508

Ottawa, Ontario K1R 5P1

613.700.2644www.simorghmagazine.com

نشريه سيمرغ ، نشريه ای است که به جهت استحکام بيشتر پيوند مابين فارسی زبانان مقيم اتاوا متولد گرديده است.

برای بهتر شدن مجله خودتان با ما تماس بگيريد:

[email protected] بی صبرانه در انتظار شنيدن نظرات شما هستيم.

Copyright © 2009-2013 Simorgh Magazine


426 Rideau St. - Ottawa, ON - www.ottawasaffron.com

HoursSun - Thur: 11:30 am - 10:00 pmFri & Sat: 11:30 am - 11:00 pm

Info & Reservations613.789.0818


ایران را چقدر می شناسیم؟

از هر که پرسیدیم هیچ کس نمی داند هفت سین چرا هفت “سین” دارد یا ماهی قرمز کی و از کجا آمده، بر سر سفره هفت سین نشسته و حضورش چگونه دقیقًا برای چیست، اما همه می دانند که تحویل سال

در غیاب این ها به دل نمی چسبد.ماهی کوچولو ها چند روزی اهل خانه را شاد نگاه می دارد و کودکان را سرگرم میکند و فقط همه همین

را میگویند.

که است موجودی همان ماهی گاوی ایرانیان باور در روزگاری بر پشت داشت و گاو، جهان را بر

شاخ نهاده بود؛ماهی قرمز به گرما و سرما حساس نیست و میتواند زیر آب یخ زده زمستان و آب داغ حوض در تابستان حساس نور و صدا به اما کند، زندگی راحتی به بر قرمز کوچولوی های ماهی مرگ علت و است در و میکنند از شدت ترس است که ای اثر سکته محیطی که صدای تلویزیون و جیغ بچه ها و صدای داشت... خواهند کوتاهی عمر باشد بزرگترها بلند همچنین آب کلر دار شیر یکی از دشمنان درجه اول ماهی قرمز است و میبایست چند ساعتی آب را نگه تلنگری بعدی دشمن شود، خارج آن کلر تا داشت است که گاهی مردم از روی محبت به شیشه میزنند و همه این جزئیات کوچک باعث مرگ یک جاندار

زیبا خواهد شد.

قدیم تر ها که خانه ها بزرگ و حیاط دار بود، او هم یافت و برای خود می در حوض وسط حیاط جایی اهمیتی نمی داد که وقت تحویل سال چند ساعتی روزگار در اما کند، سر بلورین کوچک تنگ در را آپارتمان نشینی، تنها خانه او همان شیشه تنگ است

و بس.

آیا او همان ماهی قرمز کوچولو است که می گویند نشان از “ وهومن امشاسپندان “ دارد و جانداران را

پشتیبان است!

سین هفت سفره برای چرا ماهی قرمز نداشته باشیم؟!

یا غیرسرخ – آن ماهی – سرخ گونه که دکتر محمود روح االمینی استاد مردم شناسی دانشگاه تهران ایرانی شناختی نماد در گوید می رو از آن و دارد زندگی از نشان قرار نوروزی سین هفت کنار در می گیرد که نوروز سرآغاز زندگی دوباره طبیعت است و حضور ماهی ای اشاره حیوانات انبوه میان از

است به این آغاز.آنکه )بی موجود این که دانست نمی کسی البته نامش با حرف سین آغاز شود( از چه زمان پای ثابت سفره هفت سین شده است؛ اما تحقیقات نشان داد که این سمبل زیبا از چین وارد ایران شده و چون نام هفت در خاطر همین به بوده، آن »سمک« عربی

سین جای گرفته است

دانشگاه ادبیات استاد کزازی الدین میرجالل دکتر شهید بهشتی میگوید نمی تواند ردپایی از ماهی سرخ در آبشخورهای کهن به دست دهد، اما درباره کارکرد سخنان ایرانی شناختی باور و فرهنگ در ماهی درخوری دارد: »ماهی از آن روی که با آب در پیوند است، پدیده ای خجسته و بشگون و اهورایی شمرده می شود و به نشان فال نیک در خوان نوروزی نهاده می آید. از سوی دیگر شاید بتوان این نشانه را هم مانند دیگر نشانه ها و نمادهایی که در خوان نوروزی یا هفت سین می بینیم، در پیوند با ستایش روشنایی

و خورشید دانست.«

مردم در خانه ها ماهی قرمز را در تنگ های کوچک رها می سازند و گاه از سر دوستی با ماهی تلنگری که آنها درآید. حرکت به تا زنند می تنگ به هم و کنند می را عوض ماهی آب مرتب مهربان ترند، غذا برایش می ریزند؛ غافل از آن که تلنگر و تعویض چیزی نیست مگر یک شوک بزرگ به ماهی و غذای

زیاد در حکم سم مهلک!

اما آنان که از مهربانی بی بهره اند، ماهی را یکسر به فراموشی می سپارند و آنقدر آب تنگ را عوض نمی

کنند تا ماهی به شکل دردناکی می میرد!

پس عجب نیست که اعالم شود از 15 اسفند سال

میلیون 5 کم دست امسال فروردین 15 تا گذشته قطعه ماهی بر اثر بیماری، سکته و نگهداری نادرست جان سپرده اند. پیکر آنها میان زباله ها یا کنار جوی، ولگرد شهر های گربه به نوروزی شهروندان هدیه

بوده است!

از این روست که یک متخصص محیط زیست هم می گوید: »اگر مردم می دانستند که حتی تولید صدا در ماهی قرمز ایجاد ترس و مرگ می کند، اگر می دانستند که در آب کلردار آرام و بی صدا می سوزد و نیاز به جای وسیع و آب پرخزه دارد، آن وقت هرگز ماهی های قرمز را قربانی سفره های هفت سین خود

نمی کردند.«

ولی تا آنجا که به ماهی قرمز مربوط است، اگر تاب آورد و عید را از سر بگذراند، چند گونه سرنوشت را تا ماند یا در تنگ می یابد: پیش روی خویش می بمیرد یا اگر خوشبخت باشد به حوض خانه راه می برد یا در حوض یک مسجد یا امامزاده رها می شود.

طبیعی آبگیرهای به بدر سیزده روز در هم شاید سپرده شود و جای وسیعی برای خود پیدا کند. با این حال حتی یک حساب سردستی نشان می دهد که محتمل ترین گزینه برای موجودی که نماد زندگی

در سفره هفت سین است، مرگ است!

میلیون ماهی عرضه شده در از 60 نیمی اگر حتی خانواده دیگر کمتر ماندند، سال زنده می شب عید ایرانی نیازمند خرید ماهی قرمز بود، ماهی قرمزی که می گویند نشان از وهومن امشاسپند دارد و جانداران

را پشتیبان است...


حقوق مهاجرت وپناهندكىدكتر محمود مسائلى

ایران و جهان

چرا نخبگان ایرانی مهاجرت می کنند؟

است که داده شده اختصاص دنیا از سراسر نفر میلیون ها به هجدهم دسامبر، بررسي اند. کرده ترک جدید، کشوري در بهتر زندگي امید به را خود کشور پزشکان درصد 20 مي دهد، نشان کشور از داخل در دانشگاهي پژوهش هاي از مسایلي اما مهاجرت یکي ایران ایراني در آمریکا مشغول به کار هستند. در است که گرچه از سوي برخي مسئوالن نادیده گرفته مي شود اما آمار هاي موجود در پژوهش هاي دانشگاهي کشور و مراکز بین المللي همچون صندوق بین المللي پول نشان مي دهد، مهاجرت در بین ایرانیان جدي است. از طرف دیگر گروهي از مسئوالن و ناظران اجتماعي در کشور معتقدند، مهاجرت نخبگان داراي جنبه هاي مثبت و در نوع تاثیر گذاري در کشور است، به طوریکه پیش از این محمد حسن دوگاني عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس و رئیس کمیته جلوگیري از مباحث مطرح شده بود:”ما عنوان کرده در مجلس هشتم گان نخبه مهاجرت ایراني در خارج از کشور را فرار مغزها نمي دانیم. این درباره میزان متخصصان خوب دانشجویان از تعدادي خبرآنالین گزارش به است. گان نخبه مهاجرت تحصیل فرصتهاي مي روند، کشور از خارج به تحصیل ادامه براي که ایراني بهتري را در کشورهاي دیگر مي یابند و براي آن، ممکن است به کشور بازنگردند. به گردند. برمي کشور به التحصیلي فارغ از پس زودي به نیز بسیاري البته طور مثال، شخصا با تعدادي از دانش آموزاني که رتبه هاي برتر در المپیادهاي بین المللي داشته اند، برخورد کرده ام که پس از تحصیل در بهترین دانشگاه هاي

اروپا به ایران بازگشته اند.”

مهاجرت نخبگان در ایران از کي شروع شد؟پس از فرستادن محصالن ایراني در زمان عباس میر زا به کشورهاي غربي براي تحصیل علوم و فنون، از دهه هاي 1۳۴0 و 1۳50 سیل مهاجرت دانش آموختگان ایراني به کشورهاي پیشرفته آغاز شد. در اوایل دهة 1۳50 با افزایش ناگهاني قیمت نفت و در نتیجه باال رفتن رشد تولید ناخالص داخلي، جریان اعزام دانشجو و خروج ایرانیان از کشور شدت مضاعفي به خود مي گیرد. در سال 1۳56 )حدود 15 ماه قبل از انقالب اسالمي ( و سالهاي 1۳57 تا 1۳60 با داغ شدن جریانات سیاسي ایران،تعدادي از کشور خارج شدند که تعداد آنها را حدود 2 میلیون نفر

که ند بوده متخصصان و پزشکان ها، تحصیلکرده آنها اکثر و مي زنند تخمین ارزش آنها، حدود ۴00 میلیارد دالر بوده است.

70 درصد ایراني ها در آمریکا مهاجرماهرند.تعداد آمریکایي بزرگ دو جمعیت شناس دتراژیاچ و کارینگتن مطالعه براساس مهاجران ایران به ایاالت متحده در سال 1990،بیش از 150900 نفر بوده است که از میان آنها 105526 نفر، افراد داراي تحصیالت دانشگاهي بوده اند. بنابراین به ایران از مهاجران تنها در سال 1990، حدود 70 درصد مالحظه مي شود که دیگر طرف اند.از بوده دانشگاهي تحصیالت با ماهر مهاجرین متحده، ایاالت آمارهاي منتشر شده از سوي صندوق بین المللي پول نشان مي دهد که ایران از لحاظ مهاجرت مغز ها، در میان 61 کشور در حال توسعه، رتبه نخست ر ا دارد. سایر آمار ها هم مهاجرت رو به رشد ایرانیان تحصیل کرده به خارج از کشور در دوره 197۳، 199۳ را نشان مي دهد، به گونه اي که در این دوره به طور میانگین هر سال نزد یک به دوازده هزار نفر نیروي کارشناس از ایران به دیگر کشورها

مهاجرت کردند.

20 درصد پزشکان ایراني در آمریکاپزشکي علوم دانشگاه هاي از گرفته صورت مطالعات اساس بر دیگر طرف از نامه علمي مجله از نقل به مازنداران پزشکي علوم دانشگاه محققان و کشور علوم اجتماعي وابسته به دانشگاه تهران در اواخر دهه 80،حدود پنج هزار پزشک ایراني در امریکا مشغول به کار بوده اند که حدود چهار هزار نفر از آنان دوره هاي عمومي پزشکي را در ایران گذرانده اند و براي تخصص به امریکا مهاجرت نمودند. آمریکا از تکمیلي دوره هاي براي ایراني پزشک هزار سه حدود اخیرا همچنین ایراني در امریکا به سر مي برند پذیرش گرفتند. یعني حدود هشت هزار پزشک

و به عبارت روشن تر حدود درصد از پزشکان ایراني در امریکا مشغول به کارند.

چرا نخبگان به فکر مهاجرت مي افتند؟آمار ها چه از منظر داخلي و چه از منظر آمار هاي بین المللي و خارجي نشان مي دهد، فکر مهاجرت در ذهن بسیاري از استادان و نخبگان ایراني وجود دارد. بر اساس آخرین پژوهش دانشگاهي معتبر در کشوردر دانشگاه مازندران که در نشریه علمي دانشگاه علوم اجتماعي دانشگاه تهران به تایید و چاپ رسیده است، بیش از 500


613 - 270 - 8866

613 - 270 - 8866

& 613 - 741 - 7888

613 - 741 - 7888

انواع پيش غذاهاى ايرانى و شرقى

سيرت مو

ماس

بادمجانحليم

ردهپرو

زيتون

سيرترشى

سمىا قا

يرزم

محيطى آرام و دلنشين را با غذاهاى مخصوص ”راه ابريشم“ تجربه كنيدسفارش انواع غذاهاى ايرانى و افغانى با تزئين مناسب جهت سرو در مجالس شما

سيرت مو

ماس

ردهپرو

زيتون

سيرترشى

سمىا قا

يرزم

با سرويس جديد غذاهاى ايرانى

- برگ- بختيارى

(Vegi) فسنجان گياهى -- بناب كوبيدهVegi Sabzi -

و ...


www.arianakababhouse.com2677 Alta Vista Drive, K1V 7T5

Next to Independant Grocer

HoursMon-Fri: 11-11Sat-Sun: 12-11

Dine-in, Take-out & Delivery.Catering for 20-500 people.

613-731-0666

رستوران آريانا

غذا هاى افغانى


ایران و جهان

بهره گیری از تکنولوژی های نوین برای تعقیب ویروس ها و بیماری ها

طراحی سیستمی هاپکینز جان دانشگاه پژوهشگران انبوه اطالعاتی که هر روز کرده اند که با استفاده از می شود، منتشر اجتماعی شبکه های در لحظه هر و می تواند ویروس ها را تعقیب و مسیر گسترش آنها را

پیش بینی کند.بروز اجتماعی شبکه های در را خود احساسات کاربران از بسیاری روزها این یا بیمارند وقتی کاربران از بعضی است ممکن شرایطی ، چنین در می دهند. از اطالعاتی بگذارند. میان در دوستان شان با را آن می کنند، کسالت احساس این دست اگرچه معموال برای دیگر کاربران چندان خوش آیند نیست، اما می تواند به متخصصان کمک کند تا به اطالعات دقیق تری درباره ویروس ها و بیماری ها

برسند.پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز، سیستمی برای فیلتر کردن توییت ها طراحی کرده اند که می تواند جریان اطالعات واردشده توسط کاربران را هوشمندانه تحت

نظر قرار دهد تا بتواند ویروس ها و بیماری ها را رهگیری کند.کاربران که اطالعاتی از بهره گیری با تا درصددند تکنولوژیک کمپانی های داوطلبانه در شبکه های اجتماعی منتشر می کنند، در کنار اطالعات دیگری که به روش های مرسوم از طریق بیمارستان ها، پزشکان و مراکز بهداشتی و پژوهشی

دریافت می کنند، اطالعاتی را در اختیار شهروندان قرار دهند که با استفاده از آن بتوانند خود را بهتر برای دور ماندن از ویروس ها و بیماری ها آماده کنند.

مارک دردزه، از پژوهشگران طراح این پروژه در دانشگاه جان هاپکینز، در گفت وگو بیماری ها، با سی ان ان می گوید: »در سیستم سنتی و رایج اطالع رسانی درباره آنها می توانند اجتماعی شبکه های و توییتر که دارد وجود زیادی شکاف های با فراگیر شدن این سیستم، روند کشف ویروس ها و او را پر کنند.« به اعتقاد

اطالع رسانی به شهروندان با سرعتی چند برابر به پیش خواهد رفت.جریان سیال داده های آنی، منبع ارزشمند اطالعات

می گویند متخصصان اجتماعی، شبکه های از استفاده روزافزون گسترش با در اساسی تغییراتی منشا می تواند ارائه می شود این شبکه ها در که اطالعاتی دانشگاه جان پژوهشگران باشد. به شهروندان بهداشتی سیستم خدمات رسانی هاپکینز می خواهند سیستمی که تولید کرده اند در سیر تکاملی خود بتواند مسیر

گسترش بیماری ها و ویروس ها و اپیدمی ها را هم پیش بینی کند.در صورت تحقق این هدف، آن گاه مراکز بهداشتی می توانند با آگاهی رسانی به مردم، از ضریب نفوذ و گسترش ویروس ها بکاهند و در نهایت بدیهی است که ترغیب شوند توییتر کاربران اگر قربانی های کمتری خواهند گرفت. بیماری ها مکان دادن نشان با را اطرافیان شان یا خود بیماری با مرتبط توییت های که جغرافیایی خود منتشر کنند، به بهترین نحو می توانند به کارآمدی این سیستم کمک کنند، چون ترکیب این اطالعات با خدمات GPS می تواند در این زمینه

معجزه آسا باشد.مساله اینجاست که هر روز بیش از ۳۴0 میلیون توییت منتشر می شود و بسیاری از آنها اطالعات نامربوط یا حتی گمراه کننده است. برای بهینه سازی این سیستم، مارک دردزه و همکارانش الگوریتمی طراحی کرده اند که می تواند با فیلتر کردن افزایش را ارزشمند و مفید اطالعات به احتمال دست یابی اطالعات، هوشمند

دهد.ممکن است در سیر تکاملی این پروژه تکنولوژیک، اپلیکیشن هایی طراحی و ارائه شوند که به کاربران و شهروندان این امکان را می دهند که اطالعات و مشاهدات این طراحان برای مستقیم صورت به را ویروس ها و بیماری ها پیرامون خود سیستم ارسال کنند. پژوهشگران جان هاپکینز اعالم کرده اند که با کمال میل

اطالعات جمع آوری شده را در اختیار سازمان های بهداشتی قرار خواهند داد.پیش گیری بهتر از درمان است، و حاال با توسعه سیستم های جمع آوری اطالعات و تعقیب ویروس ها، پیش گیری می تواند بسیار پیشرفته تر و هوشمندانه تر باشد و

در نهایت جامعه ای سالم تر بسازد.

استاد دانشگاه در کشور مورد بررسي قرار گرفته اند، که بر اساس آن دالیل موثر در مهاجرت این استادان به کشور هاي خارجي و کشش هاي موجود در کشور هاي درصد پژوهش این است.در گرفته قرار بررسي مورد آنها جذب براي خارجي اعضاي هیات علمي به گروه علوم انساني، درصد علوم کشاورزي، درصد فني و مهندسي و درصد مابقي را اعضاي هیات علمي دانشکده علوم پایه شرکت کرده اند که 56 درصد داراي مدرک دکترا، ۳7 درصد فوق لیسانس بوده اند که از این آموخته در داخل کشور و ۳2.1 اعضاي هیات علمي دانش از میان 60 درصد اعضاي موجود اطالعات اساس بر بودند. کشور از خارج آموخته دانش درصد فعالیت هاي ارزش به اجتماعي توجه عدم نظیر عواملي دانشگاه علمي هیات علمي ) درصد(، نبود تسهیالت الزم براي پژوهش ) درصد(، پایین بودن حقوق و دستمزد و احساس وجود تبعیض و نابرابري در جامعه )هرکدام درصد(، دسترسي محدود به منابع علمي ) درصد( به ترتیب، اهمیت خیلي زیاد و زیاد در مهاجرت نخبگان علمي به خارج از کشور دارند. در حالي که عواملي نظیر وجود فشارهاي سیاسي و نبود آزادي ابراز عقیده عوامل مؤثر در مهاجرت نبوده و به زبان آماري معني دار نیست. به هر حال داده هاي حاصل از نظرسنجي اهمیت ز یاد اشتیاق به کارهاي علمي و پژوهش ي را در نظر اعضاي هیات علمي آشکار مي کند. نتایج حاصل از این پژوهش نشان مي دهد که به اعتقاد اعضاي هیات علمي دانشگاه ها، امکانات مادي و رفاهي بهتر براي زندگي با درصد، ارتقاء رشد علمي و حرفه اي با درصد، وجود فرصت هاي شغلي بهتر با درصد، دسترسي به حقوق و دستمزد بیشتربا درصد، آسایش رواني و اجتماعي بهتر براي خود و خانواده با درصد، عالقه به زندگي در یک جامعه بدون احساس تبعیض با درصد به ترتیب بیشتر اهمیت

را براي مهاجران نخبه دارد.روزنامه ابتکار


فرهنگ و هنر

ایران؛ در ترکمن موسیقی آرزوهای تا اول رتبه از

تحقق نیافته

ترکمن موسیقی که است مدتی جشنواره های در ایران در داخلی ای چون نوروز، دهه ی فجر و جشنواره ی اقوام اجرا می شود. تا چه حد ایرانیان با موسیقی ترکمن حاضر حال در و هستند آشنا ایران در موسیقی این وضعیت

چگونه است؟

دوتار و کمانچه که ترکمن ها به آن قیجاق می گویند، آالت اصیل موسیقی ترکمن هستند. موسیقی ترکمن

یافته انتقال دیگر به نسل نسلی از به شکل سنتی قدیمی منظومه های راوی ترکمن آوازه خوان است. و عاشقانه ای است چون “زهره و طاهر”، “شاه صنم غریب” و اسطوره های تاریخی ای چون “گوراوغلی”. “دولت موسیقی گروه های گذشته سال های در فرهنگ “مالنفس” و “مختومقلی” آزادی”، محمد و موسیقی ترکمن را در سطح کشور معرفی کرده اند. دوتار آموختن به نیز ترکمن جوان دختران امروزه ترکمن، جوان نوازنده تکه، سولماز آورده اند. روی 1۳8۴ سال های در فجر موسیقی جشنواره ی در هنرمند عنوان به تک نوازی بخش در 1۳86 تا

برگزیده ی کشوری انتخاب شد.

و ایران نواحی موسیقی در اول رتبه ی فولکلوریك دنیا

موسیقی کنونی چهره های مشهورترین از یکی “اوغالن به معروف گلدی نژاد، محمد گلدی ترکمن به ترکمن ها است. گنبدی موسیقی استاد بخشی”، نوازنده دوتار و خواننده ای که مرحله استادی را پشت سر گذاشته باشد، “بخشی” می گویند و اگر کسی در او را “اوغالن سنین پایین به چنین درجه ای برسد، بخشی” خطاب می کنند، یعنی پسربچه ای که به مقام

“بخشی” رسیده است.جشنواره برتر خواننده ی به عنوان بخشی” “اوغالن آموزشگاه های سراسر کشور انتخاب شد. او در خرداد اول رتبه ی نیز شیراز جشنواره ی در 1۳8۳ ماه در 1۳8۴ ماه بهمن در و کرد کسب را خوانندگی عنوان فجر، دهه ی موسیقی بین المللی جشنواره ی این به خود اختصاص داد. را برتر جشنواره منتخب

خواننده ی ترکمن در سال 2008 ایران را در”جشنواره جهانی موسیقی فولکلور جوانان” در پراگ نمایندگی اوغالن بخشی یافت. به مقام نخست دست و کرد آوازخوانی و موسیقی سال 2012 حتی در مسابقات

در ترکمنستان جایگاه نخست را کسب کرد.جوان هنرمند این زندگی درباره ایرنا خبرگزاری می نویسد که گلدی نژاد نوازندگی دوتار و آوازخوانی را در سن 6 سالگی آغاز کرد، در سن 9 سالگی به درجه ی استادی موسیقی ترکمن دست یافت و این درجه از سوی بزرگان موسیقی ترکمن های ایران و

ترکمنستان به وی داده شد.

تا سنتی آموزش از ترکمن، موسیقی نت آموزی

مدیر و بخشی” پدر”اوغالن گلدی نژاد، غفار نیز کاووس، گنبد در ترکمن موسیقی آموزشگاه گذشته سال های در که است هنرمندانی جمله از کالن شهرهای در کنسرت اجرای با است توانسته ایران موسیقی ترکمن را معرفی کند. به نظر او به رغم این تالش ها موسیقی ترکمن هنوز هم برای ایرانی ها

به اندازه ی کافی شناخته شده نیست.این تالش ها موسیقی ترکمن هنوز هم برای ایرانی ها



مدیر آموزشگاه موسیقی ترکمن در گنبد درباره ی فعالیت های خود به دویچه وله ۳ حدود آموختم. را کمانچه آن از پس و را دوتار 1۳58 سال از »من گفت: به همت شادروان و گرفتم فرا ترکمنستان در را موسیقی اصولی آموزش سال نورمحمد گوکالنی، دبیر فرهنگی اداره ارشاد گنبد کاووس، توانستم گروه موسیقی “مختومقلی” را تشکیل بدهم. در سال 1۳80به عنوان دبیر انجمن موسیقی ترکمن در گنبد “انجمن موسیقی ناظارلی محجوبی” را تاسیس کردم. در سال 1۳8۳ با آزاد موسیقی اوغالن بخشی” به عنوان مدیرعامل دریافت مجوز در “آموزشگاه و مربی، به همراه پسرانم جیحون و محمد گلدی، به آموزش هنرجویان مشغول

هستم.«آقای غفارنژاد به دویچه وله گفت که برای نخستین بار در آموزشگاه موسیقی خود را به هنرجویان موفق شده است به شکل مدرن تئوری و نت موسیقی ترکمن

تعلیم دهد.

حمایت خانه ی موسیقی ایران از موسیقی ترکمن هادبیر انجمن موسیقی ترکمن در گنبد، در ادامه ی صحبت هایش گفت: »پسر من، و در موسیقی محلی را اول رتبه ی ایران در سطح اوغالن بخشی، سال هاست قومی کسب کرده و در مسابقات جهانی هم موفق شده رتبه نخست را نصیب ایران بکند. اگر شورای راهبردی موسیقی کشور این امکان را به پسرم نمی داد و او را به مسابقات جهانی نمی فرستاد، امکان معرفی موسیقی ترکمن را نداشتیم و به لحاظ بعد تبلیغاتی هم شهرتی کسب نمی کردیم. انجمن موسیقی ایران، خانه موسیقی ایران و همچنین وزارت ارشاد اسالمی با ما همکاری کردند. برای موسیقی اصیل

ترکمن ارزش زیادی قائل می شوند. ما در ایران در شهریور ماه امسال نخستین کنسرت اوغالن بخشی را هم برگزار کردیم.«

دویچه به هم بخشی اوغالن به مشهور نژاد گلدی گلدی محمد وله گفت: «من بهترین دوران زندگی خود را از والدین و وطنم دور افتادم تا فنون موسیقی ترکمن را به شکل مدرن و آکادمیك آن یاد

بگیرم تا بتوانم به مشتاقان آن آموزش بدهم.»در ترکمن موسیقی هنرستان احداث هم بخشی اوغالن آرزوی

ایران و آموزش و تدریس این موسیقی به شکل مدرن است.



محصول پرده؛ فیلم پرتوی: شرایط امروز پناهی است.

و پناهی جعفر ساخته پرده فیلم شنبه سه امروز پرتوی کامبوزیا بار اولین برای فوریه دوازدهم نمایش به برلین جشنواره در آن مطبوعاتی جلسه و درآمد مریم و پرتوی کامبوزیا حضور با

مقدم (بازیگر فیلم) برپا شد.

چگونگی درباره خارجی خبرنگاران سواالت غالب ایران حکومت العمل عکس و فیلم این ساخت و داشت ذهن در چیزی گفت:"پناهی پرتوی بود. اصاًل فکر بسازیمش. گفتیم حاال چه کنیم؟ گفتیم یک در چیز همه شد. خواهد چه بعد که نکردیم خانه می گذشت و ما پنجره ها را هم پرده سیاه زده بودیم. چند نمایی که در آن پرده باز می شود را هم گذاشتیم برای روزهای آخر که اگر اتفاقی افتاد، کار تمام شده باشد. یک فیلمبردار داشتیم و دستیارش و همین. وقتی من بازی می کردم پناهی صدابردار و کارگردان بود و وقتی پناهی بازی می کرد، من صدا موقع در فیلم کردم. می کارگردانی و گرفتم می

فیلمبرداری لحظه به لحظه پیش می رفت."شرایط خاص فیلم محصول "هر داد: ادامه پرتوی خودش است. دایره و آفساید محصول آن روزهای پناهی بودند و حاال این فیلم محصول شرایط امروز حرف دیگران درباره باشد قرار وقتی است. پناهی نزند، راجع به کی حرف بزند؟ پس راجع به خودش

باید حرف بزند، نه؟"مریم مقدم درباره این نقش و زنی که در فیلم شکل "این زن بخش دارد گفت: رازآلود رویایی و حالتی تاریک شخصیت اصلی است که از قدرت خود در این زمینه استفاده می کند. او در واقع نومیدی شخصیت

را بازتاب می دهد."فیلم که به شکلی درباره نومیدی یک فیلمساز و فکر کردن او به خودکشی است، وضعیت امروز پناهی را تصویر می کند. پرتوی در پاسخ به این سوال که آیا پناهی به خودکشی فکر می کند گفت: "نه این که اوج در آدمی به وقتی اما کند، فکر آن به روز هر خالقیت می گویند کار نکند، خودبخود و ناخودآگاه

به مساله خودکشی فکر خواهد کرد."

مفهوم درباره جلسه در حاضر خبرنگاران از یکی کلید در فیلم وتاکید بر آن پرسید و پرتوی در پاسخ گفت: "کلید به این مفهوم است که آیا من خودم را بسته ام؟ آیا این حصار کامل بود؟ من که در را بسته بودم، این کیست که وارد زندگی من شده؟ فکر می کنم در فیلم هست و نیاز به توضیح ندارد. همه چیز دور من بسته شد، اما آیا ذهن من را هم می توانید ببندید؟ یا این که نه، ذهن من خالق می شود و باز می شود . فکر می کنم فیلم گویا بود. هرچقدر هم را اندیشه و دهنیت توانیم نمی ببندیم را خودمان محدود کرد. خودبخود هر کسی را وارد یا خارج می کند و بلندپروازی می کند.یعنی از کلید کاری ساخته

نیست."

کامبوزیا پرتویکه پناهی ساخت حال در فیلم درباره پرتوی خبرنگاری قول به و شد متوقف دستگیری بخاطر ساخته چون فیلم "آن گفت: بود، حکومت" "ضد کسی و بوده چه که بگوید تواند نمی کسی نشد نبود. اما اصال فیلم ضد حکومت ندارد. هم مدرکی شرایط از فیلمسازان از خیلی که دادم توضیح من خانواده یک شرایط فیلم گیرند. می الهام خودشان با حکومت ارتباطی و ترسیم می کرد را نفره چهار

این فیلم بار جایی گفتم که ای کاش نداشت. یک ساخته می شد."

گفت: فیلم این در مقدم مریم بازی درباره پرتوی و کردیم تلفن او، بازی به بود مانده شب "یک خواستیم از فردا بیاید و بازی کند. خوشبختانه قبول فردا و خواند را فیلمنامه و آمد شب همان و کرد

شروع کردیم به فیلمبرداری."

و شد پرسیده فیلم در کشی سگ تصاویر درباره دوست هستند. واقعی گفت:"بله، پاسخ در پرتوی ناشناسی آنها را گرفته که ما نتوانستیم پیدایش کنیم و اجازه اش را بگیریم. امیدوارم بتوانیم پیدایش کنیم.

متاسفانه اتفاق افتاده."پرتوی درپاسخ به این اظهار نظر که این فیلم متفاوت

که "زمانی گفت: است، پناهی قبلی های فیلم از پناهی از زندان آزاد شد، در خانه ما بود که فیلمسازی الاقل کنید؟ می چه را روزهایتان این گفت: او به را چطور می تان این روزهای بردارید که یادداشت گذرانید. راستش آقای پناهی یادداشت کردنش خوب نیست. آن فیلمساز گفت پس دوربینت را بگذار و این روزها را فیلم بگیر. پناهی این کار را کرد و این روزها را گرفتن بی هزینه نیست. این فیلم حاصل یک ماهه

یکی از این روزهاست."

”پرتوی در پاسخ به این سوال که آیا پناهی به خودکشی فکر می کند گفت: ”نه این که هر روز به آن فکر کند، اما وقتی به آدمی در اوج خالقیت می گویند کار نکند، خودبخود و ناخودآگاه به مساله خودکشی

فکر خواهد کرد.“


خواندنی

نویسنده کودکان درباره کارشناسان نگرانی بدافزار

ساله ١١ حدودًا کودکان که می گویند کارشناسان برای رایانه ای مخرب برنامه های نوشتن حال در و اجتماعی شبکه های کاربران حساب های به نفوذ

سایت های بازی هستند.

گزارشی از شرکت ضدویروس AVG جزئیات بیشتری از برنامه هایی را نشان می دهد که با هدف “سرقت” پول های مجازی طراحی شده اند.

از روش مهندسی معکوس موفق با استفاده این موارد، پژوهشگران از در یکی شدند یک برنامه “آماتوری” را شناسایی کنند که توسط کودکی در کانادا نوشته

شده بود.این شرکت معتقد است کودکان باید در برنامه نویسی کار “درست و نادرست” را

بیاموزند.

“بیشتر می گوید: AVG در شرکت فناوری ارشد مسؤول ایتسحاق بن یووال آنکه از پیش و تحصیلی پایین مقاطع در برنامه نویسی برای را افراد مدارس به بزرگسالی برسند و درکی از آن چه که انجام می دهند داشته باشند، آموزش

می دهند و این جریان در حال رشد است.” برای مخرب نرم افزارهای از بسیاری نمونه های که دریافته اند پژوهشگران

بازی های محبوب کودکان موجود است که توسط کودکان نوشته می شوند.پس از افشای کدهای چنین برنامه هایی مشخص می شود که بسیاری از آنها با ابتدایی مانند ویژوال بیسیک و سی شارپ نوشته شده اند زبان های برنامه نویسی و حاوی اشتباه های کودکانه هستند که رخ دادن آن از سوی هکرهای حرفه ای

بعید به نظر می رسد.

سرقت داده هادر تقلب برای که شد بررسی برنامه ای از خاص نمونه ای موارد، از یکی در عضو میلیون 200 از بیش بازی این بود. شده نوشته Runescape بازی

نام نویسی شده دارد.این برنامه Runescape Gold Hack نام دارد و به بازیکن ها قول می دهد که پول مجازی رایگان به آنها بدهد در حالی که کار اصلیش سرقت داده ها از

کاربران و سوءاستفاده از آن است.آقای بن ایتسحاق به بی بی سی توضیح داد: “وقتی پژوهشگرانمان متن برنامه را دیدند، به اطالعات جالبی رسیدیم. متوجه شدیم که این بدافزار تالش می کرد تا داده های مردم را بدزدد و آن را برای ایمیل مشخصی بفرستد. نویسنده بدافزار، به نرم افزار مخرب خود نشانی دقیق ایمیل، گذرواژه و اطالعات دیگر خود را افزوده

بود. جزئیاتی که نفوذگران باتجربه هرگز به بدافزار خود نمی افزایند”.

آقای بن ایتسحاق افزود: “نشانی ایمیل این بدافزار به پسر 11 ساله ای در کانادا تعلق داشت. اطالعات کافی به دست آمده بود و حاال می شد شهری را که آن پسر در آن زندگی می کرد، شناسایی کرد. حتی توانستیم بفهمیم که والدین این

پسر به تازگی برایش یک آیفون تازه جایزه خریده اند”.

بسیاری از مدارس سراسر دنیا برنامه های آموزشی کودکان که آن جای به تا می دهند تغییر را خود توانایی باشند، برنامه ها ساده مصرف کننده یک

برنامه نویسی به دست آورند.در بریتانیا کالس های فوق برنامه متعددی راه اندازی شده است که به کودکان مایکروسافت و گوگل چون شرکت هایی سوی از و می آموزند برنامه نویسی

پشتیبانی می شوند.

مزایای برنامه نویسیآقای بن ایتسحاق می گوید با افزایش توانایی کودکان، آموزش استفاده درست از

مهارت های تازه، بیش از پیش مورد نیاز است.او می گوید: “ما نمی توانیم بگوییم که چه تعداد کودک در سراسر جهان برنامه های مخرب می نویسند اما باور داریم که موارد بیشتری چون این مورد موجود است. شما به کودکانتان می آموزید که بدون پرداخت پول نمی توانید یک اسباب بازی را از آن خود کنید بنابراین من فکر می کنم این اندیشه باید وقتی که آنان برنامه هم

می نویسند، یاد داده شود”.لیندا سندویک بنیانگزار باشگاه کد )Code Club( است که به کودکان 9 سال

به باال می آموزد چگونه برنامه نویسی کنند.او به بی بی سی گفت که سودهایی که از آموزش برنامه نویسی به کودکان به دست می آید به مراتب مهم تر از هر یک از خطرهایی است که AVG گزارش داده

است.دانش آموزان همه به را علوم و ریاضیات انگلیسی، “ما افزود: سندویک خانم می آموزیم چرا که آنها مسائل بنیادین درک هر جامعه ای هستند. همان علت برای فناوری دیجیتال هم صدق می کند. وقتی باسواد می شویم، نمی آموزیم که فقط برنامه های کامپیوتر از استفاده صرف بنویسیم. یاد می گیریم که بلکه بخوانیم،

هم کافی نیست”.

بازی بازیکنان اطالعات که برنامه ای از تصویری ران سکیپ را می دزدد


سالمتی

اندام برای تناسب 30 توصیه 30 روز

در طول این ماه، هر روز یک ایده را به کار بگیرید وآن را به عادت خود تبدیل کنید ، خواهید دید که به

زیباترین شکل خود به نظر می رسید...

این یک برنامه بازسازی 30 روزه آلیسون توسط که است بدن ای مجله در و شده طراحی سوئینی

منتشر شده است .به و است معروف هنرپیشه یک سوئینی الیسون خاطرحفظ تناسب اندام همیشگی اش معروف است . چرا که او سبک زندگی سالمی دارد .اینها راهکارهای

او برای حفظ اندامی مناسب است :

آلیسون سوئینی می گوید،” من مخلوق عادت هایم هستم” همان عادت هایی که در مورد او مفید واقع اند، زیرا اوهمچنان می درخشد و نمونه ای از شده سالمتی است. شما نیز این ایده هار ا به عادت های زندگیتان تبدیل کنید و به خاطر داشته باشید که آنها

را همیشه به کار ببندید و نه تنها یک روز !

به یافتن دست مورد در برنامه این افزاید،” می او اندامی بی نقص نیست، بلکه در مورد بهترین شکل ممکن برای امروزتان است.” به ما اعتماد کنید: ایده این طول در بگیرید. کار به را او هوشمندانه های ماه،هر روز یک ایده را به کار بگیرید و خواهید دید که به زیباترین شکل خود به نظر می رسید. به یاد داشته باشید که این ایده ها تنها برای کسانی کاربرد دارد که عالوه بر تمرینات ورزشی روزمره ، مراقب

میزان غذایی که می خورند نیز هستند !

1 تمام امروز را مانند یك کودك غذا بخورید

“کودکان به تندی غذا نمی خورند. زمانی را به این می و کنند می صحبت دهند، می اختصاص کار زیرا شما می است، دهنده آزار مواقع برخی خندند. کنید: امتحانش اما خوابه! وقت کن، عجله گویید:

پیش از اینکه متوجه شوید، شکم تان سیر می شود. زیرا 20 دقیقه طول می کشد تا مغزتان متوجه شود

که معده شما سیر شده است.”

بسته را هایتان وعده میان صبح امروز 2بندی کنید.

زمانی که رژیم غذایی سالمم را پس از به دنیا آوردن دخترم، برای حضور در صحنه شروع کردم ، نایلونی از برش های فلفل دلمه ای به رنگ های قرمز پر و زرد و همچنین خیار و طالبی با خودم داشتم. بین وعده های اصلی، هر زمان احساس گرسنگی داشتم،

آن ها را می خوردم.”

اضافه تمریناتتان به را اسکوات 3 حرکت کنید

“این حرکت موجب فرم دهی بدن می شود و بسیار تاثیر گذار است .”

یکسان ای صبحانه هفته این طول در 4مصرف کنید

معنا این به خورم. می فرنی هفته در روز “شش داشته وقت اگر ندارم- دوست را تنوع که نیست باشم، به املت درست کردن عالقه دارم- اما همیشه می باعث دارچین همراه به فرنی کنم، عجله باید شود بدون نگرانی در مورد غذا روز را آغاز کنم. اگر برای شام بیرون بروم یا فرصت خاصی پیش بیاید، چیزی با را مانده باقی های کالری این توانم می

خاص جبران کنم.”

5 موقع ورزش لباس های متناسب بپوشید

“ دلیل وجود آینه ها این است که بتوانید خودتان را اطمینان حاصل ارزیابی کنید و را اندام خود ببینید، انجام می دهید! پس کنید که هر تمرین را درست پوشیدن لباس مناسب راهی برای ایجاد حس روانی خوب است، به این معنا که من برای تمرین کردن انجام درستی به را کارم دارم قصد و هستم اینجا

دهم.”

6 هر چیزی را که باعث توقعی غیر واقعی می شود فراموش کنید

به را مانکن یک که عکس نیستم این موافق من یخچالتان بچسبانید، چون باعث می شود به خودتان بگویید، این من نیستم و برای اینکه شبیه این عکس نخورم(.هدف شوم)غذا دور یخچال از باید شوم خنده داری است.هیچ کسی نمی تواند به یکباره در ۴0سالگی مانند یک مانکن 18 ساله شود.اهدافتان را بر اساس واقعیت تنظیم کنید. به جای فکر کردن به اینکه ’باید تمرین کنم چون نیاز به کاهش وزن دارم، با خودتان بیندیشید که باید در مسابقه ای به مسافت

26 مایل بدوم، پس باید تمرین کنم. همین امروز.‘

7 گیاهان مورد عالقه خود را در ساالدتان بگنجانید

در هر لقمه غذا، می توانید اندکی نعناع ، ریحان یا در و افزاید می غذا مزه به کنید. مصرف رزماری نتیجه مجبور نمی شوید از سس وچاشنی های زیاد

استفاده کنید.

8 به کمد لباستان نگاه کنید و از شر لباس هایی که شما را گول می زنند خالص شوید.

اساس بر را وزنم کنم،بلکه نمی وزن را خودم من تان اندازه شلوارهایتان اگر سنجم. می شلوارم نیستند، برای خریدن شلواری جدید بیرون نروید،بلکه

به اندازه قبلی خودتان برگردید.

9 از اسپری روغن زیتون برای پختن شام استفاده کنید

اگر قصد سرخ کردن غذایی را دارید، اندکی اسپری روغن زیتون به تابه یا سبزی ها بپاشید. طعم خوبی کنیم، کباب می را بیشتر غذاها دهد.ما غذا می به زیتون روغن از باشد نیاز روغن به که زمانی ولی

استفاده می کنم .

انجام برنامه از تمرینی جدید و خارج 10دهید

بودم، تریدمیل دستگاه با کار حال در که روز یک اما من بیا دوی سرعت تمرین کنیم. دوستم گفت: نمی دویدم. دقیقه ۴0 االن همین که دادم جواب توانید فقط یک تمرین را دائما انجام دهید و تصور و کند می عادت آن به بدنتان کافیست. که کنید

سپس دیگر برایتان کارساز نیست.


سالمتی

11 برنامه فردا را همین حاال تنظیم کنید

برنامه را مانند هر کار دیگری در تقویم خود یادداشت کنید.

12 دارچین را امتحان کنید

دارچین برایتان خوب است. یک نوع آنتی اکسیدان شکر با را آن قدری به فریبنده: همچنین و است مربوط می دانید که باعث می شود حس کنید چیز نصف که هلوهایی روی من خورید. می شیرینی کرده ام دارچین می پاشم و آن ها را بریان می کنم

زیرا قند طبیعی میوه را زیاد می کند.

را تمرین جدید وقتی می خواهید یك 13شروع کنید، به نتیجه فکر کنید

دراز- نشست حرفه ای با یک دراز- نشست معمولی فرق می کند. دشوار است اما غیر ممکن نیست. من

به نتایجش فکر می کنم، به عضالت شکم.

14 کتانی هایتان را امشب جلوی دید قرار

دهید تا فردا به شما تلنگر بزنند

اگر کتانی هایم بیرون باشند، انگار که صدا می زنند ’منو بردار‘.

15 به خودتان جایزه بدهید

احساس بالفاصله دهم، می انجام خوبی کار وقتی یا تعطیل روز دوشنبه، روز برای دارم. خوشایندی تولدم و یا اول ژانویه صبر نمی کنم. وقتی تمریناتتان را خودتان حاال دهید همین می انجام خوبی به را

تشویق کنید .

16 کامال صاف بنشینید

باعث می شود حس کنید تا 6 سانتیمتر قد بلند ترید.

17 از چیزهای تازه لذت ببرید

است. بهتر بسیار فصل در موجود غذاهای خوردن استادم به من گفت ’سیب زمینی ها دشمن نیستند.‘ نباید هر روز آن ها را مصرف کنید، اما اگر در مغازه

هستید و سیب زمینی های تازه موجود هستند؟ پس روز همسرم یک جعبه را مصرف کنید. یک آن ها خوردنی ترین بخش رضایت آورد. فرنگی توت

خوشمزه بود.

که کنید فکر تمرینی به وقتشه: امروز 18همیشه از انجام دادنش واهمه داشتید

بشین پاشو بسیار سخت است، دائما باید آن را انجام دهید. من وسط تمرین توقف می کنم تا نفسم باال

بیاید.

19 این ساالد را برای شام درست کنید

یکی از دوستان این ساالد سبزیجات را برایم آورد که به نظرم یکی از بهترین ساالدهایی است که تا کنون خورده ام. فقط تکه های بروکلی پخته شده،مارچوبه، نخود سبز، هویج، ذرت پخته را با هم مخلوط کنید و سپس آووکادو را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. تنها چاشنی های روغن موجود در آووکادو و نمک بخش انرژی و خوشمزه بسیار هستند. ساالد این

است.


سالمتی

اگر بگیرید، اندازه را غذایتان بشقاب 20را آن 25سانتیمتراست، از بیش قطرش

عوض کنید

بشقاب های کوچک تری بخرید و غذای کمتری در آن بکشید.

21 برنامه ای طراحی کنید که به طور خاص مناسب تمرین امروزتان باشد

یوگا. و رقص دویدن، دارم: متفاوت مورد چند من دوست دارم وقتی می دوم،به موسیقی شاد گوش کنم ...موسیقی بخش آرامش موسیقی به یوگا هنگام و هایم را انتخاب کرده ام و برنامه ریزی دقیقی دارم .

صورت به را خود تمرینات از یکی 22آهسته انجام دهید

بنابراین دارد، زیادی سرعت واقعا تمرینات بعضی از درستی تا انجامش دهید آرامتر بهتر است گاهی سرعت با بار دو حداقل من شوید. مطمئن حرکت کم این حرکت را انجام می دهم و سپس به سرعتم

می افزایم.

وعده در را خود غذایی های نسبت 23بعدی تغییر دهید

با مقدار زیادی سبزیجات و به همراه اندکی غذایی برنج آماده کنید.بنابراین بشقابی پر از بروکلی، نخود سبز و میگو یا شاید مرغ با اندکی برنج دارید نه مثل

غذاهایی که معموال می خورید با برنج زیاد !!

24 از همه امکانات موجود استفاده کنید

اگر در حال دویدن باشم و در انتهای خیابان پارکی رفتن وقت اگر یا دوم می به سمتش سریع ببینم، انجام را تمریناتم خانه در باشم نداشته باشگاه به

می دهم .

25 اگر امشب مشتاق مصرف قند هستید، زود به تختان بروید

وقتی که است این آموختم که چیزهایی از یکی خسته باشید، میل به مصرف قند دارید زیرا مغزتان

برای تقویت خود به قند نیاز دارد. بنابراین زمانی که خسته هستید، یکی از نشانه ها این است که به دنبال به بمانید.پس بیدار تا هستید شیرینی چیز خوردن جای اینکه بگویید:‘اوه، من خیلی ضعیف هستم‘ طور دیگری به قضیه نگاه کنید. اینطور نیست . چشمانتان

را ببندید. شما به استراحت نیاز دارید.

26 مچ خودتان را بگیرید

و بنوشم. زیادی آب داشتم عادت من کالس، در می تلف وقت گفت،‘داری من به مربیانم از یکی باشی.‘ نیاز داشته به آب واقعا کنی، فکر نمی کنم مچم را گرفته بود.. شما هم ببینید کجاها خودتان را

گول می زنید !

می چه هر و بروید بیرون شام برای 27خواهید بخورید- نه همه اش را.

اگر با دوستان خود بیرون می روید، غذای کم یا وعده مقدار صورت این در دهید. سفارش خانوادگی ای کمی از غذا را در بشقابتان می کشید و همچنین از این که تمام غذاها را می خورید احساس رضایت


Selected Items

UP TO


سالمتی

می کنید. به عالوه، خیلی کم تر می خورید .

28 از منطقه راحتی خودتان را بیرون بکشید

هنگام تمرین با وزنه در باشگاه به مربی گفتم،‘ اگه نتونستم لطفا کمک کنید.‘ داشتم نوعی لیفتینگ را به سختی انجام می دادم و نزدیک بود بمیرم. از یک که دادم انجام را تمرین ،چهارمین تایی 12 سری گفت،‘ مربی اما خواستم کمک و توانم نمی دیدم نه ما اینجا می مونیم تا حرکت رو تموم کنی، چون باید بدونی که توانایی این کارو داری.‘ حق با او بود.

29 یوگا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

حرکات یوگا موجب می شود تا بدنتان پس از فشار وارده از تمرین ،تعادل و آرامش خود را بازیابد ، مسلما شما هم درباره فواید یوگا شنیده اید ، سعی کنید از

حرکات ساده شروع کنید

30 به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی موجب می شود تا نیاز به غذای اضافه پیدا نکنید و میل به غذا در شما کاهش پیدا می کند

چون بدنتان به اندازه کافی انرژی دارد .

خوراکیهای موثر در پاکسازی پوست

مواد خوراکی برای خوردن هستند اما بعضی وقت ها می توانیم آنها پوست روی خوردن جای به را شگفت نتایج و کنید امتحان تان

انگیزی بگیرید.هوای گرم برای برخی افراد، پوستی آفتاب سوخته،

پوسته پوسته و موهایی شکننده سوغات می آورد. متهم ردیف اول در این میان کاهش رطوبت هواست های دستگاه تمام کند. می خشک را پوست که گرمایشی منازل موجب کاهش رطوبت هوا می شوند. برای مقابله با این خشکی، این درمان های خانگی و

طبیعی را به شما توصیه می کنیم

* روغن زیتون: معجزه ای برای پوست

آید، می میان به پوست خشکی از صحبت وقتی روغن زیتون به عنوان یک فرآورده چند کاره مطرح می شود. روغن زیتون کوتیکول خشک ناخن را نرم و زیبا می کند و روی پوست دست و آرنج معجزه می کند؛ مانده های آرایش را پاک و پوست خشک بدن را نرم کرده و خارش ناشی از خشکی پوست را درمان تان پوست کردید احساس وقت هر پس کند. می بیش از حد خشک شده و آسیب دیده، زیر مرطوب زیتون از روغن نازک کننده همیشگی خودالیه ای تصفیه نشده بمالید که سرشار از آنتی اکسیدان ها و

اسیدهای چرب مفید است.

و ارزان خانگی: های اسکراب *تاثیرگذار

دارید آشپزخانه در که روغنی هر با را شکر قدری خود خشک پوست اسکراب برای آن از و مخلوط استفاده کنید، هم به صرفه و موثر است و هم پوست را تغذیه می کند. درست کردن آن هم بسیار راحت را ریز دانه ای قهوه شکر از مساوی مقادیر است. های حرکت با آرامی به و کنید مخلوط روغن با دایره وار پوست خود را با آن ماساژ دهید. با افزودن

معدنی محتوای مخلوط، این به عسل قاشق یک تر می شود. ویتامینی ماسک دست سازتان غنی و

افزودن اندکی آب لیمو هم بد فکری نیست.

* این مرهم شفابخشاز سال ها قبل تجربه نشان داد عسل در مورد لب های ترک خورده و خشک اثرات درمانی و ترمیمی دارد. شب ها هنگام خواب کمی عسل به لب های خود بمالید. صبح روز بعد لب هایی زیبا و نرم خواهید داشت. همین کار را می توانید در مورد پاشنه های ترک خورده پا و آرنج های پینه بسته نیز انجام دهید.

* درمان موثر برای موی خشک شما

یک عدد زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری را تان موهای و کرده مخلوط مایع زیتون صابون تان تمیز شده هم تا هم موهای با آن شامپو کنید التیام پیدا کند. می گویند اگر خارش پوست سرتان زرده تخم مرغ را به کف سر بمالید و بگذارید 6 5 دقیقه باقی بماند، موجب تقویت پوست سر شده و از

برطرف برای کند. می جلوگیری نیز مو ریزش


سالمتی

خشک موهای به رسانی آب و خشکی کردن قاشق 2 و آووکادو یک مخلوط از توانید می خود غذاخوری روغن زیتون و روغن دانه انگور گرم شده استفاده کرده موها را با آن ماساژ دهید. سپس یک کاله مخصوص حمام روی موها قرار دهید تا گرما و رطوبت آن حفظ شود. 51 دقیقه صبر کنید سپس موها را بشویید. اگر موهای تان بلند بود مقادیر ذکر

شده را دو برابر کنید.

* الیه برداری طبیعی با ماستآشپزخانه خانه تان یا بخش محصوالت لبنی نزدیک انواع ترین به منزل شما، طبیعی ترین سوپرمارکت محصوالت مراقبتی پوست خشک دارد. ماست یکی از بهترین پاک کننده ها محسوب می شود که ضمن الیه برداری مالیم از پوست، خشکی پوست را از بین برده، آن را نرم و شاداب می کند. از آنجا که خاصیت الیه برداری ماست ناشی از اسید الکتیک آن است و نه گرانول های ساینده، بهترین الیه بردار مطمئن خواستید اگر است. خیلی خشک های پوست برای کمی بیشتر به پوست خود برسید، ماسکی از ترکیب پاپایا درست کنید و روی صورت و گردن و ماست

خود بمالید. آنزیم های پاپایا نرم کننده عالی به شمار می روند. ترکیب کدو تنبل و پودر دارچین هم در این

میان مفید است. ماسک را روی پوست خود بمالید، 5 تا 51 دقیقه صبر کنید و بعد آن را بشویید. برای از مخلوط توت پوست دست و پای خود می توانید

فرنگی، تمشک و بلوبری استفاده کنید.

* شکالت بخورید و پوست تان را زیبا کنید

چرب اسیدهای منیزیم، از سرشار غذایی رژیم از درون، پوست را بتاکاروتن اساسی، ویتامین C و کاهش را پوست خشکی احتمال و کند می تغذیه

می دهد.یا سالمون ماهی تلخ، خوردن شکالت از بنابراین غافل هویج و انبه پرتقال، های چرب، ماهی سایر

نشوید.


لبخند

قدر یك لبخند :)

عجایب شش گانه ایران

-1 هیچ کس کار نمیکند، اما تمام برنامه ها اجرا میشوند.

-2 تمام برنامه ها اجرا میشود، اما هیچ چیز تولید نمی شود.

کس هیچ اما شود، نمی تولید چیز هیچ ۳-گرسنه نیست.

-۴ هیچ کس گرسنه نیست، اما همه ناراضی اند.

-5 همه ناراضی اند، اما هیچ کس شکایتی ندارد.پر ها زندان اما ندارد، شکایتی کس هیچ 6-

است.

ابراهیم نبوی

لجبازی

دو گدا در خیابانی نزدیک واتیکان کنار هم نشسته ستاره دیگری و بود گذاشته صلیب یکی بودند.

داوود... مردم زیادی که از آنجا رد می شدند، به هر دو نگاه صلیب پشت که کسی کاله در فقط و کردند می

نشسته بود پول می انداختند.

کشیشی از آنجا می گذشت، مدتی ایستاد و دید که مردم فقط به گدایی که صلیب دارد پول می دهند. رفت جلو و گفت: رفیق بیچاره من، متوجه نیستی؟ که تو به مردم است. کاتولیک مذهب مرکز اینجا ستاره داوود گذاشتی پول نمی دهند، به خصوص که درست نشستی کنار یه گدای دیگری که صلیب دارد. در واقع از روی لجبازی هم که باشد مردم به او پول

میدهند نه تو.پشت گدای به کرد رو داوود ستاره پشت گدای صلیب و گفت: هی “رفیق” نگاه کن کی اومده به ما

بازاریابی یاد بده؟

* مراقب باشید برای لجبازی با یکنفر ، سکه تان را در کاله دیگری، )یا رأی تان را در صندوق( نیاندازید!

زنانی که به دنبال برابری با مردها هستند آرزوهای کوچکی

دارند!

ویکتور هوگو

انسان موجود عجیبی ست، اگر به او بگویید در آسمان یکصد

میلیارد و نهصد و نود و نه میلیون ستاره وجودد دارد می پذیرد اما

اگر درپارکی ببیند روی نیمکتی نوشته ”رنگی نشوید“ بی درنگ انگشت خود را روی نیمکت می

کشد تا مطمئن شود!نیچه

ویرگول هم نشدیم هر کی بهمون رسید مکث کنه !

آب رو همه دهن نشدیم قوروتم قره بندازیم !

خربزه هم نشدیم هر کی می خورتمون پای لرزش هم بشینه !

بار هزار روزی ، نشدیم هم موبایل نگامون کنن !

پایان نامه هم نشدیم ازمون دفاع کنن !

آهنگ هم نشدیم ، دو نفر بهمون گوش کنن !

بر چشم ازمون نشدیم هم مانیتور ندارن!

اونوقت میگن چرا غصه می خوری......واال بخدااااا...........

ما حجم کتابمان فقط معروف استما سیخ کبابمان فقط معروف استاز این همه کشف و اختراع و ابداع

ما کشف حجابمان فقط معروف است*********

با صد قسم قاطی و پاطی خوردمهی نذری شهری و دهاتی خوردم

بوی صلوات می دهد مسواکماز بس که غذای صلواتی خوردم

*********هنگام دعا دست نیازش پر شدبا ذکر خدا دهان بازش پر شد

صد شاخه گل محمدی را له کردتا شیشه ی عطر جانمازش پر شد

*********مبعوث شدم حرف حسابم ماندهیک چله نشستم انتخابم مانده

فرق من و حضرت محمد )ص( این است:در پشت ممیزی کتابم مانده

*********من بی پدرم چون که پدر را کشتم

با مرگ مؤلفم اثر را کشتمفرق من و عیسای نبی در این است:

با بوی دهانم دو نفر را کشتم*********

لکنت که نه تازه خوش بیان هم هستمهرچند چنینم آن چنان هم هستم

فرق من و موسای نبی در این است:من نوکر فرعون زمان هم هستم

*********موهای من از عقب کمی فر خوردهتهمت بسی از مؤمن و کافر خوردهفرق من و یوسف نبی در این است:

پیراهن بنده از جلو جر خورده !********

بر دیدن تو خو بکنم کور شومتا قافیه را بو بکنم کور شوم

فرق من و یعقوب نبی در این است:تی شرت تو را بو بکنم کور شوم

*********این است نشانه ی همین اعجازم

با آتش نمرود زمان می سازماین فرق من و حضرت ابراهیم است:

در راه خدا مجسمه می سازم********


لبخند


دانش

سیارات شبیه به زمین می توانند خیلی نزدیك باشند

قابل سیاره ترین نزدیک گویند می پژوهشگران سال ۱۳ فقط تواند می زمین اندازه هم سکونت

نوری از ما فاصله داشته باشد.

در ما کهکشان در که قرمز” “کوتوله نوع از نور کم کوچک ستارگان تحلیل اکثریت هستند نشان می دهد که شش درصد آنها دارای چنین سیاراتی هستند.

نتایج این مطالعه در نشریه “استروفیزیکال” منتشر خواهد شد.دیوید شاربونیو از دانشگاه هاروارد گفت که این یافته ها دارای پیامدهایی برای

جستجوی حیات در سایر سیارات خواهد بود.پروفسور شاربونیو گفت: “ما اکنون شمار سیارات قابل سکونت در اطراف معمول

ترین ستارگان در کهکشان راه شیری را تخمین می زنیم.”“این رقم حکایت از آن دارد که جستجوی حیات در ورای منظومه شمسی آسانتر

از آنچیزی است که قبال تصور می کردیم.”

تلسکوپ فضایی کپلر مسئول یافتن بسیاری از اجرامی است که تصور می شود سیاره باشند.این تلسکوپ بخش ثابتی از آسمان را زیر نظر دارد که شامل بیش

از 150 هزار ستاره است.ماموریت این تلسکوپ این است که هرگونه کاهش خفیف نور در این ستارگان را ردیابی کند چون این می تواند نشانه گردش یک سیاره در مدار ستاره باشد که

هنگام گذر از برابر آن باعث کاهش نور می شود.ناسا فهرستی از بیش از 800 سیاره تهیه کرده که بیشتر آنها با همین شیوه کشف

شده اند.اما این فقط گوشه ای از جهان سیارات خارجی است.

براساس نتایج به دست آمده با کمک سایر شیوه ها، تخمین زده می شود که به طور میانگین در اطراف هر ستاره یک و شش دهم سیاره وجود دارد.

اما یکی از اهداف اصلی این نوع تحقیقات، یافتن چیزی بیشتر شبیه به زمین بوده، زیرا شیوه کنونی بیشتر به یافتن بزرگترین سیارات منجر می شود و بیشتر سیارات

در فهرست ناسا هم خیلی بزرگتر از زمین هستند.تحقیقات است، زیاد زمین اندازه هم تقریبا سیارات شمار هرچند حال این با جدیدتر نشان می دهد از هر شش ستاره یکی دارای سیاره ای به اندازه تقریبا زمین در مداری نزدیک به ستاره است که شمار آنها را در کهکشان راه شیری به

17 میلیارد می رساند.این است بود درحالی که تالش داغ خواهند نزدیک عموما خیلی اما مدارهای که سیارات هم اندازه زمین در مدارهایی پیدا شوند که فاصله الزم را برای حفظ آب به صورت مایع داشته باشند و البته نه آنقدر دور که آب در آنها منجمد باشد.

این ناحیه به منطقه قابل سکونت معروف است.

نتیجه گیری تازه شامل سیارات هم اندازه زمین است که در ناحیه قابل سکونت از کوچکتر و نورتر کم خیلی ستارگان این گردند. می قرمز کوتوله اطراف در

خورشید هستند.البته کمرنگ بودن آنها به این معنی است که ناحیه قابل سکونت برای آنها خیلی

نزدیکتر به ستاره مرکزی است.اخترفیزیک اسمیتسونین در دانشگاه هاروارد داده های ستاره شناسان در مرکز جمع آوری شده توسط کپلر را الک کردند و روی چند کوتوله قرمز دست گذاشتند.کوتوله های قرمز تقریبا سه چهارم ستارگان کهکشان ما را تشکیل می دهند و تحقیقات نشان داده که کهکشان های قدیمی تر حاوی تعداد حتی بیشتری از

آنهاست.تیم ستاره شناسان 95 سیاره را در اطراف این کوتوله ها پیدا کرد که نشان می

دهد حداقل 60 درصد آنها حاوی سیارات کوچکتر از نپتون هستند.اما سه سیاره با دما و ابعاد شبیه به زمین در میان آنها هست که ۳00 تا 600 سال

نوری از ما فاصله دارند.این تحلیل حاکیست که 6 درصد ستارگان دارای سیاره ای به اندازه و دمای شبیه

به زمین وجود دارد که شمار آنها را در راه شیری به ۴.5 میلیارد می رساند.و با توجه به نزدیکی بسیاری از کوتوله های قرمز به زمین علم احتماالت می گوید که نزدیک ترین سیاره شبیه زمین به ما می تواند فقط 1۳ سال نوری دورتر

باشد.کردیم می تصور “ما گوید: می تحقیق این اصلی نویسنده درسینگ کورتنی اما حاال بگردیم. به زمین یافتن چیزی شبیه برای را فاصله های دور باید که تشخیص می دهیم که یک زمین دیگر احتماال در حیاط پشتی ماست و منتظر

است پیدایش کنیم.”

4.5 شیری راه در زمین به شبیه سیارات تعداد میلیارد تخمین زده می شود.

پروکسیما سنتائوری یک کوتوله سرخ در همسایگی ما در کهکشان راه شیری میزبان یک سیاره است.


دانش

تلفن همراه شما، گنجینه ای از فلزات قیمتی

هر روز کاراتر و سیارتر، تلفن همراه در همه جای دنیا تبدیل به سالح همه منظوره آینده شده است. بیش بدون روزمره شان زندگی در انسان، میلیارد ۵ از استفاده خام مواد از کوچکی انبار از بدانند این که

می کنند.خامی مواد به کمیاب فلزات از بسیاری که می شوند اطالق را میسر تلفن همراه کارکردهای روز هر خام مواد می سازند. کمیاب تر و گران تر می شوند. واقعا چرا این طور است؟ مواد خام برای کجا از باید آینده فن آوری های تامین شوند؟ پاسخ این پرسش ها و بسیاری از پرسش های دیگر را

در این مقاله می یابید. )Armin Reller( رلر آرمین استاد استراتژی منابع در دانشگاه بشر « گوید: می آوگسبورگ مدت ها در این خیال بود که این نیاز که را آنچه هر خاکی کره اما می بخشد. ارزانی او به دارد محدودیت ها و مرزها ما االن

را می بینیم.«

مرزهای دسترسی ، مرزهای رشد هستند، زیرا که امروزه همه شاخه های صنعتی به مواد خام نیاز دارند.

بدون و خورشیدی سلول هیچ ایندیوم بدون برقی، خودرو هیچ لیتیوم بدون خاک های کمیاب که در کنترل چین هستند، هیچ توربین بادی کار نمی کند. برای تولید این فلزات باید راه های تازه ای یافت در غیر این صورت جوامع مصرف گرای

مدرن امروزی با مشکالت جدی مواجه خواهند شد.

کارا تر از استخراج معدنیکی از راه های تامین مواد خام، “بازیافت” است. برای مثال در یک تن تلفن همراه به میزان ۳00 گرم طال نهفته است. شرکت های استخراج معدن یک تن سنگ را برای یافتن یک گرم فلز کمیاب زیر و رومی کنند. اما بیشتر تلفن های همراه کهنه زباله ریخته یا به سطل های آفریقا و آمریکای التین راه می یابند بازارهای به یا

می شوند یا در کشوهای خانه ها جای می گیرند.

حتی آلمان هم که خود را قهرمان جهانی باز یافت می خواند در ایجاد یک سیستم جداسازی موثربرای دستگاه های سیار مشکالتی دارد.

سیاست مداران ایده ای را مطرح کرده اند که در آن مشتریان باید با یک گرویی اجباری هنگام خرید، مجبور شوند که بعد دوباره دستگاه ها را پس دهند. اما پس

از آن چه؟

امری و صنعت علم برای تلفن همراه کماکان در موجود فلزات بازیافت همه بسیار دشوار است. از ۳5 فلزی که در تلفن همراه وجود دارند، تنها تعداد اندکی برای تنها نه قضیه این کرد. بازیافت مناسب بازدهی با می توان را آن ها از تلفن های همراه، بلکه برای لپ تاپ ها، تلویزیون و دستگاه های الکترونیکی دیگر

نیز مصداق دارد.

رویای گردش مواد خام

گسترش استخراج در سطح جهان صد در صد چاره کار نیست. ابعاد اخالقی این قضیه نیز مهم است. تقریبا خام مواد استخراج زیرا را سنگینی هزینه های همیشه در زیست محیط و انسان برای

بر دارد.

شرایط تحت اغلب معدن کاران اسفناکی کار می کنند. در حالی که معدن سنگ کودکان کنگو در میکروخازن ها برای که را تانتال کوه دل از دارد، اهمیت بسیار بیرون می کشند، نیروهای شبه نظامی از سود های حاصل از تجارت تانتال برای پس مانده های از چین زیست محیط می برند. بهره جنگ هایشان مالی تامین

شیمیایی که هنگام استخراج خاک های کمیاب به وجود می آیند رنج می برد.

“انقالب برای را شرایط تا تالش اند در پژوهشی نهادهای دلیل همین به بازیافت” محقق سازند. برای مثال در دانشگاه صنعتی هامبورگ، کرستین کوختا) Kerstin Kuchta ( و تیم اش مشغول پژوهش درباره بازیافت فلز کمیاب

“نئودیم” هستند.

او می گوید: » رویای ما جامعه ای است که بتواند با مواد خام خودش تا مدت ها حیات خود را حفظ کند. ما نمی توانیم همچنان به مصرف گرایی خود ادامه داده و

هر چه را که باقی می ماند دور بریزیم.«

از لحاظ نظری شاید بتوان 80 درصد مواد به کار رفته در تلفن همراه را باز یافت کرد.

پروژه “تلفن همراه شما گنجینه ای از فلزات قیمتی” به فارسیمترجم: محمد باقری


For Men & Women

Now available at Digital Zone Media

Arta RepublicPersian Calligraphy

508 Gladstone Ave. Suite 205

Photography by : saeedandmaryphotography.com

فال

حافظ

نکته ای دلکش بگويم خال آن مه رو ببين

عيب دل کردم که وحشی وضع و هرجايی مباش

حلقه زلفش تماشاخاهن باد صباست

عابدان آفتاب از دلبر ما غافلند

زلف دل زددش صبا را بند رب گردن نهاد

اين که من رد جست و جوی او ز خود افرغ شدم

حافظ ار رد گوهش محراب می انلد رواست

از مراد شاه منصور ای فلک سر ربمتاب

عقل و جان را بسته زنجير آن گيسو ببين

گفت چشم شيرگير و غنج آن آهو ببين

جان صد صاحب دل آن جا بسته يک مو ببين

ای مالمتگو خدا را رو مبين آن رو ببين

با هواداران ره رو حيله هندو ببين

کس نديده ست و نبيند مثلش از هر سو ببين

نصيحتگو خدا را آن خم اربو ببين ای

شمشير بنگر قوت بازو ببينتيزی


خواندنی

دایره های روح

افالطون گفته روح دایره استمن دایره های روحم را کشف کردم

5 دایره دور روحم کشیدم

و خودم را مرکز این دایره ها قرار دادممگر نمی خواستم خودم را کشف کنم؟؟؟

پس مرکز آن دایره ها خودم بودم

در دایره اول نام افردی را نوشتم که حال و هوای خوبی به من میدهندو در دایره پنجم که دورترین دایره به مرکز بود

نام کسانی که از دنیای من فاصله دارند و بیش ترین کشمکش را با آن ها دارم

همه ی ما دلمون می خوادکه احساسی خوب در مورد خودمون داشته باشیم

و گاهی اوقات نداریمگاهی حال و هوای ما در مورد خودمان به تاثیری که دیگران روی

ما می گذارند بستگی دارداونایی که در دایره آخر هستند سعی می کنند

اعتماد به نفس ما رو از بین ببرن

نمی توانی کسی رو مجبور کنی که دوستت داشته باشدگاهی حضور در کنار افراد نا مناسب باعث می شود

حتی در مقایسه با تنهایی خودت بیشتر احساس تنهایی کنیدر چنین وضعیتی تالش برای ایجاد تغییر و تحول

ممکن است باعث شود راهت را گم کنی


خواندنی

یا شاید باعث شود وجودت که تو را ))تو (( می کند از دست بدهی

گاه سال ها طول می کشد تا یاد بگیری چگونه از خودت مراقبت کنیبه همین دلیل بسیار مهم است

افرادی را در اطراف خودت داشته باشی که دوستت بدارندحتی گاهی بیش تر از آن چه که

خودت میتوانی خودت را دوست داشته باشی

در مواجه با افراد از خودت بپرساین فرد چه حسی در من ایجاد می کند ..

در کنار او می توانم خودم باشم؟بااو می توانم رو راست باشم؟

میتوانم به او هر چه می خواهم بگویم؟در کنار او احساس راحتی می کنم؟

وقتی او وارد اتاق می شود چه حسی به من دست می دهد؟و وقتی می رود چه حالی می شوم ؟

وقتی با او هستم احساسات واقعی ام را پنهان می کنم یا با او رو راستم؟آیا او باعث می شود احساس حقارت کنم یا این که به خودم ببالم؟

فلسفه وجود اون 5 دایره ای که گفتم شناخت است .. نه پیش داوریپس با خودت رو راست باش

با افرادی که در نظر تو بد خلق اند مدارا کنخودت را مقید نکن که چون به صرف این که با کسی در سر کار هر

روز اوقاتی را می گذرانیباید او را در دایره اول و نزدیک به خودت جای دهی

در دایره اول افرادی را بگذار که از صمیم جان به آنها اعتماد داریحتی اگر هر روز آنها را نمی بینی

ولی وجود آنها باعث حس خوب و ارزشمندی در تو می شوداز خودت بپرس

در مورد افکار و خواسته هایم به چه کسی می توانم اعتماد کنم

آنها همان کسانی هستند که در دایره اول جای دارندبا این افراد قدرتمندی .......

ارزش ها ی مشترک با آنها داریدوستانی خارق العاده

دایره دوم جای کسانی هست که به رشد معنوی تو کمک می کنندمربیان ..آموزگاران

و شاید هم افرادی که برای تنها وقت گذرانی خوبندبیرون رفتن و خندیدن

چیزی به تو اضافه نمی کنند.ولی در عین حال هم باعث نمی شوند

که حس بدی نسبت به خودت داشته باشیدایره سوم همکارانت و اقوامت هستند

و شاید هم آدمهای خنثی کسانی که نقش بسیار کوچکیدر چند ساعت از زندگی تو ایفا می کنند

و تاثیر آن ها نیز تنها همان چند ساعتی هست که با آنها هستیهیچ زمانی در غیر ساعت مالقاتشان به آنها فکر نمیکنی

به راحتی می شود با فرد دیگری جایگزین شوندافراد این دایره در محدوده کار و وظایف شان با تو هستند و الغیر

دایره چهارم سر آغاز عزم راسخ توستآنها کسانی هستند که در کار تو اخالل ایجاد می کنند

افراد این جا لزوما با خود واقعی تو مرتبط نیستدحتی ممکن است رییس اداره ای باشد که دو را دور با آن در ارتباطی

افراد این دایره در زندگی اجتماعی و حرفه ات مهم هستند ..در کنار آنها نمی توانی راحت باشی

و وقتی آن ها را می بینی آشفته و پریشان می شوی


For Men & Women





خواندنی

دایره آخرجای دورترین افراد استجای آدم هایی است که به تو لطمه زده اند ..تحقیرت کرده اند

کسانی که هیشه به تو انرژی منفی می دهند واحساسات زجر آوری را با آنها تجربه میکنی .

خوب اکنون که جایگاه هر کس را تعیین کردیاجازه نده کسانی که در دایره های آخر جای دارند

مستقیما روح و روان تو را هدف قرار دهندنگذار کسي اولویت زندگی تو باشه

وقتي تو فقط یک انتخاب در زندگي اوني...یک رابطه بهترین حالتش وقتیه دو طرف در تعادل باشن.

هیچوقت شخصیت خودت رو براي کسي تشریح نکنچون کسي که تو رو دوست داشته باشه بهش نیازي نداره،

و کسي که ازت بدش بیاد باور نمي کنه.

وقتي دائم میگي گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمیشي.وقتي دائم میگي وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمي کني

وقتي دائم میگي فردا انجامش میدي، اونوقت فرداي تو هیچ وقت نمیاد.وقتي صبح از خواب بیدار میشیم، ما دوتا انتخاب داریم.

برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم،یا بیدار شیم و رویاهامون رو دنبال کنیم.

انتخاب با خودته...

ما کسایي که به فکرمون هستن رو نگران می کنیم... به گریه مي اندازیم.و گریه مي کنیم براي کسایي که حتی لحظه ای به فکر ما نیستن.

این حقیقت زندگیه. عجیبه ولي حقیقت داره.

اگه این رو بفهمي،هیچوقت براي تغییر دیر نیست


جدول

:: افقي 1- بيرون چيزى- اخالص و دوستى بى ريا- طناب و ريسمان 2- زبانه آتش- سينماى گاوبازها- نويسنده «اسارت بشرى»

3- پسر مازندرانى- آشكار و واضح- اسيران 4- نسخه بردارى از روى كتاب- باالرو 5- با اهميت- زاييده شده 6- بازرسى و تفتيش- مرواريدها- يار «ويس» 7- داخل شدن و رسيدن- از حروف فارسى- در اين زمان 8- عبادتگاه راهبان- غيرت و

تعصب- لباس بلند 9- خوشگذران و تنبل- بخش صنعتى آلمان- خيمه صحرانشينان 10- ساخته از آهن- ترس و هراس- گياهى كه ريشه آن را به جاى قهوه بكار مى برند 11- ماليده شده- كشتى جنگى 12- كفش هاى كهنه را تعمير مى كند- بشر و انسان

13- صدمه و آفت- شبهاى تازى- در اين لحظه 14- بازيگر موفق فيلمهاى «مادر» و «سرب»- پيكر و بدن- گياه شيرين 15- تنومند و چاق- دست آويز ايراد- اولين شهيد اسالم.

:: عمودي 1- سنگى سخت- توطئه ارتش براى براندازى حكومت- جواب تك 2- مسافر سرزمين عجايب- منسوب به نر- طرف چپ

3- آلت ورزشى- سرزمين افراسياب- قدرت و توانايى 4- كريم و باگذشت- بدشانس و بدشگون 5- آسان و ميسور- شبيه و نظير 6- خياالت و پندارها- تخيلى نويس معروف فرانسوى و خالق «جزيره اسرارآميز»- چرخ چاه 7- استوارى و پايدارى- عدل

و انصاف- نوعى ميمون 8- آينده- جواهر درون صدف- بجا آوردن 9- رنج آورنده- خواب- حاال و اكنون 10- ايجاد نسل كردن- از حروف شرط- يار و مونس زن 11- مبتال به بيمارى افزايش «اوره» است- سقف دهان 12- تيرانداز هم هست-

درفش كاوه آهنگر 13- بنيانگذار و تاسيس كننده- جزيره اى كه رضا خان پهلوى را به آنجا فرستادند- خوشرو 14- نيرنگ و حقه- خداوند يكتا- مردمان و انسانها 15- هالك و تباهى- مخفى و پنهانى- پزشك و طبيب.


ترجمه فردوسى

Location#1: 185 Somerset Street West Suite 305Ottawa, Ontario Canada k2P 0J2

Location#2: Chateau Larier Hotel - 1 Rideau Street Suite 700 - Ottawa, ON K1N 8S7

Tel: 613-291-6167e-mail: [email protected]

دفتر خدمات

ترجمه رسمىگواهى امضا وكپى برابر با اصل

تايپ انگليسى و فارسى

••

تنظيم وكالتنامه رسمى (با ترجمه و مهر حقوقى رسمى)

• •

فردوسىBehzad A. Rezai (Bobby Bar)

رسمى

دفتر امور مهاجرتى

Tel: 613-291-6167e-mail: [email protected]

Commissioner of Oath/Notary PublicCEO Behzad A. Rezai(Bobby Bar)

ICCRC #R406471LSUC CAN. #122964

Citizenship ClassesPrivate: $100Group: $50

:كليهٔ امور مهاجرتاسپانسر كردن خويشاوندان

تخصصى، تجارى و سرمايه گذارىثبت شركتها، تنظيم وكالتنامه و اظهارنامه

ترجمه وتاييد رسمى اسناد و مدراككداس سيتى زن شيپ

•

•

•

••

Location#1: 185 Somerset Street West Suite 305Ottawa, Ontario Canada k2P 0J2

Location#2: Chateau Larier Hotel - 1 Rideau StreetSuite 700 - Ottawa, ON K1N 8S7

کانادا

دکتر رضا مریدی ، به عنوان وزیر در کابینه استان اونتاریو انتخاب شد

ایرانتو: دوشنبه یازدهم فوریه سال 2013 ، خانم کتلین وین ، آقای دکتر رضا مریدی ، نماینده پارلمان در منطقه ریچموند هیل استان اونتاریو را به عنوان وزیر پژوهش

و نوآوری کابینه خود در استان اونتاریو ، معرفی نمود.

ایرانی جامعه برای فرخنده اتفاق یك ، انتخاب این راه ایرانی وزیر اولین ایشان و باشد می کانادا مقیم یافته به کابینه دولت استانی کانادا بوده و باعث فخر و

مباهات می باشد.


کانادا

هزاران متقاضی اقامت دائم، بعد از بسته شدن دفتر صدور ویزا، در بالتکلیفی به سر می

برند

اقامت پی در که نفری هزاران از بسته شدن اند پس دائم بوده در ویزا صدور ارزیابی دفتر انبار های پرونده چاه در بوفالو،

شده گرفتار شده اند.

بوفالو شدگان فراموش )که متقاضیان از گروهی لقب گرفته اند(، می گویند که ده هزار تقاضا، بعد از اینکه در ماه می گذشته دفتر ویزا تعطیل گردید، در

بالتکلیفی می باشند.

دلیل به زمان آن در نشده رسیدگی تقاضاهای سرع با است قرار که کرد ادعا فدرال دولت آنکه ت بیشتری رسیدگی گردد به اتاوا منتقل گردید، اما اولیه که شده برآورد از بیش دائم اقامت متقاضیان

بود، معطل مانده اند.

شغل یافتن در را مردم این ها پرونده کردن انبار نمود. رها ناتوان سالمت، بیمه مزایای گرفتن و سخنگوی گروه مذکور، میشل دویرون در اوایل هفته در کنفرانسی خبری گفت قرار بود تاخیری 11 ماهه بوجود بیاید ولی بعد از دو سال خیلی از افراد کامال از

تکلیف خود بی خبر هستند.

شخصی به نام سوفیا کاررو، زمانی که در انتظار بود تا برای اینکه پرونده اش روند پردازش خود را طی کند در زمان حضور قانونی اش در کانادا، در دوره های

که گوید می او اما است. نموده نام ثبت گوناگون مجبورش کرده اند که باید ده ها هزار دالر به عنوان

دانشجوی خارجی پرداخت نماید.

اما به ونزوئال نیز باز نگشت. او در مصاحبه ای گفت که خانواده ام بسیاری از داشته هایشان را برای اینکه

من زندگی بهتری داشته باشم از دست داده اند.

دولت فدرال قول داده بود که کلیه پرونده های انجام نشده را تا تابستان به انجام برساند و تغییرات باعث می شوند که روند رو به جلوی پروسه بررسی، راحت

تر گردد.

جیسون کنی وزیر مهاجرت کانادا گفت که آنها کاری کرده اند که دفتر بوفالو را بر هم زده اند، از پلی که به سمت بوفالو است عبور کرده و در دفتر تجمع کرده اند و این اعمال بیش از این نیاز نیست. ما این مراحل

را حذف کرده ایم.

گفت ،Guidy Mamann مهاجرت، وکیل اما همه برای مادر محل بوفالو ویزای دفتر صدور که مراکز صدور ویزای کانادا در دنیاست. می توانست با یک برنامه ریزی کمی با دقت تر، جلوی انبار شدن و

بسته شدن پرونده ها را گرفت.

تا نمود درخواست دموکرات حزب زمان، آن در اقامت که افرادی به کمک برای موقت راهکاری

موقتشان منقضی شده است، ارائه گردد.

منتقد دموکرات مهاجرت، جینی سیمز، گفت به عنوان در بیمه سالمت توانند تحت نمی باردار زنان مثال بیایند برای اینکه وضعیتی مشخص در کانادا ندارند. او گفت این مهاجران الیق این هستند که اطالعاتی مشخص و شفاف از وضع رسیدگی به پرونده شان از

سوی دولت دریافت کنند.

به و نماید پرداخت را خود اشتباه بهای باید دولت این متقاضیان اولویت بیشتری در رسیدگی به پرونده آنها به نهایتا اینکه برای و دهد تخصیص شان اقامت دائم مورد درخواستشان را اعطا کند، باید منابع

بیشتری اختصاص یابد.

کنی گفته است که بخش زیادی از درخواست های اقامت دائم از سال 2006، که انبار شده بود، کال از

رده خارج و حذف شده است.

ویزای جدید برای مهاجر سرمایه گذار و دستچین مهاجر ماهر - کانادا

در شهر شنبه روز سه کنی - کامتونت قصد که کرد اعالم انتاریو استان لندن قانون اصالح برای را ای الیحه دارد معرفی پناهندگی و مهاجرت از حمایت های دولت تا دهد می اجازه که کند شرکتها همچنین و شهری و استانی اساس بر مهاجران انتخاب به دست آنها های مهارت آیا اینکه و خود شغل مورد نیاز است، بزنند. در سیستم فعلی، درخواست بررسی به دست دولت

مهاجرین میزند.

مهاجرت، متقاصیان تعداد افزایش با نزدیك به یك میلیون نفر قبل از 2008 از زیادی تعداد داشته ابراز دولت ،جوابگوی دیگر است ممکن افراد این این در لذا . نباشند کار بازار نیازهای فرستاده پس تقاضا 300000 رابطه

شد.هدف از معرفی این ویزای جدید، جذب مغازه نه و است نوآور“ ”کارآفرینان داران کوچکی که در برنامه قدیمی جذب

کانادا میشدند.در قبلی، کارآفرین مهاجر جذب برنامه

سال گذشته کنار گذاشته شد.با جذب مهاجر وزیر مهاجرت در رابطه انجمنهای با ای جلسه گذار سرمایه ادامه در که کرد برگزار کانادا صنعتی میتواند به اجرای این برنامه منجر شود. 5 مدت به برنامه این صورت، این در سال با محدودیت 2750 متقاصی در هر سال اجرا بصورت آزمایشی اجرا میشود. اگر نتیجه رضایت بخش بود، آنگاه این

طرح بصورت رسمی اعالم میشود.تجربه شرط که شد اعالم ضمن در جهت گروه این برای کانادائی کاری کسب شهروندی کانادا، از 24 ماه به 12

ماه کاهش یافت. Startup Visa ویزای جدید این اسم جذب هدف میباشد. شروع ویزای یا مهاجر تجاری با ایده های خالقانه است و نه فقط پول! شاید اشخاصی مثل استیو

جابز بنیانگذار اپل.


40

فروشگاه آريافروشگاه آرياARYA FOOD MARKETARYA FOOD MARKET

Tel: (613) 594.3636 Fax: (613) 594.8377508 Gladstone Ave. Ottawa

Tel: (613) 594.3636 Fax: (613) 594.8377508 Gladstone Ave. Ottawa

كيفيت عالى و قيمت مناسب اساس كار ماستكيفيت عالى و قيمت مناسب اساس كار ماست

حراج فيلم هاى ايرانى و سى دى

انواع چای و سبزیجات

ادویه جات، مربا جات، ترشی جات

انواع برنج باسماتی

انواع ظروف آشپز خانه

فروش فیلم های جدید ایرانی

انواع کارت های تلفن راه دور

گوشت گوساله ، گوشت گوسفند

حالل مرغ تازه

آجیل تواضع


سرگرمی

انتخاب با شما عشقی تست حیوانات:

انتخاب های 8 تا سوال در مورد شما در حالت های مختلفه که چه با و میکنین انتخاب رو حیوونائی تحلیل میکنه تا چند اونا به توجه

که به تست کردنش میرزه ...

خوب اما نیستم معتقد چیزا این به خیلی راستش بامزگی این یکی نوع سوال و جواباش بود که همش گیریش هاش نتیجه و کرده مورد حیوونا سوال در همه احساسی و عشقیه ... حاال چه رابطه ای هست

و چجوری تحلیل شده خدا میدونه ...اگه اما داره تفریحی حالت بیشتر من نظر به البته میخواین راحت تر باشین یه کاغذ و خودکار بردارین و بعد از خوب فکر کردن در مورد هر سوال جوابش

رو که معموال است یکی از حیووناس یادداشت کنین تا بعدش تحلیل و نتیجه گیری هارو ببینین ....

-1 پایان دنیا نزدیک است. اگر فقط بتوانید یک نوع از حیوانات را نجات دهید، کدام را انتخاب می کنید؟

الف : خرگوشب : گوسفند

پ : گوزنت : اسب

از یکی از بازدید هنگام به رفته اید. آفریقا به 2-قبیله ها، آنها اصرار می کنند که یکی از حیوانات زیر انتخاب را ببرید. کدام با خود یادگاری به عنوان را

می کنید؟

الف : میمون ب : شیر پ : مار

ت : زرافه

-۳ فرض کنید خطای بزرگی انجام داده اید و خداوند برای مجازات شما تصمیم گرفته است که به جای انسان، شما را به صورت یکی از حیوانات زیر در آورد.

کدام را انتخاب می کنید؟الف : سگ ب : گربه پ : اسب

ت : مار

-۴ اگر قدرت داشتید که یک نوع از حیوانات را برای همیشه از روی کره زمین نابود کنید، کدام را انتخاب

می کردید؟الف : شیر

ب : مارپ : تمساحت : کوسه

-5 یک روز، با حیوانی برخورد می کنید که می تواند با شما به زبان خودتان صحبت کند. دلتان می خواهد

که کدامیک از حیوانات زیر باشد؟الف : گوسفند

ب : اسبپ : خرگوش

ت : پرنده

-6 در یک جزیره دور افتاده، تنها یک موجود زنده به عنوان همدم و همراه شما وجود دارد. کدامیک را

انتخاب می کنید؟الف : انسان ب : خوک

پ : گاوت : پرنده

-7 اگر قدرت داشتید که هر نوع حیوانی را اهلی و دست آموز کنید. کدامیک از حیوانات زیر را به عنوان

حیوان خانگی خودتان انتخاب می کردید؟الف : دایناسور

ب : ببرپ : خرس قطبی

ت : پلنگ

از یکی صورت به دقیقه 5 برای بود قرار اگر 8-انتخاب را کدامیک می آمدید، در زیر حیوانات

می کردید؟الف : شیر ب : گربه پ : اسب ت : کبوتر


MORE INFO & ADVERTISING: [email protected]

www.chinradio.comwww.radioparvaz.com

SUNDAYS 2-4 PMهر يكشنبه ساعت 2 تا 4 بعد از ظهر. موج 97/9 اتاوا

97.9 FM OTTAWA

For Men & Women






و اما تحلیل ها :

سوال 1 مشخص میکند در زندگی واقعی، برای چه نوع آدمهایی جذابیت و کشش دارید

الف: خرگوش – کسانی که دارای شخصیت دوگانه هستند، به سردی یخ در ظاهر اما به گرمی آتش در باطنب: گوسفند – مطیع و گرم

پ: گوزن – زیبا و آداب دانت: اسب - کسانی که غیرقابل جلوگیری، بی بند و بار و آزاد هستند.

سوال 2 مشخص میکند در فرایند ابراز عشق و درخواست ازدواج، کدام رویکرد برای شما خوشایندتر و موثرتر است.

الف: میمون – مبتکر و باذوق که هیچگاه احساس خستگی نکنید.ب: شیر - سرراست، صاف و پوست کنده به شما بگوید که دوستتان دارد.

پ: مار - دمدمی مزاج، پر نوسان، نفس گرم و عشق سردت: زرافه - صبور، هرگز شما را رها نکند.

شما باره در عقیده ای چه معشوقتان می خواهد دلتان میکند مشخص ۳ سوال داشته باشد.

الف: سگ - باوفا، صادق، ثابت قدمب: گربه - شیک و زیباپ: اسب - خوش بین

ت: مار - انعطاف پذیرسوال ۴ مشخص میکند چه اتفاقی باعث می شود که شما رابطه تان را قطع کنید

یا از چه خصوصیتی بیش از همه نفرت دارید.الف: شیر - متکبر و خودخواه، امر و نهی کن

ب: مار - هیجانی و دمدمی مزاج، نمی دانید چگونه او را خوشحال کنید.پ: تمساح - خونسرد، بیرحم، سنگدل

ت: کوسه - ناامنسوال 5 مشخص میکند دوست دارید چه نوع رابطه ای با او برقرار سازید.

الف: گوسفند - سنتی، بدون آن که چیزی بگوئید او بفهمد چه می خواهید، ارتباط برقرار کردن از طریق قلب ها.

ب: اسب - هر دو بتوانید درباره همه چیز با هم صحبت کنید، هیچ چیز مخفی در میان نباشد.

پ: خرگوش - رابطه ای که همیشه خود را گرم و عاشق او حس کنید.ت: پرنده - رابطه ای پایدار و طوالنی و بالنده

سوال 6 مشخص میکند آیا به او خیانت می کنیدالف: انسان - شما به جامعه و اخالقیات احترام می گذارید، پس از ازدواج هیچ

کار خالفی نمی کنید.ب: خوک - نمی توانید در مقابل تمایالتتان مقاومت کنید، به احتمال زیاد خیانت

می کنید.پ: گاو - خیلی سعی می کنید که چنین کاری نکنید.

سرگرمی


613-292-6181 508 Gladstone Ave. Suite 205

www.prints4you.com

WHATCANWE DOFOR YOU?

Signs, BannersGraphic DesignBusiness CardsFlyersBrouchuresWeb Design

خدمات سريع و قيمتهاى مناسببراى كسب اطالعات بيشتر با ما تماس بگيريد

چاپ w طراحى w تبليغات


سرگرمی

ثابت و استوار نمی توانید هرگز شما - پرنده ت: قدم باشید، شما واقعًا برای ازدواج مناسب نیستید و

نمی خواهید تعهدی بپذیرید.فکر چه ازدواج درباره میکند مشخص 7 سوال

می کنید ...فکر و هستید بدبین خیلی شما - دایناسور الف: وجود سعادتمندانه ازدواج دیگر روزها این می کنید

ندارد.ب: ببر - شما به ازدواج به صورت یک چیز گرانبها پیوند کردید، ازدواج که آن از پس می کنید. فکر گرامی و باارزش بسیار را همسرتان و زناشویی

می دارید.فکر می ترسید، ازدواج از شما - قطبی خرس پ:

می کنید آزادیتان را از شما خواهد گرفت.ت: پلنگ - شما همیشه طالب ازدواج بوده اید ولی در

واقع، شناخت دقیقی از آن نداریدعشق به لحظه، این در میکند مشخص 8 سوال

چگونه فکر می کنید ...می توانید و عشقید تشنه همیشه شما - شیر الف: هر کاری برای آن بکنید اما به راحتی در دام عشق

نمی افتید.ب: گربه - شما خیلی خودمحور و خودخواهید. شما به می توانید که است چیزی عشق می کنید فکر دست آورید و هرگاه که خواستید آن را دور بیاندازید.پ: اسب - شما نمی خواهید در قید و بند یک رابطه پایدار قرار بگیرید. به هر چمن که رسیدی گلی بچین

و بروت: کبوتر - شما به عشق به صورت یک تعهد دو

طرفه فکر می کنید .

این تست فقط برای سرگرمی شما می باشد و جنبه روانشناسی ندارد.

«تهران در قلبم؛ چگونه سرزمین پدری ام مرا یافت»

ماتیاس کوپتسکی در خانواده ای آلمانی بزرگ شده، و تنها چیزی که نمی تواند تصور کند این است که پدر واقعی اش یک مسلمان دو آتشه

ایرانی است. کشوری که هرگز نمی خواسته سروکارش به آن بیفتد.»تلفن که زنگ زد در خانه تنها بودم. داشتم تخم مرغ نیمرو می کردم. گوشی را با عجله برداشتم. صدایی گفت: من ... هستم. پدرت از ایران سالم می رساند... تمام عمر دنبالت گشته و حاال با کمک من پیدایت

کرده... همه مکالمه شاید 20 ثانیه طول نکشید. ولی گوشی مدتی طوالنی در دستم ماند. نفسم بند آمده بود.

افکارم به هم ریخته بود و هیچ چیز برایم روشن نبود، جز این که: تخم مرغ ها سوخته اند...«

این تلفن آغاز یک کشمکش بزرگ در درون ماتیاس کوپتسکی است. کشمکشی که زندگی او را زیر و رو می کند. ماتیاس می داند پدر و مادر واقعی اش او را به فرزندخواندگی داده اند، ولی هرگز نخواسته به آن ها فکر کند. زندگی در خانواده آلمانی اش روی روال است. سربازی را تمام کرده، امتحان ورودی رشته بازیگری در دانشگاه سالزبورگ را قبول شده و حاال می خواهد آینده اش را بسازد، بدون مزاحمت های فکری و روحی.

اولین تالش های پدر برای تماس با او ناکام می ماند و نامه های او بی جواب. پافشاری پدر برای تماس با ماتیاس یا شنیدن صدایش، سوهان روح او می شوند. برای ماتیاس ظاهرا همه چیز بر وفق مراد است. اصال

قرار نیست چیزی یا کسی به زندگی او ناخنک بزند. »پس این مرد از جان من چه می خواهد؟«

نامه های پدرپدر که به کمک دوستانش در آلمان و با دادن رشوه به یک مامور اداره رسیدگی به امور جوانان موفق شده بعد از بیست سال پسرش را پیدا کند، دست بردار نیست. او بسته بسته، پسته و قاب عکس و نامه می فرستد. نامه هایی که در حقیقت فصل نامه اند و زندگی پدر را در دوران جوانی و زندگی در آلمان بازگو می کنند. »بسته« ها کم، کم یخ رابطه را ذوب می کنند. دست کم کنجکاوی ماتیاس را قلقلک می دهند که ببیند

انسانی که او را بوجود آورده، چه موجودی است.


می شود: ایران راهی باالخره کوپتسکی ماتیاس به می کشاند. آن جا به مرا چیز چه »نمی دانستم پایتخت مالیان. 12 سال سعی کره بودم دورخیزهای پدر برای نزدیک شدن به خودم را انکار کنم. پدری که تنها روی کاغذ وجود داشت و متعلق به دنیایی خبری برنامه های هولناک تصاویر با را آن که بود

می شناختم.«

»تهران در قلبم« کتابی است که او پس از بازگشت از ایران می نویسد. کتاب در سه زمان و فضای موازی، خواننده را با سرنوشت پسر، پدر و چگونگی رسیدن اعماق به است آشنا می کند. سفری به هم دو این روح پسرکی که برای خیلی سوال ها پاسخی ندارد جز پاک کردن خود سوال. اما زمانی که با برادر ناتنی اش

در تهران روبرو می شود، حفره سرباز می کند:

انگارجنینی آمده. کجا از احساس این »نمی دانم وهمه زهدان در کرده خوش جا آسوده که شده ام چیز در اطرافم کوچک شده است. تا این لحظه باور کرده بودم که هرگز دلم برای خانواده واقعی ام تنگ نخواهد شد. ولی حاال احساس می کنم، خیلی چیزها

سرچشمه آن ها از می دهند، تشکیل را زندگیم که توان من به سال ها که دردناکی انرژی آن گرفته.

فرار کردن داد، فرار از خود.«

نماز و روزه و پارتی های شبانهدر این کتاب خواننده آلمانی با نگاه آن بخش از جامعه آشنا می شود که انقالب را به نیت شعارهای خمینی »حزب اللهی که می گوید او به پدر کرد. اسالمی

است« و »طرفدار خمینی، خامنه ای و احمدی نژاد«.

ایران درباره همیشگی کلیشه های از عاری کتاب »کفش قندپهلو«، »چای چادری« »زنان نیست: »بازار«، صبح«، »نماز اتاق«، در جلوی درآوردن این با »تعارف«. بازهم و »تعارف« و »تعارف« بحران دستخوش جامعه ای تضاد و دوگانگی حال در ماجراهایی که ماتیاس کوپتسکی در ایران تجربه

می کند، جا به جا بیرون می زند.

ماتیاس عاشق دختری از خانواده مذهبی پدر می شود. با دختر سر از میهمانی درمی آورد که روایت معمول و مخدر مواد الکل، است: تهران شبانه پارتی های

معرفی یك کتاب

بسته ای پیراهن اش زیر »از جنسی: روابط عطش مواد عالمه بودم...به شده گیج حسابی در آورد... زیباترین از با یکی بازهم، آن هم زده بودم و حاال دخترهایی که در عمرم دیده بودم، با ظاهری بی اندازه

معصوم؟«

به قلبم» در «تهران که تضادی هم پدر رفتار در می کشد، تصویر از پیش سال ها از می کند. جلوه انقالب و اسالم و والیت فقیه. تضاد دارد که گذار درحال جامعه یک ماتیاس پدر می اندازد. پوست به شاه دوره آخر دهه در که رفته آلمان به بهتر زندگی امید از مذهبی اش، تعلقات علی رغم دیسکو، دوست دختر و عشق بازی

فروگذار نکرده است.


Pho

togr

aphy

by

: sae

edan

dmar

ypho

togr

aphy

.com

ماتیاس محصول رابطه او با یک دختر 17 ساله آلمانی است.

فرهنگی مرکز در کلن در شهر تازگی به کوپتسکی ماتیاس جلسه کتاب خوانی »دیوان« برگزار شد. کوپتسکی در این جلسه بیشتر بخش های طنزآلود کتاب اش

را خواند و شبی پر خنده برای شنوندگانش برجای گذاشت.

مصاحبه با ماتیاس کوپتسکی، نویسنده کتاب »تهران در قلبم، چگونه سرزمین پدری ام مرا یافت«

ماتیاس کوپتسکی سال 197۳ در شهر اوسنابروک متولد شد. در شهر »هوده« نزدیکی های اولدنبورگ نزد خانواده ای آلمانی بزرگ شد. در آن جا دیپلم دبیرستان را گرفت. او پس از گذراندن دوره سربازی، رشته بازیگری در دانشکده سالزبورگ را به پایان رساند. کوپتسکی در نمایشنامه ها و فیلم های بسیاری بازی کرده و با فیلم سازانی چون پتر سادک همکاری داشته است. سال 2002 به او جایزه تئاتر

»نستروی«، در اتریش اهدا شد.

روزی که از ایران برگشتی، چه احساسی داشتی؟

اولین بار که از ایران برگشتم، حسابی به هم ریخته بودم. با صدها نفر از افراد مغزم در ناخوشایند و زیبا اتفاق های از انبوهی خاطره بودم. آشنا شده خانواده تازه آشنایم هم پدرم با ناکام و دست آخر بودم. عشقی می جوشید. عاشق شده دعوایم شده بود. قبل هرکاری به سمت خانواده ام در نزدیکی هامبورگ حرکت کردم تا آن جا پناه بگیرم. وقتی با آن ها روبرو شدم، متوجه شدم که سفرم به ایران،

رابطه من با آن ها را بهتر کرده است.

ایران برایت چه مفهومی دارد؟ آلمان چه؟

ایران سرزمین پدری من است. آلمان وطنم. هردو بخش مهمی از وجودم هستند. وطنم همیشه، و چندسالی که ایران هم همین طور.

نیمه آن که این یا می کنی احساس واقعا را ایرانی ات نیمه آلمانی ات هم چنان وجه غالب است؟




انسان مثل هر آمیخته اند. درهم این دو است. فائق نیمه بگویم کدام نمی توانم تربیت یا است غالب تو ژنتیکی خصوصیات بپرسند، او از مثال که دیگری خانوادگی یا تجربیات ات؟ ولی در سال های اخیر هرکس از من می پرسد کجایی هستی، می گویم نیمه ایرانی. در حقیقت تازگی ها خودم را ایرانی احساس می کنم.

چه احساسی داشتی، وقتی پدر، برادر یا خانواده ات را به عنوان «حزب اللهی» شناختی؟

اوایل برایم سخت بود دانستن این که پدرم طرفدار انقالب اسالمی است. بعدها فهمیدم که این بیشتر به آن قشر اجتماعی برمی گردد که او از آن برخاسته است. از این گذشته متوجه شدم که آن قدرها هم که فکر می کردم، افراطی نیست. وقتی به آلمان می آید، خیلی نگاه انتقادی تری نسبت به سیاست حکومت ایران دارد، تا

زمانی که آن جاست.

چندبار تا به حال به ایران سفر کردی؟

در مجموع شش بار آن جا بودم. این تابستان هم می خواهم دوباره به ایران بروم تا پسرم را که تازه به دنیا آمده به خانواده ایرانی ام نشان دهم.

می توانی تصور کنی که روزی در ایران زندگی کنی؟

می توانم تصورش را بکنم که زمانی برای یک دوره طوالنی در آن جا بمانم، ولی نه در شرایط سیاسی فعلی. برای انسانی مانند من که عاشق آزادی است، چاله های

زیادی در آن جا هست که ممکن درآن ها بیفتم.

آیا هنوز هم چیزی هست که از آن «فرار» کنی؟

بله از درگیر شدن با مادرم )مادر واقعی ام(. ولی حتی این را هم دیگر زیاد سخت MORE INFO & ADVERTISING: [email protected]نمی گیرم.

www.chinradio.comwww.radioparvaz.com

SUNDAYS 2-4 PMهر يكشنبه ساعت 2 تا 4 بعد از ظهر. موج 97/9 اتاوا

97.9 FM OTTAWA


the fight-flight syndrome. We all have power. For our purposes, let’s equate power with energy. Physicists remind us today that the primordial stuff of the universe is energy. In that way we are all connected. We all emerged from stardust.

Such a search to understand the basic stuff of the universe has been going on since early history. Today physicists talk of energy. We know only too well from the discovery of atomic and nuclear bombs how energy equals power. On a personal basis each of us has power. We can truthfully say that each of us is ‘powerful,’ that is, full of power. And this is where I come to talk about “the powers that be.” Each of us is powerful because each of us is energy. The question is, “How is this power or energy lived?” or to put it another way, “What is the optimum way to live one’s personal power?”

In my “Human Journey” seminar I talk about the three aspects, or faces, of interpersonal power that I believe are evident to some extent, in all our relationships. Let me draw a line representing a continuum with each end of the continuum that goes to infinity (Figure 2 below).

Figure 2: The Power Line™

Einstein showed us that if you go in one direction long enough you will end up meeting the other direction. This makes eminent sense from a psychological perspective. Psychologically, Einstein’s insight says that the more extreme I am in one dimension of life, the more vulnerable – and hence,

the more identified – I am with its opposite. Our psyche (our total personality) always compensates, that is, if, in my conscious working life, I present myself as “Mr. Clean,” my shadow side will also want its day, and so this polarized state of affairs starts to constellate a “Dirty Harry” side of myself as well. We see this all the time with well-known public figures in sports, Hollywood, politics, etc.

Let me explain more of what I mean by the Power Line™. I would say that most of our difficulties interpersonally come from “a fractured or broken Power Line™. The Power Line™ goes from a mid-point of balance (+ +) to infinity (∞) on either side and illustrates one ̀ end to infinity’, as Einstein pointed out, meeting the other `end to infinity’. Along the Power Line™ are two small triangles (∆) on the left and right sides of the mid-point indicating, of course, the leeway from the mid-point (x) that seem appropriate for being “off-centre,” and still maintaining a balance. You realize, of course, that this is a self-and-other perception process. If we keep more or less within the parameters of the small triangles around mid-point, we maintain a sense of balance with our personal power. The sense of balance presents itself to others and is personally experienced as POWER FOR ...

power for accomplishment, for self, for others, for enjoyment, etc. There seems to be an ease here with power for the person and shows itself as assertiveness in its true form. Going to the extreme right is aggression towards others; going to the extreme left is suppression of self. Balanced power is symbolically illustrated by the attitudes of “I count and I

count you” (↑ ↑), and “I’m OK, you’re OK” (+ +). The assertive person, in other words, tells the world that winning is a mutual affair, and in relationships says and lives, “I win because you also win!”

To be continued...



Research shows us that 70% of our communication is nonverbal (what is called the psychological level) and 30% is possibly verbal (what is called the social level). We know from experience that this 70% is often much higher. In the House of Parliament one can witness such behaviour every day and even watch a 100% nonverbal communication when a member on one side of the house “gives the finger” – which the late Prime Minister Trudeau said he didn’t do! – to a member of the opposition on the other side of the House. One could even buy T-shirts at one time in Vancouver, B.C. that had a middle finger on it! The verbal level of communication conveys the words, or the content; the nonverbal level communicates the meaning, or the context of the conversation. When someone says – with teeth clenched – “I am not angry!” we usually laugh or think the person very misinformed. I present this 70-30% Dilemma below by way of what I call the “Communication Barometer.”

Figure 1: Composition of Our Communication

As illustrated in Figure 1, our total message is 100%, but what comes through consistently is a mix of 30% (my words) and 70% (the meanings I attach, consciously or not … by the way I pronounce them or make certain sounds). While it is not fair to be suspicious of people when they talk, or even to start “reading people,” I think it is legitimate to be aware

of the communication mix. Real listening demands that we zero in on our the 70% (or higher) level of the communication. That means listening with the heart as well as with the mind. This kind of listening demands time, patience, and interpersonal involvement. Years ago when I completed a weekend communications workshop, one participant turned to her spouse – and jokingly, I hope! – said, “Now that we’ve learned to communicate, shut up!”

To get a handle on this 70% or nonverbal level of our communication, researchers point out that there are three things we always communicate nonverbally:

1. Interest (in the other person or topic)2. Dominance-Submissiveness (who’s in

charge?), and3. Like-Dislike (do I like you or not?)

These three features of our nonverbal communication point out to another person quite a lot about our communication and how we do it – in short, a lot of psychological information about who we are. Keep in mind the axiom: we cannot not communicate. Thus, the 70-30% Dilemma tells me that I must examine the way I talk, my intentions with the words I use, the gestures I make, the facial expressions and the bodily movements I use. This is tough work. We look for consistency, being congruent or noticing the lack of dissonance within ourselves. When we find through feedback from others that we were not understood or were ignored or argued with, it is important to sort out where the crux of the matter is: in my way of saying what was said (the 70%) or the topic itself (the 30%). It could be that what one has to say is of no interest to the other person. Such is life! Humility will remind us that we are not always scintillating!

The Powers That Be

Before meeting the Power family (Part II), now that we have some understanding of the communication levels (70-30% Dilemma), let’s take a look at what I have called the “the powers that be.” These powers come with us genetically through a long evolutionary path. You may have learned these from your study of




The Relationship Matrix™: Understanding the Power Line™

Dr. Michael RockLicensed Emotional Intelligence Facilitator

Professor (ret.) Ethics and LeadershipE-mail: [email protected]

Perhaps the most recurring topic today – or even, of all time - is that of “power.” Often power is present when we least expect it.

Often power is present when we are totally unaware of its presence. But power will be present, no doubt about that. Some say that power is its own seduction … like an aphrodisiac. Many claim that before they knew it, they were under its spell. Power. It calls us to attention Power. It involves each and every one of us. Often, we say we can’t live with it; often, we say we can’t live without it. It is a siren call for many, a life of brutality for some, a symbol of oppression for others, a door for transformation for yet others; a chance to get even, a chance to experience collegiality. Many ways to view power and many ways to live power. Many choices. But the one choice not possible … avoiding power.

Two stories from a number of years ago, each involved 747 passenger jet airliners. As the first one left Orly airport in France and was in the air, a young woman began having labour pains and actually giving birth! The captain realized that he was not too far away from the airport and so turned the plane around and landed so the woman could be attended to from medical personnel. The second case was again a 747 airliner at a different time that had just left Gatwick in England. As the plane was gaining altitude, once again a young man began to give birth. In this case

the captain of the aircraft turned the plane around and landed safely so that once more medical personnel could take over. What always struck me as amazing when I read these two different stories over 20 years ago was the enormous power of an about-to-be-born baby! No words, just the awareness of a new presence entering our world. I use to tell people at workshops and conferences, “Let’s suppose you were on either of these aircraft. No baby about to be born. But you wanted to go back to the airport for some reason or other. Do you think the captain would acquiesce to your wishes? The answer was always unanimous – in the negative, of course!

So, what is about power? Most would say that context is everything, that is, what may be an experience of power by one person is not by another. And here’s where a very interesting conundrum manifests itself. Whatever can be said about ‘power’ one thing is commonly agreed to: power is a persuasive factor in our lives. Power persuades. Absolute power, supposedly, persuades absolutely, to play on the words by Lord Acton from 1887. But what kind of power are we talking about? In this essay (Part I) and in the next (Part II) we will be discussing personal power in our relationships. Let’s see if we can break down some of the different aspects so we can get a better understanding.

The 70-30% Dilemma

We’re not what we seem to be. Period. Perhaps you’ve had the experience of meeting someone for the first time, not liking the person, but after a few more encounters, seeing a different side of the person, a side that is attractive to you. There’s an old saying, “You can’t judge a book by its cover.” Each of us wants to be congruent with ourselves. When we are can grow and there is a harmony between our inner choices and our external behavior. When that truly happens the outcome is always a good, something that contributes to the welfare of the person and often to the welfare of those around the person. As John Donne remarked: none of us is an island unto ourselves; we’re always linked to the greater sense of community around us.


شماره تلفن های مشاغل و موسسات ایرانی در شهر اتاوا – کانادا

آژانس مسافرتیParsia Travel 613-230-8228Shirin Mortazavi 613-521-6111

آژانس رانندگیBJ Driving 613-266-2620Jim's Driving 613-294-4872

اتومبیل - تعمیرArts Body Shop 613-237-2102Max Auto 613-728-9884

اتومبیل - بنگاهMega Automobile 819-770-2277

ازدواج 4700-889-613 عقد-ازدواج

امالک و مسکنSajee Barabash 613-889-7333Shirin Shadman 613-563-1155

بهداشت و سالمتNatural Health NutritionNasrin Saba (Dentist)Azadeh Ardekani (Counselor)

613-797-6535

613-241-1010613-302-9738

بیمهBijan Fard 613-232-1432

تعمیرات کامپیوتر

Electro PulseHooman

613-567-1152613-890-3121

چاپخانه، طراحی، تبلیغاتDigital Zone 613-292-6181

دی جیDJ Shahriar 613-292-6181

رادیوNamaashoum 93.1 FM

613-889-4700

Radio Parvaz 97.9 FM

613-292-6181

رستورانSaffron 613-789-0818Silk Road 613-741-7888Yasseen 613-216-4655

سوپر و فروشگاهArya Food 613-594-3636

شیرینی پزی - قنادیSaffron 613-789-0818

عکاس و فیلمبردارMehdi Falahi 613-889-4700Saeed Karimian 613-726-0302

گلفروشیScentimental Flowers

613-744-1234

نیازمندیهاFREE CLASSIFIED ADS

مدرسه فارسی

مدرسه فارسی بطور رایگان هر ساله از سپتامبر تا جون و همچنین از اول جوالی تا اواخر جوالی هر شنبه در خدمت ایرانیان عزیز از هم اکنون

پذیرش برای عموم آزاد است.613-321-4070

طراحی وبسایت

تعمیرات نرم افزار و سخت افزار Wi-Fi نصب و نگهداری شبکه کابلی و

Wi-Fi رمز گذاری شبکه ویروس کشی

بازیابی اطالعات هارد (613) 265-8080

آموزش رایگان زبانImmigration Canada 613-238-5462

موکت، فرش و کف پوشBabaco 613-722-8686

مجله سیمرغ Simorgh Magazine 613-292-6181

وام مسکنMinoo HejriSanaz Boyd

613-265-8964613-883-2054

اطالعات مشاغل ایرانی

!"#$%&'"(%&)$*+,"-& .& /(0%+12$%*"#(+3& .& /$2(0"-&4#56$5(0#

Call us at 613-222-7224 oremail [email protected]

for a FREE consultation.Two locations: Kanata & Gladstone.

LASER HAIR REMOVALImagine not having to shave, wax or bleach.Remove unwanted hair faster & safer with LaserHair Removal. Discover the benefits of having a smooth, clean & hair-free body.

Brand new laser hair removal clinic open in Ottawa. We are conveniently located at508 Gladstone Avenue, Ottawa.

We also offer:Threading/ WaxingMicro-DermabrasionSkin Tag RemovalMedical Esthetics

كلينيك ليزر و پوست

با استفاده از جديد ترين تكنولوگى ليزر 2012

.آكنه

. ميكرودرما بريشن. كاهش چين و چروك

. اليه بردارى تخصصى پوست. كشيدن پوست بدون جراحى

. باز سازى پوست توسط پيشرفته ترين دستگاهه. اپيالسيون

از بين بردن موهاى زائد

بيش از 12 سال تجربه در امور ليزر

Tel:(613) 294.4872 ~ www.jimsdriving.comAddress: 4-1729 Bank Street

با مديريت پيمان قمرى

اولين وتنها آموزشگاه رسمى ايرانى در اتاوا

DRIVING SCHOOL

اولين وتنها آموزشگاه رسمى ايرانى در اتاوا

simorgh magazine issue 47

Documents

sihjoq im

month nj

iu ki ipo

vegi vegi sabzi

simorgh publication

graphic design azin

simorgh magazine

pm info reservations