Öfke ve kontrolÜ

psk mevluumlt uumllgen 1

OumlFKE VE KONTROLUuml

Hasta Hakları Birimi


Oumlfkeni yapraklara yaz sonbaharda doumlkuumllsuumln derdini ruumlzgara yaz estikccedile uzaklara goumltuumlrsuumln


OumlFKE UumlZERİNE SOumlZLER

İccedilimizdeki oumlfke buharı alınmayan duumlduumlkluuml tencere gibidir dikkat etmezsek her an patlayabilir ve herkese zarar verebilir

Oumlfke Akıncılar Gibidir Oumlnden Gider

Oumlfke Suumlt Uumlzerindeki Koumlpuumlk Gibidir Suumltuuml Taşırır

Oumlfke Bir ldquoGuumlccedilrdquo Tuumlr Amardquo kontrolsuumlz guumlccedil guumlccedil değildirrdquo

Oumlfke ekilen yerden pişmanlık biccedililir Alessandro Manzoni Tartışmalarda oumlfkelendiğimiz an gerccedilek iccedilin değil kendi

hesabımıza ccedilalışmaya başlarız Thomas Carlyle


Birey haz alma duumlnyasını engelleyen herhangi bir durum olay veya kişi ile karşılaştığında oumlfke duygusu oluşur

İstediğini alamama haksız davranışlara maruz kaldığını duumlşuumlnme arkadaş kaybı kaccedilırılmış fırsatlar kavgalar engellenme anlaşılmama saygısızlık vb durumlar oumlfkelenmemize vesile olur

OumlFKE


Her bireyin oumlfkelendiği durumlar farklıdır

Ayrıca bir birey aynı konuya bazen oumlfkelenirken bazen oumlfkelenmeyebilir

OumlFKE


ldquoHiccedil laftan anlamıyor

Niccedilin bu evde kimse bana yardım etmiyor

Kaccedil kere ayakkabılarını ccedilıkarmadan iccedileri girme dedim sana

Kesin şu guumlruumlltuumlyuuml de maccedilı seyredeyim

Bıktım senin dırdırındanldquo

bu ifadelerin ortak yanı oumlfke iccedilermesi

ENGELLENME OumlFKE

OumlFKE


OumlFKENİN diğer duygulardan pek farkı yok ancak bu duygu pek ccedilok kişiye korkutucu geliyor

Ccediluumlnkuuml bu duygunun ccedilevreye ve ait olduğu bireyin kendisine yansımaları oldukccedila olumsuz

Olumsuz bir duygunun kabul edilmesi de pek kolay olmuyor

OumlFKE


Oumlfkelenen kişilere oumlfkeli olduklarını hatırlattığımızda şu soumlzleri ccedilok duyarız

Hayır sinirli değilim (o anda sesi ve elleri titrer ) Ne demek kızgınsın ( ifade yuumlksek sesle ve sert)

OumlFKE REDDEDİLİYOR

OumlFKE


OumlFKENİN REDDEDİLMESİ SONUCU İNSANLAR

ldquoOumlFKESİNİrdquo

ldquoOumlFKELİLERİrdquo VE

ldquoOumlFKEYİrdquo BİR TUumlRLUuml ANLAYAMIYORLAR

OumlFKE


Oumlfke de tıpkı uumlzuumlntuuml ve mutluluk gibi bir duygu Bu yuumlzden inkacircr edilmeyi ya da kabul edilmemeyi hak etmiyor

Olumlu ya da olumsuz her duygu gibi oumlfkenin de bir oumlmruuml var bu oumlmuumlr tamamlandığında kayboluyor

OumlFKE


Oumlfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur Doğal olan bu duygu hakkındaki yanlış yorumlar oumlfkenin sorgulanmasına succedillanmasına yol accedilabilir

Oysa bu duygunun sorgulanması insanın doğal olan diğer oumlzelliklerini sorgulanmasıyla eşdeğerdir

OumlFKE


Bir kişiye Neden karnın acıkıyor

Neden uumlzuumlluumlyorsun

Neden seviniyorsun diyemeyeceğimiz

gibi

OumlFKE

oumlfkelenen kişi iccedilinde aynı sorgulamayı yapamayız


Kızgınlık canlı organizmanın varlığını tehdit eden olaylara goumlsterdiği doğal bir tepkidir

Bu duygu organizmaya saldırıldığı zaman kendisini savunmasına ve savaşmasına yardımcı olacak guumlccedilluuml fizyolojik duygusal ve davranışsal tepkilerin ortaya ccedilıkmasını sağlar

BU NEDENLERLE BELLİ DUumlZEYDEKİ BİR

KIZGINLIK DUYGUSU VAROLUŞ İCcedilİN GEREKLİDİR

OumlFKE


Ancak buumlyuumlk gruplar iccedilinde ve belli bir uygarlık duumlzeyinde yaşamayı seccedilen insanlar iccedilin kendilerini kızdıran her nesne ya da kişiye keyfi davranamazlar

Kanunlar sosyal normlar kurallar ve sağduyumuz kızgınlık duygumuzu nereye kadar goumltuumlreceğimiz konusunda oumlnuumlmuumlze sınırlar koyar

OumlFKE


Oumlfke de her duygu gibi gerekli bir duygudur Oumlfke duygusunu kontrolluuml yaşamak oumlnemlidir

Oumlfke duygusunun yaşanma biccedilimi onu iyi veya koumltuuml kılar

Oumlfke insanı davranışa iter motive eder (guumlduumller) Size birisi hakaret

ettiğinde oumlfkelenmezseniz kendinizi savunamazsınız

Hayvanda oumlfke ve saldırganlık olmazsa yaşayamaz

Oumlfke doğal duygu Onu yaşama biccedilimi onu iyi ya da koumltuuml yapar

Oumlfke duygusunun ortaya konuluş biccedilimi oumlnemlidir

Bu nedenle oumlfkemizi uygun yolla ifade etmeliyiz

OumlFKE


İCcedil UYARANLAR DIŞ UYARANLAR

OumlFKE

KıskanccedillıkUumlzuumlntuumlKaygı

EngellenmelerAlan darlığıDuygusal zedelenmeAceleye getirmeVB


OumlFKE

HAYAcircL KIRIKLIĞI HAKSIZLIK ANLAŞILAMAMAK

REDEDİLMİŞLİK OumlNEMSENMEMEK

KISKANCcedilLIK UTANCcedil

İNCİNMİŞLİK KORKU KAYGI DEĞERSİZLİK

CcedilARESİZLİK UumlZUumlNTUuml YALNIZLIK UMURSANMAMAK

SUCcedilLULUK ENGELLENMİŞLİK TUumlKENMİŞLİK


DIŞ UYARANLAR

bull Engellenme arabanızla trafiğe ccedilıktınız trafik sıkışık işe yetişmeniz gerekiyor

bull Alan darlığı toplu taşım aracına bindiniz tıklım tıklım dolu

bull Birisinin sizi incitmesi ( aşağılama vB )bull Aceleye getirme ( sıkışma )bull bull bull Vb

19

Anlık ( Savaşma ya da Kaccedil Tepkisi )

Sempatik sinir sistemi Endokrin sistem

Goumlzlenebilenler Kalbin hızlanması El ayak soğuması Hızlı ve kesik soluklar Ellerin titremesi Kasların gerilmesi Tuvalet İhtiyacıGoumlzlenemeyenler Duyu organlarının

keskinleşmesi Adrenal bezleri kortizon artışı Tiroid hormonu artışı Sex hormonlarında azalma Endorfin salgılamasında artış Sindirim sisteminin

yavaşlaması Kan şekerinin artışı Kan kolestoluumlnuumln artışı Kalp atışının hızlanması Oksijen alımında artış Kanın kalınlaşması Terleme tuumlylerin kalkması


S S Sistemi Tuumlm Sistem UyarılıyorAnlık savaş ve kaccedil tepkisi epinefrin kalp kası ( myokart ) nonepinefrin damar sistemi uumlzerinde etkili Uzun suumlreli ve suumlrekli uyarılma sıkıntı

ACTH (Adrenakortikotfobik Hormon ) Ekseni Enerji artışı protein ve yağları glikoz ve glikojene ccedilevirir Serum glikoz duumlzeyi yuumlkselir Protein yakılması Protein depolanmasında azalma kan şekerinde yuumlkselme akyuvarlar vitaminler ve antikorlar yok oluyor Alyuvar ve antikor iccedilin protein kaynakları azalıyor Dokuların beslenmesinde sorun bağışıklık sisteminde bozulma B vitamini eksikliği Kortizolun uzun suumlreli ve yuumlksek miktarda kanda dolaşması timuumls bezi lef bezleri ve dalakta bozulma bağışıklık sisteminde zayıflamaya yol accedilar TTH (Tirotrofik Hormon ) Ekseni Troksin metabolizmayı ve organları hızlandırmaktır Solun hızlanması-derinleşmesine kalbin hızlı ccedilarpmasına protein hareketliliğinde artış (kalp kası zayıflaması ve ardından kalp yetmezliğine neden olur) boumllgesel damar genişlemesinesindirim sisteminin uyarılmasına sindirim sıvılarının artışına sinir sisteminin duyarlılığında artışa ( Kas titremeleri endişe anksiyete paranoya uykusuzluk) yol acar ADH Ekseni Vasopresinin goumlrevi tansiyonu ( kan basıncını yuumlkseltmektir Aynı zamanda antidiuumlretiktir Boumlbreklerde su tutulmasına yol accedilar


B Oumlfke ve zihinsel tepkiler - konsantrasyon bozukluğu

- duumlşuumlk performans- unutkanlık- uykusuzluk- dikkatsizlik

c Oumlfke ve davranışsal tepkiler - alkolizm- sigara tiryakiliği- huzursuzluk- acelecilik- ilaccedil kullanımı- aşırı yemek yeme


SONUCcedil

Oumlfkeye neden olan problemlerin bireyde devam etmesi oumlfkenin uygun olmayan youmlntemlerle ifade edilmesi sonucunda bir suumlre sonra bu duygu kişinin sağlığını tehdit eder


Sizi en ccedilok kim oumlfkelendiriyor

a) Eşimb) Ccedilocuğumc) Arkadaşımd) Youmlneticilerim amirlerime) Komşularımf) Hastalarg) Hasta Yakınlarıh) Herkes

Ben maccedil izlerken televizyonun oumlnuumlne oumlyle

geccedilme


O salata oumlyle yapılmaz


hellipsen de erkek misin behelliphelliphellip

helliphellipadam olsan helliphellip

Sen eskiden boumlyle değildin ccedilok değiştin

karısından eşine


Sizi en ccedilok ne oumlfkelendirir

a) Soumlzuumlmuumlzuumln dinlenmemesi itirazb) Umursanmamakc) Haksızlığa uğramakd) Dır dıre) Başkasıyla kıyaslanmakf) Israr


En ccedilok ldquonerederdquo oumlfkeleniyorsunuz

a) Evdeb) İştec) Yolda trafikted) Alışverişte


Oumlfkelendiğinizde ne yaparsınız

1 Sinirden ağlarım2 Derhal ortamdan uzaklaşırım3 Sinirimi başkasından ccedilıkarırım4 Bağırıp ccedilağırırım5 Kırıp doumlkerim bir tane patlatırım6 Kendimi yeğeme veririm


Saldırgan davranış bağırmak kızmak eşyaları tahrip etmek

duvarlara vurmak gibi davranışlarda bulunulur

Bastırılmış davranış suumlrekli oumlfkeyi bastırmak suumlrekli kızmıyormuş gibi goumlruumlnmek sakin kalmak belli etmemektir

( Zamanında ifade edilmediği iccedilin birikip bir yanardağ gibi ortaya ccedilıkabilir )

Kontrol etme ben hiccedil bir şeye kızmam oumlfkelenmem demek yerine kızdığımız şeylerin farkına varıp bunları uygun bir

şekilde etmemiz kullanabileceğimiz en etkili

youmlntemdir

OumlFKEYİ İFADE ETME BİCcedilİMLERİ

31

OumlFKE YOumlNETİMİ Bedene Youmlnelik Olanlar Nefes egzersizleri Derinlemesine gevşeme

Spor Fizik egzersiz Meditasyon Yoga Doğru beslenme Sağlıklı Uyku

Duygulara Youmlnelik Olanlar Bilişsel Yapılandırma ( Zihinsel Duumlzenleme Tekniği ) Olumlu duumlşuumlnme Duygularını paylaşma

Davranışlara Youmlnelik Olanlar

Etkili iletişim becerilerini geliştirmek Etkili problem ccediloumlzme becerileri Sosyal destek sistemlerini kullanma

ldquoBeden Duruşurdquonun sıklıkla goumlzden

geccedilirilmesihellip

Doğru nefes ve Yararları- Kişiyi sakinleştirir

- Dinlendirir

- Kan dolaşımını duumlzenler- Stres hormonlarının (adrenalin ve nonadrenalin) salgılarını azaltır- Guumlven ve enerji kazandırır- Oksijen kanı ve huumlcreleri guumlccedillendirir- Kirli havayı temizler

1048708 Astım1048708 Hazımsızlık1048708 Uykusuzluk1048708 Enerji duumlşuumlkluumlğuuml1048708 Yuumlksek tansiyon1048708 Anksiyete1048708 Panik ataklar1048708 Kalp hastalıkları1048708 Migrenler ldquo

1- İlk prensip işi ciddiye almaktır

2- Tekniği oumlğreninceye kadar herguumln 20

dakika uygulamalısınız

3- Hemen başarı beklemeyin

4- Tekniği uygulama otomatikleşmelidir

5- Rahat loş bir oda seccedilin

6- Rahat bir sandalyeye eller dizlerde

oturarak yahut eller ve kollar vuumlcuttan biraz

ayrı uzanarak yapın

7- Başlangıccedilta goumlzler kapalı olmalıdır

8- Nefes alma egzersizi ile başlamalısınız

9- Sizin en ccedilok hoşunuza giden sakin bir yeri

duumlşuumlnuumln (sahil goumll orman dalgaların sesi

ılık kum guumlneş meltemin kokusunu

hissedin kuşları dinleyin orda olun)

Bedensel ve zihinsel gevşemeMetabolizmayı yavaşlatıyor

Duygusal boşalma ve rahatlıkEndişelerimizde azalma

Guumlven artışı sağlıyorİşte ve enerjide artış

GEVŞEME CcedilALIŞMASI

Fiziksel Egzersiz

Sağlıklı yaşama ve yaş alma iccedilin ccedilok oumlnemli

Yaşam suumlresini 10 yıla kadar uzattığına ilişkin araştırma bulguları var

Kişesel oumlzelliklerimize uygun egzersiz seccedilimi

Suumlreklilik

Oumlnemli

OumlFKE ve KIZGINLIKLA YAPICI ŞEKİLDE

MUumlCADELEOumlfke normal ve sağlıklı bir duygudur

OumlFKEYE TEPKİLER

İfade etmekBastırmakSakinleşmek

OumlFKEYELE BAŞ ETMEDE BİR YOumlNTEM

1) Ccedilocuklar iccedilin 3D kuralı

2) Buumlyuumlkler iccedilin 4D kuralı

DUR DUumlŞUumlN DAVRAN

DUR DUumlŞUumlN DAVRANDUYGULARINI KONTROL ET

- Geri ccedileki- Sakinleş - Nefes Egzersizi- Beden dili- Uygun zaman ve mekanda sakin ve accedilık ifade

35

36

MİZAHA BAŞVURMA

Gerginliği azaltır

Ağrıyı azaltır

Ağrı eşiğini yuumlkseltir

İmmuumln sistemi guumlccedillendirir

Kan basıncını duumlşuumlruumlr

Kan ve left akımını artırır

Oksijen alımını artırıyor

Kasların esnekliğini arttırıyor

Kan dolaşımını kolaylaştırıyor

Endorfin salınımını artırıyor

Bakış accedilısını olumluya youmlnlendiriyor

Guumllm

eKahkahalı

DAVRANIŞ PENCERESİKabul Ccedilizgisi

Kabul Edilemez Davranışlar

Kabul Edilebilir Davranışlar

SORUN BENDE SORUN YOK SORUN KARŞIDA

Ben rahatsızımhuzursuzum

Karşı taraf mutluBen mutluyumKimse rahatsız huzursuz değil

Karşı taraf rahatsızhuzursuz

Doğru Ben dili

Yanlış Succedillayıcı Yargılayıcı Sen dili İletişim Engelleri

Doğru Etkin dinleme Empati

Yanlış İletişim Engelleri

Eğitim Alanı Olumlu Disiplin

Youmlntemleri

37

38

Kendimi suumlrekli goumlz altındaymışım gibi hissediyorum

Yeterince accedilık

konuşmuyorsun

BEN DİLİ

ldquoYeterince accedilık konuşmuyorsunrdquo Derslerini doğru duumlruumlst ccedilalışmıyorsunrdquo Bana doğru soumlylemiyorsunrdquoBana doğruyu soumlylemediğini duumlşuumlnuumlyorumldquo Arkadaşlarımın yanında kuumlccediluumlk duumlşuumlruumllduumlğuumlmuuml hissediyorumrdquoBana fazla karıştığını duumlşuumlnuumlyorumldquo Kendimi suumlrekli goumlz altındaymışım gibi hissediyorumrdquoŞu soumlylediklerimi bitirmek istiyorum Ama bitirmekte zorlanıyorum

ETKİN DİNLEME

KABUL EMPATİ DUumlRUumlSTLUumlK

Pasif dinleme yanıtları İccedilerik yansıtması Duygu yansıtması Goumlz teması Bedenin dili oumlğeleri

UumlCcedilUumlNCUuml KULAK

UumlCcedilUumlNCUuml GOumlZ

İnsanlar soumlylediklerinin yanı sıra ardındaki duygu da anlaşıldığında daha az savunucu olurlar 39

Empatiyi bir kisinin kendisini karsısındaki kisinin yerine koyarak olaylara onun bakıs accedilısıyla bakması o kisinin duygularını ve duumlsuumlncelerini dogru olarak anlaması hissetmesi ve bu durumu ona iletmesi suumlrecidir Bu tanım uumlccedil oumlgeden olusmaktadır

Empati

1- Olaylara onun bakış

accedilısıyla bak

2- Duygu ve duumlşuumlncelerini

doğru anla ve hisset

3- Ona doğru ilet Sempati bir insanın sahip olduğu duygu ve duumlşuumlncelerin aynısına sahip olmak

demektir

ldquoBir insanı yargılamadan oumlnce goumlkte uumlccedil ay eskiyinceye dek onun makosenleriyle yuumlruumlhelliprdquo Kızılderili Atasoumlzuuml

40

Ccedilatışma Kaynağı

Karşılanmamış temel gereksinimlerAit olmaGuumlccedilOumlzguumlrluumlk Eğlenme

Ccedilatışmaya goumlsterilen tepkiler

Ccedilekilme İnkar Goumlrmezlikten gelme

TehditSaldırıOumlfke

AnlayışSaygıCcediloumlzuumlm

Kaybet-KaybetKaybet-Kazan

Kaybet-KaybetKazan-Kaybet

Kazan-Kazan

Farklı değerler (inanccedillar tutumlar)

Sınırlı kaynaklar (zaman para mal)

Ccedilatışma

Kaccedilma Problem CcediloumlzmeKavga

41

Neden bir problem

Kimin iccedilin bir problem

Benim de bir katkım var mı

Başka kimin katkısı var

Nasıl bir sonuccedil istiyorum

İdeal ccediloumlzuumlm ne olurdu

Seccedileneklere bakma

Tuumlm seccedilenekleri araştırma

kaccedilma

tepkilerle uğraşma

Her seccedileneğin avantaj ve dezavantajlarını yazma seccedileneklerden birini

seccedilme

Sorulacak SorularPROBLEM CcedilOumlZME

KATILIMCI SORUN CcedilOumlZME

1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama

4 Aşama 5 Aşama 6 Aşama

Ccediloumlzuumlmler Uumlretme

CcediloumlzuumlmleriDeğerlendirme

Kabul Edilebilecek Ccediloumlzuumlmuuml Belirleme

CcediloumlzuumlmuumlUygulama

Ccediloumlzuumlmuumln Sonuccedillarını

Değerlendirme

Altı Basamaklı Sorun Ccediloumlzme Youmlntemi

Gordon Thomas ve Edwards W Sterling (1995 ) Doktor -Hasta İşbirliği ( Ccedilev Emel Aksay ) Sistem Yayıncılık İstanbul

Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve

oumlğrenme fırsatı verdiğiniz iccedilin

Slide 1

Oumlfkeni yapraklara yaz sonbaharda doumlkuumllsuumln derdini ruumlzgara y


Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30

OumlFKE YOumlNETİMİ

Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44


Oumlfkeni yapraklara yaz sonbaharda doumlkuumllsuumln derdini ruumlzgara yaz estikccedile uzaklara goumltuumlrsuumln












OumlFKE




OumlFKE








ENGELLENME OumlFKE

OumlFKE





OumlFKE





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44












OumlFKE




OumlFKE








ENGELLENME OumlFKE

OumlFKE





OumlFKE





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




OumlFKE








ENGELLENME OumlFKE

OumlFKE





OumlFKE





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44








ENGELLENME OumlFKE

OumlFKE





OumlFKE





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44





OumlFKE





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44





OumlFKE






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44






OumlFKE




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




OumlFKE




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




OumlFKE





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44





gibi

OumlFKE







OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44






OumlFKE




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




OumlFKE










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44










OumlFKE



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44



OumlFKE




OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44


OumlFKE








DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44


DIŞ UYARANLAR




19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

19














SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44









SONUCcedil






geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44





geccedilme







karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44





karısından eşine

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

















youmlntemdir


31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

31









- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




- Dinlendirir






















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44




















Fiziksel Egzersiz




Suumlreklilik

Oumlnemli



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44



OumlFKEYE TEPKİLER








35

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

36

MİZAHA BAŞVURMA


Ağrıyı azaltır










Guumllm

eKahkahalı








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44








Doğru Ben dili





Youmlntemleri

37

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

38



konuşmuyorsun

BEN DİLİ


ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

ETKİN DİNLEME







Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44


Empati


accedilısıyla bak




demektir


40









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44









Kazan-Kazan



Ccedilatışma


41

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

Neden bir problem








kaccedilma



seccedilme



1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44


1 Aşama

2 Aşama 3 Aşama







Değerlendirme



Sorunu Tanımlama

43

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

44

Teşekkuumlr ederim

bana paylaşma ve


Slide 1



Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Slide 13

Slide 14

Slide 15

Slide 16

Slide 17

Slide 18

Slide 19

Slide 20

Slide 21

Slide 22

Slide 23

Slide 24

Slide 25

Slide 26

Slide 27

Slide 28

Slide 29

Slide 30


Slide 32

Slide 33

Slide 34

Slide 35

MİZAHA BAŞVURMA

Slide 37

Slide 38

ETKİN DİNLEME

Slide 40

Slide 41

Slide 42

Slide 43

Slide 44

Öfke ve kontrolÜ

Documents