frauengesundheitszentrum wels programm 2014/15

www.pga.at | www.fgz.at

Herbst/Winter 2014/2015

Seminar Programm

Mit freundlicher Unterstützung

Impressum:Hrsg. PGA Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit; Redaktion: Mag.a Martha Scholz, Dr.in Maria Dietrich; Layout & Satz: 4motions Werbeagentur, 4020 Linz, www.4motions.at; Druck: Gutenberg-Werbering GmbH, 4020 Linz; Fotos: PGA, FGZ, Foto auf Titel: Francesca Schellhaas / photocase.de, Foto Cafe: HerrSpecht / photocase.com, Foto Gesundheit: xxee / REHvolution.de / photocase.com, Foto Bewegung: Pippilotta* / photocase.com, Foto Selbsthilfe: Normen Gadiel / photocase.com; Unser Programm erscheint halbjährlich und dient zur Bekanntgabe des aktuellen Veranstaltungsangebotes.ZVR: Nr. 767686879

www.pga.at • www.fgz.at 3

Gesund Frau seinWie immer abwechslungsreich und interessant präsentiert sich auch im zweiten Halbjahr 2014 das Programm des Frauengesundheitszentrums Wels. Dass das breite Feld der Gesundheit viele Facetten hat und gerade Frauen in dieser Hin-sicht oft besondere Bedürfnisse haben, ist allgemein bekannt. An diesen Grund-sätzen orientiert sich einmal mehr auch das neue Seminarprogramm, welches in gewohnt professioneller Manier von Leiterin Mag.a Martha Scholz und ihrem Team erstellt wurde. Dafür und generell für die wichtige und engagierte Arbeit des Frauengesund-heitszentrums bedanke ich mich als Gesundheits- und Frauenreferentin der Stadt Wels an dieser Stelle recht herzlich. Ihnen, geschätzte Leserinnen, wünsche ich hiermit viel Freude mit diesem Seminarprogramm, in dem sicherlich auch für Sie wieder etwas dabei ist!

IhreSilvia Huber, Gesundheits- und Frauenstadträtin

Liebe Leserinnen, liebe Leser, liebe Frauen und Mädchen!Unser Anliegen ist es, Mädchen und Frauen zu unterstützen, zu motivieren und bewusst Einfluss auf ihre Gesundheit zu nehmen. Wir bieten wieder eine Fülle an Vorträgen, Workshops, Frauentreffs, Seminaren und Workshops, so bunt und abwechslungsreich wie das Leben selbst!

Ich wünsche Ihnen allen – Singlefrauen, Partnerinnen, Ehefrauen, Mütter wie Nichtmütter, Töchter, Weltumarmerinnen … – viel Spaß mit unseren Angeboten, knüpfen Sie neue Kontakte und erleben Sie Gesundheit bei unseren Veranstal-tungen! Wir freuen uns auf Sie.

Ihre Mag.a Martha Scholz, Leiterin Frauengesundheitszentrum Wels

Thematische Vielfalt für Frauen in allen LebenslagenIm neuen Seminarprogramm für Herbst/Winter des Frauengesundheitszentrums Wels gibt es wieder einen sehr ansprechenden und interessanten Mix an Angebo-ten. Nicht nur eine Reihe von Workshops, Frauentreffs, Seminaren und Tagungen zu vielen bunten Themen, sondern auch eine Bibliothek mit einer Auswahl von 800 Büchern, Zeitschriften, Audio CDs und DVDs sorgen für interessante Vielfalt. Dem Frauengesundheitszentrum mit dem Team um Frau Mag.a Scholz ist es in den letzten Jahren gelungen, eine Institution zu werden, die vor allem auch Menschen in schwierigen Situationen zur Seite steht, um sie zu stärken. Neben Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen und Krebserkrankung gibt es zum Thema „Sternenkinder“ für Mütter früh verstorbener Kinder ein regelmäßiges Gruppenangebot. Veranstaltungen zu Gesundheit, Wohlbefinden und Persönlich-keitsbildung runden so die Vielfalt der Möglichkeiten im Frauengesundheitszen-trum Wels ab. Als Gesundheitsreferent lade ich Sie herzlich ein, dieses Angebot zu nutzen. Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihre Gesundheit!

IhrDr. Josef Pühringer, Landeshauptmann

Vorwort

4 www.pga.at • www.fgz.at

Gynäkologische BeratungDr.in Johanna Z. Hell Frauenärztin und Oberärztin im Klinikum Wels / Grieskirchen

Ernährungsberatung,Einkaufsbegleitung, KochkursSimone Bauer Dipl. Ernährungstrainerin

Allgemeinmedizinische und psychosomatische Beratung Dr.in Susanne PillichshammerÄrztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik, Psychoonkologie

RechtsberatungDr. Johannes Kirschner Jurist, Kanzlei Dr. Johannes Kirschner

PsychotherapieMag.a Uta Schwienbacher Dipl. Pädagogin, Psychotherapeutin, Frauenspezifische Psychotherapie

Betreuung FrauenpunktUlrike Schüller Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision

Psychotherapie Essstörungen Mag.a Dr.in Sonja Prasser Klinische und Gesundheits-psychologin, Psychotherapeutin

Psychosoziale Beratung i.A. (türkisch)Sevda Schartmüller-Kivrak Kontakt unter 0699 / 17 77 12 81

Lebens-, Sozial- und SexualberatungSusa Haberfellner Lebens-, Sozial- und Sexualberaterin, Pädagogin

PsychotherapieAndrea Pingitzer Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision

Unsere Beratungen und Psychotherapien sind persönlich und vertraulich! Der Kostenbeitrag beträgt € 7,– pro Beratungseinheit, freiwillige Kostenbeiträge werden gerne entgegengenommen! Wenn Sie sich beraten lassen möchten, ver-einbaren Sie bitte einen Termin über das Sekretariat unter der Telefonnummer: 07242/35 16 86-19.

Ulrike Fuchs AssistentinBildungsmanagement

Beratung

Unser Team


BibliothekUnsere Bibliothek bietet über 800 frauenspezifische Sach- oder Belletristikbücher, Zeitschrif-ten und Audio-CD’s sowie DVD’s. In gemütlicher Atmosphäre laden wir Sie zum Schmökern ein. Recherchemöglichkeit vor Ort oder http://www.biblioweb.at/fgzwels

AnmeldungWir bitten um schriftliche Anmeldung bis spätestens eine Woche vor Beginn der Veranstal-tung mit der Anmeldekarte, per Fax (07242/351686-22) oder per E-Mail unter [email protected]. Nach der Anmeldung bekommen Sie von uns vor Veranstaltungsbeginn eine Rechnung samt Erlagschein zugeschickt. Die Einzahlung ist vor Kursantritt zu tätigen und die Bestätigung bei Kursbeginn vorzuweisen. Ihre Teilnahme sichern Sie mit der Einzahlung der jeweiligen Ge-bühr. Der Kursbeitrag ist kalkuliert und wir bitter daher um Verständnis, dass bei versäumten Terminen kein Kostenersatz möglich ist.

StornoDer Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn. Jede Anmeldung kann bis zum Anmeldeschluss kostenlos, aber nur schriftlich, storniert werden. Ab dem Anmeldeschluss bis zum Tag vor dem Kursbeginn sind 50 % des Betrages als Stornogebühr zu entrichten. Im Falle eines Stornos am Tag der Veranstaltung bzw. bei Nicht-Erscheinen ist der gesamte Be-trag fällig. Ersatzteilnehmerinnen können genannt werden. Das Frauengesundheitszentrum behält sich das Recht vor, bei Nicht-Erreichen einer Mindestteilnehmerinnenzahl die Veran-staltung abzusagen. Wir bitten daher um ehest mögliche Anmeldung, da diese entscheidend für ein Zustandekommen des Kurses sein kann. Bei Absage werden die Kursteilnehmerinnen rechtzeitig in Kenntnis gesetzt und die Kursgebühren vollständig rückerstattet. Im Falle von notwendigen Terminänderungen setzen wir Sie ebenfalls ehest möglich in Kenntnis.

HaftungDas Frauengesundheitszentrum übernimmt keine Haftung für Unfälle oder Schäden aller Art bei den Veranstaltungen in unseren Räumlichkeiten, die durch Teilnehmerinnen verschuldet werden. Die Teilnahme an den Vorträgen, Kursen und Workshops erfolgt auf eigene Gefahr! Durch Kursabsagen, Terminverschiebungen oder Veränderungen des Seminarortes entstan-dene Aufwendungen können vom Frauengesundheitszentrum nicht ersetzt werden.

Sie können unsere Räumlichkeiten gerne mieten z.B. für Beratungen und Gesundheitsveranstaltungen, Vorträge, Kurse, Workshops und Seminare. Unsere Oase mit 40 m2 ist gemütlich mit einer Couch und bequemen Polstersesseln ausgestattet. Der Semi-narraum ‚Horizont‘ bietet mit seinen 70 m2 eine optimale Umgebung für sportliche Kurse und Seminare, aber auch Vorträge. Unsere Räume können ganz nach Bedarf gestaltet werden. (Kontakt 07242/35 16 86-19)

Frauen-gesundheitszentrum

mieten Sie uns!

6 www.pga.at • Anmeldungen unter [email protected]

Frauenpunkt & Frauenbegegnung03.09.2014 Life Kinetik – Schwung für Körper und Geist! 1313.09.2014 Frauenbegegnung 1617.09.2014 Mutlos, traurig, niedergeschlagen: Wo bleiben die positiven Gefühle? 1301.10.2014 „Sei kein Frosch! Werde zur Froschkönigin!“ 1304.10.2014 Frauenbegegnung 1615.10.2014 Stoffwechselkrankheiten bei Frauen – Diabetes, Cholesterin, Schilddrüse 1405.11.2014 Den eigenen Weg finden 1415.11.2014 Frauenbegegnung 1619.11.2014 Frauen und Rheuma 1403.12.2014 Fehlgeburt & Stille Geburt – und das Leben geht weiter! 1413.12.2014 Frauenbegegnung 1617.12.2014 Gedächtnistraining – Bringen Sie Ihr Gehirn in Topform! 1507.01.2015 Loslassen – warum es manchmal schwierig ist und wie es gelingt 1510.01.2015 Frauenbegegnung 1621.01.2015 Frauen hören zu wenig auf ihr Herz 1504.02.2015 „Auf die innere Stimme hören“ – Aufstellungsarbeit zum Kennenlernen 1514.02.2015 Frauenbegegnung 1618.02.2015 Der gesunde Schlafplatz 1604.03.2015 „Garten EDEN“ – ein Gemeinschaftsgarten stellt sich vor 1614.03.2015 Frauenbegegnung 16

Inhalts-verzeichnis

www.pga.at • Anmeldungen unter [email protected] 7

Selbsthilfegruppen undTherapie01.09.2014 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1903.09.2014 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1917.09.2014 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 1901.10.2014 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1906.10.2014 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1915.10.2014 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 1903.11.2014 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1905.11.2014 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1912.11.2014 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 1901.12.2014 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1903.12.2014 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1905.01.2015 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1907.01.2015 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1907.01.2015 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 1902.02.2015 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1904.02.2015 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1911.02.2015 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 1902.03.2015 Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt 1904.03.2015 Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige 1911.03.2015 Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs 19

Inhalts-verzeichnis


Gesundheit, Wohlbefinden, Persönlichkeit05.09.2014 Koreanische Handmassage 2111.09.2014 Reiki-Abend 2117.09.2104 Homöopathische Begleitung während des Wechsels 2118.09.2014 Genderspezifische Ernährung – Was müde Männer wachrüttelt und Frauen einheizt 2122.09.2014 Kinder für den Alltag und die Schule stärken 2203.10.2014 Frau im Fokus – Im Dialog mit Frauenministerin Gabriele Heinisch-Hosek! 2217.10.2014 Stimmfit – Stimmige Persönlichkeit 2217.10.2014 Ganz Natürlich Frau 2222.10.2014 Feng Shui – Die Kraft des Wohnens 2323.10.2014 Ernährung bei Wechseljahren/Osteoporose 2304.11.2014 Strömen – Jin Shin Jyutsu, Modul I 2306.11.2014 Naturkosmetik selbst gemacht – Anfängerinnenkurs 2407.11.2014 Naturkosmetik selbst gemacht – Anfängerinnenkurs 2408.11.2014 „Entrümple dein Leben und lass Neues in dir wachsen“ 2413.11.2014 Biografiearbeit – Die glücklichen Momente meiner Kindheit 2420.11.2014 Naturkosmetik selbst gemacht – Fortsetzungskurs 2421.11.2014 Naturkosmetik selbst gemacht – Fortsetzungskurs 2427.11.2014 Pille, Spirale & Co – Gibt es Alternativen? 2502.12.2014 Strömen – Jin Shin Jyutsu, Modul II 2504.12.2014 Emotionale Realitätsgestaltung 2508.01.2015 Namen merken leicht gemacht – mit gehirngerechtem Denken 2513.01.2015 Strömen – Jin Shin Jyutsu, Modul III 2622.01.2015 Gesunde Abnahme 2629.01.2015 Chi statt Botox! Fernöstliche Geheimnisse zur Faltenreduzierung 2629.01.2015 Balsam für die Seele – Trost spenden, da sein, zuhören: das klingt so einfach und ist doch eine Kunst 2630.01.2015 Shiatsu-Basiskurs 2703.02.2015 HypnoBirthing 2705.02.2015 Reiki-Abend 2719.02.2015 Raritäten – „Unkraut“ neu entdeckt 2726.02.2015 Frauen sind anders – Männer auch! Gemeinsam eine lebenswerte Zukunft gestalten 2819.03.2015 Ernährung bei Lebensmittelintoleranzen 28

Inhalts-verzeichnis

Inhalts-verzeichnis


Bewegung, Tanz und Spaß12.09.2014 freedance ... ist die Leichtigkeit des Seins 3116.09.2014 Life Kinetik – Schwung für Körper und Geist! 3124.09.2014 Achtsames Gehen 3125.09.2014 Wanderung: Wildkräuter und Wildfrüchte im Herbst 3101.10.2014 Feldenkrais Methode – Bewusstheit durch Bewegung 3202.10.2014 Rücken – Schulter – Nacken „Körpercoaching“ 3209.10.2014 Autogenes Training 3210.10.2014 „Müheloses Sitzen“ – Bewusstheit durch Bewegung® 3214.10.2014 Rund um die Wirbelsäule 3303.11.2014 Pilates Kurs Level 1 3303.11.2014 Pilates für Anfängerinnen 3303.11.2014 Pilates für Fortgeschrittene 3303.11.2014 bodyART™ 3414.11.2014 Beckenboden und Haltung 3427.11.2014 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 3411.12.2014 Geführte Meditation mit Klangschalenbegleitung 3409.01.2015 freedance ...ist die Leichtigkeit des Seins 3512.01.2015 Pilates Kurs Level 1 3512.01.2015 Pilates für Anfängerinnen 3512.01.2015 Pilates für Fortgeschrittene 3512.01.2015 bodyART™ 3613.01.2015 Gesunder Rücken – Üben zu Hause leicht gemacht 3617.01.2015 Alexandertechnik – ein Weg zu Ihrem Körper 3619.01.2015 Beckenbodengymnastik 3622.01.2015 Autogenes Training 3703.02.2015 Entspannungstraining – Finde die Entspannung die zu dir passt! 3726.02.2015 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 3704.03.2015 Yoga für Anfängerinnen 3713.03.2015 Mit Hormon-Yoga die natürliche Balance in den Wechseljahren finden 3817.03.2015 Rund um die Wirbelsäule 3819.03.2015 Geführte Meditation mit Klangschalenbegleitung 38

Inhalts-verzeichnis


Wie Sie CliniClowns nie erleben: still.

In ihrer natürlichen Umgebung überfluten sie Krankenhausflure

mit Kinderlachern, sprengen Schweremut durch Leichtigkeit, streuen

ungefragt ein Leuchten in leere Augen.

Die Folgen: plötzlicher Lebensmut, tiefe Lachfalten

und neue Perspektiven durch die Ansichten eines CliniClowns.

Wer spendet, zaubert mit.

ein Bereich vom

Sparkasse OÖ, BIC ASPKAT2LXXX IBAN AT53 2032 0000 0020 7200 www.cliniclowns-oberösterreich.at


Soll ma spenden? Wos sogst‘n du?

Da Spenden, dort lachen, aber wer ist eigentlich diese Frau Spenden?

sagt der CliniClown

Danke!sagt eine Mutter im Kinderspital

Wer lacht gibt nicht auf. Unsere CliniClowns bringen Leichtigkeit in einer sehr schweren Situation

sagt der PGA

Danke! sagte ein Palliativpatient

Nochmaaaal!sagen die Kinder vom

Kinderpalliativnetzwerk

Spenden an die CliniClowns OÖ sind von der Steuer absetzbar.

sagt das Finanzamt


Frauenpunkt „Dass wir miteinander reden können, macht uns zu Menschen“ Karl Jaspers


LERNEN SIE UNS KENNEN – BEIM FRAUENPUNKT mit Ulrike Schüller!Am 1. und 3. Mittwoch im Monat, jeweils von 16.30 – 18.00 Uhr findet bei uns der Frauen-punkt statt. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, unsere Angebote und unser Programm kennen zu lernen, sich zu informieren und im gemütlichen Rahmen zu kommunizieren. Keine Anmel-dung erforderlich, wir freuen uns auf Ihr Kommen. Unkostenbeitrag: € 2,–Leitung und Moderation: Ulrike Schüller, Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision.

Mittwoch, 03.09.2014, 16.30 – 18.00 Uhr Life Kinetik – Schwung für Körper und Geist!Lernen Sie die Hintergründe von diesem neuartigen Gehirn-Training kennen und spüren Sie wie viel Potential in Ihnen steckt. Mit Life Kinetik schlagen Sie dem Alltag ein Schnippchen, kommen wieder in Bewegung und erweitern ihren Handlungsspielraum! Und das ganze macht auch noch Spaß! Die allgemeinen Wirkungen: Förderung der emotionalen Stressre-duzierung und körperlichen Entspannung, Verbesserung der Konzentration, Aufmerksamkeit, Merk- und Erinnerungsfähigkeit, Reduktion der Fehlerquote, Förderung des selbstständigen Arbeitens, Steigerung des Selbstbewusstseins, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Freu-en Sie sich auf einen informativen, spaßigen und bewegten Nachmittag.Referentin: Sandra Weirauch, Life Kinetik Trainerin

Mittwoch, 17.09.2014, 16.30 – 18.00 UhrMutlos, traurig, niedergeschlagen: Wo bleiben die positiven Gefühle?Stress, Überlastung und Krisen. Erschöpft und leer. Die täglichen Aufgaben fallen schwer, Selbstzweifel und Ängste halten Einzug. Was nehmen wir noch wahr, was nicht? Wir müssen uns fragen, wie unsere Erwartungen und Ziele im Alltag aussehen. Was können wir tun, um unser Selbstwertgefühl zu stärken?Referentin: Mag.a Michaela Jurda-Nosko, Psychotherapeutin iAuS, Supervisorin

Mittwoch, 01.10.2014, 16.30 – 18.00 Uhr„Sei kein Frosch! Werde zur Froschkönigin!“Wege ins und aus dem Burnout – Jede/r kennt die Metapher vom Frosch, der – wenn er lang-sam „eingekocht“ wird – sich ohne Widerstand kochen lässt. Ähnlich sieht der Weg ins Burn-out aus: Mit „Feuereifer“ verausgaben wir uns solange, bis nichts mehr geht. Ausgelaugt. Ausgebrannt. Und dann? Die Froschkönigin, ein russisches Märchen, zeigt uns den Weg, Königin im eigenen Reich zu werden. Holen wir unsere Talente und Kräfte hervor. Holen wir unsere „goldene Kugel“ aus dem tiefen, finsteren „Brunnen“. Werden wir zur Froschkönigin!Referentin: Mag.a Lydia Breitschopf, PMPH, Coach, Elterntrainerin, Unternehmensberaterin, Kinesiologin, Energethikerin


Mittwoch, 15.10.2014, 16.30 – 18.00 UhrStoffwechselkrankheiten bei Frauen – Diabetes, Cholesterin, SchilddrüseStoffwechselerkrankungen nehmen in der Bevölkerung immer mehr zu. Wie können beson-ders Frauen sich vor Diabetes und erhöhtem Cholesterinspiegel schützen? Welche Bedeu-tung haben diese Erkrankungen für die Frau? Dr. Enayati wird diese und weitere Fragen be-antworten.Referent: Dr. med. Sahba Enayati, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, Ernährungs-mediziner

Mittwoch, 05.11.2014, 16.30 – 18.00 UhrDen eigenen Weg finden Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt: Möchte ich mein Leben wirklich so weiter-leben wie bisher? Wo sind meine Träume und Lebensziele? Was habe ich erreicht und wo möchte ich noch hin? Den eigenen Weg zu gehen und damit dem zu folgen, was in unserem Herzen brennt, das wünschen sich viele von uns: Sich nicht mehr abhängig machen, von der Zustimmung der anderen. Mit der passenden Vorbereitung müssen Sie sich nicht länger aufhalten lassen und können voll Freude den ersten Schritt wagen. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihren eigenen Weg finden können und dadurch mehr Lebensfreude erleben.Referentin: Ulrike Schüller, Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision

Mittwoch, 19.11.2014, 16.30 – 18.00 Uhr Frauen und RheumaRheuma ist eine Erkrankung, die die Lebensqualität der Betroffenen massiv beeinträchtigen kann. Derzeit sind über 400 verschiedene rheumatische Krankheitsbilder bekannt, wobei man zwischen „entzündlichen“ und „nicht entzündlichen“ Erkrankungen unterscheidet. Rheumatische Erkrankungen sind nicht wie oft gemeint Erkrankungen des alten Menschen, sie treten meistens im mittleren Erwachsenenalter auf, manche sogar bei Kindern und Klein-kindern. Umso wichtiger ist es, alles zu wissen um möglichst gut mit der Krankheit zu leben.Referentin: Dr.in Gabriela Eichbauer-Sturm, Fachärztin für Innere Medizin, Nephrologie und Rheumatologie, www.rheumaschule.at

Mittwoch, 03.12.2014, 16.30 – 18.00 UhrFehlgeburt & Stille Geburt – und das Leben geht weiter!Der frühe Tod eines ungeborenen Kindes ist für die betroffenen Familien ein großer Verlust. Wie kann mit diesem Verlust umgegangen werden, welche Möglichkeiten gibt es das früh-verstorbene Kind in der Familie zu integrieren und was kann die Umgebung dazu beitragen um wieder in ein Leben voller Liebe und Lachen zurückzufinden? Ein Thema, dass die Seele berührt und Heilung schafft, wenn wir gemeinsam daran arbeiten! Denn unsere Kinder, sind unsere Kinder.Referentin: Simone Strobl, Leiterin der Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille Geburt, Vorsitzende des Verein Pusteblume, selbst betroffene Mutter


Mittwoch, 17.12.2014, 16.30 - 18.00 UhrGedächtnistraining – Bringen Sie Ihr Gehirn in TOPFORM! Wie kann ich meine Gedächtnisleistung und mein Konzentrationsvermögen verbessern? Ein gutes Gedächtnis ist nicht angeboren, sondern eine Fähigkeit, die Sie trainieren können. Er-fahren Sie an diesem Nachmittag wie Ihr Gedächtnis funktioniert und wie Sie dieses Wissen für Ihre Merkleistung optimal nutzen können: Übungen für Kurz- und Langzeitgedächtnis, Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration, Aktivierungsübungen für linke und rech-te Gehirnhälfte.Referentin: Michaela Scherrer, Systemische Supervisorin und Coach, SelbA-Gedächtnistrainerin, www.michaela-scherrer.at

Mittwoch, 07.01.2015, 16.30 – 18.00 UhrLoslassen- warum es manchmal schwierig ist und wie es gelingtVielleicht haben Sie auch schon von FreundInnen den Ratschlag bekommen „du musst los-lassen“ oder „lass doch endlich los“. Das Problem, das die meisten Leute mit dem Loslassen haben ist, dass sie glauben, dass es schwierig ist. „Ich kann einfach nicht ihn/sie, die Kin-der (oder ein bestimmtes Gefühl) loslassen.“ Manchmal hält man lieber an einer Sache fest, obwohl man eigentlich tief drinnen weiß, dass es das Beste wäre, endlich los zu lassen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten um aus der „Gefühlsspirale“ auszusteigen. Sie erfahren an diesem Nachmittag, was beim Loslassen passiert und wie Sie lernen können los zu lassen.Referentin: Ulrike Schüller, Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision

Mittwoch, 21.01.2015, 16.30 – 18.00 UhrFrauen hören zu wenig auf ihr HerzBis vor wenigen Jahren galt der Herzinfarkt als typisch männliche Erkrankung. Mittlerweile geht jedoch bei Männern die Herzinfarktrate deutlich zurück, während sie bei Frauen stetig ansteigt. Wie die unterschiedlichen Trends genau zu erklären sind, worauf Frauen besonders achten müssen und was sie für ihre Gesundheit tun können, wird Dr. Enayati, Internist und Kardiologe darstellen.Referent: Dr. med. Sahba Enayati, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, Ernährungs-mediziner

Mittwoch, 04.02.2015, 16.30 – 18.00 Uhr„Auf die innere Stimme hören“ – Aufstellungsarbeit zum KennenlernenOft heißt es, Familien- oder Strukturaufstellung ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um (belastende) Probleme oder oft unverständliche Blockaden besser zu verstehen und loszu-lassen. Was steckt eigentlich dahinter?! Im Rahmen eines Kurzvortrages bzw. eines offenen Austausches können Sie alles über Aufstellungsarbeit erfahren. Kleine Übungen machen es möglich, die Vorgehensweise dieser faszinierenden Methode zu erahnen. Referentin: Bettina Windischbauer, Dipl. Lebensberaterin und Aufstellungsleiterin, www.natur-beratung.at


FrauenbegegnungWir laden Sie herzlich ein zur Frauenbegegnung rund um die Themen Gesundheit, Alltag, Sprache, Kinder und Schule. Ein Treffpunkt für Austausch, Fragen, Information und Antwor-ten, Wissen und Hilfe.Sizleri candan davet ediyoruz Kadınlar Kahve sohbeti Günlük yasanti, dil, çocuk, okul, sağlık, vs. Iletisim için Toplantı yeri, sorular ve cevaplar, bilgi, yardım, kaynağı. Burada olun ve birlikte sohbet edin

Leitung: Sevda Schartmüller-Kivrak, Psychosoziale Beraterin i.A.Unkostenbeitrag: € 5,–, keine Anmeldung erforderlich

Termine: Jeweils von 10.00 – 12.00 Uhr im Frauengesundheitszentrum Wels!Samstag, 13.09.2014 Samstag, 10.01.2015Samstag, 04.10.2014 Samstag, 14.02.2015Samstag, 15.11.2014 Samstag, 14.03.2015Samstag, 13.12.2014

Mittwoch, 18.02.2015, 16.30 – 18.00 UhrDer gesunde SchlafplatzWarum ist der Schlafplatz für gesunden Schlaf so wichtig? Was ist die Ursache und sind die Auswirkungen von Schlafstörungen, was bedeutet Schlafhygiene, Stress, Ängste, Arznei- und Genussmittel und ihre Auswirkungen? Informationen über den Einfluss von Raumqualität und Liegeposition, Beleuchtung, Materialien, der Richtungsqualität, radiästhetische Fakto-ren (geopathische Belastungen) und ganzheitliche gezielte Maßnahmen zur Verbesserung. Referentin: Dipl. Feng Shui Beraterin, Ausbildungen in Radiästhesie und Messtechnik, Bau-begleitung, Elektro- und Baubiologie, energetische Farbgestaltung, Clearing

Mittwoch, 04.03.2015, 16.30 – 18.00 Uhr„Garten EDEN“ – ein Gemeinschaftsgarten stellt sich vorGemeinschaftsgarten heißt sich für ein Jahr lang gemeinsam mit anderen Menschen (mit oder ohne Garten-Know-how) selbst zu versorgen – mit hochwertigem Gemüse, Nutz- und Heilkräuter. Gemeinsam säen und anpflanzen, pflegen, ernten, einmachen bzw. einlagern und feiern. Wir lernen MIT der Natur und ihren Gesetzen zu arbeiten, Werte neu zu leben! Und: der Garten Eden ist ein guter Platz zum Auftanken – für Körper, Geist und Seele! Erfahren Sie bei diesem Frauenpunkt mehr über die Möglichkeit der Nutzung eines Gemeinschaftsgartens in Ried im Traunkreis!Referentin: Bettina Windischbauer, Gemeinschaftsbäuerin, Dipl. Lebensberaterin, www.panoramalandwirtschaft.at


Petra Müllner,Landtagsabgeordnete

fremdbeHERRschtselbstbestimmt statt

SPÖ Landtagsklub Oberösterreich

Inserat_Petra Müllner_Welser Frauengesundheitszentrum.indd 1 18.07.2014 08:58:23


Selbsthilfegruppen und Hilfe „Der Mensch ist nichts ohne seine Mitmenschen“ aus Tansania


Selbsthilfegruppe für brustoperierte Frauen nach Krebs Der Grundgedanke der Selbsthilfegruppe ist, dass ein Gespräch und der Erfahrungsaus-tausch für betroffene Frauen eine bessere Bewältigung von Ängsten und Sorgen ermöglicht. Die Verbundenheit mit anderen Betroffenen hilft, Ängste abzubauen und Problemlösungen zu finden.Gruppenleitung: Michaela Hüthmayr, Dipl. Gesundheits- und KrankenschwesterKosten: € 0,–Termine: Jeweils von 19.00 bis 21.00 Uhr im Frauengesundheitszentrum Wels!Mittwoch, 17.09.2014 Mittwoch, 07.01.2015Mittwoch, 15.10.2014 Mittwoch, 11.02.2015Mittwoch, 12.11.2014 Mittwoch, 11.03.2015

Selbsthilfegruppe für Frauen und Männer mit Depressionen und Angehörige Depressionen? Leiden Sie auch an gedrückter Stimmung, Freudlosigkeit, Traurigkeit, An-triebsschwäche, Einsamkeit, Schlafstörungen oder anderen belastenden Gedanken und Emotionen? Dann besuchen Sie unsere Selbsthilfegruppe an jedem 1. Mittwoch im Monat um 19.00 Uhr.Verein pro homine, www.pro-homine.at Gruppenbegleitung: Gina Obermüller, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Psychosoziale Ein-zel- und PaarberatungFür Rückfragen: 0676/ 84 11 41 34Unkostenbeitrag: € 5,– pro AbendTermine:Mittwoch, 03.09.2014 Mittwoch, 07.01.2015Mittwoch, 01.10.2014 Mittwoch, 04.02.2015Mittwoch, 05.11.2014 Mittwoch, 04.03.2015Mittwoch, 03.12.2014

Ein Hauch von Leben – Selbsthilfegruppe Fehlgeburt & Stille GeburtDer Verlust eines ungeborenen Kindes ist eines der schlimmsten Erlebnisse im Zusammen-hang mit einer Schwangerschaft. Von einem Moment zum anderen ist alles anders. Das Kind ist plötzlich nicht mehr da. Die Trauer der Eltern ist riesig und der Schmerz, die Angst und die quälenden Fragen bestimmen eine Zeit lang das Leben der Betroffenen. Oft leiden auch die Partnerschaft und die Beziehung zu den Geschwisterkindern unter dem traumatischen Geschehnis. Und auch viele Jahre danach ist das Bedürfnis darüber zu sprechen meist noch sehr groß. Das Ziel dieser Selbsthilfegruppe ist, über das Erlebte zu sprechen, sich auszutau-schen, verstanden zu werden und gemeinsam einen Weg aus der Fassungslosigkeit und der Trauer zu finden.Gruppenbegleitung: Simone Strobl; Für Rückfragen: [email protected], 07242/235-1748Jeweils am 1. Montag im Monat ab 19:30 Uhr, Keine Anmeldung erforderlich. Termine:Montag, 01.09.2014 Montag, 05.01.2015Montag, 06.10.2014 Montag, 02.02.2015Montag, 03.11.2014 Montag, 02.03.2015Montag, 01.12.2014


Gesundheit, Wohlbefinden, Persönlichkeit „Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben.“Thomas von Aquin


Freitag, 05.09.2014 – 03.10.2014 (5×), 18.30 – 21.30 Uhr (640/685)Koreanische HandmassageDiese einfache und wirkungsvolle Methode gestattet uns direkten energetischen Zugang zu anderen Menschen, dessen Körper sich in seiner Hand widerspiegelt. Durch gezielte Aku-pressur und Massage wird der Körper in einem dynamischen Gleichgewicht gehalten. Wir erarbeiten diese Akupressurpunkte und Meridiane, welche die körpereigenen Regulations-mechanismen beeinflussen und können dadurch für Selbstbehandlung positive Wirkung er-zielen.Kursleiterin: Sieglinde Baumgartner, Heilmasseurin und HeilbademeisterinGebühr: € 99,– inkl. Unterlagen

Donnerstag, 11.09.2014 – 16.10.2014 (5×, außer 02.10.2014) , 19.00 – 20.00 Uhr (640/678)Reiki-AbendeLernen Sie den Ursprung von Reiki und die Grundlagen der Reiki-Behandlung kennen. Reiki stärkt die Lebensenergie, hilft Stress abzubauen und fördert das Gleichgewicht. Körperliche, geistige und seelische Gesundheit wird gefördert. Nach Reiki-Behandlungen fühlen wir uns

„energetisch aufgeladen“ und tief entspannt.Kursleiterin: Anita Stübl, Reiki-Meisterin Kosten: € 47,–

Mittwoch, 17.09.2104, 18.30 – 20.00 Uhr (640/696)Homöopathische Begleitung während des WechselsDer Wechsel ist der Lebensabschnitt einer Frau, wo sie sich wieder auf eigene Bedürfnisse konzentrieren kann. Wenn diese Lebensphase unharmonisch verläuft, entstehen Schlafstö-rungen, Hitzewallungen, Depressionen, etc. Frau Dr.in Loibl, Allgemeinmedizinerin und Ho-möopathin aus Wels, wird in diesem Vortrag aufzeigen, wie die Homöopathie in dieser Zeit Unterstützung geben kann und wie Frauen durch diese Zeit der Veränderung durchgeführt werden können.Referentin: Dr.in Annelies Loibl, Ärztin für Allgemeinmedizin, Klassische HomöopathieKosten: € 9,–

Donnerstag, 18.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr (640/651)Genderspezifische Ernährung – was müde Männer wachrüttelt und Frauen einheiztIngwer, Spargel und Co haben oft unterschiedliche Wirkungen auf Frauen und Männer. Wel-che Lebensmittel und Speisen einen Vorteil in den Bereichen Lust, Leistung und für den ge-samten Gesundheitszustand bringen, erfahren Sie bei diesem Vortrag!Referentin: Simone Bauer, Dipl. Ernährungstrainerin Kosten: € 10,–

Gesundheit


Montag, 22.09.2014, 29.09.2014 (2×), 19.00 – 21.00 Uhr (640/657)Kinder für den Alltag und die Schule stärkenMangel an Selbstvertrauen, Stress bei Kindern, wenig Motivation, Unzufriedenheit, … viele von uns Eltern kennen dies und suchen Möglichkeiten ihre Kinder zu unterstützen! Ein Work-shop für Eltern, wie wir unsere Kinder im Alltag helfen, motivieren und stärken können. Ge-meinsam lernen wir Übungen aus Kinesiologie und dem Mentalen Training um die Konzentra-tion zu steigern und das Selbstvertrauen zu stärken. Weiters werden Tipps für das effiziente Lernen und zum Kraft tanken gegeben. Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 55,–

Freitag, 03.10.2014, 15.30 – 16.30 Uhr (640/755)Frau im Fokus – Im Dialog mit Frauenministerin Gabriele Heinisch-Hosek!Frauenministerin Gabriele Heinisch-Hosek präsentiert im Herbst den Nationalen Aktionsplan Frauengesundheit. Schwerpunkte dabei sind psychische Beeinträchtigungen, die in erster Linie Frauen betreffen sowie Probleme der körperlichen Selbstwahrnehmung oder Essstörun-gen, genauso wie die Aspekte Gesundheit am Arbeitsplatz, Burnout und Mobbing. Außerdem kommen Frauen im Pflegebereich zu Wort, sowohl was die Situation der pflegenden Ange-hörigen, als auch die der Gepflegten betreffe. Ministerin Heinisch-Hosek möchte SIE treffen, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Themen und Anliegen für den Nationalen Aktionsplan Frau-engesundheit „mitzugeben“.Kostenlos, Anmeldung erforderlich!

Freitag, 17.10.2014, 16.00 – 20.00 Uhr (640/770)Stimmfit – Stimmige PersönlichkeitUnsere Stimme ist unsere akustische Visitenkarte und ein facettenreiches Instrument, wel-ches wir mit Hilfe des AAP Trainings stimmen wollen. Sie entdecken die Facetten Ihres per-sönlichen stimmlichen Potentials. Sie üben und verbessern den optimalen Gebrauch und Einsatz Ihrer Stimme. Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen und Mädchen, die ihre Persönlichkeit und ihr Auftreten durch eine klangvolle, sichere Stimme unterstreichen und stärken wollen.Referentin: Sabine Trautwein-Gruber, Dipl. Päd., Akademisch geprüfte AAP® Trainerin, www.stimmfit.atKosten: € 40,–

Freitag, 17.10.2014, 18.30 – 20.00 Uhr (640/730)Ganz Natürlich FrauDieser Impulsvortrag richtet sich an Frauen, die sich wieder an ihre natürliche und kraftvolle Weiblichkeit erinnern möchten. An diesem Abend verbinden Sie sich mit Ihrem Herzwissen und tauchen tiefer ein mit den wichtigen Fragen über das Frau Sein und ihrem Wirken in allen Lebensbereichen! Inhalt wird sein: Was ist das Allerschönste der Frau? Wie achtsam und liebevoll gehe ich im Alltag mit mir um? Was und wie kann ich von der Natur und ihren Zyklen lernen? An diesem Abend erhalten Sie von mir Impulse, die Sie inspirieren mögen um die Weichen zu stellen, für einen bewussten und eigenverantwortlichen Weg zu sich selbst!Referentin: Doris Bauer, Diplom LebensberaterinKosten: € 10,–


Mittwoch, 22.10.2014, 18.00 – 21.00 Uhr (640/768)Feng Shui – Die Kraft des WohnensRichtige Standortwahl – energievoll bauen – „sich einrichten” – harmonisch wohnen – er-folgreich arbeiten – störungsfrei schlafen – gesund leben! Nehmen Sie gezielt Einfluss auf einzelne Lebensbereiche wie Gesundheit, Beziehungen, Beruf usw. durch den bewussten Einsatz von energetischen Prinzipien, der 5-Elemente-Lehre und den Qualitäten der acht Himmelsrichtungen gemäß der Feng Shui Lehre. Der Vortrag informiert über Wohnen und Bewusstsein, die universalen Energieprinzipien, die 5 Elemente mit Hinweisen auf den opti-malen Standort, das Kompass-Bagua, Ideen und Maßnahmen für die Inneneinrichtung und passende Gestaltung, das „ideale Raumdesign” mit Einsatz von Hilfsmitteln und den prakti-schen Umgang mit E-Smog, das Auftreten von geopathischen Belastungen wie Wasseradern, u. dgl. Es gibt viele faszinierende Möglichkeiten, wie mit den Prinzipien der Feng Shui Lehre ein Zuhause zu einer Regenerations- und Kraftquelle wird!Referentin: Dipl. Feng Shui Beraterin, Ausbildungen in Radiästhesie und Messtechnik, Bau-begleitung, Elektro- und Baubiologie, energetische Farbgestaltung, ClearingKosten: € 28,–

Donnerstag, 23.10.2014, 18.00 – 19.00 Uhr (640/773)Ernährung bei Wechseljahren / OsteoporoseWie erkennt frau, ob Frau im Wechsel ist? Wie können Wechselbeschwerden gemildert wer-den? Ist eine Linderung der Osteoporose durch die richtige Ernährung möglich? Tipps und Rezepte rund um die Themen Wechseljahre und Osteoporose erhalten Sie hier.Referentin: Simone Bauer, Dipl. Ernährungstrainerin Kosten: € 10,–

Dienstag, 04.11.2104, 19.00 – 21.00 Uhr (640/752)Strömen – Jin Shin Jyutsu (Modul I)

„Der beste Platz, eine helfende Hand zu finden, ist am Ende deines eigenen Armes“ (M. Burm-eister). Strömen (Jin Shin Jyutsu) ist eine einfache, uralte Selbsthilfemethode, mit deren Hilfe Sie durch Umgreifen Ihrer Finger oder Berühren bestimmter Körperzonen Ihr Energiesystem wieder in Balance bringen. Damit können Sie auf simple, aber sehr effektive Art und Weise Ihre Selbstheilungskräfte auf körperlicher, geistiger oder seelischen Ebene anregen! Strö-men kann immer und überall ohne irgendwelche zusätzlichen Hilfsmittel angewendet wer-den. Sie können die Grundlagen dieser Lebenskunst in Theorie und Praxis in den folgenden drei Modulen kennenlernen. Auch einfache Übungssequenzen zur Vorbeugung aber auch zur Lösung alltäglicher Stresse und Gesundheitsprobleme werden gezeigtModul I – Was Finger erzählen: mit Hilfe der Finger können wir die Tiefen, denen z.B. Elemen-te, Organe, Planeten, Jahreszeiten oder auch Einstellungen (z.B. Sorgen, Angst, Wut, Trauer etc.) zugeordnet werden, harmonisieren. (Modul II am 02.12.2014, Modul III am 13.01.2015)Kursleiterin: Dr.in Erika Rokita, Kinesiologin, EFT, Jin-Shin-Jyutsu PraktikerinKosten: € 58,– gesamt; Kursteile auch einzeln buchbar: € 21,– pro Kursabend


Donnerstag, 06.11.2014, 18.00 – 22.00 Uhr (640/637) oderFreitag, 07.11.2014, 18:00 – 22.00 Uhr (640/638)Naturkosmetik selbst gemacht – AnfängerinnenkursTeil I: Behandlung theoretischer Grundlagen wie: Inhaltsdeklaration, Aufbau und Funktion der Haut, richtiges Waschverhalten, Bestandteile und Gegenüberstellung von Fertigkosmetik und Naturkosmetik, Kosmetik zum Selbermachen – warum und wie?Teil II: Folgende Produkte werden selbst hergestellt und können mitgenommen werden: Duschgel, Gesichtscreme, Lippenpflegebalsam, Handcreme, Badekugeln.Referentin: Mag.a Marianne Lechner, Chemikerin Kosten: € 35,– (inkl. Unterlagen und Materialien)

Samstag, 08.11.2014, 09.00 – 12.00 Uhr (640/769)„Entrümple dein Leben und lass Neues in dir wachsen“Lassen Sie sich ein, auf das was sich in Ihrem Leben verändern möchte. Wofür ist es jetzt an der Zeit? Wofür möchten Sie frei werden? Was hindert Sie daran, frei zu sein für Neues? Die-ser Workshop bietet einen schönen Rahmen um behutsam das loszulassen, was gehen darf, damit das Neue Einzug halten kann. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ihre Entfaltung! Referentin: Bettina Windischbauer, Dipl. Lebensberaterin und Aufstellungsleiterin, www.natur-beratung.at

Donnerstag, 13.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr (640/735)Biografiearbeit – Die glücklichen Momente meiner KindheitDas Elternhaus stellt unsere Wurzeln dar. Es hat uns geprägt: schleichend und einschnei-dend, förderlich und hemmend, wertschätzend und verletzend. Oft fällt es schwer, sich an die schönen, glücklichen Momente der eigenen Kindheit zu erinnern. An diesem Abend ha-ben Sie die Möglichkeit, Ihre „Tore der Erinnerung“ wieder zu öffnen und Kraft aus diesen freudigen Begegnungen zu schöpfen.Referentin: Ute Dehner, Dipl. systemische Erlebnispädagogin, ErwachsenenbildnerinKosten: € 30,–

Donnerstag, 20.11.2014, 18.00 – 22.00 Uhr (640/639) oderFreitag, 21.11.2014, 18.00 – 22.00 Uhr (640/640) Naturkosmetik selbst gemacht – FortsetzungskursTeil I: Emulsionssysteme mit genauerer Betrachtung der verschiedenen Emulgatoren; Eigen-schaften von Ölen wie Spreitverhalten, trocknende Öle. Im Mittelpunkt steht die Herstellung verschiedenster Produkte wie Haarshampoo, Cremen mit der Schütteltechnik, Fluids, Lip-penpflegestift, Reinigungslotion,… Die Produkte können selbst hergestellt und gegen Ver-rechnung der Materialkosten mit nach Hause genommen werden. Dazu gibt es wertvolle Tipps und Tricks. Voraussetzung Einführungskurs bzw. Rührpraxis.Referentin: Mag.a Marianne Lechner, Chemikerin Kosten: € 20,– (zuzüglich anfallende Materialkosten)


Donnerstag, 27.11.2014, 18.30 – 21.00 Uhr (640/742)Pille, Spirale & Co – Gibt es Alternativen? Was tut sich im weiblichen Körper bezüglich Zyklus-Fruchtbarkeit? Was tut sich im männlichen Körper bezüglich Fruchtbarkeit? Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse über die Natürliche Empfängnis Regelung (sympto-thermal einfach genial). NER: Natürlich – Erotisch – RezeptfreiReferentin: Monika Kastner, MTAKosten: € 7,– (€ 10,– pro Paar)

Dienstag, 02.12.2014, 19.00 – 21.00 Uhr (640/753) Strömen – Jin Shin Jyutsu (Modul II)Modul II – Was Zahlen erzählen: die Bedeutung der Sicherheitsenergieschlösser am Körper, vom Wesen und der Symbolik der Zahlen, meine persönlichen Zahlen und ihre Bedeutung für mich. (Modul III am 13.01.2015)Kursleiterin: Dr.in Erika Rokita, Kinesiologin, EFT, Jin-Shin-Jyutsu PraktikerinKosten: € 21,–

Donnerstag, 04.12.2014, 19.00 – 20.30 Uhr (640/778)Emotionale RealitätsgestaltungDie Grundregeln und die größten Irrtümer! Die Wirkung des Resonanzgesetzes ist mittlerweile unumstritten – die Bestseller „The Secret“, „Bestellungen beim Universum“, „What the Bleep do we know?“ und 1000e mehr beschäftigen sich mit diesem The-ma. Viele Menschen haben jedoch Probleme mit einer positiven Umset-zung. Und dies nicht ohne Grund. Anhand universell gültiger Regeln nach neuestem Wissensstand (Quantenphysik) wird die Funktionsweise einer erfolgreichen Realitätsgestaltung erläutert, und viele Missverständnisse erklärt. Das kann richtig Spaß machen und ist einfacher als du denkst ...Referent: Manfred Rauchensteiner, Emotionstrainer, Glücksforscher, Autor, Wissensentwickler, www.rauchensteiner.atBUCH: „Glücklich leben – Dein Herz weiß mehr als dein Verstand“ – Gol-degg-VerlagKosten: € 10,–

Donnerstag, 08.01.2015, 18.30 – 21.00 Uhr (640/760)Namen merken leicht gemacht – mit gehirngerechtem Denken Wie war doch gleich Ihr Name? Wenn auch Ihnen diese Frage bekannt vorkommt, so habe ich eine gute Nachricht für Sie: Namen merken kann leichter sein als Sie denken! An diesem Abend lernen Sie Merktechniken, die ein schnelleres und effektiveres Erfassen von Namen und Gesichtern ermöglichen. Dies führt zu einer verbesserten Gedächtnisleistung und Sie trainieren so Ihr Kurz- und Langzeitgedächtnis. Freuen Sie sich auf ein spannendes und un-terhaltsames Training!Referentin: Michaela Scherrer, Systemische Supervisorin und Coach, SelbA-Gedächtnistrai-nerin, www.michaela-scherrer.atKosten: € 20,–


Dienstag, 13.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr (640/754) Strömen – Jin Shin Jyutsu (Modul III)Modul III – Mudras oder die 8 Fingerpositionen: Fingerhaltungen wirken harmonisierend auf unseren Körper, auf unsere Gedanken und Emotionen ein. Kursleiterin: Dr.in Erika Rokita, Kinesiologin, EFT, Jin-Shin-Jyutsu PraktikerinKosten: € 21,–

Donnerstag, 22.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr (640/774)Gesunde AbnahmeAn den Weihnachtsfeiertagen ein bisschen ‚zugelegt’? Neues Jahr – neue Motivation? Lang-same, aber stetige Abnahme ist das „Geheimrezept“ einer Gesunden Abnahme. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Vortrag.Referentin: Simone Bauer, Dipl. Ernährungstrainerin Kosten: € 10,–

Donnerstag, 29.01.2015, 18.00 – 21.00 Uhr (640/751)Chi statt Botox! Fernöstliche Geheimnisse zur FaltenreduzierungDie fernöstlichen Methoden sind bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz beim Betrachten von Problemen und Störungen des Wohlbefindens. So überrascht es wenig, dass wir im fer-nen Osten auch sehr effektive Lösungen für die Erhaltung und Wiedererlangung eines jugend-licheren Aussehens finden. In diesem Vortrag werden fernöstliche Methoden vorgestellt, die helfen, die Faltentiefe zu reduzieren, das Gewebe zu festigen und die Gesichtskonturen zu straffen. Somit wirken die Gesichtszüge harmonischer und das Gesicht um Jahre jünger. Referentin: Maga Christina Schmid, Professionelle Kinesiologin und Autorin des Buches „Chi statt Botox“Kosten: € 25,– (Bitte Schreibutensilien und einen Spiegel, der sich am Tisch aufstellen lässt, mitnehmen)

Donnerstag, 29.01.2015, 18.30 – 20.00 Uhr (640/761)Balsam für die Seele – Trost spenden, da sein, zuhören: das klingt so einfach und ist doch eine KunstUnfälle, Krisen oder Krankheiten. All das passiert. Erleidet dies jemand in unserem Umfeld, sind wir gefordert. Weichen wir aus, erteilen wir Ratschläge oder nehmen wir den Menschen mit seinem Schmerz ernst? Wie kann es gelingen, in solchen Situationen Halt zu schenken, zu trösten und zu entlasten?Referentin: Mag.a Michaela Jurda-Nosko, Psychotherapeutin iAuS, SupervisorinKosten: € 15,–

Wohlbefinden


Freitag, 30.01.2015, 15.00 – 19.00 Uhr (640/762)Shiatsu BasiskursShiatsu ist eine anerkannte Körpertherapie, die sich aus einer fernöstlichen Philosophie (TCM) entwickelte. Im Zuge ihrer Wanderung Richtung Westen wurden die ursprünglichen energetischen Techniken um Inhalte aus der Physiotherapie, Strukturellen Integration, Kör-perpsychotherapie und faszialen Techniken ergänzt. Heute stellt Shiatsu eine der umfassendsten Methoden zur Gesunderhaltung und Wieder-herstellung des energetischen Gleichgewichts dar. Der Basiskurs bietet eine Einführung in Achtsamkeit und energetische Wahrnehmung, Berührungsqualität, Meridianverläufe und Hintergrundwissen aus der TCM. Keine Vorkenntnisse nötig.Kursleiterin: Manuela Buchbauer, Shiatsu-PraktikerinKosten: € 34,–

Dienstag, 03.02.2015, 18.30 – 20.00 Uhr (640/772)„HypnoBirthing“Unter HypnoBirthing™ versteht man eine Selbst-Hypnose, die in Amerika nach der Mongan-Methode seit Jahrzehnten erfolgreich angewandt wird. Diese Technik ermöglicht es, totale Entspannung und Konzentration zu erreichen. Bei gebärenden Frauen hat dies den Effekt, dass die Geburt entspannt erlebt und genossen werden kann. HypnoBirthing™ unterstützt die natürliche Art von uns Frauen ein Kind sicher und sanft auf die Welt zu bringen. Das Ver-trauen in die persönlichen Fähigkeiten und das Wohlbefinden, die Nutzung der Tiefenent-spannung für die Zeit vor und nach der Geburt, werden durch selbstverantwortliches Üben gelernt. Gerade für Frauen, die sehr ängstlich sind oder bereits traumatische Geburten erlebt haben, ist dieser Geburtsvorbereitungskurs sehr empfehlenswert! Mithilfe von vielen Ent-spannungstechniken, ist es Ihnen während der Geburt möglich, sich selbst in eine tiefe Ent-spannung zu begeben. Referentin: Sabine Meyer-Schmidseder, Hebamme, HypnoBirthing-Kursleiterin, Systemische KinesiologinKosten: € 10,–

Donnerstag, 05.02.2015 – 12.03.2015 (5×, außer 26.02.2015) , 19.00 – 20.00 Uhr (640/756)Reiki-AbendeLernen Sie den Ursprung von Reiki und die Grundlagen der Reiki-Behandlung kennen. Reiki stärkt die Lebensenergie, hilft Stress abzubauen und fördert das Gleichgewicht. Körperliche, geistige und seelische Gesundheit wird gefördert. Nach Reiki-Behandlungen fühlen wir uns

„energetisch aufgeladen“ und tief entspannt.Kursleiterin: Anita Stübl, Reiki-Meisterin Kosten: € 47,–

Donnerstag, 19.02.2015, 18.00 – 19.00 Uhr (640/775)Raritäten – „Unkraut“ neu entdecktDes einen Leid, des anderen Freud – „Unkraut“ im Garten. Was Sie mit diesem Kraut alles kochen können, erfahren Sie bei diesem Vortrag.Referentin: Simone Bauer, Dipl. Ernährungstrainerin Kosten: € 10,–


Donnerstag, 26.02.2015, 18.30 – 20.30 Uhr (640/779)Frauen sind anders – Männer auch! Gemeinsam eine lebenswerte Zukunft gestaltenBei diesem Vortrag mit anschließender Diskussion erleben Sie die Reflexion der eigenen Bilder von „männlich“ und „weiblich“. Rollenerwartungen werden auf persönliche Gültigkeit überprüft und eigene Handlungsspielräume bewusst gemacht. Erforschen Sie die Nachteile durch Überbewertung der männlichen Verantwortung und wie die Geringschätzung der weib-lichen Kompetenzen entsteht. Welche Auswirkungen hat die Nichtnennung des Weiblichen auf unseren Alltag? Neue Rollenmodelle andenken/überprüfen/etablieren und neue Formen des Miteinanders von Männern und Frauen finden. Referentin: Barbara Theresia Holzknecht, MAS, Erwachsenenbildnerin, Psychosoziale Bera-terinKosten: € 7,– (Paare: € 10,–)

Donnerstag, 19.03.2015, 18.00 – 19.00 Uhr (640/776)Ernährung bei LebensmittelintoleranzenSie leiden unter einer Glutenintoleranz? An einer Histaminintoleranz oder einer Fructoseinto-leranz? Sie wissen nicht, was Sie Essen können oder wie Sie die Gerichte richtig zubereiten? Bei diesem Vortrag erfahren Sie Tipps und Wissenswertes zu diesem Thema.Referentin: Simone Bauer, Dipl. Ernährungstrainerin Kosten: € 10,–

Stadt Wels

Ihre Anlaufstelle fürFragen zu Frauen,Gleichbehandlung undIntegration

Stadt WelsBüro FGIStadtplatz 554600 WelsTel. 07242 235 5050Fax: 07242 235 5059E-Mail: [email protected]: www.wels.gv.at Wir tun was für Sie!


Gefällt mir!


Bewegung, Tanz und Spaß

„Heiterkeit, körperliche Bewegung und Mäßigkeit sind die besten Ärzte.“ Baron Friedrich Melcior Grimm


Freitag, 12.09.2014 – 05.12.2014 (10×, außer 17.10.2014, 07.11.2014, 21.11.2104), 17.00 – 18.30 Uhr (640/660)freedance ... ist die Leichtigkeit des SeinsSie haben Spaß an der Bewegung? Um den Kopf freizubekommen und die Energie in sich zu wecken? Sie haben Lust auf ein neues, aufregendes Körpergefühl? Dann kommen Sie und tanzen Sie sich frei. Barfußtanz, ohne Leistungsdruck aber mit Leidenschaft. Für alle Körper-typen, Männer und Frauen, von fit bis nicht trainiert, kommen Sie wie Sie sind.Trainerin: Andrea Leeb, lizenzierte freedance-Lehrerin, SozialpädagoginKosten: € 119,–

Dienstag, 16.09.2014 – 21.10.2014 (6×), 16.00 – 17.00 Uhr (640/695)Life Kinetik – Schwung für Körper und Geist!Life Kinetik ist ein neuartiges Bewegungstraining, bei dem Ihr Gehirn dazu angeregt wird neue Verbindungen (Synapsen) zu bilden. Spielerisch und mit viel Spaß bringen wir nicht nur unseren Geist sondern auch unseren Körper in Bewegung. In diesem Kurs können Sie Life Kinetik kennen lernen, sich viele Anregungen für den Alltag mitnehmen und vor allem viel Neues erfahren. Details auch unter: http://www.life4brain.atReferentin: Sandra Weirauch, Life Kinetik TrainerinKosten: € 79,–

Mittwoch, 24.09.2014, 14.00 - 17.00 Uhr (640/679)Achtsames GehenBeim achtsamen Gehen komme ich immer wieder mit meiner ganzen Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Augenblick. Im Wahrnehmen meiner Füße, des Bodens und der Natur wird diese Achtsamkeit geschult und wirkt auch in den Alltag hinein weiter. (Treffpunkt in Wels wird bei Anmeldung bekannt gegeben.)Kursleiterin: Lydia Neunhäuserer, Physiotherapeutin, Meditationsleiterin, Pilgerbegleiterin, AutorinKosten: € 10,–

Donnerstag, 25.09.2014, 18.00 – 20.30 Uhr (640/740)Wanderung: Wildkräuter und Wildfrüchte im HerbstAuf dieser Wanderung lernen Sie zahlreiche Wildkräuter und Heckenfrüchte kennen, die Ihren täglichen Speiseplan mit wertvollen Nährstoffen und Vitaminen bereichern und sich hervorragend zum Bevorraten für den Winter eignen. Sie erhalten Rezepte über kulinarische Köstlichkeiten, Elixiere, Chutneys, Marmeladen, Teemischungen etc. sowie Anregungen für verschiedene Kräutermischungen zum Räuchern. Gesundes, aber auch Magisches und Mys-tisches gibt es über die Pflanzen des Herbstes zu erzählen! Mitzubringen: Korb und gutes SchuhwerkLeitung: Dr.in Erika Rokita, Biologin und KräuterpädagoginKosten: € 13,–, Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben!


Mittwoch, 01.102014 – 26.11.2014 (8×, außer 12.11.2014), 18.15 – 19.45 Uhr (640/736)Feldenkrais Methode – Bewusstheit durch BewegungFür jeden der neugierig ist und Freude daran hat, ohne Wettbewerbsgedanken, ohne Beurtei-lung nach den Kriterien „richtig oder falsch“ seine Bewegungsfähigkeit spielerisch zu erwei-tern und aus den vielfältigen Möglichkeiten, die sich dabei ergeben, die angenehmste und leichteste zu wählen. Es können sich Gewohnheiten verändern und Bewegungseinschrän-kungen verbessern. Somit wird es einfacher mit mehr Leichtigkeit aufrecht durchs Leben ge-hen zu können. Trainerin: Petra Eiselsberg, Feldenkrais-Lehererin, HeilmasseurinKosten: € 80,-

Donnerstag, 02.10.2014, 17.30 – 20.00 Uhr (640/758)Rücken – Schulter – Nacken „Körpercoaching“Nacken-Schulterverspannungen sind eines der häufigsten Symptome, die unser Leben ungünstig beeinflussen. Symptome wie Kopfschmerzen, Unkonzentriertheit, Stimmungs-schwankungen usw. hängen mit automatischen Anspannungen im Gesichts-, Augen-, Na-cken- und Schulterbereich, aber auch mit ständigem beschäftigt sein zusammen. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie selbst diese Zustände in Ihrem Körper verändern können: durch den Umgang mit Stressfaktoren am Arbeitsplatz, Erspüren des individuellen Stressverhaltens über den Körper, lernen Gedanken loszulassen, spezifische Übungen für Konzentration, At-mung, Bewegung, Entspannung und Augentraining.Kursleiterin: Friederike Hintersteininger, Dipl. GesundheitstrainerinKosten: € 30,–

Donnerstag, 09.10.2014, 19.00 – 20.00 Uhr (640/743)Autogenes Training Mit dem Autogenen Training wollen wir eine rasche Entspannung körperlich sowie auch geis-tig in Stresssituationen erreichen. In diesem erlernbaren Entspannungszustand können sich Körper und Geist auch unter Tags erholen und neue Kräfte sammeln. Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–

Freitag, 10.10.2014, 19.00 – 21.00 Uhr; Samstag, 11.10.2014, 09.00 – 12.30 Uhr (640/738)„Müheloses Sitzen“ – Bewusstheit durch Bewegung®

Workshop mit der Feldenkrais® Methode. Wenn Sie für längere Zeit sitzen müssen, ist es sehr wichtig, eine gute stressfreie Haltung zu finden, in der Sie bequem arbeiten können. In diesem Workshop erlernen Sie, die Wirbelsäule zu entlasten, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen. Und Sie lernen eine dynamische Sitzhaltung, die jederzeit leichte Bewegungen in alle Richtungen ermöglicht.Kursleiterin: Petra Eiselsberg, Feldenkrais® Lehererin, HeilmasseurinKosten: € 59,–


Dienstag, 14.10.2014 – 18.11.2014 (5×, außer 04.11.2014), 19.30 – 20.30 Uhr (640/739)Rund um die Wirbelsäule Herz-Kreislauftraining, Aufwärm- und Lockerungsübungen, Muskelaufbau, Dehnen und Ge-lenksbehandlung.Kursleiterin: Sigrid Haminger, Wirbelsäulentrainerin, Integrative TanzpädagogikKosten: € 38,–

Montag, 03.11.2014 – 22.12.2014, (7×, außer 08.12.2014), 16.10 – 17.10 Uhr (640/731)Pilates Kurs Level1Der richtige Einstieg in die Pilatestechnik ist von größter Wichtigkeit. Wer die Basis beherrscht, profitiert nicht nur in den aufbauenden Kursen, sondern auch im täglichen Leben. Egal auf welchem Fitnesslevel Sie sich befinden. Beginnen Sie im Einsteigerkurs und erfahren Sie hier ein neues Körpergefühl und mehr Potential in Ihrem eigentlichen Training.Kursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 55,–

Montag, 03.11.2014 – 22.12.2014, (7×, außer 08.12.2014), 17.20 – 18.20 Uhr (640/732)Pilates für AnfängerinnenPilates unterscheidet sich von vielen anderen Übungsformen durch seinen ganzheitlichen Ansatz. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rücken-muskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlan-ken Extremitäten. Das ganzheitliche Trainings-Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen und wird sowohl in der Prävention als auch Reha-bilitation eingesetzt. Anfängerinnenkurs: Einführung in die Grundlagen und Prinzipien des Pilates.Kursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 55,–

Montag, 03.11.2014 – 22.12.2014, (7×, außer 08.12.2014), 18.30 – 19.30 Uhr (640/733)Pilates für FortgeschrittenePilates unterscheidet sich von vielen anderen Übungsformen durch seinen ganzheitlichen Ansatz. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rücken-muskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlan-ken Extremitäten. Das ganzheitliche Trainings-Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen und wird sowohl in der Prävention als auch Reha-bilitation eingesetzt. Fortgeschrittene: Pilates Basic 2 ab 30 besuchten KursstundenKursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 55,–

Lebensfreude


Montag, 03.11.2014 - 22.12.2014, (7×, außer 08.12.2014), 19.40 - 20.40 Uhr (640/734)bodyART™ Im bodyART™ Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART™ ist ein intensives Ganzkörpertraining und verbindet Elemente aus YOGA, Bewe-gungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Jede Übung (Tätigkeit) ist miteinander ver-bunden und in sich abgeschlossen ohne Anfang und ohne Ende. Dieser „Flow“ (Bewegungs-fluss) ist ein wesentlicher Bestandteil des bodyART™ Trainingsprinzips. Kursleiterin: Anita Steinheimer, Int. bodyART™ Instructor Kosten: € 63,–

Freitag, 14.11.2014, 19.00 – 21.00 Uhr; Samstag, 15.11.2014, 09.00 – 12.20 Uhr (640/737)Beckenboden und Haltung Bewusstheit durch Bewegung® – ein Workshop mit der Feldenkrais Methode®. In diesem Workshop befassen wir uns mit den Zusammenhängen von Beckenboden, Zwerchfell und Gaumengrund und wie sich dieses Zusammenspiel auf die Innere Aufrichtung auswirkt. Mit-tels verbaler Anleitung einer Reihe von Bewegungsabläufen wird ein Rahmen geschaffen, in dem Sie Ihre Art sich zu bewegen erforschen können. Bewusstheit über die Funktion des Beckenbodens ist die Grundvoraussetzung um seine Kraft nutzen zu können. Für Frauen jeder Altersgruppe!Kursleiterin: Petra Eiselsberg, Feldenkrais® Lehererin, HeilmasseurinKosten: € 59,–

Donnerstag, 27.11.2014, 19.00 – 20.00 Uhr (640/745)Progressive Muskelentspannung nach JacobsonDie Anspannung der Muskulatur hat häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung zu tun. Ziel ist es, die Spannungszustände zu vermindern. Damit soll erreicht werden die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und den Blutdruck zu senken sowie die Durchblutung zu steigern. Insbesondere auch für Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verspannungen sollen entgegengewirkt werden. Ruhe, Konzentration, Erholung und tiefe Entspannung sollen erlebt werden. Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–

Donnerstag, 11.12.2014, 19.00 – 20.00 Uhr (640/747)Geführte Meditation mit KlangschalenbegleitungDie Phantasiereise lädt Sie zum Loslassen und Entspannen ein. Finden Sie zu sich selbst und seien Sie mit sich im Einklang. Es ist möglich ein eigenes Thema, das Sie im Moment beschäftigt, zu harmonisieren.Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–


Freitag, 09.01.2015 – 20.03.2015 (10×, außer 20.02.2015), 17.00 – 18.30 Uhr (640/750)freedance ...ist die Leichtigkeit des SeinsSie haben Spaß an der Bewegung? Um den Kopf freizubekommen und die Energie in sich zu wecken? Sie haben Lust auf ein neues, aufregendes Körpergefühl? Dann kommen Sie und tanzen Sie sich frei. Barfußtanz, ohne Leistungsdruck aber mit Leidenschaft. Für alle Körper-typen, Männer und Frauen, von fit bis nicht trainiert, kommen Sie wie Sie sind.Trainerin: Andrea Leeb, lizenzierte freedance-Lehrerin, SozialpädagoginKosten: € 119,–

Montag, 12.01.2015 – 16.03.2015, (9×, außer 16.02.2015), 19.40 – 20.40 Uhr (640/764)Pilates Kurs Level1Der richtige Einstieg in die Pilatestechnik ist von größter Wichtigkeit. Wer die Basis beherrscht, profitiert nicht nur in den aufbauenden Kursen, sondern auch im täglichen Leben. Egal auf welchem Fitnesslevel Sie sich befinden. Beginnen Sie im Einsteigerkurs und erfahren Sie hier ein neues Körpergefühl und mehr Potential in Ihrem eigentlichen Training.Kursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 70,–

Montag, 12.01.2015 – 16.03.2015, (9×, außer 16.02.2015), 19.40 – 20.40 Uhr (640/765)Pilates für AnfängerinnenPilates unterscheidet sich von vielen anderen Übungsformen durch seinen ganzheitlichen Ansatz. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rücken-muskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlan-ken Extremitäten. Das ganzheitliche Trainings-Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen und wird sowohl in der Prävention als auch Reha-bilitation eingesetzt. Anfängerinnenkurs: Einführung in die Grundlagen und Prinzipien des Pilates.Kursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 70,–

Montag, 12.01.2015 – 16.03.2015, (9×, außer 16.02.2015), 19.40 – 20.40 Uhr (640/766)Pilates für FortgeschrittenePilates unterscheidet sich von vielen anderen Übungsformen durch seinen ganzheitlichen Ansatz. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rücken-muskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlan-ken Extremitäten. Das ganzheitliche Trainings-Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen und wird sowohl in der Prävention als auch Reha-bilitation eingesetzt. Fortgeschrittene: Pilates Basic 2 ab 30 besuchten KursstundenKursleiterin: Anita Steinheimer, Dipl. Matwork PilatestrainerinKosten: € 70,–


Montag, 12.01.2015 – 16.03.2015, (9×, außer 16.02.2015), 19.40 – 20.40 Uhr (640/767)bodyART™ Im bodyART™ Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART™ ist ein intensives Ganzkörpertraining und verbindet Elemente aus YOGA, Bewe-gungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Jede Übung (Tätigkeit) ist miteinander ver-bunden und in sich abgeschlossen ohne Anfang und ohne Ende. Dieser „Flow“ (Bewegungs-fluss) ist ein wesentlicher Bestandteil des bodyART™ Trainingsprinzips. Kursleiterin: Anita Steinheimer, Int. bodyART™ Instructor Kosten: € 81,–

Dienstag, 13.01.2015 – 27.01.2015 (3×), 18.00 – 19.00 Uhr (640/763)Gesunder Rücken – Üben zu Hause leicht gemachtViele wissen aus Erfahrung, wie hilfreich und wohltuend Übungen für Rücken und Wirbelsäu-le sind. Doch wie setze ich ein regelmäßiges Training zu Hause um? In diesem Kurs üben wir zunächst im Rahmen der Haltungsschulung rückenschonendes und ergonomisches Bewe-gen. Dann lernen wir Übungen für zu Hause kennen, die Sie im Alltag mit simplen Hilfsmitteln einfach und unkompliziert durchführen können, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Mus-kulatur zu kräftigen und verspannte Muskeln zu lockern. Damit regelmäßiges Üben Freude macht und einfach möglich ist!Kursleiterin: Karin Bergmayr, PhysiotherapeutinKosten: € 30,–

Samstag, 17.01.2015, 14.00 – 18.00 Uhr (640/771)Alexandertechnik – ein Weg zu Ihrem KörperAn diesem Nachmittag werden Sie etwas über die Ursprünge der AT und ihre Prinzipien erfah-ren. Wir werden die Körperwahrnehmung mit achtsamen Übungen schulen. Außerdem wol-len wir versuchen unvorteilhafte Bewegungsmuster zu entdecken, sowie mehr Leichtigkeit in Haltung und Alltagsbewegungen zu bringen.Kursleiterin: Sylvia Wögerer, Lehrerin der AlexandertechnikKosten: € 39,– (Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken mit.)

Montag, 19.01.2015 – 16.02.2015 (5×), 19.00 – 20.00 Uhr (640/777)Beckenbodengymnastik Durch einfache Übungen können Sie einen geschwächten Beckenboden aufbauen und sta-bilisieren. Ein gesunder Beckenboden lässt uns aufrecht gehen und somit stark und selbst-bewusst mit Freude Frau sein. Durch fehlende Kraft kann es zu Harnverlust, Stuhlinkontinenz, Kreuzschmerzen und vieles mehr kommen. Dieser Kurs ist für die, die dem vorbeugen wün-schen oder wieder mehr Lebensqualität erhalten möchten.Kursleiterin: Barbara Mössenböck, HebammeKosten: € 49,–


Donnerstag, 22.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr (640/744)Autogenes Training Mit dem Autogenen Training wollen wir eine rasche Entspannung körperlich sowie auch geis-tig in Stresssituationen erreichen. In diesem erlernbaren Entspannungszustand können sich Körper und Geist auch unter Tags erholen und neue Kräfte sammeln. Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–

Dienstag, 03.02.2015 – 10.03.2015 (6×), 18.30 – 20.00 Uhr (640/749)Entspannungstraining – Finde die Entspannung die zu dir passt!Die Anforderungen, die täglich an uns gestellt werden, nehmen immer mehr zu. Multitasking ist das neue Modewort. Das Leben fährt wie ein Schnellzug an uns vorbei und an den Halte-stellen Ausgleich, Entspannung, Genuss oder Lebensfreude wird viel zu selten angehalten. An diesen Kursabenden bekommen Sie Einblick in verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, Qi Gong, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemtechniken, Fantasierei-sen, Achtsamkeitsübungen, Rituale sowie Meditation. Finden Sie Ihre ganz persönliche Ent-spannungstechnik heraus.Kursleiterin: Michaela Kraupa, Dipl. Entspannungstrainerin, Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trai-nerinKosten: € 60,–

Donnerstag, 26.02.2015, 19.00 - 20.00 Uhr (640/746)Progressive Muskelentspannung nach JacobsonDie Anspannung der Muskulatur hat häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung zu tun. Ziel ist es, die Spannungszustände zu vermindern. Damit soll erreicht werden die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und den Blutdruck zu senken sowie die Durchblutung zu steigern. Insbesondere auch für Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verspannungen sollen entgegengewirkt werden. Ruhe, Konzentration, Erholung und tiefe Entspannung sollen erlebt werden. Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–

Mittwoch, 04.03.2015 – 08.04.2014 (6×), 18.30 – 19.30 Uhr (640/741)Yoga für Anfängerinnen Yoga hilft uns den Herausforderungen des Alltags zu begegnen, in dem wir uns auf unse-ren Körper und unsere Atmung konzentrieren. Gönne dir eine kurze Auszeit und lerne dei-nen Geist zu beruhigen, deinen Körper gesund zu halten und mit Stress besser umzugehen! Schritt für Schritt werden die grundlegenden Körperhaltungen und Atemtechniken erlernt. Wir werden unseren Körper herausfordern, aber nicht überfordern – jede arbeitet mit den eigenen Grenzen! Auch meditative Aspekte werden nicht zu kurz kommen. Es sind keine Vor-kenntnisse notwendig. Praktiziert wird barfuß in bequemer Sportbekleidung. (Nicht geeignet bei Schwangerschaft, bei akuten gesundheitlichen Beschwerden bzw. Verletzungen bitte vor-her mit ÄrztIn abklären).Kursleiterin: Mag.a Birgit Karrer, zertifizierte Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance Kosten: € 54,–


Freitag, 13.03.2015 – 08.05.2015 (8×, außer 01.05.2015), 09.00 – 10.30 Uhr (640/757)Mit Hormon-Yoga die natürliche Balance in den Wechseljahren finden HORMON-YOGA ist eine ganzheitliche und verjüngende Therapie, die Beschwerden der Wech-seljahre wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stress, Depression, usw. stark reduziert. Hor-mon-Yoga wirkt auf den gesamten Organismus revitalisierend und harmonisierend. Vitalität und Wohlbefinden führen zu einem Lebensgefühl der Freude und Lebendigkeit.Kursleiterin: Inge Hochmayr, Dipl. Hormon-YogalehrerinKosten: € 92,–

Dienstag, 17.03.2015 – 21.04.2015 (6×), 19.30 – 20.30 Uhr (640/759)Rund um die Wirbelsäule Herz-Kreislauftraining, Aufwärm- und Lockerungsübungen, Muskelaufbau, Dehnen und Ge-lenksbehandlung.Kursleiterin: Sigrid Haminger, Wirbelsäulentrainerin, Integrative TanzpädagogikKosten: € 45,–

Donnerstag, 19.03.2015, 19.00 – 20.00 Uhr (640/748)Geführte Meditation mit KlangschalenbegleitungDie Phantasiereise lädt Sie zum Loslassen und Entspannen ein. Finden Sie zu sich selbst und seien Sie mit sich im Einklang. Es ist möglich ein eigenes Thema, das Sie im Moment beschäftigt, zu harmonisieren.Kursleiterin: Olivia Ehrensperger-Schenk, Dipl. Mentaltrainerin und KinesiologinKosten: € 11,–

ULRIKE SCHWARZ,

GESUNDHEITSSPRECHERIN

OOE.GRUENE.AT

GESUNDHEIT FÖRDERN:

GUTES LEBEN FÜR ALLE WISSEN STÄRKEN UND


AnmeldekarteVeranstaltung 1

Veranstaltung 2

Termin

Name

Adresse

E-Mail

Tel. privat

PGA-Newsletter: ja nein

Datum

UnterschriftMit der Anmeldung treten unsere Stornobedingungen in Kraft.

AntwortkarteSie erhalten dieses Seminarprogramm, da Sie in den letzten Jah-ren mit unserer Einrichtung Kontakt hatten. Sollten Sie in Zukunft keine Zusendungen per E-Mail oder per Postweg von uns erhalten wollen, senden Sie uns diese Karte oder eine E-Mail mit dem Be-treff ‚Datenlöschungʻ an [email protected]. Herzlichen Dank für Ihre Mithilfe!

□ Ich möchte keinen Katalog mehr zugesendet bekommen.

□ Ich möchte den Newsletter weiterhin erhalten.

□ Ich möchte das Seminarprogramm nur noch elektronisch zugesendet bekommen – Mailadresse:

□ Ich habe dieses Seminarprogramm zufällig bekommen und möchte Ihnen für den automatischen Versand meine Kontakt- daten bekannt geben:

Name

Adresse

Telefonnummer

E-Mail

Frauengesundheitszentrum WelsKaiser-Josef-Platz 52/1. Stock4600 Wels

Porto beim Empfänger einheben

Frauengesundheitszentrum WelsKaiser-Josef-Platz 52/1. Stock4600 Wels

FRAUENGESUNDHEITSZENTRUM Wels

Eine Einrichtung des Vereins

für prophylaktische Gesundheitsarbeit PGA

Kaiser-Josef-Platz 52/1. Stock | 4600 Wels

Tel. 07242/35 16 86-19

Fax 07242/35 16 86-22

E-Mail: [email protected]

www.fgz.at | www.pga.at

https://www.facebook.com/fgz.at

„Österreichische Post AG/Sponsoring Post“. GZ 02Z031175 S, Nr. 8/2014Benachrichtigungspostamt: 4020 Linz

frauengesundheitszentrum wels programm 2014/15

Documents