ESTADOS FUNCIONALES DEL DEPORTISTA EN ACTIVIDADES CÍCLICAS DE LARGA DURACIÓN

Lic. Isaí Cruz Pérez

Introducción

• El ejercicio físico constituye una agresión a la homeostasis del organismo, el cual responde a las situaciones rápidamente cambiantes mediante un adecuamiento del funcionamiento de sus componentes.

Estado Funcional

• Es el producto de la activación de los diversos sistemas de órganos capaces de responder en función de preparar, mantener o reestablecer la capacidad de trabajo, con variada intensidad y relación en un momento determinado.

Ciclicidad• Término que proviene del griego “kuklikos” y que

aplicado a la actividad física se refiere a todos aquellos movimientos, en los cuales la fase final determina la consecución de la fase inicial del mismo movimiento.Ejemplos: a) El paso anterior y posterior en la zancada del corredor.(atletismo) b) La brazada del estilo libre (natación)

Actividades de larga duración

• Se enmarcan todos aquellos deportes que requieran de un tiempo de duración no inferior a los 15 minutos.

• Utilizan preferente la vía aerobia para suministrar la energía necesaria y una mínima deuda de oxigeno.

• Permiten al deportista una mejor adaptación a la actividad impuesta.

Algunos ejemplos

• Maratón.• Marcha 20 y 50 Km..• Natación largas distancias.• Esquí de fondo.• Ciclismo de ruta y de montaña.

¿Cuándo se manifiestan los estados funcionales en el deportista?

Se aprecian claramente en tres momentos: 3. Antes del trabajo.4. Durante el trabajo.5. Después del trabajo.

Antes del trabajo

Calentamiento

Exaltado

Normal o LPV

ApáticoGeneral Especial

Pre-arranque

Características Pre-arranque exaltado

• Desequilibrio del SNC.• Predominio de los proceso de excitación

sobre los de inhibición.• Aumento de la F. Cardiaca.• Temblor de los miembros libres.• Aumento del Gasto Cardíaco. (Mayor

consumo de ATP).• Diuresis.

Características del Pre-arranque apático.

• Predominio de los procesos de inhibición sobre los de excitación.

• Gran actividad del S. N. Parasimpático.• Desgano y falta de interés por la

competencia.• Aparente fatiga física y psicológica.• Bradicardia acentuada.

Características del Pre-arranque Normal o LPV

• Equilibrio de las funciones del SNC.• Gran interés por la actividad y disposición

combativa.• Las cualidades volitivas se encuentran en

óptimas condiciones.• Coordinación de las funciones motoras y

vegetativas.

Calentamiento

• Es un estado funcional en el que el deportista pretende preparar y elevar la capacidad de trabajo, mediante una serie de ejercicios físicos especialmente escogidos.

• Contribuye a preparar las funciones orgánicas (ventilación pulmonar, FC, PA, termorregulación, etc.) y motoras (sistema muscular).

Calentamiento (continuación...)

En dependencia de su función puede ser:

• General: Destinado a activar las funciones vegetativas de los diversos sistemas de órganos.

• Especial:Fundamentalmente orientado en la activación del Sistema Neuro-muscular.

Durante el trabajo

Entrada al trabajo

Estado EstablePunto Muerto

Segundo aire

Real Aparente

Características de la entrada al trabajo

• La principal función de este estado es el readecuamiento de los diferentes sistemas de órganos al ritmo metabólico impuesto por la actividad física que se está realizando.

• Se aprecia claramente el “Heterocronismo” de las funciones orgánicas y motoras.

Estado Estable

• Se aprecia como la coordinación entre las funciones orgánicas y motoras, reflejada en un aumento de la capacidad de trabajo.

• Se dice Estado Estable Real: cuando la actividad continúa gracias al buen funcionamiento de todas las funciones orgánicas.

• Se dice Estado Estable Aparente: Si la actividad se ve levemente limitada por la ineficaz eliminación de productos de desecho. (Ej. lactato).

Punto Muerto• Es el descenso temporal de la capacidad de trabajo

durante la realización del mismo.• Se asocia con sensaciones de malestar y un estado

subjetivo de abandono de la actividad.• Algunos estudiosos lo denominan “Fatiga

compensada”.• Es punto clave en los procesos de recuperación y

aumento de la capacidad energética en el entrenamiento de la resistencia.

Segundo Aire

• Es el Estado Funcional que permite continuar con la actividad, mediante el incremento de la capacidad de trabajo reflejada en aspectos como:– Incremento de la capacidad energética.– Utilización de vías aerobias alternativas para la

obtención de ATP.(Gluconelólisis, gluconeogénesis)– Funcionamiento óptimo del Sistema Cardio-pulmonar.

Después del trabajo

Fatiga Recuperación (Supercompensación)

Fisiológica o natural

Pre-patológica

Crónica(sobreentrenamiento)

Fatiga Natural• Es un estado en el que disminuye la capacidad de

trabajo, surge como consecuencia del esfuerzo y es superable tras un adecuado descanso.

• Las causas que la originan son variadas, aunque fundamentalmente se asocia a la disminución de las reservas energéticas o bien su imposibilitada utilización.

• Si los procesos compensatorios no se corresponden con la actividad suelen aparecer tipos de fatiga como...

Fatiga Pre-patológica:

• Ocurre si el descanso no se corresponde con la magnitud de los esfuerzos realizados.

• Forteza, recomienda de 12 a 18 hrs., de recuperación , aunque depende del nivel de entrenamiento del individuo.

• El tiempo de descanso debe determinarse cuidadosamente pues constituye un componente de la “Carga” y se encamina a mejorar el rendimiento del deportista.

• Puede ser el producto de la presencia de una enfermedad.

Fatiga patológica o anómala

• Surge como consecuencia de la continuación de esfuerzos físicos de gran magnitud a pesar de presentar síntomas de F. Pre-patológica.

• Subjetivamente: sensación indefinida de malestar general, apatías, mal humor.

• Objetivamente: disminución del rendimiento, pérdida de coordinación y estabilidad, palidez, merma el peso corporal.

“Sobrentrenamiento”

• Síntomas:– Insomnio– Deshidratación– Taquicardia (Alta F. Cardiaca)– Hipertensión (Alta Presión Arterial)– Taquipnea (Aumento de la Fr. respiratoria)– Aumento de la acidez muscular. (Lactato)– Descompensación de los procesos de recuperación

energéticos.

Recuperación

• Las funciones orgánicas se enfocan en el reestablecimiento del organismo y su capacidad de trabajo.

• Ocurre la compensación de los sustratos energéticos utilizados, una redistribución del flujo sanguíneo, predominio de los procesos inhibitorios y termoregulación corporal.

• Es un factor clave en el entrenamiento deportivo.

Conclusiones• El conocimiento de los estados funcionales en

actividades cíclicas de larga duración, permite valorar la preparación física y psíquica de los deportistas en las competiciones.

• El entrenador puede basado en la adaptación de las funciones orgánicas, crear un programa que propicie los aspectos positivos de los Estados Funcionales del deportista, reflejados en su rendimiento.

Bibliografía

• “Fisiologia del deportista”. José Lopez Chicharro.

• “Fisiologia de la actividad física”. Jack Wilmore.

• “Bioquímica del deporte”. L.P. Volkov.• “Metodología del entrenamiento

deportivo”. Lic.Armando Forteza de la Rosa.

Gracias por su atención!