HER YAŞTA HER YAŞTA SAĞLIKLI SAĞLIKLI YAŞAM YAŞAM

Dr. Cevdet Dr. Cevdet MirmahmutoğullarıMirmahmutoğulları

GENEL YAŞAM FELSEFESİGENEL YAŞAM FELSEFESİ• AMAÇ: Bir idealin , her alanda hedeflerin AMAÇ: Bir idealin , her alanda hedeflerin Olmalı.Olmalı. -Amaç yok ise sandal boşa kürek çeker.-Amaç yok ise sandal boşa kürek çeker.-Hedeflerin hep standart sonuçlar üretiyorsa , -Hedeflerin hep standart sonuçlar üretiyorsa ,

yöntemlerini değiştirerek hedeflerine daha çabuk yöntemlerini değiştirerek hedeflerine daha çabuk ulaşabilirsin.ulaşabilirsin.

ÇALIŞKAN OLMAK: Çok çalışan insan ışıldar. Çevresine ÇALIŞKAN OLMAK: Çok çalışan insan ışıldar. Çevresine enerji yayar. Günleri çabuk,dolu dolu geçer. Ömrü uzar.enerji yayar. Günleri çabuk,dolu dolu geçer. Ömrü uzar.

• ÖRNEK ALMA: Başarılı insanları örnek ÖRNEK ALMA: Başarılı insanları örnek alabilisen kendi içindeki gücü daha iyi alabilisen kendi içindeki gücü daha iyi ortaya çıkarabilirsin. ortaya çıkarabilirsin.

• İLGİLİ OLMA: İnsanlara, ailene,ülkene, İLGİLİ OLMA: İnsanlara, ailene,ülkene, çağa ilgili olduğunda enerji gücün çağa ilgili olduğunda enerji gücün artar.artar.

• ŞİMDİDE OLMAK: <Dün dünde kaldı ŞİMDİDE OLMAK: <Dün dünde kaldı cancağızım, şimdi yeni şeyler cancağızım, şimdi yeni şeyler söylemek lazım.>söylemek lazım.>

• Geçmişin acı olaylarına,anılarına Geçmişin acı olaylarına,anılarına odaklanmamalıyız. Gelecek ise odaklanmamalıyız. Gelecek ise kontrolümüzde değil.kontrolümüzde değil.

• SADECE OLUMLUYA ODAKLAN: Negatif SADECE OLUMLUYA ODAKLAN: Negatif düşünce ve yargılarımız enerjimizden düşünce ve yargılarımız enerjimizden götürür. Bize iyi de yapsa, kötü de götürür. Bize iyi de yapsa, kötü de yapsa tüm insanları affetmeliyiz. yapsa tüm insanları affetmeliyiz. (AFFETME SEANSI YAPILACAK)(AFFETME SEANSI YAPILACAK)

• SÜREKLİ MUTLULUKLA ÇOŞ: Her SÜREKLİ MUTLULUKLA ÇOŞ: Her bardağın dolu tarafını, her olayın güzel bardağın dolu tarafını, her olayın güzel yönünü görmeliyiz. yönünü görmeliyiz.

• Engelle mi karşılaştın. Tecrüben Engelle mi karşılaştın. Tecrüben artacağı için mutlu ol.artacağı için mutlu ol.

• İYİ BİR DİNLEYİCİ OL: Az konuş. Çok İYİ BİR DİNLEYİCİ OL: Az konuş. Çok dinle. Ruhun sükun bulsun. Etkin dinle. Ruhun sükun bulsun. Etkin artsın.artsın.

• ŞÜKRETME: Şükür ŞÜKRETME: Şükür sıhhati,enerjiyi,rızkı artırır. sıhhati,enerjiyi,rızkı artırır.

• ESKİ DÜŞÜNCELERİ DEĞİŞTİR: Ne ESKİ DÜŞÜNCELERİ DEĞİŞTİR: Ne kadar negatif düşünce varsa zihin kadar negatif düşünce varsa zihin ekranının çöp kutusuna gönder. Onun ekranının çöp kutusuna gönder. Onun tam zıt anlamlısını zihin ekranına tam zıt anlamlısını zihin ekranına kaydet.(UYGULAMA)kaydet.(UYGULAMA)

• STRESLE BAŞ ETMEK: Olan her şey STRESLE BAŞ ETMEK: Olan her şey güzeldir. Sahip olduklarınızdan zevk güzeldir. Sahip olduklarınızdan zevk alın. Öfke,endişe,korku gibi alın. Öfke,endişe,korku gibi duygularınızdan vücudunuzu duygularınızdan vücudunuzu temizleyin.(dua,meditasyon,nefes temizleyin.(dua,meditasyon,nefes terapisi vb)terapisi vb)

• Çok stresli olduğunuzdan stres nefesi Çok stresli olduğunuzdan stres nefesi alın.(2*1 nefesi 10 kez yaptırılacak)alın.(2*1 nefesi 10 kez yaptırılacak)

• Stres anında 2 bardak su için. Buda geçer Stres anında 2 bardak su için. Buda geçer Yahu deyin. Yahu deyin.

• Stresle eksilen Mg ihtiyacı için, o gün için Stresle eksilen Mg ihtiyacı için, o gün için 10 fındık,10 badem veya 3 dilim kepekli 10 fındık,10 badem veya 3 dilim kepekli ekmek yiyin.ekmek yiyin.

• Her olaya pozitif yönüyle bakın. Bu durum Her olaya pozitif yönüyle bakın. Bu durum vücudu korur. Bağışıklık sistemini vücudu korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tansiyonu dengeler. güçlendirir. Tansiyonu dengeler. Kolesterolü asgari düzeyde tutar.Kolesterolü asgari düzeyde tutar.

• BİLİNÇ ALTINI HİZMETİMİZE ALMAK:Bilinç BİLİNÇ ALTINI HİZMETİMİZE ALMAK:Bilinç altımız fonksiyonlarımızı yönetir. Bizi onarır. altımız fonksiyonlarımızı yönetir. Bizi onarır. Onu yönetirsek yolumuz açılır. Onu yönetirsek yolumuz açılır.

• Beyin konuşulan ve düşünülen ile ilgili her şeyi Beyin konuşulan ve düşünülen ile ilgili her şeyi bilinç ve bilinç altına getirir. Bilinç altı bilince bilinç ve bilinç altına getirir. Bilinç altı bilince destek verir.destek verir.

• Bir gün karamsarım derseniz daha çok Bir gün karamsarım derseniz daha çok karamsar olursunuz. Neden? Bilinç altı bu karamsar olursunuz. Neden? Bilinç altı bu durumu istek kabul eder. Vücudu karamsarlığa durumu istek kabul eder. Vücudu karamsarlığa hazırlamak için hafızadan her şey getirilir. hazırlamak için hafızadan her şey getirilir.

• Karamsarlık etkileri tüm bedeni Karamsarlık etkileri tüm bedeni kaplar. Kişi o gün önüne çıkan her kaplar. Kişi o gün önüne çıkan her şeyden karamsarlık duyar.şeyden karamsarlık duyar.

• Pozitif düşünceli insan ne yapar?Pozitif düşünceli insan ne yapar?• ARZU ETTİKLERİMİZE ODAKLANALIM: ARZU ETTİKLERİMİZE ODAKLANALIM:

İstediklerimizi yoğun düşünelim. Örn: İstediklerimizi yoğun düşünelim. Örn: Hatayı değil, ders alıp ileriye bakmayı Hatayı değil, ders alıp ileriye bakmayı düşünelim.düşünelim.

• SEMBOLLERİ DOĞRU ANLAYALIM: Birisi ile bir SEMBOLLERİ DOĞRU ANLAYALIM: Birisi ile bir sorun yaşarsak ona geçici hediye verelim.sorun yaşarsak ona geçici hediye verelim.

• Bir doğum gününde ise kalıcı hediye verelim.Bir doğum gününde ise kalıcı hediye verelim.• ESKİ NESNELERİ EVİNİZDEN ATIN: Sizde ESKİ NESNELERİ EVİNİZDEN ATIN: Sizde

olumsuzluğu çağrıştıran elbise, eşya, mobilya olumsuzluğu çağrıştıran elbise, eşya, mobilya ne varsa 1 ay içinde evinizden atın. ne varsa 1 ay içinde evinizden atın.

• Bunlara baktıkça negatif enerji birikimi artar. Bunlara baktıkça negatif enerji birikimi artar. Öfke,üzüntü artar. Peki ne olur?Öfke,üzüntü artar. Peki ne olur?

• DEĞİŞİMDEN KAÇMAYIN: Ondan DEĞİŞİMDEN KAÇMAYIN: Ondan yararlanın.yararlanın.

• YENİLİKÇİ OLUN:Yenilikçilik tekrar YENİLİKÇİ OLUN:Yenilikçilik tekrar deneme,hata yapma, tecrübe deneme,hata yapma, tecrübe kazanmadır.kazanmadır.

• KENDİNİZE İYİ BAKIN: Dünyada en iyi KENDİNİZE İYİ BAKIN: Dünyada en iyi olduğunuz alan kendinizsiniz.olduğunuz alan kendinizsiniz.

• SÜREKLİ NEŞELİ OLUN: Böğürtlen SÜREKLİ NEŞELİ OLUN: Böğürtlen neşelendirir. neşelendirir.

• Sevinemiyorsanız,mutlu değilseniz, Sevinemiyorsanız,mutlu değilseniz, bunalımda iseniz, gülmeyi unuttu bunalımda iseniz, gülmeyi unuttu iseniz böğürtlen yiyin.iseniz böğürtlen yiyin.

• 6 ay sonra farkı görün.6 ay sonra farkı görün.

• En ileri düzeyde, kendi kendini iyileştirme ve En ileri düzeyde, kendi kendini iyileştirme ve canlandırma sistemi olan Transformasyonal Nefes canlandırma sistemi olan Transformasyonal Nefes Tekniği, geçmişte yaşanan ve bilinçaltında Tekniği, geçmişte yaşanan ve bilinçaltında bastırılan travmaları temizler, fiziksel özellikleri bastırılan travmaları temizler, fiziksel özellikleri canlandırır ve beyindeki duygusal ve zihinsel canlandırır ve beyindeki duygusal ve zihinsel travmaları dönüştürür. Transformasyonal Nefes travmaları dönüştürür. Transformasyonal Nefes tekniğininin sağladığı oksijen artışının doğal tekniğininin sağladığı oksijen artışının doğal faydalarının yanı sıra, fiziksel ve duygusal faydalarının yanı sıra, fiziksel ve duygusal alanlarda maksimum gelişim sağlar ve farkındalık  alanlarda maksimum gelişim sağlar ve farkındalık  düzeyini yükseltirdüzeyini yükseltir

• HAYATA GÜLÜMSEYİN: Sempatik bakan HAYATA GÜLÜMSEYİN: Sempatik bakan gözlerinden sürekli sevgi enerjisi yayılan gözlerinden sürekli sevgi enerjisi yayılan insanlar olun.insanlar olun.

• Her gün güne enerjik başlayın. Huzurla Her gün güne enerjik başlayın. Huzurla başlayın: Güne şükrederek başlayın. başlayın: Güne şükrederek başlayın. Manevi pratiğiniz varsa yapın (namaz,dua Manevi pratiğiniz varsa yapın (namaz,dua vb) Sonra gençlik hareketlerini yapın.vb) Sonra gençlik hareketlerini yapın.

• Tüm enerji meridyenleri ve vücut enerjisi Tüm enerji meridyenleri ve vücut enerjisi akışa geçsin.akışa geçsin.

• ARDINDAN MEDİTASYON YAPIN: ARDINDAN MEDİTASYON YAPIN: Meditasyon (içsel arınma) zihnimizin Meditasyon (içsel arınma) zihnimizin

derinliklerini sükûnete götüren derinliklerini sükûnete götüren yöntemdir. Medete etmek zihnimizi yöntemdir. Medete etmek zihnimizi korumak demektir. Olumsuz korumak demektir. Olumsuz düşüncelerden, korku, kaygı, öfke, düşüncelerden, korku, kaygı, öfke, kızgınlık vb. zihnimizi koruruz kızgınlık vb. zihnimizi koruruz

• Meditasyon enerji şarjına, moral şarjına, Meditasyon enerji şarjına, moral şarjına, oksijenlenmiş taze nefes şarjına yol açar.oksijenlenmiş taze nefes şarjına yol açar.

• Meditasyon bir disiplindir. Onu her gün Meditasyon bir disiplindir. Onu her gün sabah ve akşam 10 dk yapmak gerekir. sabah ve akşam 10 dk yapmak gerekir. Meditasyon zihni, davranışları terbiye Meditasyon zihni, davranışları terbiye eder. Kişi kendisi ve başkaları için faydalı eder. Kişi kendisi ve başkaları için faydalı işler yapar. Rabbine, insanlara ve topluma işler yapar. Rabbine, insanlara ve topluma yakın olur. Güzel konularda içine ilham yakın olur. Güzel konularda içine ilham dolar. Feraseti gelişir.dolar. Feraseti gelişir.

• MEDİTASYON YAPARKEN OLUMLAMA MEDİTASYON YAPARKEN OLUMLAMA CÜMLELERİ KULLANMAK; CÜMLELERİ KULLANMAK;

• Kişinin rahatsızlığı veya değiştirmek istediği Kişinin rahatsızlığı veya değiştirmek istediği yönü ne ise onun ile ilgili olumlu cümle yönü ne ise onun ile ilgili olumlu cümle kurmalıdır.kurmalıdır.

Örneğin; Kişi önyargıda bulunmaktan şikayetçi Örneğin; Kişi önyargıda bulunmaktan şikayetçi ise şu olumlama cümlesini kurabilir; “ise şu olumlama cümlesini kurabilir; “Tüm Tüm önyargıları bırakıyorum. Rahatlıyorum. önyargıları bırakıyorum. Rahatlıyorum. İnsanları olduğu gibi kabul ediyorum.”İnsanları olduğu gibi kabul ediyorum.”

• Meditasyon günlük problemlerin etkisini Meditasyon günlük problemlerin etkisini siler. Dün eşinizle tartıştınız diyelim. siler. Dün eşinizle tartıştınız diyelim. Ertesi gün önemli bir görüşmeye Ertesi gün önemli bir görüşmeye gideceksiniz. Sabah Meditasyon yaptı gideceksiniz. Sabah Meditasyon yaptı iseniz ruhunuz sükunet bulmuş, olumsuz iseniz ruhunuz sükunet bulmuş, olumsuz düşünce depoları silinmiş, öfke vücut düşünce depoları silinmiş, öfke vücut dışına akmış olur. Sevgi dolu olursunuz .dışına akmış olur. Sevgi dolu olursunuz .(1 HAFTA İÇİNDE EŞİ İLE TARTIŞAN VAR (1 HAFTA İÇİNDE EŞİ İLE TARTIŞAN VAR MI?)MI?)

• MEDİTASYON UYGULAMASI; 4*8*16MEDİTASYON UYGULAMASI; 4*8*16• İç dünyamız dış dünyadan çok İç dünyamız dış dünyadan çok

büyüktür. Meditasyon ile iç büyüktür. Meditasyon ile iç dünyamızın güzelliklerine döneriz. dünyamızın güzelliklerine döneriz. Kendimizi her gün yenileriz. Kişisel Kendimizi her gün yenileriz. Kişisel performansımız artar. Etkimiz artar. performansımız artar. Etkimiz artar. Olaylarla baş etme yeteneğimiz Olaylarla baş etme yeteneğimiz gelişir gelişir

• KALİTELİ UYUYUN: Uyumadan önce güzel KALİTELİ UYUYUN: Uyumadan önce güzel bir dua ve meditasyon yapın.bir dua ve meditasyon yapın.

• Uyumadan önce tok olmayın. Hafif Uyumadan önce tok olmayın. Hafif dinlendirici egzersiz yapın.dinlendirici egzersiz yapın.

• Az kitap okuyabilirsiniz.Az kitap okuyabilirsiniz.• Yatak odasında tv izlemeyin. Yatak odasında tv izlemeyin. • Gece cep telefonlarını, gece hiç Gece cep telefonlarını, gece hiç

kullanılmayan odaya koyun. kullanılmayan odaya koyun. • Güven ve huzur içinde yatağa gittiğiniz Güven ve huzur içinde yatağa gittiğiniz

için şükredin. Ve derin bir uykuya dalın.için şükredin. Ve derin bir uykuya dalın.

• BEDEN DİLİ ÖNEMLİDİR: Dik, onurlu BEDEN DİLİ ÖNEMLİDİR: Dik, onurlu ve vakarlı durun.(örnek)ve vakarlı durun.(örnek)

• Gururlu ve kibirli değil.Gururlu ve kibirli değil.• Sıkıntılı bir andasınız. Omuz ve Sıkıntılı bir andasınız. Omuz ve

başınıza diklenme komutu verin.İleriye başınıza diklenme komutu verin.İleriye bakın. Tebessüm edin. İçinizden çok bakın. Tebessüm edin. İçinizden çok iyiyim. Mutluyum. Huzurluyum diyin. iyiyim. Mutluyum. Huzurluyum diyin.

• MANEVİ ZENGİNLİĞİNİZ:Düşünce yapınızı MANEVİ ZENGİNLİĞİNİZ:Düşünce yapınızı sonsuz mutluluk üzerine kurun. sonsuz mutluluk üzerine kurun.

• Sonsuzluğun sahibi ile sürekli iletişim Sonsuzluğun sahibi ile sürekli iletişim halinde olun.halinde olun.

• O size şahdamarınızdan daha yakın. O size şahdamarınızdan daha yakın. • Her yaratılanı yaradan dan dolayı sevin. Her yaratılanı yaradan dan dolayı sevin.

Kimseye buğuz etmeyin.Kimseye buğuz etmeyin.• Sonlu varlık olduğunuz bilinci ile her gün Sonlu varlık olduğunuz bilinci ile her gün

sonsuza güzel azıklar hazırlayın.sonsuza güzel azıklar hazırlayın.

• KENDİNİZİ İYİ HİSSEDİN: Her akşam iş KENDİNİZİ İYİ HİSSEDİN: Her akşam iş dönüşü uyumadan ayak masajı yapın. 2 dönüşü uyumadan ayak masajı yapın. 2 elin baş parmakları ile ayak elin baş parmakları ile ayak parmaklarından başlayıp, ayak bileğine parmaklarından başlayıp, ayak bileğine kadar germe masajı yapın. Ardından el kadar germe masajı yapın. Ardından el ayası ile ayağın her noktasına masaj yapın.ayası ile ayağın her noktasına masaj yapın.

• Kuru meyveler yiyin. Kuru meyveler yiyin. • Günde 1 kez eleriniz ile çakralar üzerinde Günde 1 kez eleriniz ile çakralar üzerinde

50’şer kez daireler çizin.(UYGULAMA)50’şer kez daireler çizin.(UYGULAMA)

• Çok sinirli iken göğüs orta kemiğine Çok sinirli iken göğüs orta kemiğine lavanta yağı ile masaj yapın.lavanta yağı ile masaj yapın.

• Ks,ifoid kemik ucunun 3 parmak yukarısına Ks,ifoid kemik ucunun 3 parmak yukarısına saat yönünde masaj yapın.(UYGULAMA)saat yönünde masaj yapın.(UYGULAMA)

• O gün sinirli olduğunuz bir konudan dolayı O gün sinirli olduğunuz bir konudan dolayı tam uyuyamıyor iseniz baş tepe noktası ve tam uyuyamıyor iseniz baş tepe noktası ve ksifoid kemik ucuna 1 dk masaj yapın.ksifoid kemik ucuna 1 dk masaj yapın.

• Bir kolunuz alnınıza bir kolunuz göğüs Bir kolunuz alnınıza bir kolunuz göğüs ortasına gelecek şekilde uyuyun.ortasına gelecek şekilde uyuyun.

• Gözlerinizi dinlendirmek için el Gözlerinizi dinlendirmek için el ayalarını göz çukurlarının üzerine ayalarını göz çukurlarının üzerine yerleştirin. Hafif baskı uygulayın. yerleştirin. Hafif baskı uygulayın.

SAĞLIKLI BESLENMESAĞLIKLI BESLENME• Nişasta, karbonhidrat, proteinli yiyecekleri Nişasta, karbonhidrat, proteinli yiyecekleri

beraber yemeyin. beraber yemeyin. • Patatesle eti, peynirle ekmeği,süt ile tahılı, balıkla Patatesle eti, peynirle ekmeği,süt ile tahılı, balıkla

pirinçi yemeyin.pirinçi yemeyin.• Nişastalı yiyecekler (pirinç,ekmek,patates)ağızda Nişastalı yiyecekler (pirinç,ekmek,patates)ağızda

pityalin ile sindirilir. Bu enzim alkalidir. pityalin ile sindirilir. Bu enzim alkalidir. • Et süt ürünleri , çerezler gibi proteinli yiyecekler Et süt ürünleri , çerezler gibi proteinli yiyecekler

ise HCL ve pepsin ile sindirilir.Bunlar asittir. Asit ise HCL ve pepsin ile sindirilir.Bunlar asittir. Asit ve alkali biribirinin etkisini yok eder. (BU NE ve alkali biribirinin etkisini yok eder. (BU NE DEMEK?)DEMEK?)

• Sindirim çok az gerçekleşir. Bakteri ve gaz oluşur. Sindirim çok az gerçekleşir. Bakteri ve gaz oluşur.

• Uyumsuz yiyecekler enerjimizi çalarlar. Kronik Uyumsuz yiyecekler enerjimizi çalarlar. Kronik rahatsızlıklar, yorgunluk olur. rahatsızlıklar, yorgunluk olur.

• ENERJİ EN FAZLA MEYVE VE SEBZELERDEN ELDE ENERJİ EN FAZLA MEYVE VE SEBZELERDEN ELDE EDİLİR. RAHATÇA YİYİN.EDİLİR. RAHATÇA YİYİN.

• Doğal,rafine olmayan yiyecekler yiyin.Doğal,rafine olmayan yiyecekler yiyin.• Tam buğday ekmeği yiyin.Tam buğday ekmeği yiyin.• Yiyeceklerin pişirme ve bekleme süreleri olabildiği Yiyeceklerin pişirme ve bekleme süreleri olabildiği

kadar kısa olsun.kadar kısa olsun.• Margarinlerden ve margarinli yiyeceklerden Margarinlerden ve margarinli yiyeceklerden

olabildiği kadar uzak durun(BUNLAR NELER?)olabildiği kadar uzak durun(BUNLAR NELER?)• Mikrodalgalı yiyecekler zararlıdır.Mikrodalgalı yiyecekler zararlıdır.• 3 beyazı azaltın. 3 beyazı azaltın.

• Tazeleri konservelere tercih edin. Tazeleri konservelere tercih edin. • Sebzeleri az pişirin.Sebzeleri az pişirin.• Hayvani yağlardan ziyade zeytinyağı, Hayvani yağlardan ziyade zeytinyağı,

ayçiçek yağı kullanın.ayçiçek yağı kullanın.• Antioksidanları tercih edin: Kuru Antioksidanları tercih edin: Kuru

fasulye,nohut,bakla,bezelye,mercimefasulye,nohut,bakla,bezelye,mercimek,yeşil fasulye,soya ve yulaf k,yeşil fasulye,soya ve yulaf antioksidandır.Kanseri önlerler.antioksidandır.Kanseri önlerler.

• Etlerinizi yüksek ısıda ısıtmayın, Etlerinizi yüksek ısıda ısıtmayın, kızartmayın.kızartmayın.

• Beyaz un,beyaz pirinç,şekerli gıdaları Beyaz un,beyaz pirinç,şekerli gıdaları çok az tüketin. (glisemik indeksleri çok az tüketin. (glisemik indeksleri yüksek)yüksek)

• Posadan zengin, esmer pirinç,esmer Posadan zengin, esmer pirinç,esmer bulgur,tam buğday tercih edin.bulgur,tam buğday tercih edin.

• Günde 3 litre su için.Günde 3 litre su için.• Gün aşrı bir saat tempolu yürüyün. 200-Gün aşrı bir saat tempolu yürüyün. 200-

250 kalori yakarsınız.250 kalori yakarsınız.• Haftada bir yüzün. 400 kalori yakarsınız.Haftada bir yüzün. 400 kalori yakarsınız.• Haftada 2 gün 12’şer saat bisikleti sürün Haftada 2 gün 12’şer saat bisikleti sürün

300 kalori yakarsınız.300 kalori yakarsınız.• Aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durun.Aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durun.

• Pestil, beyaz kaşar peynir, çikolata, Pestil, beyaz kaşar peynir, çikolata, dondurma,şeker, tahin helva, bisküvi,şekerli dondurma,şeker, tahin helva, bisküvi,şekerli içeceklerden uzak durun (1 kutu cola 300 kalori)içeceklerden uzak durun (1 kutu cola 300 kalori)

• Aç değilken yemeyin. Stresli iken yemek yerine Aç değilken yemeyin. Stresli iken yemek yerine su için nefes çalışması yapın.su için nefes çalışması yapın.

• Aynı öğün çeşidinde 3 yiyecek tipini geçmeyin.Aynı öğün çeşidinde 3 yiyecek tipini geçmeyin.(sıcak sebze yemeği,salata,tatlı gibi)(sıcak sebze yemeği,salata,tatlı gibi)

• Yazın serinletici sebze ve meyveler yiyin. Kışın Yazın serinletici sebze ve meyveler yiyin. Kışın ısıtıcı karbonhidrat ve protein yiyin.ısıtıcı karbonhidrat ve protein yiyin.

• Günlük yemeğinizin %40’ını taze çiğ besinler Günlük yemeğinizin %40’ını taze çiğ besinler oluştursun.oluştursun.

• Tatlı ihtiyacınız olduğunda daha fazla Tatlı ihtiyacınız olduğunda daha fazla olarak keçiboynuzu, meyve yiyin. olarak keçiboynuzu, meyve yiyin. Baklava türlerini azaltın.Baklava türlerini azaltın.

• Tüm yiyecekleri 30 kez çiğneyin. Tüm yiyecekleri 30 kez çiğneyin. Mide,bağırsak ve karaciğer’inizi Mide,bağırsak ve karaciğer’inizi yormazsınız. (UYGULAMA)yormazsınız. (UYGULAMA)

• Asitli içeceklerden ,yapay meyve Asitli içeceklerden ,yapay meyve sularından uzak durun. Sindirimi sularından uzak durun. Sindirimi geciktirir.geciktirir.

• Yemek sırasında su içmeyin. Yemek sırasında su içmeyin. • Ağır bir işte çalışmıyorsanız çok fazla Ağır bir işte çalışmıyorsanız çok fazla

hayvansal protein ve yağ yemeyin.hayvansal protein ve yağ yemeyin.• Fazlası kas ve bağ dokusunda kullanılmaz. Fazlası kas ve bağ dokusunda kullanılmaz.

Bağırsaklarda çürür. Bağırsaklarda çürür. • Yemeklerinizi sakin zamanlarda ve aynı Yemeklerinizi sakin zamanlarda ve aynı

saatlerde yiyin.Ne kadar hızlı yenirse o kadar saatlerde yiyin.Ne kadar hızlı yenirse o kadar az hazmedilir.az hazmedilir.

• Ateşli ve ağrılı durumlarda katı gıdalar Ateşli ve ağrılı durumlarda katı gıdalar yemeyin.yemeyin.

• Stresli anlarınızda yediğiniz yemekle Stresli anlarınızda yediğiniz yemekle sindirim sistemi kendisini kapatır. sindirim sistemi kendisini kapatır. Mideye giden her şey öylece kalır. Mideye giden her şey öylece kalır. Asit ve toksin üretir.Asit ve toksin üretir.

• Çok fazla yeme ihtiyacı olduğunda şu Çok fazla yeme ihtiyacı olduğunda şu cümleleri söyleyin: HASTALIKLAR cümleleri söyleyin: HASTALIKLAR VÜCUDUMUZA AĞIZDAN GİRER. VÜCUDUMUZA AĞIZDAN GİRER. MEZARIMIZI DİŞLERİMİZLE KAZARIZ. MEZARIMIZI DİŞLERİMİZLE KAZARIZ.

• FAZLA YENEN EVDE HASTALIKLAR EKSİK FAZLA YENEN EVDE HASTALIKLAR EKSİK OLMAZ. YEME ALIŞKANLIKLARI VE YEME OLMAZ. YEME ALIŞKANLIKLARI VE YEME MİKTARINDA ILIMLI OLMAK GERÇEK MİKTARINDA ILIMLI OLMAK GERÇEK ŞİFADIR. (TOPLU UYGULAMA)ŞİFADIR. (TOPLU UYGULAMA)

• Haftada 3 balık yiyin. Günde 10 adet yarım Haftada 3 balık yiyin. Günde 10 adet yarım ceviz veya günde 10 adet fındık yiyin. ceviz veya günde 10 adet fındık yiyin. Omega 3 içerirler. Kalp ritmini düzene Omega 3 içerirler. Kalp ritmini düzene sokarlar. Trigliserid seviyesini azaltırlar. sokarlar. Trigliserid seviyesini azaltırlar.

• Günde 10 fıstık ve 1 bardak domates suyu Günde 10 fıstık ve 1 bardak domates suyu içersek akıl sağlığımızı koruruz.içersek akıl sağlığımızı koruruz.

• SIGARAYI BİR UYUŞTURUCU OLARAK SIGARAYI BİR UYUŞTURUCU OLARAK GÖRÜN: Kliniğimizde 3 seansta GÖRÜN: Kliniğimizde 3 seansta sıgara bıraktırıyoruz. Akupunktur, sıgara bıraktırıyoruz. Akupunktur, lazer terapi, meditasyon, bitkisel lazer terapi, meditasyon, bitkisel terapi,telkin ile.terapi,telkin ile.

• FAZLA KİLOLARINIZI ATIN: Bizim FAZLA KİLOLARINIZI ATIN: Bizim zayıflama programımız ile 3 ayda 10-zayıflama programımız ile 3 ayda 10-20 kilo arası verdirilebilmektedir.20 kilo arası verdirilebilmektedir.

• 2 yılda bir chek up yaptırın. 2 yılda bir chek up yaptırın. • STRESLİ, YOĞUN GÜNLERİNİZDE STRESLİ, YOĞUN GÜNLERİNİZDE

GENÇLİK İÇECEĞİ İÇİN: 5 gün günde 2 GENÇLİK İÇECEĞİ İÇİN: 5 gün günde 2 bardak.0,5 tutam maydanoz, 3 küçük bardak.0,5 tutam maydanoz, 3 küçük salata, 2 taze kereviz sapı,1,5 kase salata, 2 taze kereviz sapı,1,5 kase taze ıspanak, 0,5 çorba kaşığı kabuğu taze ıspanak, 0,5 çorba kaşığı kabuğu soyulmuş zencefil kökü,3 adet yeşil soyulmuş zencefil kökü,3 adet yeşil elma, 0,5 limon suyu, az tarçın.elma, 0,5 limon suyu, az tarçın.

• Bu birleşim antioksidan olup, sizi enerjik Bu birleşim antioksidan olup, sizi enerjik kılar. kılar.

• Haftada 3-4 bardak nar suyu için. Kalbinizi Haftada 3-4 bardak nar suyu için. Kalbinizi ve cinsel gücünüzü korursunuz. ve cinsel gücünüzü korursunuz.

• Fast food’ların kızartmalarında kullanılan Fast food’ların kızartmalarında kullanılan yağlar zehirdir. Uzak durun. yağlar zehirdir. Uzak durun.

• Brokoli ve lahana tüketin. Zayıflatmada da Brokoli ve lahana tüketin. Zayıflatmada da destek olarak 2 bardak lahana suyu destek olarak 2 bardak lahana suyu içilebilir.içilebilir.

• ZAYIFLATMADA DESTEK BESİNLER VE ZAYIFLATMADA DESTEK BESİNLER VE ÖĞÜTLER:Akşam ağır ve geç ÖĞÜTLER:Akşam ağır ve geç beslenmeyin.beslenmeyin.

• Yemeklerden 1 saat önce 1 tatlı kaşığı Yemeklerden 1 saat önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu yiyin.keten tohumu yiyin.

• Yağsız beyaz et ve yağsız süt ürünlerine Yağsız beyaz et ve yağsız süt ürünlerine özel önem gösterin.özel önem gösterin.

• Nane,yeşil elma,zerdaçal, meda aroma Nane,yeşil elma,zerdaçal, meda aroma kokusu iştahı azaltır.kokusu iştahı azaltır.

• Kırmızı,turuncu renkleri bulunduğunuz Kırmızı,turuncu renkleri bulunduğunuz ortamda ve üstünüzde bulundurmayın.ortamda ve üstünüzde bulundurmayın.

• Mekik hareketi: UYGULAMA.Mekik hareketi: UYGULAMA.• Sopalı daire hareketi: UYGULAMA.Sopalı daire hareketi: UYGULAMA.• Bel kasları için mekik:UYGULAMA.Bel kasları için mekik:UYGULAMA.• Her gün 30 dk tempolu yürüyüş yapın.Her gün 30 dk tempolu yürüyüş yapın.• Sabah aç karna bir bardak limonlu su için. Sabah aç karna bir bardak limonlu su için. • Gece yatarken elma sirkeli sıcak su için.Gece yatarken elma sirkeli sıcak su için.

• Yemek aralarında 2 diyet bisküvi veya 1 Yemek aralarında 2 diyet bisküvi veya 1 meyva dışında bir şey yemeyin.meyva dışında bir şey yemeyin.

• Doyar doymaz kalkın. Yemek masasında Doyar doymaz kalkın. Yemek masasında sohbet etmeyin.sohbet etmeyin.

• Yeşil çay,kiraz sapı,mısır Yeşil çay,kiraz sapı,mısır püskülü,sinameki,rezene çayları idrar ve püskülü,sinameki,rezene çayları idrar ve bağırsak boşaltıcı etkiye sahiptir. İçin.bağırsak boşaltıcı etkiye sahiptir. İçin.

• Ihlamur,nane,papatya iştahı denetlemede Ihlamur,nane,papatya iştahı denetlemede faydalıdır.faydalıdır.

• Kahvaltınızı 07-08 arası yapın. Kahvaltınızı 07-08 arası yapın.

• Küçük lokmalar alın. Birini çiğnemeden Küçük lokmalar alın. Birini çiğnemeden diğer lokmaya geçmeyin. 30 kez diğer lokmaya geçmeyin. 30 kez çiğneyin.çiğneyin.

• Çiğnemeden yutulan besinlerin yağa Çiğnemeden yutulan besinlerin yağa dönüşme olasılığı çok yüksektir.dönüşme olasılığı çok yüksektir.

• Gece dil üzerinde biriken toksinleri Gece dil üzerinde biriken toksinleri sabah dil kazıyıcılar ile temizleyin.sabah dil kazıyıcılar ile temizleyin.

• Beyaz besinler yerine morları ve Beyaz besinler yerine morları ve yeşilleri daha çok tüketin.yeşilleri daha çok tüketin.

• Vişne,karadut, mor lahana, mor Vişne,karadut, mor lahana, mor üzüm,böğürtlen gibi yiyecekleri üzüm,böğürtlen gibi yiyecekleri sürekli tüketin.sürekli tüketin.

• 10 günde 1 kilo vermeyi hedefleyin.10 günde 1 kilo vermeyi hedefleyin.

• Yatak yanında spor aleti bulundurun. Yatak yanında spor aleti bulundurun. Yatarken ve kalkarken kullanın.Yatarken ve kalkarken kullanın.

• Harcadığınız kadar yiyin.Harcadığınız kadar yiyin.• Hemen yağa dönüşen, basit, Hemen yağa dönüşen, basit,

karbonhidratları çok olan, ama karbonhidratları çok olan, ama besleyiciliği bulunmayan abur besleyiciliği bulunmayan abur cuburlardan uzak durun. cuburlardan uzak durun.

• Günde 6 gr’dan az tuz tüketin. Günde 6 gr’dan az tuz tüketin.

• BİTKİSEL ÇAYLAR:BİTKİSEL ÇAYLAR:• ADA ÇAYI: Antimikrobik olup,soğuk ADA ÇAYI: Antimikrobik olup,soğuk

algınlığı,solunum yolları enfeksiyonlarında algınlığı,solunum yolları enfeksiyonlarında faydalıdır.faydalıdır.

• BİBERİYE ÇAYI: Sindirim-eklem BİBERİYE ÇAYI: Sindirim-eklem rahatsızlıklarında faydalıdır.rahatsızlıklarında faydalıdır.

• FUNDA YAPRAĞI; İdrar yolları FUNDA YAPRAĞI; İdrar yolları antiseptiğidir. Zayıflatır.antiseptiğidir. Zayıflatır.

• IHLAMUR ÇAYI:Solunum yolarını yumuşatır. IHLAMUR ÇAYI:Solunum yolarını yumuşatır. Sakinleştirir.Sakinleştirir.

• ISIRGAN ÇAYI: Bağışıklık sistemini güçlendirir.ISIRGAN ÇAYI: Bağışıklık sistemini güçlendirir.• KANTARON: Hafif depresyon,ağrıda kullanılır. KANTARON: Hafif depresyon,ağrıda kullanılır. • KARABAŞ OTU: Sinirsel baş ağrısı,uykusuzluk,kanser KARABAŞ OTU: Sinirsel baş ağrısı,uykusuzluk,kanser

ve sıgara bırakma tedavisinde kullanılır.(UYGULAMA)ve sıgara bırakma tedavisinde kullanılır.(UYGULAMA)• Kedi otu; Sakinleştirici etkilidir.Sinirsel tansiyon ve Kedi otu; Sakinleştirici etkilidir.Sinirsel tansiyon ve

migrende kullanılır. migrende kullanılır. • KEKİK ÇAYI: İştahı açar. Hazmı kolaylaştırır. Solunum KEKİK ÇAYI: İştahı açar. Hazmı kolaylaştırır. Solunum

hastalıklarında kullanılır. hastalıklarında kullanılır. • KETEN TOHUMU: Zayıflama da, ağrılı cilt KETEN TOHUMU: Zayıflama da, ağrılı cilt

iltihaplarında kullanılır. iltihaplarında kullanılır. • Melisa çayı sakinleştirir. (UYGULAMA UYKUSUZLUK Melisa çayı sakinleştirir. (UYGULAMA UYKUSUZLUK

İÇİN)İÇİN)

• NANE ÇAYI: Spazm giderme, gaz NANE ÇAYI: Spazm giderme, gaz söktürmede kullanılır.söktürmede kullanılır.

• PAPATYA ÇAYI: İltihap giderici, gaz PAPATYA ÇAYI: İltihap giderici, gaz söktürücüdür.söktürücüdür.

• REZENE ÇAYI: Çocuklarda balgam sökücü, REZENE ÇAYI: Çocuklarda balgam sökücü, gaz giderici, iştah açıcıdır. Spazm giderir.gaz giderici, iştah açıcıdır. Spazm giderir.

• SİNEMAKİ; Kabızlıkta kullanılır.SİNEMAKİ; Kabızlıkta kullanılır.• KEREVİZ: İdrar yolları antiseptiği ve ödem KEREVİZ: İdrar yolları antiseptiği ve ödem

çözücüdür.çözücüdür.

• Isırgan otu; Prostat rahatsızlıkları ve Isırgan otu; Prostat rahatsızlıkları ve ödemde kullanılır. Bazı diz eklem ödemde kullanılır. Bazı diz eklem rahatsızlıklarında da kullanılabilir.rahatsızlıklarında da kullanılabilir.

• BROKOLİ: Prostat Cea’ya karşı koruyucudur. BROKOLİ: Prostat Cea’ya karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemine yardım eder.Bağışıklık sistemine yardım eder.

• EKİNEZYA ÇAYI: Bağışıklık sistemini korur.EKİNEZYA ÇAYI: Bağışıklık sistemini korur.• BİBERİYE :Spazm çözücü, idrar BİBERİYE :Spazm çözücü, idrar

söktürücüdür. Vücut ağrılarında kullanılır.söktürücüdür. Vücut ağrılarında kullanılır.

• Renkli yiyecekler tüketin. Renkli Renkli yiyecekler tüketin. Renkli yiyeceklerde antioksidan boldur. yiyeceklerde antioksidan boldur.

AROMATERAPİAROMATERAPİ• Stresi azaltıyor,huzur veriyor,gerginliği alıyor. Stresi azaltıyor,huzur veriyor,gerginliği alıyor.

Ağrılara,cilt sorunlarına ve astıma etkili oluyor.Ağrılara,cilt sorunlarına ve astıma etkili oluyor.• Ruhsal enerji artar. Kişiye huzur ve denge gelir.Ruhsal enerji artar. Kişiye huzur ve denge gelir.• Kişi zihinsel çatışmalardan uzak durur.Kişi zihinsel çatışmalardan uzak durur.• Yastığınıza damlatıp, banyo suyuna koyabilirsiniz.Yastığınıza damlatıp, banyo suyuna koyabilirsiniz.• Masaj yapabilirsiniz.Masaj yapabilirsiniz.• Evinizde negatif enerji mi var?_ greyfurt yağıEvinizde negatif enerji mi var?_ greyfurt yağı• Bol tartışma ve nezle mi var? –ocaliptusBol tartışma ve nezle mi var? –ocaliptus• Neşeyi artırmak için-portakal yağıNeşeyi artırmak için-portakal yağı• Manevi huzur için-ıtır çiçeği kullanabilirsiniz.Manevi huzur için-ıtır çiçeği kullanabilirsiniz.

SPOR SAĞLIKTIR, SPOR SAĞLIKTIR, GÜZELLİKTİRGÜZELLİKTİR• Düzenli spor aktivitesi vücudu canlı,diri Düzenli spor aktivitesi vücudu canlı,diri

tutar.tutar.• Beslenmeyi düzeltir.Negatif enerjinin Beslenmeyi düzeltir.Negatif enerjinin

gücünü azaltır.Ruhsal derinlik sağlar. Zihni gücünü azaltır.Ruhsal derinlik sağlar. Zihni sakinleştirir.sakinleştirir.

• Detoksu hızlandırır. Hücre yenilenmesini Detoksu hızlandırır. Hücre yenilenmesini sağlar.sağlar.

• Yaşlanmayı geciktirir. İletişim gücünü artırır.Yaşlanmayı geciktirir. İletişim gücünü artırır.

• Evde 30 dk kültür fizik hareketi ile Evde 30 dk kültür fizik hareketi ile 150 kalori harcanır.150 kalori harcanır.

• Enzim salgılarını düzene sokar.Enzim salgılarını düzene sokar.• Hazım kolaylaşır. Sindirim rahatlar.Hazım kolaylaşır. Sindirim rahatlar.• Böbrek ve prostat şikayeti azalır.Böbrek ve prostat şikayeti azalır.• Uykuyu düzene sokar. Enerji Uykuyu düzene sokar. Enerji

ihtiyacını azaltır. Stresin etkisi azalır.ihtiyacını azaltır. Stresin etkisi azalır.• Beyine oksijen gidişi artar.Beyine oksijen gidişi artar.

• Unutkanlık,konsantre olamama durumları Unutkanlık,konsantre olamama durumları azalır.azalır.

• Keskin görme sağlanır. Hormonal denge Keskin görme sağlanır. Hormonal denge sağlanır.sağlanır.

• Cildi estetik kılar.Cildi estetik kılar.• Hafif hareketler uygulanabilir. (UYGULAMA Hafif hareketler uygulanabilir. (UYGULAMA

YAP)YAP)• Yorgun durumlarda kundalini nefesi Yorgun durumlarda kundalini nefesi

yapılabilir(UYGULAMA)yapılabilir(UYGULAMA)

• EGZERSİZ YAPMAK, STRESİN YIPRATICI EGZERSİZ YAPMAK, STRESİN YIPRATICI ETKİLERİNDEN KORUNMANIN İDEAL YOLUDUR.ETKİLERİNDEN KORUNMANIN İDEAL YOLUDUR.

• TEMPOLU YÜRÜYÜŞ: Gün aşırı yapılmalıdır. TEMPOLU YÜRÜYÜŞ: Gün aşırı yapılmalıdır. Kan basıncını düşürür. İyi kolesterolü yükseltir.Kan basıncını düşürür. İyi kolesterolü yükseltir.

• Sürekli hareketli olun. 1-2.katlara yürüyerek Sürekli hareketli olun. 1-2.katlara yürüyerek çıkın.çıkın.

• Kısa mesafelere araba ile gitmeyin.Kısa mesafelere araba ile gitmeyin.• Düzenli hareket mutluluk hormonu endorfini Düzenli hareket mutluluk hormonu endorfini

salgılatır. MUTLU OLMAK İSTER MİSİNİZ?salgılatır. MUTLU OLMAK İSTER MİSİNİZ?

• BEYİN EGZERSİZİ YAPIN: Bulmaca BEYİN EGZERSİZİ YAPIN: Bulmaca çözün.Yap boz yapın.Resim yapın. çözün.Yap boz yapın.Resim yapın. Düşüncelerinizi yazıya dökün. Düşüncelerinizi yazıya dökün. İdealleriniz konusunda hayal kurun.İdealleriniz konusunda hayal kurun.

SEVGİYLE ÇOŞUNSEVGİYLE ÇOŞUN• Negatif düşünce ve yargılamalardan Negatif düşünce ve yargılamalardan

uzak durun. Hayatın akışına kendinizi uzak durun. Hayatın akışına kendinizi bırakın.bırakın.

• SEVGİ TEDAVİSİ: (TOPLU SÖYLENECEK)SEVGİ TEDAVİSİ: (TOPLU SÖYLENECEK)• İçimin derinliklerinde, varlığımın İçimin derinliklerinde, varlığımın

merkezinde tükenmez bir sevgi kaynağı merkezinde tükenmez bir sevgi kaynağı var. Artık bu sevginin yüze çıkmasına izin var. Artık bu sevginin yüze çıkmasına izin veriyorum. O yüreğimi, bedenimi, veriyorum. O yüreğimi, bedenimi, zihnimi,bilincimi,tüm varlığımı zihnimi,bilincimi,tüm varlığımı dolduruyor.Benden çıkarak her yöne dolduruyor.Benden çıkarak her yöne yayılıyor. Çoğalmış olarak geri bana yayılıyor. Çoğalmış olarak geri bana dönüyor.dönüyor.

• Ne kadar çok sevgi verirsem, o kadar Ne kadar çok sevgi verirsem, o kadar çok vereceğim bolluğa kavuşuyorum. çok vereceğim bolluğa kavuşuyorum. Çünkü sonsuz bir kaynağa sahibim. Çünkü sonsuz bir kaynağa sahibim. Sevgiyi yaşama ve verme benim Sevgiyi yaşama ve verme benim kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. O kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. O benim içsel mutluluğumun bir benim içsel mutluluğumun bir ifadesidir.ifadesidir.

• Kendimi seviyorum. Bundan dolayı Kendimi seviyorum. Bundan dolayı da bedenime sevgi ile da bedenime sevgi ile bakıyorum.Onu yararlı yiyecek ve bakıyorum.Onu yararlı yiyecek ve içecekler ile besliyorum.Onu sevgi ile içecekler ile besliyorum.Onu sevgi ile giydirip kuşatıyorum. Bedenim de giydirip kuşatıyorum. Bedenim de bana fışkıran canlılıkta bir sağlık ve bana fışkıran canlılıkta bir sağlık ve enerji ile, sevgi ile karşılık veriyor. enerji ile, sevgi ile karşılık veriyor. Kendimi seviyorum. Kendimi seviyorum.

• Bundan dolayı da tüm ihtiyaçlarımı Bundan dolayı da tüm ihtiyaçlarımı karşılayan, içinde yaşamaktan zevk karşılayan, içinde yaşamaktan zevk aldığım bir evde oturuyorum. Odaları aldığım bir evde oturuyorum. Odaları sevgi titreşimleri ile dolduruyorum ki sevgi titreşimleri ile dolduruyorum ki –bende dahil olmak üzere- içeri giren –bende dahil olmak üzere- içeri giren herkes bu sevgiyi hissetsin ve onun herkes bu sevgiyi hissetsin ve onun ile beslensin.ile beslensin.

• Kendimi seviyorum. Bu yüzden Kendimi seviyorum. Bu yüzden yapmaktan gerçekten zevk aldığım , yapmaktan gerçekten zevk aldığım , üretken yeteneklerimi üretken yeteneklerimi kullanabildiğim, sevdiğim ve beni kullanabildiğim, sevdiğim ve beni seven insanlar ile birlikte çalıştığım, seven insanlar ile birlikte çalıştığım, insanlar için yararlı bir şeyler insanlar için yararlı bir şeyler yapabildiğim ve karşılığında iyi bir yapabildiğim ve karşılığında iyi bir gelir elde ettiğim bir işte çalışıyorum.gelir elde ettiğim bir işte çalışıyorum.

• Kendimi seviyorum. Bunun içinde insanlara Kendimi seviyorum. Bunun içinde insanlara karşı sevecen davranıyorum. Onlar hakkında karşı sevecen davranıyorum. Onlar hakkında da öyle düşünüyorum. Çünkü verdiklerimin da öyle düşünüyorum. Çünkü verdiklerimin bana çoğalarak geri döneceklerini biliyorum. bana çoğalarak geri döneceklerini biliyorum.

• Hayatıma sadece sevecen insanları Hayatıma sadece sevecen insanları çekiyorum. Çünkü onlar benim varlığımın çekiyorum. Çünkü onlar benim varlığımın aynasıdırlar. Kendimi seviyorum. Bu yüzden de aynasıdırlar. Kendimi seviyorum. Bu yüzden de geçmişi ve tüm geçmiş deneyimleri geçmişi ve tüm geçmiş deneyimleri bağışlıyorum. Onları geride bırakıyorum. Artık bağışlıyorum. Onları geride bırakıyorum. Artık özgürüm. özgürüm.

• Kendimi seviyorum. Bundan dolayı da Kendimi seviyorum. Bundan dolayı da bütünüyle şimdi de yaşıyorum. bütünüyle şimdi de yaşıyorum. Geleceğimin parlak, mutlu ve güvenli Geleceğimin parlak, mutlu ve güvenli olduğunu bilerek her anı iyi yaşıyorum. olduğunu bilerek her anı iyi yaşıyorum.

• Ben Allah’ın sevgili kuluyum. Kainatın Ben Allah’ın sevgili kuluyum. Kainatın değerli bir üyesiyim. Rabbim şimdi ve değerli bir üyesiyim. Rabbim şimdi ve sonsuza dek bana sevgiyle bakacak ve sonsuza dek bana sevgiyle bakacak ve beni koruyacaktır. Sizi seviyorum.beni koruyacaktır. Sizi seviyorum.

ANTİAGİNGANTİAGİNG• Antiaging kozmetik ve estetik uygulamalar Antiaging kozmetik ve estetik uygulamalar

ile ciltteki kırışıklık ve buruşuklukları yok ile ciltteki kırışıklık ve buruşuklukları yok etmek değildir.etmek değildir.

• Her yaşda sorumluluk gerektiren bir Her yaşda sorumluluk gerektiren bir yaşam tarzıdır.yaşam tarzıdır.

• Yaşlanmayı modern dünya teknolojik ve Yaşlanmayı modern dünya teknolojik ve çevresel kirlilik tetikliyor. çevresel kirlilik tetikliyor.

• Bu yaşam tarzında neler önemlidir:Bu yaşam tarzında neler önemlidir:• Stresle mücadele çok etkili.Stresle mücadele çok etkili.• Sıgara bırakılmalı.Sıgara bırakılmalı.

• Egzersiz düzenli olmalı.Egzersiz düzenli olmalı.• Tamamlayıcı tıp hizmetlerinden düzenli Tamamlayıcı tıp hizmetlerinden düzenli

olarak istifade edilmeli.(akupunktur, nöral olarak istifade edilmeli.(akupunktur, nöral terapi, nefes terapisi v.b)terapi, nefes terapisi v.b)

• 2 yılda bir chek up gerekli. (hormon 2 yılda bir chek up gerekli. (hormon seviyesi, antioksidan seviyesi, mineraller, seviyesi, antioksidan seviyesi, mineraller, kanser riski,kalp hastalıkları v.b)kanser riski,kalp hastalıkları v.b)

• Çözüm hiç hasta olmamayı hedeflemekte.Çözüm hiç hasta olmamayı hedeflemekte.

• Ağzımıza sahip olmalıyız.Ağzımıza sahip olmalıyız.• Pozitif düşünce ve pozitif inanç sahibi Pozitif düşünce ve pozitif inanç sahibi

olmalıyız.olmalıyız.• Sevgi dolu olmalıyız.Sevgi dolu olmalıyız.• Yargılardan uzak durmalıyız.Yargılardan uzak durmalıyız.• Sadece anı yaşamalıyız.Sadece anı yaşamalıyız.• Günlük ibadet, meditasyon,nefes terapisi Günlük ibadet, meditasyon,nefes terapisi

yapmalıyız.yapmalıyız.• Besin desteği ürünler kullanmalıyız.Besin desteği ürünler kullanmalıyız.

• Gelişmiş hastanelerde genetik Gelişmiş hastanelerde genetik testlerle kişinin hangi hastalığa yakın testlerle kişinin hangi hastalığa yakın olduğu test edilebilmekte. Bunları olduğu test edilebilmekte. Bunları yaptırabiliriz.yaptırabiliriz.

ERKEN UYARI SİNYALLERİERKEN UYARI SİNYALLERİ• Trigliserid 150 mg/dl’nin üstünde ise. Trigliserid 150 mg/dl’nin üstünde ise. • HDL 45 mg/dl’nin altında ise HDL 45 mg/dl’nin altında ise • Kan basıncı 130/85 mg’ın üstünde ise Kan basıncı 130/85 mg’ın üstünde ise • AKŞ 105 mg/dl’nin üstünde ise en AKŞ 105 mg/dl’nin üstünde ise en

yakın sağlık araştırma merkezine gidin.yakın sağlık araştırma merkezine gidin.• Aynı zamanda tamamlayıcı tıp Aynı zamanda tamamlayıcı tıp

kliniğine uğrayın. Enerji sisteminizde kliniğine uğrayın. Enerji sisteminizde bir sorun olabilir.bir sorun olabilir.

MANEVİ ZENGİNLİKMANEVİ ZENGİNLİK• <Yanınızdan ayrılmayan muhafız melekleri <Yanınızdan ayrılmayan muhafız melekleri

vardır.O muhafızlar değerli,şerefli vardır.O muhafızlar değerli,şerefli katiplerdir. Yaptığınız her şeyi bilip katiplerdir. Yaptığınız her şeyi bilip yazarlar.> (infitar 82/10-12)yazarlar.> (infitar 82/10-12)

• Sürekli daha iyiyi,daha güzeli görerek Sürekli daha iyiyi,daha güzeli görerek hareket etmelisiniz. hareket etmelisiniz.

• Kayıtlara güzellikler, erdemler,sevaplar, Kayıtlara güzellikler, erdemler,sevaplar, iyilikler,güzel eserler, çoşkular,zekatlar, iyilikler,güzel eserler, çoşkular,zekatlar, güzel dostluklar girmeli.güzel dostluklar girmeli.

• < İnsanlar imtihana geçirilmeden < İnsanlar imtihana geçirilmeden sadece iman ettik demekle sadece iman ettik demekle bırakılacaklarını mı sandılar.> bırakılacaklarını mı sandılar.> Ankebut suresi.Ankebut suresi.

• Her an arayış, yenilik, Her an arayış, yenilik, içtenlik,tekamül,sevgi,derin huzur içtenlik,tekamül,sevgi,derin huzur içinde olmalıyız. Faaliyetlerimizin içinde olmalıyız. Faaliyetlerimizin çıktıları hep hayır ve fayda olmalı.çıktıları hep hayır ve fayda olmalı.

• <Ey iman edenler.Allah’tan korkup <Ey iman edenler.Allah’tan korkup sakınırsanız, o size iyi ile kötüyü ayırdedici sakınırsanız, o size iyi ile kötüyü ayırdedici bir anlayış verir. Kötülüklerinizi örter ve bir anlayış verir. Kötülüklerinizi örter ve sizi bağışlar.Çünkü Allah büyük lutuf sizi bağışlar.Çünkü Allah büyük lutuf sahibidir.>sahibidir.>

• Olumsuz davranışlardan sakınalım. Aile,iş Olumsuz davranışlardan sakınalım. Aile,iş ve meslek hayatımızda olumsuz ile ve meslek hayatımızda olumsuz ile olumluyu ayırt etmek, önümüzü açar. Bizi olumluyu ayırt etmek, önümüzü açar. Bizi başarıdan başarıya koşturur.başarıdan başarıya koşturur.

BEYNİMİZİ DAHA İYİ BEYNİMİZİ DAHA İYİ ÇALIŞTIRMAKÇALIŞTIRMAK• Beyin açık hava da ve ayakta iken daha Beyin açık hava da ve ayakta iken daha

iyi çalışır. Beyin örneklerle akıl yürütür.iyi çalışır. Beyin örneklerle akıl yürütür.• Yabancı bir dil öğrenme beyni Yabancı bir dil öğrenme beyni

güçlendirir.güçlendirir.• Zihinsel jimnastik yapın.(satranç vb)Zihinsel jimnastik yapın.(satranç vb)• Rutinleri bozun. Bugün telefonu sol elle Rutinleri bozun. Bugün telefonu sol elle

tutun.tutun.• Her gün 1 özdeyiş okuyun.Her gün 1 özdeyiş okuyun.• Kaliteli uyku uyuyun. Kaliteli uyku uyuyun.

• İnsanları ve kendinizi affedin.İnsanları ve kendinizi affedin.• Farklı düşüncedeki kişiler ile Farklı düşüncedeki kişiler ile

arkadaşlıklar kurun.arkadaşlıklar kurun.• Günlük egzersiz,dua,meditasyon,nefes Günlük egzersiz,dua,meditasyon,nefes

terapisi yapın.terapisi yapın.• Yeterince bilgiyi beyne alın.Yeterince bilgiyi beyne alın.• Hedeflerinizi sık sık gerçekleşmiş gibi Hedeflerinizi sık sık gerçekleşmiş gibi

hayal edin.hayal edin.

ÇEVRE KİRLİLİĞİÇEVRE KİRLİLİĞİ• Temiz havalı yerlerde çalışın.Temiz havalı yerlerde çalışın.• Doğal,temiz su için.Doğal,temiz su için.• Günlük derin nefes alma teknikleri Günlük derin nefes alma teknikleri

uygulayın.uygulayın.• Kimyasal olan ve hormonlaşmış Kimyasal olan ve hormonlaşmış

besinlerden uzak durun.besinlerden uzak durun.• Sadece bulunduğunuz mevsimin Sadece bulunduğunuz mevsimin

yiyeceklerini yiyin.yiyeceklerini yiyin.

SUYUN HARİKULADELİĞİSUYUN HARİKULADELİĞİ• SU GİBİ AZİZ OLUN. SU GİBİ AZİZ OLUN. • Su gibi insanların ayıplarını örtün. Su gibi insanların ayıplarını örtün. • Su gibi esnek düşünceli, esnek bakış açılı olun. Su gibi esnek düşünceli, esnek bakış açılı olun. • Sabah 1 bardak su böbreği çalıştırır.Sabah 1 bardak su böbreği çalıştırır.• Detoksu ateşler.Detoksu ateşler.• Günde 9 bardak alkali su için.Günde 9 bardak alkali su için.• CANINIZ BİR ŞEY İSTERSE, SU İÇİN VE TAKİP CANINIZ BİR ŞEY İSTERSE, SU İÇİN VE TAKİP

EDİN.EDİN.• Başınız ağrıdığında bir bardak su için. Devam Başınız ağrıdığında bir bardak su için. Devam

ederse içinde bir Mg tablet eritin ve için.ederse içinde bir Mg tablet eritin ve için.

• Yemek saatinde yarım saat Yemek saatinde yarım saat öncesinden yarım saat sonrasına öncesinden yarım saat sonrasına kadar su içmeyin.kadar su içmeyin.

• Endişeli anınızda bir bardak su için. Endişeli anınızda bir bardak su için. • Fazla çay,kahve,alkol su kaybına yol Fazla çay,kahve,alkol su kaybına yol

açar. Bunları en az tüketin.açar. Bunları en az tüketin.

MOTİVE EDİN VE MOTİVE MOTİVE EDİN VE MOTİVE OLUNOLUN• Motive olan,motive eden,motive Motive olan,motive eden,motive

edilecek ortamı oluşturan insanlar edilecek ortamı oluşturan insanlar rahattır. Güçlüdür. Etkindir.rahattır. Güçlüdür. Etkindir.

• Yaptığımızın her davranışın,karşımıza Yaptığımızın her davranışın,karşımıza çıkan her olayın keyifli yönünü çıkan her olayın keyifli yönünü görmeliyiz.görmeliyiz.

OLUMSUZ CÜMLELERDEN OLUMSUZ CÜMLELERDEN UZAK DURUNUZAK DURUN• Hasta olmak istemiyorum.Hasta olmak istemiyorum.• Oraya gitmek istemiyorum gibi Oraya gitmek istemiyorum gibi

cümleler bizi kilitler.cümleler bizi kilitler.

FARKLI İNSAN OLUN.FARKLI İNSAN OLUN.• Bol kitap okuyun.Bol kitap okuyun.• Değişik yerleri gezin.(hem kültürel Değişik yerleri gezin.(hem kültürel

yerleri gezin, hem evliyaları gezin, hem yerleri gezin, hem evliyaları gezin, hem şehitleri gezin, hem sosyal yerleri gezin.şehitleri gezin, hem sosyal yerleri gezin.

• Az tv izleyin.Az tv izleyin.• Yeni arkadaşlıklar kurun.Yeni arkadaşlıklar kurun.• Kutunun dışına taşın. (UYGULAMA)Kutunun dışına taşın. (UYGULAMA)• Yapmam değil,denerim deyin.Yapmam değil,denerim deyin.

• Zamanı yönetin. Hedeflerinizi Zamanı yönetin. Hedeflerinizi yeterliliklere göre belirleyin.yeterliliklere göre belirleyin.

• Yeni hobiler edinin.Yeni hobiler edinin.• Dertlerinizi paylaşın.Dertlerinizi paylaşın.

ÇARPICI ÜRETKEN OLUNÇARPICI ÜRETKEN OLUN• Hayatımızda olumlu değişiklikler yapacak Hayatımızda olumlu değişiklikler yapacak

yeni yolar bulmayı sürekli bir davranış yeni yolar bulmayı sürekli bir davranış haline getirmelisiniz.haline getirmelisiniz.

• Evde ve bulunduğumuz ortamda farklı Evde ve bulunduğumuz ortamda farklı fikirlerin gelişimine uygun ortamlar fikirlerin gelişimine uygun ortamlar oluşturmalısınız.oluşturmalısınız.

• Sizi değişime itecek yeni beceriler Sizi değişime itecek yeni beceriler kazanmalısınız.kazanmalısınız.

•

SAĞLIĞA FARKLI YAKLAŞIMSAĞLIĞA FARKLI YAKLAŞIM• Bedensel,ruhsal,sosyal ve çevre bakımından Bedensel,ruhsal,sosyal ve çevre bakımından

tam bir mükemmellik hali içinde olmalıyız.tam bir mükemmellik hali içinde olmalıyız.• Klasik tıbbın kanıtlanmış bilimsel tedavilerine, Klasik tıbbın kanıtlanmış bilimsel tedavilerine,

ruhsal gücün iyileştirici etkilerini eklemeliyiz.ruhsal gücün iyileştirici etkilerini eklemeliyiz.• Manevi bağlar ve ruhsal iyileşme Manevi bağlar ve ruhsal iyileşme

hastalıklardan korur. hastalıklardan korur. • İnsanlar ile daha fazla duygusal bağlar İnsanlar ile daha fazla duygusal bağlar

kurmalıyız.kurmalıyız.

NÖRAL TERAPİNÖRAL TERAPİ• Vücudun kendi vejetatif sistemini kullanarak Vücudun kendi vejetatif sistemini kullanarak

iyileşme sağlar.iyileşme sağlar.• Beden üzerindeki belli nokta veya alanlara Beden üzerindeki belli nokta veya alanlara

prokain enjeksiyonu yapılır. prokain enjeksiyonu yapılır. • Vücudun kendiliğinden iyileşme yeteneği Vücudun kendiliğinden iyileşme yeteneği

gelişir.gelişir.• Fonksiyonları düzenler, sistemi Fonksiyonları düzenler, sistemi

dengeler,ağrıyı giderir.dengeler,ağrıyı giderir.• Kliniğimizde uygulanmaktadır.Kliniğimizde uygulanmaktadır.

ZİHİNSEL TERAPİZİHİNSEL TERAPİ• Her hastalığın zihinsel sebebi vardır.Her hastalığın zihinsel sebebi vardır.• Örneğin depresyon zihinsel terapisine bir bakalım:Örneğin depresyon zihinsel terapisine bir bakalım:• Depresyon sahip olma hakkına, sahip olmadığını Depresyon sahip olma hakkına, sahip olmadığını

hissetmekten kaynaklanan kızgınlıktır. Bunun hissetmekten kaynaklanan kızgınlıktır. Bunun doğurduğu umutsuzluk halidir. Depresyon doğurduğu umutsuzluk halidir. Depresyon belirtileri bu ana sebep üzerine gelişir.belirtileri bu ana sebep üzerine gelişir.

• Kişinin her hangi bir şeye (eşya, insan, Kişinin her hangi bir şeye (eşya, insan, duygu,davranış v.b) sahip olma hakkı vardır. Kişi duygu,davranış v.b) sahip olma hakkı vardır. Kişi ya dış baskılardan, ya iç engelleme, kuruntu, ya dış baskılardan, ya iç engelleme, kuruntu, vesvese v.b’ den dolayı bu hakka sahip vesvese v.b’ den dolayı bu hakka sahip olmadığını hisseder.olmadığını hisseder.

• Bunun sonucu kendine ve çevresine Bunun sonucu kendine ve çevresine karşı kızgınlık gelişir. Bir şeyden zevk karşı kızgınlık gelişir. Bir şeyden zevk almamaya başlar. Yüz ifadesi donuklaşır. almamaya başlar. Yüz ifadesi donuklaşır. Zihninden geçen olumsuz düşüncelerin Zihninden geçen olumsuz düşüncelerin sayısı artmaya başlar. Aile ve dış dünya sayısı artmaya başlar. Aile ve dış dünya ile iletişimi bozulur. Bu durum kişiye ile iletişimi bozulur. Bu durum kişiye ilave bir yük getirir. Kişi güzel bir hayat ilave bir yük getirir. Kişi güzel bir hayat yaşamaktan umutsuzluğa düşer .yaşamaktan umutsuzluğa düşer .

• Bu kişiler anı yaşamaktan ziyade Bu kişiler anı yaşamaktan ziyade geçmişin olumsuzlukları ile daha geçmişin olumsuzlukları ile daha fazla uğraşırlar. Zihin ve davranış fazla uğraşırlar. Zihin ve davranış merkezleri esnekliğini yitirir. merkezleri esnekliğini yitirir. Kendilerini değersiz olarak görürler. Kendilerini değersiz olarak görürler. Geleceklerini karanlık görürler.Geleceklerini karanlık görürler.

• OLUMLAMA CÜMLELERİOLUMLAMA CÜMLELERİ; Bu kişiler ; Bu kişiler aşağıdaki olumlama cümlelerini günde 25 aşağıdaki olumlama cümlelerini günde 25 kez tekrarlamalıdırlar;kez tekrarlamalıdırlar;

• “ “ Artık diğer insanların korkularının ve Artık diğer insanların korkularının ve sınırlamalarının ötesine geçiyorum. Kendi sınırlamalarının ötesine geçiyorum. Kendi içimden gelen beni engelleyen, tüm duygu içimden gelen beni engelleyen, tüm duygu ve düşünceleri de bırakıyorum. Zihnimden ve düşünceleri de bırakıyorum. Zihnimden geçen düşünceler içinde sadece başarılı geçen düşünceler içinde sadece başarılı olanlarını, estetik olanlarını, sevgi dolu olanlarını, estetik olanlarını, sevgi dolu olanlarını, beni ileriye taşıyanlarını, bana olanlarını, beni ileriye taşıyanlarını, bana mutluluk verenlerini seçiyorum .mutluluk verenlerini seçiyorum .

• Kendi özgün, güvenilir, saygın hayatımı Kendi özgün, güvenilir, saygın hayatımı oluşturmak kendimin elinde. Zihnimi ve oluşturmak kendimin elinde. Zihnimi ve bedenimi her gün pozitif düşünce ve pozitif bedenimi her gün pozitif düşünce ve pozitif enerji ile şarj ediyorum. Kanım sevinç türküsü, enerji ile şarj ediyorum. Kanım sevinç türküsü, hücrelerim sevgi sözcükleri mırıldanıyor. hücrelerim sevgi sözcükleri mırıldanıyor.

• Ben kainatın değerli bir üyesiyim. Allah’ın Ben kainatın değerli bir üyesiyim. Allah’ın bana verdiği ruh, zihin, vücut ve duygu bana verdiği ruh, zihin, vücut ve duygu yeteneklerimi en ileri düzeyde kullanmayı yeteneklerimi en ileri düzeyde kullanmayı seçiyorum. seçiyorum.

• İletişimim her geçen gün düzeliyor. Her şeyden tat İletişimim her geçen gün düzeliyor. Her şeyden tat alıyorum. Bana keyif veren davranışları alıyorum. Bana keyif veren davranışları yapıyorum. Bana haz veren,beni rahatlatan yapıyorum. Bana haz veren,beni rahatlatan insanları seçiyorum. Bana mutluluk verecek insanları seçiyorum. Bana mutluluk verecek olayların içinde yer alıyorum. olayların içinde yer alıyorum.

• İçimde kuruntu, vesvese oluştuğunda ona iptal İçimde kuruntu, vesvese oluştuğunda ona iptal diyorum ve ekliyorum: Sen beni yönlendiremezsin.diyorum ve ekliyorum: Sen beni yönlendiremezsin.

• Ben güler yüzü seçiyorum. Her gün sabah ve Ben güler yüzü seçiyorum. Her gün sabah ve akşam aynanın karşısına geçip; “kendimi akşam aynanın karşısına geçip; “kendimi seviyorum, yaptığım her şeyi onaylıyorum” seviyorum, yaptığım her şeyi onaylıyorum” diyorum. Çocukluğumu da affediyorum.diyorum. Çocukluğumu da affediyorum.

• Sadece şu anda yaşıyorum. Geçmişimin Sadece şu anda yaşıyorum. Geçmişimin olumsuzlukları beni yönlendiremez. Küçük ve olumsuzlukları beni yönlendiremez. Küçük ve büyük ailemden keyif alıyorum. Çıkan küçük büyük ailemden keyif alıyorum. Çıkan küçük sorunları yapıcı olarak çözmekten zevk sorunları yapıcı olarak çözmekten zevk alıyorum. alıyorum.

• Kendime karşı yaptığım hatalardan dolayı Kendime karşı yaptığım hatalardan dolayı kendimi bağışlıyorum. Başkalarının bana karşı kendimi bağışlıyorum. Başkalarının bana karşı yaptığı hatalardan dolayı ise, başkalarını yaptığı hatalardan dolayı ise, başkalarını bağışlıyorum. Böylece tüm vücudumdaki bağışlıyorum. Böylece tüm vücudumdaki öfkeyi, kızgınlığı, kırgınlığı, intikam duygularını öfkeyi, kızgınlığı, kırgınlığı, intikam duygularını dışa atıyorum. Toprak gibi oluyorum.”dışa atıyorum. Toprak gibi oluyorum.”

BİOENERJİBİOENERJİ• Bioenerji herkesin içinde bulunduğu Bioenerji herkesin içinde bulunduğu

varsayılan iyileştirici bir güçtür. Bioenerjinin varsayılan iyileştirici bir güçtür. Bioenerjinin bitkisel tedaviyle ve psikoterapi ile birlikte bitkisel tedaviyle ve psikoterapi ile birlikte kullanılması harika sonuçlar yaratıyor. Tıbbın kullanılması harika sonuçlar yaratıyor. Tıbbın pes ettiği yerde en çaresiz hastalıkları bile pes ettiği yerde en çaresiz hastalıkları bile iyileştiren içsel enerjidir. Keşfedenlerin sayısı iyileştiren içsel enerjidir. Keşfedenlerin sayısı hayli sınırlı olup çoğuda Rusya’dadır. Pek çok hayli sınırlı olup çoğuda Rusya’dadır. Pek çok ülkede” hurafe” diye bir yana itilen bioenerji, ülkede” hurafe” diye bir yana itilen bioenerji, Rusyada yıllar önce”bilim” olarak kabul Rusyada yıllar önce”bilim” olarak kabul görmüştür.görmüştür.

• Bioenerji, içimizde uyuyan güzeldir. Ona açık ve Bioenerji, içimizde uyuyan güzeldir. Ona açık ve inanan herkese,Allah'ın bir lütfudur.inanan herkese,Allah'ın bir lütfudur.Bioenerji çok farklı şekillerde adlandırılmaktadır. Bioenerji çok farklı şekillerde adlandırılmaktadır. Evrensel enerji- yaşam enerjisi çi- ki- prana-kozmik Evrensel enerji- yaşam enerjisi çi- ki- prana-kozmik enerji, ama hepside aynı şeyi anlatmaktadır. Bu enerji, ama hepside aynı şeyi anlatmaktadır. Bu bütün canlılarda olduğu kabul edilen güçtür. Kozmik bütün canlılarda olduğu kabul edilen güçtür. Kozmik enerji tepeden girer ve şakralar vasıtasıyla bedenin enerji tepeden girer ve şakralar vasıtasıyla bedenin çeşitli bölgelerine dağılır. Fazlası el ve ayak çeşitli bölgelerine dağılır. Fazlası el ve ayak uçlarından çıkar. Herhangi bir nedenden dolayı uçlarından çıkar. Herhangi bir nedenden dolayı şakralar kapanırsa, enerji dağılamadığı için o bölge şakralar kapanırsa, enerji dağılamadığı için o bölge beslenemez ve hastalık ortaya çıkar.beslenemez ve hastalık ortaya çıkar.

• Evrende herşey enerjidir. Evrendeki herşeyin özü kuant Evrende herşey enerjidir. Evrendeki herşeyin özü kuant dediğimiz enerji zerrecikleridir. Gördüğümüz, algıladığımız dediğimiz enerji zerrecikleridir. Gördüğümüz, algıladığımız canlı cansız herşey kuant dediğimiz enerji zerreciklerinin canlı cansız herşey kuant dediğimiz enerji zerreciklerinin belli sayılarda yoğunlaşmasıdır. belli sayılarda yoğunlaşmasıdır. Evren bir enerji okyanusudur. Nesneler arası boşluklar Evren bir enerji okyanusudur. Nesneler arası boşluklar dediğimizde enerjidir. Sürekli titreşim halinde olan kuantlar dediğimizde enerjidir. Sürekli titreşim halinde olan kuantlar özel programa organize olup şeyleri oluşturur. Vücuda özel programa organize olup şeyleri oluşturur. Vücuda gelen oluşumları biz isimlendiririz. Beş duyu ile gelen oluşumları biz isimlendiririz. Beş duyu ile algılayabildiklerimiz kadar, duygu ve düşüncelerde enerjidir. algılayabildiklerimiz kadar, duygu ve düşüncelerde enerjidir. Onların titreşim sayılarının yoğunluğu, niteliğini ve kalitesini Onların titreşim sayılarının yoğunluğu, niteliğini ve kalitesini belirler. belirler.

• Bizlerde belli titreşimlerin "kan-kemik-kas-Bizlerde belli titreşimlerin "kan-kemik-kas-sinir-doku vs." birleşimi ile organize olmuş sinir-doku vs." birleşimi ile organize olmuş enerji varlıkları olduğumuz kadar bizi canlı enerji varlıkları olduğumuz kadar bizi canlı kılan özel bir enerji sistemi ile donanmış kılan özel bir enerji sistemi ile donanmış durumdayız. Evrensel enerji ile sürekli durumdayız. Evrensel enerji ile sürekli bağlantıda olan ve ondan beslenen bağlantıda olan ve ondan beslenen vücudumuzdaki enerji sistemimiz özgün bir vücudumuzdaki enerji sistemimiz özgün bir yapı oluşturur. yapı oluşturur.

• Vücudu kan damarları gibi saran "nadi" Vücudu kan damarları gibi saran "nadi" dediğimiz enerji kanalları ile bu enerji dediğimiz enerji kanalları ile bu enerji dolaşır. Belli şekillerde enerji dolaşır. Belli şekillerde enerji meridyenleri oluşturur. Bu meridyenlerin meridyenleri oluşturur. Bu meridyenlerin başlangıç ve bitiş noktaları, özel enerji başlangıç ve bitiş noktaları, özel enerji tetikleme noktaları olduğu kadar, enerji tetikleme noktaları olduğu kadar, enerji beslemesi yapacağı organ ve sistemleri beslemesi yapacağı organ ve sistemleri işaret eder. işaret eder.

• Evrendeki herşeyde olduğu gibi bizimde bir Evrendeki herşeyde olduğu gibi bizimde bir manyetik alanımız vardır. Biz ona AURA manyetik alanımız vardır. Biz ona AURA diyoruz. Auramız bireysel enerjimizin evrene diyoruz. Auramız bireysel enerjimizin evrene açılan yanıdır. Değişik katmanlardan açılan yanıdır. Değişik katmanlardan oluşmuştur. Kadim bilgilerden, bu günkü oluşmuştur. Kadim bilgilerden, bu günkü bilimin ışığında yeniden bilimin ışığında yeniden değerlendirmelerimizle bunun 8-9 katman değerlendirmelerimizle bunun 8-9 katman kadar olduğu bilgilerine ulaştık. Herbiri özgün kadar olduğu bilgilerine ulaştık. Herbiri özgün renk ve yoğunluğa, akışa sahip olan aura renk ve yoğunluğa, akışa sahip olan aura katmanlarının, bizim enerji kalitemize ve onu katmanlarının, bizim enerji kalitemize ve onu kullanabilme yeteneğimize göre(bilinçli veya kullanabilme yeteneğimize göre(bilinçli veya bilinçsiz) bütün evreni kaplayacak bir enerjidir. bilinçsiz) bütün evreni kaplayacak bir enerjidir.

• Uygulayıcı (terapist) sadece bilinçli bir Uygulayıcı (terapist) sadece bilinçli bir aktarıcıdır. Yaptığı tek şey; hastanın aktarıcıdır. Yaptığı tek şey; hastanın enerji elektrik sistemini yeniden olması enerji elektrik sistemini yeniden olması gereken düzeye getirmektir. Bir bakıma gereken düzeye getirmektir. Bir bakıma "AKORD" etmektir. Enerji sistemindeki "AKORD" etmektir. Enerji sistemindeki aksaklık , sorun halledilince her canlıda aksaklık , sorun halledilince her canlıda var olan bioregüler güç vücudu yeniler, var olan bioregüler güç vücudu yeniler, sistemler güçlenir. sistemler güçlenir.

• Bioenerji doktorunun hastalıkla hiç işi Bioenerji doktorunun hastalıkla hiç işi olmaz. Hastalık onun için o bölgedeki olmaz. Hastalık onun için o bölgedeki enerji sorununun niteliğidir.Bağlantı enerji sorununun niteliğidir.Bağlantı meridyenleri,çakra ve auradaki sorun meridyenleri,çakra ve auradaki sorun ve denge ile ilgilenir. Aksaklığı ve denge ile ilgilenir. Aksaklığı oluşturan enerji sorununu halleder.oluşturan enerji sorununu halleder.

• Unutmayalım ki enerji sistemi Unutmayalım ki enerji sistemi düzgün, güçlü çalışan kişinin bütün düzgün, güçlü çalışan kişinin bütün sistemleri düzgün çalışacaktır. sistemleri düzgün çalışacaktır. Hastalık bedenle sorunun savaşıdır. Hastalık bedenle sorunun savaşıdır. Galip gelen kazanır. İnsan ya hastadır Galip gelen kazanır. İnsan ya hastadır ya sağlıklı, ya galiptir ya mağlup.ya sağlıklı, ya galiptir ya mağlup.

• Hastanın konuya dahil olması çok önemlidir. Hastanın konuya dahil olması çok önemlidir. İnanmadan gelen ön yargılı, şüpheli kişilere İnanmadan gelen ön yargılı, şüpheli kişilere yapılan uğraşı baştan yanlıştır. Terapist ne yapılan uğraşı baştan yanlıştır. Terapist ne kadar verici ise o da o kadar alıcı olmalıdır. kadar verici ise o da o kadar alıcı olmalıdır. Bu da titreşimlerin direnç göstermeden Bu da titreşimlerin direnç göstermeden olaya dahil olmasıdır. İnanmayan vücut aura olaya dahil olmasıdır. İnanmayan vücut aura kalkanı kurar. Terapist frekans uyumu ve kalkanı kurar. Terapist frekans uyumu ve rezone olmayı başaramaz. rezone olmayı başaramaz.

• HÜCRE DNA’SINI SAĞLIKLI TUTAN FAKTÖRLER; HÜCRE DNA’SINI SAĞLIKLI TUTAN FAKTÖRLER; POZİTİF DÜŞÜNCE,ANI YAŞAMA VE AFFETME’DİR. POZİTİF DÜŞÜNCE,ANI YAŞAMA VE AFFETME’DİR. Bioenerji hücre DNA’sını sağlıklı tutar.Bioenerji hücre DNA’sını sağlıklı tutar.

• Ormanlar ve temiz deniz kenarlarından pozitif Ormanlar ve temiz deniz kenarlarından pozitif enerji almaktayız. Pozitif enerji baş,el ve basenden enerji almaktayız. Pozitif enerji baş,el ve basenden girer. Negatif enerjiyi ise el ve ayaklardan atarız. girer. Negatif enerjiyi ise el ve ayaklardan atarız. Bu ortamlarda ne kadar bulunursak o kadar Bu ortamlarda ne kadar bulunursak o kadar enerjimizi artırırız.enerjimizi artırırız.

• AURA; Koruyucu çemberdir. Kişi giderken sallanır, AURA; Koruyucu çemberdir. Kişi giderken sallanır, düşer. Kulak ile ilgili değildir. Aura ile ilgilidir. düşer. Kulak ile ilgili değildir. Aura ile ilgilidir. Aura’nın rengi ve genişliği kişinin haleti ruhiyesine Aura’nın rengi ve genişliği kişinin haleti ruhiyesine bağlıdır. bağlıdır.

• Hakim ruh iyiye göre farklılık Hakim ruh iyiye göre farklılık gösterir.Düşüncelerimiz + ise +’ları gösterir.Düşüncelerimiz + ise +’ları etkiler. Düşüncelerimiz _ ise eksileri etkiler. Düşüncelerimiz _ ise eksileri etkiler. Bizim düşüncelerimiz tek tek etkiler. Bizim düşüncelerimiz tek tek hücrelerimizi etkilemektedir.Düşünceler hücrelerimizi etkilemektedir.Düşünceler hücrelere yangı göndermektedir. + ise hücrelere yangı göndermektedir. + ise dalga dalga yayılmaktadır ve auranın dalga dalga yayılmaktadır ve auranın alanını genişletmektedir.- ise aurayı alanını genişletmektedir.- ise aurayı daraltmaktadır. Enerjimizi azaltmaktadır.daraltmaktadır. Enerjimizi azaltmaktadır.

• Vücutta 7 adet enerji merkezi vardır. Bunlara çakra Vücutta 7 adet enerji merkezi vardır. Bunlara çakra denir. Çakraların 7’sininde açık olması kişinin sürekli denir. Çakraların 7’sininde açık olması kişinin sürekli evrensel enerji sistemi ile irtibatlı olmasına yol açar. evrensel enerji sistemi ile irtibatlı olmasına yol açar. Bu insanların dayanıklılığı ve enerjileri çok olur.Bu insanların dayanıklılığı ve enerjileri çok olur.

• ÇAKRA FONKSİYONLARIÇAKRA FONKSİYONLARI• ÇAKRA 7ÇAKRA 7: : Vücudun tüm fonksiyonlarını kontrol Vücudun tüm fonksiyonlarını kontrol

edereder..İlgili sistem ve organlar:İlgili sistem ve organlar:- Beyin ve sinir sistemi, iskelet sistemi, kaslar. Bağlı - Beyin ve sinir sistemi, iskelet sistemi, kaslar. Bağlı hastalıklar:hastalıklar:- - Kemik, eklem ve kas ağrıları, Akıl ve sinir Kemik, eklem ve kas ağrıları, Akıl ve sinir hastalıkları,Uykusuzluk, depresyon, aşırı duyarlılık, hastalıkları,Uykusuzluk, depresyon, aşırı duyarlılık, Baş ağrısıBaş ağrısı

• ÇAKRA 6ÇAKRA 6: : Sezgiyi kontrol Sezgiyi kontrol edereder..İlgili sistem ve organlarİlgili sistem ve organlar:Sinir :Sinir sistemi.Bağlı hastalıklar: Yolculuk sistemi.Bağlı hastalıklar: Yolculuk hastalıkları (vapur, uçak hastalıkları (vapur, uçak tutması.),tutması.),Zeka geriliği,Unutkanlık, Zeka geriliği,Unutkanlık, korku, streskorku, stres

• ÇAKRA 5ÇAKRA 5: : Solunum sistemi ve 5 duyuyu Solunum sistemi ve 5 duyuyu kontrol ederkontrol eder..İlgili sistem ve organlar:İlgili sistem ve organlar:- Burun, ağız, boğaz, nefes borusu, - Burun, ağız, boğaz, nefes borusu, akciğerler,Kulaklar, gözler, cilt.Bağlı hastalıklar:akciğerler,Kulaklar, gözler, cilt.Bağlı hastalıklar:- Öksürük, - Öksürük, alerjiler,alerjiler, grip, astımgrip, astım, görme , görme bozuklukları, bozuklukları, cilt hastalıklarıcilt hastalıkları, işitme sorunları, işitme sorunları- Tepkilerde yavaşlama, huzursuzluk.- Tepkilerde yavaşlama, huzursuzluk.

• ÇAKRA 4: Kan dolaşım sistemini kontrol eder.ÇAKRA 4: Kan dolaşım sistemini kontrol eder.

İlgili sistem ve organlar:İlgili sistem ve organlar:

- Kalp, damarlar, lenf bezleri.Bağlı hastalıklar:- Kalp, damarlar, lenf bezleri.Bağlı hastalıklar:

- Kolesterol, yüksek tansiyon, düşük tansiyon,Kalp ve - Kolesterol, yüksek tansiyon, düşük tansiyon,Kalp ve damar hastalıklarıdamar hastalıkları

- Sevgisizlik, - Sevgisizlik, anlaşılamama korkusu, kendine anlaşılamama korkusu, kendine acımaacıma

• ÇAKRA 3: Sindirim sisteminin tüm ÇAKRA 3: Sindirim sisteminin tüm fonksiyonlarını kontrol eder.fonksiyonlarını kontrol eder.İlgili sistem ve organlarİlgili sistem ve organlar: Mide, pankreas, : Mide, pankreas, safra kesesi, karaciğer, safra kesesi, karaciğer, bağırsaklar.böbrekler, dalak, mesane.Bağlı bağırsaklar.böbrekler, dalak, mesane.Bağlı hastalıklar: Mide ülserleri, karaciğer hastalıklar: Mide ülserleri, karaciğer hastalıkları, sindirim bozuklukları, İshal - hastalıkları, sindirim bozuklukları, İshal - peklik, pankreas iltihapları, böbrek peklik, pankreas iltihapları, böbrek enfeksiyonları.enfeksiyonları.- - Tatminsizlik, maddiyata bağlanma, Tatminsizlik, maddiyata bağlanma, aşırı sinirlilikaşırı sinirlilik

• ÇAKRA 2: Cinsel organları kontrol eder.İlgili sistem ÇAKRA 2: Cinsel organları kontrol eder.İlgili sistem ve organlarve organlar::Erkekte; Penis ,Prostat ,Testisler.Kadında ;Vajina, Erkekte; Penis ,Prostat ,Testisler.Kadında ;Vajina, YumurtalıklarYumurtalıklarRahim, Fallop tüpleri.Bağlı hastalıklar:Rahim, Fallop tüpleri.Bağlı hastalıklar:- Prostat iltihapları, cinsel sorunlar, rahim - Prostat iltihapları, cinsel sorunlar, rahim enfeksiyonları,Cinsel soğukluk, iktidarsızlık, ağrılı ve enfeksiyonları,Cinsel soğukluk, iktidarsızlık, ağrılı ve düzensiz regller,Erken boşalma,düzensiz regller,Erken boşalma,Özgüven eksikliğiÖzgüven eksikliği

• ÇAKRA 1: Enerji sisteminin merkezi.ÇAKRA 1: Enerji sisteminin merkezi.

İlgili sistem ve organlarİlgili sistem ve organlar:Tüm fizyolojik :Tüm fizyolojik ve psikolojik bedenve psikolojik beden, bağışıklık sistemi, bağışıklık sistemi

Bağlı hastalıklar: Fiziksel ve psikolojik Bağlı hastalıklar: Fiziksel ve psikolojik direncin kırılması,direncin kırılması,Duygularda belirsizlik Duygularda belirsizlik ve kararsızlıkve kararsızlık

• UYGULAMA:SABAH KALKARKEN ÇAKRALARI UYGULAMA:SABAH KALKARKEN ÇAKRALARI FAALİYETE GEÇİRME:FAALİYETE GEÇİRME:

• Göğüs kemiği üzerinde güçlü bir beyaz Göğüs kemiği üzerinde güçlü bir beyaz enerji topu olduğunu düşün. Göğüs kemiği enerji topu olduğunu düşün. Göğüs kemiği alt ucundan 3 parmak yukarıdaki çakrayı alt ucundan 3 parmak yukarıdaki çakrayı yeşil ile temizle. Göbek 3 parmak üstüne yeşil ile temizle. Göbek 3 parmak üstüne çık. O çakrayı sarı ile temizle. Göbek 3 çık. O çakrayı sarı ile temizle. Göbek 3 parmak altına in. O çakrayı turuncu ile parmak altına in. O çakrayı turuncu ile temizle. 2 bacağa ayır. temizle. 2 bacağa ayır.

• Ayak topuklarına indir. Sonra Ayak topuklarına indir. Sonra baldırdan sacruma getir. Oradaki baldırdan sacruma getir. Oradaki çakrayı kırmızı ile aç.çakrayı kırmızı ile aç.

• Enerji topunu yukarı doğru yuvarlat. Enerji topunu yukarı doğru yuvarlat. Sırt,omuz adalelerini gevşetsin. Sırt,omuz adalelerini gevşetsin. Omuzlardan, kulak arkasından, baş Omuzlardan, kulak arkasından, baş arkasından baş önüne geçir. Kafadaki arkasından baş önüne geçir. Kafadaki tüm ağrıyı, depresyonu alıp eritsin.tüm ağrıyı, depresyonu alıp eritsin.

• Sonra burun, üst dudak,ağıza getir. Sonra burun, üst dudak,ağıza getir. Sonra dil ile üst dudağı birleştir. Ve Sonra dil ile üst dudağı birleştir. Ve enerji topunu orada eriterek devreyi enerji topunu orada eriterek devreyi tamamla.tamamla.

• Sonra el ve ayaklarını açarak 3 defa Sonra el ve ayaklarını açarak 3 defa gerin.gerin.

• Ve dinç kalk.Ve dinç kalk.

AKUPUNKTURAKUPUNKTUR

• Akupunktur çok güçlü enerji dengeleme ve vücudu Akupunktur çok güçlü enerji dengeleme ve vücudu regüle etme tedavisidir.regüle etme tedavisidir.

• Etkileri şunlardır:Etkileri şunlardır:• Ağrı kesici etki:Ağrı kesici etki: Akupunktur beyinden endorfin Akupunktur beyinden endorfin

denilen maddeyi salgılatır. Endorfin, bugün hiçbir denilen maddeyi salgılatır. Endorfin, bugün hiçbir ilacın etkisine ulaşamadığı bir ağrı kesici maddedir. ilacın etkisine ulaşamadığı bir ağrı kesici maddedir. Yani çok güçlüdür. Ve bunu insan vücudu Yani çok güçlüdür. Ve bunu insan vücudu üretmektedir. Dışardan aldığımız ağrı kesiciler bir üretmektedir. Dışardan aldığımız ağrı kesiciler bir süre sonra endorfin salgısını azaltmaktadır. süre sonra endorfin salgısını azaltmaktadır. Akupunktur bu doğal ağrı kesicinin salgılanmasını Akupunktur bu doğal ağrı kesicinin salgılanmasını uyarır. Böylece tüm ağrılarda azalma meydana uyarır. Böylece tüm ağrılarda azalma meydana gelir. gelir.

• Kas gevşetici etki: Kas gevşetici etki: Akupunktur Akupunktur beyinden GABA(gama amino bütirik asit) beyinden GABA(gama amino bütirik asit) salgılanmasını uyarır. GABA kuvvetli bir salgılanmasını uyarır. GABA kuvvetli bir kas gevşeticidir. Kasların gevşemesi kas gevşeticidir. Kasların gevşemesi ağrıların azalmasına neden olur. Bel ve ağrıların azalmasına neden olur. Bel ve boyun fıtığında kas spazmı vardır. GABA boyun fıtığında kas spazmı vardır. GABA sayesinde bu ortadan kalkar. sayesinde bu ortadan kalkar.

• Ödem çözücü etki:Ödem çözücü etki: Ağrıyı hissettiğimiz yerde Ağrıyı hissettiğimiz yerde mutlaka ödem dediğimiz, sıvı toplanması mutlaka ödem dediğimiz, sıvı toplanması vardır. Ödemin kendisi ağrıya neden olabildiği vardır. Ödemin kendisi ağrıya neden olabildiği gibi, o bölgenin dolaşımını bozarak olayı gibi, o bölgenin dolaşımını bozarak olayı artırabilir. Akupunktur beyinden streoid artırabilir. Akupunktur beyinden streoid denilen maddenin salgılanmasını uyarır. denilen maddenin salgılanmasını uyarır. Steroid dışarıdan hastaya verildiği zaman, Steroid dışarıdan hastaya verildiği zaman, birçok yan etkisi de olan bir maddedir. Ama birçok yan etkisi de olan bir maddedir. Ama vücut kendisi, ihtiyacı olanı salgıladığı zaman vücut kendisi, ihtiyacı olanı salgıladığı zaman hiçbir yan etkisi yoktur. Streoid ödemi çözerek hiçbir yan etkisi yoktur. Streoid ödemi çözerek hastayı rahatlatır. Ağrı azalır. hastayı rahatlatır. Ağrı azalır.

• Psikolojik rahatlatıcı etki:Psikolojik rahatlatıcı etki: Akupunkturun insanı sakinleştirici ve Akupunkturun insanı sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi, beyinden salgılattığı rahatlatıcı etkisi, beyinden salgılattığı serotonin ve endorfin gibi maddelere serotonin ve endorfin gibi maddelere bağlıdır. Stres ve sıkıntı ortadan kalkar. bağlıdır. Stres ve sıkıntı ortadan kalkar. Uykular düzenli bir hal alır. Halsizlik ve Uykular düzenli bir hal alır. Halsizlik ve yorgunluk olmayacağından hasta yorgunluk olmayacağından hasta kendini daha iyi hisseder. kendini daha iyi hisseder.

• Tüm organlara ve dokulara kan gidişini Tüm organlara ve dokulara kan gidişini düzenleyerek her hücrenin düzenli düzenleyerek her hücrenin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca hasara çalışmasını sağlar. Ayrıca hasara uğramış dokuların böylece beslenmesi uğramış dokuların böylece beslenmesi ve tamir edilmesi kolaylaşmış olur. ve tamir edilmesi kolaylaşmış olur. Kanla birlikte tüm dokulara oksijen Kanla birlikte tüm dokulara oksijen taşınmasını da düzenleyerek taşınmasını da düzenleyerek görevlerini iyi yapmalarını sağlar. görevlerini iyi yapmalarını sağlar.

• Vücut zindeleşir ve hareket kabiliyeti artar:Vücut zindeleşir ve hareket kabiliyeti artar: Tüm bunları sağlayınca hasta kendini zinde ve dinç Tüm bunları sağlayınca hasta kendini zinde ve dinç hissedecektir. Bu daha önce yapamadığı hareketleri hissedecektir. Bu daha önce yapamadığı hareketleri yapabilmesini, işini devam ettirmesini sağlayacaktır. yapabilmesini, işini devam ettirmesini sağlayacaktır. Hastanın yaşam kalitesi yükselmiş olacaktır. Hastanın yaşam kalitesi yükselmiş olacaktır.

• Ayrıca, vücudun genel dengesini de sağladığı için, Ayrıca, vücudun genel dengesini de sağladığı için, ağrılara neden olan problemlerin daha kolay ağrılara neden olan problemlerin daha kolay çözümlenmesini de sağlar. Hastanın dış faktörleri çözümlenmesini de sağlar. Hastanın dış faktörleri (aşırı yorgunluk, ağır kaldırma, yanlış duruş ve (aşırı yorgunluk, ağır kaldırma, yanlış duruş ve oturuş pozisyonları, vs.) mümkün olduğu kadar oturuş pozisyonları, vs.) mümkün olduğu kadar elimine etmesi , hafif egzersiz ve masajlar elimine etmesi , hafif egzersiz ve masajlar problemlerin çözülmesine yardımcı olacaktır. problemlerin çözülmesine yardımcı olacaktır.

• AKUPUNKTUR VE MİGREN:AKUPUNKTUR VE MİGREN:• Akupunktur bir çok ağrının tedavisinde Akupunktur bir çok ağrının tedavisinde

olduğu gibi, migren ve diğer baş ağrılarının olduğu gibi, migren ve diğer baş ağrılarının tedavisinde de oldukça başarılıdır.tedavisinde de oldukça başarılıdır.

• Migren, bilindiği gibi, bir çok dış faktörlerin Migren, bilindiği gibi, bir çok dış faktörlerin etkisiyle tetiklenen, genetik komponenti etkisiyle tetiklenen, genetik komponenti olan, büyük oranda damar tonusuyla ilgili olan, büyük oranda damar tonusuyla ilgili bir hastalıktır. Akupunktur damar tonusunu bir hastalıktır. Akupunktur damar tonusunu düzenleyici etki gösterdiğinden, migren düzenleyici etki gösterdiğinden, migren tedavisinde yan etki olmadan başarılı bir tedavisinde yan etki olmadan başarılı bir tedavi örneği oluşturmaktadır .tedavi örneği oluşturmaktadır .

• Akupunktur tedavisi sonucunda migren ataklarının Akupunktur tedavisi sonucunda migren ataklarının şiddeti ve gelme sıklığı azalır, hastanın genel şiddeti ve gelme sıklığı azalır, hastanın genel durumu ve direnci artar. İlaç kullanıyorsa ilaç durumu ve direnci artar. İlaç kullanıyorsa ilaç dozları azalır, hatta tamamen kesilir. dozları azalır, hatta tamamen kesilir.

• Hastanın dış faktörleri (kalabalık, ses, gürültü, ışık, Hastanın dış faktörleri (kalabalık, ses, gürültü, ışık, bazı yiyeceklerden ve aşırı stresten uzak durma, bazı yiyeceklerden ve aşırı stresten uzak durma, hormonal durum değişiklikleri, yorgunluk, hormonal durum değişiklikleri, yorgunluk, uykusuzluk, - ki akupunktur ile bu problemler de uykusuzluk, - ki akupunktur ile bu problemler de ortadan kalkar) mümkün olduğu kadar elimine ortadan kalkar) mümkün olduğu kadar elimine etmesiyle birlikte, migren ve diğer baş ağrılarında, etmesiyle birlikte, migren ve diğer baş ağrılarında, %90-95 oranında da genel iyilik hali sağlanmış %90-95 oranında da genel iyilik hali sağlanmış olur. olur.

• Zayıflamada Akupunkturun önemi Zayıflamada Akupunkturun önemi • Öncelikle beyinde, hipotalamusta bulunan Öncelikle beyinde, hipotalamusta bulunan

iştah merkezini kontrol altına alarak kişinin iştah merkezini kontrol altına alarak kişinin açlıkla mücadele etmeden aşırı yeme isteği açlıkla mücadele etmeden aşırı yeme isteği azaltılır. Fiziksel ve zihinsel aktivitede azaltılır. Fiziksel ve zihinsel aktivitede azalma olmadan çok rahat diyet yapılır. azalma olmadan çok rahat diyet yapılır. Midede yanma, ekşime ve kazınmayı önler. Midede yanma, ekşime ve kazınmayı önler. Metabolizmayı düzenler. Aşırı stres ve Metabolizmayı düzenler. Aşırı stres ve sinirliliği önler. Bedeni bir bütün olarak ele sinirliliği önler. Bedeni bir bütün olarak ele aldığımız için varolan emosyonel ve aldığımız için varolan emosyonel ve hormonal rahatsızlıklar ve diğer semptomlar hormonal rahatsızlıklar ve diğer semptomlar da ortadan kalkar.da ortadan kalkar.

• İdeal kiloya indikten sonra bunu İdeal kiloya indikten sonra bunu korumak daha da önemlidir. korumak daha da önemlidir.

TRANSFORMAL NEFES TERAPİSİTRANSFORMAL NEFES TERAPİSİ• Nefes özümüzdür. Yemeksiz,susuz günlerce Nefes özümüzdür. Yemeksiz,susuz günlerce

yaşayabiliriz. Ancak nefessiz 3 dk yaşayabiliriz. Ancak nefessiz 3 dk dayanamayız.dayanamayız.

• Etkin bir lenf ve bağışıklık sistemi ile beraber Etkin bir lenf ve bağışıklık sistemi ile beraber sağlıklı bir kan dolaşımına sahip olmak istiyor sağlıklı bir kan dolaşımına sahip olmak istiyor muyuz?muyuz?

• O zaman bu sistemleri hayata geçiren,yaşatan, O zaman bu sistemleri hayata geçiren,yaşatan, derin diyafram nefesini almak zorundayız.derin diyafram nefesini almak zorundayız.

• Derin nefes alma kadar vücudumuzu Derin nefes alma kadar vücudumuzu temizleyen daha ciddi bir şey yoktur. temizleyen daha ciddi bir şey yoktur.

• Bu süreç, kişinin nefesini nasıl açacağını ve Bu süreç, kişinin nefesini nasıl açacağını ve tüm solunum sistemini nasıl kullanacağını tüm solunum sistemini nasıl kullanacağını öğrenmesi ile başlamaktadır. Bunun öğrenmesi ile başlamaktadır. Bunun sonucunda, enerji düzeyi yükselmekte, beyin sonucunda, enerji düzeyi yükselmekte, beyin işlevleri artmakta ve böylece daha keyifli işlevleri artmakta ve böylece daha keyifli zihinsel ve duygusal ruh hallerine zihinsel ve duygusal ruh hallerine ulaşılmaktadır. Nefesin oluşturduğu daha ulaşılmaktadır. Nefesin oluşturduğu daha yüksek frekanslı enerjiler, kişinin vücudunda yüksek frekanslı enerjiler, kişinin vücudunda ve bilinçaltında bulunan daha düşük ve bilinçaltında bulunan daha düşük frekanslardaki enerji modellerini değiştirir, frekanslardaki enerji modellerini değiştirir, transforme eder. transforme eder.

• Bu süreç, acının ve sistem içindeki Bu süreç, acının ve sistem içindeki yoğun enerjilerin daimi olarak yoğun enerjilerin daimi olarak dönüşmesini, yerine hafiflik ve netlik dönüşmesini, yerine hafiflik ve netlik duygularının dolmasını sağlar. Nefes duygularının dolmasını sağlar. Nefes alış tarzımızı değiştirdiğimizde alış tarzımızı değiştirdiğimizde dünyamız değişir. Huzurumuz artar dünyamız değişir. Huzurumuz artar ve her anın tadını çıkarırız. ve her anın tadını çıkarırız. Yaşamlarımız sürekli iyileşir.Yaşamlarımız sürekli iyileşir.

• Bilinçli Nefes Almanın FaydalarıBilinçli Nefes Almanın FaydalarıBilinçli nefes almanın pek çok olumlu etkisi var. Bilinçli nefes almanın pek çok olumlu etkisi var.

• Son yapılan bir araştırmalar her gün aldığımız Son yapılan bir araştırmalar her gün aldığımız toksinlerin yüzde yetmişinin nefes ile atıldığını toksinlerin yüzde yetmişinin nefes ile atıldığını ortaya koyuyor! ortaya koyuyor!

• Derin, tam nefes aynı zamanda iç organlar ve Derin, tam nefes aynı zamanda iç organlar ve karın kaslarına masaj yapıyor ve güçlendiriyor. karın kaslarına masaj yapıyor ve güçlendiriyor.

•

• Yine araştırmalar gösteriyor ki diyafram Yine araştırmalar gösteriyor ki diyafram nefesini öğrenen kalp hastaları kalp nefesini öğrenen kalp hastaları kalp sağlıklarını önemli ölçüde iyileştirebiliyorlar. sağlıklarını önemli ölçüde iyileştirebiliyorlar.

• Araştırmacılar yüksek tansiyon bulguları ve Araştırmacılar yüksek tansiyon bulguları ve endişenin bilinçli nefes alma ile endişenin bilinçli nefes alma ile hafifletilebildiğini kanıtladılar. hafifletilebildiğini kanıtladılar.

• Etkin nefes almanın fiziksel faydalarının Etkin nefes almanın fiziksel faydalarının yanı sıra, bazı özel nefes alma teknikleri yanı sıra, bazı özel nefes alma teknikleri duygusal strese de yöneltilebilir. duygusal strese de yöneltilebilir.

• Amerikalıların %90’ının, Türklerin ise Amerikalıların %90’ının, Türklerin ise %80’inin nefeslerini kısıtlıyor. Kısıtlama, %80’inin nefeslerini kısıtlıyor. Kısıtlama, hoşumuza gitmeyen bir duyguyu hoşumuza gitmeyen bir duyguyu kabullenmekten kaçınmak için nefesimizi kabullenmekten kaçınmak için nefesimizi tuttuğumuz zaman ortaya çıkıyor.tuttuğumuz zaman ortaya çıkıyor.

• Nefesimizi tutarak duygularımızı deaktive Nefesimizi tutarak duygularımızı deaktive ediyoruz, böylelikle bu duygular baskılanıyor ediyoruz, böylelikle bu duygular baskılanıyor ve bilinçaltımızda saklı kalıyorlar. Bu ve bilinçaltımızda saklı kalıyorlar. Bu duyguları baskılamaya devam etmek (yani duyguları baskılamaya devam etmek (yani hepsini içimizde tutmak) korkunç bir enerji hepsini içimizde tutmak) korkunç bir enerji gerektiyor ve bedenimizde kronik gerginliğe gerektiyor ve bedenimizde kronik gerginliğe yol açıyor. İşte bu yüzden sabahları yataktan yol açıyor. İşte bu yüzden sabahları yataktan kalkmak için enerjimiz yok. İşte bu yüzden kalkmak için enerjimiz yok. İşte bu yüzden hastalanıyoruz, yaşlanıyoruz. Hücrelerimiz bu hastalanıyoruz, yaşlanıyoruz. Hücrelerimiz bu yüzden ölüyor .yüzden ölüyor .

• NEFES TÜM BUNLARI NASIL YAPIYOR? NEFES TÜM BUNLARI NASIL YAPIYOR? • Eskiler havanın “Prana” –yaşam gücü Eskiler havanın “Prana” –yaşam gücü

enerjisi– taşıdığından bahsederlerdi. enerjisi– taşıdığından bahsederlerdi. Bunun her yerde olduğunu ve güneş Bunun her yerde olduğunu ve güneş ışığına maruz kalarak ve bu enerjiyi ışığına maruz kalarak ve bu enerjiyi muhafaza eden besinleri tüketerek muhafaza eden besinleri tüketerek bedenlerimize girmesine izin bedenlerimize girmesine izin verdiğimizi söylerlerdi. verdiğimizi söylerlerdi.

• Transformasyonal Nefes sayesinde Prana Transformasyonal Nefes sayesinde Prana bedenimize büyük miktarlarda alınmaya bedenimize büyük miktarlarda alınmaya başlıyor ve beden elektromanyetik  başlıyor ve beden elektromanyetik  alanımıalanımı

zı değiştiren güçlü bir pozitif enerji titreşimi zı değiştiren güçlü bir pozitif enerji titreşimi üretmeye başlıyor. Evrensel ‘Yükseltme üretmeye başlıyor. Evrensel ‘Yükseltme Yasası’ nedeni ile seanslar sırasında Yasası’ nedeni ile seanslar sırasında negatif enerjiler pozitif enerjiye negatif enerjiler pozitif enerjiye yükseltiliyor. yükseltiliyor.

• Yaşam gücü enerjileri bedenimize girerken bastırılmış Yaşam gücü enerjileri bedenimize girerken bastırılmış duygular açığa çıkmaya başlıyor. Titreşimdeki duygular açığa çıkmaya başlıyor. Titreşimdeki değişiklik nedeniyle travma kalıcı bir şekilde değişiklik nedeniyle travma kalıcı bir şekilde temizleniyor, enerji alanı tamamen pozitif hale temizleniyor, enerji alanı tamamen pozitif hale geçiyor. Artık analize, geçmişteki konulara dönmeye, geçiyor. Artık analize, geçmişteki konulara dönmeye, ya da bir şeyleri “tamir etmeye” ihtiyaç kalmıyor.ya da bir şeyleri “tamir etmeye” ihtiyaç kalmıyor.Bir travma ya da özel bir konu çözümlendikten sonra, Bir travma ya da özel bir konu çözümlendikten sonra, zihinsel dinginlik sakinleştirilmiştir ve ruh ile temas zihinsel dinginlik sakinleştirilmiştir ve ruh ile temas daha açık hale gelir. Bu gerçekleşirken, kim daha açık hale gelir. Bu gerçekleşirken, kim olduğumuzu hatırlarız. Kim olduğumuzu hatırlarsak, olduğumuzu hatırlarız. Kim olduğumuzu hatırlarsak, daha farklı davranır ve dünyamız ile daha farklı daha farklı davranır ve dünyamız ile daha farklı etkileşiriz. Biz değiştiğimizde, etrafımızdaki dünya da etkileşiriz. Biz değiştiğimizde, etrafımızdaki dünya da değişmiştir. değişmiştir.

• Transformasyon:Transformasyon: dönüşüm, “şeklin ötesine dönüşüm, “şeklin ötesine geçmek” anlamına geliyor. Transformasyonal geçmek” anlamına geliyor. Transformasyonal Nefes, zihinsel ve duygusal travmaların Nefes, zihinsel ve duygusal travmaların saklandığı bilinçaltı dünyamıza ulaşmak için saklandığı bilinçaltı dünyamıza ulaşmak için fiziksel şeklin ötesine geçen yoğun bir süreç. fiziksel şeklin ötesine geçen yoğun bir süreç. Pek çok araştırmacı bu bastırılmış materyalin Pek çok araştırmacı bu bastırılmış materyalin yaşamda optimal performanstan daha azı ile yaşamda optimal performanstan daha azı ile yetinmemize neden olduğuna inanıyor. Bu yetinmemize neden olduğuna inanıyor. Bu içsel dokularla bir kez meşgul olmaya içsel dokularla bir kez meşgul olmaya başladığımızda, daha fazla tatmin ve doyum başladığımızda, daha fazla tatmin ve doyum ile yaşayabiliriz. ile yaşayabiliriz.

• Uzun zamandır var olan travmayı Uzun zamandır var olan travmayı çözebildiğimizi, daha önceki sınırlarımızın çözebildiğimizi, daha önceki sınırlarımızın ötesine geçebildiğimizi, kesin bir bilinç ötesine geçebildiğimizi, kesin bir bilinç düzeyine vakıf olabildiğimizi keşfederiz. düzeyine vakıf olabildiğimizi keşfederiz. Bilinçaltımızdaki kısıtlamaları temizledikten Bilinçaltımızdaki kısıtlamaları temizledikten sonra, ruhumuz ile temasa giden yol açıktır sonra, ruhumuz ile temasa giden yol açıktır artık.  Bu temas mistik deneyimlere, büyük artık.  Bu temas mistik deneyimlere, büyük bir içsel aydınlanmaya ve her şeyin bir içsel aydınlanmaya ve her şeyin yeganeliğinin farkındalığında artışa neden yeganeliğinin farkındalığında artışa neden olur. Bu deneyimler algılarımızı değiştirir ve olur. Bu deneyimler algılarımızı değiştirir ve stresi çözer stresi çözer

• Nefes alışkanlığını yaşamlarımızı Nefes alışkanlığını yaşamlarımızı nasıl yaşadığımıza dair bir metafor nasıl yaşadığımıza dair bir metafor olarak düşünün. Nefes alışımızı olarak düşünün. Nefes alışımızı kısıtlarken, duygusal yanıtlarımızı kısıtlarken, duygusal yanıtlarımızı boğup bastırırken, aynı şekilde boğup bastırırken, aynı şekilde yaşamlarımızı da kısıtlarız. Zihnimizi yaşamlarımızı da kısıtlarız. Zihnimizi odaklar ve nefesimizi yönlendirirsek, odaklar ve nefesimizi yönlendirirsek, kendimizi daha engin ve sağlıklı bir kendimizi daha engin ve sağlıklı bir yaşam deneyimine açmış oluruz. yaşam deneyimine açmış oluruz.

• TRANSFORMAL NEFES NEDİR? TRANSFORMAL NEFES NEDİR? • En ileri düzeyde, kendi kendini iyileştirme ve En ileri düzeyde, kendi kendini iyileştirme ve

canlandırma sistemi olan Transformasyonal canlandırma sistemi olan Transformasyonal Nefes Tekniği, geçmişte yaşanan ve Nefes Tekniği, geçmişte yaşanan ve bilinçaltında bastırılan travmaları temizler, bilinçaltında bastırılan travmaları temizler, fiziksel özellikleri canlandırır ve beyindeki fiziksel özellikleri canlandırır ve beyindeki duygusal ve zihinsel travmaları dönüştürür. duygusal ve zihinsel travmaları dönüştürür. Transformasyonal Nefes tekniğininin Transformasyonal Nefes tekniğininin sağladığı oksijen artışının doğal faydalarının sağladığı oksijen artışının doğal faydalarının yanı sıra, fiziksel ve duygusal alanlarda yanı sıra, fiziksel ve duygusal alanlarda maksimum gelişim sağlar ve farkındalık  maksimum gelişim sağlar ve farkındalık  düzeyini yükseltir .düzeyini yükseltir .

• Bu süreç, kişinin nefesini nasıl açacağını ve Bu süreç, kişinin nefesini nasıl açacağını ve tüm solunum sistemini nasıl kullanacağını tüm solunum sistemini nasıl kullanacağını öğrenmesi ile başlamaktadır. Bunun öğrenmesi ile başlamaktadır. Bunun sonucunda, enerji düzeyi yükselmekte, beyin sonucunda, enerji düzeyi yükselmekte, beyin işlevleri artmakta ve böylece daha keyifli işlevleri artmakta ve böylece daha keyifli zihinsel ve duygusal ruh hallerine zihinsel ve duygusal ruh hallerine ulaşılmaktadır. Nefesin oluşturduğu daha ulaşılmaktadır. Nefesin oluşturduğu daha yüksek frekanslı enerjiler, kişinin vücudunda yüksek frekanslı enerjiler, kişinin vücudunda ve bilinçaltında bulunan daha düşük ve bilinçaltında bulunan daha düşük frekanslardaki enerji modellerini değiştirir, frekanslardaki enerji modellerini değiştirir, transforme eder. transforme eder.

• Bu süreç, acının ve sistem içindeki Bu süreç, acının ve sistem içindeki yoğun enerjilerin daimi olarak yoğun enerjilerin daimi olarak dönüşmesini, yerine hafiflik ve netlik dönüşmesini, yerine hafiflik ve netlik duygularının dolmasını sağlar. Nefes duygularının dolmasını sağlar. Nefes alış tarzımızı değiştirdiğimizde alış tarzımızı değiştirdiğimizde dünyamız değişir. Huzurumuz artar dünyamız değişir. Huzurumuz artar ve her anın tadını çıkarırız. ve her anın tadını çıkarırız. Yaşamlarımız sürekli iyileşir. Yaşamlarımız sürekli iyileşir.

• Transformasyonal Nefes; kişide fiziksel, zihinsel Transformasyonal Nefes; kişide fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan ve sistemde ve duygusal bütünlük sağlayan ve sistemde önemli düzeyde iyileşme gerçekleştiren ve kişinin önemli düzeyde iyileşme gerçekleştiren ve kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir tekniktir.ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir tekniktir.

Bir düşünün. Yaşamımız ilk ve son nefesimiz Bir düşünün. Yaşamımız ilk ve son nefesimiz arasında ki sürede gerçekleşir. Hiç bir şey nefes arasında ki sürede gerçekleşir. Hiç bir şey nefes kadar gerekli ve şu anda değildir.Yemek yemeden kadar gerekli ve şu anda değildir.Yemek yemeden 3 hafta, su içmeden bir kaç gün yaşayabiliriz. 3 hafta, su içmeden bir kaç gün yaşayabiliriz. Fakat pek çoğumuz nefessiz ancak bir kaç dakika Fakat pek çoğumuz nefessiz ancak bir kaç dakika dayanabiliriz. Bu da canlı kalabilmemiz için nefesi dayanabiliriz. Bu da canlı kalabilmemiz için nefesi gerekli kılıyor .gerekli kılıyor .

• Eğer genel olarak konuşursak, biliyoruz ki, Eğer genel olarak konuşursak, biliyoruz ki, Transformal Nefes tekniğini kullanmadan Transformal Nefes tekniğini kullanmadan önce solunum sistemimizi ancak %30 önce solunum sistemimizi ancak %30 kapasiteyle kullanırız ve ayrıca sistemimize kapasiteyle kullanırız ve ayrıca sistemimize çok az yaşam gücü alabiliriz. çok az yaşam gücü alabiliriz.

• Unutmayalım ki, yaşam mucizesini mümkün Unutmayalım ki, yaşam mucizesini mümkün kılan sadece nefestir. Nefesle alınan oksijen kılan sadece nefestir. Nefesle alınan oksijen hücrelerimizin en önemli besinidir.hücrelerimizin en önemli besinidir.

• ETKİETKİTransformasyonal Nefes sürecinin başlangıcında, nefes Transformasyonal Nefes sürecinin başlangıcında, nefes alma mekanizmasını açmamız gerekir. Solunum sistemi, alt alma mekanizmasını açmamız gerekir. Solunum sistemi, alt karın bölgesinden başlar, solar pleksus sinir ağından geçer karın bölgesinden başlar, solar pleksus sinir ağından geçer ve göğsün üstüne kadar gelir. Bu bölgeler birbirine ve göğsün üstüne kadar gelir. Bu bölgeler birbirine bağlanırsa, insanın aldığı oksijen düzeyi en uygun bağlanırsa, insanın aldığı oksijen düzeyi en uygun (optimum) düzeye yükselir. Vücut iyileştirici etkiler alır ve (optimum) düzeye yükselir. Vücut iyileştirici etkiler alır ve zindelik artar. Kişinin enerjisi ve huzuru artar. Kapalı nefes zindelik artar. Kişinin enerjisi ve huzuru artar. Kapalı nefes alma modellerinde nefes alındığında, oksijen ve yaşam alma modellerinde nefes alındığında, oksijen ve yaşam gücü bu bölgelerdeki hücrelere gider. Alt karın ve diyafram gücü bu bölgelerdeki hücrelere gider. Alt karın ve diyafram kaslarının kullanılması sayesinde, hazımsızlık ve sırt ağrısı kaslarının kullanılması sayesinde, hazımsızlık ve sırt ağrısı gibi fiziksel şikayetler kısa sürede iyileşir.gibi fiziksel şikayetler kısa sürede iyileşir.

• Bu sürecin ikinci düzeyinde olumsuz düşünceler, Bu sürecin ikinci düzeyinde olumsuz düşünceler, bastırılmış duygular, doğum travması, çocukluk bastırılmış duygular, doğum travması, çocukluk travmaları ve geçmişte yaşanmış travmalar travmaları ve geçmişte yaşanmış travmalar iyileştirilir. Tüm davranışlar ve eylemler, bir iyileştirilir. Tüm davranışlar ve eylemler, bir duygunun veya inancın sonucudur. Davranışlarımızı duygunun veya inancın sonucudur. Davranışlarımızı değiştirmek istiyorsak, duygusal/akılsal düzeyde değiştirmek istiyorsak, duygusal/akılsal düzeyde değişiklik yapmamız gerekir. Nefes alırken oksijenin değişiklik yapmamız gerekir. Nefes alırken oksijenin yol açtığı yüksek frekanslı titreşim, vücudumuzdaki yol açtığı yüksek frekanslı titreşim, vücudumuzdaki elektromanyetik alanı değiştirerek oksijen yüksek elektromanyetik alanı değiştirerek oksijen yüksek frekansına yükseltmemizi sağlar. Bunun bilincine frekansına yükseltmemizi sağlar. Bunun bilincine vardığımızda, nefes almanın daha bilimsel ve vardığımızda, nefes almanın daha bilimsel ve metafiziksel bir unsuru devreye girer. metafiziksel bir unsuru devreye girer.

• Fiziksel değişim yasasına göre, düşük frekanslı Fiziksel değişim yasasına göre, düşük frekanslı titreşim enerjisi, yüksek frekanslı titreşim enerjisine titreşim enerjisi, yüksek frekanslı titreşim enerjisine maruz kaldığında yükselir ve bu yükselme kalıcıdır. maruz kaldığında yükselir ve bu yükselme kalıcıdır. Bunun nefes alma sürecindeki anlamı, yüksek Bunun nefes alma sürecindeki anlamı, yüksek frekanslı titreşim enerjisinin hücre belleğindeki ve frekanslı titreşim enerjisinin hücre belleğindeki ve bilinçaltındaki düşük frekanslı titreşim enerjisini bilinçaltındaki düşük frekanslı titreşim enerjisini arttırdığıdır. Düşük frekanslı titreşim enerjisi ise arttırdığıdır. Düşük frekanslı titreşim enerjisi ise olumsuz düşünceleri, travmaları ve bastırılmış olumsuz düşünceleri, travmaları ve bastırılmış duyguları içerir. Böylece bellekte kayıtlı tüm karanlık duyguları içerir. Böylece bellekte kayıtlı tüm karanlık köşeleri aydınlatabiliriz. Belleğimizdeki bu enerji köşeleri aydınlatabiliriz. Belleğimizdeki bu enerji tıkanıklıkları açıldığında, artık olumsuz etkilenmeyiz.tıkanıklıkları açıldığında, artık olumsuz etkilenmeyiz.

• Bilinçaltı düzeyinde düşünme ve hissetme, Bilinçaltı düzeyinde düşünme ve hissetme, nefes alışımızla bağıntılıdır, başka bir deyişle nefes alışımızla bağıntılıdır, başka bir deyişle “Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz”. “Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz”. Herkes kendine özgü bir şekilde nefes alır. Herkes kendine özgü bir şekilde nefes alır. Bazı ortak nefes alma modelleri vardır, fakat Bazı ortak nefes alma modelleri vardır, fakat bireylerin farklı durumlarda nefes alış bireylerin farklı durumlarda nefes alış şekilleri, parmak izi gibi benzersiz ve bireye şekilleri, parmak izi gibi benzersiz ve bireye özgüdür. Güçlü bir duygu hissettiğimizde özgüdür. Güçlü bir duygu hissettiğimizde kendimizi rahatsız hissedersek o an kendimizi rahatsız hissedersek o an nefesimizi tutarız, böylece o duygudan nefesimizi tutarız, böylece o duygudan kurtulmaya çalışırız. kurtulmaya çalışırız.

• Bize kendimize hakim olmamız, Bize kendimize hakim olmamız, susmamız vs. öğretilmiştir. Çoğu kişi susmamız vs. öğretilmiştir. Çoğu kişi kendini duygularına bırakmaz. Kulağa kendini duygularına bırakmaz. Kulağa garip gelebilir, fakat karından nefes garip gelebilir, fakat karından nefes almak, tatsız duygulardan kurtulmayı almak, tatsız duygulardan kurtulmayı sağlar, çünkü bu durumda hareket sağlar, çünkü bu durumda hareket halindeki enerji tüm vücut ile birleşir, halindeki enerji tüm vücut ile birleşir, dışa vurulur ve vücuttan atılır. dışa vurulur ve vücuttan atılır.

• Nefesimizi tuttuğumuz zaman ise söz konusu Nefesimizi tuttuğumuz zaman ise söz konusu enerji hücrelere gönderilerek bastırılır. Bunlar enerji hücrelere gönderilerek bastırılır. Bunlar hastalığa ve diğer fiziksel şikayetlere yol açabilir. hastalığa ve diğer fiziksel şikayetlere yol açabilir. Yıllar boyu nefesimizi tuttuğumuz için bastırılmış Yıllar boyu nefesimizi tuttuğumuz için bastırılmış olumsuz enerji birikmiş ve belirli bazı yerlere olumsuz enerji birikmiş ve belirli bazı yerlere depolanmıştır. Sonuçta doğal nefes alma depolanmıştır. Sonuçta doğal nefes alma becerimizi kaybederiz, bu da doğal yaşamdaki becerimizi kaybederiz, bu da doğal yaşamdaki yolun kaybedilmesi demektir. Nefes almak daha yolun kaybedilmesi demektir. Nefes almak daha sevgi, neşe ve sağlık dolu bir hayatın kilit sevgi, neşe ve sağlık dolu bir hayatın kilit noktasıdır.noktasıdır.

• Bilinçaltı ile nefes alma modelleri arasındaki bu Bilinçaltı ile nefes alma modelleri arasındaki bu sinerjinin iyi tarafı, iki yönde çalışmasıdır. Nefes alma sinerjinin iyi tarafı, iki yönde çalışmasıdır. Nefes alma tarzımızı değiştirdiğimizde, düşünme ve hissetme tarzımızı değiştirdiğimizde, düşünme ve hissetme tarzımızı da değiştirmiş oluruz ki bu da Transformal tarzımızı da değiştirmiş oluruz ki bu da Transformal Nefes tekniğinin dünyaya sunduğu en büyük Nefes tekniğinin dünyaya sunduğu en büyük hediyelerden biridir. Daha çok nefes alırsak, hayattan hediyelerden biridir. Daha çok nefes alırsak, hayattan da daha çok şey alırız. Kolay, hızlı ve rahat şekilde da daha çok şey alırız. Kolay, hızlı ve rahat şekilde nefes verdiğimizde, geçmişte kalmış veya bizim için nefes verdiğimizde, geçmişte kalmış veya bizim için olumsuz bu unsurları dışarı atarız. Nefes alma olumsuz bu unsurları dışarı atarız. Nefes alma modelinde ne kadar açık ve bağlantılı olursak, nefes modelinde ne kadar açık ve bağlantılı olursak, nefes alma da bize istediğimiz şeyleri o kadar çok verir.alma da bize istediğimiz şeyleri o kadar çok verir.

• Böylece Transformal Nefes’in üçüncü düzeyi Böylece Transformal Nefes’in üçüncü düzeyi olan ruhsal düzeye geliyoruz. Doğuda bilinçli olan ruhsal düzeye geliyoruz. Doğuda bilinçli nefes almanın gücü, asırlardır ruhsal nefes almanın gücü, asırlardır ruhsal aydınlanma aracı olarak kullanılmaktadır. aydınlanma aracı olarak kullanılmaktadır. Batıda bu konuya ancak son zamanlarda ilgi Batıda bu konuya ancak son zamanlarda ilgi gösterilmeye ve akıl-beden bağlantısını gösterilmeye ve akıl-beden bağlantısını araştırmaya başlanmıştır. Yaşam gücü, araştırmaya başlanmıştır. Yaşam gücü, bilincimizi değiştirerek bilinçlilik düzeyini bilincimizi değiştirerek bilinçlilik düzeyini yükseltir ve bunu günlük yaşama bağlar. yükseltir ve bunu günlük yaşama bağlar. Böylece insan içinde rehberlik ve netlik kazanır. Böylece insan içinde rehberlik ve netlik kazanır. Gerçekler zaten insanın içindedir, aksaklıklar Gerçekler zaten insanın içindedir, aksaklıklar ortadan kalktığında doğal ve serbest şekilde ortadan kalktığında doğal ve serbest şekilde ortaya çıkar. ortaya çıkar.

• Duygusal ve zihinsel olarak- Duygusal ve zihinsel olarak- Transformasyonal nefes bilinçaltını Transformasyonal nefes bilinçaltını temizler: temizler:

• Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar. Stresi çözer ve rahat tepki vermenizi sağlar. • Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmaları Hücresel hafızadaki geçmişe ait travmaları

temizler. temizler. • Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü Öfke, korku, tedirginlik, suçluluk ve üzüntü

gibi bastırılmış duyguları temizler.gibi bastırılmış duyguları temizler.

• Ruhsal düzeyde- Transformal nefes bizi bilincin daha Ruhsal düzeyde- Transformal nefes bizi bilincin daha yüksek seviyelerine bağlar: yüksek seviyelerine bağlar:

• Üst benliğimizle olan bağlantımızı açar. Üst benliğimizle olan bağlantımızı açar. • Birlik hissinin oluşmasını getirir. Birlik hissinin oluşmasını getirir. • Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar. Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamızı sağlar. • Transformal nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi Transformal nefes daha çok sevgi, neşe ve “kendini iyi

hissetme” sunar. hissetme” sunar. • Transformal nefes prosesi aracılığıyla nefes alma şeklinizi Transformal nefes prosesi aracılığıyla nefes alma şeklinizi

derin ve tam bir diafram nefesine dönüştüreceksiniz. Bu derin ve tam bir diafram nefesine dönüştüreceksiniz. Bu prosesle hücresel hafızanızın tüm seviyelerindeki negatif prosesle hücresel hafızanızın tüm seviyelerindeki negatif enerjiler temizlenecek ve bu sizin daha canlı, genç ve enerjiler temizlenecek ve bu sizin daha canlı, genç ve kendinizle olduğu kadar başkalarıyla da daha rahat olmanızı kendinizle olduğu kadar başkalarıyla da daha rahat olmanızı sağlayacak. sağlayacak. 

• KULLANILDIĞI HASTALIKLAR:KULLANILDIĞI HASTALIKLAR:• Astım,KOAH,Bağımlılık,rehabilitasyon,    sigara Astım,KOAH,Bağımlılık,rehabilitasyon,    sigara

bırakma, görmede bırakma, görmede düzelme,   Kanser,   astım, doğum, baş ağrıları düzelme,   Kanser,   astım, doğum, baş ağrıları ve migrenler, depresyonlar, sindirim ve migrenler, depresyonlar, sindirim problemleri, sürekli problemleri, sürekli yorgunluk,  kısırlık, uykusuzluk, kalp yorgunluk,  kısırlık, uykusuzluk, kalp hastalıkları, korkular, menstrüel hastalıkları, korkular, menstrüel düzensizlikler,Panik ataklar , stres, cilt sorunları düzensizlikler,Panik ataklar , stres, cilt sorunları v.bv.b

• Transformasyonal nefes seansında neler olur?Transformasyonal nefes seansında neler olur?•

Bir saat boyunca Transformal nefes ile açık bir dalga Bir saat boyunca Transformal nefes ile açık bir dalga gibi nefes alacaksınız. Nefesi ağızdan alıp karından gibi nefes alacaksınız. Nefesi ağızdan alıp karından başlayarak tüm nefes sisteminizin bağlanması ve hiç başlayarak tüm nefes sisteminizin bağlanması ve hiç beklemeden rahatça nefesi bırakmak önemlidir. Ve beklemeden rahatça nefesi bırakmak önemlidir. Ve tekrar aralıksız bir şekilde başlamak.İşte bu şekil tekrar aralıksız bir şekilde başlamak.İşte bu şekil enerjetik olarak yüksek ve kapalı bir ortam oluşturur enerjetik olarak yüksek ve kapalı bir ortam oluşturur ki burda transformasyon doğal bir şekilde gerçekleşir. ki burda transformasyon doğal bir şekilde gerçekleşir. Bu prosesi güvenli bir şekilde oluşturabilmek için Bu prosesi güvenli bir şekilde oluşturabilmek için şunlar kullanılır: Eller, vücut taraması, sesler, niyet, şunlar kullanılır: Eller, vücut taraması, sesler, niyet, onaylamalar ve Allah’tan yardım isteme.onaylamalar ve Allah’tan yardım isteme.

• Seans içinde bilincin tüm Seans içinde bilincin tüm seviyelerinde dönüşüm olur.( fiziksel, seviyelerinde dönüşüm olur.( fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal ). Her duygusal, zihinsel ve ruhsal ). Her seansta doğum travmasını, geçmiş seansta doğum travmasını, geçmiş yaşam travmalarını, baskılanmış yaşam travmalarını, baskılanmış duyguları ve negatif düşünce duyguları ve negatif düşünce şekillerini güvenli ve kolay  bir şekillerini güvenli ve kolay  bir şekilde iyileştirebiliriz.şekilde iyileştirebiliriz.