saĞlikli ve uzun yaŞam

of 154 /154
HER YAŞTA HER YAŞTA SAĞLIKLI SAĞLIKLI YAŞAM YAŞAM Dr. Cevdet Dr. Cevdet Mirmahmutoğulları Mirmahmutoğulları

Author: motorsitem-motorsitem

Post on 19-Mar-2016

248 views

Category:

Documents


5 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

HER YAŞTAHERYAŞTA SAĞLIKLISAĞLIKLI YAŞAMYAŞAM Dr. CevdetDr.Cevdet MirmahmutoğullarıMirmahmutoğulları • AMAÇ: Bir idealin , her alanda hedeflerinAMAÇ:Biridealin,heralandahedeflerin Olmalı.Olmalı. ­Amaç yok ise sandal boşa kürek çeker. ­Amaç yok ise sandal boşa kürek çeker. ­Hedeflerin hep standart sonuçlar üretiyorsa , yöntemlerini­Hedeflerinhepstandartsonuçlar üretiyorsa , yöntemlerini değiştirerek hedeflerine daha çabuk ulaşabilirsin.değiştirerekhedeflerinedaha çabuk ulaşabilirsin.

TRANSCRIPT

  • HER YATA SALIKLI YAAM Dr. Cevdet Mirmahmutoullar

  • GENEL YAAM FELSEFESAMA: Bir idealin , her alanda hedeflerin Olmal. -Ama yok ise sandal boa krek eker.-Hedeflerin hep standart sonular retiyorsa , yntemlerini deitirerek hedeflerine daha abuk ulaabilirsin.

    ALIKAN OLMAK: ok alan insan ldar. evresine enerji yayar. Gnleri abuk,dolu dolu geer. mr uzar.

  • RNEK ALMA: Baarl insanlar rnek alabilisen kendi iindeki gc daha iyi ortaya karabilirsin. LGL OLMA: nsanlara, ailene,lkene, aa ilgili olduunda enerji gcn artar. MDDE OLMAK:

  • Gemiin ac olaylarna,anlarna odaklanmamalyz. Gelecek ise kontrolmzde deil.SADECE OLUMLUYA ODAKLAN: Negatif dnce ve yarglarmz enerjimizden gtrr. Bize iyi de yapsa, kt de yapsa tm insanlar affetmeliyiz. (AFFETME SEANSI YAPILACAK)

  • SREKL MUTLULUKLA O: Her bardan dolu tarafn, her olayn gzel ynn grmeliyiz. Engelle mi karlatn. Tecrben artaca iin mutlu ol.Y BR DNLEYC OL: Az konu. ok dinle. Ruhun skun bulsun. Etkin artsn.

  • KRETME: kr shhati,enerjiyi,rzk artrr. ESK DNCELER DETR: Ne kadar negatif dnce varsa zihin ekrannn p kutusuna gnder. Onun tam zt anlamlsn zihin ekranna kaydet.(UYGULAMA)

  • STRESLE BA ETMEK: Olan her ey gzeldir. Sahip olduklarnzdan zevk aln. fke,endie,korku gibi duygularnzdan vcudunuzu temizleyin.(dua,meditasyon,nefes terapisi vb)ok stresli olduunuzdan stres nefesi aln.(2*1 nefesi 10 kez yaptrlacak)

  • Stres annda 2 bardak su iin. Buda geer Yahu deyin. Stresle eksilen Mg ihtiyac iin, o gn iin 10 fndk,10 badem veya 3 dilim kepekli ekmek yiyin.Her olaya pozitif ynyle bakn. Bu durum vcudu korur. Baklk sistemini glendirir. Tansiyonu dengeler. Kolesterol asgari dzeyde tutar.

  • BLN ALTINI HZMETMZE ALMAK:Bilin altmz fonksiyonlarmz ynetir. Bizi onarr. Onu ynetirsek yolumuz alr. Beyin konuulan ve dnlen ile ilgili her eyi bilin ve bilin altna getirir. Bilin alt bilince destek verir.Bir gn karamsarm derseniz daha ok karamsar olursunuz. Neden? Bilin alt bu durumu istek kabul eder. Vcudu karamsarla hazrlamak iin hafzadan her ey getirilir.

  • Karamsarlk etkileri tm bedeni kaplar. Kii o gn nne kan her eyden karamsarlk duyar.Pozitif dnceli insan ne yapar?ARZU ETTKLERMZE ODAKLANALIM: stediklerimizi youn dnelim. rn: Hatay deil, ders alp ileriye bakmay dnelim.

  • SEMBOLLER DORU ANLAYALIM: Birisi ile bir sorun yaarsak ona geici hediye verelim. Bir doum gnnde ise kalc hediye verelim.ESK NESNELER EVNZDEN ATIN: Sizde olumsuzluu artran elbise, eya, mobilya ne varsa 1 ay iinde evinizden atn. Bunlara baktka negatif enerji birikimi artar. fke,znt artar. Peki ne olur?

  • DEMDEN KAMAYIN: Ondan yararlann.YENLK OLUN:Yenilikilik tekrar deneme,hata yapma, tecrbe kazanmadr.KENDNZE Y BAKIN: Dnyada en iyi olduunuz alan kendinizsiniz.

  • SREKL NEEL OLUN: Brtlen neelendirir. Sevinemiyorsanz,mutlu deilseniz, bunalmda iseniz, glmeyi unuttu iseniz brtlen yiyin.6 ay sonra fark grn.

  • En ileri dzeyde, kendi kendini iyiletirme ve canlandrma sistemi olan Transformasyonal Nefes Teknii, gemite yaanan ve bilinaltnda bastrlan travmalar temizler, fiziksel zellikleri canlandrr ve beyindeki duygusal ve zihinsel travmalar dntrr. Transformasyonal Nefes tekniininin salad oksijen artnn doal faydalarnn yan sra, fiziksel ve duygusal alanlarda maksimum geliim salar ve farkndalk dzeyini ykseltir

  • HAYATA GLMSEYN: Sempatik bakan gzlerinden srekli sevgi enerjisi yaylan insanlar olun.Her gn gne enerjik balayn. Huzurla balayn: Gne krederek balayn. Manevi pratiiniz varsa yapn (namaz,dua vb) Sonra genlik hareketlerini yapn.Tm enerji meridyenleri ve vcut enerjisi aka gesin.

  • ARDINDAN MEDTASYON YAPIN: Meditasyon (isel arnma) zihnimizin derinliklerini sknete gtren yntemdir. Medete etmek zihnimizi korumak demektir. Olumsuz dncelerden, korku, kayg, fke, kzgnlk vb. zihnimizi koruruz

  • Meditasyon enerji arjna, moral arjna, oksijenlenmi taze nefes arjna yol aar.Meditasyon bir disiplindir. Onu her gn sabah ve akam 10 dk yapmak gerekir. Meditasyon zihni, davranlar terbiye eder. Kii kendisi ve bakalar iin faydal iler yapar. Rabbine, insanlara ve topluma yakn olur. Gzel konularda iine ilham dolar. Feraseti geliir.

  • MEDTASYON YAPARKEN OLUMLAMA CMLELER KULLANMAK; Kiinin rahatszl veya deitirmek istedii yn ne ise onun ile ilgili olumlu cmle kurmaldr. rnein; Kii nyargda bulunmaktan ikayeti ise u olumlama cmlesini kurabilir; Tm nyarglar brakyorum. Rahatlyorum. nsanlar olduu gibi kabul ediyorum.

  • Meditasyon gnlk problemlerin etkisini siler. Dn einizle tarttnz diyelim. Ertesi gn nemli bir grmeye gideceksiniz. Sabah Meditasyon yapt iseniz ruhunuz skunet bulmu, olumsuz dnce depolar silinmi, fke vcut dna akm olur. Sevgi dolu olursunuz .(1 HAFTA NDE E LE TARTIAN VAR MI?)

  • MEDTASYON UYGULAMASI; 4*8*16 dnyamz d dnyadan ok byktr. Meditasyon ile i dnyamzn gzelliklerine dneriz. Kendimizi her gn yenileriz. Kiisel performansmz artar. Etkimiz artar. Olaylarla ba etme yeteneimiz geliir

  • KALTEL UYUYUN: Uyumadan nce gzel bir dua ve meditasyon yapn.Uyumadan nce tok olmayn. Hafif dinlendirici egzersiz yapn.Az kitap okuyabilirsiniz.Yatak odasnda tv izlemeyin. Gece cep telefonlarn, gece hi kullanlmayan odaya koyun. Gven ve huzur iinde yataa gittiiniz iin kredin. Ve derin bir uykuya daln.

  • BEDEN DL NEMLDR: Dik, onurlu ve vakarl durun.(rnek)Gururlu ve kibirli deil.Skntl bir andasnz. Omuz ve banza diklenme komutu verin.leriye bakn. Tebessm edin. inizden ok iyiyim. Mutluyum. Huzurluyum diyin.

  • MANEV ZENGNLNZ:Dnce yapnz sonsuz mutluluk zerine kurun. Sonsuzluun sahibi ile srekli iletiim halinde olun.O size ahdamarnzdan daha yakn. Her yaratlan yaradan dan dolay sevin. Kimseye buuz etmeyin. Sonlu varlk olduunuz bilinci ile her gn sonsuza gzel azklar hazrlayn.

  • KENDNZ Y HSSEDN: Her akam i dn uyumadan ayak masaj yapn. 2 elin ba parmaklar ile ayak parmaklarndan balayp, ayak bileine kadar germe masaj yapn. Ardndan el ayas ile ayan her noktasna masaj yapn.Kuru meyveler yiyin. Gnde 1 kez eleriniz ile akralar zerinde 50er kez daireler izin.(UYGULAMA)

  • ok sinirli iken gs orta kemiine lavanta ya ile masaj yapn.Ks,ifoid kemik ucunun 3 parmak yukarsna saat ynnde masaj yapn.(UYGULAMA)O gn sinirli olduunuz bir konudan dolay tam uyuyamyor iseniz ba tepe noktas ve ksifoid kemik ucuna 1 dk masaj yapn.Bir kolunuz alnnza bir kolunuz gs ortasna gelecek ekilde uyuyun.

  • Gzlerinizi dinlendirmek iin el ayalarn gz ukurlarnn zerine yerletirin. Hafif bask uygulayn.

  • SALIKLI BESLENMENiasta, karbonhidrat, proteinli yiyecekleri beraber yemeyin. Patatesle eti, peynirle ekmei,st ile tahl, balkla pirini yemeyin.Niastal yiyecekler (pirin,ekmek,patates)azda pityalin ile sindirilir. Bu enzim alkalidir. Et st rnleri , erezler gibi proteinli yiyecekler ise HCL ve pepsin ile sindirilir.Bunlar asittir. Asit ve alkali biribirinin etkisini yok eder. (BU NE DEMEK?)Sindirim ok az gerekleir. Bakteri ve gaz oluur.

  • Uyumsuz yiyecekler enerjimizi alarlar. Kronik rahatszlklar, yorgunluk olur. ENERJ EN FAZLA MEYVE VE SEBZELERDEN ELDE EDLR. RAHATA YYN.Doal,rafine olmayan yiyecekler yiyin.Tam buday ekmei yiyin.Yiyeceklerin piirme ve bekleme sreleri olabildii kadar ksa olsun.Margarinlerden ve margarinli yiyeceklerden olabildii kadar uzak durun(BUNLAR NELER?)Mikrodalgal yiyecekler zararldr.3 beyaz azaltn.

  • Tazeleri konservelere tercih edin. Sebzeleri az piirin.Hayvani yalardan ziyade zeytinya, ayiek ya kullann. Antioksidanlar tercih edin: Kuru fasulye,nohut,bakla,bezelye,mercimek,yeil fasulye,soya ve yulaf antioksidandr.Kanseri nlerler.

  • Etlerinizi yksek sda stmayn, kzartmayn.Beyaz un,beyaz pirin,ekerli gdalar ok az tketin. (glisemik indeksleri yksek)Posadan zengin, esmer pirin,esmer bulgur,tam buday tercih edin.

  • Gnde 3 litre su iin.Gn ar bir saat tempolu yryn. 200-250 kalori yakarsnz.Haftada bir yzn. 400 kalori yakarsnz.Haftada 2 gn 12er saat bisikleti srn 300 kalori yakarsnz.Ar kalorili yiyeceklerden uzak durun.

  • Pestil, beyaz kaar peynir, ikolata, dondurma,eker, tahin helva, biskvi,ekerli ieceklerden uzak durun (1 kutu cola 300 kalori)A deilken yemeyin. Stresli iken yemek yerine su iin nefes almas yapn.Ayn n eidinde 3 yiyecek tipini gemeyin.(scak sebze yemei,salata,tatl gibi)Yazn serinletici sebze ve meyveler yiyin. Kn stc karbonhidrat ve protein yiyin.Gnlk yemeinizin %40n taze i besinler olutursun.

  • Tatl ihtiyacnz olduunda daha fazla olarak keiboynuzu, meyve yiyin. Baklava trlerini azaltn.Tm yiyecekleri 30 kez ineyin. Mide,barsak ve karacierinizi yormazsnz. (UYGULAMA)Asitli ieceklerden ,yapay meyve sularndan uzak durun. Sindirimi geciktirir.

  • Yemek srasnda su imeyin. Ar bir ite almyorsanz ok fazla hayvansal protein ve ya yemeyin.Fazlas kas ve ba dokusunda kullanlmaz. Barsaklarda rr. Yemeklerinizi sakin zamanlarda ve ayn saatlerde yiyin.Ne kadar hzl yenirse o kadar az hazmedilir.Ateli ve arl durumlarda kat gdalar yemeyin.

  • Stresli anlarnzda yediiniz yemekle sindirim sistemi kendisini kapatr. Mideye giden her ey ylece kalr. Asit ve toksin retir.ok fazla yeme ihtiyac olduunda u cmleleri syleyin: HASTALIKLAR VCUDUMUZA AIZDAN GRER. MEZARIMIZI DLERMZLE KAZARIZ.

  • FAZLA YENEN EVDE HASTALIKLAR EKSK OLMAZ. YEME ALIKANLIKLARI VE YEME MKTARINDA ILIMLI OLMAK GEREK FADIR. (TOPLU UYGULAMA)Haftada 3 balk yiyin. Gnde 10 adet yarm ceviz veya gnde 10 adet fndk yiyin. Omega 3 ierirler. Kalp ritmini dzene sokarlar. Trigliserid seviyesini azaltrlar. Gnde 10 fstk ve 1 bardak domates suyu iersek akl salmz koruruz.

  • SIGARAYI BR UYUTURUCU OLARAK GRN: Kliniimizde 3 seansta sgara braktryoruz. Akupunktur, lazer terapi, meditasyon, bitkisel terapi,telkin ile.FAZLA KLOLARINIZI ATIN: Bizim zayflama programmz ile 3 ayda 10-20 kilo aras verdirilebilmektedir.

  • 2 ylda bir chek up yaptrn. STRESL, YOUN GNLERNZDE GENLK ECE N: 5 gn gnde 2 bardak.0,5 tutam maydanoz, 3 kk salata, 2 taze kereviz sap,1,5 kase taze spanak, 0,5 orba ka kabuu soyulmu zencefil kk,3 adet yeil elma, 0,5 limon suyu, az tarn.

  • Bu birleim antioksidan olup, sizi enerjik klar. Haftada 3-4 bardak nar suyu iin. Kalbinizi ve cinsel gcnz korursunuz. Fast foodlarn kzartmalarnda kullanlan yalar zehirdir. Uzak durun. Brokoli ve lahana tketin. Zayflatmada da destek olarak 2 bardak lahana suyu iilebilir.

  • ZAYIFLATMADA DESTEK BESNLER VE TLER:Akam ar ve ge beslenmeyin.Yemeklerden 1 saat nce 1 tatl ka keten tohumu yiyin.Yasz beyaz et ve yasz st rnlerine zel nem gsterin.Nane,yeil elma,zerdaal, meda aroma kokusu itah azaltr.

  • Krmz,turuncu renkleri bulunduunuz ortamda ve stnzde bulundurmayn.Mekik hareketi: UYGULAMA.Sopal daire hareketi: UYGULAMA.Bel kaslar iin mekik:UYGULAMA.Her gn 30 dk tempolu yry yapn.Sabah a karna bir bardak limonlu su iin. Gece yatarken elma sirkeli scak su iin.

  • Yemek aralarnda 2 diyet biskvi veya 1 meyva dnda bir ey yemeyin. Doyar doymaz kalkn. Yemek masasnda sohbet etmeyin.Yeil ay,kiraz sap,msr pskl,sinameki,rezene aylar idrar ve barsak boaltc etkiye sahiptir. in.Ihlamur,nane,papatya itah denetlemede faydaldr.Kahvaltnz 07-08 aras yapn.

  • Kk lokmalar aln. Birini inemeden dier lokmaya gemeyin. 30 kez ineyin.inemeden yutulan besinlerin yaa dnme olasl ok yksektir.Gece dil zerinde biriken toksinleri sabah dil kazyclar ile temizleyin.Beyaz besinler yerine morlar ve yeilleri daha ok tketin.

  • Vine,karadut, mor lahana, mor zm,brtlen gibi yiyecekleri srekli tketin.10 gnde 1 kilo vermeyi hedefleyin.

  • Yatak yannda spor aleti bulundurun. Yatarken ve kalkarken kullann.Harcadnz kadar yiyin.Hemen yaa dnen, basit, karbonhidratlar ok olan, ama besleyicilii bulunmayan abur cuburlardan uzak durun. Gnde 6 grdan az tuz tketin.

  • BTKSEL AYLAR:ADA AYI: Antimikrobik olup,souk algnl,solunum yollar enfeksiyonlarnda faydaldr.BBERYE AYI: Sindirim-eklem rahatszlklarnda faydaldr.FUNDA YAPRAI; drar yollar antiseptiidir. Zayflatr.IHLAMUR AYI:Solunum yolarn yumuatr. Sakinletirir.

  • ISIRGAN AYI: Baklk sistemini glendirir.KANTARON: Hafif depresyon,arda kullanlr. KARABA OTU: Sinirsel ba ars,uykusuzluk,kanser ve sgara brakma tedavisinde kullanlr.(UYGULAMA)Kedi otu; Sakinletirici etkilidir.Sinirsel tansiyon ve migrende kullanlr. KEKK AYI: tah aar. Hazm kolaylatrr. Solunum hastalklarnda kullanlr. KETEN TOHUMU: Zayflama da, arl cilt iltihaplarnda kullanlr. Melisa ay sakinletirir. (UYGULAMA UYKUSUZLUK N)

  • NANE AYI: Spazm giderme, gaz sktrmede kullanlr.PAPATYA AYI: ltihap giderici, gaz sktrcdr.REZENE AYI: ocuklarda balgam skc, gaz giderici, itah acdr. Spazm giderir.SNEMAK; Kabzlkta kullanlr.KEREVZ: drar yollar antiseptii ve dem zcdr.

  • Isrgan otu; Prostat rahatszlklar ve demde kullanlr. Baz diz eklem rahatszlklarnda da kullanlabilir.BROKOL: Prostat Ceaya kar koruyucudur. Baklk sistemine yardm eder.EKNEZYA AYI: Baklk sistemini korur.BBERYE :Spazm zc, idrar sktrcdr. Vcut arlarnda kullanlr.

  • Renkli yiyecekler tketin. Renkli yiyeceklerde antioksidan boldur.

  • AROMATERAP Stresi azaltyor,huzur veriyor,gerginlii alyor. Arlara,cilt sorunlarna ve astma etkili oluyor.Ruhsal enerji artar. Kiiye huzur ve denge gelir. Kii zihinsel atmalardan uzak durur.Yastnza damlatp, banyo suyuna koyabilirsiniz.Masaj yapabilirsiniz.Evinizde negatif enerji mi var?_ greyfurt yaBol tartma ve nezle mi var? ocaliptus Neeyi artrmak iin-portakal yaManevi huzur iin-tr iei kullanabilirsiniz.

  • SPOR SALIKTIR, GZELLKTRDzenli spor aktivitesi vcudu canl,diri tutar. Beslenmeyi dzeltir.Negatif enerjinin gcn azaltr.Ruhsal derinlik salar. Zihni sakinletirir.Detoksu hzlandrr. Hcre yenilenmesini salar.Yalanmay geciktirir. letiim gcn artrr.

  • Evde 30 dk kltr fizik hareketi ile 150 kalori harcanr.Enzim salglarn dzene sokar.Hazm kolaylar. Sindirim rahatlar.Bbrek ve prostat ikayeti azalr.Uykuyu dzene sokar. Enerji ihtiyacn azaltr. Stresin etkisi azalr.Beyine oksijen gidii artar.

  • Unutkanlk,konsantre olamama durumlar azalr.Keskin grme salanr. Hormonal denge salanr.Cildi estetik klar.Hafif hareketler uygulanabilir. (UYGULAMA YAP) Yorgun durumlarda kundalini nefesi yaplabilir(UYGULAMA)

  • EGZERSZ YAPMAK, STRESN YIPRATICI ETKLERNDEN KORUNMANIN DEAL YOLUDUR. TEMPOLU YRY: Gn ar yaplmaldr. Kan basncn drr. yi kolesterol ykseltir.Srekli hareketli olun. 1-2.katlara yryerek kn.Ksa mesafelere araba ile gitmeyin. Dzenli hareket mutluluk hormonu endorfini salglatr. MUTLU OLMAK STER MSNZ?

  • BEYN EGZERSZ YAPIN: Bulmaca zn.Yap boz yapn.Resim yapn. Dncelerinizi yazya dkn. dealleriniz konusunda hayal kurun.

  • SEVGYLE OUN Negatif dnce ve yarglamalardan uzak durun. Hayatn akna kendinizi brakn.

  • SEVG TEDAVS: (TOPLU SYLENECEK)imin derinliklerinde, varlmn merkezinde tkenmez bir sevgi kayna var. Artk bu sevginin yze kmasna izin veriyorum. O yreimi, bedenimi, zihnimi,bilincimi,tm varlm dolduruyor.Benden karak her yne yaylyor. oalm olarak geri bana dnyor.

  • Ne kadar ok sevgi verirsem, o kadar ok vereceim bollua kavuuyorum. nk sonsuz bir kaynaa sahibim. Sevgiyi yaama ve verme benim kendimi iyi hissetmemi salyor. O benim isel mutluluumun bir ifadesidir.

  • Kendimi seviyorum. Bundan dolay da bedenime sevgi ile bakyorum.Onu yararl yiyecek ve iecekler ile besliyorum.Onu sevgi ile giydirip kuatyorum. Bedenim de bana fkran canllkta bir salk ve enerji ile, sevgi ile karlk veriyor. Kendimi seviyorum.

  • Bundan dolay da tm ihtiyalarm karlayan, iinde yaamaktan zevk aldm bir evde oturuyorum. Odalar sevgi titreimleri ile dolduruyorum ki bende dahil olmak zere- ieri giren herkes bu sevgiyi hissetsin ve onun ile beslensin.

  • Kendimi seviyorum. Bu yzden yapmaktan gerekten zevk aldm , retken yeteneklerimi kullanabildiim, sevdiim ve beni seven insanlar ile birlikte altm, insanlar iin yararl bir eyler yapabildiim ve karlnda iyi bir gelir elde ettiim bir ite alyorum.

  • Kendimi seviyorum. Bunun iinde insanlara kar sevecen davranyorum. Onlar hakknda da yle dnyorum. nk verdiklerimin bana oalarak geri dneceklerini biliyorum. Hayatma sadece sevecen insanlar ekiyorum. nk onlar benim varlmn aynasdrlar. Kendimi seviyorum. Bu yzden de gemii ve tm gemi deneyimleri balyorum. Onlar geride brakyorum. Artk zgrm.

  • Kendimi seviyorum. Bundan dolay da btnyle imdi de yayorum. Geleceimin parlak, mutlu ve gvenli olduunu bilerek her an iyi yayorum. Ben Allahn sevgili kuluyum. Kainatn deerli bir yesiyim. Rabbim imdi ve sonsuza dek bana sevgiyle bakacak ve beni koruyacaktr. Sizi seviyorum.

  • ANTAGNGAntiaging kozmetik ve estetik uygulamalar ile ciltteki krklk ve buruukluklar yok etmek deildir.Her yada sorumluluk gerektiren bir yaam tarzdr.Yalanmay modern dnya teknolojik ve evresel kirlilik tetikliyor. Bu yaam tarznda neler nemlidir: Stresle mcadele ok etkili.Sgara braklmal.

  • Egzersiz dzenli olmal.Tamamlayc tp hizmetlerinden dzenli olarak istifade edilmeli.(akupunktur, nral terapi, nefes terapisi v.b)2 ylda bir chek up gerekli. (hormon seviyesi, antioksidan seviyesi, mineraller, kanser riski,kalp hastalklar v.b)zm hi hasta olmamay hedeflemekte.

  • Azmza sahip olmalyz.Pozitif dnce ve pozitif inan sahibi olmalyz.Sevgi dolu olmalyz. Yarglardan uzak durmalyz.Sadece an yaamalyz.Gnlk ibadet, meditasyon,nefes terapisi yapmalyz.Besin destei rnler kullanmalyz.

  • Gelimi hastanelerde genetik testlerle kiinin hangi hastala yakn olduu test edilebilmekte. Bunlar yaptrabiliriz.

  • ERKEN UYARI SNYALLER Trigliserid 150 mg/dlnin stnde ise. HDL 45 mg/dlnin altnda ise Kan basnc 130/85 mgn stnde ise AK 105 mg/dlnin stnde ise en yakn salk aratrma merkezine gidin. Ayn zamanda tamamlayc tp kliniine urayn. Enerji sisteminizde bir sorun olabilir.

  • MANEV ZENGNLK (infitar 82/10-12) Srekli daha iyiyi,daha gzeli grerek hareket etmelisiniz. Kaytlara gzellikler, erdemler,sevaplar, iyilikler,gzel eserler, okular,zekatlar, gzel dostluklar girmeli.

  • < nsanlar imtihana geirilmeden sadece iman ettik demekle braklacaklarn m sandlar.> Ankebut suresi. Her an aray, yenilik, itenlik,tekaml,sevgi,derin huzur iinde olmalyz. Faaliyetlerimizin ktlar hep hayr ve fayda olmal.

  • Olumsuz davranlardan saknalm. Aile,i ve meslek hayatmzda olumsuz ile olumluyu ayrt etmek, nmz aar. Bizi baardan baarya koturur.

  • BEYNMZ DAHA Y ALITIRMAK Beyin ak hava da ve ayakta iken daha iyi alr. Beyin rneklerle akl yrtr. Yabanc bir dil renme beyni glendirir. Zihinsel jimnastik yapn.(satran vb)Rutinleri bozun. Bugn telefonu sol elle tutun. Her gn 1 zdeyi okuyun.Kaliteli uyku uyuyun.

  • nsanlar ve kendinizi affedin. Farkl dncedeki kiiler ile arkadalklar kurun.Gnlk egzersiz,dua,meditasyon,nefes terapisi yapn. Yeterince bilgiyi beyne aln.Hedeflerinizi sk sk gereklemi gibi hayal edin.

  • EVRE KRLLTemiz haval yerlerde aln.Doal,temiz su iin.Gnlk derin nefes alma teknikleri uygulayn. Kimyasal olan ve hormonlam besinlerden uzak durun.Sadece bulunduunuz mevsimin yiyeceklerini yiyin.

  • SUYUN HARKULADELSU GB AZZ OLUN. Su gibi insanlarn ayplarn rtn. Su gibi esnek dnceli, esnek bak al olun. Sabah 1 bardak su bbrei altrr.Detoksu ateler.Gnde 9 bardak alkali su iin.CANINIZ BR EY STERSE, SU N VE TAKP EDN.Banz ardnda bir bardak su iin. Devam ederse iinde bir Mg tablet eritin ve iin.

  • Yemek saatinde yarm saat ncesinden yarm saat sonrasna kadar su imeyin. Endieli annzda bir bardak su iin. Fazla ay,kahve,alkol su kaybna yol aar. Bunlar en az tketin.

  • MOTVE EDN VE MOTVE OLUN Motive olan,motive eden,motive edilecek ortam oluturan insanlar rahattr. Gldr. Etkindir.Yaptmzn her davrann,karmza kan her olayn keyifli ynn grmeliyiz.

  • OLUMSUZ CMLELERDEN UZAK DURUN Hasta olmak istemiyorum.Oraya gitmek istemiyorum gibi cmleler bizi kilitler.

  • FARKLI NSAN OLUN. Bol kitap okuyun.Deiik yerleri gezin.(hem kltrel yerleri gezin, hem evliyalar gezin, hem ehitleri gezin, hem sosyal yerleri gezin. Az tv izleyin.Yeni arkadalklar kurun.Kutunun dna tan. (UYGULAMA) Yapmam deil,denerim deyin.

  • Zaman ynetin. Hedeflerinizi yeterliliklere gre belirleyin.Yeni hobiler edinin.Dertlerinizi paylan.

  • ARPICI RETKEN OLUNHayatmzda olumlu deiiklikler yapacak yeni yolar bulmay srekli bir davran haline getirmelisiniz.Evde ve bulunduumuz ortamda farkl fikirlerin geliimine uygun ortamlar oluturmalsnz.Sizi deiime itecek yeni beceriler kazanmalsnz.

  • SALIA FARKLI YAKLAIM Bedensel,ruhsal,sosyal ve evre bakmndan tam bir mkemmellik hali iinde olmalyz.Klasik tbbn kantlanm bilimsel tedavilerine, ruhsal gcn iyiletirici etkilerini eklemeliyiz.Manevi balar ve ruhsal iyileme hastalklardan korur. nsanlar ile daha fazla duygusal balar kurmalyz.

  • NRAL TERAPVcudun kendi vejetatif sistemini kullanarak iyileme salar.Beden zerindeki belli nokta veya alanlara prokain enjeksiyonu yaplr. Vcudun kendiliinden iyileme yetenei geliir.Fonksiyonlar dzenler, sistemi dengeler,ary giderir.Kliniimizde uygulanmaktadr.

  • ZHNSEL TERAP Her hastaln zihinsel sebebi vardr.rnein depresyon zihinsel terapisine bir bakalm:Depresyon sahip olma hakkna, sahip olmadn hissetmekten kaynaklanan kzgnlktr. Bunun dourduu umutsuzluk halidir. Depresyon belirtileri bu ana sebep zerine geliir.Kiinin her hangi bir eye (eya, insan, duygu,davran v.b) sahip olma hakk vardr. Kii ya d basklardan, ya i engelleme, kuruntu, vesvese v.b den dolay bu hakka sahip olmadn hisseder.

  • Bunun sonucu kendine ve evresine kar kzgnlk geliir. Bir eyden zevk almamaya balar. Yz ifadesi donuklar. Zihninden geen olumsuz dncelerin says artmaya balar. Aile ve d dnya ile iletiimi bozulur. Bu durum kiiye ilave bir yk getirir. Kii gzel bir hayat yaamaktan umutsuzlua der .

  • Bu kiiler an yaamaktan ziyade gemiin olumsuzluklar ile daha fazla urarlar. Zihin ve davran merkezleri esnekliini yitirir. Kendilerini deersiz olarak grrler. Geleceklerini karanlk grrler.

  • OLUMLAMA CMLELER; Bu kiiler aadaki olumlama cmlelerini gnde 25 kez tekrarlamaldrlar; Artk dier insanlarn korkularnn ve snrlamalarnn tesine geiyorum. Kendi iimden gelen beni engelleyen, tm duygu ve dnceleri de brakyorum. Zihnimden geen dnceler iinde sadece baarl olanlarn, estetik olanlarn, sevgi dolu olanlarn, beni ileriye tayanlarn, bana mutluluk verenlerini seiyorum .

  • Kendi zgn, gvenilir, saygn hayatm oluturmak kendimin elinde. Zihnimi ve bedenimi her gn pozitif dnce ve pozitif enerji ile arj ediyorum. Kanm sevin trks, hcrelerim sevgi szckleri mrldanyor. Ben kainatn deerli bir yesiyim. Allahn bana verdii ruh, zihin, vcut ve duygu yeteneklerimi en ileri dzeyde kullanmay seiyorum.

  • letiimim her geen gn dzeliyor. Her eyden tat alyorum. Bana keyif veren davranlar yapyorum. Bana haz veren,beni rahatlatan insanlar seiyorum. Bana mutluluk verecek olaylarn iinde yer alyorum. imde kuruntu, vesvese olutuunda ona iptal diyorum ve ekliyorum: Sen beni ynlendiremezsin.Ben gler yz seiyorum. Her gn sabah ve akam aynann karsna geip; kendimi seviyorum, yaptm her eyi onaylyorum diyorum. ocukluumu da affediyorum.

  • Sadece u anda yayorum. Gemiimin olumsuzluklar beni ynlendiremez. Kk ve byk ailemden keyif alyorum. kan kk sorunlar yapc olarak zmekten zevk alyorum. Kendime kar yaptm hatalardan dolay kendimi balyorum. Bakalarnn bana kar yapt hatalardan dolay ise, bakalarn balyorum. Bylece tm vcudumdaki fkeyi, kzgnl, krgnl, intikam duygularn da atyorum. Toprak gibi oluyorum.

  • BOENERJBioenerji herkesin iinde bulunduu varsaylan iyiletirici bir gtr. Bioenerjinin bitkisel tedaviyle ve psikoterapi ile birlikte kullanlmas harika sonular yaratyor. Tbbn pes ettii yerde en aresiz hastalklar bile iyiletiren isel enerjidir. Kefedenlerin says hayli snrl olup ouda Rusyadadr. Pek ok lkede hurafe diye bir yana itilen bioenerji, Rusyada yllar ncebilim olarak kabul grmtr.

  • Bioenerji, iimizde uyuyan gzeldir. Ona ak ve inanan herkese,Allah'n bir ltfudur. Bioenerji ok farkl ekillerde adlandrlmaktadr. Evrensel enerji- yaam enerjisi i- ki- prana-kozmik enerji, ama hepside ayn eyi anlatmaktadr. Bu btn canllarda olduu kabul edilen gtr. Kozmik enerji tepeden girer ve akralar vastasyla bedenin eitli blgelerine dalr. Fazlas el ve ayak ularndan kar. Herhangi bir nedenden dolay akralar kapanrsa, enerji dalamad iin o blge beslenemez ve hastalk ortaya kar.

  • Evrende herey enerjidir. Evrendeki hereyin z kuant dediimiz enerji zerrecikleridir. Grdmz, algladmz canl cansz herey kuant dediimiz enerji zerreciklerinin belli saylarda younlamasdr. Evren bir enerji okyanusudur. Nesneler aras boluklar dediimizde enerjidir. Srekli titreim halinde olan kuantlar zel programa organize olup eyleri oluturur. Vcuda gelen oluumlar biz isimlendiririz. Be duyu ile alglayabildiklerimiz kadar, duygu ve dncelerde enerjidir. Onlarn titreim saylarnn younluu, niteliini ve kalitesini belirler.

  • Bizlerde belli titreimlerin "kan-kemik-kas-sinir-doku vs." birleimi ile organize olmu enerji varlklar olduumuz kadar bizi canl klan zel bir enerji sistemi ile donanm durumdayz. Evrensel enerji ile srekli balantda olan ve ondan beslenen vcudumuzdaki enerji sistemimiz zgn bir yap oluturur.

  • Vcudu kan damarlar gibi saran "nadi" dediimiz enerji kanallar ile bu enerji dolar. Belli ekillerde enerji meridyenleri oluturur. Bu meridyenlerin balang ve biti noktalar, zel enerji tetikleme noktalar olduu kadar, enerji beslemesi yapaca organ ve sistemleri iaret eder.

  • Evrendeki hereyde olduu gibi bizimde bir manyetik alanmz vardr. Biz ona AURA diyoruz. Auramz bireysel enerjimizin evrene alan yandr. Deiik katmanlardan olumutur. Kadim bilgilerden, bu gnk bilimin nda yeniden deerlendirmelerimizle bunun 8-9 katman kadar olduu bilgilerine ulatk. Herbiri zgn renk ve younlua, aka sahip olan aura katmanlarnn, bizim enerji kalitemize ve onu kullanabilme yeteneimize gre(bilinli veya bilinsiz) btn evreni kaplayacak bir enerjidir.

  • Uygulayc (terapist) sadece bilinli bir aktarcdr. Yapt tek ey; hastann enerji elektrik sistemini yeniden olmas gereken dzeye getirmektir. Bir bakma "AKORD" etmektir. Enerji sistemindeki aksaklk , sorun halledilince her canlda var olan bioregler g vcudu yeniler, sistemler glenir.

  • Bioenerji doktorunun hastalkla hi ii olmaz. Hastalk onun iin o blgedeki enerji sorununun niteliidir.Balant meridyenleri,akra ve auradaki sorun ve denge ile ilgilenir. Aksakl oluturan enerji sorununu halleder.

  • Unutmayalm ki enerji sistemi dzgn, gl alan kiinin btn sistemleri dzgn alacaktr. Hastalk bedenle sorunun savadr. Galip gelen kazanr. nsan ya hastadr ya salkl, ya galiptir ya malup.

  • Hastann konuya dahil olmas ok nemlidir. nanmadan gelen n yargl, pheli kiilere yaplan ura batan yanltr. Terapist ne kadar verici ise o da o kadar alc olmaldr. Bu da titreimlerin diren gstermeden olaya dahil olmasdr. nanmayan vcut aura kalkan kurar. Terapist frekans uyumu ve rezone olmay baaramaz.

  • HCRE DNASINI SALIKLI TUTAN FAKTRLER; POZTF DNCE,ANI YAAMA VE AFFETMEDR. Bioenerji hcre DNAsn salkl tutar.Ormanlar ve temiz deniz kenarlarndan pozitif enerji almaktayz. Pozitif enerji ba,el ve basenden girer. Negatif enerjiyi ise el ve ayaklardan atarz. Bu ortamlarda ne kadar bulunursak o kadar enerjimizi artrrz.AURA; Koruyucu emberdir. Kii giderken sallanr, der. Kulak ile ilgili deildir. Aura ile ilgilidir. Aurann rengi ve genilii kiinin haleti ruhiyesine baldr.

  • Hakim ruh iyiye gre farkllk gsterir.Dncelerimiz + ise +lar etkiler. Dncelerimiz _ ise eksileri etkiler. Bizim dncelerimiz tek tek hcrelerimizi etkilemektedir.Dnceler hcrelere yang gndermektedir. + ise dalga dalga yaylmaktadr ve aurann alann geniletmektedir.- ise auray daraltmaktadr. Enerjimizi azaltmaktadr.

  • Vcutta 7 adet enerji merkezi vardr. Bunlara akra denir. akralarn 7sininde ak olmas kiinin srekli evrensel enerji sistemi ile irtibatl olmasna yol aar. Bu insanlarn dayankll ve enerjileri ok olur.

    AKRA FONKSYONLARIAKRA 7: Vcudun tm fonksiyonlarn kontrol eder.lgili sistem ve organlar: - Beyin ve sinir sistemi, iskelet sistemi, kaslar. Bal hastalklar: - Kemik, eklem ve kas arlar, Akl ve sinir hastalklar,Uykusuzluk, depresyon, ar duyarllk, Ba ars

  • AKRA 6: Sezgiyi kontrol eder.lgili sistem ve organlar:Sinir sistemi.Bal hastalklar: Yolculuk hastalklar (vapur, uak tutmas.),Zeka gerilii,Unutkanlk, korku, stres

  • AKRA 5: Solunum sistemi ve 5 duyuyu kontrol eder.lgili sistem ve organlar: - Burun, az, boaz, nefes borusu, akcierler,Kulaklar, gzler, cilt.Bal hastalklar: - ksrk, alerjiler, grip, astm, grme bozukluklar, cilt hastalklar, iitme sorunlar - Tepkilerde yavalama, huzursuzluk.

  • AKRA 4: Kan dolam sistemini kontrol eder. lgili sistem ve organlar: - Kalp, damarlar, lenf bezleri.Bal hastalklar: - Kolesterol, yksek tansiyon, dk tansiyon,Kalp ve damar hastalklar - Sevgisizlik, anlalamama korkusu, kendine acma

  • AKRA 3: Sindirim sisteminin tm fonksiyonlarn kontrol eder. lgili sistem ve organlar: Mide, pankreas, safra kesesi, karacier, barsaklar.bbrekler, dalak, mesane.Bal hastalklar: Mide lserleri, karacier hastalklar, sindirim bozukluklar, shal - peklik, pankreas iltihaplar, bbrek enfeksiyonlar. - Tatminsizlik, maddiyata balanma, ar sinirlilik

  • AKRA 2: Cinsel organlar kontrol eder.lgili sistem ve organlar: Erkekte; Penis ,Prostat ,Testisler.Kadnda ;Vajina, Yumurtalklar Rahim, Fallop tpleri.Bal hastalklar: - Prostat iltihaplar, cinsel sorunlar, rahim enfeksiyonlar,Cinsel soukluk, iktidarszlk, arl ve dzensiz regller,Erken boalma,zgven eksiklii

  • AKRA 1: Enerji sisteminin merkezi. lgili sistem ve organlar:Tm fizyolojik ve psikolojik beden, baklk sistemi Bal hastalklar: Fiziksel ve psikolojik direncin krlmas,Duygularda belirsizlik ve kararszlk

  • UYGULAMA:SABAH KALKARKEN AKRALARI FAALYETE GERME:Gs kemii zerinde gl bir beyaz enerji topu olduunu dn. Gs kemii alt ucundan 3 parmak yukardaki akray yeil ile temizle. Gbek 3 parmak stne k. O akray sar ile temizle. Gbek 3 parmak altna in. O akray turuncu ile temizle. 2 bacaa ayr.

  • Ayak topuklarna indir. Sonra baldrdan sacruma getir. Oradaki akray krmz ile a.Enerji topunu yukar doru yuvarlat. Srt,omuz adalelerini gevetsin. Omuzlardan, kulak arkasndan, ba arkasndan ba nne geir. Kafadaki tm ary, depresyonu alp eritsin.

  • Sonra burun, st dudak,aza getir. Sonra dil ile st duda birletir. Ve enerji topunu orada eriterek devreyi tamamla.Sonra el ve ayaklarn aarak 3 defa gerin.Ve din kalk.

  • AKUPUNKTUR

    Akupunktur ok gl enerji dengeleme ve vcudu regle etme tedavisidir.Etkileri unlardr:Ar kesici etki: Akupunktur beyinden endorfin denilen maddeyi salglatr. Endorfin, bugn hibir ilacn etkisine ulaamad bir ar kesici maddedir. Yani ok gldr. Ve bunu insan vcudu retmektedir. Dardan aldmz ar kesiciler bir sre sonra endorfin salgsn azaltmaktadr. Akupunktur bu doal ar kesicinin salglanmasn uyarr. Bylece tm arlarda azalma meydana gelir.

  • Kas gevetici etki: Akupunktur beyinden GABA(gama amino btirik asit) salglanmasn uyarr. GABA kuvvetli bir kas geveticidir. Kaslarn gevemesi arlarn azalmasna neden olur. Bel ve boyun ftnda kas spazm vardr. GABA sayesinde bu ortadan kalkar.

  • dem zc etki: Ary hissettiimiz yerde mutlaka dem dediimiz, sv toplanmas vardr. demin kendisi arya neden olabildii gibi, o blgenin dolamn bozarak olay artrabilir. Akupunktur beyinden streoid denilen maddenin salglanmasn uyarr. Steroid dardan hastaya verildii zaman, birok yan etkisi de olan bir maddedir. Ama vcut kendisi, ihtiyac olan salglad zaman hibir yan etkisi yoktur. Streoid demi zerek hastay rahatlatr. Ar azalr.

  • Psikolojik rahatlatc etki: Akupunkturun insan sakinletirici ve rahatlatc etkisi, beyinden salglatt serotonin ve endorfin gibi maddelere baldr. Stres ve sknt ortadan kalkar. Uykular dzenli bir hal alr. Halsizlik ve yorgunluk olmayacandan hasta kendini daha iyi hisseder.

  • Tm organlara ve dokulara kan gidiini dzenleyerek her hcrenin dzenli almasn salar. Ayrca hasara uram dokularn bylece beslenmesi ve tamir edilmesi kolaylam olur. Kanla birlikte tm dokulara oksijen tanmasn da dzenleyerek grevlerini iyi yapmalarn salar.

  • Vcut zindeleir ve hareket kabiliyeti artar: Tm bunlar salaynca hasta kendini zinde ve din hissedecektir. Bu daha nce yapamad hareketleri yapabilmesini, iini devam ettirmesini salayacaktr. Hastann yaam kalitesi ykselmi olacaktr. Ayrca, vcudun genel dengesini de salad iin, arlara neden olan problemlerin daha kolay zmlenmesini de salar. Hastann d faktrleri (ar yorgunluk, ar kaldrma, yanl duru ve oturu pozisyonlar, vs.) mmkn olduu kadar elimine etmesi , hafif egzersiz ve masajlar problemlerin zlmesine yardmc olacaktr.

  • AKUPUNKTUR VE MGREN:Akupunktur bir ok arnn tedavisinde olduu gibi, migren ve dier ba arlarnn tedavisinde de olduka baarldr.Migren, bilindii gibi, bir ok d faktrlerin etkisiyle tetiklenen, genetik komponenti olan, byk oranda damar tonusuyla ilgili bir hastalktr. Akupunktur damar tonusunu dzenleyici etki gsterdiinden, migren tedavisinde yan etki olmadan baarl bir tedavi rnei oluturmaktadr .

  • Akupunktur tedavisi sonucunda migren ataklarnn iddeti ve gelme skl azalr, hastann genel durumu ve direnci artar. la kullanyorsa ila dozlar azalr, hatta tamamen kesilir. Hastann d faktrleri (kalabalk, ses, grlt, k, baz yiyeceklerden ve ar stresten uzak durma, hormonal durum deiiklikleri, yorgunluk, uykusuzluk, - ki akupunktur ile bu problemler de ortadan kalkar) mmkn olduu kadar elimine etmesiyle birlikte, migren ve dier ba arlarnda, %90-95 orannda da genel iyilik hali salanm olur.

  • Zayflamada Akupunkturun nemi ncelikle beyinde, hipotalamusta bulunan itah merkezini kontrol altna alarak kiinin alkla mcadele etmeden ar yeme istei azaltlr. Fiziksel ve zihinsel aktivitede azalma olmadan ok rahat diyet yaplr. Midede yanma, ekime ve kaznmay nler. Metabolizmay dzenler. Ar stres ve sinirlilii nler. Bedeni bir btn olarak ele aldmz iin varolan emosyonel ve hormonal rahatszlklar ve dier semptomlar da ortadan kalkar.

  • deal kiloya indikten sonra bunu korumak daha da nemlidir.

  • TRANSFORMAL NEFES TERAPSNefes zmzdr. Yemeksiz,susuz gnlerce yaayabiliriz. Ancak nefessiz 3 dk dayanamayz.Etkin bir lenf ve baklk sistemi ile beraber salkl bir kan dolamna sahip olmak istiyor muyuz?O zaman bu sistemleri hayata geiren,yaatan, derin diyafram nefesini almak zorundayz.Derin nefes alma kadar vcudumuzu temizleyen daha ciddi bir ey yoktur.

  • Bu sre, kiinin nefesini nasl aacan ve tm solunum sistemini nasl kullanacan renmesi ile balamaktadr. Bunun sonucunda, enerji dzeyi ykselmekte, beyin ilevleri artmakta ve bylece daha keyifli zihinsel ve duygusal ruh hallerine ulalmaktadr. Nefesin oluturduu daha yksek frekansl enerjiler, kiinin vcudunda ve bilinaltnda bulunan daha dk frekanslardaki enerji modellerini deitirir, transforme eder.

  • Bu sre, acnn ve sistem iindeki youn enerjilerin daimi olarak dnmesini, yerine hafiflik ve netlik duygularnn dolmasn salar. Nefes al tarzmz deitirdiimizde dnyamz deiir. Huzurumuz artar ve her ann tadn karrz. Yaamlarmz srekli iyileir.

  • Bilinli Nefes Almann Faydalar Bilinli nefes almann pek ok olumlu etkisi var. Son yaplan bir aratrmalar her gn aldmz toksinlerin yzde yetmiinin nefes ile atldn ortaya koyuyor! Derin, tam nefes ayn zamanda i organlar ve karn kaslarna masaj yapyor ve glendiriyor.

  • Yine aratrmalar gsteriyor ki diyafram nefesini renen kalp hastalar kalp salklarn nemli lde iyiletirebiliyorlar. Aratrmaclar yksek tansiyon bulgular ve endienin bilinli nefes alma ile hafifletilebildiini kantladlar. Etkin nefes almann fiziksel faydalarnn yan sra, baz zel nefes alma teknikleri duygusal strese de yneltilebilir.

  • Amerikallarn %90nn, Trklerin ise %80inin nefeslerini kstlyor. Kstlama, houmuza gitmeyen bir duyguyu kabullenmekten kanmak iin nefesimizi tuttuumuz zaman ortaya kyor.

  • Nefesimizi tutarak duygularmz deaktive ediyoruz, bylelikle bu duygular basklanyor ve bilinaltmzda sakl kalyorlar. Bu duygular basklamaya devam etmek (yani hepsini iimizde tutmak) korkun bir enerji gerektiyor ve bedenimizde kronik gerginlie yol ayor. te bu yzden sabahlar yataktan kalkmak iin enerjimiz yok. te bu yzden hastalanyoruz, yalanyoruz. Hcrelerimiz bu yzden lyor .

  • NEFES TM BUNLARI NASIL YAPIYOR? Eskiler havann Prana yaam gc enerjisi tadndan bahsederlerdi. Bunun her yerde olduunu ve gne na maruz kalarak ve bu enerjiyi muhafaza eden besinleri tketerek bedenlerimize girmesine izin verdiimizi sylerlerdi.

  • Transformasyonal Nefes sayesinde Prana bedenimize byk miktarlarda alnmaya balyor ve beden elektromanyetik alanmz deitiren gl bir pozitif enerji titreimi retmeye balyor. Evrensel Ykseltme Yasas nedeni ile seanslar srasnda negatif enerjiler pozitif enerjiye ykseltiliyor.

  • Yaam gc enerjileri bedenimize girerken bastrlm duygular aa kmaya balyor. Titreimdeki deiiklik nedeniyle travma kalc bir ekilde temizleniyor, enerji alan tamamen pozitif hale geiyor. Artk analize, gemiteki konulara dnmeye, ya da bir eyleri tamir etmeye ihtiya kalmyor. Bir travma ya da zel bir konu zmlendikten sonra, zihinsel dinginlik sakinletirilmitir ve ruh ile temas daha ak hale gelir. Bu gerekleirken, kim olduumuzu hatrlarz. Kim olduumuzu hatrlarsak, daha farkl davranr ve dnyamz ile daha farkl etkileiriz. Biz deitiimizde, etrafmzdaki dnya da deimitir.

  • Transformasyon: dnm, eklin tesine gemek anlamna geliyor. Transformasyonal Nefes, zihinsel ve duygusal travmalarn sakland bilinalt dnyamza ulamak iin fiziksel eklin tesine geen youn bir sre. Pek ok aratrmac bu bastrlm materyalin yaamda optimal performanstan daha az ile yetinmemize neden olduuna inanyor. Bu isel dokularla bir kez megul olmaya baladmzda, daha fazla tatmin ve doyum ile yaayabiliriz.

  • Uzun zamandr var olan travmay zebildiimizi, daha nceki snrlarmzn tesine geebildiimizi, kesin bir bilin dzeyine vakf olabildiimizi kefederiz. Bilinaltmzdaki kstlamalar temizledikten sonra, ruhumuz ile temasa giden yol aktr artk. Bu temas mistik deneyimlere, byk bir isel aydnlanmaya ve her eyin yeganeliinin farkndalnda arta neden olur. Bu deneyimler alglarmz deitirir ve stresi zer

  • Nefes alkanln yaamlarmz nasl yaadmza dair bir metafor olarak dnn. Nefes almz kstlarken, duygusal yantlarmz boup bastrrken, ayn ekilde yaamlarmz da kstlarz. Zihnimizi odaklar ve nefesimizi ynlendirirsek, kendimizi daha engin ve salkl bir yaam deneyimine am oluruz.

  • TRANSFORMAL NEFES NEDR? En ileri dzeyde, kendi kendini iyiletirme ve canlandrma sistemi olan Transformasyonal Nefes Teknii, gemite yaanan ve bilinaltnda bastrlan travmalar temizler, fiziksel zellikleri canlandrr ve beyindeki duygusal ve zihinsel travmalar dntrr. Transformasyonal Nefes tekniininin salad oksijen artnn doal faydalarnn yan sra, fiziksel ve duygusal alanlarda maksimum geliim salar ve farkndalk dzeyini ykseltir .

  • Bu sre, kiinin nefesini nasl aacan ve tm solunum sistemini nasl kullanacan renmesi ile balamaktadr. Bunun sonucunda, enerji dzeyi ykselmekte, beyin ilevleri artmakta ve bylece daha keyifli zihinsel ve duygusal ruh hallerine ulalmaktadr. Nefesin oluturduu daha yksek frekansl enerjiler, kiinin vcudunda ve bilinaltnda bulunan daha dk frekanslardaki enerji modellerini deitirir, transforme eder.

  • Bu sre, acnn ve sistem iindeki youn enerjilerin daimi olarak dnmesini, yerine hafiflik ve netlik duygularnn dolmasn salar. Nefes al tarzmz deitirdiimizde dnyamz deiir. Huzurumuz artar ve her ann tadn karrz. Yaamlarmz srekli iyileir.

  • Transformasyonal Nefes; kiide fiziksel, zihinsel ve duygusal btnlk salayan ve sistemde nemli dzeyde iyileme gerekletiren ve kiinin ruhsal yapsn glendiren gl bir tekniktir. Bir dnn. Yaammz ilk ve son nefesimiz arasnda ki srede gerekleir. Hi bir ey nefes kadar gerekli ve u anda deildir.Yemek yemeden 3 hafta, su imeden bir ka gn yaayabiliriz. Fakat pek oumuz nefessiz ancak bir ka dakika dayanabiliriz. Bu da canl kalabilmemiz iin nefesi gerekli klyor .

  • Eer genel olarak konuursak, biliyoruz ki, Transformal Nefes tekniini kullanmadan nce solunum sistemimizi ancak %30 kapasiteyle kullanrz ve ayrca sistemimize ok az yaam gc alabiliriz. Unutmayalm ki, yaam mucizesini mmkn klan sadece nefestir. Nefesle alnan oksijen hcrelerimizin en nemli besinidir.

  • ETK Transformasyonal Nefes srecinin balangcnda, nefes alma mekanizmasn amamz gerekir. Solunum sistemi, alt karn blgesinden balar, solar pleksus sinir andan geer ve gsn stne kadar gelir. Bu blgeler birbirine balanrsa, insann ald oksijen dzeyi en uygun (optimum) dzeye ykselir. Vcut iyiletirici etkiler alr ve zindelik artar. Kiinin enerjisi ve huzuru artar. Kapal nefes alma modellerinde nefes alndnda, oksijen ve yaam gc bu blgelerdeki hcrelere gider. Alt karn ve diyafram kaslarnn kullanlmas sayesinde, hazmszlk ve srt ars gibi fiziksel ikayetler ksa srede iyileir.

  • Bu srecin ikinci dzeyinde olumsuz dnceler, bastrlm duygular, doum travmas, ocukluk travmalar ve gemite yaanm travmalar iyiletirilir. Tm davranlar ve eylemler, bir duygunun veya inancn sonucudur. Davranlarmz deitirmek istiyorsak, duygusal/aklsal dzeyde deiiklik yapmamz gerekir. Nefes alrken oksijenin yol at yksek frekansl titreim, vcudumuzdaki elektromanyetik alan deitirerek oksijen yksek frekansna ykseltmemizi salar. Bunun bilincine vardmzda, nefes almann daha bilimsel ve metafiziksel bir unsuru devreye girer.

  • Fiziksel deiim yasasna gre, dk frekansl titreim enerjisi, yksek frekansl titreim enerjisine maruz kaldnda ykselir ve bu ykselme kalcdr. Bunun nefes alma srecindeki anlam, yksek frekansl titreim enerjisinin hcre belleindeki ve bilinaltndaki dk frekansl titreim enerjisini arttrddr. Dk frekansl titreim enerjisi ise olumsuz dnceleri, travmalar ve bastrlm duygular ierir. Bylece bellekte kaytl tm karanlk keleri aydnlatabiliriz. Belleimizdeki bu enerji tkanklklar aldnda, artk olumsuz etkilenmeyiz.

  • Bilinalt dzeyinde dnme ve hissetme, nefes almzla bantldr, baka bir deyile Nasl nefes alyorsak yle yayoruz. Herkes kendine zg bir ekilde nefes alr. Baz ortak nefes alma modelleri vardr, fakat bireylerin farkl durumlarda nefes al ekilleri, parmak izi gibi benzersiz ve bireye zgdr. Gl bir duygu hissettiimizde kendimizi rahatsz hissedersek o an nefesimizi tutarz, bylece o duygudan kurtulmaya alrz.

  • Bize kendimize hakim olmamz, susmamz vs. retilmitir. ou kii kendini duygularna brakmaz. Kulaa garip gelebilir, fakat karndan nefes almak, tatsz duygulardan kurtulmay salar, nk bu durumda hareket halindeki enerji tm vcut ile birleir, da vurulur ve vcuttan atlr.

  • Nefesimizi tuttuumuz zaman ise sz konusu enerji hcrelere gnderilerek bastrlr. Bunlar hastala ve dier fiziksel ikayetlere yol aabilir. Yllar boyu nefesimizi tuttuumuz iin bastrlm olumsuz enerji birikmi ve belirli baz yerlere depolanmtr. Sonuta doal nefes alma becerimizi kaybederiz, bu da doal yaamdaki yolun kaybedilmesi demektir. Nefes almak daha sevgi, nee ve salk dolu bir hayatn kilit noktasdr.

  • Bilinalt ile nefes alma modelleri arasndaki bu sinerjinin iyi taraf, iki ynde almasdr. Nefes alma tarzmz deitirdiimizde, dnme ve hissetme tarzmz da deitirmi oluruz ki bu da Transformal Nefes tekniinin dnyaya sunduu en byk hediyelerden biridir. Daha ok nefes alrsak, hayattan da daha ok ey alrz. Kolay, hzl ve rahat ekilde nefes verdiimizde, gemite kalm veya bizim iin olumsuz bu unsurlar dar atarz. Nefes alma modelinde ne kadar ak ve balantl olursak, nefes alma da bize istediimiz eyleri o kadar ok verir.

  • Bylece Transformal Nefesin nc dzeyi olan ruhsal dzeye geliyoruz. Douda bilinli nefes almann gc, asrlardr ruhsal aydnlanma arac olarak kullanlmaktadr. Batda bu konuya ancak son zamanlarda ilgi gsterilmeye ve akl-beden balantsn aratrmaya balanmtr. Yaam gc, bilincimizi deitirerek bilinlilik dzeyini ykseltir ve bunu gnlk yaama balar. Bylece insan iinde rehberlik ve netlik kazanr. Gerekler zaten insann iindedir, aksaklklar ortadan kalktnda doal ve serbest ekilde ortaya kar.

  • Duygusal ve zihinsel olarak- Transformasyonal nefes bilinaltn temizler: Stresi zer ve rahat tepki vermenizi salar. Hcresel hafzadaki gemie ait travmalar temizler. fke, korku, tedirginlik, sululuk ve znt gibi bastrlm duygular temizler.

  • Ruhsal dzeyde- Transformal nefes bizi bilincin daha yksek seviyelerine balar: st benliimizle olan balantmz aar. Birlik hissinin olumasn getirir. Ruhsal hediyeleri tam olarak anlamamz salar. Transformal nefes daha ok sevgi, nee ve kendini iyi hissetme sunar. Transformal nefes prosesi araclyla nefes alma eklinizi derin ve tam bir diafram nefesine dntreceksiniz. Bu prosesle hcresel hafzanzn tm seviyelerindeki negatif enerjiler temizlenecek ve bu sizin daha canl, gen ve kendinizle olduu kadar bakalaryla da daha rahat olmanz salayacak.

  • KULLANILDII HASTALIKLAR:Astm,KOAH,Bamllk,rehabilitasyon,sigara brakma,grmede dzelme,Kanser,astm,doum, ba arlar ve migrenler,depresyonlar,sindirim problemleri, srekli yorgunluk,ksrlk,uykusuzluk, kalp hastalklar,korkular,menstrel dzensizlikler,Panik ataklar,stres,cilt sorunlar v.b

  • Transformasyonal nefes seansnda neler olur? Bir saat boyunca Transformal nefes ile ak bir dalga gibi nefes alacaksnz. Nefesi azdan alp karndan balayarak tm nefes sisteminizin balanmas ve hi beklemeden rahata nefesi brakmak nemlidir. Ve tekrar aralksz bir ekilde balamak.te bu ekil enerjetik olarak yksek ve kapal bir ortam oluturur ki burda transformasyon doal bir ekilde gerekleir. Bu prosesi gvenli bir ekilde oluturabilmek iin unlar kullanlr: Eller, vcut taramas, sesler, niyet, onaylamalar ve Allahtan yardm isteme.

  • Seans iinde bilincin tm seviyelerinde dnm olur.( fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal ). Her seansta doum travmasn, gemi yaam travmalarn, basklanm duygular ve negatif dnce ekillerini gvenli ve kolay bir ekilde iyiletirebiliriz.