* Salud y Nutrición

Importancia de la Nutrición y Salud.

Nutrición

Proceso mediante el cual el organismo, toma los nutrientes de los alimentos que

consumimos diariamente.

Para una nutrición equilibrada es necesario consumir alimentos que contengan:

Carbohidratos

Proteínas

Grasas

Vitaminas

Minerales

Agua

Algunas enfermedades producidas por la mala nutrición:

Diabetes

Cáncer

Sobrepeso y Obesidad

Hipertensión arterial

Osteoporosis

La Salud

Se define como un estado de equilibrio y  bienestar de carácter físico, mental y

social.

La salud es uno de los elementos más relevantes para el desarrollo de una

vida larga y cualitativa.

La salud se divide en:

o Salud física

o Salud mental

o Salud social

Salud Física

• Es un estado de bienestar donde nuestro cuerpo funciona de manera óptima.

• Estar sano y saludable es muy indispensable para poder disfrutar de

los otros aspectos de salud; como lo son el mental y social.

Factores que afectan la salud física:

• Estilo de

vida.

• Biología

humana.

• Medio ambient

e.

Algunas recomendaciones para tener una buena salud física:

• Descansar y dormir lo suficiente.

• Cuidar nuestra alimentación.

• Hacer ejercicio.

• Cuidar nuestra higiene personal.

• Visitar regularmente al medico.

• Mantener una armonía emocional.

Salud Mental:

Se define, por la forma en que pensamos, sentimos, nos comportamos e interactuamos con otras personas en el transcurso de

nuestra vida cotidiana.

Características de personas con buena salud mental:

Viven satisfechas de si mismas• Tienen amor propio.• Aceptan sus defectos.• No se dejan dominar por sus emociones.

Se sientes bien con las demás personas• Respetan a las personas.• Establecen relaciones satisfactorias y

duraderas.

Pueden hacer frente a las exigencias de la vida

• Aceptan sus responsabilidades.• Tienen aspiraciones y metas reales.

Algunos problemas que afectan la salud mental son:

La depresión: Es un trastorno del estado de animo.

El estrés: Trastorno de ansiedad.

Algunas recomendaciones para una buena salud mental:

Hacer ejercicio.

Dormir lo suficiente.

Mantener nuestra mente activa.

Autosuficiencia y control

La Salud Social

Se entiende como el estado cognitivo-emocional-actitudinal mediante el cual las personas se respetan a sí misma y a los

demás.