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Nutrición
Proceso mediante el cual el organismo, toma los nutrientes de los alimentos que
consumimos diariamente.
Para una nutrición equilibrada es necesario consumir alimentos que contengan:
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Vitaminas
Minerales
Agua
Algunas enfermedades producidas por la mala nutrición:
Diabetes
Cáncer
Sobrepeso y Obesidad
Hipertensión arterial
Osteoporosis
La Salud
Se define como un estado de equilibrio y bienestar de carácter físico, mental y
social.
La salud es uno de los elementos más relevantes para el desarrollo de una
vida larga y cualitativa.
Salud Física
• Es un estado de bienestar donde nuestro cuerpo funciona de manera óptima.
• Estar sano y saludable es muy indispensable para poder disfrutar de
los otros aspectos de salud; como lo son el mental y social.
Algunas recomendaciones para tener una buena salud física:
• Descansar y dormir lo suficiente.
• Cuidar nuestra alimentación.
• Hacer ejercicio.
• Cuidar nuestra higiene personal.
• Visitar regularmente al medico.
• Mantener una armonía emocional.
Salud Mental:
Se define, por la forma en que pensamos, sentimos, nos comportamos e interactuamos con otras personas en el transcurso de
nuestra vida cotidiana.
Características de personas con buena salud mental:
Viven satisfechas de si mismas• Tienen amor propio.• Aceptan sus defectos.• No se dejan dominar por sus emociones.
Se sientes bien con las demás personas• Respetan a las personas.• Establecen relaciones satisfactorias y
duraderas.
Pueden hacer frente a las exigencias de la vida
• Aceptan sus responsabilidades.• Tienen aspiraciones y metas reales.
Algunos problemas que afectan la salud mental son:
La depresión: Es un trastorno del estado de animo.
El estrés: Trastorno de ansiedad.
Algunas recomendaciones para una buena salud mental:
Hacer ejercicio.
Dormir lo suficiente.
Mantener nuestra mente activa.
Autosuficiencia y control
La Salud Social
Se entiende como el estado cognitivo-emocional-actitudinal mediante el cual las personas se respetan a sí misma y a los
demás.