coleccion ejercicios autoestima

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  • 7/27/2019 Coleccion Ejercicios Autoestima

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    DINMICAS DE GRUPO - AUTOESTIMA

    ACENTUAR LO POSITIVO

    OBJETIVO:Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismasdebido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen deellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

    TAMAO DE GRUPO:20 participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:10 minutos.

    MATERIAL:Ninguno.

    LUGAR:Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.

    DESARROLLO:I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, parael caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacerque equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales entre s.En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos olas tres dimensiones siguientes sugeridas:

    Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo. Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo. Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.

    II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentariosnegativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado esteencuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de parte de usted para quepuedan iniciar el ejercicio).III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:

    Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri ligeramente, mira su compaero y le dijo, "T primero"?

    Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio? Cmo considera ahora el ejercicio?

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    ALABANZA: DANDO Y RECIBIENDO RETROALIMENTACIN POSITIVA

    OBJETIVO:I. Desarrollar la conciencia de nuestros propios logros.II. Practicar mediante el reconocimiento pblico de otros.

    III. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de otros.TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.Distribuidos en parejas.

    TIEMPO REQUERIDO:90 a 120 minutos.

    MATERIAL:I. Hojas blancas y lpices para cada participante.II. Hojas de papel rotafolio y marcadores.

    LUGAR:Un saln suficientemente amplio que permita a las parejas conversar sininterrupciones.

    DESARROLLO:I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la importancia delreconocimiento de otros y el efecto de estos factores en el concepto que se tienede uno mismo, en la motivacin y comportamientos.II. Cada participante se le provee de Hojas blancas y un lpiz y se les pide quehagan una lista de:1.- Dos cosas que hago bien.2.- Un logro reciente.3.- Una pequea frase que me gustara que se hubiera dichoIII. Los participantes se juntarn en parejas para intercambiar la informacin quetienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea necesario.IV. Cada miembro elaborar una carta de reconocimiento para su pareja,basandose en la informacin recibida en el paso III. La carta ser escritadirectamente a su pareja, no a una tercera parte.V. Se intercambiarn las cartas para leerlas y reflexionar su contenido sin hablar.VI. Se rene nuevamente todo el grupo, y se les dice a los participantes quetendrn la oportunidad de presentar y recomendar a su pareja ante el grupo. Cadamiembro por turno, se parar atrs de su compaero con sus manos puestas enlos hombros del otro, y presenta a su pareja ante el grupo. La persona que estasiendo introducida no comenta nada en ese momento.VII. Despus de que todos los miembros hayan sido presentados, las personaspodrn aclarar cualquier informacin dada acerca de ellos.VIII.El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona dice que otrahabla mucho de ella y sugiere a los participantes que tambin reflejaron susvalores mediante la presentacin de sus compaeros.

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    IX. El instructor rene a las parejas y les pide que resuman la actividad mediantela discusin de sus comportamientos, como sus sentimientos acerca de suspresentaciones orales y la carta.X. El instructor pide a los participantes que discutan lo que han aprendido acercade ellos durante el ejercicio.

    XI. Se rene el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca de losfactores que tienen influencia en dar y recibir elogios.XII. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia de susrelaciones con otros, y sugerirn aplicaciones prcticas de sus aprendizajes ensituaciones de trabajo.

    VARIACIONES:I. Despus de haber sido presentados verbalmente, los miembros pueden leer laslistas que les dieron a sus parejas al principio de la actividad, ante todo el grupo.II. Los participantes pueden leer las cartas escritas para ellos por sus compaerosen lugar de presentarlos verbalmente ante el grupo.III. Los participantes pueden agregar informacin adicional acerca de ellos en elpaso VII.IV. En el paso V, se pueden elogiar oralmente para complementar las cartas.

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    BOTE SALVAVIDAS

    OBJETIVO:I. Simular tan dramtica y tan claramente como sea posible la experiencia de unvalor, en lugar de slo intelectualizarlo.II. Identificar los sentimientos involucrados en un valor particular.III. Confrontar las intelectualizaciones de los participantes con un entendimientoexperimental del valor.

    TAMAO DEL GRUPO:Diez participantes por cada instructor.

    TIEMPO REQUERIDO:De una hora y media a dos horas.

    MATERIAL:Un reloj despertador manual que toque fuerte.

    LUGAR:Un saln amplio y bien iluminado, que permita a los participantes moverselibremente.

    DESARROLLO:I. (A) El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln,sobre el piso, en una formacin que parezca un bote o balsa. Pone la escena

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    pidiendo que se imaginen que se encuentran en un crucero por el Atlntico, queuna seria tormenta se ha presentado y que su barco ha sido alcanzado por losrayos y que todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica que el principalproblema que existe en ese momento es que el bote tiene comida y espaciosuficiente slo para nueve personas y hay diez. Una de ellas tiene que sacrificarse

    para salvar al resto. Informa que la decisin la debe de tomar el mismo grupo:cada miembro va a "abogar por su caso", dando razones de porqu debe vivir yluego el grupo va a decir quin va a abordar el bote. Les notifica que tienen unahora y media para tomar su decisin. Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas sehundir si an hay diez personas en l. Pone su reloj despertador junto a losparticipantes para que puedan or el tic tac y fija la alarma para que suene en horay media (B) Durante el proceso, el instructor notifica al grupo, a intervalos, eltiempo que les resta.II. El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que hansurgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte, se debe permitirtener tiempo suficiente para que la tarea se haya cumplido con xito. (Hora ymedia o ms).III. Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los valores que seencuentran implcitos en la situacin que acaban de experimentar. Y hace lassiguientes preguntas:1. Qu clasificacin de valores hicieron los miembros del grupo?.2. Sobre que valores actuaron los miembros?.3. Qu aprendiste acerca de tus valores desde un punto de vista experimental?.4. A la luz de la experiencia, Cmo valoras tu propia vida y las de los dems?.5. Cul es tu valor?.

    VARIACIONES:I. Se puede sacrificar ms de una persona.II. Los valores de amor y caridad se pueden explorar con la Experiencia de las"Monedas: Retroalimentacin simblica".III. Los valores de cooperacin y colaboracin pueden explotarse con laexperiencia "Bsqueda de un Consenso: Una coleccin de trabajos".lV. EL valor de competencia y la teologa y la filosofa de los participantes puedenser explorados a travs de "Gane Tanto Como Pueda: Una competenciaintergrupal".V. Los valores de una comunicacin clara, evitar juicios y manejar hechos con"Clnica de Rumores: Un experimento de comunicacin.

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    CARICIAS POR ESCRITO

    OBJETIVO:I. Propicia el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita.II. Permite el intercambio emocional gratificante. III. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes.

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    TAMAO DE GRUPO:18 personas.

    TIEMPO REQUERIDO:35 minutos.

    MATERIAL:I. Hojas tamao carta y lpices.II. Mesas de trabajo.

    LUGAR:Un lugar suficientemente amplio e iluminado.

    DESARROLLO:I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen enocho pedazos, cortndolas posteriormente lo mejor que puedan.II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, losnombres de sus compaeros.III. Por el reverso, escriben en dos lneas o renglones, un pensamiento, buendeseo, verso, o una combinacin de estos, dirigido al compaero designado encada pedazo de papel.IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.V. Se forman subgrupos de 4 5 personas para discutir la experiencia.VI. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunin plenaria susexperiencias.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    COLLAGE II

    OBJETIVO:I. Facilitar la comunicacin en pequeos grupos.II. Expresin de tensiones, intereses y motivaciones personales.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado, de cinco a seis personas.

    TIEMPO REQUERIDO:Setenta y cinco minutos.

    MATERIAL:I. Un cartoncillo para cada participante.II. Papel, tijeras, pegamento, revistas y plumones para cada subgrupo.

    LUGAR:Un saln suficientemente iluminado, amplio y con mesas de trabajo.

    DESARROLLO:

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    I. El instructor les pide a los participantes que realicen un collage, donde expreseQuin soy? Con recortes pegados al cartoncillo, cada participante debe contestara la pregunta: Quin soy? (Tiempo ilimitado a criterio del instructor).II. El instructor divide al grupo en equipos.III. Cada uno de los integrantes del equipo interpreta el "COLLAGE" de cada

    participante. Slo cuando 4 o 5 compaeros han expresado su punto de vista, elautor explica o aclara su obra.IV. Una vez que los equipos han terminado se hace una mesa redonda generalcon el objeto de evaluar la experiencia y de aflorar los sentimientos de losparticipantes.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    CMO ES MI SITUACIN ACTUAL?

    OBJETIVO:Ayudar a los participantes a descubrir cul de las cuatro reas de vida les es demayor significado en el momento actual, para poder elaborar objetivos, actividadesy necesidades de cambio dentro de su situacin actual en cada rea.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:15 minutos.

    MATERIAL:Un Cuestionario "Cmo es mi situacin actual?" para cada participante.

    LUGAR:Saln amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participantes puedanescribir.

    DESARROLLO:I. El instructor reparte a los participantes los cuestionarios Cmo es mi situacinactual?, uno por cada participante.II. El instructor solicita voluntarios que quieran comentar sus resultado en el grupo.III. El instructor pide a los participantes que hagan comentarios finales delejercicio.

    HOJA DE TRABAJOCMO ES MI SITUACIN ACTUAL?1. Cmo es mi vida actual en relacin conmigo mismo?

    ________________________________________2. Cmo es mi vida actual en relacin con mi familia?

    ___________________________________________3. Cmo es mi vida actual en relacin con mi trabajo?

    __________________________________________

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    4. Cmo es mi vida actual en relacin con el mundo?___________________________________________5. Qu interrelaciones guardan entre s las cuatro reas anteriores?

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    PLANEACIN DEL CAMINO HACIA LAS METASUna vez que se ha dejado correr la imaginacin, sueos e ideales que se anhelan,habr que seleccionar los que en realidad se quieran y puedan realizar, planear ydefinir objetivos, decisiones y acciones que los lleven a su logro. "La definicin deobjetivos fluye hacia la toma de decisiones y a la planeacin. Es importante noconfundir los objetivos con las actividades o tareas que se realizan para lograrlo.Esta distincin es fundamental en el proceso de definir objetivos, si no se puededecir el "por qu" se est haciendo algo, es que no se ha definido el objetivo, sinonicamente lo que se est realizando, la "actividad", por ejemplo: un jugador depelota puede hacerlo para divertirse, ganar dinero, sobresalir en algo y serfamoso.

    La actividad de jugar pelota es lo que lo lleva a obtener uno o todos los objetivosanteriores, pero existen otras actividades que lo podran llevar a obtener losmismos objetivos. El jugar a la pelota es lo que realiza, su actividad, no el porqulo realiza, su objetivo" (A. Kirn).

    Los ejercicios anteriores han proporcionado claridad y conocimiento consciente delos objetivos que se pretenden lograr. La definicin de objetivos aporta tambinuna oportunidad de valorar la eficiencia personal. "Si usted logra lo que desea atravs de lo que hace, entonces hay una efectividad" (A. Kirn). Como ejemplopodra citarse a una persona que es muy eficiente (un vendedor que cumple msall de sus metas de ventas). Si su objetivo es tener una situacin econmicadesahogada y armona en su hogar, no ser eficiente su actividad si tiene "unmontn" de facturas que pagar y malas relaciones con su esposa. Dentro de losobjetivos hay: objetivos generales y subobjetivos. Los primeros son los queabarcan todo: ser feliz, tener xito y ser famoso entre otros. Son difcilmentemedibles. Los segundos son los que especifican con exactitud lo que para cadapersona significa ser feliz y tener xito. Frederick Herzberg propone esta divisin:

    Un objetivo general sera: tener un empleo satisfactorio. Los subobjetivos: a. Quesea interesante b. Que de un margen de responsabilidad. c. Que brindereconocimiento por el trabajo realizado. d. Que d un sentido de logros alcanzadosa travs del trabajo mismo. e. Que ofrezca una oportunidad de progresar. f. Quebrinde ocasin para el desarrollo personal y profesional.

    Como gua para una definicin de objetivos, un objetivo:1. Debe estar enmarcado dentro de un periodo de tiempo.2. Es un resultado y no una actividad.3. Tiene que contestar el porqu y para qu se hace lo que se hace.4. Debe ser tan especfico como sea posible: fecha exacta, lugar, costos mximoso mnimos, con quin?, cundo?, cmo?, en dnde?

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    5. Debe ser medible ya sea objetivo cuantificable o subjetivo.6. Debe ser claro y entendible para todos aquellos que colaboren en obtenerlo.7. Debe ser enunciado utilizando verbos en infinitivo.8. Debe ser realista y alcanzable, pero que represente siempre un reto.9. En el ambiente empresarial, que se relacione directamente con su papel y su

    misin dentro de la institucin, as como los papeles y objetivos de sus superiores,los de su mismo nivel y los de sus subalternos.10. Que logre un balance apropiado entre objetivos positivos (alcanzar,optimizar...), negativos (evitar, minimizar...) y estabilizadores (mantener,conservar...).11. Que sea compartido y delimite responsabilidades.12. Que planee los pasos, tareas y actividades que tendrn que realizarse paraobtenerlo.13. Puede ser personal en cuanto atae a la vida propia, y de grupo en cuantoimplica al mismo.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS

    OBJETIVO:I. Que el participante aprenda a describir y a expresar emociones y a establecerconductas deseadas

    TAMAO DE GRUPO:10 a 20 personas.

    TIEMPO REQUERIDO:90 minutos.

    MATERIAL:Hojas de rotafolio para el instructor.

    LUGAR:Despejado para que puedan trabajar en subgrupos

    DESARROLLO:I. El instructor pide a los participantes que digan los sentimientos queexperimentan con ms frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en hoja derotafolio. Estos suelen ser: Alegra Odio Timidez inferioridad Tristeza SatisfaccinBondad Resentimiento Ansiedad xtasis Depresin etc. Amor Celos Coraje MiedoVergenza CompasinII. El instructor integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de losmiembros deber expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda(10 minutos).III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo seanalizan cules son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayordificultad.

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    IV. Tambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona enrelacin a cualquiera de los siguientes modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivoy No asertivo. 2. Anlisis Transaccional: Padre, Adulto, Nio.VI. El instructor organiza una breve discusin sobre la experiencia.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    COMO PODRA SER DIFERENTE SU VIDA

    OBJETIVO:Facilitar a los participantes pensar ms profundamente en algunos de sus deseosy aspiraciones y lo que estn haciendo para lograrlos.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:30 a 45 minutos.MATERIAL:I. Papel para cada participante.II. Lpiz para cada participante.

    LUGAR:Saln amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participantes puedanescribir.

    DESARROLLO:I. El instructor dice a lo participantes: "Su mdico les ha informado que slo lesqueda un ao de vida y ustedes estn convencidos de que el diagnstico escorrecto. Describan cmo cambiara su vida esta noticia".II. Se da tiempo a que los participantes piensen y escriban sobre la preguntaanterior.III. El instructor les menciona lo siguiente: "Si ustedes desean cambiar su vida enesa direccin, Qu los detiene para hacerlo ahora mismo?".IV. El instructor integra subgrupos de 4 personas y les pide que comenten susrespuestas a la pregunta anterior. V. En grupo se hacen comentarios sobre elejercicio y como se sintieron.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

    OBJETIVO:Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas que seposeen.

    TAMAO DE GRUPO:

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    20 participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:15 minutos.

    MATERIAL:Ninguno.

    LUGAR:Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.

    DESARROLLO:I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir en unahoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en s mismas.(NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila enescribir algo bueno respecto a s mismo; se puede necesitar algn estmulo delinstructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontnea" la listade cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria,inteligente, simptica.)II. Despus de 3 4 minutos, pida a cada persona que comparta con sucompaero los conceptos que escribieron.III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti apenado con estaactividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha condicionado para no revelarnuestros "egos" a los dems, aunque sea vlido hacerlo). Fue usted honradoconsigo mismo, es decir, no se explay con los rasgos de su carcter? Qureaccin obtuvo de su compaero cuando le revel sus puntos fuertes? (porejemplo, sorpresa, estmulo, reforzamiento).- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    CONFIANDO EN NUESTRO ORGANISMOOBJETIVO:I. Conocer la diferencia que existe entre ideas y conceptos y relacionarlo con laautoestima.II. Comparar los modelos fsicos y emocionales que se reflejan en la autoestima.III. Ayudar a los participantes a entender el significado de consultar al organismopara nuevas informaciones y conceptos.

    TAMAO DE GRUPO:25 participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:35 minutos.

    MATERIAL:Una zanahoria por participante.

    LUGAR:

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    Un saln amplio que permita a los participantes discutir libremente.

    DESARROLLO:I. El instructor da a los participantes un trozo de zanahoria y les pide que la comancomo ellos acostumbran hacerlo.

    II. Terminada la actividad anterior el instructor les da otro trozo de zanahoria y lespide que lo mastiquen hasta que est lquido y que entonces lo traguen.III. El instructor les pide que describan la sensacin que tuvieron al comer lazanahoria lentamente, y cmo creen ellos que es el mejor procedimiento paraasimilarla.IV. El instructor comenta a los participantes que la forma o estilo de comer serelaciona ntimamente con la de asimilar nuevas ideas, nueva informacin ynuevos conceptos .V. El instructor divide a los participantes en grupos de cuatro y les pide quecomenten la comparacin que existe entre su forma de comer con la de tomarnuevas ideas. Algunos pueden decir "Trago rpidamente sin masticar" ; "Masticorpidamente sin saborear"; "Mastico lentamente antes de tragar sin saborear", o"Mastico antes de tragar y disfruto su sabor".VI. El instructor puede pedir a los grupos que tambin comenten los efectos quetienen en el organismo: Cul mtodo permite asimilar mejor ?VII. En el caso de relacionar este ejercicio con autoestima se le pide a los gruposque sugieran qu autoconcepto podr tener una persona que come rpidamenteo que trago sin masticar y lo hace de la misma manera con las ideas oinformacin. Podrn decir frases como: "Acepto todo lo que me dicen ", " Nopuedo discriminar ", " Lo tomo tal cmo viene ", "Soy capaz de decidir qu es loque acepto o qu rehuso por mi mismo", etc.VIII. En sesin plenaria el grupo comenta la vivencia.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    DAR Y RECIBIR AFECTO

    OBJETIVO:Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:Treinta minutos.

    MATERIAL:Papel y lpiz.

    LUGAR:Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los miembrosparticipantes.

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    DESARROLLO:I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayora de las personas,tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difcil. Para ayudar a las personas aexperimentar la dificultad, se usa un mtodo llamado bombardeo intenso.II. Las personas del grupo dirn a la persona que es el foco de atencin todos los

    sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,Probablemente, la manera mas simple es hacer salir a la persona en cuestin delcrculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se dice. O puedepermanecer en el grupo y le hablan directamente.IV. El impacto es ms fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona, latoca, la mira a los ojos y le habla directamente.V. Al final habr intercambio de comentarios acerca de la experiencia- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    DERECHOS ASERTIVOS

    OBJETIVO:I. Desarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio asertivo de laautoconfianza.II. Propicia en el participante la exploracin de la autoafirmacin, sus alcances ylmites.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:60 minutos.

    MATERIAL:I. Hojas y lpices para cada participante.II. Hoja "Derechos Asertivos: Yo tengo Derecho" para cada participante.III. Hoja de "Derechos Asertivos: Los otros tienen Derecho a recibir de mi".

    LUGAR:Un saln amplio e iluminado que permita a los participantes juntarse en grupos.

    DESARROLLO:I. Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los derechos quecreen tener en la familia, el trabajo y la sociedad.II. Se forman subgrupos y se pide que traten de destacar, con las contribucionesde cada participante, por lo menos cinco derechos que los subgrupos creen teneren lo familiar, lo laboral y lo social.III. Cuando terminan son ledas las conclusiones subgrupales pidiendo que seaclaren los puntos oscuros.

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    IV. El instructor pide entonces que dado que lograron determinar estos derechos,pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros de sus familias, de sutrabajo y de la sociedad.V. Se repite el proceso anterior y se llega a conclusiones.

    HOJA DE TRABAJOHoja para el Participante

    YO TENGO DERECHO:En mi casa a:En mi trabajo a:En mi grupo de amistades a:Hoja para el Participante

    LOS OTROS TIENEN DERECHO A RECIBIR DE MI:En mi casa a:En mi trabajo a:En mi grupo de amistades a:- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    DESCUBRIENDO MIS NECESIDADES Y MOTIVACIN

    OBJETIVO:I. Autodescubrir los motivos personales.II. Sensibiliza al participante en el uso asertivo de la seguridad personal a travsde la autoevaluacin.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:45 minutos.

    MATERIAL:Hojas blancas, de rotafolio, lpices y plumones.

    LUGAR:Un saln suficientemente amplio e iluminado.

    DESARROLLO:I. El instructor solicita a los participantes que identifiquen a nivel individual culesson los elementos o hechos que les proporcionan seguridad en la familia, eltrabajo y la sociedad (cinco por lo menos en cada rea), y que lo expresen porescrito en hojas tamao carta.II. El siguiente paso es formar equipos de 4 o 5 personas pidindoles que lleguena conclusiones subgrupales y que las anoten en hojas de rotafolio que al terminarse cuelgan de las paredes.

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    III. El instructor pasa entonces a tabularlas segn los conceptos de la pirmide denecesidades de A. Maslow, contabilizando y sacando porcentajes de cada uno deellos.IV. Se propicia la reflexin y se trata de llegar a conclusiones.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    DOBLE PERSONALIDAD

    OBJETIVOS:Il. Conscientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima.II. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias ocausas que provocan una y otra.

    TAMAO DE GRUPO:30 participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:30 minutos aproximadamente.

    MATERIAL:I. Hojas blancas.II. Lpiz para cada participante.

    LUGAR:Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes escribir y reunirseen grupos.

    DESARROLLO:I. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas vecesdramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismoda. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobreellas.II. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo sesiente, piensa y acta cuando se esta bien consigo mismo. En el lado derecho,cmo se siente, piensa y acta cundo se esta mal consigo mismo.III. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados comoparte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre quepuedas simbolizarlos.IV. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar eltipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar odisminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigomismo.V. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa parasugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima.VI. Se indica al grupo que comparta con todo el grupo las experiencias yconclusiones de este ejercicio. Que quede claro lo aprendido sobre la propiaautoestima.

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    EL JUEGO DE LOS VOLUNTARIOS

    OBJETIVO:

    I. Superar los bloqueos emocionales.II. Desarrollar una conciencia de s mismo y de sus sentimientos.III. Desarrollar sensibilidad y percepcin acerca de las dems personas y delmundo en torno a s.

    TAMAO DE GRUPO:25 personas.

    TIEMPO REQUERIDO:20 minutos.

    MATERIAL:Ninguno.

    LUGAR:Una saln amplio y bien iluminado.

    DESARROLLO:I. El instructor aclara cmo los elementos psicolgicos que contribuyen para crearun conflicto en alguien, pueden ser personificados. Como demostracin de estemtodo de aumentar el conocimiento interno en un grupo relativamente grande,solicita voluntarios para participar de una experiencia.II. A fin de ayudar a los participantes a comprender los sentimientos que losllevaron a la decisin de presentarse o no como voluntarios, el instructor del grupocomentar lo siguiente: "En verdad, no necesito los voluntarios, pero me gustaraque ustedes se situaran en la experiencia que acaban de vivir, la de intentardecidir si se presentaran o no como voluntarios. Imaginen a dos personas dentrode la cabeza de ustedes. Una le dice que se presente y la otra le dice lo contrario.Visualicen una conversacin entre las dos, en la cual intentan convencieresmutuamente, hasta que una de ellas vence."III. Terminada esta presentacin, el instructor pide a los voluntarios que seconfronten, no verbalmente, y vean lo que pasa, cerrando para eso los ojosdurante unos dos o tres minutos, imaginando ese encuentro.IV. Finalizado el tiempo, los participantes relatarn al grupo sus visualizaciones.V. Las historias individuales generalmente aclaran las consideraciones que entranen conflicto en el proceso de tomar la decisin de presentarse o no comovoluntario.VI. El instructor pide al grupo sus comentarios.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    EL TRUEQUE DE UN SECRETO

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    OBJETIVO:Crear mayor capacidad de empata entre los participantes.

    TAMAO DE GRUPO:Veinticinco a treinta participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:Cuarenta y cinco minutos, aproximadamente.

    MATERIAL:I. Lpiz.II. Hojas.

    LUGAR:Un saln que tengan mesas y sillas.

    DESARROLLO:I. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes .II. Los participantes debern describir, en una hoja las dificultades que siente pararelacionarse con las dems personas y que no les gustara exponer oralmente.III. El instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el autor.IV. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los demsparticipantes, una vez recogidas estas sern mezcladas, distribuyendo luego lashojas dobladas a cada participante.V. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja, como si elparticipante fuera el autor, esforzndose por comprenderlo.VI. Cada uno a su vez, leer en voz alta el problema que haba en la hoja, usandola primer persona "yo" y haciendo las adaptaciones necesarias, para proponer unasolucin.VII.Al explicar el problema a los dems, cada uno deber representarlo.VIII.No ser permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la exposicin.IX. Al final, el instructor podr liderear el debate sobre las reacciones- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    FOTOPROYECCIN

    OBJETIVO:I. Permitir a cada quien expresar su manera de ser.II. Describir cmo cada persona se expresa segn su propia historia.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:Veinte minutos.

    MATERIAL:

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    Una fotografa por equipo que manifieste una situacin humana en forma pocooscura para que su significado no sea evidente, pero no en forma tan velada, quesu significado sea totalmente vago, es decir, una fotografa que ayude a laimaginacin y a la proyeccin personal.

    LUGAR:Un saln amplio e iluminado.

    DESARROLLO:I. El instructor muestra una fotografa "cada equipo recibir una foto", cada uno deustedes tendr 5 minutos para escribir qu sucedi antes de esa foto, qu estpasando en ella y que va a suceder despus.II. Van pasando as uno tras otro, hasta que pasen todos los voluntarios. Elinstructor estar atento para aportar su crtica en forma oportuna, Es convenienteque l haga tambin autocrtica y sea criticado.III. Cuando cada participante haya escrito su narracin comentar en forma verbal,por lo menos durante tres minutos, con sus compaeros de equipo su percepcindel antes, el ahora y el despus de la foto.IV. Cuando cada quien haya dicho su percepcin, el instructor pedir a cada grupoque surja un voluntario para participar en un plenario breve.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    JACTNDOSE

    OBJETIVOS:I. Ayudar a los participantes a identificar, poseer y compartir sus capacidadespersonales.II. Explorar sentimientos y reacciones al compartir "jactancias" con otrosparticipantes.III. Experimentar el sentido de alabanza que tiene cada persona al anunciar suspropias capacidades a otros.

    TAMAO DEL GRUPO:No ms de treinta participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:Aproximadamente una hora y cuarto.

    LUGAR:Un cuarto lo suficientemente grande como para permitir que los participantes semuevan de un lado para otro y realicen conversaciones en binas sin distraer a losdems.

    DESARROLLO:I. El instructor presenta una charla sobre identificacin, "posesin" y el compartirlas capacidades que uno tiene ( o talentos o logros ) como aspectos del poderpersonal. La charla se enfoca sobre el tab cultural contra el jactarse, y se

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    menciona el miedo de violarlo o de quedar en ridculo. La charla puede incluir lalectura del poema de Herman "Alardear" ( Diez minutos.)II. Se pide formen parejas. El instructor informa que la dinmica consiste enidentificar y posteriormente compartir tres o cuatro areas en las que las parejasestn dispuestas a hacer demostraciones jactndose o alardeando ante los dems

    miembros del grupo. Tambin se les pide enfoquen su atencin en lossentimientos que experimentaron con anterioridad al ejercicio y luego locompartan. (Diez minutos.)III. Se dirige a los participantes para que caminen por el cuarto y compartan susalardes con los otros. Los participantes rondan de un lado para otro para compartir

    jactancias con los otros. Los participantes tienen que estar conscientes de lossentimientos, reacciones y reservas que se presenten durante la experiencia. (Veinte minutos.)IV. Se dan instrucciones para que los participantes se renan con sus parejas.(Veinte minutos.) Despus procesan la experiencia utilizando la siguiente gua:1. Cmo se siente al compartir sus jactancias con otros miembros del grupo?2. Cules alardes parecieron ms fciles y cules ms difciles ?3. Fue ms fcil compartir con algunas personas que con otras ?4. Cmo comparti sus jactancias: orgullosamente?, tentativamente?, convergenza? o con gusto?5. Crey usted lo que deca ?6. Cuales fueron las reacciones de los dems ante sus demostraciones? Enque forma le afectaron?7. Cmo calificara a cada uno de sus alardes en una escala de diez puntos "librede riesgos" (0 para el que est completamente libre, 10, para el ms riesgoso.)8. Cmo se sinti a s mismo durante la experiencia, y cules son sussentimientos acerca de s mismo ahora ?V. El instructor conduce una discusin acerca del progreso en general,enfocndose sobre lo que las personas aprendieron o reaprendieron acerca deellas mismas y como el aprendizaje podra tener una aplicacin prctica. ( Diezminutos.)

    VARIACIONES:I. Durante el paso III, los participantes pueden compartir sus jactancias o alardes"en un estrado" a todo el grupo en lugar de hacerlo en parejas, recibiendoaplausos o porras. Il. Los pasos II y IV se pueden hacer en ros o cuartetos.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    JUEGOS DE AROS

    OBJETIVO:I. Ver objetivamente, cmo se encuentra las motivaciones de afiliacin poder ylogro -en ese momento- en los participantes.II. Estudiar grficamente las caractersticas principales del logro (flexibilidad,medicin de riesgos, metas realistas).III. Poder dar feedback.

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    IV. Proporcionar a los asistentes una herramienta, para comprender las teoras delas motivaciones que se explican en el curso.

    TAMAO DE GRUPO:16 a 20 personas.

    TIEMPO REQUERIDO:3 a 5 horas. En relacin a lo que dure : el feedback.

    MATERIAL:I. Mueco y 4 aros, o botella larga y delgada.II. Masking tape, o tela adhesiva y un equivalente que pueda adherirse al piso ysobre el cual se pueda escribir.III. Televisin -circuito cerrado y grabadora.IV. Plumones y hoja de rotafolio.

    LUGAR:Debe haber un espacio mnimo de 4m x 2 m, libre, para procesar las partes depoder y afiliacin del juego de aros.

    DESARROLLO:I. En primer lugar, el instructor, debe seleccionar una rea espaciosa y fuera delsaln donde se efecta el curso, de manera que el resto de los participantes no seenteren de lo que se va hacer y de la actuacin aislada de cada uno.II. Asegura, valindose del masking, tela adhesiva o su equivalente, el mueco(botella, etc.) con que se vaya a jugar, en el piso y en extremo del espacioescogido para ese efecto.III. Se dejan los aros en el piso, muy cerca del mueco o botella. Todo esto sinque los participantes lo vean.IV. Se comunican las instrucciones: "A continuacin, vamos a hacer un ejercicioque nos va ayudar grficamente a darnos cuenta del significado de la teora de lamotivaciones". Para esto, vamos a necesitar que de uno en uno vayan saliendo,del saln, a ______________(se menciona el lugar donde se encuentra el muecopara el juego de aros, que previamente ha colocado el instructor); ah enencontrarn un mueco (botella etc.), que tiene a su alrededor 4 aros, para quesean ensartados, como cada uno de ustedes lo quiera. Indicndoles luego, que yapueden salir de uno en uno, a tirar los aros.V. Cada vez que uno regresa, se anota su nombre en el registro que ya se prepar(y cuyo esquema se acompaa) en hojas de rotafolio, con espacio suficiente paraanotar los resultados de todos los participantes, dicho resultado se anotar : _Colocando el nombre de cada participante, en el riguroso orden en que vanregresando de hacer sus tiros. _ Marcando enfrente de cada nombre exactamente,el nmero de aciertos que cada quien afirme que ha conseguido.VI. Una vez que todos los participantes han pasado, por esta primera etapa, queha sido registrada en el rea que marcamos en la forma adjunta, con el No.1romano, se procede al siguiente paso.

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    VII. En el caso de grabar en televisin el ejercicio, se procede a conectar lagrabadora en este momento.VIII.Se Trae al mueco o botella al saln y se le coloca al finar del espacio quepreviamente el instructor selecciono dentro de l. Se asegura nuevamente alsuelo. Luego, se colocan en el piso (pegadas) en forma horizontal y consecutiva

    con relacin al mueco (botella) que se est usando, 7 tiras de masking tape (otela adhesiva o material equivalente) separadas entre s a 75 cm. cada una deellas, llevar sucesivamente la siguiente numeracin: 1,2,4,8,16,32,500. Hemos deaclarar que el nmero 500, deber estar a 2 3 metros del nmero 32.IX. Hecho lo anterior, el instructor invita a los asistentes a que -en el orden quetiraron la primera vez- tiren ahora una vez mas, cada uno de los cuatro aros.X. Se anota en la casilla correspondiente al nmero desde el cual tira elparticipante cada uno de sus aros, el nmero de tiro que hizo desde ese lmite.XI. Se anotan, en el extremo del rengln correspondiente a cada nombre,nicamente los aciertos totales, sin tomar en cuenta en ningn momento lapuntuacin que hubieren logrado los participantes. Al final de la columna deaciertos se suman, al igual que los procesados de la Seccin y de la ilustracinque se acompaa, los que fueron realizados en esta etapa, que podemos marcarcon el numero II dentro de la ilustracin que se anexa.XII. En este punto, se hace un pequeo alto y se procede de la siguiente manera:a) Se dice a los participantes que van haber, pequeas variantes en el juego apartir de ese momento. b) Se les pide, que cada uno, aporte una suma de dinero,$5.00, $10.00, $20.00, $50.00, para que se repartan entre el 1o., 2o., y 3er. lugar.La aportacin queda a criterio del instructor. c) Se les indica, que a partir de ahoravan a contar los puntos que se logren obtener, adems, se vuelve a recalcar quehabr 3 primeros lugares y se mencionan claramente las sumas que van arepartirse al 1o. 2o. y 3er lugar. d) Tambin se les indica, que a partir de ahora, nose puede pisar la lnea que limita el espacio desde el cual se pretende tirar y queen caso de hacerlo, el tiro contar como si hubiere sido hecho desde el espacioinmediato inferior.XIII. Se invita a los competidores a pasar a hacer sus tiros (de ser posible, en elorden en que se encuentran listados) pero se seala que : Habr 3 rondas, siendola primera de 4 aros, la segunda de 3 y la tercera de un slo aro, completando as8 aros por competidor.XIV. Se procede al ejercicio, buscando que los competidores tiren su 4 primerosaros.XV. Se suspende el ejercicio, una vez que todos hubieren tirado y se hace elcmputo de puntos, hacindoselos saber a los participantes, as como el lugar queocupan cada uno de ellos .XVI.Se reinicia el ejercicio, pasando a la ronda de 3 tiros, completando 7 tiros entotal por participante.XVII.Se vuelve a hacer alto y se revisan las nuevas puntuaciones y los lugares.XVIII.Se va a la parte final, con un aro por participante.XIX. Terminada la ltima ronda, se hace el cmputo final. si hubiera empates enlos 3 primeros lugares, se desempata, con 4 aros ms por cabeza, terminada. Locual se entregan los premios prometidos. Todo esto, se registra en formaplasmada en rotafolio, similar a la que anexamos.

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    XX.En este momento, puede concluir la grabacin en televisin.XXI. Se procesa el ejercicio: a) Se pregunta al ganador cmo se siente,observando atentamente sus reacciones y respuestas. b) Se pregunta al grupoCmo se siente? c) Se ofrece feedback de la actuacin personal a quien losolicite, dado por el instructor. d) Se repasa la actuacin de cada persona,

    teniendo presente las caractersticas bsicas de las motivaciones de afiliacin,poder y logro, para "facilitar" a la persona que recibe el feedback, el que pueda"darse cuenta" de sus motivaciones en el momento del juego. Si quiere, la personapuede recibir feedback de alguno de los participantes. Puede invitarse a que haga4 nuevos tiros con los aros y descubra su verdadera distancia.XXII. Concluida la sesin de feedback, se procede a pasar en la televisin lo quese grab durante el juego.XXIII. Se liga ste juego con la teora de las motivaciones y se da por concluido,anuncindoles el porcentaje que obtuvieron en cada una de las motivaciones delogro, afiliacin y poder, en las etapas III Y III, respectivamente, de este juego.Para obtener los porcentajes, se comparan los Aciertos totales = % Aciertosposibles en caso de Logro y Afiliacin.XXIV. En el caso de Poder, el porcentaje, es la diferencia resultante de quitar al100% la suma de los % obtenidos en Calificacin y Logro, lo que podraexpresarse as: (%Logro-grupo) + (%Calificacin-grupo) - 100% = (% PoderGrupo).XXV.Aunque no es ortodoxo matemticamente obtener el % de Poder pordiferencias, si es lgico, puesto que, el poder de un grupo, puede manifestarsecomo manipulacin indiferente, que le orille a no sumar aciertos (lo quematemticamente nos arrojara un % de poder muy bajo) pero tambin a noparticipar verdaderamente, dando salida al poder personal al momento del juego,lo que justifica realmente el procedimiento sugerido.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    MS BIEN SOY....

    OBJETIVO:Il. Proporcionar una primera autorrevelacin, sin "riesgos" para los participantes.II. Promover el conocimiento y comunicacin intergrupal.III. Reforzar la autoimagen de los participantes.IV. Establecer una ruptura de hielo, con base en la confianza y la interpretacin delos miembros del grupo.

    TAMAO DE GRUPO:Veinte participantes.

    TIEMPO REQUERIDO:Treinta minutos.

    MATERIAL:I. Hojas tamao carta para los participantes.II. Lpices, plumones y cinta adhesiva.

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    III. Hojas de trabajo para los participantes.

    LUGAR:Un saln amplio y bien iluminado.

    DESARROLLO:I. Se les solicita a los participantes que tomen una hoja tamao carta y en formade lista, describan con ocho adjetivos, su forma de ser. El instructor pide al grupo ,que den algunos ejemplos de adjetivos, para verificar que se haya comprendido yno vayan a confundir con sustantivos, nombres, etc. Se insiste que sean ochoadjetivos, y se les dan cinco minutos para establecer este primer listado.II. A continuacin, se les pide que de cada uno de estos adjetivos busquen susantnimos y hagan una segunda lista, paralela a la primera. Se les dan cincominutos ms para esta segunda lista.III. Concluida esta instrumentacin, los participantes leern sus respectivas hojasa todo el grupo; cuidando que sea de manera espontnea y de uno en uno. Elinstructor tiene que estar atento a no permitir preguntas o aclaraciones a propsitode la exactitud de los antnimos establecidos por cada participante, aunque estovirtualmente puede provocar la risa, porque esto, en ltimo anlisis es parte del

    juego, y propiciar la ruptura de hielo.IV. Al concluir esta etapa inicial del juego, se procesa la experiencia y se llega aconclusiones. Y si el instructor va a emplear el mismo ejercicio para cerrar elevento, les pide a los participantes que guarden las hojas para queposteriormente, trabajar en ellas.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    REFLEXIN DE AUTOESTIMA ALTA

    OBJETIVO:Hacer conscientes los sentimientos que se tienen cuando se tiene la autoestimaalta.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:30 minutos.

    MATERIAL:Ninguno.

    LUGAR:Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes compartir suscomentarios libremente.

    DESARROLLO:

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    I. El instructor les dice a los participantes que recuerden alguna ocasin, reciente,en la que se sentan con muchos nimos, importante, valioso, capaz. Tal vez fuecuando lo ascendieron o le aumentaron el sueldo, recibieron cumplidos o seresolvi un problema de difcil solucin, o quiz se tom una decisin importanteque tuvo xito, etc. Tratar de volver a ese momento y revivir la sensacin y los

    sentimientos que se tuvieron . As es cmo se siente un individuo con laautoestima alta Qu tan seguido se siente as ?.II. El instructor les indica que formen grupos de tres personas. Se intercambiancomentarios en triadas.III. En plenario, se discutirn las respuestas obtenidas por los grupos.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    REFLEXIN DE AUTOESTIMA BAJA

    OBJETIVO:Hacer conscientes los sentimientos que se siente cuando la autoestima es baja.

    TAMAO DEL GRUPO:Ilimitado.TIEMPO REQUERIDO:35 minutos aproximadamente.

    MATERIAL:Hoja de trabajo para cada participante.

    LUGAR:Un saln suficientemente amplio, que permita a los participantes escuchar sininterrupciones y reunirse en grupos.

    DESARROLLO:I. El instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasin reciente, enla que cometieron una falta grave o un error irreparable, o en que se sintieronincapaces para enfrentar alguna dificultad ya sea con la familia, el jefe, un amigo,etc., o que tomaron alguna decisin importante que no tuvo xito. Revivir lasensacin y los sentimientos de ese momento aunque resulte doloroso. As escomo se siente un individuo con la autoestima baja. Qu tan seguido se sienteas?.Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja servirn como base parareconocer e identificar la propia, as como la de los dems para ayudarse a s,mismo y a ellos.

    AUTOESTIMA ALTAUsa su intuicin y percepcin. Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a losdems. Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidadesque hagan posible esto. Es consciente de su constante cambio, adapta y aceptanuevos valores y rectifica caminos. Aprende y se actualiza para satisfacer lasnecesidades del presente. Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. Se

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    relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera. Ejecuta su trabajo consatisfaccin, lo hace bien y aprende a mejorar. Se gusta a s mismo y gusta de losdems. Se aprecia y se respeta y as a los dems. Tiene confianza en s mismo yen los dems. Se percibe como nico y percibe a los dems como nicos ydiferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los

    dems. Toma sus propias decisiones y goza con el xito. Acepta que cometeerrores y aprende de ellos. Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, losdefiende y desarrolla. Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer ysentirse pleno. Tiene la capacidad de autoevaluarse y no emite juicios de otros.Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan. Maneja suagresividad sin hostilidad y sin lastimar a los dems.

    AUTOESTIMA BAJAUsa sus prejuicios. Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantementey amenaza a los dems. Dirige su vida hacia donde los otros quieren que vaya,sintindose frustrado, enojado y agresivo. Inconsciente del cambio, es rgido ensus valores y se empea en permanecer esttico. Se estanca, no acepta laevolucin, no ve necesidades, no aprende. No acepta su sexo, ni lo relacionadocon l. Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es enforma posesiva, destructiva, superficial y efmera. Ejecuta su trabajo coninsatisfaccin, no lo hace bien ni aprende a mejorar. Se disgusta a s mismo y ledesagradan los dems. Se desprecia y humilla a los dems. Desconfa de smismo y de los dems. Se percibe como copia de los dems y no acepta que losotros sean diferentes. No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; noacepta la expresin de sentimientos de los dems. No toma decisiones, acepta lade los dems, culpndolos si algo sale mal. No acepta que comete errores, o seculpa y no aprende de ellos. No conoce sus derechos, obligaciones ninecesidades, por lo tanto no los defiende ni desarrolla. Diluye susresponsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre. No seautoevala, necesita de la aprobacin o desaprobacin de otros; emite juicios deotros. Se deja llevar por sus instintos, su control est en manos de los dems.Maneja su agresividad destructivamenteII. Se hacen comentarios en tradas.III. En plenario, se comentan las respuestas obtenidas durante la discusin.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    REGALAR LA FELICIDAD, EXPERIMENTANDO LA RETROALIMENTACINPOSITlVA

    OBJETIVOS:I. Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de ungrupo pequeo.II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentacin positiva de una forma noamenazante.

    TAMAO DEL GRUPO:De seis a diez participantes que hayan estado juntos en un grupo.

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    TIEMPO REQUERIDO:

    Aproximadamente cinco minutos por participante y unos treinta minutos paradesarrollar el ejercicio

    MATERIAL:Lpices y papel.

    LUGAR:Mesas o escritorios (Si no hay disponibles, usar tablas u otra superficie slida).Los participantes deben estar localizados alrededor del cuarto de modo quetengan un poco de privacidad mientras escriben.

    DESARROLLO:I. El instructor distribuye lpices y papel. Cada participante recibe papel suficientepara escribir un mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.II. El instructor hace una afirmacin como "a veces goza uno ms con un regalopequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que nos preocupemos deno poder hacer cosas grandes por los dems y olvidamos las pequeas cosas queestn llenas de significado. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeoregalo de felicidad a cada uno de los dems".III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de losdems miembros del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona sesienta bien al recibirlo.IV. El instructor recomienda varios modos de dar retroalimentacin positiva demodo que todos puedan encontrar medios de expresin aun para aquellos que nose conocen bien o no se sienten cercanos. Les puede decir que: 1. Traten de serespecficos. Digan: "Me gusta como sonres a los que van llegando" y no "Megusta tu actitud". 2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algoque pueda aplicarse a varios. 3. Incluya a todos los participantes, aun cuando nolos conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. 4.Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable desu comportamiento dentro del grupo, porqu le gustara conocerlos mejor o porquest contento de estar con l en el grupo. 5. Haga su mensaje personal: Use elnombre de la otra persona, tutelo y utilice trminos tales como "Me gusta" o"Siento". 6. Dgale a cada persona qu es lo que de l, lo hace un poco ms feliz.(El instructor puede distribuirlas o ponerlas en el rotafolio).V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opcinde no hacerlo.VI.Despus de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se doblen y seescriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les pide que los repartan ylos pongan en el lugar que la persona escogi como "buzn".VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantesdigan cules los animaron ms, aclaren cualquier duda que tengan sobre algnmensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio.VARIACIONES:

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    I. Se permite que los participantes slo enven mensajes a aquellos a los queconocen bien y en forma positiva.II. Se puede variar el contenido hacia una retroalimentacin negativa. Unaalternativa es tener dos fases, una positiva y otra negativa. Se puede alternar en elorden de las etapas.

    III. Puede enfocarse la retroalimentacin sobre cada participante del grupo a lavez. Los participantes pueden escribir mensajes a una persona que estadivinando la retroalimentacin que recibir.IV. El proceso puede ser generalizado e incluir casi cualquier contenido. Ejemplos:"Lo que no puedo decirte es...", "Eres la persona (un adjetivo superlativo) en estegrupo", "Te quiero porque...", "Te pongo en el lugar nmero en relacin conmigoen este grupo porque...".V. Se pueden intercambiar regalos y hacerlos como una retroalimentacinsimblica. Se puede pedir a los participantes traigan un obsequio personal quesea importante para ellos. Tambin se les puede solicitar regalos simblicos, talescomo flores, piedra, hojas, libros, pinturas, etc- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    REGALOS

    OBJETIVO:I. Cierre del proceso "Bsico" de la motivacin de afiliacin, aprendiendo a "Dar" ya "Recibir.II. Propiciar la reflexin y la aceptacin de los dems.III. Valorar el grado de aceptacin feed-back.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:30 minutos.

    MATERIAL:Tarjetas y lpices.

    LUGAR:El mismo saln donde se realiza el curso

    DESARROLLO:I. El instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un regalosimblico, que puede ser una idea o un deseo, a otra persona, lo podr hacerescribindolo en una de estas tarjetas.II. El instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y formen uncirculo.III. Las tarjetas y lpices se colocarn en el centro del crculo.IV. El instructor informa a los participantes que: "Si alguien desea agradecer atodos el regalo recibido, puede hacerlo, pero sin expresin verbal".

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    V. Los participantes tomarn los materiales, elaborarn las tarjetas y se lasentregarn a quien escogieron. La persona que recibe el regalo leer la tarjeta yreflexionar sobre lo que dice y no har ningn comentario.VI. En sesin plenaria el instructor analiza la vivencia haciendo preguntas como: a)Cmo se sienten? b) De qu se han dado cuenta? c) Cmo valoran ese

    regalo? d) Que utilidad piensa darle?VII. En caso de no haber espontaneidad en la participacin, el co-instructor y elinstructor modelarn.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    RONDA DE CARICIAS

    OBJETIVO:I. Cerrar el curso con un sentimiento positivo de s mismo que ayude a reforzar laauto-imagen de cada participante.II. Propiciar una ocasin ms para mostrar las emociones y sentimientos demanera asertiva.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:30 minutos.

    MATERIAL:Ninguno.

    LUGAR:El propio saln donde se realiza el curso.

    DESARROLLO:I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un crculo.II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas,verbales, fsicas, emocionales de manera asertiva a sus compaeros.III. Cada uno dice al otro cmo se sinti.IV. Cada uno dice cmo se siente despus de haber recibido y dado caricias.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    UNA ALEGRE Y LARGA VIDA

    OBJETIVO:l. Concientizar en que la vida es el aqu y ahora.ll. Ayudar a planear el futuro e ir en busca de los logros.lll. Descubrir que la felicidad y satisfaccin as como la paz interna, es una labordel propio individuo aqu y ahora.

    TAMAO DE GRUPO:

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    Indefinido.

    TIEMPO REQUERIDO:Una hora y media.

    MATERIAL:I. Una hoja.II. Lpiz para cada participante.

    LUGAR:Espacio suficiente para que los participantes puedan trabajar individualmente sinser molestados.

    DESARROLLO:l. El instructor solicita a los participantes que Tomen una hoja de papel y tracenuna lnea horizontal que la cruce. Les solicita que coloquen puntos en los dosextremos de la lnea. El punto de la izquierda representa la fecha de nacimiento, yles solicita que escriban abajo del punto su fecha de nacimiento.II. El instructor explica a los participantes que el punto del otro extremo (derecha)representa la fecha de la muerte. Comenta que sobre este punto se debe escribeel ao de nuestra muerte, el cual depende del nmero de aos que se crea se vaa vivir. Solicita a los participantes que debajo de este punto, escriban la fechaestimada de su muerte.III. Ahora, solicita a los participantes poner un punto que represente donde se estahora en la lnea entre el nacimiento y la muerte. Despus debern poner la fechade hoy debajo de este punto.Fecha de nacimiento Aqu estoy ahora Fecha de mi muerte.IV. El instructor solicita a los participantes que hacia la izquierda de la fecha dehoy, sobre la lnea escribir una palabra que representen lo qu se cree que se halogrado hasta ahora.V. Terminada la actividad anterior el instructor solicita a los participantes que haciala derecha de hoy, indiquen con una o dos palabras algunas cosas que se quieranhacer o experimentar antes de la muerte.VI. El instructor solicita a los participantes que analicen esta sencilla, perosignificativa lnea de la vida. Quiz, como instructor, ms tarde quiera referirse aella nuevamente para qu se asiente en la conciencia.VII. En sesin plenaria comentan lo que sintieron y pensaron al realizar esteejercicio.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    VE LO QUE LE HAN HECHO A MI INTELIGENCIA MAM:UN EJERCICIO DE CREATIVIDAD Y DE AUTOCONCEPTO

    OBJETIVOS:l. Ilustrar la relacin entre autoconcepto y creatividad.ll. Hacer que los participantes pueden experimentar los mismos sentimientos quelos nios de escuela cuando se les ordena ser creativos.

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    lll. Animar a los participantes a enfocarse en cmo se sienten sobre su propiopoder de creatividad y hacerlos ver que los dems tienen sentimientos similares.

    TAMAO DEL GRUPO:De quince a veinte participantes. Se pueden dirigir dos grupos simultneamente o

    bien uno de ellos puede actuar como observador.TIEMPO REQUERIDO:Quince minutos.

    MATERIAL:l. Un lpiz o pluma, un papel en blanco de unos 22 cm. X 28 cm. y dos tarjetaspara archivo de 7.5 cm. X 12.5 cm. para cada participante.ll. Pizarrn y gises o rotafolio y marcadores.

    LUGAR:Un saln de clases o un cuarto de conferencias con sillas fcilmente movibles.

    DESARROLLO:I. Se pide a los participantes que se sienten en los escritorios formando un crculoo que se sienten alrededor de una mesa grande. El instructor anuncia que el grupoest en una actividad experimental de creatividad. (El instructor no establece losobjetivos al iniciar el ejercicio debido que estas expectativas pueden inhibir el autodescubrimiento del grupo).II. El instructor distribuye el papel, el lpiz y las tarjetas de archivo y les pide quedibujen una lnea a unos 5 cm. a la derecha del lado angosto del papel, como semuestra abajo:El espacio de la izquierda es para notas marginales. El grande a la derecha espara la creacin de la persona.III. El instructor les dice que tienen diez minutos para que sean creativos. Puedecomentar que los maestros a menudo les piden a sus alumnos que sean creativosen una composicin, en algo artstico, poesa u otras cosas.IV. Antes de que empiecen con lo sealado, el instructor le pide a cada personaque escriba en el lado izquierdo del papel un adjetivo que describa cmo se sienterespecto a la actividad.V. Los participantes empiezan el ejercicio. Se permite cualquier cosa: escribir,doblar el papel, dibujar, etc.VI. Despus de unos minutos (cinco) de esta tarea creativa, el instructor les pideque escriban otro adjetivo que describa sus sentimientos actuales. Cuando cadapersona termina, se le dan instrucciones para que escriba un tercer adjetivodescribiendo sus sentimientos.VII. Cuando los participantes han terminado sus creaciones y sus adjetivos, elinstructor les pide que califiquen sus propias creaciones en una escala de diezminutos (diez es el ms alto), pongan su calificacin en la tarjeta y se la pasen a len forma annima.

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    VIII. El instructor le pide al grupo que circulen sus creaciones, de acuerdo a lasmanecillas del reloj, hasta que regrese la suya. Todos ven la creacin de losdems. Al mismo tiempo, el instructor calcula la calificacin promedio.IX. El instructor le pide al grupo que escriban en la otra tarjeta lo que estimencomo calificacin promedio de la capacidad creativa del grupo (diez es lo ms

    alto). Se recogen las tarjetas y se calcula un nuevo promedio.X. El grupo discute las causas que dieron las dos calificaciones y qu representael promedio. Despus de alguna discusin, el instructor escribe las calificacionesreales en el pizarrn o en el rotafolio.XI. Invariablemente el significado de los juicios propios ser menos que elsignificado de otros juicios. El instructor contina la discusin, enfocada en variospuntos:a) La relacin entre el autoconcepto y la creatividad.b) Los puntos de vista personales del potencial creativo.c) Los maestros como jueces de la creatividad.d) Los sentimientos / ansiedad del participante producidos por la peticin de lacreatividad.e) La demanda cultural y los juicios de ser creativo.

    VARIACIONES:I. Para aadir otra dimensin, el instructor puede actuar como juez y calcular elmarcador promedio de cada creacin. El instructor debe decirles a losparticipantes al principio de la sesin que l ser el juez.II. El instructor puede preparar una pequea pltica sobre la teora referente alautoconcepto y la creatividad, para ser usada en el paso X.III. Una sesin de entrenamiento secuencial lgica debe enfocarse en fomentar lacreatividad y el autoconcepto en la gente.lV. Esta actividad puede usarse en varias situaciones a diferentes niveles de edad,donde el autoconcepto personal, los sentimientos y otros juicios pueden afectarel potencial creativo y la satisfaccin del trabajo.- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    YO ESTOY BIEN, PERO, USTEDES ?

    OBJETIVO:I. Demostrar que las personas, por lo general, se suelen evaluar a s mismas porencima del promedio.II. Sealar la imposibilidad matemtica existente si todos utilizan el mismo grupode percepciones.

    TAMAO DE GRUPO:Ilimitado.

    TIEMPO REQUERIDO:De quince a veinte minutos.

    MATERIAL:

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    I. Una pregunta ya preparada.II. Una copia de un juego de escalas para evaluacin.

    LUGAR:Un lugar amplio y bien iluminado.

    DESARROLLO:I. El instructor solicita a los participantes del grupo que se califiquen ellos mismosen una escala de uno a cinco, en lo tocante al aspecto fsico, psicolgico oconductual. Un ejemplo podra ser el atractivo fsico, la calidez interpersonal o lafrecuencia de una conducta adecuada. Nuevamente se le solicita al grupo quecalifique, en otra escala de cinco puntos a la persona tpica ( en el grupo o en lasociedad ) sobre las mismas bases.II. Antes de iniciar la evaluacin el instructor le dice al grupo que recuerde que elpunto medio de la escala debe representar el promedio o la media.III. Recoge los datos de la autoevaluacin y calcula la media. Obtiene los datos dela evaluacin de la persona " tpica " y calcula la media.PREGUNTAS PARA DISCUSIN: 1.- Cul media predicen que ser la mselevada ( lo ms probable es que lo ser la autoevaluacin? Por qu? (Casitodas las personas desean considerarse por arriba del promedio o media ). 2.-Cul es el efecto de este fenmeno en las evaluaciones de desempeo? Y enla eficacia de los instructores y los cursos? 3.- Qu se puede hacer paraaumentar la objetividad de esas evaluaciones? (Utilizar escalas ancladas a laconducta , utilizar un sistema de distribucin forzada o complementar los datoscon evaluaciones hechas por personas ajenas que no tengan lazos emocionales.IV. Al finalizar el ejercicio el instructor hace un anlisis del desarrollo y de losresultados obtenidos.