nutricionista corrige informaÇÕes sobre o consumo de frutas

APRENDA MAIS ESTA !

A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma

quantidade mínima de energia para ser digerida

e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar

é a glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser

transformada com facilidade em glicose), e

contem, na maioria das vezes, 90-95 % de água.

Isso significa que ela limpa e alimenta ao mesmo

tempo.

O único problema com a fruta é que a maioria

das pessoas não sabe como comê-la de forma a

permitir que o corpo use efetivamente os

seus nutrientes.

Deve-se comer as frutas sempre

com o estômago vazio.

E por quê ?

Porque as frutas não são digeridas no estômago,

mas sim, no intestino delgado.

A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali

para o intestino, onde libera os açúcares. Mas se

houver carne, batatas ou amidos no estômago, a

fruta fica lá presa e começa a fermentar.

Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta

refeição e passou o resto do dia a arrotar um

sabor desconfortável ?

Isso, porque não a comeu da maneira adequada.

A fruta deve ser sempre

consumida com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito

na hora. Não se deve beber sumo de lata porque,

na maioria das vezes, o sumo é aquecido no

processo de vedação da lata e a sua estrutura

torna-se ácida.

Quer fazer a compra mais valiosa que puder ?

Compre uma centrifugadora.

Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se

fosse a fruta, com o estômago vazio. E o sumo é

digerido tão depressa que pode mesmo comer uma

refeição, quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou

que a fruta é o melhor alimento que podemos

comer para nos protegermos contra as doenças

do coração.

Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que

evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.

Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos

capilares fracos, quase sempre provocam emorragias

internas e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse

na sua mente sobre as frutas.

Como se deve começar o dia ?

O que se deve comer no desjejum?

Acha que é uma boa ideia saltar da cama e encher o

estômago com um enorme monte de alimentos

(principalmente café e pão com manteiga), que vai

levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não!

O que você precisa é de alguma coisa que seja fácil

de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de

imediato, e que ajudam a limpar o corpo.

Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível,

coma só frutas frescas e sumos feitos na hora.

Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia

pelo menos.

Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo,

maior é a possibilidade de ele se limpar.

Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que

costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma

vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.

Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio.

Chineses e japoneses bebem chá quente (de

preferência verde) às refeições.

Nunca água ou bebidas geladas.

Deveríamos adotar este hábito !

Ao líquidos gelados, durante e após as refeições,

solidificam os componentes oleosos dos alimentos,

retardando a digestão.

Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos

sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do

que os alimentos sólidos, marcando o intestino e

endurecendo as gorduras, que permanecerão por

mais tempo no intestino.

Daí, o valor de um chá morno ou até água morna

após uma refeição. Facilita a digestão e amolece as

gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o

que também ajuda no emagrecimento.

Um cardiologista disse que se cada um que receber

este e-mail o enviar a 10 pessoas pode ter a certeza

de que salvará pelo menos uma vida.

Eu já fiz a minha parte !