webbtidningen för umeå ok nr 2 2007 - idrottonline · hämta ut allt material, kommer att utses...

Umeskärmen Webbtidningen för Umeå OK

Webbtidningen för Umeå OK

Nr 2 2007

Klubbens skarpaste hjärnor! Läs mer sid 4

Bildextra från Nybörjarkursen Se sid 6

TIO-Mila Där det mesta går att köpa!

Umeskärmen Webbtidningen för Umeå OK 2

Redaktionsrutan Umeskärmen utkommer 4 gånger/år.

Manusstopp är:

1/4, 1/6. 1/9 och 1/12

Bidrag sändes till

[email protected]

Redaktionen består av

Inge Nilsson

Ingela Kälvedahl

Karin Korsman

UOK-s Styrelse 2007

Ulrika Johansson Tom Korsman Håkan Eriksson Kajsa Hedin Margita Sundell Björn Johansson Carl Andersin

Medlemsavgiften efterfrågad

Den uppgift som varit mest efterfrågad sedan den läm-

nade Umeskärmen är medlemsavgiften. Den finns nu

upplagd på hemsidan under om klubben.

http://umeaok.se/om_klubben/om_foreningen.html

Följande gäller:

Medlemsavgiften i Umeå OK är 150 kr för icke-

tävlande, 150 kr för ungdomar upp till 20 år, 300 kr för

tävlingsaktiva seniorer och äldre samt 600 kr för famil-

jer. Barn i orienterarfamiljer betalar egen medlemsav-

gift när de uppnått seniorålder.

Poängcupen

Det är Niklas Fries som kopplat grepp om UOK-s Poäng-

cup. Per den 31 maj ser ställningen ut:

Övriga kan hitta sin placering om ni klickar på nedanstå-

ende länk: Poängcup

Inge Nilsson / Per Engman

1 Niklas Fries 643

2 Anton Nilsson 635

3 Stina Nilsson 620

4 Åsa Lindqvist 598

5 Anna-Karin Nilsson 581

6 Tjelvar Otterbjörk 566

7 Hans Ferdén 562

8 JOHAN KORSMAN 558

9 TOM KORSMAN 545

10 Sofia Nilsson 530

Redaktionen tackar för inkomna bidrag! Fortsätt gärna

att skriva, alla bidrag är varmt välkomna!

För er som inte har tillgång till nätanslutning och önskar

fortsätta att läsa Umeskärmen får höra av till redaktio-

nen så hjälper vi er. Kontakta oss via telefon eller mail.

Telefonnummer hittar ni i

Umeå OK-s adress och telefonlista och mail enligt ovan.

mailto:mailto:[email protected]?subject=Klubbtidningen

http://umeaok.se/om_klubben/om_foreningen.html

http://umeaok.se/resultat/poangcup-stallning.htm


Ordförande har ordet

SKOJ PÅ HOJ!

Just nu är det väldigt Skoj på Hoj! Vårt samarbete med Umeå kommun ger oss möjlighet att marknadsföra våra motionspaket som aldrig förr. Låt oss nu ALLA sälja, sälja, sälja! Calle och hans medhjälpare som under vintern utvecklar pro-dukten och på våren jobbar hårt med produktionen av nya paket förtjänar verkli-gen att vi alla säljer, säljer, säljer. Vi tjänar viktiga slantar till verksamheten, marknadsför vår klubb och orienteringssporten.

Väldigt mycket talar för att vi kommer att stå som ensam huvudarrangör av me-deldistans- och stafett-SM 2010. Vår tilltänkta medarrangör IFK Umeå har funde-rat och kommit fram till att det inte finns underlag i klubben för att stå som arran-gör. Vi spänner nu bågen och jobbar för att hitta ett bra koncept för ett helt SM -veckoslut. En målplats som klarar både medeldistansen (kval och final) och stafet-ten med högsta sportliga kvalitet, är arbetsinriktningen just nu. Britt Karlsson, Christian Bigler och Bertil Jonasson heter våra tävlingsledare.

Vårsäsongen är i full blomning. Många har gjort jättefina insatser, andra kommer att nå sin formtopp längre fram. En som verkligen gjort en bra vårsäsong med många segrar är Stina Nilsson i D12. Anton Nilsson har också flera vinster i H12. Johan Bonnedahl som lärt sig orienteringens grunder i vår fina ungdomsverksam-het tog sin allra första seger på en riktig tävling när IFK Umeå arrangerade sprint. Grattis! När jag skriver detta har Johan Korsman precis klämt till med en merite-rande seger på Skogslöparnas medeldistans i H16. Skönt, efter flera placeringar nära prispallens topp tidigare i vår.

På elitsidan har Åsa gjort några riktiga kanonlopp. En 13e och en 14e plats i elitse-rien och en bejublad seger på Myggans medeldistans är kanske höjdpunkterna så här långt. Nordiska mästarinnan, det nya affischnamnet Helena Jansson fick spö i spöregnet på Myggantävlingen! Nog skulle jag ha önskat se Dig på vårens SM -tävlingar, Åsa!

Ingela Kälvedals tredjeplats i Skellefteå var också en mycket välförtjänt framgång. Ingela har förresten förhandlat fram ett nytt sponsoravtal med Motorcentrum i Umeå. Tack för ett superbra initiativ Ingela!

Nu ser vi fram emot fortsättningen av säsongen. Oringen i Mjölby, Sloveniens 5 -dagars, triathlon-KM… ja, utbudet är förbluffande!

Sälj, sälj, sälj…!

Vi ses!

Björn


TULO-AKTIVITETER

GOTLANDSLÄGER INFÖR USM

I början på maj åkte 28 st 15-16-åringar från TULO-klubbar till Gotland för att träna och tävla några dagar. Johan

Korsman och Niklas Fries var Umeå OK:s representanter och dom fick tillsammans med

övriga lära sig hur gotländsk terräng ser ut - platt, enrisig, stickig och ibland alldeles

underbar!

Att använda sig av kompassen är

förstås ett måste och för många av

lägerdeltagarna var det också första

ordentliga bekantskapen med att

lära sig stega. Måhända det var för

att Niklas, med sin ärftliga belast-

ning med ständigt stegande föräld-

rar, troligen räknat steg lika länge

som han kunnat gå, som han lycka-

des riktigt bra på en av tävlingarna

också.

Förutom all träning och tävling var

det förstås också en hel del annat

som hände under lägret. Pussleken var en sån sak - men faktum är att Umeskämens ut-

sände undersökande reporter aldrig lyckades se varken Johan eller Niklas vara med i

den. Men i den gotländska 5-kampen med bl.a. varpa och rövkrok var dom i alla fall med

och kämpade för sina lag.

I september bär det av till Gotland igen - då är det ungdoms-SM!

RIKSLÄGRET I IDRE - FULL BUSSLAST MED UNGDOMAR

Sista veckan i juni bär det av för en hel busslast till Rikslägret i Idre för ungdomar. UOK har 8 ungdomar anmälda

och en ledare i form av Anders Svenningsson. Med det är vi tillsammans med Vittjärvs IK största klubb bland de

TULO-anslutna klubbarna.

SLOVENIEN I SOMMAR FÖR 16 UOK:are

Medan Oringens 5-dagars inleds i Motalatrakten tar

minst 16 UOK:are chansen att prova på något mer exo-

tiskt. Via bussresa från Malmö, genom Tyskland och

Österrike tar vi oss nämligen till Slovenien och den för-

sta 5-dagarsorienteringen någonsin där. Arrangörerna

hade hoppats att som mest få omkring 1000 deltagare

på tävlingarna. Men verkligheten har överträffat för-

väntningarna och man var tvungna att sätta stopp vid

1400 anmälda - som nu också är uppnått.

När du läser det här kan det fortfarande finnas någon

plats kvar på resan - och vi har också platsgaranti i täv-

lingen för alla som åker med på TULO-resan. Läs mer

om det här och andra aktiviteter på:

www.tuloprojektet.se

Niklas Fries har just passerat ett gotländskt stängsel

Foto: Tjelvar

Johan Korsman på väg mot mål i

lägerstafetten på sanddynerna på

Fårö.

Foto: Tjelvar

http://www.tuloprojektet.se


Tekniska Kommittén presenterar sig ….

Det handlar inte bara om att springa orienteringstävlingar och klubbträningar. Underlaget till detta måste även fixas i

form av arrangemang, kartor och banor. De skarpaste hjärnor klubben kan uppbringa för detta bör samlas i Teknis-

ka Kommittén. Det har varit en del cirkulation i kommittén ett tag, men en definierad formering har nu skett och nu

när en starkt bemannad kommitté nu formats får vi se om det har lyckats. Hur som helst har kommittén nu följande

sammansättning.

Sammankallande: Anders Fries

Styrelserepresentant: Håkan Eriksson

Materialansvarig: Bertil Jonasson

Övriga medlemmar: Mats Sandewall och Lennart Karlsson

Vi hanterar våra arrangemang, kartor, förråd av tävlingsmateriel, och om vi har tid även fortbildning i arrangemangs-

och kartfrågor inom klubben. Vad gäller arrangemang gäller det inte bara nationella tävlingar utan även klubbens del

-arrangemang i distriktets ungdomscup, ev sprint-cup, när-orienteringar och natt-cup. Men detta ansvar innebär inte

att vi genomför arrangemanget själva utan vi kommer i hög grad att engagera er klubbmedlemmar, så vi hör av oss!

Vad gäller SM och liknande har givetvis Tekniska en viktig roll men då bör speciella grupper skapas för arrange-

manget.

Anders Fries

Tältrekord?

Vid Mygganstävling här om veckan lyckades vi bli 32 stycken i UOK-tältet, kan det månne vara rekord? Är det någon

som känner till att det varit fler vid något tillfälle, hör av er till redaktionen.

Anders Håkan Bertil Mats Lennart

Tältrekord?

Foto: Inge Nilsson


Nybörjarkurs!

Det säkraste vårtecknet – nybörjarkursen – har just avslutats. Mellan 15 och 20 deltagare har kommit till de fyra träf-

farna i maj. Vårens absolut regnigaste kväll hejdade inte våra nybörjare, 18 barn med föräldrar trotsade skyfallet med

glada miner. Karttecknen har gnuggats in, tumgreppet övats och kartan har passats både i Lilljansskogen och

Carlshöjdsskogen. Nu väntar den vita gruppens tränare ivrigt på att våra nya orienterare kommer på tisdagsträning-

arna

– välkomna alla nya!!!

Bildextra från Nybörjarkursen

Foto: Hardy Paulsson


Information från tävlingsgruppen Nu har tävlingssäsongen kommit igång och innan semes-terperioden återstår vårt eget DM arrangemang, en sprintcup kombinerad med Martinsson cup (flyttad från den 14 juni till den 19 juni) och Jukola, den senare en klubbresa som Tjelvar och Åsa är planeringsansvarig för.

Tävlingsvärd för O-ringen, den som får i uppdrag att hämta ut allt material, kommer att utses när jag vet vilka som kommer att delta. Väl på plats får klubbens O-ringendeltagare själva komma överens om vilka som ska ansvara för skärm och tält.

I augusti är det dags för en klubbmästerskap i olika di-stanser. Idag planeras för: KM långdistans den 5 augusti KM medeldistans den 1 september KM sprint 13 september KM natt + nattcup nr 2 den 4 oktober KM ultralång den 21 oktober

När det gäller hugade arrangörer av KM får de gärna höra av sig till Britt Karlsson.

Den 10-12 augusti är det Norrlandsmästerskap i Hälsing-land. Till NM:et blir det en klubbresa med gemensamt boende. Ansvarig för planeringen sökes.

Helgen 18-19 augusti är det Lycksele IF och Vännäs OK som är arrangörer.

DM långdistans genomförs den 26 augusti.

DM sprint och natt arrangeras av Robertsfors den 29 sep-tember.

Den 5-7 oktober är det 25-manna och årets sista klubbre-sa. Denna planeras av Tommy Nilbrink.

Information angående avresetider mm annonseras i UOK-kalendern på UOK:s hemsida på Intranät.

Laglig rätt att bedriva före-

ningsverksamhet i skolan!

Vet du att du enligt lag har rätt till tjänstledighet

UTAN lön för att bedriva föreningsuppdrag i skolan.

Upp till 90 timmar per kalenderår kan du begära

tjänstledighet för att t.ex. vara med vid de arrange-

mang som klubben genomför i en del av Umeås skolor.

Tjelvar annonserar ibland efter extra krafter i sam-

band med dessa evenemang, och vill du inte ta semes-

ter eller utnyttja inarbetad flextid, finns alltså möj-

lighet att ta tjänstledigt utan lön.

Enligt Lag (1979:1184) om rätt till ledighet för vissa föreningsuppdrag inom skolan, m.m.

Typ av ledighet

Ledighet för föreningsuppdrag i den allmänna skolan (grundskolan). 1§ FUL

Villkor för ledigheten

Den anställde ska vara medlem i en IDEELL FÖRE-NING. Föreningen ska ha utsett den anställde att re-presentera föreningen i skolarbetet. 1§ FUL

Ledighetens längd

Högst 90 arbetstimmar per kalenderår för en heltids-arbetande. För deltidsarbetande reduceras rätten i förhållande till arbetstiden. 3§ FUL

Varseltid för ledigheten

Anmälan ska lämnas till arbetsgivaren TVÅ VECKOR före ledighetens början. 4§ FUL.

Att särskilt lägga märke till

I speciella fall kan arbetsgivaren vägra den anställde ledighet, nämligen

1. om den anställde vill ta ut mer är 20 timmar eller mer än 15% av arbetad tid under en kalendermånad

2 om ledigheten skulle medföra ”väsentlig olägenhet” för arbetsgivaren. 5§ FUL

Semesterlönegrundande frånvaro

NEJ 17§ SemL

Britt Karlsson

Nostalgi Under Ö-viks

lägret 2-3 juni

gick vidstående

nostalgiska

inslag att skå-

da.

Foto: Inge Nilsson


LYCKAT SKOLPROJEKT

Miniorientering, korsordsorientering, poängorientering,

sportidenttidtagning och tarzanbanor har bland annat stått

på programmet när vi i Umeå OK arrangerat orienterings-

aktiviteter åt totalt 4 skolor nu under maj månad.

Det är skolorna på Carlshöjd och de två skolorna på Tom-

tebo - Tomtebogård och Sjöfruskolan - som fått besök av

oss - tre gånge om vardera. Dessutom har vi hjälpt Marie-

bergsskolan med att få till stånd en aktuell karta för deras

orienteringsaktiviteter.

Vi är många som har hjälpt till och ordnat det här - och

gjort det bra dessutom. Lärare och elever är i stort sett

mycket nöjda, men visst finns det undantag. Alla gillar inte

att bli blöta om fötterna eller att försöka förstå kartan. Men

de allra flesta gillar det! Vi har fått in utvärderingar från de

flesta lärare som var berörda med sina klasser (åk 3-6) och

det visar att det varit populärt - både bland eleverna och

lärarna.

Genom det här skolprojktet, som vi fått ett bra bidrag för genom

Handslaget, har vi också fått fram aktuella kartor i stor skala, dels

över vattentornsområdet på Mariehem och dels en helt nyritad karta

över Tomtebo. Det här är kartor som vi naturligtvis också kan ha nytta

av i vår ordinarie klubbverksamhet.

Förhoppningsvis innebär det vi har gjort på skolorna att flertalet av

eleverna tycker att det ar kul att orientera, och förhoppningsvis blir

några så nyfikna på sporten så att de vill prova på. Åtminstone tycker

jag att det är idé att återkomma till de här skolorna på ett eller annat

sätt nästa vår när vi drar igång igen för att locka några nya till klub-

ben.

Till sist ett STORT TACK till alla er som hjälpte till med det här skol-

projektet. De flesta som varit ute på skolorna som instruktörer är i åldrarna 14-19 år och alla visade strålande

ledartakter.

Här är alla som på ett eller annat sätt hjälpt till med

att genomföra det här skolprojektet - hoppas jag inte

glömt någon:

Malin Eriksson, Karin Sandström, Johan Fries, Nik-

las Fries, Johan Korsman, Karin Korsman, Åsa Lind-

qvist, Isak Lundgren, Ellika Nordström, Jonas Sun-

dell, Kjell Winblad och så den evigt unge Thomas

Eriksson.

Bakom kulisserna fanns också Anders Fries med kart-

revidering på Vattentornskartan och Håkan Eriksson

med digitalisering av Tomtebokartan och en hel del

ban- och kartutskriftsjobb.

Tjelvar

Projektledare

Treorna på Carlshöjd har hittat till myren.

Karin Sandström i instruktionsdagen på skolorienteringen.

Johan Korsman instruerar Tomteboelever.


Grattis säger vi till..

50 år fyller

Per Linder 15 Juni

60 år fyller

Lennart Forsberg 2 Juli

40 år fyller

Cecilla Wallin 12 Juli

Fredrik Sauer 11 juni

Johan Bonnedahl 12 juni

10 år fyller

VÅRENS TEKNIKTRÄNINGAR

Under maj-juni ordnar vi i Umeå Orienteringsklubb teknikträningar för alla

åldrar för oss i klubben, men som också andra klubbars ungdomar och junio-

rer kan delta i. Intresset är stort och vid de träningstillfällen som hittills har

genomförts har mellan 60-90 deltagarevarit med och tränat på övningarna

som läggs upp för de olika färgnivåerna.

Att det finns övningar för de olika färg- (=svårighets-)nivåerna innebär att det

finns banor som passar alla. Därför ser man Daniel Andersson och Bertil Jo-

nasson träna, om inte sida vid sida, så i alla fall efter Anton och Stina Nilsson

eller några av dom andra ungdomarna i skogarna.

En nyhet för i vår är att vi på de flesta träningar också erbjudit möjlighet till en

så kallad Multisportorienteringsbana - med lite längre sträckor och enklare

kontroller. Det har gjort att vi också haft med några skidåkare och just mul-

tisportare på träningarna och att intresset för orienteringssporten ökar.

Vi ordnar 6 sådana här gemensamma teknikträningar under våromgången,

och räknar med lika många till i augusti och september. Under uppehållet

(företrädesvis i juli) ordnar vi i stället för de här teknikträningarna lite enklare

varianter som vi valt att kalla "kartträningar" som riktar sig till +15-gruppen

och med inriktning på violett och svart svårighetsgrad - och ibland också på

orange nivå.

Tjelvar O

Övning orange nivå

Strömbäck 8 maj

70 år fyller

Olle Forsgren 16 Juli


Av Karin Korsman

Som ni kanske minns från förra numret så tänkte jag att vi i Unghörnan skulle ha med en Träningens

Topp Tre-lista. I det här numret har jag med en lista av Johan K på tre typer av teknikträningar som han

tycker är roliga eller nyttiga. Här kan ni i fortsättningen skicka in tips på:

bästa alternativa träningen (skidor, cykel, simning mm)

bästa gymmet i stan

bästa träningsrundan t.ex. där du bor eller någon annan stadsdel

bästa maten efter träningen

bästa terrängen att träna i

bästa musiken att springa till

eller vad som helst som gör träningen rolig

Skriv till mig (Karin K) på [email protected]

Hej igen alla orienteringsungdomar! Nu när jag skriver är det maj och senaste

numret kom ut för ungefär en månad sen. Jag hoppas alla blev nöjda med inne-

hållet i klubbtidningen. När detta nummer kommer ut är det redan juni och jag

antar att alla ni (eller åtminstone några) ser fram emot sommarlovet med sol, bad

och såklart orientering! Vi har ju Idrelägret, Oringen och DM-tävlingar framför

oss, eller några av er kanske ska till Slovenien i juli. Dit skulle jag verkligen vilja

fara om det inte krockade med Oringen.

Träningens Topp Tre (juni 2007)

1. Finorientering

Svåra kontrollsträckor med mycket detaljer är bra att träna på och det tycker jag

också är det roligaste att träna. Det är ofta på sådana sträckor man bommar på

tävlingar. En sån bana sprang vi bland annat på en teknikträning i Röbäck. Här

ser ni kartan från den träningen.

2. Långsträckor

Långa sträckor tycker jag är svårast. Jag är inte så bra på kompass och brukar

ibland komma ganska snett. Jag brukar också tycka att det är jobbigt med lång-

sträckor eftersom det tar så lång tid och det känns nästan som om man bommar

när man inte får stämpla på 10-20 minuter. Det är inte så roligt att träna lång-

sträckor, men det är säkert nyttigt.

3. Stegning

Stegning tränade vi rätt mycket på USM-lägret på Gotland. Om man stegar är det lättare att hålla riktning och

koncentrera sig. Mät upp 100 meter i skogen och spring med normal tävlingsfart och räkna hur många dubbel-

steg du tar. Det är inte heller så jobbig träning eftersom du inte behöver göra det så många gånger innan du kan

stega.

mailto:mailto:[email protected]?subject=Ungh�rnan


J & J-s bästa minnen

1: Filmen Sunshine (en film till alla, för alla! Rekommenderas starkt!)

2: Tjelvars oemotståndliga poser!

3: Bästa citatet för att hitta en husvagn: "Den är vit"

4: Maten från Cissis föräldrar! Perfekt!

5: 10-mila starten (mäktig start)

Av Jonas Sundell och Johan Korsman

Sunshine. Året är 2057 och

solen är på väg att slockna.

Jorden har drabbats av en ny

istid och mänskligheten

tynar sakta bort i det hårda

och ogästvänliga klimatet

Gotlandstävlingar i maj I början på maj deltog jag på ett USM-läger på Gotland. Lägret arrangerades av TULO och vi var ca 3o orientera-

re från Norr- och Västerbotten och Ångermanland. Från UOK var det jag och Nicke (Fries) som var med. Vi bod-

de på Bunge vandrarhem precis vid färjeläget till Fårö. Förutom teknikträningar inför USM i höst, så hann vi

med Gotländsk 5-kamp med bland annat varpa och rövkrok. Varpa är Gotlands ”nationalsport” och går ut på att

man ska kasta en diskus på en pinne – konstig sport.

Vi avslutade lägret med två tävlingar Broruset och Vårträffen. Det blev inga större resultat för de flesta lägerdel-

tagarna. Vi var rätt ovana med terrängen. Det var ganska risigt och taggiga buskar och stenarna var pyttesmå.

Knappt så att man lyckades gömma en orienteringsskärm bakom de flesta stenar som fanns med på kartan. För-

hoppningsvis kommer det att gå bättre för oss på USM till hösten efter att vi har fått träna lite mer stegning som

verkar behövas på Gotland.

Här nere ser ni två bilder från lägret: en bild är från Broruset och den andra bilden visar på ett ”fint” gotländskt

klubbnamn.

/Johan Korsman

Månadens tävling I varje nummer kommer vi att skriva om en tävling som någon ung i UOK deltagit i. Skriv

en kort snutt om din tävling: Vad var bra med tävlingen (banan, terrängen, TC)? Hur gick

det för dig? Skicka gärna en bild från tävlingen eller på kartan. I det här numret skriver

Johan Korsman om sin tävlingsdebut på Gotland.


Läger Ö-vik 2-3 Juni

Boendet

Vi bodde i 5-bäddsstugor som var ruskigt

varma på morgonen och under kvällen var

det ljust och svårt att somna, men annars var

dom bra.

Stugorna hade allt man behövde, inklusive en

tv med många olika kanaler och en riktigt

bekväm dusch

Tävlingarna

Tävling nr1 var mycket lätt för att det kändes

mycket kort, även fast det var medeldistans

kändes det nästan som en sprint bana.

H 12 banan hade sina flesta kontroller på

stig, till en var det t.o.m. snitslat och det var

alldeles för lätt tycker jag.

H 14 banorna som i vanligtvis brukar vara kring 4km var första dagen knappt 3. Den banan gick väldigt snabbt men

kontrollerna var ganska svåra.

Terrängen var även lättlöpt men det var ganska mycket sten.

Tävling nr2 var betydligt svårare, banorna var mycket längre i H14 och kontrollerna även svårare. I H12 var banorna

inte lika mycket längre men kontrollerna var svårare än vad dom var första dagen.

Det var många förvuxna hyggen och svårt att ta sig fram.

Aktiviteter

Efter första tävlingen for UOK till Paradis-

badet och var där i 2.2 timmar, det var väl-

digt kul! Vi hoppas att vi ska kunna göra

om det någon gång.

Senare på kvällen hade vi en 3-kamp med

5 olika lag. ”Inge lag” gav oss många olika

idéer till skämt om Inge Nilsson och Umeå

OK:arna skrattade högljutt!

Vädret var kanon, men lite för varmt på

dag 2 så man blev alldeles utsliten i sko-

gen.

Detta läger var mycket kul, roligt och mås-

te bara göras om!

Hälsningar / André och Viktor

God mat serverades i form av spagetti och köttfärssås.

Foto: Inge Nilsson

Kvällens ”tuffa” tävlingar vanns av lag ”Vaniljlängd”.

Foto: Inge Nilsson


Av Ingela Kälvedal

Min orienteringsvår

- Tiomila, - Pollenallergi, - Sponsring, - Västerbottens 3-dagars, - Jättelägret, - Martinssoncup, - Skellefteå 3-dagars, - Teknikträ-ningarna, - Alla klubbkompisar, - Bra orienteringslopp och bom-mar…

Dessa är nog mina ledord för vårsäsongen.

En risig inledning och tung känsla i kroppen när jag upptäckte att jag känt av pollen för första gången.

Tiomila kändes bedrövligt tungt för egen del om än det var ett ok lopp. Lite besviken är jag dock att jag inte klarade

av att hålla tillräckligt många bakom oss så vi klarade 100-placerings gränsen, som var ett av våra mål. Nära var det,

104:a, men nära skjuter ju ingen

hare eller vad heter det?

Åsa ställde ju till med lite nervkittel

i maggropen när hon på första

sträckan vid en radiokontroll låg

topp fyra-fem. Sen bommade hon

lite på slutet men det satte i alla fall

fart på magen…

Och Cissa som fått barn och inte

hunnit träna så mycket tappade

bara någon minut på sin sträcka,

imponerande. Hoppas jag får chan-

sen nästa år igen, då jäklar…

Tiomila är ju en sådan härlig upple-

velse. Jag går för det mesta omkring

och njuter av att bara få vara med. I år reste jag gemensamt med klubben, det hör också till tjusning, umgås med

alla klubbkompisar och alla förväntningar som finns innan. Spekulationer om vilka andra klubbar man kan tänkas

springa jämt med och vilka man bara vill slå… Det är härligt.

Tiomila-shopping hör ju också till och vilken tur att man har så schyssta klubbkompisar som handlar åt en när man

åkt hem och glömt köpa en grej. Till skillnad från mina föräldrar som kom och skulle heja men när jag väl kom till

spurten glömde de bort mig för de blev intervjuade av skogssport… ja, jag säger då det ! J

Sen har jag jobbat med ett sponsringskontrakt för klubben och jag hoppas det går i land, men man ska inte ropa hej

förrän man är över bäcken...

Västerbottens 3-dagars, som egentligen var fyra med IFK:s sprint. På fredagen tog vi vilodag och var på stan och

kulturnatten. Det blev några riktigt sköna dagar tillsammans med min sambo och lite semesterkänsla infann sig.

Resultaten blev både bra och dåliga...

Umeå OK:s damlag på 10-mila i sträckordning från vänster: Åsa, Elisabeth, Cecilia, Malin och Ingela

Foto: Tjelvar


Vad är

Sverigelistan?

På Sverigelistans hemsida får man följande svar:

”Sverigelistan är en individuell poänglista med avsikten

att stimulera orienteringstävlandet i Sverige och samtidigt

ge ett mervärde åt Sveriges orienterare.”

Sverigelistan lanserades under 2002 som en individuell

poänglista för Sveriges alla orienterare. I april 2003 ställ-

de sig Orienteringsförbundet bakom Sverigelistan. Åldern

för att vara med på listan höjdes samtidigt från 13 år till 15

år. Listan uppdateras varje vecka under tävlingssäsong.

Sedan 2003 har intresserade klubbar fått köpa ett lö-

senord till listan för sina medlemmar till en kostnad av

500 kr. Umeå OK och 296 andra klubbar har idag eget

lösenord. Man når Sverigelistan via en länk på UOK:s

hemsida eller via www.orientering.se

Förutom damernas och herrarnas rikslistor finns det ock-

så distriktslistor och klubblistor. Sverigelistan baseras på

deltagarnas sex bästa tävlingsresultat under exakt ett år

tillbaka i tiden och för att komma med på listan ska man

alltså ha tävlat minst sex gånger i tävlingsklass under det

senaste kalenderåret. Rankingpoängen räknas fram enligt

samma system som den officiella rankingen.

Västerbottenslistan omfattar just nu 35 damer och 99 her-

rar. Bland dessa tävlar 14 damer (40%) och 32 herrar

(32%) för Umeå OK. Åsa Lindqvist som nr 14 och Clas Fri-

es som nummer 375 är i nuläget klubbens högst rankade

orienterare. Anna Karin Nilsson är i skrivande stund 4 på

veckans raket-listan efter ett avancemang på 343 placer-

ingar. Umeå OK:s manliga raketer denna vecka är Inge

Nilsson (9:a), Tjelvar Otterbjörk (34:a) och Mats Klingvall

(52:a).

Björn Sandström

Jättelägret och Martinsson Cup, det ska gå i Lycksele i

höst och jag är banläggare. På cupen blir det sprint intill

området där den gamla klassiska tävlingen

”Lappmanna” gör comeback. Det är mycket och tänka

på kan jag konstatera när det gäller att lägga tekniköv-

ningar och banor och jag skickar en tanke till våra

klubbtränare gör ett ”görbra” jobb med alla teknikträ-

ningar varje vecka!

Nu på slutet av säsongen, med medicinering för allergin,

har kroppen funkat bättre och humöret och farten har

kommit tillbaka. Så det känns väldigt inspirerande. Inte

minst i helgen har jag märkt det när Skellefteå 3-dagars

avgjordes. Första etappen, medeldistans, med sprint-

känsla, gick inne i Lövånger. Vi bjöds på rolig och lite

annorlunda terräng och banläggning. Själv snurrade jag

bort för lång tid vid en relativ lätt kontroll. Annars hade

pallen varit nära för det gick fort på slutet. Pallen blev

det istället när långdistansen avgjordes på Vitberget, vid

Skellefteås tuffa skidspårssystem i lördags. Trea blev jag,

så det är jag riktigt glad över. Och det trots att jag varit

förpassad till städskrubben av vår tuffe klubbtränare

Tom under natten. Medan Mumin sov inne i storstu-

gan… Men, men jag bet ihop och det gick ju bra. J

En annan som också hade det tufft var Jeff. Han kom

tillbaka, blodig, med en lång rispa över ansiktet.

-Det var en stor björn som rev mig, berättade han med

darr på rösten. Men med glimten i ögat. Jag tror det var

Vitbergets tuffa steniga branta slutningar som visat sig

från lite närmare håll. J

Söndagens tävlingar vill jag bara glömma. Det blev all-

deles för stressig orientering ute i skogen. Nä, sakta ner

och följ planen som Tjelvar säger så går det nog bättre.

Nu laddar jag för DM och Jokkola som är kvar i vår. Det

vore ju härligt med ett kvale-guld på DM, och ja Jokkola

också förstås om än det kanske är mera av drömmkarak-

tär J !

Syns och hörs i ol-skogen!

/Ingela

(april 2006)

Sverigelistan- En poänglista för Sveriges orienterare

http://www.orientering.se/


Av Tom Korsoman

Förenkling (Del 2)

I den andra delen av ”förenklingsskolan” tittar vi närmare på förenkling genom förlängning.

Orienteringssträckan nere till vänster utgör en typisk sträcka av orange svårighet i västerbottnisk terräng. Att gå rakt på en sådan sträcka är som att tigga om problem. Välj istället att förlänga kontrollen via det stora öppna klapperstensfältet:

Kör ”på kompassnålen” rakt norrut mot klapperstensfältet (du behöver alltså inte ens ta ut riktning). Ett klap-perstensfält av den storleken går inte att missa!

Låt sedan klapperstensfältet leda dig in mot höjden med branten, och där bakom sitter kontrollen vid stora stenen. Busenkelt – nästan som att springa en snitslad bana!

Orienteringssträckan nere till höger utgör en typisk sträcka av svart svårighet i västerbottnisk terräng. Här är det viktigt att förenkla orienteringen för att inte gå bort sig i sluttningen. Ett enkelt sätt som möjliggör snabb och sä-ker löpning är att förlänga kontrollen genom att nyttja sänkan (ritad i lila) sydost om kontrollen:

Kör norrut mot stora höjden (med lila höjdkurvor) – klapperstensfältet fångar upp dig om du går för långt ös-terut.

I norra delen av höjden möts du av ett mindre höjdparti med en brant. Här börjar sänkan som du kan använda dig av för en säker kontrolltagning.

Låt sänkan leda dig ner mot kontrollstenen. En sänka som denna, som omfattar fyra höjdkurvor, innebär att det är fråga om en väldefinierad och tydlig ”ledtång” - i princip lika säkert och enkelt som att följa en stig!

I nästa del av Tekniktipset tar vi en titt på förenkling genom förstoring.

webbtidningen för umeå ok nr 2 2007 - idrottonline · hämta ut allt material, kommer att utses...

Documents