IGORV Salud Vida&Martes 3 de abril de 2012 l www.elnuevosiglo.com.co

Ni una gota de preocupación con la Toxina Botulínica

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TRATAMIENTO CONTRA LA INCONTINENCIA URINARIA

Échele un ojo a la

salud visual de sus hijos

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2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 3 dE AbRil dE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Se recomienda limitar su ingesta para prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la cardiovascular.

LA SAL es un aditivo culi-nario utilizado desde tiempos prehispánicos, ya que su fun-ción no se limita al sabor salado que aporta a los alimentos, sino además porque ayuda a preser-varlos por más tiempo. Adicio-nalmente aporta al organismo minerales importantes como sodio, cloro y yodo.

El sodio es un mineral nece-sario para regular el volumen sanguíneo, la contracción mus-cular y equilibrar los líquidos corporales dentro y fuera de las células, por lo que su consumo en cantidades moderadas es necesario en el organismo. Este mineral representa aproxima-damente el 40% del peso de la sal de mesa, así que siguiendo las directrices de la OMS, la cantidad diaria recomendada de sodio no debería superar los 2.5 gramos o 5 gramos de sal al día.

El sobrepeso y la obesidad son cada vez más comunes en la población mundial, y por ello, la hipertensión arterial ha cobrado relevancia debido al aumento de estas enferme-dades por un estilo de vida no saludable (una alimentación desequilibrada y la falta de actividad física). Se sabe que la hipertensión puede ser una en-fermedad silenciosa con graves consecuencias.

Ante el incremento de ca-sos de hipertensión a nivel mundial, existen cada vez más recomendaciones que sugieren una disminución en el consumo de sodio, debido a sus efectos en personas con hipertensión. Organismos internacionales han lanzado recomendaciones de limitar su consumo al día incluso en personas sanas, con el fin de tomar precauciones desde edades tempranas para con-trolar la ingesta de sodio y así

contribuir a prevenir enferme-dades crónicas no trasmisibles como la hipertensión arterial y la enfermedad cardiovascular.

En Colombia, una de cada tres personas sufre de hiperten-sión y se estima que esta cifra es mayor ya que hay muchas personas que la padecen pero no han sido diagnosticadas. Por esta razón, Bimbo trae el primer pan blanco reducido en sodio, con 37% menos sodio que panes similares, ofreciendo una opción más a aquellos consumidores que requieren cuidar su consu-

mo de sodio.Según Marcela España, ge-

rente de Mercadeo de Bimbo Colombia, “en el desarrollo del Pan blanco Extrafamiliar, enfocamos nuestro esfuerzo en la reducción de sodio con el fin de ayudar a las familias colombianas a alimentarse sa-ludablemente y contribuir a la disminución de ingesta de sodio en sus dietas.”

Opciones para cuidar el corazón

Cuidar el corazón es muy

importante, pues la salud del corazón incrementa la esperan-za de vida. Debido al aumento de enfermedades crónico dege-nerativas a nivel mundial, cada vez son mayores los esfuerzos tanto de la industria como de otros sectores para promover la actividad física y estilos de vida saludable, con el fin de mejorar su calidad de vida.

Estos son algunos consejos para consumir menos sodio:

• Consumir abundante-mente frutas y verduras.• Leer cuidadosamente las etiquetas y preferir aquellos alimentos reducidos en sodio cuando se comparen con un alimento similar.• Utilizar 1 cucharadita de sal al día para preparar los alimentos del día. Puede reem-plazarse por hierbas, cebolla o ajo.• Evitar agregar sal a sus comidas en el momento de consumirlas. No usar el salero en la mesa.• Algunas salsas son ricas en sal. Limitar y usar en canti-dades pequeñas.

HipertensiónEs el término empleado para

describir la presión arterial alta.La presión arterial es una

medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bom-bea sangre a través del cuerpo.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. Por ejem-plo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Uno o ambos

de estos números pueden estar demasiado altos.

El número superior se deno-mina presión arterial sistólica y el número inferior presión arterial diastólica.• La presión arterial nor-mal es cuando mide menos de 120/80 mmHg la mayoría de las veces.• La presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de140/90 mmHg o por encima la mayoría de las veces.• Si los números de su presión arterial están entre 120/80 y 140/90 o superior, pero por debajo de 140/90, esto se denomina prehipertensión.

Si usted presenta prehiper-tensión, será más propenso a padecer presión arterial alta.

Si tiene problemas cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que el médico le recomiende que su presión arterial esté incluso más baja que la de las personas que no padecen estas afecciones.

Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como:• Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el or-ganismo• El estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos.• Los niveles de diferen-tes hormonas en el cuerpo

A usted muy probablemente le dirán que su presión arterial está demasiado alta a medida que vaya envejeciendo. Esto se debe a que sus vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando esto sucede, su presión arterial se eleva. .

Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión ar-terial si:• Es afroamericano.• Es obeso.• Con frecuencia está es-tresado o ansioso.• Toma demasiado alco-hol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).• Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.• Tiene diabetes.• Fuma.

LA CANTIdAd dIARIA RECOMENdAdA dE sOdIO NO dEbERíA sUpERAR LOs 2.5 gRAMOs

Reduzca el consumo de sal, su corazón se lo agradecerá

UTILICE 1 cucharadita de sal al día para preparar los alimentos del día. Puede reemplazarse por hierbas, cebolla o ajo./Foto static.imt.ie

Ante el incremento de casos de hipertensión

a nivel mundial, existen cada vez más

recomendaciones que sugieren una disminución

en el consumo de sodio

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l Los especialistas en visión hacen un llamado a los padres de familia para que tomen medidas preventivas no correctivas.

LOS PRIMEROS años de vida son los más importantes para el desarrollo de la visión en una persona. El sistema ocular de los niños es inmaduro, por lo tanto son más sensibles a facto-res ambientales como los rayos UV provenientes del sol. “Hay que tener en cuenta que su cris-talino es casi transparente hasta los 10 años aproximadamente y la radiación ultravioleta penetra tres veces más que en el ojo de un adulto. De allí la importancia de una prevención y protección desde temprana edad con el fin de garantizar una buena salud visual y calidad de vida en el futuro”, asegura Nubia Bejarano Varela, Optómetra y Gerente de Transitions Optical para el Cono Norte de América Latina.

El 80% de la radiación que recibimos los humanos, la acu-mulamos durante los primeros 18 años de vida. Es por ello que en el cuidado de los ojos de los niños se debe incluir la protec-ción a los efectos de los rayos UV emitidos por el sol, a través de lentes oftálmicos de alta ca-lidad, que bloqueen el 100% de estos rayos y que a su vez sean adaptables a las condiciones de luz presente en el ambiente.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 18 millones de personas en el mundo han quedado ciegas a causa de las cataratas y un 5% de estas pueden ser causadas por las radiaciones ultravioleta. Sin embargo, el 80 por ciento de estos casos se pueden evitar si se toman medidas de protección.

Algunas de las enfermedades que a futuro podrían presentar los ojos por exponerlos diaria-mente al sol, sin una protección ocular adecuada son: Pterigión, degeneración macular relacio-nada a la edad, inflamación de la conjuntiva, retinopatía solar, daño en la córnea, cáncer en la conjuntiva y en el parpado, hasta ceguera causada por ca-taratas.

RecomendacionesLos especialistas en salud

visual recomiendan:Realizar un examen visual en

el niño desde que nace y a partir de allí hacerlo periódicamente al menos una vez al año

Llevar una dieta balanceada,

en donde no deben faltar las vi-taminas A, B y C que se pueden encontrar en alimentos como la zanahoria, el apio y el perejil.

Los niños con alteraciones vi-suales deben ser corregidos con lentes oftálmicos de alta calidad, que permitan el paso natural de la luz para la que imagen se for-me de manera nítida en la retina, que estén libres de ralladuras, opacidades, distorsiones y así mismo bloqueen al 100% los rayos UV, logrando adaptarse a las intensidades de luz presente en el ambiente.

No frotar los ojos con las manos sucias

Si los niños se rehúsan a usar las gafas, los padres po-drían ponerles de ejemplo a muchos personajes populares de obras de ficción infantiles que usan anteojos. Ellos pue-den servir de modelo a seguir para los niños y así aumentar el autoestima

Entre los niños es frecuente las lesiones oculares ocasiona-das por traumas recibidos en

sus jornadas de juegos es por ello que se recomiendan que sus lentes sean también resistentes al impacto.

No auto medicarseTeniendo en cuenta lo impor-

tante de proteger la salud visual desde la infancia, Transitions Optical ha creado un programa entretenido y educativo para que los niños, padres, maestros y personas a cargo del cuidado de los niños aprendan más sobre el cuidado de los ojos. Este pro-grama cuenta con juegos, folletos informativos, descargas y mucho más con solo ingresar a la página web www.yonosabiaeso.com.

En la prevención esta la fór-mula para que los padres pue-dan garantizarle a sus hijos una buena salud visual en el futuro.

Retinopatía diabéticaLa retinopatía diabética es

una complicación de la diabetes y una de las causas principales de la ceguera; se produce cuan-do la diabetes daña los vasos sanguíneos que nutren la retina, parte del ojo donde se enfoca la luz filtrada a través del cristalino, así lo aseguró el doctor Juan Car-los Sinisterra, experto en retina.

El riesgo de desarrollar reti-nopatía diabética es alto en pa-cientes que han tenido diabetes por un largo tiempo. Alrededor del 60% de los pacientes que tienen diabetes por quince años o más, tienen algún daño en sus vasos sanguíneos que surten la retina, pero ese daño puede prevenirse o retrasarse si los dia-béticos adquieren una cultura de cuidado y control;

Las personas con retinopatía proliferativa pueden reducir el riesgo de la ceguera en un 95 por ciento con un tratamiento oportuno y un seguimiento constante, de acuerdo con el Instituto Nacional del Ojo (NEI) de Estados Unidos. Razón esta para promover la atención y el cuidado de esta complicación producto de la diabetes tipo 1 y 2.

La prevalencia de la retinopa-tía está fuertemente relacionada con la duración de la diabetes. Después de 20 años de diabetes, casi todos los pacientes de tipo 1 y 60% de los pacientes de tipo 2 tienen algún grado de retino-patía. La retinopatía diabética puede ocasionar serias pérdidas de visión. En su conjunto, la retinopatía diabética se estima que es la causa más frecuente de ceguera entre los adultos diabéticos de 20 a 74 años de edad, de acuerdo con las cifras de la Organización Mundial de la Salud.

LOs NIÑOs AbsORbEN MAYOR CANTIdAd dE RAdIACIÓN sOLAR

¡Ojo! con la salud visual de sus hijos

EN LA prevención esta la fórmula para que los padres puedan garantizarle a sus hijos una buena salud visual en el futuro./Foto areandina.edu.co

EL 80% de la radiación que recibimos los seres humanos, la acumulamos durante los primeros 18 años de vida./Foto bebesymas.com

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l Un estudio realizado en Canadá determinó que esta capacidad ayuda a reorganizar redes específicas de la cabeza con lo que se crea un mayor control cognitivo.

AUNQUE EL bilingüismo no parece ofrecer demasiados beneficios cognitivos duran-te la mediana edad, sí puede tener un impacto importante entre las personas de edad más avanzada.

Así lo determinaron cien-tíficos de la Universidad de York, en Toronto, Canadá y la Escuela de Educación de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, quienes llevaron a cabo una revisión de estudios sobre los efectos cognitivos de la comunicación en dos o más idiomas.

El estudio, que aparece publicado en Trends of Cogni-tive Sciences, (Tendencias de Ciencias Cognitivas), encontró que los adultos mayores que hablaban dos o más idiomas parecen tener una mejor salud mental que los protege de la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Estudios recientes han mos-trado que los niños que crecen hablando dos o más idiomas tienen menos riesgo de desa-rrollar Alzheimer más tarde en su vida.

Sin embargo, las investiga-ciones no han mostrado hasta ahora evidencia concluyente sobre las diferencias en el pro-greso cognitivo y lingüístico de los niños y jóvenes bilingües y monolingües.

La nueva investigación, dirigida por la doctora Ellen Bialystok, hizo una revisión de varios experimentos que habían sido llevados a cabo con adultos de mediana edad y de edad avanzada que eran tanto monolingües como bi-lingües.

Los participantes habían sido sometidos a pruebas cog-nitivas para medir capacidades como control de atención y memoria y a escáneres cere-brales para medir los cambios cerebrales.

Reserva cognitivaDescubrieron que en el gru-

po de adultos de mediana edad no se encontraron diferencias cerebrales importantes entre los bilingües y los monolin-gües.

Sin embargo, los resultados

de los participantes de edad avanzada mostraron que los bilingües presentaban los sín-tomas típicos que conducen a la demencia entre tres o cuatro años más tarde que los adultos que sólo se comunicaban en un idioma.

Los resultados, afirman los investigadores, se confirmaron en un segundo estudio y se vie-ron incluso tomando en cuenta factores como la educación y el nivel socioeconómico de los participantes.

“Nuestra conclusión es que la experiencia de manejar la atención a dos idiomas, que puede durar toda la vida, reorganiza redes específicas del cerebro creando una base más efectiva para el control ejecutivo y para un mejor ren-dimiento cognitivo a lo largo de la vida”

Esto sugiere que el bilin-güismo puede tener un efecto protector contra los efectos del deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento, agregan.

No se conoce con claridad cuáles son los mecanismos que subyacen a esta protección, pero tal como explica la doc-tora Bialystok, el bilingüismo podría ser un factor ambiental que está contribuyendo a la llamada reserva cognitiva del cerebro.

Esta reserva cognitiva tam-bién puede postergar la apari-ción de los síntomas en quienes sufren demencia.

Según la investigadora, para poder seleccionar un lenguaje apropiado el individuo debe hacer uso de regiones del ce-rebro que son esenciales para la atención general y el control congitivo.

El uso de esas redes de con-trol congitivo para el procesa-miento del lenguaje bilingüe puede reconfigurar y fortalecer estas regiones, quizás mejoran-do la flexibilidad mental, que es la capacidad de adaptarse a los continuos cambios y procesar la información de forma más eficiente, explican los autores.

“Los estudios previos han establecido que el bilingüismo tiene un efecto beneficioso en el desarrollo cognitivo de los niños” señala la investigadora.

“En nuestra investigación revisamos las investigaciones recientes utilizando tanto mé-todos conductuales como de neuroimágenes para examinar los efectos del bilingüismo en la cognición de adultos”.

“Nuestra conclusión es que la experiencia de manejar la atención a dos idiomas, que puede durar toda la vida, re-organiza redes específicas del cerebro creando una base más efectiva para el control ejecuti-vo y para un mejor rendimiento cognitivo a lo largo de la vida” afirma la doctora Bialystok.

“No debe sorprender que esa experiencia intensa y sostenida deje una marca en nuestras mentes y cerebros”.

Tal como señalan los investiga-dores, la creciente diversidad que ha surgido en todas las poblacio-nes del mundo podría tener un “inesperado impacto positivo en la resiliencia del cerebro adulto”.

Las estadísticas muestran que más de la mitad de la pobla-ción mundial es bilingüe.

En Estados Unidos y Canadá se calcula que cerca de 20% de la población habla en su hogar un idioma distinto al inglés. Y hay regiones urbanas, como Toronto y Los Ángeles, donde hasta 60% de la población es bilingüe.

En Europa también hay un alta prevalencia de bilingüismo. Son-deos recientes muestran que 56% de la población en todos los países de la Unión Europea es bilingüe.

Por eso, afirman los investi-gadores, es importante seguir investigando el impacto de co-municarse en dos o más idiomas para entender mejor sus efectos en la salud mental y cerebral del individuo.

AYUdA A MEJORAR LA MEMORIA

Ser bilingüe protege al cerebro del Alzheimer

ESTUDIOS RECIENTES han mostrado que los niños que crecen hablando dos o más idiomas tienen menos riesgo de desarrollar Alzheimer más tarde en su vida./Foto blogspot.com

ESTO SUGIERE que el bilingüismo puede tener un efecto protector contra los efectos del deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento.kolumnaokupa.blogsome.com

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l El tratamiento tiene como objetivo inhibir la presencia de contracciones involuntarias.

SE ESTIMA que la inconti-nencia urinaria puede afectar hasta un 70% de la población mundial siendo las mujeres quienes presentan más casos de esta afección. Cada vez más los especialistas enfatizan la im-portancia de que los pacientes hablen con su médico sobre esta enfermedad y de los avances en el tratamiento de la misma. En el caso de esta condición tanto para tratar hombres como mu-jeres, el profesional adecuado es el urólogo.

Normalmente todos pode-mos controlar el deseo de orinar y decidimos cuándo hacerlo; sin embargo los pacientes que sufren de incontinencia urinaria no tienen control sobre esto y la orina se escapa en cualquier momento. Esta enfermedad es muy frecuente, afecta tanto a mujeres como a hombres, in-clusive a niños y es un dolencia que perjudica la vida social de las personas que la padecen, ya que por temor al escape de orina involuntario, terminan aislándose de su convivencia social, laboral así como de sus relaciones afectivas.

Un estudio realizado acerca del impacto de las disfuncio-

nes urinarias demostró que el 11,4% de las personas afectadas por esta enfermedad sufren de depresión, el 42% están desem-pleadas y el 15,4% ven disminui-do su deseo sexual.

Existen varios tipos de in-continencia urinaria. Las más conocidas son las de esfuerzo, que ocurre cuando se registra algún tipo de esfuerzo, como toser, reír, saltar – escapándose

la orina. Este tipo de inconti-nencia usualmente ocurre por algún problema anatómico del piso pélvico y generalmente está asociada a gestaciones y partos, por lo general se corrige con procedimientos quirúrgicos. El segundo tipo es la incontinencia urinaria de urgencia, (IUU) que ocurre cuando la persona tiene

muchas ganas de orinar y en caso de no tener rápido acceso al baño, se da la pérdida de líquido.

Este es el tipo de incontinen-cia relacionada a la vejiga hipe-ractiva que puede tener como causa enfermedades neuroló-gicas como el AVC (accidente vascular cerebral), la esclerosis múltiple y lesión raquídeo -me-dular – o en patologías sin una etiología clara llamada vejiga hiperactiva idiopática.

Para la incontinencia urinaria de urgencia, existe la indicación de la aplicación de la toxina botulínica en la vejiga, proce-dimiento que mejora conside-rablemente la calidad de vida de los pacientes. El tratamiento tiene como objetivo inhibir la presencia de contracciones vesi-cales involuntarias presentes en la vejiga hiperactiva y que termi-nen por causar la incontinencia de urgencia.

El procedimiento que es rápi-do y simple, consiste en aplicar de 10 a 20 inyecciones en la vejiga, en una intervención que dura aproximadamente entre 5 a 10 minutos con anestesia local, ambulatoria. Los estudios demuestran que la toxina botulí-nica dura periodos de entre 6 a 9 meses dentro del organismo sin presentar contraindicaciones.

Con la aplicación de la toxina botulínica en la vejiga, se garan-tiza que el paciente recupere su estilo de vida

normal y vuelva a realizar sin problema las actividades diarias que antes le causaban molestia e incomodidad.

AllerganAllergan es una empresa de

salud de múltiples especiali-dades establecida hace más de 60 años con el compromiso de revelar lo mejor de la ciencia con el fin de crear y desarro-llar tratamientos innovadores y significativos para ayudar

a las personas a alcanzar su potencial de vida. Actualmen-te, en Allergan contamos con cerca de 10,000 empleados alta-mente calificados y dedicados, además de una capacidad de ventas y mercadeo global con presencia en más de 100 países, con un portafolio de productos farmacéuticos, biológicos, de dispositivos médicos y pro-ductos de venta libre que está en constante evolución. Traba-jamos con recursos de última tecnología en Investigación y Desarrollo, como la fabricación y vigilancia de seguridad de productos que

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Desde nuestro inicio como empresa de cuidado de los ojos hasta nuestro enfoque actual de multi-especialidad médica (in-cluyendo oftalmología, neuro-ciencias, medicina estética, me-dicina estética dermatológica, estética de mama, intervención en casos de obesidad y urolo-gía), Allergan se enorgullece en celebrar más de 60 años de avances médicos y apoyo a pa-cientes y médicos que confían en nuestros productos, al igual que a los empleados y las comunida-des en las que vivimos y con las cuales trabajamos.

LA INCOTINENCIA URINARIA YA TIENE sOLUCIÓN

Toxina Botulínica: no más gotas de

preocupación

EXISTEN VARIOS tipos de incontinencia urinaria. Las más conocidas son las de esfuerzo.

Para la incontinencia urinaria de urgencia,

existe la indicación de la aplicación de la toxina botulínica en la vejiga,

procedimiento que mejora considerablemente la calidad de vida de los

pacientes.

6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 3 dE AbRil dE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l La presencia de demasiado ruido, una cama poco cómoda, una temperatura excesiva, rutinas irregulares o hacer poco ejercicio físico pueden ser responsables del insomnio

AUNQUE MIENTRAS se duerme la persona no es cons-ciente del mundo que lo rodea, sin embargo, en este período de tiempo ocurren gran cantidad de cosas que son esenciales para permanecer saludables.

Las personas duermen de diferente forma en los dife-rentes momentos de la noche. Uno de los tipos de sueño más importantes es el llama-do sueño de movimientos oculares rápidos, que viene y se va varias veces durante la noche, representado cerca de una quinta parte del tiempo total de sueño. Durante este periodo el cerebro está parti-cularmente activo, los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro, y se sueña. Duran-te otro tipo de sueño el cerebro está inactivo, pero existe gran cantidad de actividad corpo-ral, las hormonas son libera-das en el flujo sanguíneo y los tejidos del organismo son reparados tras el desgaste del día previo.

La cantidad que una perso-na debe dormir depende principalmente de la edad, aunque también va-ría mucho e n t r e l a s

personas de una misma edad. Los bebés duermen cerca de 17 horas al día, que se reducen a 9 o 10 horas cuando se van hacien-

do mayo-res.

La mayoría de los adultos ne-cesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche, aunque éstas serán menos según el individuo envejezca. Existen grandes di-ferencias entre unas personas y otras, hasta el punto que al-

gunas pueden estar bien con sólo 3 horas de sueño por

noche. Los adultos ma-yores necesitan menos

horas de sueño que el adulto joven y

es frecuente que por las noches se encuentren d e s p i e r t o s , especialmen-te si durante e l día han dormido la siesta.

Una no-che ocasio-nal sin dor-m i r t i e n e

m u y p o c o efecto sobre la

salud física o mental. Sin em-

bargo, tras varias noches de insomnio la persona se siente adormilada durante el día, no le resulta más difícil el concen-trarnos o tomar decisiones y se puede llegar a afectar nuestro estado de ánimo. Esto puede ser extremadamente peligroso para aquellas personas que manejan maquinaria pesada o que conducen. No hemos de olvidar la gran cantidad de muertes que se producen cada año como consecuencia de que-darse dormido al volante en las autopistas.

Un estudio de investigación de consumo masivo llevado a cabo en 23 países y con la parti-cipación de más de 31.000 per-sonas que revela que el 35 por ciento de las personas sienten que no duermen lo suficiente, impactando en su salud física y mental.

Curiosamente, tomando a casi la mitad de los encuestados que respondieron marcando la categoría de ‘en general duermo mal’ como una razón para la falta de sueño – nos indica que muchos podrían haber renun-ciado a volver a tener una buena noche de sueño.

En realidad, hay una serie de causas potenciales que pueden resultar en una noche con el

sueño alterado. Estas incluyen trastornos del sueño tales como AOS, que afecta aproximada-mente a un 4 por ciento de la po-blación adulta. Es un trastorno que se caracteriza por el colapso de las vías respiratorias (detrás de la lengua) durante el sueño, lo que obstruye la respiración. Si no se trata, puede contribuir al desarrollo de presión arterial alta, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares. Aparte, los ronquidos en niños no deberían ser ignorados, ya que pueden ser un síntoma de AOS.

Por esta razón la firma Phi-lips y la Asociación Mundial de Medicina del Sueño unen esfuerzos para ampliar la con-ciencia de la gente acerca de los efectos del sueño en la salud y el bienestar

“Para Philips es un honor estar trabajando con la Aso-ciación Mundial de Medicina del Sueño”, comentó el doctor David White, Director Médico de la división de Soluciones de Salud para el Hogar de Philips y Profesor de Medicina del Sueño en la escuela de medicina de Harvard. “A través del patroci-nio del Día Mundial del Sueño buscamos que la gente se con-cientice acerca de la gravedad de los trastornos del sueño, tales como la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS), que, si no se tratan adecuadamente, pueden tener un impacto significativo sobre la salud y el bienestar de una persona”.

Al mismo tiempo, Philips, junto con la doctora austra-liana Sarah Blunden, líder en investigación en medicina del sueño y con la WASM, anunció el lanzamiento de un nuevo mó-dulo educativo sobre el sueño dedicado para niños de todo el mundo, como parte del progra-ma Guardianes de la Salud.

“Reconocemos más que nun-ca la importancia de un buen sueño nocturno para nuestra salud y bienestar, y para nues-tra capacidad de funcionar correctamente durante el día. A través del programa Guardianes de la Salud esperamos poder acercar esta lección a las aulas y asegurarnos que los niños de todo el mundo pueden bene-ficiarse a través de una mejor comprensión del impacto del sueño en el día a día”, dijo la Dra. Blunden, Investigadora Pediátrica del Sueño del Cen-tro de Investigación del Sueño de la Universidad del Sur de Australia y directora del Centro Australiano para la Educación en el Sueño.

LO IdEAL Es dORMIR ENTRE 5 Y 7 HORAs dIARIAs

La falta de sueño, algo que lo debe trasnochar

LA CANTIDAD que una persona debe dormir depende principalmente de la edad/Foto futurity.org

LA CANTIDAD que una persona debe dormir

depende principalmente de la edad, aunque también

varía mucho entre las personas de una misma edad./Foto jamesmorrispt.files.

wordpress.com

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l Buscar la sombra especialmente entre las once de la mañana y las tres de la tarde evita la aparición de enfermedades o daños de la piel post vacaciones.

ESTA SEMANA muchas personas aprovechan para descansar y relajarse de la vida tan agitada que llevan en la ciudad, así las cosas deciden irse a tierra caliente o un sitio donde el sol muestre su mejor cara, sin embargo es en esta época donde la piel debe cui-darse aun más.

La mayor parte del año la piel anda cubierta y cuando se empieza a disfrutar se decide dejar de lado su cuidado y se hace caso omiso del uso de blo-queadores y cremas hidratantes. Para lucir un traje de baño o un vestido espectacular es necesa-rio, por salud y belleza, tener una piel sana.

Para esta época del año la piel debe convertirse en la parte del cuerpo a la que más se le de-dique cuidado, pues va a estar expuesta constantemente a los rayos del sol y a los cambios de temperatura bruscos. Algunos consejos básicos pueden contri-buir para que en estos días la piel también este de vacaciones:

La hidratación es sumamente importante, beber agua no sólo ayuda al organismo si no tam-bién mejora el aspecto de la piel, lo recomendado son ocho vasos de agua al día.

La exposición solar es lo que más afecta a la piel durante las vacaciones usar protector solar ayudará a que más adelante no se sufra de alguna enfermedad de la piel. Aunque el bloqueador solar debe ser de uso diario en los días de calor lo recomenda-ble es usar uno mayor a 20 FPS (Factor de Protección Solar) sin embargo depende también del tipo de piel que cada persona tenga.

Hay que tener en cuenta que no todos los bloqueadores o protectores solares trabajan de la misma forma, por eso es fundamental saber con qué tipo de piel se cuenta para escoger el correcto. Algunos bloqueadores están determinados para perso-nas de un cierto rango de edad además deben resistir el agua y la arena, si se está en la playa, y es muy importante aplicarlo por lo menos 90 minutos antes de exponerse al sol y renovarlo cada 3 horas.

Después de un día soleado en donde la piel ha estado expuesta lo mejor es usar una loción reparadora, este tipo de cremas poseen ingredientes que ayudan a calmar y a rege-nerar la piel que ha recibido los rayos del sol. Es recomendable usarlas en la noche antes de irse a descansar y para las que les gusta estar a la moda en el mercado se encuentran mu-chas lociones reparadoras con otras características por ejem-plo las que aparte de remediar le otorgan brillo a la piel.

Una limpieza facial, si se usa maquillaje en vacaciones, también es fundamental esto se debe convertir en un hábito diario en las mujeres que les encanta lucir una piel perfec-ta. No desmaquillarse y más si se está en tierra caliente es demasiado perjudicial para la salud de la piel ya que los productos de maquillaje tapan los poros y la van resecando poco a poco.

Es claro que el maquillaje hace ver a las mujeres más atractivas y femeninas pero quitárselo en la noche le dará un respiro necesario a la piel. Este es el órgano más grande que tiene el ser humano y a veces uno de los más abando-nados por eso su cuidado en vacaciones es fundamental para evitar enfermedades a futuro.

A largo plazo se pueden presentar enfermedades en la piel como las quemaduras o las manchas que se pueden quitar con tratamiento sin embargo algunas como la dermatitis o el cáncer en la piel requieren de un mayor cuidado.

La piel tiene varias capas que la conforman, la que más está expuesta es la epidermis que es la que recibe de forma directa los rayos del sol por esta razón se debe tenar un mayor cuidado de la piel todo el año. Las cremas y lociones humectantes son las mejores amigas de este órgano tan importante.

Si se piensa viajar lo mejor es consultar con tiempo a un der-matólogo para que sea él quien decida qué tipo de productos se debe usar según el tipo de piel, esta temporada de vacaciones la oferta de productos para la protección es grande pero es-coger el adecuado determinará la salud de la piel.

Después del anhelado des-canso es necesario dedicarle una atención especial al cuerpo en su totalidad, el ejercicio y una dieta balanceada hará que la piel se mantenga san y libre de impurezas. la edad es otro de los factores determinantes para sa-ber qué tipo de cuidado se debe tener no es lo mismo un cutis a los veinte que a los cuarenta.

Nutrir, hidratar, exfoliar y limpiar son los pasos claves a se-guir para tener una piel perfecta que se convierta en la estrella de la piscina.

EL sOL NO REsULTA sER EL MEJOR AMIgO EN EsTA TEMpORAdAEL USO de protector solar es básico para la protección de la piel en esta temporada.

LA HIDRATACIÓN y las cremas exfoliantes evitan la aparición de enfermedades de la piel.

UVBlinde su piel contra los rayos