Starbene (ITA)

  Paese: it

Pagina: 58-60

Readership: 1298000

Diffusione: 132522

  Tipo media: Settimanale

Autore: Valentina Ciannamea

  16 Marzo 2015 - 51512  

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Starbene (ITA)

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Autore: Valentina Ciannamea

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di VIerind Cianriarnea

LE 5 FRASI DA NON DIRE

vi6U \n rvorLe parole o iltono sbagliatoPossonomandare in crisi.cco come far

durare la coppia

I nunicro di litigi in una coppia ni es lurra v. la ni ncJ niiinvcrsamcntc proporzionale alla Lij eoiifi olito porta i due adsua durata irevista, Cioe. meno I1ontaiiarsi. ciò clic conta lIOfl èsi litiga, più alte sono le solo ar1are: è importante coirie loprobahi1iti di diidrsi prcIié i i fi. Nel libro Le paro1 pr

partner accumulano rabbia c a1care 1itnurc, apeiia useilo irfrustrzionc: è il risultato degli Mondadori, Alessiu Roberti,

studi coiclotti dallo psicologo sociologo e forriiator, individua

amcriLano John Gottman c dal niniui dIhi euintinicaziun dibiologo matematico scozzese uppia. Le mie csi su11 abitudini

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r \j/!linguistiche che daimeggiano larelazione ilascono propriodall'analisi degli studi rii JohnGottman»<, precisa l'autore. <Sia latotale mancanza li scontri, sia laloro eccessiva frequenza, con laconseguente comunicazione

negativa danneggiano la relazione,Litigare è norniale. E il modo inetn si affronta questo momento afare la differenza. Ecco allora lefrasi da non pronunciare mai.

E] SEI SEMPPE IL SOLITO11 <iemilieo nituucro uno è lacritica personale. <Le frasi° ''i sci

un incosciente" o 'Noti ci si puòfidare di te " sono un'etichettaapposta sulla persona', dicelioherti \lcntre la iii nicnrcla peruna de lernhinmì la condotte puòrisultare efficace, il giudizio sullapersona rivolto in modogeneralizzato diventa negativo enon è utile. »Vn esempio? Lui è iiigrave ritardo e non ti avverte. Lalamentela cito un comporta niento ela si.ia conseguenza: "Mi sonopreoccupato pereliò non haichi a ma to' l,a critica esprime ungiudizio: ''Perché non haichiamato? Sei un egoista":», spiegalioberti . <Il coni porta menro èqualcosa di eonereLo sti cui èpossibile confrontarsi e trovare un

eompronlesso per smettere dilitigare», aggiunge la psieoterapeuta

Maria Caterina Solimando.

E] NON CAPISCI NIENTE<Il disprezzo è il passaggioclic fa scivolare la coppia verso

ì

tinn coniuniemmzioue clic ferisceintenzionalnietite', spiega Roberti.Fra si come "Sei un o stupido" oaddirittura "Mi fai schifo''colpiscono l'iclemità della persona:vanno oltre la critica perché sonodavvero offensive e iniplicono uuaprofonda mancanza di stima, »»Le

parole dispregiativc sono tiri

segnale pericoloso, denotano

manca nz a di rispetto e insidiano ilvalore individuale»», aggiunge lapsieotcra perito l)o o i cia Rossi. «Difronte a espressioni di questo tipoNisognerebbe chiedersi seriamenteclic cosa sta aeeadendo<, aggiunqeDiego Divenuto, coocli insieme a

Daniele Rossi dcl sitoconciai ndperio ooppno. t. Qua o do siarriva a i nesto punto, infatti, ilrapporto a due è evidentementemolto compromesso.

LjNON È COLPA MIA'<Più una persona si sentegiudicata, più si irrigidisee sulleproprie posiziolii» , dice Alessio

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Rohcrti. «Davanti a una minaccia,la parte più istintiva del nostrocervello ci fa reagire con la difesao con la fuga><, aggiunge DaniclaFè)Ssi. Allora è facile lasciarsisfuggire frasi piene di rabbia come"Lasciami in pace'' o "Anche tu scisempre in ritardo' il cui scopo èsottrarsi al confronto o ribaltarel'accusa. «L'atteggiamento di difesanon fa che peggiorare lacomunicazione, mentrebasterebbe ammettere uneventuale errore ("hai ragione, maavevo una telefonata importante')e aprirsi al dialogo», dice Roberti.

E] INUTILE CONTINUARE,ME NE VADO«Il partiler dice qualcosa che nonmi piace, e io mi rifugio nell'altrastanza: è il classicocomportamento di chi cluudc lacoils'crsazionc aumentando ladistanza «lilla propria coiilpn,grla»,spiega lèoherti. «Tra le abitudinilinguistiche è la più negativa,

LACHATAIUTA LE COPPIEA COMUNICAREMEGLIO

Chi crede che social e appfavoriscano solo lo scambio dimessaggi superficiali, dovràricredersi, Secondo il sondaggiocondotto da LineCorporation,proprietaria di un'app dimessaggistica istantanea, per il70% degli utenti l'uso di unacbat migliora la capacità dicomunicare in modo efficacecon il partner.• A innalzare la qualità degliscambi è soprattutto il fatto che,protetti dallo lo schermo dellosmartphone e del tablet, risultaa tutti più facile esprimere inostri sentimenti,• Liapp dunque aiuta i timidi adichiararsi, ma non solo: ancheai partner di una coppia dà ilcoraggiodi rivelarci propripensieri senza filtri,• E poi non ci sono solo leparole: il 19°/o infatti hadichiarato di arricchire i suoimessaggi d'amore con glistickpr, gli "adesivi digitali'l Ognigiorno sono circa un miliardoquelli scambiati a livello globale.

perché rischia di diventare cmp1111 to di non ritorno per a coppia.Più si osano frasi come "E inutiledisco (ere con te", più la relazionesi disgrego», Per evitare clic laspirale s'innesclii, dobbiamotrovare il sciupo e lo spazio percomunicare in modo sereno, «Maoccorre farlo partendo da sé e non

psico parla con lui

aspettando che sia l'altro a daresegnali», suggerisce Roberti, «Perinvertire la rotta bisogna diventareconsapevoli delle proprieemozioili, Se l'emotività scqucstrala razionalità è meglio fare tmapausa, contando fino a dieci primadi rispondere o facendo unapasseggiata», aggiunge Divenuto,

LjHAI DI NUOVODIMENTICATO...

«Lo prime parole stabiliscono ilclima cn](,tivo del dialogo», spie(mnRoix,'rti. Iniziare una fra se con miintento niceusatorio ('Possibile clicti comporti sempre cosi. mi faidiventare matta") induce l'altro a

reagire in ns:sniern negativa, «Laconiunicazione di coppie deveessere la pifs assertiva possibile, Seesprinso il tiio stato d'aninio ("Mifai sentire.,"), l'altro non puònegare il mio vissuto», aggiungeMaria Caterina Solinsando,«Stiranomnntizza, fui una battutamettendo qualcosa di positivo sulfatto che sta te litigando, Parti date. ristabilisei l'equilibrio o Incori a essi on e cori il partii e r»consiglia Roberti. «Quando discuti.citO prinsia ciò che va bc,ne e srnlc<dopo eiò clic' ricin vo. Rieordui leoccasioni iii cui la vostraconumnnneazitcie ha Lunizioilato i>cerco di ripetere lo selicoia clic siè climcmtrrito valido. Aeqtnsirequcst'nbiLudinle inneseri unprocc'sso tu noigliorni mento clelluncapacità di parlare con il tuopartner e rappresentaun'evoluzioae personale e dicoppia>', conclude la dottoressaSoliniindo,

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