Automasajul-sunt folosite aceleasi tehnici principale sau secundare ca si masajul clasic-se conduc dupa aceleasi reguli metodice, avand aceleasi indicatii si contraindicatiiPentru a nu fi obositor si a nu suprasolicita anumite grupe musculare sunt recomandate pozitiile cu cea mai mare suprafata de sprijin:-ortostatism cu membrele inferioare usor indepartate, ortostatism cu membrul inferior sprijinit pe un scaun plasat in fata, pentru automasajul membrului inferior si al coapsei-sezand rezemat sau asezat pe o bancheta pentru masajul membrului inferior-decubit lateral pentru masajul regiunii fesiere si al soldurilor, al peretelui abdominal si al toracelui-sezand pe un scaun pentru automasarea membrelor superioare, coloanei cervicale si gatuluiDozarea tehnicilor in intensitate, ritm, viteza si durata se conduce dupa toleranta proprie.Efectele fiziologice caracteristice automasajului sunt:-descoperirea si tratarea punctelor dureroase-diminuarea stresului fizic si psihic-ameliorarea circulatiei veno-limfatice priferice-prevenirea sau inlaturarea oboselii musculare

Pacientii in varsta nu isi vor efectua masaj decat cu recomandarea medicala. Automasajul se va intercala cu exercitii respiratorii si de relaxare.La automasajul general se urmareste succesiunea: spate, regiunea posterioara a membrelor inferioare, se continua cu fata anterioara a membrelor, trecand apoi la trunchi, masand separat abdomenul si toracele si terminand cu membrele superioare.Succesiunea in masajul extins este urmatoarea: -membrele inferioare incepand la extremitati, spre radacina, fie segmentar, fie pe toata lungimea unuia sau a amandurora, continuat la trunchi, peretele abdominal-perete toracic-membre superioare. Este un masaj segmentar.Se poate folosi orice tehnica de masaj: principale, secundare, ori speciale.